冬季怎么预防高血压？以下事项要注意
（1）注意保暖
首先平时要做好保暖措施，不要让寒气侵入身体。在温度明显下降的时候要及时增添衣物。否则体内血压水平会受到影响，失去控制。
（2）注意饮食
此外在饮食方面也要多加注意，要多摄入一些蛋白质维生素等营养物质。可以适当进食一些瘦肉，鸡肉。不要摄入太多脂肪，还要注意控制盐分摄入量，一般来说每天不要超过6克。平时烟酒也要少碰。尽量避免便秘等异常情况出现。
（3）保持好心情
平时要保持一个好心情，不要在心里面堆积太多负面情绪。心胸要开阔一点，不要因为一些小事情就影响自己的好心情，如果心情实在不好，可以和朋友倾诉，或者找个偏僻无人的地方大声喊叫，总之不要把负面情绪积压在心中，要将其释放出来。
（4）定时检测血压水平
还要注意自己的血压水平，最好每周去医院检查一下。如果血压水平不稳定，可以每天测一次。总之要详细掌握自己的血压水平。测血压的时候要让自己的手臂放松，不要让衣服把自己的上臂勒住，否则测出来的血压水平就会偏高，导致判断错误。
（5）多运动
平时还要多锻炼，不要总是窝在家里面一动也不动。适当的锻炼可以提高人体抵抗力，增强耐寒力，减小寒气对身体造成的影响。运动时要注意运动强度，不要太过剧烈，否则会使得身体承受过重的负担，导致反效果。一般来说运动结束后，身体表面微微出汗是比较合适的。如果浑身大汗淋漓，心脏跳动速度明显上升且长时间没有恢复到正常水平，就要适当减少运动量或者改变运动项目。另外年纪变大之后，在早上锻炼的时候不要太早，一般来说最好在进食早餐后，8:00~9:00左右开始进行运动。运动前还可以先服用相关降压药物，可以防止运动结束后血压水平失去控制。因为早上天气一般比较冷，如果运动过早，在寒气的影响下，体内的血管就会收缩，血压水平就会比较高。
ys630.COm精选阅读
1.只吃红枣赤豆汤就行
很多孕妇怀孕后平时会通过喝红枣赤豆汤来补血。但其实这种食物无法起到良好的补血作用。因为红枣、赤豆这些食物里面虽然含有很多铁元素，但是人体对这些食物里面的铁元素吸收程度较低，所以其实红枣赤豆汤无法起到良好的补血作用。想要补血，还要通过进食其它食物帮助补血。比如动物肝脏等是不错的选择。里面不仅含有较多铁元素，还很容易被人体吸收。
2.不贫血就不必补铁
如果体内铁元素不足，就很容易导致贫血。所以有些人就认为如果没有出现贫血症状，平时就不需要补充铁元素，但其实铁元素除了能够帮助补血以外，还可以帮助供氧，使得胎儿能够正常生长发育，防止早产。
3.动物肝脏胆固醇太高了
一般来说动物肝脏可以起到良好的补血作用。但动物肝脏里面含有较多胆固醇，甚至还有少许重金属，所以有些孕妇担心进食后会导致胎儿的正常生长受到影响。但其实动物肝脏里面的重金属和相关代谢废物很少，所以不需要太过担心。另外适量的胆固醇还可以帮助胎儿正常生长发育，防止胎儿相关激素水平异常。
4.只吃红枣即可起到良好的补血作用
红枣虽然能够帮助补血，但其实效果并不是很好。一般来说若是想要起到良好的补血作用，平时最好同时进食红枣，葡萄干和桂圆等食物。此外不要进食过多红枣，否则很容易导致胀气，身体走样，变得肥胖。一般来说每周进食2到3次即可。
5.喝红糖补血
很多孕妇怀孕后为了防止贫血，会通过喝红糖水来补血，认为其可以起到不错的补血效果。 其实红糖水并没有很强的补血作用。而且若是商家不良，红糖里面还会含有较多杂质。在坐月子时若是喝糖水较多，很有可能使得牙齿受到伤害。此外身体还会流出较多汗液，使得产妇无法正常恢复身体健康。
