孕妈妈妊娠贫血食疗菜谱
物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝！社会不断发展，养生已经成为了社会性的话题，养生已经不再是养身，同时也是养心。饮食养生这方面的知识您掌握多少呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“孕妈妈妊娠贫血食疗菜谱”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
1、人参粥
人参末(或党参末15克)，冰糖少量，粳米100克煮粥常食，治疗贫血有一定作用。
2、牛乳粥
粳米100克煮粥，将熟时加入鲜牛奶约200克，食之。可辅助防治妊娠贫血。
3、菠菜粥
先将菠菜适量放入沸水中烫数分钟后，切碎，放入煮好的粳米粥内食之，防治贫血有一定效果。
4、甜浆粥
用鲜豆浆与粳米100克煮粥，熟后加冰糖少许。可辅助治疗贫血。
5、鸡汁粥
先将母鸡一只煮汤汁，取汤汁适量与粳米100克煮粥食。孕妇常食，可辅助防治贫血症。
6、香菇红枣
取水发香菇20克，红枣20枚，鸡肉(或猪瘦肉)150克，加姜末、葱末、细盐、料酒、白糖等，隔水蒸熟，每日1次。常食，可辅助治疗妊娠贫血。
7、大枣粥
大枣10枚，粳米100克，煮粥常食，防治妊娠贫血有一定作用。
8、芝麻粥
黑芝麻30克，炒熟研末，同粳米100克，煮粥食之。孕妇常食，能辅助治疗妊娠贫血。
9、枸杞粥
枸杞子30克，梗米100克，煮粥。孕妇常食，可辅助治疗妊娠贫血。
Ys630.com相关知识
营养专家指出，相对于其他食物，粗粮里B族维生素损失少。孕妈妈吃粗粮可以少受便秘困扰。不过，因为粗粮里含有比较丰富的纤维素.而人摄入过多纤维素，可能影响对微量元素的吸收。例如，燕麦片如果和用于缓解孕妈妈贫血的补铁剂一起吃.或者和补钙剂一起吃.就会影响孕妈妈对铁、钙的吸收;在吃奶制品时如如果吃纤维素含量比较高的粗粮，也会影响人体对钙的吸收。此外，大量纤维素的摄入还会影响人体对脂肪、胆固醇的吸收。
所以，孕妈妈怀孕期间适当补充粗粮是好事，但要注意不能和奶制品、补充铁或钙的食品或药物一起吃，中间最好间隔40分钟左右。如吃燕麦片后，最好在餐后40分钟左右再补充铁剂或钙剂。
专家提醒
孕妈妈经常吃玉米可以预防及治疗口角炎、舌炎、口腔溃疡、便秘、妊娠高血压综合症，肝胆炎症以及消化不良等症，还可以增强体力及耐力，能够有效的防治“妊娠巨幼红细胞性贫血”，常吃红薯能使皮肤白嫩细腻，防治心血管的脂肪沉淀，预防心血肝疾病。糙米也非常适合孕妈妈食用。
人的腰上有一个非常重要的器官那就是肾脏，而一般人的肾脏都分为左右两个。在肾脏疾病中有一种常见的情况那就是肾炎，它主要是指肾脏的表面出现了非脓性炎症。而且肾炎这个疾病主要发生于青少年男性身上，所以不少男性发生肾炎之后都会出现血尿的情况。那么在患了肾炎之后有哪些有食疗作用的菜谱呢?
导致肾病的病因是有很多的，像原发性肾小球肾炎、高血压肾小动脉硬化、糖尿病肾病、继发性肾小球肾炎、还有肾小管间质病变，遗传性肾病等，会严重危害到患者的健康，出现很多不适的症状，像乏力、腰酸、夜尿增多还有食欲减退，比较严重的还会导致死亡，那么肾病有哪些食疗菜谱呢?
