【导读】腰椎病练瑜珈注重事项,如果有腰椎病的话,请咨询骨科医生后再做决定。如果可以练,最好也要找专业的老师,不要跟着光碟自学,那样能很轻易受伤,发力的方式不对,也得不到你想要的效果,一起来了解下腰椎病练瑜珈注重事项吧。
腰椎病练瑜珈注重事项
1、腰椎后突者尽量不要练习瑜伽。
2、在练姿势时如果感到疼痛或尖锐刺痛,感到体力不支或身体抖颤,必定要立刻停止这个姿势并休息。
3、如果手脚部位有发麻的感觉,须立刻收回姿势并应咨询医生。
4、不要攀比,为了表现、夸耀或攀比而练习瑜伽姿势,轻易使人过度地舒展扭转,而增加受伤的几率。
5、生理期为了顺应血液流向,要防止那些使骨盆位置高于心脏、会挤压或强烈舒展到腹部等让你感觉不舒服的姿势。
腰椎病练瑜珈注重事项
6、在做瑜伽姿势、瑜伽呼吸练习或者其他任何锻炼之后,如果您感觉头晕、恶心或出现其他非自然的症状,请您必定要去看医生,查明原因,并咨询医生您是否适合