冬季的时候天气寒冷，很多女性体质不好，很容易出现感冒的情况，这让人很不舒服。因此，平时要注意预防才行。那么，女性冬季怎么预防感冒呢?冬季的时候要注意什么?下面就一起来看看吧。
女性冬季怎么预防感冒
冬天白天喝点盐水晚上喝蜜水
冬季的时候我们都可以明显感觉皮肤容易干燥，嘴唇的情况更明显。感冒的人是容易口干舌燥的，需要补水，但一味只和白开水还没有办法缓解症状，不利于病情恢复。
我国古代就有对付干燥的饮食良方：“朝朝盐水，晚晚蜜汤。”换言之，喝白开水，水易流失，若在白开水中加入少许食盐，就不那么容易流失了。
白天喝点盐水，晚上则喝蜂蜜水，这既是补充人体水分的好方法，又是养生防感冒、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止因干燥而引起的便秘，真是一举三得。
红茶漱口可以预防流行性感冒
茶当中含有儿茶酚，这是一种抗氧化剂，它在红茶当中的含量是比较高的，可以帮助抑制人体内氧自由基的活动，帮助抵抗病毒，预防感冒。
研究证明，红茶浓度达到5%就能完全杀死感冒病菌。我们平时喝的红茶，其浓度一般在2%至5%之间，对于预防感冒来说，就足够了。具体做法是将红茶含在嘴里15-20秒，然后吐出，这样重复两三次即可。
减少公共场合的逗留时间，勤洗手
一般公共场所人员都比较复杂，也是流感传播的温床，再加上空气流通不畅，很容易就会被别人传染上感冒，所以，尽量的减少公共场所的逗留时间也不失一个预防感冒传染的好办法。当然，外出回家以后，也要多洗手，预防病从口入。
姜水泡脚防感冒
将一块拇指大的生姜拍破，放入开水中浸泡，待水温适宜后泡脚，有很好的祛寒作用。尤其对于已经表现出怕冷、哆嗦等受寒症状的女性，用此方法可以防止症状进一步发展。
一般感冒多是由于着凉之后免疫力下降，让感冒病毒入侵导致的。因此，用生姜水来泡脚驱寒，可以帮助预防感冒。
保持心情舒畅、及时减压
这也是对预防感冒有很好的作用。有专家指出，压力是致使免疫力下降的一个重要原因，现代人的工作、学习、比赛压力都比较大，很多时候种种压力会致使自己身体的免疫力逐渐下降，身边的流感就会悄悄的找上你。
月经来潮，从此女人就会为了月经所烦。有的人月经量过多也是很烦恼，但是月经量少并且颜色发黑，这就要引起重视了。那么月经量少发黑怎么办呢?月经量少应该怎么调理?月经量少的原因有哪些?月经量少吃什么好?想要了解相关的问题，我们一起来看一下吧。
月经量少发黑怎么办
月经属于女性非常正常的生理表现，通常来说，月经的经血颜色是呈现暗红色的。但是，有的女性朋友的月经却会颜色发黑。这是怎么回事呢?我们一起来看一下吧。
月经量少颜色黑可能是经血在宫腔内停留时间较长或者妇科炎症所致，由于经血混杂了脱落的子宫内膜碎片，子宫颈粘液和阴道上皮细胞，所以看上去颜色发暗，不像皮肤破损所流出的血那么鲜红，并且在月经血中还掺杂着一些小薄碎片。
月经血比较少，在子宫阴道停留的时间一长，颜色就更加发暗。那么，月经量少颜色黑怎么办?
1、有可能是宫寒引起，应避免吃生冷食物，少吃白菜、白萝卜、绿茶等虚寒性的食物等。
2、建议口服妇炎康试试，严重的建议输液抗炎治疗或中西结合治疗。这个疾病比较顽固，见效后或治愈后应该巩固一定的时间。
3、另外注意同房前夫妇双方清洗外生殖器，而且动作一定不要太粗暴。
4、月经量发黑的朋友，一定要注意养成良好的卫生习惯。在经期的时候和产后一个月的时间避免同房。是非常重要的事情。
月经量少怎么调理?
