痛经对于每个女性来说,都深有体会。每月一次的疼痛经历,是每个女性成长和坚强的标志。人们都说“牙疼不是病,疼起来要人命”,而痛经对于女性就是这样的疼痛。它不仅让我们的身体饱受折磨,还严重影响我们的正常生活,有人痛经特别厉害,一旦疼起来什么都做不了,只能躺在床上。因此,出现生理假这个独属于女性的假期。今天就向美女们推荐缓解痛经的食物,帮助大家解决这个大烦恼。
榴莲
榴莲具有“水果之王”的美称,当然它也对得起这个称号。它有很高的营养价值,尤其是对于女性来说,非常适合月经期和产后的女性食用。因为,榴莲属于热性食物,常吃可以活血祛瘀,对于治疗痛经特别有效,不仅如此,还能改善腹部的寒凉,有的女性痛经就是因为腹部寒凉。
饮食建议:榴莲虽好,但不能多吃,容易上火。吃榴莲的时候喝些淡盐水,吃点含水量高的水果,或者与素有“水果皇后”美称的山竹一起食用,可以有效的缓解榴莲过剩的火气,保证身体的健康。
苹果
有研究显示:生物类黄酮可以扩张血管、调节血脂、改善血清及降低血液浓度等效果,而一个苹果中含义三十毫克的生物类黄酮。除此之前,还富含各种维生素、镁、锂等微量元素,这些物质有很好的镇静效果。而苹果对于痛经患者最好的食用方法是:红酒炖苹果。
饮食建议:红酒炖苹果的方法:苹果去皮,切成月牙状状小块,放入锅内,加入红酒,量要盖过苹果。用中火熬煮一刻钟,然后浸泡两小时再食用。可以加点蜂蜜或者冰糖。对于治疗活血化瘀,痛经非常有效,红酒也是美容圣品哦。
适量饮酒
酒具有扩张血管、通经活络等功能,可以预防和缓解痛经。如果你的经血量不足,可以适量饮用葡萄酒,因为葡萄酒中含有的乙醇可以使人兴奋。而且,葡萄酒味道甘甜,性质温和,可以有效缓解痛经、补血温阳等症状。
红糖
痛经喝红糖水,很多女性都知道的方法。小编也不例外,每次痛经都会喝很多生姜红糖水,有暖胃、缓解痛经的效果。在月经期间,很多女性气色差,脸色发白,没有精神,可以每天午餐前喝一杯浓度百分之二十的红糖水,坚持一周左右,就有明显效果。
饮食建议:山楂红糖水:山楂煮水,然后去除渣滓,加入红糖搅拌均匀,趁热饮用。可以有效缓解痛经,治疗女性月经紊乱等病症。
红花
你相信吗?红花可以治疗痛经,我们所知道的是,红花是打胎的。看来,我们对于红花的认识还是不够,总觉得它是不好的东西。其实,它可以治疗痛经、闭经、跌打损伤等常见问题。可以用红花煎成汤药服用,孕妇和出血患者禁止食用。
红枣
红枣是个好东西,尤其是对女性来说。它味道甘甜,性质温和,对于调理脾胃,养血宁神有很好的功效。对于月经期的女性,红枣可以改善她们手脚冰凉,脸色苍白、怕冷等症状。女生没事的时候,对自己好点,用红枣桂圆熬糖水,也可以打个鸡蛋进去。这个糖水可以补气养血、脸色红润有光泽。
桃仁
桃仁满身是宝,煎成剂药有消炎作用,含有的脂肪油可以润肠道,它的提取物可以扩张血管,还具体抗过敏、镇痛、止血等功能。日常生活中,可以吃点桃仁等干果类的食品,有利于缓解身体各种疾病。
富含维生素E的食物
不论痛经的原因,专家都建议我们在月经期间补充适量的维生素E食物,可以起到缓解痛经的作用。维生素E的别称是生育酚,可以维持女性生殖器官的正常工作,维持人体新陈代谢,放松人体肌肉紧绷,预防缓解痛经的功效。
富含维生素E的食物有:蛋黄、坚果、豆类、蔬菜、胚芽类等食物,还有常见的香油,经常吃这些食物可以缓解痛经、调理月经异常的作用。
结语:月经是每个女性一生中最好的朋友,它陪伴我们大概三十年的时间,对于它的到来,我们既期待又害怕,而且它的到来不受任何场合和时间的限制。如果它出现什么问题,我们还会很紧张,需要寻找各种办法解决问题,甚至是找医生帮助。所以,我们应该彻底认识这个朋友,尽全力解决它的问题。
按什么穴位能缓解姨妈痛
1、按摩子宫穴缓解痛经
子宫穴具有活血化瘀、理气止痛的效果,经期前后按摩均有治疗及预防作用。
2、按摩地机穴
