冬天爱吃麻辣烫 五个必知点
身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。但凡长寿健康之人，一般都很注重养生，不注意平日的养生，好比千里之堤，溃于蚁穴。怎么才能作好四季养生呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《冬天爱吃麻辣烫 五个必知点》，但愿对您的养生带来帮助。
首先，麻辣烫并不辣，如果不要求多放辣椒的话。这里倒是喜欢放芝麻酱，它是非常健康的一种调料，富含钙和维生素E。常常加入蒜汁，还有杀菌作用。
其次，麻辣烫通常有多种绿叶蔬菜，有多种豆制品原料，有海带等藻类，有蘑菇等菌类，有薯类，有鱼类，有蛋类相比之下，植物性原料品种占优势。只要合理搭配，它比一般的快餐菜肴更容易达到酸碱平衡的要求，也符合食物多样化的原则。
第三，麻辣烫的加热温度并不高，也不会产生油烟和脂肪高温氧化问题。和高温烹炒相比，对空气环境污染较小。
第四，涮菜的过程中可以去除蔬菜中的部分草酸、亚硝酸盐和农药，虽然损失一部分维生素C，但也减少了抗营养因素和有毒物质。只要注意定期更换涮菜水，涮的过程中少加盐，就是非常好的烹调方式。
最后，麻辣烫的调料可以做到健康低脂。涮菜的时候没有放油，调拌的时候也可以按照顾客的要求减少放油量，总体来说，原料含脂肪少，热量比较低。相比之下，炒菜的时候，往往要经过滑油、烹炒、淋明油三个加油过程，而且顾客无法选择菜肴的放油量。
特别提醒：肝病患者不要吃麻辣烫
食用麻辣烫，只要注意以下几点，就能在营养平衡方面达到较好的效果：
1.新鲜蔬菜和肉丸、肠片、蛋类等的比例达到2：1，促进酸碱平衡。实际上，这一点很容易做到。
2.增加食物品种，多选平日不常吃的蘑菇、海带、豆制品等食物。
3.少放一点盐和味精，辣椒也要适量。
4.用芝麻酱替代红油或香油，增加钙的摄入量。
5.放些有杀菌作用的蒜汁和醋，或者吃点生大蒜，帮助预防肠道感染。
其他注意事项，就是要注意摊点的卫生状况啦!摊主最好能戴上口罩穿上工作服，收钱和拿菜要分开。自己也要注意开吃之前洗洗手、洗洗口。
相关推荐
气血对于任何一个人来说都是很重要，然而女人特别容易气血不足。女人要美丽和健康两全其美，就要先从养气血开始，因为女人养生的根本就是养气血。气血充足的女人面色红润、精力充沛，而女人若是气血不足，就会面色暗黄、体质虚弱。那么女人要如何养好气血呢？一起来看下，女人养气血必知的诀窍。
女人养气血必知三诀窍
诀窍一：食疗养气血
食疗是养气血的一个好方法，不仅满足食欲，还有助于身体健康，可谓是一举两得，让吃得营养，吃得健康。女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。
诀窍二：情志养气血
当女人每天心情愉快，性格开朗时，不仅能增进自身机体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得女人皮肤红润，面有光泽。所以，应该经常保持乐观的情绪。
诀窍三：运动养气血
女人气血是否充足还在于运动是否得当，充足的运动能够让女人的身体更加活跃，气血也更加活络，因此气色也会更加的好。所以，建议经常参加体育锻炼，特别是生育过的女性，更要经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，如打球、跑步、爬山等等。每天至少运动半小时，对于养出好气色都有很大的帮助。
1、天气寒冷导致脸发烫
