冬季养生汤对皮肤好的

2019-11-08 │ 冬季养生汤对皮肤好的 中医养生冬季如何吃出好皮肤

冬季怎么保养皮肤

大笑养心,抑郁“伤”心。注重养生,先要养心。早保健,晚死亡;晚保健,早死亡。但凡长寿健康之人,一般都很注重养生,养生不应只是调侃或者卖弄,而是必须认真地践行。如何在四季养生方面行稳致远呢?下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“冬季怎么保养皮肤”,希望对您的养生有所帮助。

冬季怎么保养皮肤

1、冬季保养皮肤要注意护肤

冬季肌肤保养是非常重要的。而作为营养霜就是重中之重了,不管是外出还是在室外工作时,应在整个面部涂满营养霜,而且是相当滋润的。尤其是眼睛周围的肌肤比较薄,比较娇嫩,一定要多涂一点眼霜。还有一个非常重要的,就是一定要涂防晒霜或者隔离霜。紫外线是强大的他不管阴天或者晴天都在我们身边,太阳光的照射和电脑的辐射随时都在侵害着我们的娇嫩的肌肤。

2、冬季保养皮肤要注意涂霜

白天将面部洗净后,先涂爽肤水涂于面部后用手轻拍至皮肤吸收后涂滋润霜。轻拍至皮肤吸收再涂防晒霜。晚上将面部洗净后,先涂爽肤水后根据皮肤的的状况,需要改善肤色的可以涂一些改善肤色的晚霜,不需要就只涂一些滋润霜就可以了。

3、 冬季保养皮肤的秘诀

在冬季,尽管人们喜欢洗热水澡。但是,对皮肤有益的水温是温水,因为热水会将皮肤上的天然油分彻底洗掉,而这种天然油分比你浴后使用护肤品化解干燥要有效得多。冬季洗澡一般不要超过15分钟。如果一定要洗热水澡,尽可能使用浴液或温和的香皂。浴后应当在皮肤尚未完全干的情况下,在身体各部位涂上润肤品。这样做有助于将润肤成分渗入到皮肤的上层。

男性在冬季刮胡子时,最好不要用刮胡膏,可用洗发香波替代。在那些易发生干裂的身体部位,最好使用力量较强的护肤品,如凡士林。与一般护肤品不一样的是,凡士林可以“封住”皮肤,减少水分的蒸发,对于保护比较干燥的皮肤十分有效。洗完东西或洗手后应使用一些能够保持水分的护手霜。

冬季保养皮肤吃什么水果

1、樱桃

自古以来就是美容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑,是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C,而且含铁极其丰富,是山楂的13倍,苹果的20倍。除了含铁量高之外,它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A,帮助活化细胞、美化肌肤。

2、石榴

娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分,可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害,滋养细胞,减缓肌体的衰老。有研究表明,鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”。

3、胡萝卜

胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤。胡萝卜含有丰富的果胶物质,可与汞结合,使人体里的有害成分得以排出,肌肤看起来更加细腻红润。它含β胡萝卜素,可以抗氧化和美白肌肤,预防黑色素的沉淀,并可以清除肌肤的多余角质。它也含有抗氧化不能少的维生素E。

冬季保养皮肤注意什么

1、用ph值较低的洁肤液。皮肤如果已经干燥脱皮了,就避免用肥皂清洁,要尽量保留一层油脂在表皮上,即使用肥皂,也要选择ph值(酸碱性)较低的品种。含有牛油、蜂蜜成分的洁肤液通常都比较滋润,可以选用。

2、预防皮肤干燥 平时多吃滋阴润肺之物,如芝麻、蜂蜜,尽量少吃葱、蒜等刺激性食物。合理安排自己的生活,早睡早起,保证足够的睡眠,保持神志安宁,由外向内收敛神气,让自己保持乐观的情绪,预防皮肤干燥,使自己显示出奕奕神采。