1、大家都知道，来月经前一个星期是不能吃生冷的食物的。有些人月经正常，也许没做到影响不大，但是对于月经不调的人来说，一定要特别注意这一点。
2、月经来的时候每天吃一杯红糖泡的开水。
3、月经来最好不要让自己太劳累了。
4、人的心情和压力都会影响月经的正常，所以尽量不要让自己过的太压抑了。
5、来月经的时候尽量不要碰能使，不要接触冰冷的东西。对身体是非常不好的。这种时候像刷碗这样的家务活，就可以请老公帮忙代替。
6、在月经期间注意保暖是非常重要的事情，要禁忌寒、冷、生的刺激。不要受寒风侵袭。要注意多多休息，不要让自己变得太过疲惫。注意控制情绪，保持心情愉快。还有经期绝对禁止性生活。
女性冬季要注意什么
忌忧愁抑郁
生活中的烦恼在所难免，将忧愁烦恼压在心中显然是不妥，心情不好应学会心理调节，尽量想办法宣泄或转移，如找好友聊天，一吐为快，或纵情山水，饱览大好河山，使心胸开阔，热爱生活。
忌盲目减肥
爱美之心，人皆有之，职业女性尤其如此，许多人千方百计想减掉自己体内多余的脂肪，减肥茶、减肥餐等各种各样的减肥措施令人眼花缭乱。减肥者想速见成效，拼命节食，结果是体重减轻了，身体却垮了。
忌饮茶过浓
多数职业女性有饮茶的习惯，茶可消除疲劳、醒脑提神，提高工作效率。饮茶好处固然不少，但茶碱太多也有坏处，茶是一种有效的胃酸分泌刺激剂，而长期胃酸分泌过多，是胃溃疡的一个重要致病因素，所以，应在茶中加入少量牛奶、糖，以保持胃粘膜免受或减轻胃酸的刺激。
忌抽烟解闷
目前，很多女性以抽烟为时髦，其实抽烟百害而无一利，烟草对女性健康的危害尤为严重。据统计：吸烟女性心脏病发病率比正常人高出10倍，使绝经期提前1至3年，孕妇吸烟所产生畸形儿是不吸烟者的2.5倍，青年女性吸烟会抑制面部血液循环，加速容颜衰老。
忌借酒消愁
职业女性在工作中总会遇到一些挫折和打击，有些人往往借酒消愁，或者把喝酒当成现代生活方式中的一种时髦行为。其时，借酒消愁愁更愁。只顾闷头苦饮的结果使大量酒精进入人体，首先是神经系统受损，这是很危险的。
总结：通过上文的介绍，相信大家对女性冬季怎么预防感冒都有了大致的了解。除此之外，文中还介绍了一些女性冬季注意事项，这些仅供大家参考。为了保持身体健康，冬季时要多注意保护自己哦。
在中老年人群中，高血压患者越来越多，由此引起的心脏病风险也逐年升高。血压长期处在高水平状态，导致心脏负荷过重，使心脏的正常结构、功能受到影响。早期左心室壁逐渐增厚，心脏舒张功能下降，回心血量不能正常进入心腔，易引起心力衰竭。患者通常出现有疲劳、气喘、心悸、咯血等症状。
适量的运动可以改善心脏的功能，增强其搏动。患者每天应尽量保证2小时的锻炼时间，可以饭后散步，或到公园跳舞、打太极等。体育锻炼虽是好事，但对于高血压心脏病患者来说，仍有注意事项和禁忌：
1. 避免剧烈运动。剧烈运动时四肢供血相对较多，易引起心脏供血不足，给心脏造成负担，运动时身体微微出汗即可。
2. 很多中老年人喜欢早起运动，这未尝不可。但不可一醒来就起床，可适当在床上做伸展运动再下床。
3. 锻炼前可以少吃一点东西，以补充所需能量，1小时之后再运动。
4. 夏季锻炼时，要注意避免太阳的暴晒；在寒冷有风的季节，要注意保暖，不要逆风跑步，否则可能会面瘫。
5. 最好邀上三五好友结伴锻炼，可以相互有个照应，不要一个人在偏僻的地方运动。
还有，高血压心脏病患者在运动时要重视调节自己的情绪，保持愉悦的心情。若在情绪低落的时候锻炼，效果只会事倍功半。
高血压患者如何预防脑卒中？脑卒中，又称中风或脑血管意外，是高血压患者常见的并发症，因为做好预防措施和养生事宜是很有必要的，那么高血压患者如何预防脑卒中呢？下面为您介绍。
脑卒中，又称中风或脑血管意外，是一组突然起病，以局灶性神经功能缺失为共同特征的急性脑血管疾病。脑卒中即急性脑血管疾病，亦称脑中风。包括脑出血、蛛网膜下脑出血及脑梗塞。1987年调查全国29个省市579万余人，发现我国脑血管病患病率高达245.58/100000，死亡率77.15/100000。近年其发病率仍在上升，且好发于中老年人，是威胁人类生命和致残的重要杀手之一。
