经常便秘，不用开塞露或泻药，怎么调理才能快点通便啊？
“活动有方，五脏自和。”社会的发展让更多人注意到了养生这个话题，不注意平日的养生，好比千里之堤，溃于蚁穴。关于日常养生，我们该如何去看待呢？小编为此仔细地整理了以下内容《经常便秘，不用开塞露或泻药，怎么调理才能快点通便啊？》，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
便秘是让很多朋友头疼的问题，如果几天排便困难，很容易影响情绪，产生焦虑、抑郁、沮丧的心态，影响生活、工作和学习状态，很多朋友难以忍受，为了尽快摆脱便秘，可能会选择一些通便药物，例如开塞露、香丹清等常见缓解便秘的药物治疗，不过长期服用药物缓解便秘很容易依赖药物效果，如果停止服用可能立马又会便秘，所以不推荐大家服用药物、甚至用泻药来改善便秘。
那么便秘如何改善？
偶尔一两次的便秘大家不要过于忧虑，放松心情，不要有压力，等下一次有便意的时候放松心情，感受排便反射，注意尽量清淡饮食，多喝水，加强锻炼，很容易缓解。如果长期便秘、顽固性便秘的朋友可能不是一时半会儿能够调理过来的，不过也不要放弃希望，慢慢调理，也不是不能改善。
首先大家可以回想一下，如果在自己心情放松，时间充裕的时候其实很难发生便秘，所以首先就是要放松自己的心情，正常面对便秘，这个世界每分每秒都有人便秘，有无数的人陪着你便秘，所以不要总是产生紧张、焦虑的情绪，压力会让我们的肌肉紧张，如肛门的括约肌感受能力会变得迟缓，感觉好像一直都想排便，又好像一直都不太想排便，最后连自己都分不清到底该不该尝试排便。食物残渣堆积在大肠时间过久，水分被大量吸收，是造成便秘最常见的原因，所以感受便意、即使排便是预防便秘的最好办法。
①养成定点排便的习惯
放在第一个说就是因为是最重要的，很多朋友是自己想排便就排便，没有一个固定时间，其实固定时间排便是最好的选择，长期养成习惯，肠胃会在某个固定时刻蠕动更频繁，产生的便意会更强，排便就更容易，例如有时候我们的大便可能有些干燥，但一股强烈的便意袭来，也可能成功排出干燥的大便。有时候前面的大便干结，后面就湿软一些，因为前面的便便可能被吸水较多，后面新形成的大便水分还保有。
排便时间点不一定选在早晨，但一定是一个自己时间较充足，不那么着急，心情能较放松的时间段；便意的产生和即使排便很重要，错过便意是大部分引起便秘的原因。
②日常应当及时补充水分
很多朋友也是口渴了才会去喝水，其实我们的身体细胞时时刻刻都是需求水分的，推荐1~2小时就摄入100~200ml水分。因为食物残渣堆积在肠道会被不断吸收水分，越来越干结就更加难以排出，补充充足水分能缓解大便被吸收大量水分，建议每日饮水量不少于1500~2000ml为宜，并且不要等自己感到十分口渴再喝水，饮水尽量选择白开水、淡茶、但味饮品，避免总爱喝甜饮料、浓烈饮品的习惯。
③食物搭配合理
很多朋友的膳食纤维摄入量可能都不足，例如爱吃肉、爱吃面食、蛋奶或鱼虾的朋友，很容易忽略果蔬、全谷物类、粗杂粮的摄入。膳食指南推荐每日蔬菜摄入量500g，其实很少有人做到，水果的摄入量也应当200~350g左右，另外，主食可改善为全谷物类食物，粗粮杂豆混合细粮或者薯类食物，还可适当补充一些大豆、坚果类食物等富含膳食纤维的食物。总之营养均衡，不要爱吃啥就多吃，不爱吃啥就完全不怎么吃，特别是不要忽略膳食纤维的摄入量，它们能够促进胃肠蠕动，有助增强便意，还能增加食物残渣体积，保持水分，是预防便秘的得力助手。
