春季为何容易感觉到倦怠
“人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。”古往今来，人们都普通注意养生！身体是革命的本钱，我们需要掌握相关养生知识。四季养生这方面的知识您掌握多少呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“春季为何容易感觉到倦怠”，希望对您的养生有所帮助。
春季，很多上班族每天上班总是一副倦态，见面打招呼就是“这么好的天气，真不想上班呀”, “春天上班，不知为何提不起精神来”等。这其实是一种心理疲劳，通常表现为困倦、犯獭、烦躁、易怒等。这种现象，在上班族中非常普遍，所以，我们发现春季辞职、跳槽的人特别多。其实，这是一种相当正常的心理现象和季节现象。每一个季节由于人体刚从上一个节气度过，需要一个适应的过程，因此，这些其实都是正常反应。
为什么春季会倦怠
春季气候多变的特点是让上班族产生职业倦怠的一个外部原因此外，春季处于新一年的开始之际，一切从头开始，新机遇出现的同比困难也随之出现，所以人在工作中容易出现心灰念冷、对前途失去信心等消极情绪。
如何缓解春季倦怠
1、劳逸结合：无论你从事的是什么工作，一定要保证每周至少一天的休闲时间。或约上三五好友，去茶吧喝茶聊天，在幽静舒缓的氛围里释放自己的消极情绪;或到书屋里静静地坐着看自己喜欢的书;或去爬山、游泳，让自己紧张了一周的身体得到最大程度的舒展，甚至你什么也不做，就在家里看电视、睡觉，然后做一顿可口的饭菜稿劳自己。总之，每周都要拿出时问让自己从繁忙中解脱出来，享受生活的美好。
2、坚定信心：每个人的发展都有低谷期和高峰期，相信自己的能力并耐心地做好日前的工作，不计较一时的得失，消除急于求成的错误心理，同时坚定长远目标，对未来要充满信心，鼓励自己不断进取。
3、睡眠与饮食：早睡早起，保持足够的睡眠，心境也会慢慢改变;吃一点香蕉或巧克力也有助于缓解倦怠。
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春季本来是受所有人喜爱的一个季节，但人们在欢喜的同时却不免也担忧了起来，因为每到春季人体就显得火气大。传统医学认为：春天自然界万物复苏，阳气上升，易扰动人体肝、胆、胃肠蓄积的内热，出现春燥；加之我国北方大部分地区此时的气候特点就是干燥多风，使人们普遍感到不适。
春季火气大的原因
到了春季，人们都在为摆脱了寒冷的冬季而欣喜着，却又被突如其来的上火折磨得十分痛苦。很多人都认为秋季最容易上火，其实在春季，随着气温的回升，也同样会引起上火。
火气大最普遍的表现是：
咽喉干燥疼痛，眼睛红赤干涩，鼻腔热烘火辣，嘴唇干裂，口舌生疮，食欲不振，大便干结，小便发黄等，从而导致人们的生活中失去了乐趣。
随着医学的发展，对于春季火气大的原因，人们又做出了分析和研究。春天多风，而且气候干燥，所以人体的水分很容易被蒸发，从而大量丢失，如果人们不多喝水补充水分的话，很容易引发上火。而且，春季天气变化无常，因此人体新陈代谢很难保持平衡和稳定，一旦新陈代谢出现紊乱，则会导致生理机能失调，从而引发上火。
对于儿童来说，上火的问题最严重。儿童的抵抗能力本来就弱，很多幼儿在春季动不动就发烧，其实大多都是因为肺部受到感染所致，归根到底还是因为火气大，从而使肺部正气不足，阴阳失调，继而引起发烧。所以平时要注意给孩子多喝水，多吃蔬菜和水果。
对于更年期的女性来说，春季火气大也是一种常见现象。女性一步入更年期，情绪非常不稳定，特别是到了春季，经常易受情绪刺激，烦躁不安，而且很容易失眠。这都是由于心、肾阴阳失调从而导致的心火上长升，进而引发火气大，平时应该要吃一些补心、补肾的营养品。
老年人的抵抗力下降了，在春季也容易出现火气大。人一旦步入老年，肝阳特别旺盛，很容易出现肾亏、肾虚，因为无法抵御干燥气候的影响，所以极易出现火气大，同时还伴有心烦、多汗、失眠等。平时应该少吃带刺激性和不易消化的食物，多吃含丰富维生素的食物。
寒从脚下起
每年的冬初，都是气温急剧变化的时节，一股冷空气过去，气温骤降。所以，这个时候，人们都很注意保暖，但脚部保暖却常常被很多人忽视了。中医学认为，双脚是运行气血、联络脏腑、沟通内外、贯穿上下经络的重要起始部位，自古就有养树护根，养人护脚之说。俗话说寒从脚下起，因为脚部对温度比较敏感，如果受凉，会反射性地引起鼻黏膜血管收缩，容易引起感冒。这个季节发生的不少感冒病例，都与此有关。
