脚不暖和为何容易感冒
“心静乾坤大，心安理数明，只有理性的清静才能大智大慧，大彻大悟。”随着社会的发展，人们更好注重养生，要作生活的主人，我们必须注意养生。关于四季养生，我们该如何去看待呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“脚不暖和为何容易感冒”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
寒从脚下起
每年的冬初，都是气温急剧变化的时节，一股冷空气过去，气温骤降。所以，这个时候，人们都很注意保暖，但脚部保暖却常常被很多人忽视了。中医学认为，双脚是运行气血、联络脏腑、沟通内外、贯穿上下经络的重要起始部位，自古就有养树护根，养人护脚之说。俗话说寒从脚下起，因为脚部对温度比较敏感，如果受凉，会反射性地引起鼻黏膜血管收缩，容易引起感冒。这个季节发生的不少感冒病例，都与此有关。
现代医学研究认为，脚掌有丰富的血管和神经，与神经中枢和人体各部分脏器相关联，但由于离心脏最远，很容易出现血液循环方面的障碍。加之脚部表面脂肪层薄，保温性能差，所以容易受寒冷的侵扰。因此，在秋冬季节更应注意脚部保暖，以防感冒。
双脚28℃～30℃时，感觉最为舒适
进入冬季，地面温度下降速度加快，人体中脚与地面距离最近，脚部温度下降速度比全身其他部位都快，加上自身保暖性能较差，毛细血管极易发生痉挛，从而出现紫斑、水肿、奇痒、疼痛等症状，严重的还可能破溃，影响穿鞋、走路。
另有研究表明，双脚的表面温度维持在 28℃～30℃时，人感觉最为舒适。所以在气温下降的秋冬季节，应该采取一些有效的措施，尽量使脚部保暖，比如：选择保暖性能较好又很柔软的厚袜、穿有绒里的棉鞋;在室内时，穿能把脚包裹起来的棉拖鞋;在寒冷的环境中活动时，也要注意足部保暖，比如原地踏步走或做摇摆动作，活动脚趾10分钟等
相关推荐
春季，很多上班族每天上班总是一副倦态，见面打招呼就是“这么好的天气，真不想上班呀”, “春天上班，不知为何提不起精神来”等。这其实是一种心理疲劳，通常表现为困倦、犯獭、烦躁、易怒等。这种现象，在上班族中非常普遍，所以，我们发现春季辞职、跳槽的人特别多。其实，这是一种相当正常的心理现象和季节现象。每一个季节由于人体刚从上一个节气度过，需要一个适应的过程，因此，这些其实都是正常反应。
为什么春季会倦怠
春季气候多变的特点是让上班族产生职业倦怠的一个外部原因此外，春季处于新一年的开始之际，一切从头开始，新机遇出现的同比困难也随之出现，所以人在工作中容易出现心灰念冷、对前途失去信心等消极情绪。
如何缓解春季倦怠
1、劳逸结合：无论你从事的是什么工作，一定要保证每周至少一天的休闲时间。或约上三五好友，去茶吧喝茶聊天，在幽静舒缓的氛围里释放自己的消极情绪;或到书屋里静静地坐着看自己喜欢的书;或去爬山、游泳，让自己紧张了一周的身体得到最大程度的舒展，甚至你什么也不做，就在家里看电视、睡觉，然后做一顿可口的饭菜稿劳自己。总之，每周都要拿出时问让自己从繁忙中解脱出来，享受生活的美好。