穴位在小腿的内侧,胫骨内侧髁下凹陷处4横指的位置。地机穴是足太阴脾经的郄穴。中医学认为,脾有生血和统血的作用,脾所生、所统的血,直接为子宫的行经提供物质基础。郄穴为气血深藏聚积之处,能疏调脾经经气,通调任脉气机,因此可以达到调经止痛的功效。
有痛经毛病的女性,在每个月月经前几天和月经期间,可以自己用力点按地机穴,并且维持一段时间,直到疼痛缓解。
3、按摩八髎穴缓解痛经
八髎穴对泌尿生殖系统方面的疾病有治疗和预防作用,尤其针对女性生殖系统,按摩八髎有运行气血,活血化瘀的效果,痛经时使用按揉及按压的手法,效果都不错。
4、按摩太冲穴缓解痛经
大冲为肝经的穴位,具有疏肝解郁、行气止痛的效果,按揉有助于减缓痛经。
5、按压合谷穴缓解痛经
很多穴位都有止痛效果,合谷穴就是其中一个,它具有镇静止痛,通筋活络的效果,使用按揉的手法。
6、按摩三阴交缓解痛经
在小腿内侧,当足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方;正坐屈膝成直角取穴。
在每次月经前1周左右的时间点揉三阴交,因为点揉法可以起到持久的治疗作用。方法是将拇指立起来,放在三阴交的穴位上,向胫骨内抠按,揉大约1分钟,停下来再揉1分钟,反复5~6次。
痛经快速止痛的手法
这里只需要用到三个常用的穴位,即合谷穴、三阴交穴和足三里穴。在出现痛经的情况时,可以用右手大拇指迅速按压左手合谷穴,穴位也很好找,左手虎口张开,用右手大拇指第一节横纹贴在虎口边缘,这时大拇指与虎口边缘垂直,然后大拇指贴着虎口倒向左手腕处,大拇指头达到的点就是合谷穴。按压时,要用大拇指指甲尖端垂直用力,强烈刺激穴位,以感觉到酸、麻感为好,用力按住数5个数,然后放松2个数,接着再按5个数,每个数1秒。共数100个数。这时一般都可以让疼痛得到缓解。然后用拇指肚按揉三阴交和足三里各100个数,要用力,以达到治疗的效果。
使用这三个穴位,可以迅速缓解痛经带来的痛苦,不少用过的朋友都反映这种按摩方法很简便,也很有效。在女性朋友们遇到这种情况时不妨试用一下,至少可以让朋友们暂时止住疼痛,不至于给工作生活带来严重影响。
痛经不能吃什么
1、生冷寒凉食品
女性平时或经期,如嗜食寒凉生冷食品,血为寒凝,以致血行受阻,不通则痛,可致痛经;此类食品包括:各类冷饮、各种冰冻饮料、冰镇酒类、生拌凉菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、黄瓜、荸荠、柚、橙子等。
2、酸涩食物
酸性食品味酸性寒,具有固涩收敛作用,使血管收缩、血液涩滞,不利于经血的畅行和排出,故痛经者忌食此类食物。酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、樱桃、酸枣、芒果、杏子、李子、柠檬等。
3、刺激性食物
有一部分痛经病人,是由于湿热蕴结胞宫所致。如此类病人再食辛辣温热之品,会加重盆腔充血、炎症,或造成子宫肌肉过度收缩,而使痛经加重。辛辣温热之品有辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜、烟、烈性酒及辛辣调味品等,痛经病人应该尽量少吃或不吃。
刺激性食物包括含咖啡因的饮料,咖啡因会刺激神经中枢,使人情绪不稳,还会使乳房胀痛,大量消耗人体内的维生素B,破坏代谢平衡,使人陷入焦虑、心情烦躁、易怒的精神状态,使痛经更痛。
4、痛经女性慎吃乳酪
痛经的女性不要吃乳酪类的食物,是因为,像牛奶、起司、奶油或者是酵母乳等等一些乳酪、高脂肪的食物会破坏人体对于镁的吸收,在人体消化的时候会消耗大量的矿物质,从而也就会引发痛经或者是加重痛经症状。
许多人都有这样的疑问,他们在日常生活中很注意食物的卫生,也没有食用陌生的野生植物,可是食物中毒的事件还是时有发生,这是什么原因引起的呢?其实,日常中一些常见食物,若食用不当,也会引起中毒,严重的或使你小命难保全!