高血压患者如何预防脑卒中？
1、控制血压，就是要将血压控制在合理的范围内，正常值120/80为最佳的血压值，当然，如果有一些差距但总体控制在140/90以下，是可以接受。还需要注意控制血糖、血脂指标，这些也是导致脑卒中的危险因素。
2、减少动物性脂肪的摄入，因其含饱和脂肪酸高，会增加胆固醇在体内的形成，易形成血栓，使高血压脑卒中的发病率增加。建设高血压患者多选食植物油，因为植物性油脂含不饱和脂肪酸较高，能延长血小板凝集时间，抑制血栓形成，降低血压，预防脑卒中。
3、多吃全谷食物、鱼、禽、蔬菜、水果等，低饱和脂肪酸、低胆固醇的食物。
4、血液中维生素C含量的高低与血压值成反比，这在老年高血压病患者中尤为显着。因维生素C具有保护动脉血管内皮细胞免遭体内有害物质损害的作用。像蔬菜、水果这些都是比较好的维生素来源。
5、肥胖是高血压病的危险因素之一，需要控制热量摄入量超标。每超标正常体重25公斤者，其收缩压可高于正常人10毫米汞柱，舒张压高7毫米汞柱。因此，保持理想体重是防治高血压的方法，也可有效避免和预防脑卒中。
6、保证钙的充足。每日钙摄入800～1000毫克，可防止血压升高。流行病学调查资料证明，每日平均摄入钙量450～500毫克的人群比摄入钙量1400～1500毫克的人群，患高血压病的危险性高出2倍。
7、脑卒中易在激动，操劳过度，剧烈运动，休息不好，脾气暴皮等情绪下发病，因此高血压患者在日常生活中应注意休息、调整情绪、心态平和。
8、高血压患者要重视短暂性脑缺血发作，一旦出现短暂性脑缺血发作，常是脑梗死的先兆表现。发现相关症状可能是脑中卒的报警信号，此时，应立即抓紧时间治疗，以免发展为脑梗死。
9、天气变化时要注意防寒保暖，平时切记不可暴饮暴食等。
10、高血压患者定期去医院检查，最好每年都进行一次全面的体检。必要时调整降压药物。检查需要注意的指标项有血压、血脂、血糖及纤维蛋白原、心电图等，这样可以及时发现高血脂、高血糖和高黏滞血症，做得对症及时治疗，降低高纤维蛋白原，减少脑中卒风险。
高血压患者为什么容易脑卒中？
中风在我国是主要的病残和死亡原因。一年中，每10万人就有120-180人患中风，并有60-120人因此死亡。中风像一个幽灵，无孔不入，威胁着老年人的健康。高血压、动脉粥样硬化、高脂血症、糖尿病、心脏病、先天性脑血管等病都能引起中风的发生。
高血压病很容易引起中风，这并非危言耸听。中风包括脑出血和脑梗塞。而在脑出血患者中，发病前有高血压病史的占93％。脑梗塞患者中，发病前有高血压病史的占86％。可见，出现中风的危险程度与血压的高低有很大的关系。
高血压引起中风的主要原因是其容易引起心、脑血管结构的改变。当血压升高时，会引起全身的细小动脉痉挛，如果血压长时间升高，动脉也会长时间痉挛，血管壁因缺氧而发生变形，管壁增厚，管腔变窄，弹性减退，从而形成或加重动脉硬化的形成。再加上高血脂、高血糖、血粘度增高等因素更易加速血栓的形成。
如果降压效果不好，或患者不按医嘱服药，使血压波动幅度过大，引起动脉反复痉挛，引起脑组织出血、水肿或动脉壁透明变性，形成夹层动脉瘤，引发脑出血。
就高血压病患者而言，并不是血压高就会引起中风。相反，未按医生嘱咐服药，以及不正确的饮食、生活习惯等，才是致病的根源。比如：长时间的高血压，未作适当的降压治疗。虽然按时服药，血压仍长期在较高的水平。或间断降压治疗，血压时常突然增高。不注意气候情绪变化及身体过度疲劳等诱发因素的影响。过分降压往往因夜间血压过低而引起缺血性中风。此外，合并有糖尿病、高脂血症、肥胖等病更易引起中风的发生。
高血压患者如何预防脑卒中，以上就是为您总结的内容，供参考。
1、高血压怎么运动:确定自己适合运动