第一款是玉米须粥，是要准备玉米须,车前叶,葱白,粳米，再将洗干净的车前叶切碎后放入砂锅,然后放进玉米须和葱白,加适量水用小火煎六十分钟，去渣，再加入洗好的米，煮成粥食用。
第二款是黑米黄豆粥，是要准备黄豆，黑米，然后都浸泡一会，洗净，放入锅内，加入清水，煮成粥，再加入适量的糖调匀，盛出食用。
第三款是芡实白果粥，要准备芡实,白果，糯米，再将白果去壳，与芡实、糯米共入锅中加水熬煮成粥,可长期服用。
第四款是鲫鱼灯心粥，要准备鲫鱼,灯心草,大米,再一起熬成粥,然后再去除灯心草、食粥吃鱼，能起到利水和补充蛋白的作用。
第五款是杞子核桃粥，要准备枸杞子，核桃肉,粳米,一起熬成粥，早晚食用。
第六款是二蛟汤，要准备赤小豆，商陆,加水,煮汤饮之,连服三到五日。
第七款是赤豆桑白皮汤，要准备赤小豆，桑白皮，再加适量的水煎煮,去除桑白皮,最后再饮汤食豆。
这七款就是肾病的食疗菜谱，因此，患者可以食用下，都对身体有着很大的好处，此外，患者患者也要吃些别的对身体有益的蔬菜水果，满足日常营养所需，适当进行些体育锻炼，如果身体有什么异常出现则要及时去医院就诊。
便秘可以说是折磨了很多人的一种肠胃性疾病，因为对于正常人来说他们每天大便都有一定次数，但是对于便秘患者来说他们大便是非常困难的，甚至会出现大便不出的情况。而且便秘患者经常会感觉肚子胀气，所以这时候便秘患者就应该寻找一些治疗方法治疗便秘。那么关于便秘的食疗菜谱有哪些呢?
1、紫菜芝麻饭。
将100克烤紫菜剪成细丝，再将120克黑芝麻和120克白芝麻用擀面杖擀碎。把这3种原料拌在一起贮存在瓶子里，每餐舀一两勺和米饭拌在一起吃。福泽老师解释，紫菜含有丰富的胡萝卜素、钙、钾、铁等营养物质，能促进肠胃运动;芝麻则含有大量氨基酸、食物纤维和矿物质，能促进排便。
2、醋拌圆白菜。
做法是：将500克圆白菜加少许盐，放入开水中焯一下。将焯好的菜放凉后挤干水分，切成块，再把一杯醋、1/2杯高汤、两勺酒、1/2勺盐混合后煮开制成汤料。
等汤料变凉后和圆白菜一起倒入密封瓶内储存一天即可食用。圆白菜含有丰富的多种维生素和膳食纤维，能增强肠胃蠕动。
3、醋腌莲藕。
将莲藕焯一下，根据个人口味放入适量的糖、盐、醋和香油拌匀。将拌好的莲藕存放在密封瓶里，每天取出一些作为就餐时的小菜。福泽老师说，莲藕能清除肠道污物、防止大便板结、刺激肠壁，防止便秘。
4、油焯海带豆。
将300克海带切丝，用开水焯熟，100克黄豆用水煮熟后，将海带和黄豆放凉，控干水分，再在其中加入盐、酱油、味精、葱花搅拌均匀即可。海带含有丰富的食物纤维，可以促进肠道蠕动、增加排便量;黄豆中的不饱和脂肪酸能促进排便，丰富的食物纤维则可以吸收肠内水分，使排便量增加。
以上这几道菜，尤其是醋拌圆白菜和醋腌莲藕，做一次可以吃上一段时间，因此很受欢迎。紫菜、海带都是日本家庭常备的干货，也是随手可买的材料。比起需要精心准备的食谱，这些随手可做的普通东西才会让人长此以往坚持下去，取得好的效果。
孕妈妈减肥怎么饮食好?西芹中富含蛋白质、碳水化合物、矿物质及多种维生素等营养物质，而且西芹中的纤维含量非常高。在吃西芹时，需要用力咀嚼，所以它是一种兼具营养价值及能瘦脸的优质食品。
很多生完宝宝的妈妈都因为身材的问题而烦恼，但是因为在哺乳期应又不敢刻意的去减肥，应该怎么办呢？孕妈妈减肥怎么饮食好呢？下面小编就简单的给您介绍一下吧！
西芹---瘦脸
