中医治疗肩周炎的小方法 甩胳膊热敷
“一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。”古今的人们对养生有很多相关的劝谕和诗句，勿以恶小而为之，不注意养生，这种“恶”会报复我们的身体。有效的中医养生是如何做的呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“中医治疗肩周炎的小方法 甩胳膊热敷”，希望对您的养生有所帮助。
本文导读：肩周炎不是中老人的专利，很多年轻人也患肩周炎，下面我们来看看中医治疗肩周炎的小方法。
老人是肩周炎的高发人群，但是，现在很多白领也患有肩周炎，其实，日常生活中多动动就可以防治肩周炎，下面就为大家介绍治疗肩周炎的一个小动作及中药方。
肩周炎是什么？
属痹症的范畴，多因年老体虚，风寒湿邪乘虚而入，致经脉痹阻或跌扑损伤，瘀血留内，气血不行，经筋作用失常而导致本病 。简单说肩周炎其实就是一块冰。这块冰在肩膀那，把这里的血、气及各种营养物质都给冻着了，它们往前走不了，堵在那了。中医说痛是怎么来的？不通就会痛，通了就不痛了。所以，要让这块不痛，就要把冰给化掉。
动则生阳，人一运动起来，阳气就生发了，冰也就跟着化了。所以，治疗肩周炎，我们就要从小范围开始甩胳膊画圆圈，让阳气慢慢地把肩膀里的冰给融化掉。冰化了，气、血以及各种营养物质又能往前走了，疼痛自然就消失了。
诱发肩周炎的原因就是静、老、伤、寒
一般来说， 静、老、伤、寒 是引起肩周炎发作的四大原因。这四个字非常好理解，大部分人一看就知道，它们指的是缺少运动、衰老、受伤、受寒。
这里的 老 指的不是年龄的增长，而是骨头的变老。有些中老年朋友平时不注意保养，结果就出现了骨质增生、骨质疏松等毛病。骨头不健康了，风、寒、湿这些 外邪 很容易就侵入到人体里面了。所以，步入中老年后，我们一定要想尽各种办法，让骨头强壮、健康起来，这才是预防肩周炎的关键。
治疗肩周炎的小方法
一、一个小动作 甩胳膊画圆圈
坚持甩胳膊。从甩小圈开始，每天根据自己的情况甩几十次、几百次都可以，不过要量力而行。正着画完倒着画，胳膊酸了、痛了，就停下来。这种方法很简单，无论是走路还是看电视，甚至散步的时候，都可以做。关键在于要长期坚持。
二、一个药方 山奈汤
山奈10克，细辛3克，桑寄生、神曲各15克，白芷、红花、乳没各12克。
煎法：
1、把药材放在水里浸泡半小时后，加入350毫升水；
2、药汁熬得只剩一半的时候，把药汁倒出来；
3、添上350毫升水，再把药汁熬成一半；
4、把两次的药汁混在一起，早晚各喝l80毫升。
三、一个小方法 热敷
药汁喝完后，药渣可千万别倒。把药渣捞起来后，晾上两三分钟，附在上面的水就流走了，药渣的温度也降低了。找个纱布把它包起来，敷在肩膀疼痛的部位。敷上半个小时，疼痛就会明显减轻。药渣不要太烫，以免伤着皮肤。
这剂药叫 山奈汤 ，关于它，医书上还有一首汤头歌：山奈汤治漏肩风，白芷细辛桑寄生。神曲红花和乳没，也疗诸般腰腿疼。可以看出，不止是肩周炎，您如果有腰腿疼痛的毛病，也可以用这个方子。
上面文章为大家介绍了治疗肩周炎的一些小方法，没事的时候多甩甩自己的胳膊，或者热敷一下，都可以缓解肩周炎带来的痛苦。
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睡眠时头部位置不当，或枕头过高，或肩部受风等因素都有可能引起落枕，落枕表现为：落枕的人清早起床后感到颈部疼痛，且不能转动，用指压有痛感。下面为您介绍治疗和应对落枕的方法，来看看吧！