青西红柿
经测定,未成熟的青西红柿含有毒性物质、叫龙葵素,食用这种还未成熟的青色西红柿,口腔有苦涩感,吃后可出现恶心、呕吐等中毒症状,生吃危险性更大。
发黄的银耳
变质发黄的银耳是受黄杆菌污染所造成,吃了可引起头晕、肚痛和腹泻等中毒现象。
变色的紫菜
若凉水浸泡后的紫菜呈蓝紫色,说明紫菜在干燥、包装前已被有毒物所污染,这种紫菜对人体有害,不能食用。
无根豆芽
在生产过程中,多施用除草剂使生长出来的豆芽没有根。而除草剂中含有使人致癌、致畸和致突变的有害物质。
腐烂的生姜
腐烂后的生姜产生一种毒性很强的黄樟素。人吃了这种毒素,即使量很少,也能引起肝细胞中毒和变性。
胖大的豆芽
用化肥发的豆芽都是又白又胖,其中残留大量的氨,在细菌的作用下,会产生亚硝铵,大量食用会引起头昏、恶心、呕吐。
长斑的红薯
红薯上长黑斑,是由于感染黑斑菌所致,吃后易中毒。
烂白菜
食用腐烂的大白菜后,会使人缺氧而引起头痛、头晕、恶心、腹胀等,严重时会抽筋、昏迷,甚至有生命危险。
发霉的茶叶
茶叶发霉是受了青霉、曲霉污染的结果,倘若喝了发霉的茶叶水,轻则引起头晕、腹泻、重则可以引起重要器官坏死。
未腌透的咸菜
腌菜时如果放盐量不足,腌制时间不满8天,可能造成亚硝酸盐中毒。
不少果蔬都会含有天然有毒物质,有些果蔬的特殊部位还最容易残留农药,每年由此引发的食物中毒事件频频发生。这些毒素藏在果蔬的不同位置,学会辨识,在食用前小心处理。
鲜黄花菜根部含秋水仙碱。
鲜金针就是新鲜黄花菜,秋水仙碱主要在其根部,进入人体经氧化作用产生有毒物质氧化秋水仙碱,破坏细胞分裂的能力,令细胞死亡,引起肠胃不适、腹痛、呕吐、腹泻等类似急性肠胃炎的症状,极易误诊。
因此,鲜金针入菜前应先焯水,并彻底煮熟。干黄花菜在加工时经清水充分浸泡,已将大部分秋水仙碱溶出,属于无毒。
豆角毒素在两头和两侧。
四季豆等扁豆角两头尖部和豆荚两侧的荚丝里,含有植物血球凝集素和皂素等有毒因子。两者会刺激消化道黏膜,进入血液还会破坏红细胞及凝血功能。若没有除去或煮熟,很容易导致恶心、呕吐、腹泻、头晕等不良反应。
煮至80℃未全熟的豆角中,毒素反而更高,因此豆角的最好吃法就是掐去两头,大火炖煮。保证锅中的水没过豆角,水开后再煮30分钟。
如果要炒豆角,每锅的豆角量不应超过锅容积的一半,用油煸炒后,加水适量并保持100℃小火焖上10余分钟,定时用铲子翻动豆角使其均匀受热。判断生与熟的方法是,豆角由挺直变为蔫软,颜色由鲜绿色变为暗绿色。
红薯皮含番薯酮。
红薯皮里的抗癌成分非常高,但因其生长在地下,表皮与土壤直接接触,不少有害物质会积存在红薯皮中。
红薯还很容易感染黑斑病菌,表现为红薯皮长有褐色和黑褐色斑点。斑点里含有番薯酮和番薯酮醇等毒素,会损害肝脏,煮、蒸或烤等办法均不能将其杀灭,被摄入人体后对肝脏危害很大。
因而吃红薯前最好先将皮剥掉。
小油菜根部农残多。