2020冬季天气寒冷,室内外温差大。在寒冷中,皮肤毛细血管自然收缩,而到了温暖的环境中,毛细血管又会反射性地扩张,血液流量就随之增加,所以就会泛红。但还有一些人,在极冷的温度下,可能还会因血管不正常的扩张造成脸红。还有一些面部有过敏性皮炎、或者脸上有青春痘的人也容易一到冬天就脸红,而且还会伴随着发痒发烫的不舒服感。
2、恶劣的环境导致脸发烫
冬天在恶劣的环境下,由于肌肤不适应而导致了肌肤组织被损伤,血管壁出现损伤弹性僵硬引起的血液淤阻现象,这种肌肤受冷热刺激后容易形成毛细血管扩张的现象。
3、心理紧张及兴奋导致脸发烫
很多时候我们都会遇到让我们紧张和兴奋的时候,这个时候的我们总会不自觉的感觉到我们的脸部发红、发烫,这是因为,但我们紧张和兴奋的时候,心跳会加快、全身血液运行加快,而由于脸部的血管没有静脉瓣(阻止血液回流的瓣膜)和血管松弛,反应最敏感,所以会出现脸部发红的情况。
冬天脸发烫怎么办
1、注意脸部保暖能防止脸发烫
要有意识地避免室内外温差过大,室外戴口罩、戴帽子都是比较好的保护,刚进入室内时空调温度不要调得太高,平时少吃辛辣等刺激性食物,以及瓜子等易上火的炒货。
2、杜绝冷热水交替洗脸能防止脸发烫
用少许凉水,轻扑在脸上,千万不能猛扑大量凉水,那只会更刺激脸部皮肤,带来不良后果。
3、祛除脸红的产品能防止脸发烫
及时的将发红皮肤修复正常。若是时间拖的越长,对于以后的恢复方面比较不利。因为长期间的血管扩张,会导致血管壁弹性逐渐减弱,丧失,若是血管弹性弱的话,可能会导致血液循环淤阻,人体血液是输送身体营养的重要方式。
4、使用“三无”护肤品能防止脸发烫
“三无”护肤品就是无酒精、无香料、无防腐剂的护肤品,使用“三无”护肤品是为了避免肌肤受到刺激。且尽量不要用去死皮或去除角质的产品也尽量不要使用美白淡斑的产品,这类产品中含有的成分会刺激皮肤,加重高原红症状。
5、用防晒产品前用乳液能防止脸发烫
紫外线会让红血丝的状况进一步恶化,所以冬天也要注意防晒。使用防晒产品之前,建议先涂抹乳液,以起到良好的隔离作用,避免防晒霜刺激到皮肤。同理,使用其他具有针对性改善作用的功效类产品之前,如美白精华,或是含有维生素A的抗老产品等,最好先用一款舒缓抗敏精华液来打底。
冬天吃什么对脸好
1、西兰花对脸好
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
2、胡萝卜对脸好
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹,保持皮肤润泽细嫩。
3、牛奶对脸好
它是皮肤在晚上最喜爱的食物,能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。
4、大豆对脸好
其中含有丰富的维生素E,不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老,还能防止色素沉着。
5、西红柿对脸好
含有番茄红素,有助于展平皱纹,使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤。
6、蜂蜜对脸好
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类,常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