并不是所有高血压朋友都可以随意运动,如果有以下情况,需要先咨询医生的意见:体重超重或肥胖;有心、肺疾病;平时走路时有胸部不舒服、头晕等症状;亲属中有人55岁之前患心脏病;正在服用其他药物;吸烟;对自己的身体状况不确定。
2、高血压怎么运动:选好运动的时间
运动时间的话,应该尽量避开醒来后的头几个小时,即早晨的6点到9点,和下午的4点到6点。这两个时间段是血压高峰,尤其是早晨,心脑血管疾病发生率特别高,应该尽量避免运动。你不会拿这个当躲在被窝里睡懒觉的理由吧,只是让你别运动,没说不让你起床啊。
3、高血压怎么运动:控制好运动强度
运动的强度要适当,如果你刚开始运动,别一上来就每天跑个十公里,哑铃一来十公斤。先选择自己可以接受的方式,然后维持1~2周后再逐渐增加运动强度。真个运动过程呼吸要自然轻松,尤其是重量训练不可以憋气,憋气会导致血压的迅速上升。
4、高血压怎么运动:运动前后监测血压
运动前先测一次血压,避免在血压过高的情况下贸然运动;运动后1小时再测一次血压,避免运动后血压过度升高。
5、高血压怎么运动:不舒服及时中止运动
如果运动中感觉胸痛或胸闷、头晕、胳膊或下颌痛、明显的气喘、心跳不齐、过度疲劳,都要及时中止运动,千万不要逞强,还要记得找医生看看。
适合高血压患者的运动
散步。高血压患者可以选择在吃完饭后,慢慢的跟朋友散步,舒张压可明显下降,而且血压也会随之下降。散步可在刚起床的时候,黄昏或临睡前,一般半个小时左右就可以了,每天一二次。这个方法需要长期的坚持,大家如果能够坚持半年的话,相信会有不错的收获。
慢跑或长跑。这种方式会比散步的运动量大得多,适用于轻症患者。高血压患者的话,不能跑太长的时间,而且还需要长期坚持锻炼,这样才能够让血压平稳下降,消化功能增强。跑步时间以15-30分钟为宜,不要快跑。
太极拳。这是我们中华传统武术的精髓,太极拳动作柔和,多为大幅度活动,能够帮助人思绪宁静,从而减轻高血压的症状。高血压患者练完太极拳后,会有明显的效果。
健身跑。在进行健身跑前,高血压患者一定要作心电图运动试验,帮助自己检测心脏功能,血压对运动的反应性。不要求一定的速度,在跑步的时候如果产生头昏、头痛和疲劳感等症状需要立即停止。
高血压的注意事项
1、合理膳食:高血压患者要注意调节自己的饮食习惯和作息习惯,养成良好的饮食习惯,在我们的日常生活中,有很多食物是不适合高血压患者食用的,而又有很多食物是对降压有很好的疗效的,因此,高血压患者要格外注意自己的饮食。首先要控制能量的摄入,提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖,这类糖属于单糖,易引起血脂升高。并且要注意 限制脂肪的摄入。适量摄入蛋白质,多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品,限制盐的摄入量,多吃新鲜蔬菜,水果。
2、注意戒烟限酒:烟叶内含有尼古丁使中枢神经和交感神经兴奋,使心率加快,同时也促使肾上腺释放大量儿茶酚胺,使小动脉收缩,导致血压升高。而高浓度的酒精也会导致动脉硬化,使血压升高。
3、心理平衡:要调整好自己的情绪,紧张、易怒、情绪不稳,这些又都是使血压升高的诱因。当有较大的精神压力时应设法释放,向朋友、亲人倾吐或鼓励参加轻松愉快的业余活动,将精神倾注于音乐或寄情于花卉之中,使自己生活在最佳境界中,从而维持稳定的血压。
1、老人骨折注意些什么
1.1、骨折牵引
老年人骨折后保持平卧体位,抬高患者脚尖朝上,足跟悬空,由骨科医生负责牵引,以保证牵引合理、到位。
1.2、预防褥疮
老年人长期卧床使局部组织受压,血液循环障碍,容易发生褥疮。骨折牵引期间,要每两小时帮助更换体位一次,夜间亦要每3-4小时更换体位一次。同时用50%酒精对受压部位进行按摩,改善局部血液循环,以预防褥疮发生。
1.3、预防便秘