④长期合理饮食，保护肠胃，优化肠道微生物菌群
不少朋友的饮食都不科学，例如暴饮暴食，或者过度节食，爱吃甜点、爱喝甜饮料、爱吃烟熏类食物、烧烤、油炸食物等，肠道的健康其实和我们的“肠道微生物菌群”密切相关，便秘也有很大一部分关系和肠道微生物菌群有关联，我们日常最好“凡是七分饱”不要增加胃肠消化负担，多以清淡饮食为主，避免频繁在外就餐、点外卖，吃火大油多，盐多糖重的食物。可适当补充益生菌产品，它们都能够帮助我们优化肠道微生物菌群，让肠胃更健康。
⑤坚持适当运动
运动也是缓解便秘的有力武器，我们在排便困难的时候如果参与一些运动，会发现容易产生便意，因为肠道蠕动频率增加。久坐久躺很容易丧失便意，久坐久躺导致代谢下降，身体也处于更懒惰舒缓的状态，肠道蠕动缓慢，食物消化速度慢，排便反射也很难被干硬。
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便秘的朋友要想更迅速就排便那可能只能通过食物“刺激”，比如下一顿吃多些辣椒，喝多些冰饮，或是服用一些促排便药物，如开塞露、香丹清，但大家也都知道，这样对肠胃必然是不好的，也不愿意这样去做，因为会刺激损伤胃肠粘膜，或是对药物形成依赖，以后不吃药自己根本就无法排便。总之，欲速则不达，如果我们发现自己便秘了，不可能第一时间就能改善，只能慢慢来调理，有长期的顽固性便秘的朋友也只能慢慢来调理，它和我们日常生活习惯、饮食习惯、运动习惯等都是息息相关的。
首先便秘的朋友要稳定心态，至少不能让便秘影响自己的正常工作、学习，紧张压抑或焦虑的状态更难让我们顺利排便，这些情绪会引起肛门的括约肌紧张，感受能力减弱，难以感知便意，总觉得好像自己想排便，又觉得好像不太想排便，错过便意是引起便秘的重要原因之一，能学会感知便意，及时排便的人群一般都不会出现便秘的情况。
改善自己的饮食，审视一下自己是否饮食上没有做好：
①为了减肥而节食，特别是提供饱腹感的主食类食物摄入量较少。
②食物多样性差，总是盯着几种自己爱吃或觉得方便快捷的食物来吃，推荐每日食物的种类不要低于8种，补充各种丰富的维生素和矿物质，身体才能更健康。
③动物性食物摄入占比较高，植物性食物摄入占比太低，这样会导致膳食纤维摄入不足，食物残渣质密硬结，肠胃蠕动速度减缓，便意产生难以感知，而且大便也硬结难排。
④饮水量少，或频率较低。更好的饮食形式并不是感到十分口渴了才喝水，每隔1~2小时我们最好就补充100~200ml水分，细胞的代谢其实每时每刻都需求水分，补充充足水分也能让我们随时处于良好代谢状态，也能保证大便不被过度吸收水分而干结。每日饮水量至少1500~2000ml。
改善自己的作息习惯，审视一下自己是否作息习惯较差：
①喜欢熬夜，第二天爱赖床，找不到合适的时间排便，错过便意。
②没有固定的排便时间，都是自己啥时候感觉想如厕了才会去，没有太大感觉就不去。
③经常出差或旅游，作息时间紊乱，生物钟紊乱。