2、坚定信心：每个人的发展都有低谷期和高峰期，相信自己的能力并耐心地做好日前的工作，不计较一时的得失，消除急于求成的错误心理，同时坚定长远目标，对未来要充满信心，鼓励自己不断进取。
3、睡眠与饮食：早睡早起，保持足够的睡眠，心境也会慢慢改变;吃一点香蕉或巧克力也有助于缓解倦怠。
在春季的时候我们要注意，这时候我们会发现，这时候大家是非常容易产生肺部不适情况的，而且实际上春季的时候也是我们最容易产生肺部问题的时候，春季的时候我们必须要注意方法养肺才行，那么具体要注意哪些情况，下面就让我们看看春季肺部如何养生。
春季的时候我们要注意，在这时候我们很容易产生肺部不适，主要是由于春季的时候气温变化不定，空气污染严重，人体当中最容易被之所伤的，便是我们的呼吸系统了。中医有句话叫“肺为娇脏”，“温邪上受，首先犯肺”，也就是说肺是最容易受到外来有害物质侵害的脏器，春季的时候很多人都会产生肺部的疾病，这主要是因为，正常人24小时吸入空气约1万升，而空气中含有各种微生物、过敏原及其他有害物质。因此，春季养肺对于健康非常重要。
由于肺部是处于人体胸中最高的位置，而且中医说肺为华盖，也就是形容肺像雨伞一样，是给五脏六腑挡风遮雨的。但如果这个“雨伞”保护不好，就会患感冒、肺炎等病症。《黄帝内经》讲：“形寒寒饮皆伤肺”，是说感受寒邪或过食冷饮都会对肺脏有伤害，所以及时调节寒温是保护肺脏预防感冒的关键，春季的时候我们如果可以保护好肺部健康，那么才可以更好的预防感冒的问题，而且肺部容易产生问题，这也是导致我们春季容易感冒的重要原因。
春季到来，在这时候我们是容易产生肺部不适的，这时候我们肺部不适对健康影响很大，所以在平时需要合理方法去改善，否则就容易导致我们出现咳嗽等问题，还会因此导致我们产生感冒等不适情况，所以在平时必须要小心应对。
午睡如果睡不好，反而会让精神和肌肤更加疲累。不过，这种较长的午睡只适用于补充前晚的睡眠不足，真正健康午睡不应该超过30分钟，否则就容易打乱生理时钟，影响正常晚觉。午睡的习惯要持之以恒，因为午睡习惯不规则也会搅乱生理时钟，影响晚觉的规律。
就算你平时的生活习惯很好，但是在午餐和晚餐中间，你会觉得头昏脑胀，思路缓慢，好象也不太能集中精神。这时候你也许开始找咖啡或茶叶，也许在懊悔午餐吃错了。小睡片刻，或许是你可以考虑的。短短十多分钟的时间久可以让你下午的容颜焕发，不再为困顿不堪的精神而发愁。可午睡也有很多技巧的，休息不得当不但达不到预期的效果。
如何选择午睡方式
研究也显示，需不需睡午觉的确有个别差异，不是每一个人都有强烈午睡倾向。如果你的生理反应倾向小憩片刻，那么就让自己休息一下，而不是一味压抑自己的困意在下午昏沉几个小时。那么，该如何睡午觉、何时睡、睡多久最好呢?