老年人骨折一定要注意饮食调节,多吃新鲜蔬菜及含纤维素多的食物,保持每1-2天排便一次,如果3-4天未解大便,可给予缓泻药如润肠丸等,如果有便秘习惯者,要进行日常生活调治,每日清晨空腹喝一小杯淡盐水,每日睡前喝一杯蜂蜜麻油水,这样坚持下去,可使便秘得以逐渐消失,保持大便通畅。
1.4、预防关节挛缩
老年人骨折后卧床期间要保持适当的床上运动锻炼,预防肢体废用性萎缩及关节挛缩。此外,要注意保持各关节功能位置,特别是骨折患肢应始终处在功能状态下,这样方不至于骨折愈后站立不起来。
2、高血压老人骨折如何治疗
2.1、复位
是将骨折后发生移位的骨折断端重新恢复正常或接近原有解剖关系,以重新恢复骨骼的支架作用。复位的方法有闭合复位和手术复位。
2.2、固定
骨折复位后,因不稳定,容易发生再移位,因此要采用不同的方法将其固定在满意的位置,使其逐渐愈合。常用的固定方法有:小夹板、石膏绷带、外固定支架、牵引制动固定等,这些固定方法称外固定。如果通过手术切开用钢板、钢针、髓内针、螺丝钉等固定,则称内固定。
2.3、功能锻炼
通过受伤肢体肌肉收缩,增加骨折周围组织的血液循环,促进骨折愈合,防止肌肉萎缩,通过主动或被动活动未被固定的关节,防止关节粘连、关节囊挛缩等,使受伤肢体的功能尽快恢复到骨折前的正常状态。
3、高血压老人骨折如何饮食
3.1、骨折早期(伤后1～2周)
饮食应以清淡开胃、易消化、易吸收的食物为主。如蔬菜、蛋类、豆制品、水果、鱼汤、瘦肉等。制作以清蒸炖熬为主,避免煎炸炒烩。
民间常用的黄豆骨头汤较肥腻,所含脂肪较多,不易消化吸收,此阶段最好不要食用。此外,卧床患者易发生尿路感染,宜适当多饮水利尿。
3.2、中期(伤后2～4周)
此阶段患者食欲及胃肠功能均有所恢复。饮食上应从清淡转为适当的高营养补充,以满足骨骼生长的需要。可在初期的食谱上加上骨头汤、田七煲鸡、鱼类、蛋类以及动物肝脏等食物。适当多吃一些青椒、西红柿、苋菜、萝卜等维生素c含量丰富的蔬菜,以促进骨痂生长和伤口愈合。
3.3、后期(伤后5周以上)
饮食上无禁忌,可食用各种高营养食物及富含钙、磷、铁等矿物质的食物。此期食谱可再配以老母鸡汤、猪肾汤、羊肾汤、鹿筋汤、鱼汤等。
高血压老人骨折的食疗方
1、三七当归肉鸽汤
三七10克,当归10克,肉鸽1只,生姜、胡椒、食盐适量备用。将上药一同放入沙锅内炖至熟烂,汤肉并食,每日1次,连续7~10天。
2、补精膏
牛骨髓、炒核桃肉、杏仁泥各120克,山药250克。将核桃肉、杏仁泥、山药同捣成膏状,入炼熟蜜500克,与牛骨髓拌匀,入沙锅内沸汤煮熬,以瓶收贮。开水冲服,空腹食之。
3、灵芝蚌肉
灵芝20克,河蚌肉250克,冰糖60克。先将河蚌去壳取肉,用水洗净待用。灵芝用沙锅加水煮约1小时,去渣取汁,入蚌肉煮至肉熟,调入冰糖溶化即成,每周2～3剂,饮汤食肉。
4、鹿角胶粥
鹿角胶10克,大米100克,生姜3片,葱白少许。先取大米淘净,煮粥,待沸后调入捣碎的鹿角胶、姜末、葱花,煮至粥稠服食。
高血压老人骨折有什么禁忌
1、忌盲目补充钙质
钙是构成骨骼的重要原料,有人以为骨折以后多补充钙质能加速断骨的愈合。但科学研究发现,增加钙的摄入量并不加速断骨的愈合,而对于长期卧床的骨折病人,还有引起血钙增高的潜在危险,而同时伴有血磷降低。
2、忌偏食
骨折病人,常伴有局部水肿、充血、出血、肌肉组织损伤等情况,机体本身对这些有抵抗修复能力,而机体修复组织,长骨生肌,骨痂形成,化瘀消肿的原料就是靠各种营养素,由此可知保证骨折顺利愈合的关键就是营养。
3、忌少喝水
卧床骨折病人,尤其是脊柱、骨盆及下肢骨折病人,行动十分不便,因此就尽量少喝水,以减少小便次数,如此虽小便次数减少,但更大的麻烦也产生了。如卧床病人活动少,肠蠕动减弱,再加上饮水减少,就很容易引起大便秘结。
（1）消化不良