不良的生活习惯主要是可让精神涣散，身体缺乏排便力量，肌肉活性较差，肝门收缩不灵敏，而且紊乱的作息会让排便时间难以固定，经常会错过便意，一旦错过便意，大便就会累积在大肠，大肠会不断吸收水分，让大便变得干结，下一次即使产生了便意，可能也没有那么好排出了。固定一个时间排便是预防便秘的良好选择，养成习惯后肠胃会形成蠕动频繁的时间段，更有助产生便意和排便。
当然，便秘的朋友应当排出是否是因为肠道疾病引起，如结肠炎，如果是因为疾病最好迅速就医，在医生指导下搭配药物，甚至手术来共同调理；除了以上的建议，便秘的朋友可适当选择益生菌保健品食用，益生菌有一定改善肠道微生物菌群健康的效果，肠道益生菌和肠道健康关系密切，一般肠道菌群健康的人群很难便秘。
便秘的朋友不占少数，便秘严重影响着我们的生活，对精神上的影响不亚于身体上的影响，想着自己肠里总有一大坨需要排泄的东西储存着就十分压抑，这也是很多朋友整天抑郁紧张，心情消极的原因之一。不过，要想肠道顺溜的话，光靠吃可能也只是能起到其中六成的作用，剩下还有40%和我们的生活习惯、运动习惯可能关系更加密切。
如果去掉一些中西药材的泻腹效果，有没有什么“天然泻药”能够帮助我们排便呢？理论上来说，其实是有的。
富含膳食纤维的食物
膳食纤维是预防便秘的最好选择了，它是一种无法被直接消化吸收的成分，最终会随着食物残渣一同被排出，混合食物残渣的同时它就能增加食物残渣的体积，增大食物残渣的空隙，让食物残渣变得松软、体积大，这样便意增强，而且更利于排泄。
水溶性膳食纤维能够大量吸收水分，混合食物残渣后可以让食物残渣保持湿软，一些食物残渣由于在大肠堆积时间较长被吸收了太多水分变得质硬密集，水溶性膳食纤维则可缓解这一点，同样利于排便，它们也能够促进胃肠蠕动，也是一种增强便意的方式。富含膳食纤维的食物有不少，果蔬、粗谷物、杂粮杂豆、薯类食物、坚果都是可选食材，日常特别注意蔬菜摄入量的充足，很多朋友一天也吃不到膳食指南的推荐摄入量500g。
富含植物多糖的食物
植物多糖中其实就是不少水溶性膳食纤维成分（多种植物聚糖），搭配一些矿物质、维生素、活性成分，这种成分通常以粘液质的形式存在，例如山药、芋头、秋葵、韭黄中滑溜溜的成分，料理的食物不要洗掉它们，它们能够附着在胃肠粘膜，避免过度刺激，同时它们也有助润肠滑肠，吸收水分让大便湿软，更利于排便。日常食物中如山药、秋葵、大葱、芋头、菌类食物（如银耳、木耳）中都富含。
充足的水分
很多时候便秘还有可能是缺乏水分，因为食物残渣堆积在大肠会被不断进行重吸收，水分同时也会被吸收，让大便越来越干燥，所以保持水分是预防便秘的重要因素之一。1~2小时建议大家就喝200ml水，主要目的是给细胞补水，因为细胞的代谢其实每分每秒都是需求水分的，另一个就是防止大便干结，一天中的饮水量推荐不少于1500~2000ml。
刺激性食物
当然真是逼不得已了，吃一些刺激胃肠粘膜，让它们频繁蠕动一段时间或许是促进排便的好选择，例如辣椒、大葱大蒜、冰激凌，有时候一些朋友吃了辣椒，对粘膜造成了刺激，可能就会发生排便反应，当然这种方法不太推荐。
富含益生菌的食物