健康的午睡以15～30分钟最恰当，若是超过30分钟，身体便会进入不易睡醒的深睡期，还不如延长到1～1.5小时，完成一整个睡眠的周期。午觉睡太久，刚起来的半小时会有轻微的头痛、全身无力，这是睡眠惯性所造成。这时候别期望会马上清醒，经过一个小时的缓冲就能恢复正常。不过，这种较长的午睡只适用于补充前晚的睡眠不足，真正健康午睡不应该超过30分钟，否则就容易打乱生理时钟，影响正常晚觉。
需要注意的是，有失眠问题的人，要避免白天的午睡。新生儿的父母则应在小孩午睡的时候一起休息，而不是一直工作，忽略睡眠。
1、夏天容易感冒吗
是的,夏天容易感冒,高温环境下,人体出汗较多,汗腺的分泌消耗很多能量,这个时候小孩子爱吹空调、又爱吃冰的,所以非常容易“中招”。
2、夏天容易感冒的原因
另外,昼长夜短,闷热天影响睡眠和休息,导致睡眠不足,抵抗力下降,家长一不留神,洗凉水澡也成为了孩子们每天最爽的事。夏天,许多人食欲减退,主要以清淡食物为主,影响了蛋白质的摄取四,由于天气热,很多放暑假的孩子以及退休的老人不愿运动,减少锻炼时间,长期待在空调房内足不出户。
3、为什么夏天感冒比冬天难好
夏天人体毛孔都会打开,防御能力本就较弱,而空气湿度大,暑热难耐会伤害人的正气,再加上人们爱吹空调、洗凉水澡,外热内冷,于是导致2020夏季感冒不太容易好的问题。除了一般的感冒症状外,2020夏季感冒还有口渴心烦等内热症状,且整个过程比一般感冒的症状都重。
这对幼儿、老人和体弱多病者都会造成威胁。幼儿感冒发热在2020夏季容易出现抽风、昏迷;老年人在2020夏季感冒往往合并肺炎,易诱发脑中风、心肌梗死等危症;体弱多病者如果整个2020夏季感冒不断,容易使旧病复发并加重病情。
夏天感冒重要特征
无论冬天感冒还是夏天感冒,感冒都是由病毒引起的。两者都可能有鼻塞、流涕、发烧的症状。但因季节特征不一致,决定了其症状上的差异。
2020夏季天气闷热,湿度大,在这个时候大家爱吹空调、洗冷水澡,晚上睡觉贪凉直接睡在地板上吹风等,感染了风寒,患上感冒。大多数病人病情的急性发作都有一定的诱因,比如受凉、劳累、情绪因素等。
这种感冒的病症就有湿气重的特点。这种感冒的一个非常典型的特征就是整个人的精神萎靡,说不出原因老感觉困倦、眼皮重,身体发烫,可是体温却很正常,有汗又发不出。而冬天的感冒一般病人有寒冷的感觉,呼吸道上的症状非常明显,比如咽喉肿痛,发痒等。
夏天的感冒如果按照冬天感冒一样用药,那么治疗的效果就不明显了。因为,很多感冒药都有发汗、退热的功效,而暑热感冒不能靠发汗,而是应该清热解暑。她建议,出现上述那些2020夏季感冒的轻微症状可以吃些消暑的药物,如十滴水、人丹、藿香正气丸。如果感冒病情很严重,则应该到医院治疗。热伤风没有传染性,但是可以诱发一些疾病的发作,比如慢性气管炎、哮喘等。
如何预防2020夏季感冒
天一热,人胃口就不好,消化功能降低。因此,2020夏季必须调节饮食,讲究清淡食苦、少咸少甜、蔬果补钾。茶叶中亦含有较多的钾,热天多饮茶,既可消暑提神,又能补钾,可谓一举两得。
1、吃富含维生素的食物
维生素E可以增强免疫能力,我们的食物中肉类和烹调油中含有大量的维生素E,而经常吃素的人,维生素E的摄入量经常会不足,因此应经常吃一些肉类食物。
另一种同样具有抗氧化功能的维生素C,已证实有治疗和预防普通感冒的作用,能预防滤过性病毒和细菌的感染,并增强人体免疫系统功能。
富含维生素C的食物非常多,如柑橘类、莓类、绿叶蔬菜、蕃茄、菜花、马铃薯、胡椒等,不过烹调、高温、光、氧气以及吸烟都会“杀死”维生素C,所以要多吃新鲜的蔬菜水果,可以生吃的蔬果要尽量生吃。
2、吃葱蒜预防