3、每星期用牛奶冲身1次。听上去好像很浪费是吧?其实如果每星期用1公升牛奶洗澡可保皮肤滋润嫩白,试试也无妨,毕竟现在牛奶并不是很贵的奢侈品,至少比橄榄油便宜多啦。在一浴缸水内加入1公升鲜牛奶和1匙橄榄油,浸洗5分钟,效果很不错。如果实在不想泡浴的话,也可在一盆水里加些牛奶不断冲洗,当然,浸浴比冲的效果好得多。

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冬季干性皮肤怎么保养


冬季干性皮肤怎么保养

1、冬季干性皮肤如何保养

1.1、补充水分

干性皮肤保养首先要让皮肤得到充足的水分,在选择清洁护肤品时,不要选用碱性强的化妆品和香皂等,以免抑制皮脂和汗液的分泌,使得皮肤更加干燥。

1.2、食物保养

每天补充维生素C片或含有维生素的食物,并定期进行脸部按摩,要尽量避免饮酒,多食用清淡的食物,多食用碱性面食和新鲜蔬菜,多喝水。

1.3、日间保养

洗面后,不要擦得太干,在微湿润时马上搽滋养成分高的温顺抗敏润肤水,也可以随时带一支包含微粒矿物分子的保湿喷雾。

1.4、夜间保养

洗澡时,可以用蒸汽蒸脸,夜晚选择滋润补水为主的护肤品,如晚霜或者具高度滋养效果的活细胞精华素或玫瑰精油,它能防止肌肤老化、抗皱纹、深层滋养、再生。

2、冬季干性皮肤用什么面膜

2.1、蛋黄蜂蜜面膜

做法:蛋黄1个,蜂蜜1汤匙,搅拌均匀之后,用软刷慢慢涂抹于脸上。可以多涂几层,第一层干后再涂抹第二层,然后再涂第三层,待面膜在脸上停留20分钟左右,用温水洗净即可。

功效:这种面膜适用于干性皮肤、干老皮肤,也适用于正常皮肤的保养。能够帮助皮肤提供营养,有效润泽肌肤。

2.2、燕麦蜂蜜面膜

做法:将燕麦粉2汤匙,蜂蜜、酸苹果汁各1汤匙,杏仁粉办茶匙,均匀调和之后敷于脸部即可。

功效:能够帮助深层滋润肌肤,改善皮肤干燥起皮现象。

2.3、麦芽牛乳面膜

做法:将生麦芽捣成糊状,加入牛乳、麦芽油各1汤匙,搅拌均匀集合涂抹于脸上,约20分钟洗净即可。

功效:能够帮助滋润肌肤,缓解干性皮肤问题,增强细胞活力,有效改善干性皮肤出现的细纹、粗糙问题。

3、冬季干性皮肤吃什么好

3.1、花生

花生中富含的维生素B2,正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生,不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足,而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。

3.2、核桃

要想解决皮肤干的问题,可以多吃一些含不饱和脂肪酸、蛋白质或维生素C的食物。不饱和脂肪酸在核桃等食物中含量较多。核桃等富含欧米伽3脂肪酸的食物有助于由内而外预防皮肤干燥,这种脂肪酸可保持皮肤健康。

3.3、鲑鱼

大部分深海鱼类对皮肤都有好处,而鲑鱼是含有Omega-3不饱和脂肪酸最高的鱼类,是皮肤的组成成份,可以帮助皮肤锁住水分,也可以抗老减少皱纹,而且这种成分只能从食物中摄取。

冬季干性皮肤的食疗方

1、柠檬冰糖汁

将柠檬搅汁,加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C,100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。

此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁,不仅可以白嫩皮肤,防止皮肤血管老化,消除面部色素斑,而且还具有防治动脉硬化的作用。