治疗落枕的方法：
（1）局部热敷，用热毛巾敷患处，一天多敷几次，效果较好
（2）按摩、推拿局部痛点，同时配合慢慢活动
（3）贴伤湿止痛膏，必要时针炙，效果都比较好
穴位按摩讲到落枕治疗之法，各书不一，归纳起来是按摩天牖、风池、哑门、天柱、肩中俞、肩并、秉风，或乳突、发后、手三里等，经我实践，肿下是最佳穴位，用指压法指压，手到病除，如再配以上述穴位，疗效更为理想，遇到有人落枕，多次使用此法，效果亦佳。
防治脖子痛的简易保健操
①将左手或右手中、食、无名指并拢，在颈部疼痛处寻找压痛点（多在胸锁乳突肌、斜方肌等处），由轻到重按揉5分钟左右，可左右手交替进行
②用小鱼际由肩颈部从上到下，从下到上轻快迅速击打两分钟左右
③用拇指和食指拿捏左右风池穴、肩井穴1-2分钟
④以拇指或食指点按落枕穴（手背第2、3掌骨间，指掌关节后5分处），待有酸张感觉时再持续2-3分钟
⑤最后进行头颈部前屈、后仰、左右侧偏及旋转等活动，此动作应缓慢进行，切不可用力过猛，预防落枕，主要注意睡眠姿势和枕头不宜过高。
落枕是颈椎病的一个信号，说明颈椎周围的韧带已松弛，失去了维护颈椎关节稳定性的功能，称为颈椎失稳，椎关节已有发生错位的可能。继椎关节失稳、错位之后，可累及椎间盘，骨质增生加速，进而发展成为颈椎病。人的一生，有1/41/3的时间是在床上度过的。如果不注意用枕保健，随着年龄增长，颈椎间的韧带、关节囊和筋膜松弛，到了颈部慢性劳损达到一定程度，就会比注意用枕保健的人提前出现落枕现象。
肩周炎中医推拿治疗方法
1、肩周炎中医推拿治疗方法
患者取坐位,体弱,或有严重其他系统病变者可仰卧位,用法或一指禅在缓肩或上肢治疗,并配合患肢的被动运动,以外展,外旋为主。
点揉天宗,秉风,肩髃,曲池,合谷,拿肩井。
四指推或一指禅推肱二头肌长腱,并配合小幅度的外展活动。
在结节间沟做轻柔而缓和的弹拨法。
肩部摇法,拔伸法,肩部扳法。
肩部大鱼际擦法,以透热为度。
上肢抖法,指间关节拔伸。
2、肩周炎的病因病机
筋络节,节属骨,骨为肾所主,人值中年之后,形体渐退,肾气将衰,肾气衰则不足以生精养髓,疏弛骨节,髓不足以养肝,则筋纵。若因动之太过,或跌仆闪挫,或劳伤筋节,气血瘀滞,筋拘节挛,日久,则筋肌节窍滞僵,或因气血失于疏导而瘀滞,或为风寒湿邪所客,寒凝气聚,气血痹诅,筋肌节窍失于濡养,筋肌拘结而不得舒张,节窍不得屈伸而僵固。脉络不通,不通泽通,久之筋脉失养,拘挛不用,发为本病。
3、肩周炎推拿注意事项
肩周炎患者在处于疼痛期时,其肱二头肌长头肿胀、局部炎症未消退之前,不可在肱二头肌长头肌腱处按摩治疗,否则会加重病情。此时患者应适当进行肩关节前屈后伸活动,再炎症消退之后再按摩治疗。
单纯借助按摩疗法治疗,不配合功能训练,患者肩周功能较难恢复。因此,患者采用按摩疗法治疗的同时,要配合肩部功能锻炼。进行功能训练时,要注意循序渐进,常用练习如爬墙练习、体后拉手、甩手摇臂等。
按摩疗法治疗肩周炎的疗程较长,尤其是对于疼痛期患者的治疗,其第一个疗程治疗期间疼痛会越来越严重,部分患者会中断治疗。此时必须要与患者治疗前讲明,避免出现半途而废的情况。
肩周炎患者治疗时要注意做好局部保暖工作,避免受凉,也要注意避免受到外伤。
肩周炎患者处于粘连期时,要注意遵循以下原则:松解粘连、滑利关节。治疗时要注意,初期松解粘连不宜强行撕开,要以主动训练为主,后期可适当加重手法。
哪些人容易患肩周炎
教师易患肩周炎
慢性累积性疲劳损伤系指在长期的周而复始的重力作用下,虽然受力一般仍在肩关节软组织强度内,但组织出现了慢性疲劳,强度和韧性即下降,有的表面无特殊变化,但内部组织结构已出现损伤或病理改变。