喷药时由于重力作用,农药会顺着菜叶和菜帮流下来,聚在菜根部。由于菜根靠近地面,农药分解的几率小,因此农药残留更顽固。
所以,吃油菜时,最好把靠近地面的菜根切掉,而不要图好看整棵烹调。
土豆皮含茄碱。
土豆里含有茄碱(又称龙葵素),是一种弱碱性糖甙。这种有毒物质几乎全部集中在土豆皮里,尤其是日晒发绿或长芽的土豆皮中。茄碱会刺激胃肠黏膜,对大脑的呼吸中枢和运动中枢有麻痹作用,还有溶血作用。
茄碱在体内累积到一定量后就可能引起慢性中毒。由于症状不明显,往往被忽视。过量摄入主要表现为咽部、口腔黏膜有刺痒烧灼感,出现恶心、呕吐、腹痛等胃肠炎症状。
有人吃土豆懒得削皮,或没注意土豆皮变绿或发芽,这样即便煮熟,土豆皮中仍会存留着茄碱。
因此,变绿或发芽的土豆不要吃。由于茄碱易溶于水,遇醋酸易分解,高温煮透亦可破坏其毒性,因此切完土豆最好在水中多泡一会,烹调时烹入一些食醋,都可以避免中毒。
韭菜叶含蓝矾。
近日,南京菜贩给韭菜喷蓝矾保鲜的消息引发关注。蓝矾又叫五水硫酸铜,处理韭菜等叶菜可使其颜色鲜亮,不容易蔫。
但蓝矾渗入菜叶中,吃下去对胃肠道有强烈刺激作用,一次食用过多可能引起呕吐、腹泻、黑便等症状,导致急性胃肠炎、黄疸,严重者会导致肾功能衰竭,甚至死亡。
因此,在购买时要注意,普通韭菜呈现出不发亮的青草绿色,笔挺饱满;蓝矾韭菜看上去像打了蜡一样有光亮,鲜艳异常,而且隐约有蓝色斑点。
柿子皮含鞣酸。
柿子皮中含大量鞣酸,在胃酸的作用下与食物中的蛋白质起化合作用生成沉淀物??柿石,引起上腹不适、饱胀、食欲不振等症状。因此吃柿子一定要去皮,并且不要空腹吃。
导读:慢性咽炎一直被认为教师职业病,因为,教师说话多,三尺讲台上吃了不少粉笔灰。其实,慢性咽炎也不一定是教师的专利,律师、歌手都容易患。小编给大家推荐7种蔬菜,防治慢性咽炎有很好效果,止咳化痰也是功效显著。
胡萝卜:防治慢性咽炎怎少得了胡萝卜?胡萝卜,味甘平,食之补脾健胃。胡萝卜以炖食最好,炒食为良。炖食能保持胡萝卜素93%以上,炒食也可保持胡萝卜素80%以上,而生食、凉拌,人体仅能吸收胡萝卜素10%。
小白菜:小白菜,味苦微寒,通肠利胃。小白菜含维生素C和钙质甚多,还含磷、铁、胡萝卜素和维生素B等。还有一种洋白菜,即卷心菜,常食能益心肾,健脾胃,对防治慢性咽炎有化痰效果。
菠菜:防治慢性咽炎,多吃菠菜也不错。菠菜中胡萝卜素的含量大大高于其他蔬菜,抗坏血酸虽低于辣椒却高于西红柿,菠菜所含的具有止血作用的维生素K更是叶菜中最高的。丰富的核黄素又有预防慢性咽炎、口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎的作用。
菜花:菜花含有丰富的维生素类物质,每200克新鲜菜花可为成年人提供一天所需维生素A的75%以上。中医素有色白入肺之说,秋天是呼吸道感染疾患的多发季节,洁白的菜花无疑是一种适合慢性咽炎患者食用的保健蔬菜。