导语：今天是大雪节气。此时阴气已盛，阳气衰微。大雪养生在饮食调理方面宜增苦味忌咸味，补理肺胃，可多吃羊肉、牛肉、鸡肉、鹌鹑、墨鱼、章鱼、北芪、党参、熟地、黄精、枸杞等。在注意饮食的同时，也要注意保暖，尤其是头、腹部、脚部，晚上睡觉前可以热水泡脚，以促血液运行。
木形人
灵芝、北芪健脾益气
饮食调养：可多吃灵芝、北芪、瘦肉、鸡肉、枸杞、益智仁等健脾益气、补肝益肾的食物。
药膳可选择灵芝北芪瘦肉汤：灵芝10克，黄芪15克，瘦猪肉150克，细盐适量。瘦猪肉切成小块，加水适量，与黄芪、灵芝同煮至猪肉熟烂，细盐调味即可。有补脾益气，滋补强壮，补益精气，扶正培本等功效。
火形人
枸杞、牛肉养阴补肝肾
饮食调养：不妨多吃具有养阴益气、补肝益肾功效的核桃、牛肉、枸杞、淮山、沙参、玉竹等。
药膳可选择山楂牛肉汤：牛肉500克，生山楂10克，陈皮10克，胡椒10粒，花椒10粒，生姜3片。
土形人
大枣糯米补肺益胃
饮食调养：可多吃瘦肉、大枣、糯米、枸杞、益智仁、牛肉、鸡肉、羊肉、乌鱼等。
药膳可选择瘦肉枸杞大枣糯米饭：猪瘦肉150克，枸杞、益智仁、核桃仁各10克，大枣10枚，糯米100克，粳米50克。将瘦肉洗净切片，枸杞、益智仁、大枣、核桃仁洗净，瘦肉用酱油、糖、生粉、精盐等拌好，将拌好的猪瘦肉放入炒锅，煸炒片刻后捞起备用。将枸杞、益智仁、大枣与淘净的糯米、粳米一同放入砂锅，加适量水，用常法煮饭，待米饭煮至即将干水时将煸炒过的猪瘦肉平铺于饭面，再煮至饭熟，再后放入核桃拌匀即成。有健脾益气、温补肝肾的功效。
金形人
多吃松仁白果蜂蜜
饮食调养：多吃有补肺健脾、益肾养肝功能的食物，如沙参、百合、白果、陈皮、柚子、松仁、蜂蜜等。
药膳可选择松仁蜂蜜粥：松子仁30克，粳米150克，蜂蜜适量。将松子仁洗净，捣成泥状，与淘洗净的粳米一同放入砂锅中，加适量清水，用大火煮沸，再用小火煮至粥成，稍温后调入蜂蜜便可食用。
水形人
猪肝肾可补肝肾
饮食调养：可多吃猪肝、猪肾、百合、生地、熟地、杞子、桑葚子、牛肉、羊肉等都不错。
药膳可选择猪肝肾饭：粳米200克，猪肝和猪肾各50克，干姜粉10克，熟油、黄酒、白糖各适量。把猪肝及猪肾洗净，加工切块，再用熟油、黄酒、白糖等拌腌。把粳米淘净，放入砂锅中，加适量清水，用大火煮沸，小火煮成米饭，当煮到快要干水时，撒入干姜粉，将猪肝、猪肾平铺于饭面上，用小火将饭焖熟透，然后拌匀即成。有补益肝肾的功效。
导读：冬季干燥，加湿器大受欢迎，然而不正确使用加湿器有健康隐患，那么冬季使用加湿器要注意什么呢？下面小编为您介绍冬季使用加湿器必知手册，这8点一点要知道！
冬季使用加湿器必知手册
秋冬季干燥，很多人都打开了加湿器。但若长时间不当使用，就可能带来健康隐患！下面小编为您介绍冬季使用加湿器必知手册，知道这些用法才能用好加湿器：
1、使用加湿器前要清洁屋子
首先要对房间进行彻底的清洁，清除家具、床品、地上的灰尘。如果室内灰尘太多，一旦使用加湿器，房间内空气湿度增加后，附着在灰尘上的病菌在湿润的环境中就会快速繁殖，大大增加房间内病菌的数量。并且使用加湿器时一定要注意开窗通风换气，让室内空气得以更新。
2、加湿器应用凉开水或纯净水，而非自来水
加湿器说明书显示，加湿器内要求装烧开晾凉的水或纯净水，而非自来水。因为自来水里含有很多杂质（如金属离子等），这些杂质经过加湿器雾化后会被吸入呼吸道，出现咳嗽、胸闷等症状。倘若是哮喘病人，则容易引发哮喘；如果是皮肤过敏患者，则容易加重过敏症状。
3、不要把加湿器当美容机