2、燕窝炖冰糖

血色燕窝15克、薏米10克、枸杞子6克、冰糖适量。将燕窝挑拣去杂质,用清水稍加浸泡再挑洗干净,备用。枸杞子、薏米用清水冼净。然后将上述三物同放进炖盅内,加适量清水及冰糖(甜度随人所好),盖好盅盖,隔水用中火炖两小时,待温饮用。

3、西红柿玫瑰饮

西红柿去皮、籽,黄瓜洗净,鲜玫瑰花适量。将它们碾碎后过滤,加入柠檬汁、蜂蜜,每日饮用。西红柿、黄瓜富含谷胱甘肽和维生素C,能促进皮肤代谢,使沉着的色素减退,从而使肌肤细腻白嫩。

冬季干性皮肤要注意什么

1、洗澡水温控制在38度左右

冬天洗澡需要勇气,有些人怕冷所以会把洗澡水开到很热很热,其实这样很不好。建议姑娘们洗澡的时候水温控制在38度左右,而38度水温最接近人体温度,不然容易灼伤皮肤,温和洗浴,皮肤才会更好。

2、带滋润型的清洁品

秋冬不要选强力清洁的护肤品或者沐浴露,应该全部换成保湿成分的东西,这样才能更加温和的滋润肌肤。另外,干性皮肤一定要忌用碱性浴液、肥皂等。

3、坚持使用润肤产品

干性皮肤不要在埋怨自己皮肤干燥了,有时候是自己不勤劳,觉得抹了滋润的东西跟没抹一样,一个星期后就放弃了。这样当然不好,护肤要持之以恒,秋冬无论多冷都要小心翼翼呵护肌肤,洗完澡后即使涂抹上乳液。

4、特别干的地方要注意

人体总有几个部位是特别干燥的,尤其是干性皮肤,身体四肢,颈部、手肘、膝盖、脚踝等部位需要两重滋润,这些部位除了要抹身体乳,还要定期去角质去死皮,让那个水润成分更好的吸收。

冬季混合皮肤怎么保养


冬季混合皮肤怎么保养

1、冬季混合皮肤怎么保养之皮肤清洁

每天需进行2-3次皮肤清洁。选用适合自己肤质的洁面乳,清洁时尤其注意T字区。清洁后可用滋润露补充大量水分和少量油脂。为了更好的使皮肤保持清新及光泽,每周可使用一次面膜。要选择特别适合敏感肌肤、混合性肌肤的面膜使用,能够直达肌底,快速补充肌肤水分。

2、冬季混合皮肤怎么保养之去角质

混合性皮肤去角质一周最多两次。脸上的角质层太厚,会影响了皮肤的吸收,所以做面膜很重要。混合型皮肤的人因为T区较油,毛孔比较粗,而两颊可能是中性或者偏干的,所以可以选择有控油收缩毛孔作用的面膜敷在T区,补水作用的敷在两颊和额头。

3、冬季混合皮肤怎么保养之洗脸水调温

冬季洗脸水应选择30°左右的温水,温水洗脸既不会刺激到皮肤,还能更彻底的洗掉T区的多余油脂。洗完之后,再用手撩泼冷水洗几遍,这样洗脸部不会有很紧绷的感觉。

4、冬季混合皮肤怎么保养之涂抹爽肤水

洗完脸之后,爽肤水是非常重要的,既能给肌肤保湿补水,又不会带来油腻感。将爽肤水倒入手掌心,然后轻轻的拍打在脸部。也可将爽肤水充分倒入于化妆棉上,对T字部位进行擦拭,不仅能补水还能起到二次清洁的作用。