莴笋:莴笋中的钾有利于促进排尿,对高血压和心脏病患者大有裨益。此外,秋天爱咳嗽的人,多吃莴笋还可以平咳。
豆芽:豆芽中的叶绿素可以防治慢性咽炎、直肠癌,能使机体大大减少乳酸的堆积,从而有利于消除疲劳。中医认为,豆芽味甘性凉,有清热解毒化痰、利湿通下的作用,适宜慢性咽炎患者食用。
芹菜:芹菜,性凉,味甘辛无毒,平肝健胃,富含蛋白质、胡萝卜素、维生素C、氨基酸等。芹菜能兴奋中枢神经,促进胃液分泌,增进食欲,防治慢性咽炎并有祛痰作用。
总之,防治慢性咽炎除了要保护嗓子外,也要经常吃些新鲜蔬果润润喉咙,才能彻底预防咽炎发生。
一旦出现核与辐射突发事件,公众必须做的第一件事是获取尽可能多的、而且是可信的关于突发事件的信息,并了解政府部门的决定、通知。为此,应通过各种手段(电视、广播、电话等)保持与当地政府的信息沟通,切忌不可轻信谣言或小道信息。第二件事是按照当地政府的通知,迅速采取必要的自我防护措施。如:
1、根据当地政府的安排,有组织、有秩序地撤离现场,避免撤离可能带来严重的负面作用。
2、选用就近的建筑物进行隐蔽,减少直接的外照射和污染空气的吸入。关闭门窗和通风设备(包括空调、风扇),当污染的空气过去后,迅速打开门窗和通风装置。
3、采取屏蔽措施。在人与辐射源之间加一层足够厚的屏蔽物,可以降低外照射剂量。主要材料有铅、钢筋混凝土、水等,我们住的楼房对外部照射来说是很好的屏蔽体。
4、当判断有放射性散布事件发生时,应尽量往风向的侧面躲,并迅速进入建筑物内隐蔽。
5、用湿毛巾、布块等捂住口鼻,进行呼吸道防护。
6、若怀疑身体表面有放射性污染,可采用洗澡和更换衣服来减少放射形成污染。
7、从当地主管部门的安排,决定是否需要控制使用当地的食品和饮水。
8、出现核与辐射恐怖事件,公众要特别注意保持心态平稳,千万不要惶恐不安。
预防核辐射
1、一旦核反应堆的安全壳出现破损,就要尽量把释放的污染物控制在厂区内,同时控制地下水水源和土壤。避免放射物质和灰尘碰在一起,否则将会随着流动的空气扩散。
2、核电站平时也会给周围居民发放应急物品,如碘制剂,一旦发生核泄漏就服用。
3、尽量避免外出,尽量留在室内密闭空间。如果一定要出门,就用湿毛巾捂住口鼻,并尽量减少裸露的皮肤和空气接触。
4、如果核电站发生泄漏,附近居民首先应该撤离,距离防护是第一位的。
很多人由于饮食、睡眠等问题引起便秘,要想减肥成功,必须解决便秘问题。便秘吃什么好呢?小编给大家推荐10种清肠效果最好的食物,润肠通便,而且热量很低,让你这个夏天更轻盈哦。
推荐一:燕麦
排便瘦身作用:燕麦含有丰富的水溶性膳食纤维,能够刺激肠胃蠕动,大量吸收人体内的胆固醇并排出体外,让你的身体变得更加轻盈。吃燕麦还能减少饥饿感,见效控制热量的摄取,从而减轻体重。而且,还能改善你的便秘烦恼。燕麦不仅营养丰富,又能排毒减肥,这种一举两得的方式你怎么可以错过呢?