西芹中富含蛋白质、碳水化合物、矿物质及多种维生素等营养物质，而且西芹中的纤维含量非常高。在吃西芹时，需要用力咀嚼，所以它是一种兼具营养价值及能瘦脸的优质食品。
葡萄柚———瘦背
背部和肩膀上的赘肉特别难减。其实，背部赘肉的增加，大多是因为体内多余的糖分被吸收，进而转变成了脂肪。要想铲除背部赘肉，选择葡萄柚是再合适不过的了。它不但热量极低，而且富含特殊的酶，能影响人体吸收糖分，使其不再轻易地转化成脂肪。
香蕉———瘦腰
如果你想减掉腰部的“救生圈”，可以多吃一些香蕉。
香蕉具有润肠通便的功效，坚持每天吃一两根香蕉，有助于排出体内毒素，收缩腰腹。香蕉的热量也很低，净重约100克的一根香蕉，卡路里只有87卡，与一餐的白饭量（150克220卡）比起来，大约只有一半以下的热量。
以上就“孕妈妈减肥怎么饮食好”作了简要回答，专家提醒各位妈妈，减肥不要操之过急，一定要循序渐进。
妊娠呕吐又叫恶阻，是指怀孕早期出现恶心、呕吐、头晕、厌食，甚至食入即出者。中医认为本病主要是由胃失和降，冲气上逆所致。妊娠呕吐，除采用部分药物外，一些食疗药膳也有较好的效果。下面介绍几方，供选用。
砂仁粥
原料：砂仁4-6g,粳米100 g。
制作：砂仁研成细末，粳米淘洗净。锅人适量水上火，烧沸后下入粳米，小火煮成稀粥状，调入砂仁粉，搅匀，稍煮一会即可。早晚餐温热食用，或少量多餐服用。
功效：暖脾胃，调中气，助消化。适用于脾虚气逆，妊娠呕吐涎沫，脘腹胀满及食欲不振等症。
表冬生地粥
原料：鲜麦冬汁50g，鲜生地汁50g，老姜15g，薏苡米15g，粳米75g。
制作：粳米、薏米去杂质，洗净，入适量水锅中上火，加入细姜末，小火快煮成粥状时，加入麦冬汁、生地汁，调匀煮成粥状即可。空腹服用。
功效：安胎、止呕、降逆。适用于治疗妊娠恶阻、呕吐不欲食等症状。
生芦根粥
原料：鲜芦根150g，竹茹15g，粳米75g，生姜末lOg。
制作：将鲜芦根洗净，切成小段，与洗净的竹茹入适量水锅中上火，煎汁液，去渣，下人粳米、姜末，小火煮成稀粥状即可。
功效：清热除烦，生津止吐。适用于妇女妊娠恶阻及一切高热引起的口渴心烦、胃热呕吐，或呃逆不止等症。
注：胃寒呕吐的病人不宜选用。
鲜竹茹粥
原料：鲜竹茹50g，糯米75g。
制作：鲜竹茹洗净，人适量水锅中上火，用小火煎汁后去渣，下人洗净的糯米，煮成稀粥状即可。每日2-4次，温服。
功效：清热、降逆、止呕。适用于妊娠恶阻、呕吐清涎等症。
白术鲫鱼粥
原料：白术10g，鲫鱼2条(约150g)，粳米50g，精盐(或白糖)适量。
制作：把鲫鱼去鱼鳞，抠鳃，剖腹去内脏，洗净血污；粳米淘洗净；白术切小片，入适量水锅中上火，煎药汁约150g。另锅入适量水上火，放入鲫鱼，开锅后撇去浮沫，下人粳米煮成粥，再加入药汁稍煮即可(可根据患者口味加入适量精盐或糖调味)。每日1次，连服3-5日。
功效：健脾和胃，降逆止呕。适用于脾胃虚弱型恶阻，症见孕后2-3月，脘腹胀闷，呕吐恶心、无食欲、或食入即吐、浑身无力、倦怠思睡、舌质淡、苔白等。
甘蔗生姜
原料：甘蔗汁150g，生姜汁15g。
制作：将两汁混合饮用。
功效：养胃、和中、止呕。适用于胃阴不足所致的妊娠呕吐。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《孕妈妈妊娠贫血食疗菜谱》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“夏季养生食疗菜谱”专题。
饮食养生
运动养生