肠道微生物菌群是维持肠道健康的主要因素，长期补充充足的益生菌可能能对改善恶劣的肠道环境有所帮助，如果肠道微生物菌群健康的话，很难发生便秘的情况，不过这是一个长期坚持的做法，短时间内不可能通过喝一点酸奶之类的就能改善便秘，而且酸奶中的益生菌含量并不多，它们最多释放一些酶就被胃酸杀灭了，特定的益生菌产品可能会稍微有一些效果。
不过这些食物也只能从旁辅助，只能说如果我们多吃这些有助通便的食物造成便秘的可能性会更低，但不排除还是有便秘的可能。其他引起的便秘的还有哪些因素呢？我们应当找到它们改善它们，这样一来才能真正更好地预防便秘。
给自己安排一个时间充足、心情更放松，没那么繁忙的时间段，每天都在这个时间尽量能排便，长期养成排便习惯，肠道会习惯性在这个时间段蠕动频繁，促进便意，排便通顺，即便稍微大便有点干燥，也能够通过肠道的蠕动加强排便刺激，从而排便。我们很多时候会发现，如果错过了自己习惯排便的时间点，基本就不再想排便了，而如果一旦又觉得肚子涨想排便的话，基本就是以大便干结，难以排便结尾，结果恶性循环，越来越来排出，就便秘了。旅游、出差经常碰上这种事情，因为作息时间可能发生了变化，也错过固定排便时间点，所以固定排便是很重要要坚持的习惯。
感受大便出肠的感觉并抓住它，乘着一股劲儿很容易就排便成功，但如果玩手机，看报纸，注意力分散，我们感受不到肠道给予的排便反射信息，很容易错过最佳时间点，错过后坐再长时间也很难掌握排便感。
缺乏运动的人群便秘的几率要高出好几倍，久坐久躺让人代谢减缓，肠胃蠕动减慢，便意的产生也较轻，我们难以分辨自己是想排便还是不太想，而如果大便长期堆放在大肠，被不断吸收水分，便秘就随之赶来了。保持适当的运动习惯也是预防和缓解便秘的好做法。
引起便秘的原因有很多，便秘的原因综合而复杂，改善便秘也并非通过吃什么食物就能达到目的，它和我们的日常饮食、日常生活作息、情绪、锻炼情况、个人体质、遗传因素等都是相关的。排除因为个人疾病的原因引起的便秘，如最常见的结肠炎、结肠癌等问题，引起便秘最常见的原因就是和作息、饮食、情绪相关，例如明天需要上台演讲，心情紧张，情绪一直处于绷紧状态，这种压力会引起便秘；比如平时习惯性在某个时间上厕所，结果今天因为其他事情错过了，结果导致错过便意，食物残渣在肠道堆积了更长时间造成干结，难以排出；饮食上食量过少，食物营养摄入不均衡等，都可造成便秘。
食物虽然可以辅助改善便秘，但我们不能完全依赖食物。
比如提到便秘，我们第一反应可能就是蜂蜜、香蕉、红薯等食物，理论上来说，果蔬类富含膳食纤维，膳食纤维能加速胃肠蠕动，能吸收水分保持大便湿软，确实能缓解便秘，不过大部分的例子可能都是吃了这些也没啥效果。不过，这些食物多少还是有益于肠道的，国外的研究发现，丰富膳食纤维的摄入有助提高肠道微生物菌群的健康程度，相反，如果长期膳食纤维摄入量的不足可导致肠胃微生物菌群失调，我们更容易出现便秘、消化不良、腹泻等问题。所以，便秘首先可以适当增加富含膳食纤维食物的摄入，如前文提到的果蔬、薯类食物、粗谷物类、坚果、大豆等，都富含丰富膳食纤维。当然，记住不要过度摄入膳食纤维，过量膳食纤维会抑制其他营养成分的吸收，如果水溶性膳食纤维摄入过多又没有即使补充水分，它们反而会吸收食物残渣水分，加重便秘。