推荐二:西芹
排便瘦身作用:西芹N种维生素以及大量粗纤维,能够加快血液循环,促进消化吸收,刮油通便,从而让体重减轻。另外,西芹还含有大量的钾元素,能够减少身体的水分积聚,减轻水肿现象,让你看起来更瘦哦。
推荐三:地瓜
排便瘦身作用:地瓜含有丰富膳食纤维和寡糖,有益大肠保健。多吃地瓜可以减低血浆胆固醇的含量,并使皮下脂肪减少,防止过度肥胖。因为其体积大、饱足感突出,较不会形成过食现象。同时其纤维素在肠道里无法被吸收,有阻碍醣类转变为脂肪的特殊功能,可促使大便排泄,改善便秘情况。
推荐四:苹果
排便瘦身作用:苹果含有特殊果胶成份,这种果胶属于可溶性纤维,不但可以促进胆固醇代谢,有效降低胆固醇水平,还能促进脂肪排出体外。同时丰富的纤维质,有助排泄。苹果营养丰富,热量又不高,是不错的助排便减肥食品。
推荐五:香菇
排便瘦身作用:蘑菇含有人体很难消化的粗纤维、半粗纤维和木质素,可保持肠内水分,并吸收余下的胆固醇、糖分,将其排出体外,见效改善便秘症状,无毒也就一身轻啦!
推荐六:白萝卜
排便瘦身作用:生吃可促进消化,还有很强的消炎作用,其辛辣的成分可促胃液分泌,调整胃肠功能。另外,所含丰富的粗纤维,能促进胃肠蠕动,保持大便通畅。
推荐七:韭菜
排便瘦身作用:含粗纤维较多,且比较坚韧,不易被胃肠消化吸收,能增加大便体积,促进大肠蠕动,防止大便秘结。
推荐八:玉米
排便瘦身作用:玉米的外皮及根富含难消化的非水溶性食物纤维,能刺激肠壁,帮助排便整肠。玉米能让排便次数增加,量也增加,排便量一旦顺畅,废物清干净了,小腹自然也就跟著平坦啰!
推荐九:泡菜
海带又酸又辣的泡菜是许多人的最爱,尤其是韩国泡菜,腌制过程中使用生姜与辣椒,不但能燃脂美肌,其中的乳酸菌更能让你排便通畅,当成开胃菜最合适。
推荐十:海带
排便瘦身作用:中医专家指出,海带属于碱性食物,富含的碘可促进血液中三酸甘油酯的代谢,并防止血液酸化,有助于润肠通便,而且热量很低,膳食纤维丰富,能加速肠道的运动。
另外,海带中还含有褐藻酸,可降低肠道吸收放射性元素锶的能力,并将其排出体外,在排毒减肥的同时,起到预防白血病的作用,一举两得。
本文导读:口臭影响的不仅仅是自己的健康,也会让他人不敢靠近你,不敢与你交谈,那么去口臭吃什么好?去口臭就吃下面介绍的10种食物 。
口腔疾病、上火、消化不良等都是引起口臭的原因,口臭一般都是通过他人之口得之,知道自己口臭后一定要及时的去口臭,以免带来尴尬,那么,去口臭的食物有哪些?