现代医学研究认为，脚掌有丰富的血管和神经，与神经中枢和人体各部分脏器相关联，但由于离心脏最远，很容易出现血液循环方面的障碍。加之脚部表面脂肪层薄，保温性能差，所以容易受寒冷的侵扰。因此，在秋冬季节更应注意脚部保暖，以防感冒。
双脚28℃～30℃时，感觉最为舒适
进入冬季，地面温度下降速度加快，人体中脚与地面距离最近，脚部温度下降速度比全身其他部位都快，加上自身保暖性能较差，毛细血管极易发生痉挛，从而出现紫斑、水肿、奇痒、疼痛等症状，严重的还可能破溃，影响穿鞋、走路。
另有研究表明，双脚的表面温度维持在 28℃～30℃时，人感觉最为舒适。所以在气温下降的秋冬季节，应该采取一些有效的措施，尽量使脚部保暖，比如：选择保暖性能较好又很柔软的厚袜、穿有绒里的棉鞋;在室内时，穿能把脚包裹起来的棉拖鞋;在寒冷的环境中活动时，也要注意足部保暖，比如原地踏步走或做摇摆动作，活动脚趾10分钟等
所谓“瘦人多火”，多的往往是虚火。瘦人多见肾阴虚但精气足，易生阴虚火旺的现象，因此瘦人多行动敏捷好动，有时容易亢奋冲动，常手足心热，口咽干燥，畏热喜凉，易患失眠，口腔溃疡等。另外形体偏瘦的人往往性子比较急，容易动怒，易导致肝火旺盛，使得身体阴阳失衡而“上火”。
在日常生活中，老百姓常说的“上火”，在中医中可以根据脏腑学说分为四类，不同的类型要用不同的方法去火。（1）肺火旺盛型：
主要表现为口、唇、舌、咽部的干燥、不适。西医认为为缺乏维生素B2的表现，可服用维生素B2或吃一些富含维生素B2的食品；推荐冰糖煮梨水，放些银耳、莲子、百合，既好喝又可滋阴降肺火。（2）胃肠积热型：
主要表现为腹胀、口臭、便秘。在症状不重的情况下，可以服用健胃消食片，较重时可以用保和丸，食疗可以吃一些黄瓜、苦瓜等。（3）肝火旺盛型：
主要表现为目视不清、眼干、耳鸣、眼里分泌物多。用龙胆泻肝丸治，食疗可以吃一些荠菜、油菜或者西红柿。（4）心火旺盛型：
主要表现为情绪急躁，失眠，口舌生疮。瘦人心火旺盛多是由于阴虚心肾不交，可以用三黄片配合六味地黄丸治疗，平时可以采用竹芯煮水喝来降心火。饮食方面，宜清淡，少吃肥腻厚味、燥烈之品，尤其要忌辣椒，葱、蒜等，宜多食甘润生津之品，如牛奶、蜂蜜、鸡蛋、海参、银耳等。而阴虚往往生内热，体瘦者多见烦躁易怒、口干咽痛、性欲亢进等虚热内生现象，故在滋养的同时，还要注意清虚火，可选食蛤蜊麦门冬汤、菊花肉片等。2020春季春光明媚，但是大多数人却被春困困扰，什么时候都打不起精神来，专家认为春困的原因是湿气过重，想要解除春困，首先要去除身体内的湿气，下面就2020春季为何易犯困为大家详细介绍一下。
专家认为，解除春困，重在祛湿阳春三月，花红柳绿，万物勃勃生机。按理，人们应该一改那股猫冬的懒劲，精神抖擞。但恰恰相反，每到2020春季，不少人很容易感到困倦、疲乏、无精打采、昏昏欲睡，这其实就是中医所说的“春困”。专家表示，“春困”不是病，而是人体机能随气候变化产生的自然生理反应。学生、司机、白领等用脑多、精神高度集中的人群尤其要注意调节生活，预防春困影响学习工作。
2020春季为何易犯困，在冬天，天气寒冷，人的活动量少，一个成年人大约只消耗1500大卡热量。然而步入2020春季之后，气温回升，人体的新陈代谢也随之增强，人体外周（比如皮肤）血液循环加快，耗氧量增多，而心脏、大脑的血液和氧气的供应量则相对减少，容易导致人因缺氧而发困。这其实就是季节更替，人为了适应这种变化而出现的一种症状。
从中医的角度来看，2020春季为何易犯困，产生春困的主要原因是脾虚湿盛。春天是肝木主令，木能克土，影响脾胃运化功能，脾胃运化功能受损，则不能运化水湿，使水湿内停。加之清明前后，雨雾纷飞，湿气较重，内湿与外湿相结合，阻碍人体气机，阳气不能升发，就会出现春困的情况。
手是女人的第二张脸，要做完美的女人，就不能忽略手部的护理，那么应该怎么做才能够给我们的手足够的呵护呢，想知道的话，接下来就2020春季手部如何护理呢为大家详细介绍一下。
2020春季手部如何护理呢：
第一步：软化角质