加湿器只要保证足够清洁即可，有些人在水中添加杀菌剂、精油等，希望加湿器能起到杀菌、防病等功效。医生提醒，这样做不仅无效，而且有害。这些化学成分中的添加剂经过雾化处理喷到空气中，会对人体对呼吸道造成刺激，损伤气道黏膜。
4、位置摆放有讲究
加湿器最好放置在1米左右高的稳定平面上，尽量远离热源、腐蚀物和家具等，还要避免阳光直射。加湿器要与家具和电器保持一定的距离，以免受潮。加湿器属于电子产品，工作中可能会有一定的电磁辐射，人体应与之保持一定的距离。
5、预防湿过头
加湿器对缓解室内的干燥确实有好处，但不要湿过头。有研究显示，加湿器使用时间过长，室内比较潮湿，再加上适宜的温度，容易滋生细菌。室内最适宜的湿度应为50%左右，若湿度高于65%，空气太过潮湿，容易诱发流感、哮喘、支气管炎等疾病。专家建议，在使用加湿器过程中，最好在室内安装一个湿度表，要注意调节加湿器的使用时间，常开窗通风。
6、加湿不要水雾
不少人以为只有真正看得见水雾飘散在空中，才能说明加湿器在发挥效果，认为水雾越大，加湿效果越好，大错特错，因为呈白雾状态的水汽隐藏大量细菌，对健康非常不利。老年人、孕妇、儿童的呼吸道黏膜都比较脆弱，更容易受到这些污染的影响。因此，在选购加湿器时，应尽量选择没有白雾或白雾少的。
7、定期清洁加湿器很重要
为保证空气清洁度，加湿器里的水必须每天更换，每周对加湿器进行清洁。清洗的时候，除了水槽、水箱等部件外，水雾的出口通道也要记得清洗。温暖舒适的室内温度，易使水中的军团菌、真菌等微生物大量繁殖，若不及时更换，会随喷出来的水雾，一起进入呼吸道，导致疾病的发生。
8、哪些人群需慎用空气加湿器
关节炎、糖尿病患者慎用空气加湿器。潮湿的空气会加重关节炎、糖尿病的病情，所以该类病人最好不要使用。若该类病人确实需要使用加湿器来降低一些呼吸道并发症的发生，最起码应与专科医生商量沟通，确定合适的湿度，以稳定原发病的病情。
专家建议，室内有地毯的房间不适合经常使用加湿器，因为水雾落到地毯上容易使地毯变得潮湿，进而滋生细菌。其实，利用一些植物来调节室内湿度是一个不错的选择。
幼儿在炎热的夏季容易在脖子、屁股、腋下等长痱子，而幼儿期年龄太小，不能完整地表达自己的意愿，生长痱子的地方不能及时让家长发现，耽误治疗。而且幼儿在夏季也是活动量比较大，出汗较多，这就让家长要更加注意幼儿的个人卫生、饮水及时等问题。
幼儿夏季养生常识：
夏季幼儿需要的水分较多，小孩子又喜欢喝含有糖分和添加剂的饮料，孩子喝过多的饮料对牙齿不好，在夏季家长要督促幼儿多喝温的白开水，可以自己动手榨果汁给孩子喝，是个不错的选择。
夏季燥热的天气加上夏天是生产瓜果的季节，家长要注意孩子的饮食，不可多吃冷藏的瓜果，容易造成幼儿的肠道功能紊乱。
夏季宝宝喜欢午睡，但是不能让孩子的午睡时间过长。
幼儿夏季养生饮食篇：
幼儿在夏季饮食不可过饱，尤其在晚上，晚餐如果吃的过饱，幼儿会在睡觉时消化不了，是其脾胃受损。
幼儿在夏季之时容易厌食，吃不下饭，家长可以把饭菜做的色香味俱全引起孩子的食欲，或者少吃多餐，多给孩子吃点松软食物，像各种汤粥，易消化。
夏季虽是进食瓜果的季节，但是幼儿对身体的机能没有概念，不能掌握好进食瓜果的数量，家长要注意，不能让幼儿食用过量的瓜果。
幼儿在夏季的饮食应该是新鲜、未变质的食物。
幼儿夏季养生家长要注意：
夏季蚊子较多，家长在点用蚊香时要注意室内空气的流通。
夏季的太阳比较强烈，家长要注意孩子在烈日下玩耍时不要晒伤。
西瓜是夏季最爱的瓜果之一，是夏季消暑的良品，但是现在的西瓜凉性，在夏季，也不要让幼儿吃过多的西瓜。
饮食养生
运动养生