例如:教师工作,每日写教学方案和上课写黑板字,耗力并不大,但是却需要肩臂许多肌肉参与协调,所以易引起肌肉、肌腱等软组织疲劳。长期的累积,即可发生内部的慢性损伤,成为易患肩周炎的因素。
老人易患肩周炎
50岁以上的老年人,尤其是当存在着生理的一过性自主神经、内分泌系统紊乱时,有新陈代谢障碍和软组织退行性变,对于损伤反应不易修复,进一步发展,可致肩部某些肌肉疼痛性痉挛,废用性萎缩。特别是炎性组织的异常修复、粘连等,最终可导致肩关节功能障碍,形成典型的肩周炎。
肩周炎如何护理
手指爬墙患者面对墙壁站立,用患侧手指沿墙缓缓向上爬动,使上肢尽量高举,到最大限度,在墙上作一记号,然后再徐徐向下回原处,反复进行,逐渐增加高度。
体后拉手患者自然站立,在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下,健侧手拉患侧手或腕部,逐步拉向健侧并向上牵拉。
展臂站立患者上肢自然下垂,双臂伸直,手心向下缓缓外展,向上用力抬起,到最大限度后停10分钟,然后回原处,反复进行。
后伸摸棘患者自然站立,在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下,屈肘、屈腕,中指指腹触摸脊柱棘突,由下逐渐向上至最大限度后呆住不动,2分钟后再缓缓向下回原处,反复进行,逐渐增加高度。
请患者注意,以上四种动作不必每次都做完,可以根据个人的具体情况选择交替锻炼,每天三到五次,一般每个动作做三十次左右,多者不限,只要持之以恒,对肩周炎的防治会大有益处。
夏季三伏天高热，阳气旺盛，根据"冬病夏治"的原理，应用芳香化湿、温阳散寒的药物进行穴位贴敷，较易祛除脾胃阴寒之邪，对于慢性胃炎的治疗及转归十分有利。
【热敷熏洗法】
热敷法1：
用"热敷膏"治疗。取葱汁150克，姜汁150克，蒜汁150毫升，凤仙花汁50毫升，米醋150毫升，面粉30克，牛皮胶60克。先将葱汁、蒜汁、姜汁、凤仙花汁及米醋放入锅内煎煮，煎成浓汁后再加入牛皮胶及面粉，继续煎至膏状为止。用时取适量药膏摊涂在5厘米x5厘米贴敷纸中心部（药膏直径1.2厘米、厚约0.3厘米），贴敷于患者大椎、踊俞、脾俞、内关、足三里、阳陵泉穴上。贴敷的时间以每年"头伏"、"中伏"、"末伏"的第1天为佳，每天换药1次，7天为1个疗程，共贴3个疗程，一般连续贴治3年。
此方法具有温经活血、散寒止痛的功效，用于治疗慢性胃炎。
热敷法2：
用"热敷散"治疗。取麦麸皮1500克，食醋250克。将麦麸皮1500克在铁锅内炒糊后，再加食醋250克，速搅拌均匀后，装入自制布袋内，然后放置在胃脘痛部位，布袋上加热水袋热敷，用被子盖好保暖。
此方法具有祛风活血、行气止痛的功效，用于治疗慢性胃炎。
热敷法3：
用“姜葱软膏”治疗。取生姜120克，葱子120克，川乌18克，麻黄18克，北细辛18克，白芷18克，羌活24克，肉桂20克，后6味药共为细末，生姜、葱子共捣成茸，用酒水各半调匀，炒热分装两个布袋，轮番熨敷胃脘部，每次热敷1小时，以局部微微出汗为度，每天1~2次。
此法具有温中和胃、理气止痛的功效，用于治疗慢性胃炎。
热敷也是可以有效地治疗肩周炎这种疾病的，常见的热敷方法有毛巾热敷法，热水袋热敷法，盐热敷法，沙热敷法以及葱热敷法，大家可以自行选择。
毛巾热敷法
先把毛巾浸在热水盆内，取出并拧至半干，把温度适当的热毛巾敷于患侧肩部疼痛处。毛巾上面盖一层塑料布(纸)，再盖上棉垫，以减少热气散失。要准备两块毛巾，以便交替使用。约5分钟换1次毛巾，1次热敷治疗持续15~20分钟，每日热敷1~2次，热敷后应立即擦干皮肤，冬季要及时穿衣服，以免受凉。