冬季混合皮肤吃什么

1、椰子油:研究证明,吃椰子油能提升皮肤的水润度和含脂率。可以用椰子油炒菜,也可在早餐粥品中放些椰子油。

2、红薯:红薯富含维生素A,能阻止皮肤干燥及过早老化。

3、深海鱼:三文鱼、金枪鱼、沙丁鱼等深海鱼富含ω-3脂肪酸,能提高皮肤质地,并能明显减缓皮肤炎症,如痤疮、牛皮癣、银屑癣等。

4、黄瓜:黄瓜富含维A和维C,能修复皮肤细胞、顺滑肌肤、阻止损伤。同时含有二氧化硅,对皮肤结缔组织有益,且能增加皮肤弹性,让肌肤水润。

5、牛油果:吃牛油果或用高质量的牛油果油烹饪,对皮肤健康很有好处,因为牛油果富含抗氧化物和维E,能加速皮肤细胞修复。同时,牛油果含有单不饱和脂肪酸,能滋润皮肤,减缓炎症。

6、坚果:坚果中含有大量维E,维E是皮肤最神奇的保护物,它能使皮肤免受内在细胞氧化或外在太阳照射导致的损伤。

冬季混合皮肤护肤误区

1、冬季不做防晒

冬季天气经常是阴沉沉的,看似没有阳光,实则紫外线反而高达危险界限,而很多人容易在看不到太阳的阴天忽略了防晒,导致肌肤在不知不觉中受伤。所以不做防晒是对皮肤很不好的。

2、油皮冬季不保湿

不管什么类型的皮肤,在寒冷干燥的季节都会因为汗腺、皮脂腺分泌的减少,失去较多水分而变的干燥。油脂分泌过剩,毛孔粗大的油性皮肤也同样如此。因此,油性肌肤的保湿步骤更不可少,因为保湿不仅可以阻挡空气中的有害物质,更是最直接的补水方式。

3、宅在室内就能护肤

无论是办公室的中央供暖,还是家用的暖气供暖,在关窗的密闭空间同样会使皮肤相当干燥,并且脱水。肌肤是可以适应温度的变化的,如果能充分参加户外运动,反而可以促进皮肤细胞的活力。如果是需要在室内活动,可以通过使用室内加湿器弥补缺憾,在加湿器中增加一点精油更是调节情绪,护肤的好方法。

冬季皮肤干燥怎么保养


冬季皮肤干燥怎么保养

1、冬季皮肤干燥要注意补水保湿

冬天空气比较干燥,所以皮肤的水分流失得很快,尤其是脸部肌肤通常是直接曝露在外面的,还要受到冷空气的侵袭,很容易变得干燥、粗糙,所以补水保湿是冬天保护脸的重点项目,每天洗完脸以后就要在脸上涂好水润精华等护肤品,隔几天就可以敷一次面膜,让脸在冬天里也能保持水润。

如果皮肤比较干燥则需要选择保湿和滋润高一点的护肤品了,在冬季皮肤干燥如果保湿滋润做不好很容易会造成皮肤水分流失,容易产生细纹,同样在冬天除了防晒之外还是美白的好时机,需要的妹子在保养过程中可以加入美白产品。

2、冬季皮肤干燥要注意多喝水吃水果

冬天对脸部的保护除了外部保护以外,内补也很重要,尤其是补水,由内至外的补水才是最有效的,所以每天最好能多喝温开水,为身体内部补充水分。同时还要多吃水果,水果不仅水分含量高,其中的维生素含量也非常丰富,可以为皮肤提供营养的补给。

3、冬季皮肤干燥要冬天保护脸要注意防晒

冬天虽然阳光没有夏天强烈,但是冬天的紫外线却并不比夏天弱,紫外线是造成皮肤水分流失、粗糙老化的关键,所以即使是在冬天,出门前也要做好隔离防晒的工作,只是冬天使用的防晒霜SpF值可以比夏天低一些。

需要注意的是不能什么类型的皮肤,在寒冷干燥的季节都会因为汗腺、皮脂腺分泌的减少,失去较多水分而变的干燥。油脂分泌过剩,毛孔粗大的油性皮肤也同样如此。因此,油性肌肤的保湿步骤更不可少,因为保湿不仅可以阻挡空气中的有害物质,更是最直接的补水方式。