日常的饮食应当注重营养搭配均衡，食材多样化，认真三餐。
很多朋友可能会偏高某几种食物，天天都是这几种食物，这样很容易造成营养不均衡，营养的缺乏情况。例如爱吃鱼虾、爱吃肉，缺乏植物性食物的摄入，爱吃素食，每天都点汉堡，点炸鸡，虽然素食中也带有果蔬，但量绝对达不到每日的推荐摄入量。膳食指南推荐每日蔬菜的摄入量至少500g（手抓住一把上海青，大概是100g，你得吃上5把上海青的量），最好是保证一天中蔬菜的种类不少于3种。
还有很多为了减肥而大减食量的朋友，食物残渣生成的体积太小的话，也不会引起排便反射，在横结肠中至少要储存300g左右的大便才会有便意，食量过少，大便量太低，自然会继续储存下来，但储存时间越长，肠道吸收水分越多，大便就越硬结，很容易引起便秘，所以，不要节食减肥，多吃一些低卡食物、富含膳食纤维的食物，平衡食物量，增大食物残渣体积。
多饮水，适当摄入一些益生菌产品。
水分的充足也很重要，推荐每日饮水1500~2000ml，缺乏水分大便容易更快硬结。另外可以补充一些含有益生菌的食物，比如益生菌补品，酸奶，虽然益生菌可能不能改善肠道微生物菌群，不过益生菌摄入后释放的酶等成分，有助促进食物的消化和排泄，能够对便秘起到一些帮助效果。长期益生菌产品的摄入或也有助真的改善肠道微生物菌群健康，让便秘次数减少。
除了饮食上的注意外，不要忘记生活上的注意，最好是给自己固定一个排便时间，不要总是不定，等想要上厕所了才去。固定排便时间点有助在某个时间让肠胃养成蠕动更频繁的习惯，这段时间便是更有助产生便意的时间段，如果在这段时间排便会更顺畅，顺着便意的一股劲儿一下就能解决了。更多有顽固便秘的朋友都是因为错过便秘，让大便堆积时间较长，体积膨大又干结引起的，及时排便，不要错过便意就显得相当重要。
日常注意保持适当运动，能促进胃肠蠕动，帮助增强便意，重新调整大便性状，更有利于排便。
每个人都不想便秘，但是要保证每天一便还真是很难。不过这里首先要明确的是，并不一定是“每天一便”才是正常的，根据每个人消化速度，体质，进食量的不同，1~3天排便都是有可能的，只要在排便的时候不会觉得大便硬结难排，排便时间长，肛门括约肌疼痛等问题，大便性状呈小硬块圆形等情况，都不能说是便秘。一天不排便只要自己补感到腹胀腹痛，身体不适，不用过于担心和焦虑。
如何才能保证不便秘？引起便秘的原因比较综合，例如情绪、生活压力、饮食习惯、生活作息习惯、运动情况、遗传因素、肠道健康等，都是影响肠胃健康的因素，我们只有把这些事情都做好了，便秘才不会那么轻易出现。
饮食上如何做好预防便秘？
饮食是影响肠胃道健康的重要因素之一，在饮食上我们应该注意几件事情：
生活习惯上如何预防便秘？
很多朋友都感觉便秘和生活习惯没什么太大关联，其实还真有一些联系。特别是定点排便习惯一定要养成，固定排便时间，有助让肠道在某个时间段蠕动更频繁，产生更强的便意，顺着便意的那股劲儿，我们就很容易排便。很多朋友都是因为错过便意而不知道自己啥时候排便好，结果三两天觉得自己没排便心急，随便蹲一蹲，完全就不想排便。错过便意，大便储存时间久了，被大量吸收水分，变得干结、质密，就会更容易造成便秘。比如我们出差、旅行，有时候时间错乱，不在平时的时间排便，结果就很容易造成便秘。