热水袋热敷法
选取大小合适的热水袋，首先检查热水袋有无漏气，然后将热水(60℃~70℃)装至热水袋容量的三分之二，排出气体，旋紧袋口，擦干袋外面的水，装入布套内，或用布包好待用。热敷时去掉布套或包布，直接敷于患侧肩部。通常每次热敷15~20分钟，每日热敷1~2次。
盐热敷法
应用盐热敷法时，选择颗粒大小均匀、没有杂质的食盐适量，倒入铁锅中，用文火慢慢加热，边加热边搅拌，待温度在55℃~60℃时，倒入布袋内，将口扎好，敷于患侧肩部酸沉疼痛明显处。通常每次热敷15~20分钟，每日热敷1~2次。
沙热敷法
取适量的细沙，放在铁锅内炒热，用布包裹，趁热敷于肩关节疼痛部位，以患者感到舒适、能耐受为度。每日热敷1~2次，每次持续20~40分钟。
葱热敷法
应用葱热敷法时，取适量新鲜葱白，捣烂后放入铁锅内炒热，用布包裹、扎紧，趁热置于患侧肩部疼痛处热敷。通常每次热敷15~20分钟，每日热敷1~2次。
导读：肩周炎在中老年人当中的发病率越发的高。当下，治疗肩周炎也成为大多数人烦恼的事情，其中人们用得最多的方法就是中医。下面，小编为你推荐几款中医治疗肩周炎经常用到的食疗药膳，相信对各位肩周炎患者有很大的帮助。
肩周炎全称为肩关节周围炎，也叫冻结肩、凝肩，由于其多发于50岁上下的患者，女性多于男性，故日本学者又称之为五十肩。肩周炎是肩关节周围肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等软组织的慢性无菌性炎症。炎症导致关节内外粘连，从而影响肩关节的活动。其病变特点是广泛，即疼痛广泛、功能受限广泛、压痛广泛。
中医认为本病多为肩部受风着寒而致，故又称为漏肩风。一般是由于闪搓或感受风寒湿热,代谢受阻所形成之痹症。中药主要是采取活血化瘀、散寒除湿、促进代谢患者功能的药物来治疗。
治疗肩周炎的食疗药膳：
1、附桂猪蹄汤：附片、桂枝各10克，桑枝30克，羌活15克，猪蹄1对，调料适量。将猪蹄去毛杂洗净剁开，诸药布包，加水同炖至猪蹄熟后，去药包，加食盐、味精、胡椒粉等调味，煮沸服食。
2、蛇肉汤：乌蛇肉、胡椒、生姜、食盐各适量，炖汤，肉汤同食，日2次。具有补虚、祛风、散寒之效。适用于肩周炎晚期而体虚、风湿阻络者。
3、当参羊肉汤：当归、党参、川芎、白芍各10克，桑枝、羌活各15克，甘草5克，羊肉50克，调料适量。将羊肉洗净切块，诸药布包，加水同炖至羊肉熟后，去药包，再加食盐、味精、葱、姜、辣椒等调味，食疗煮沸服食。
4、桑枝鸡汤：老桑枝60g，老母鸡1只，盐少许。将桑枝切成小段，与鸡共煮至烂熟汤浓即成，加盐调味，饮汤吃肉。具有祛风湿、通经络、补气血之效。适用于肩周炎慢性期而体虚风湿阻络者。
5、川乌粥：生川乌头约5g，粳米50g，姜汁约10滴，蜂蜜适量。把川乌头捣碎，研为极细粉末。先煮粳米，粥快成时加入川乌末，改用小火慢煎，待熟后加入姜汁及蜂蜜，搅匀，稍煮即可。具有祛散寒湿、通利关节、温经止痛之效。适用于肩周炎风湿寒侵袭所致者。
6、当归血藤鸡蛋汤：全当归、鸡血藤各15克，木香、陈皮、赤芍各10克，桑枝20克，鸡蛋1个。将鸡蛋与诸药(布包)同煮，待蛋熟后去壳再煮10分钟，弃药包，吃蛋喝汤，每日3次，每次1个。
中医建议患者治疗后，平时多做一些正确适当的体育锻炼、加强营养、注意劳逸结合，有助于预防肩周炎的发生！
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