在做面部保养的时候,眼部、唇部、颈部这些位置也要做适当的保养,才能整个人都焕发精神。眼部眼霜和眼膜、唇部润唇产品、颈部颈霜还有手部手霜都不能少,就是要做好全身保养才能美美哒过冬。

冬季保养皮肤要注意什么

1、洗浴不宜过勤,一般情况下,两三天洗1次,如果皮肤特别干燥,则5天到1周1次。洗浴时间10分钟左右,水温不宜过高。选用温和的沐浴清洁产品,忌用碱性浴液、肥皂等,宜选用含滋润成分的浴液或香皂。可用冷水洗脸,避免应用磨砂产品。

2、沐浴后立即擦干皮肤,在3分钟内擦上保湿霜。严重干燥的肌肤需要用较滋润的浓稠的乳霜类保湿润肤产品,比如或者深度滋润保湿,自然柔润健康,远离冬季皮肤不适。面部选用保湿效果好的保湿柔肤水,擦保湿霜后等上几分钟,让皮肤好好吸收,然后再化妆。使用和滋润营养的眼霜,每星期最少做一次补水、保湿面膜以滋养肌肤。

3、饮食中要注意选择一些脂肪、维生素含量高的食物,如牛奶、鸡蛋、猪肝、鱼肝油、胡萝卜及新鲜水果等,谢绝含咖啡因饮料。

4、冬天保暖固然重要,但温度过高会加重皮肤干燥,加湿器是缓解干燥的好办法。内衣要宽松、柔软,不宜穿得太多、太暖,宜穿棉织品,忌穿尼龙、化纤品。

冬季保养皮肤吃什么食物好

1、鱼

鲑鱼、鲱鱼、鲭鱼、沙丁鱼、凤尾鱼和虹鳟鱼对皮肤都有滋养作用,鱼肉中含有脂肪酸可以强化皮肤,抵抗辐射和紫外线的伤害,也能消除炎症、预防癌症。有些鱼类中还含有硒,硒可以让皮肤更加光滑细嫩,有弹性。

2、橙色蔬菜

橙色或是黄色蔬菜中都含有维生素A原,进入身体后可直接转化为维生素A,对皮肤非常好,另外它们的抗氧化能力可以缓解皮肤干燥,保护皮肤不受外界环境的刺激和损伤。大多数的橙色食物中都含有维生素A和C,可以修复身体组织,生成胶原蛋白。

3、菠菜和绿色菜叶

菠菜及一些深绿色的食物中含有铁,维生素A和E,及ω4脂肪酸,不仅可以滋润皮肤,也能提升皮肤和身体的免疫力,让其补充充足的水分,呈现出健康的色泽。

4、莲藕

莲藕含丰富的维他命C及矿物质,具有药效,其止血作用更为人所熟知。最近更证明了莲藕有益于心脏,可控制有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果。

2020冬季皮肤怎么保养


1、2020冬季皮肤怎么保养之清洁

在2020冬季干燥的季节里,妹纸们都在想应该如何护理皮肤,那么首先应该是彻底清洁脸部肌肤,这是所有护肤的接触,只有保持肌肤的干净才能吸收后续的护肤品,还能避免毛孔堵塞、色素沉着等问题。

2、2020冬季皮肤怎么保养之温水洗脸

在2020冬季很多妹纸喜欢用很热的水洗脸,然而过热的热水洗脸会使得脸部肌肤水分过快流失,虽然热水洗脸会使人感到热和,但是建议洗脸的水应该接近人体体温的水,水温大概在42℃左右,这样的水温既可以清洁脸部皮肤,还不会带走脸部水分。

3、2020冬季皮肤怎么保养之多喝水

2020冬季是干燥的季节,因此妹纸们应该多喝水,保持身体水分的需求,不要等口渴才想到要喝水。身体内水分充足才能保证皮肤水分也能跟上,这才是补水的基础。如果体内的摄水量不足,就会导致皮肤油脂分泌不足,皮肤表层失去皮脂膜,从而很容易出现皮肤缺水的现象。