其实没有食物能够很好地解酒，最好的办法就是别让自己喝晕喝吐，保持神志还清醒的状态。特别是白酒度数较高，更容易喝醉，喝白酒的话特别注意控量，不要说干就干。醉酒后头晕且肠胃不适，容易发生呕吐，最好是适当让饮酒者喝一些热饮，热果汁、热分泌等饮料是最好的，它们不会对肠胃继续有太大刺激，能提供一些葡萄糖，为肝脏补充一些糖原，有助帮助肝脏更好地工作。
有说“喝酒奶，喝酸奶解酒”的，牛奶含有较高乳糖本来就不易被消化，若是有乳糖不耐受的朋友喝了之后反而更难受，这妥妥地是加重醉酒者的肠胃负担；酸奶温度较低，可能也会对粘膜有刺激，同样不利醉酒者。还有饮茶解酒其实也不靠谱，茶叶中并不存在解酒成分，如果喝了浓茶，还会因为植酸鞣酸刺激胃肠粘膜，造成醉酒者的恶心呕吐。没有能快速解酒的食物，除非我们能够立马让进入血脑屏障的酒精被吸出来，但可惜的是，只能靠我们自己身体来代谢掉。
我们能做的也就是让醉酒者好好休息，清醒后补充一些能够让脏器更快恢复活力的食物。虽然我们无法更好地解酒，不过在饮酒前、饮酒中我们可以注意一些事情，能让我们喝酒的时候更不容易喝醉：
①饮酒前可适当吃一些主食类食物“垫底”。
代谢酒精的主要器官是肝脏，主食类食物的摄入可补充葡萄糖，多余的葡萄能暂时转化为糖原储存在肌肉和肝脏中，肝脏中储存的肝糖原，在一会儿饮酒后能为肝脏代谢酒精提供动力，保护肝脏细胞，让肝脏可以更顺利地代谢酒精，但千万不要因此来增加饮酒量，这只是为了让我们更不容易醉酒。例如喝酒前喝几碗粥，吃一个馒头，吃一些汤圆、馄饨、饺子包子都行。
②喝酒的时候别光盯着酒，肉菜并进。
喝酒的时候不要大口大口，特别是白酒或其他烈酒，小口慢抿，并且中途搭配一些其他肉菜、主食类食物一同食用，混合摄入的方式能够延缓酒精吸收的速度，给肝脏争取更多时间好代谢酒精，我们便更不容易喝醉。
③饮酒同时饮水、果汁或热汤。
喝酒的时候可以在旁边放一些白开水、饮料，热汤，喝一些酒可以喝一些其他饮品，这样能够稀释酒精浓度，也可延缓酒精吸收的速度，也能够为肝脏争取代谢酒精的时间。不过需要注意的是，千万不要边喝酒边喝碳酸饮料或其他气泡饮料（如香槟），或兑起来一起喝，碳酸饮料等饮品气体较多，这些气体进入肠道或促进肠道蠕动，增加酒精吸收速度，反而更容易让我们喝醉。
④酒后吃一些富含维生素A、维生素B族食物
大量饮酒会让肝脏增加巨大负荷，酒后肝脏十分虚弱，肠胃也会受到刺激，我们可以补充一些富含维生素A的食物，维生素A有助加速修复上皮细胞、粘膜组织，对于肝脏、肠胃的恢复有很大帮助，例如动物肝脏、动物红瘦肉、橙色果蔬都富含维生素A；维生素B族也是脏器恢复的最好助手，日常可摄入丰富绿叶蔬菜、坚果类、新鲜肉类。
但无论通过什么方式，最好的办法都是能不喝酒则不喝，能少喝酒就少喝，醉酒对人体伤害较大，长期酗酒对神经的威胁较大，还会大幅增加诱发心脑血管疾病的几率。
1.过敏性鼻炎
当鼻子内部黏膜长时间频繁接触到过敏源时就会导致出现过敏症状，此时鼻子位置会有非常明显的瘙痒感产生，让人非常的难受。导致频繁打喷嚏。此时还会流出很多鼻涕。
2.感冒
如果平时没有做好防寒措施，导致体内寒气积聚过多，就会导致患上感冒。此时就会导致总是打喷嚏，需要及时去医院进行相关治疗。