将适量的橄榄油放到大概37°C的温水中，搅拌均匀，然后把双手完全浸入，在浸泡的过程中，轻轻按摩整个手掌和手腕，大概持续十分钟的样子，最后使用专门的去角质的产品，尽量轻柔的摩挲容易产生硬皮和倒刺的指甲边缘。
第二步：调理肌肤
2020春季手部如何护理呢，去完角质的肌肤是很柔嫩的，不注意处理，很容易让肌肤受伤，因此需要进行调理。首先把手洗干净，然后用纯棉的毛巾把手擦干，再用化妆棉覆盖在手上，用保湿喷雾一直喷到化妆棉都湿透，目的是为了让肌肤保持良好的吸收力，方便后面的操作。
第三步：手部按摩
这是很重要的一步，2020春季手部如何护理呢，手部按摩是可以促进血液循环，加速手部肌肤的新陈代谢。首先，在手部均匀的擦上按摩霜，用大拇指和食指轻轻捏住另一只手的虎穴，请按一会，两手轮流交替，然后呈螺旋状按摩手掌，并用指关节轻按手心上的穴位；最后用食指和中指夹住手指，从根部向指尖螺旋状拉伸。
第四步：细节滋养
2020春季手部如何护理呢，人体中手部的结构是比较复杂的，那么在护理的过程中，也需要格外小心。手部的皮肤已经得到很到位的养护，但是也不能忽略了手上的指甲的护理。对于甲床等细节部位也要涂上护手霜或者专门的护甲滋养液，防止倒刺和干裂。
哪些人最易春困？
特困生之一：学生
初中、高中学生学习任务重，需要记忆、思考，用脑多，对大脑缺氧更为敏感，在2020春季，学生是特别容易出现春困的一群“特困生”。
2020春季为何易犯困，对付办法：规律作息，千万不要熬夜。陈祖辉认为，对于初中、高中的学生，一天要满足6-8小时的睡眠时间，千万不要熬夜加班去看书。在饮食方面，学生正值生长发育的阶段，身体的新陈代谢旺盛，加上用脑多，耗氧量大，一定要补充足够的蛋白质，对大脑细胞活动有促进作用。每天要吃一个鸡蛋，6两奶类和奶制品，2两鱼虾类，1两肉类。做一些有氧运动，使身体出汗，也可以使湿从体表而解。
特困生之二：白领
这几天天气好，但不少在办公室工作的白领止不住地犯困，“咖啡喝了一杯又一杯，都不管用，对着电脑，上下眼皮直打架”。2020春季为何易犯困，还有的白领有这样的体会：中午12点到1点是午餐时间，1点钟上班后，人就开始犯困，眼都睁不开。犯困几乎是白领在2020春季里最为苦恼的事情。
对付办法：吃了午餐就犯困，是因为血液都到胃里消化食物了，大脑供血相对不足，自然就缺氧犯困了。处理的办法也很简单，午餐不要过饱。
如果犯困，那么做一些伸展运动。做伸展运动的效果跟做深呼吸差不多，可以减轻肌肉张力，加速血液在体内的循环，帮助把氧气输送到大脑。此外，工作要有规律，下班后的夜生活不要太丰富，熬夜玩游戏、读小说，第二天肯定没有好的精神状态了。
在春季的时候我们要注意，这时候我们会发现，这时候大家是非常容易产生肺部不适情况的，而且实际上春季的时候也是我们最容易产生肺部问题的时候，春季的时候我们必须要注意方法养肺才行，那么具体要注意哪些情况，下面就让我们看看春季肺部如何养生。
春季的时候我们要注意，在这时候我们很容易产生肺部不适，主要是由于春季的时候气温变化不定，空气污染严重，人体当中最容易被之所伤的，便是我们的呼吸系统了。中医有句话叫“肺为娇脏”，“温邪上受，首先犯肺”，也就是说肺是最容易受到外来有害物质侵害的脏器，春季的时候很多人都会产生肺部的疾病，这主要是因为，正常人24小时吸入空气约1万升，而空气中含有各种微生物、过敏原及其他有害物质。因此，春季养肺对于健康非常重要。
由于肺部是处于人体胸中最高的位置，而且中医说肺为华盖，也就是形容肺像雨伞一样，是给五脏六腑挡风遮雨的。但如果这个“雨伞”保护不好，就会患感冒、肺炎等病症。《黄帝内经》讲：“形寒寒饮皆伤肺”，是说感受寒邪或过食冷饮都会对肺脏有伤害，所以及时调节寒温是保护肺脏预防感冒的关键，春季的时候我们如果可以保护好肺部健康，那么才可以更好的预防感冒的问题，而且肺部容易产生问题，这也是导致我们春季容易感冒的重要原因。
春季到来，在这时候我们是容易产生肺部不适的，这时候我们肺部不适对健康影响很大，所以在平时需要合理方法去改善，否则就容易导致我们出现咳嗽等问题，还会因此导致我们产生感冒等不适情况，所以在平时必须要小心应对。
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