4、2020冬季皮肤怎么保养之注意防晒

冬天虽然阳光没有夏天强烈,但是冬天的紫外线却并不比夏天弱,紫外线是造成皮肤水分流失、粗糙老化的关键,所以即使是在冬天,出门前也要做好隔离防晒的工作,只是冬天使用的防晒霜SpF值可以比夏天低一些。

5、2020冬季皮肤怎么保养之少去角质

冬天脸部肌肤也依然需要去角质,但是去角质的频率要减少,因为皮肤角质层就相当于皮肤的保护膜,可以将脸部的水分锁住,同时还可以在一定程度上抵挡外界环境对脸部肌肤的侵害,所以冬天脸部肌肤会需要角质层的保护。

2020冬季皮肤保养吃什么好

1、菠菜

吃菠菜不会变成大力水手,但是菠菜含有丰富的维他命A,这是一种众所周知的对皮肤有益的抗氧化成分。另外,菠菜还含有丰富的叶酸,能帮助滋润皮肤。

2、胡萝卜

胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤。另外,胡萝卜含有丰富的果胶物质,可与汞结合,使人体里的有害成分得以排除,肌肤看起来更加细腻红润。

3、甘薯

甘薯含大量粘蛋白,维生素c也很丰富,维生素a原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇,减少皮下脂肪,补虚乏,益气力,健脾胃,益肾阳,从而有助于护肤美容。

4、山芋

山芋有润泽肌肤的作用,使粗糙的肌肤变得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一样,含具滋养、强壮效果的黏蛋白及各种酵素成分。

这些成分可使细胞机能活性化,增进新陈代谢。而这些功用正可强化胃肠、促进消化,改善便秘引起的肌肤粗糙。山芋拌咸梅干,更能促进新陈代谢美化肌肤。

2020冬季保养皮肤喝什么茶

1、普洱茶

普洱茶茶中含有的维生素C、维生素E,特别是茶多酚,具有很强的抗氧化活性,可以清除人体内的氧自由基,从而起到抗辐射、增强机体免疫力的作用。还含有胡萝卜素,它在肠壁和肝脏的作用下,可以转变为维生素A。而维生素A具有滋养眼睛、滋润皮肤的功效。

2、红茶

红茶性温,且含有丰富的蛋白质,具有提神益思、解除疲劳等作用。冬天喝红茶可补阳气,恢复肌肤的弹性和面色的红润,红花非常适宜冬天饮用,红茶汤透亮,香气悠长,十分耐泡,最适宜作高级礼品。红茶口感都非常好,冬天喝红茶对皮肤特别好。

3、芝麻糖茶

滋润五脏、滋养肝肾、延缓衰老。适用于肝阴虚头晕、肾阴虚耳鸣,四肢无力、皮肤干燥、头发干枯、妇女乳少者。

4、玫瑰桂圆茶

玫瑰花及洛神花玫瑰果加起就是活血美容茶,而桂圆及白冬瓜糖则调味及养气功效;在此茶中,若加入玫瑰,则能紧致皮肤及淡化皱纹。

干性皮肤冬季怎么保养


干性皮肤冬季怎么保养

1、干性皮肤冬季怎么保养

1.1、清洁产品

在选择清洁产品时,尽量选择无泡沫型的温顺型清洁产品,如洗面乳、洁面水都不错。不要选用碱性强的清洁皂内的,以免抑制皮脂和汗液的分泌,会使得皮肤更加干燥。

1.2、清洁水温

干性皮肤的人最好是使用常温的冷水进行脸部清洁,热水会使得脸部水分挥发更快,造成更为严重的干燥。冷水能有效帮助皮肤保护皮脂层,还有保湿的作用。在洗脸水中加入一两滴橄榄油,滋润效果会跟好些哦。