如果宝宝的肠胃功能比较差，消化不良，宝宝的舌苔就会变得比较厚白。此时由于宝宝肠胃里面还堆积了过多的食物，所以宝宝一般还会感觉到胃不舒服，此时在饮食方面要特别注意。给宝宝喂食一些容易消化的食物，多吃水果蔬菜，不要进食非常辛辣会对肠胃造成很大刺激的食物。如果喝奶粉，还可以适当喝少许金银花露，这种食物能够帮助肠胃蠕动，提高消化能力，防止肠胃承受很大的负担。
（2）残留物
还有可能是喝完牛奶后有残留液停留在舌头表面导致的。这种情况一般不会持续很长时间，在孩子有4个月大的时候就会消失不见。但若是舌苔很厚，这种情况则可能会影响到食欲，使得宝宝不想进食食物，影响到正常发育。所以还是要进行相关处理的。可以在宝宝喝完奶后，让宝宝喝少许温水漱一下口，将残留在舌头表面的奶液冲去。
（3）上火
在宝宝上火时，食欲会变得比较差，心情也很容易烦躁，舌苔表面也会变得比较厚白。此时，父母可以让宝宝多喝一些能够降火的茶。还要想办法帮助宝宝的肠胃蠕动，提高消化能力，降低体内的火气。此外要特别注意让宝宝多喝水，这种能够帮助身体代谢，从而帮助降火。
（4）腹部受凉
在天气寒冷的时候，如果没有做好防范措施，使得较多寒气进入腹部，宝宝舌苔表面也会变得厚白。这个时候一定要做好保暖措施，平时睡觉时要注意让被子盖住宝宝的腹部，防止寒气入侵到体内。
（5）湿气过重
如果宝宝体内有很多湿气，也会导致舌苔变得厚白。此外若是患上相关呼吸道疾病也会导致这种情况。此时需要赶紧带宝宝去医院进行相关治疗，将疾病治疗后，这种情况自然就会消失不见。此外平时还可以煮一些红枣粥让宝宝喝，也可以去除宝宝体内多余的湿气，防止宝宝体内湿气过重。
人流是通过医学的方式来终止妊娠，而做人流前也需要多注意一些事项，在做人流前需要检查好孕囊的大小，同时也需要检查是否患有阴道炎，如果出现阴道炎就会容易影响到人流手术，同时也需要注意好选择手术的时间，在做人流手术前也需要做好心理准备。
人流前需要注意哪些事项?
人流前禁止同房三天，做人流前要去医院妇科，确诊是否为宫内妊娠，孕囊的大小验血，同时检查白带常规，确诊没有阴道炎才可以进行人流手术，人流手术前只要完善术前检查即可，手术当日要禁止过多饮食，最好是空腹，因为现在大多是无痛人流术，做之前带好卫生巾。
步骤一：应选择正规的医院。
首先做人流的需要到正规的医院进行治疗。这是最基本的，通常正规医院做一次人流手术需要用到的器材有：手术中的一次性耗材、负压吸引器、B超、心电监护仪、麻醉机、呼吸机等，而无痛人流需要上麻醉，因此还包括麻醉药品。
步骤二：选择合适的人流方法。
人流手术方法有很多，但是选择适合自己的是最重要的。无痛人流对妊娠时间的要求相对药物流产要宽，它适用于妊娠90在内的终止。
步骤三：选择合适的手术时间。
人流的手术时间是需要把握的，通常我们知道人流时间以在35~65天为宜。怀孕时间太短，因为胚胎太小，容易发生人流不全;而怀孕时间太长，胎儿过大，手术时间会延长，出血增多，对受术者的创伤也会显着增加。
步骤四：术前做好充足的准备。
人流术前如有炎症者需要治愈后方能手术，否则容易引起感染扩散，出现盆腔炎、附件炎等严重后果。
有些女性朋友无痛人流后月经量多还和以下几种因素有关：
1、手术后，妇女因为紧张、恐惊，这种不良的精神因素可造成月经不调，从而出现无痛人流后月经量多的现象。
2、女性在进行手术时，子宫内膜被过多地吸刮掉，以致内膜在短期内不能完全修复好，结果导致月经量多。
3、无痛人流后一个月内应避免性生活，有些夫妇未能做到，结果造成子宫腔感染、发炎，从而发生月经量多这种现象。
4、无痛人流后内分泌发生了变化，尤其是绒毛膜促性腺激素水平骤然下降，使卵巢对垂体前叶的促性腺激素一时不能发生正常反应，引起无痛人流后月经量多。
1、冬季老人怎样预防血压不稳:注意保暖
秋冬季节天气变得很冷,在平时大家一定要注意保暖特别是对很多老年人来说保暖是非常有必要的。如果身体保暖不好的话可能会出现血压不稳的情况,所以这点是需要大家特别注意的。
2、冬季老人怎样预防血压不稳:注意规律服药