3.花粉过敏
如果平时对花粉过敏，又没有做好防护措施，导致吸入较多的花粉，就会导致不停的打喷嚏。
1.预防过敏
如果想要防止打喷嚏，在平时生活中就要注意预防过敏，特别是在花粉较多容易发作的季节更应该注意，此外还要减少与过敏源的接触如花粉烟尘等。如果是对皮毛过敏的患者，最好不要在家中养宠物，已经知道自身对何种物质过敏者，在日常生活中要尽量避免接触这种物质。
2.改正不良习惯
另外，要改掉一些可能会对鼻子造成损伤的不良习惯。比如剪鼻毛、抠鼻孔。
3.冷水洗鼻子
这时候还可以用冷水洗鼻子，这样能够缓解鼻堵。长期如此就能起到比较有效的缓解结果。具体做法是在早上起床后打一盆冷水，然后憋气把头往里面倒使鼻子在冷水中浸泡，大约持续两秒钟即可浮出水面。该过程一般连续3到5次即可。此外还可以对鼻子进行按摩，也是个不错的方法。
1.预防感冒
如果家中有人患上感冒，平时就要注意和其保持距离，防止自己也患上这种疾病。此外洗衣物时要注意将患者的衣物单独分离出来清洗，防止感冒细菌病毒沾到其它人衣物身上，此外清洗患者衣物时，最好使用温度较高的水清洗，这样可以有效减少衣物上的细菌。
2.盐水洗鼻子
平时还可以使用生理盐水清洗鼻子，盐水具有一定的杀菌作用，这样除了可以保证鼻子干净卫生以外，还可以防止鼻子里面有很多细菌，大大降低患上相关鼻疾的概率。
老年人三高是很常见的。由于自身免疫系统的下降，加上不规律的饮食和减少运动，老年人容易患上高血脂。那么，如果老年人意外得了高脂血症，他们如何降低血脂呢?您必须做好这5件事。有兴趣的就来跟随小编一起来看看吧！
血脂高了该怎么调理
一、控制饮食
食物，例如蛋黄，鱼籽，动物脂肪，内脏，黄油，黄油等，以及油炸食品，应尽量少吃。多吃低脂食物，例如新鲜蔬菜，水果，豆类，豆制品和全谷类。这些对您的身体有益。当您需要吃自己不喜欢的东西时，告诉自己对身体有益，并坚持下去。食用，无害。
二、药物调理
药物调理必须在医生的指导下进行，并且应根据不同类型的高脂血症进行药物治疗。如果是高胆固醇血症，请服用一些他汀类药物;对于高甘油三酯血症，服用一些贝特类药物;但无论哪种药物都会对人体产生某些副作用，因此，如果您不服用该药，可以跳过该药;
西药和中药的副作用小得多，可以吃一些与中药和食品相同的食物，这样对身体没有副作用。最具代表性的是纳豆和沙棘片。
纳豆沙棘片是由纳豆，沙棘，红曲米，桑叶，葛根，山楂的六种成分制成的，这些成分通过传统配方和现代技术提取在医学和食品上是同源的;这些成分都是具有降脂作用的，将它们结合后，降脂作用将大大增强，并且可以更好地调节血脂。
三、低胆固醇饮食
低脂和低胆固醇饮食。高脂血症老人应严格控制动物脂肪或总胆固醇的摄入。食用油主要由富含不饱和脂肪酸的植物油(例如大豆油，花生油和玉米油)控制，每天不超过1个鸡蛋，或不超过1个鸡蛋2至3天。
四、高纤维饮食
膳食纤维可以与我们体内的胆汁酸结合，增加粪便中胆汁盐的排泄，并降低血清中的胆固醇水平。富含纤维的食物主要由粗粮，粗粮，豆类，蔬菜和水果组成，人均膳食纤维含量为每天35至45克。
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