1.3、保湿霜按摩

使用啫喱状的保湿霜,以按摩的方式涂抹在肌肤上,按摩可促进肌肤对保湿霜的吸收,还能加速血液循环,加快肌肤的油脂分泌,让肌肤不再那么干燥。

1.4、保湿补水面膜

深层保湿补水面膜是干性肌肤必不可少的护肤武器。它能快速为肌肤注入水分,用完后,肌肤会立即水水嫩嫩的。使用面膜最好的时间段是在晚间睡前。

2、冬季皮肤保养吃什么

日常饮食,应多吃各种蔬菜、鲜奶、鸡蛋、植物油等食品,这些食品中含有许多有利于皮肤保健的维生素。除此之外,要想皮肤好,还必需摄入一些矿物质,如镁、钾等,这些矿物质可消除疲劳、帮助消化、加速酶的活动、促进血液循环,从而有利于美容美发。人体每日必须摄入300400毫克的镁,而镁主要存在于粮食食品之中,所以过分追求多吃菜少吃饭,也不利于皮肤的健康。

维生素B对人体的新陈代谢机能起着至关重要的作用,缺乏维生素B会使体内的新陈代谢产生障碍,影响细胞功能,容易引发皮炎、痤疮等皮肤问题。含维生素B6的食物有:麦麸、马铃薯、豌豆、白菜、牛肝、肾、香蕉等;含维生素B2的食物有:黄豆、酵母、动物肝脏、香菇等。

3、冬季皮肤保养的误区

误区一:冬季洗脸也用凉水

曾有专家说,一年四季都用凉水洗脸可以收缩毛孔,利于美容。可是,太冷的水在涂抹洗面奶之前就已经把你的毛孔闭合了,里面的脏东西如何清洗干净呢?所以,在最冷的时候还是要用温水洗脸,过热的水容易破坏表皮层,会加速出油现象。

误区二:油性肌肤不用补水

身边还有朋友认为自己是油性皮肤,只要控油根本用不着保湿,其实大错特错!频繁地冒油有可能正是你的肌肤内部缺水的讯号,任何肤质在冬天都应该注意为肌肤补足水分,油性肌肤可以选择清爽质地的产品。

误区三:去角质让皮肤更薄更干燥

去除角质的过程,实际是帮肌肤去除一些老废物质,让肌肤得到新生,增加角质层的代谢速度。如果不去定期地去角质,老废角质堆积更有害皮肤的健康循环。建议大家冬季选择非(砂类的去角质产品,尽量温和。

冬季皮肤瘙痒的原因

1、人体自我调整的反应

冬季气温降低,人体皮肤及皮下血管收缩,皮脂腺、汗腺分泌与排泄能力也随之降低;冬季空气干燥,皮肤水分蒸发过多,皮肤表面变得薄而脆。于是在人体机能还没适应气候变化时,便容易出现皮肤瘙痒。

2、各种疾病的并发症状

人体内在的疾病也是诱发皮肤瘙痒的原因,如神经衰弱、脑动脉硬化、甲状腺机能异常、阻塞性黄疸、糖尿病、贫血、肾炎、习惯性便秘等。

3、外界刺激引起的反应

生活中的一些小细节被忽略,比如工作和生活中接触粉尘、使用碱性过强的香皂、食用辛辣刺激性食物、贴身穿着化纤衣物等,都有可能引起皮肤瘙痒。

冬季皮肤瘙痒的解决办法

1、选择使用微酸性洁面品

由于皮肤多在干燥缺水时出现过敏,所以患者在选择护肤品时,一定要选择不含香料、酒精、重防腐剂的护肤品。特别是选择洗面奶时,一定要选择温和而偏微酸性的产品为佳。

2、选择不含酒精的爽肤水

现在,市场上具有很多含有酒精的爽肤水,长期使用会使得患者皮肤红外,长期使用还会使得患者皮肤出现紧绷现象。所以再选择爽肤水时,可以做一个化妆品检测。

3、具有过敏体质的患者要注意尽量少去人多或是花草树木的地方,以免出现花粉过敏。

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