在秋冬之际大家一定要注意规律服药,很多老年人在平时可能会出现血压过高的情况,那么在这种情况下就应该特别注意规律服药,降压药的选择也应该特别的注意,要详细的咨询一下医生。
3、冬季老人怎样预防血压不稳:控制情绪
很多老年人的情绪可能不稳定,特别是一些独处的老人可能经常出现情绪失落的情况,所以大家在平时一定要调整好自己的心情,不要大起大落,这样对身体没有一点帮助,并且可能会出现血压不稳的情况。
4、冬季老人怎样预防血压不稳:控制体重
老年人一定要严格控制自己的体重,很多人之所以出现血压不稳的情况,是因为自己身体中的脂肪含量过高引起的,所以大家在以后的生活中一定要严格控制自己的体重,以免出现血压不稳的情况。
5、冬季老人怎样预防血压不稳:注意适当运动
冬天的早上是一天气温较低的时候。所以,有早上锻炼习惯的人,要调整锻炼的时间,早上6点多气温太低,对高血压、动脉硬化患者不利,最好等到太阳出来气温升高了才出门。选择合适的锻炼项目如太极拳、慢跑、快走等,每天40分钟左右即可;有些老人喜欢游泳,但在冬天,室外游泳还是少进行为好。
6、冬季老人怎样预防血压不稳:注意清谈饮食
高血压的患者都知道饮食要清谈,特别是盐要少,但是因为老年人的味觉逐渐减退,口味反而加重,觉得菜不咸吃在口里没有味道。较重的咸味,使人摄入的钠离子增多,增加了血容量,从而导致血压升高。因此,老年高血压患者在日常生活中尽可能的三餐用盐量不超过6克(世界卫生组织推荐量),而且还要注意“隐形盐”的存在,减少味精、酱油等含纳盐的调味品用量,从饮食方面减少对血压的影响。
冬季老人血压不稳吃什么好
苹果
含苹果酸遍、维生素A、B、C、等10多种营养素。常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压病人。
香蕉
香蕉当中含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。所以高血压患者吃了可以很好的帮助补充营养物质。
柿子
柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。
橘
含大量维素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以不可以增强肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。
甜瓜和酸奶
甜瓜和酸奶矿物质钾的含量较高,有助于控制血压。一项对2600人进行跟踪研究的结果表明,每天吃含1克钾的食物,如一个土豆、一只大香蕉和226克牛奶,五星期后血压可下降4个毫米汞柱。
老人血压不稳不能吃什么
高盐食物。
世界上对盐和血压的关系已经研究了100多年,发现高盐摄入可引起血压升高,低盐饮食可使血压降低。这是因为,食物中含盐量太高容易引起水钠潴留,导致血容量增加,同时细胞外钠离子水平的增加可导致细胞水肿,血管平滑肌细胞肿胀,血管腔狭窄,外周血管阻力大,引起血压增高。因此,患有高血压的老年人平时要注意控制盐量的摄入,保持低盐饮食才有益身体健康。
动物蛋白。
根据一些实验室研究发现,动物蛋白的过多摄入对高血压患者的顺利康复会起到很大的阻碍作用。高血压疾病患者应限制或禁用动物蛋白,因蛋白质代谢产生的有害物质,可引起血压波动。平常饮食可选用高生物价优质蛋白,如鱼肉、牛奶等,某些蛋白有降压作用。
高热能食物。
高血压患者有效辅助治疗的重要方法之一就是要把体重控制在正常范围之内,所以高血压患者要严格限制高热能食物的食用。因为高热能食物(葡萄糖、蔗糖、巧克力等)可诱发肥胖,肥胖者高血压发病率比正常体重者高。高血压患者多合并有超重或肥胖。所以,本病患者饮食上应限制高热能食物。
感谢阅读养生路上网养生人群频道的《冬季怎么预防高血压？以下事项要注意》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“高血压”专题。
饮食养生
运动养生