夏日平时饮食要清淡,避免生冷辛辣的食物,同时保持良好心态,增强自身抵抗力。针对体质较差的人,可服用大青叶、板蓝根等中药预防感冒。日常食物中,大蒜、姜、葱、食醋也有防治感冒的奇特功效。
1、冬天脚容易麻木什么原因
营养不良
长时间胃肠道功能紊乱,摄食减少,会造成机体缺乏足够的蛋白质和维生素。特别是缺乏B族维生素,会导致营养与代谢功能阻碍和神经传导速度减缓,引起末梢神经炎和神经根病变,造成手足麻木。老年人平时需要加强饮食调理,做到饮食易消化,促进吸收。
动脉硬化
患有脑动脉硬化者,神经的传导速度会减缓,大脑的局部供血、供氧也会减少,还会导致中枢功能障碍。尤其是中枢部位的缺血、缺氧功能障碍,可引起相应肢体部位的麻木。这种手足麻木往往有一侧性、阵发性特点。随着血管状态的改善,持续数小时或数日后,麻木症状可自然好转或消失。
2、脚麻木如何诊断
其次的是患有糖尿病、神经炎引起的麻木或者是药神经内科就诊,确诊后采用相应的治疗方法。物化学制剂引起的手脚麻木、还有就是脑血栓神经受压损伤导致手脚麻木,这些情况需要到医院。
偶尔出现的手脚麻木属于正常现象,如果经常性的手脚麻木或者持续性的则要警惕,结合自身的情况,选择对症的科室就诊,生活当中一定要警惕颈腰椎病引起的手脚麻木,早确诊早治疗。
3、脚麻木的保健方法
如果是神经损伤引起的手脚麻木,要根据神经损伤的程度、范围、性质来选择是采用药物治疗还是手术治疗。药物治疗通常配合针灸、理疗同时进行,促使其快速恢复。多元微创治疗则是通过手术引开受压迫神经,以达到解除神经受压迫、刺激的目的。
脚麻木饮食注意
鸡血:鸡血含铁量比鸡肝还要高,每一百克含铁28.3毫克。是补铁最佳食品。类似于鸡血的鸭血,猪血,羊血含铁量都很高,这些食品价格便宜,容易购买,而且食用方便。脚麻是什么原因
蛋黄:蛋黄含铁量是每百克含铁10.2毫克,鸡蛋黄,鸭蛋黄,鹌鹑蛋黄含量差不多,也是补铁上好食品。
猪肾:猪肾俗称猪腰子,不仅能够补肾,还含铁很高。
芝麻:芝麻里的铁含量亦很丰富,使用时必须将芝麻碾碎才会被人体吸收利用。
菠菜:蔬菜中含铁最多。
鸡肝:鸡肝含铁相当高,每一百克鸡肝含铁13.1毫克,而且鸡肝价格便宜,食用方便。
新鲜的水果和绿色蔬菜,如青椒、生菜等。维生素C有参与造血、促进铁吸收利用的功能。
同时多吃些富含优质蛋白质的食物如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、豆类等。
应注意的是,吃不能吃得过多,不能乱吃(吃铁吃多了是容易得糖尿病的)在日常饮食中应注意调配,尽量做到食物的多样化。
脚麻木食疗方
1、云南白药泡酒足浴
用云南白药粉40克。浸入白酒(50度以上)500毫升内,放置一昼夜后即可。用时将患肢浸入药酒内,并反复揉搓,以肌肤发热为度。每日2次,每次30分钟,在1日内阳气很盛之午时与阴气很盛之子时进行治疗,15日为1疗程。500毫升药酒可用一疗程。治疗期间禁食油腻、冷酸之品,禁涉冷水,勿过劳。
2、老丝瓜筋汤
取老丝瓜筋50克,煎汤1碗1次服下,每日2次,连服1星期,有特效。
3、路路通中药足浴
取海桐皮、桂枝、姜黄、羌活、独活、松节、路路通、刘寄奴、透骨草、红花、当归各15克加水和白酒后煎煮并滤取煎汁。每次乘热泡洗麻木的手或脚,每日泡洗2次。
4、桑叶足浴
用霜桑叶适量,晒干后用砂锅加水适量煮沸,捞出桑叶,趁热泡手脚15分钟。每日2次,一般3天即可见效。
5、花椒露汁
取鲜花椒300克(干品60克),加500毫升水煎至200毫升,盛入碗内,放在房上露一夜,用箩盖上,在太阳将出时取下,冷服。盖被出汗,一般1次即愈。
饮食养生
运动养生