口臭原因
口臭看出身体内部疾病
中医认为,胃肠积热、胃火炽盛,或肺与大肠结热者会出现口臭,多由火热之邪犯胃所致。另外,热痰犯肺或热痰郁久化脓化腐、阴虚生内热都可能会引起口臭。这种情况一般还会有大便干结、牙龈肿痛、面赤身热等其他上火症状。
不过还有很多原因都会引起口臭。常见原因之一是口腔疾病。专家介绍,口腔中如有未治疗的龋齿、残根、残冠、牙周炎及口腔黏膜病等可引起口臭。这是因为深龋窝洞内、不良修复体悬突下常残存食物残渣和菌斑,细菌经过发酵分解,产生臭味。牙周病患者常伴有大量的牙石、菌斑,牙周袋内细菌发酵产生硫化氢和氨类等而产生臭味。
另外一常见原因则是消化系统疾病。专家表示,如消化不良、胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、胃肠代谢紊乱等都可能出现异味;幽门梗阻、晚期胃癌常出现臭鸭蛋性口臭。
除了这两个常见的原因外,另外一些口腔邻近组织疾病,如化脓性扁桃体炎、萎缩性鼻炎等,都可产生脓性分泌物而发出臭味;糖尿病酮症酸中毒患者可呼出丙酮味气体;尿毒症患者呼出烂苹果气味。另外白血病、维生素缺乏、重金属中毒等疾病均可引起的口臭。
去口臭就吃这些食物
1、香芹
香芹能够有效中和口腔内不良气味,去除因抽烟而引起的口腔异味。如果购买香芹菜不方便,还可以找胡荽、薄荷、艾蒿和豆蔻来代替它。为了收到最理想效果,需要对上述食物多咀嚼或像茶一样泡着喝。这些食物不仅可消除口腔异味,还有助于消化。
2、茶叶
性苦,味寒,有止渴、清神、消食、除烦去腻的功效。用浓茶漱口或口嚼茶叶可除口臭。对进食大蒜、羊肉等食物后口气难闻,用茶叶1小撮,分次置于口中,慢嚼,待唾液化解茶叶后徐徐咽下,疗效颇佳。
3、酸奶
科学家们最近的研究表明,每天喝酸奶有利于消除口腔中硫化氢的含量,而硫化氢则是导致口腔异味的元凶。长期饮用酸奶还会防止口腔内有害细菌的滋生,可以预防牙床疾病和牙齿出现斑纹。当然,在选择酸奶时要注意选择纯酸奶,不要加糖。
4、金橘
对口臭伴胸闷食滞很有效,可取新鲜金橘5 6枚,洗净嚼服。本方具有芳香通窍、顺气健脾的功效。
5、蜂蜜
蜂蜜1匙,温开水1小杯冲服,每日晨起空腹即饮。蜂蜜具有润肠通腑、化消去腐的功效,对便秘引起的口臭颇有效。
6、柚子
除酒后异味可治纳少、口淡,去胃中恶气,解酒毒,消除饮酒后口中异味,有消食健脾、芳香除臭的功效。取新鲜柚子去皮食肉,细细嚼服。
7、柠檬
性酸,味微苦,具有生津、止渴、祛暑的功效。可在一杯沸水里,加入一些薄荷,同时加上一些新鲜柠檬汁饮用,可去口臭。
8、牛奶
大蒜味的天敌吃大蒜后的口气难闻,喝一杯牛奶,大蒜臭味即可消除。
9、山楂
性酸,味微甘平,有散瘀消积、清胃、除口酸臭的功效。取山楂30枚,文火煨黄、煮汤,加冰糖少量,每次1小碗。
想要增加口腔中的湿度,提高口腔分泌唾液的能力很重要,经常咀嚼的口腔分泌唾液的能力也会更强,因此在吃饭的时候不妨多咀嚼几下,或者时不时嚼一些口香糖也是不错的做法,但要注意口香糖嚼太多反而会损害牙齿。多嚼嚼口香糖,或者使用口气清新剂,这是生活中最最简单去除口臭的方法。
去口臭的食物有哪些?上面为大家介绍了口臭的原因及去口臭的10种食物,大家平常要注意自己的口腔卫生,早晚刷牙,特别是晚上睡前要记得刷牙,养成良好的卫生习惯,远离口臭。
本文导读:生活节奏快、工作压力大,这样的生活难免会有心累的时候,这个时候要注意调节心理,缓解压力,下面我们来看看10个小方法摆脱心累快乐生活。
现代快餐式的生活,让我们的幸福感越来越低,工作、生活的压力时导致幸福感降低的一大原因,想让自己变快乐,就要学会减压、摆脱心累。
1、保持感恩的心
紧张的生活会让情感变得麻木。每天抽点时间,体会生活中的点滴美好,比如鲜花、鸟鸣,保持感恩的心,会给生活增添不少亮色。
2、懂得欣赏他人
对别人的成功和进步表示由衷的肯定和赞美,你会放下攀比心,分享到喜悦。
3、要求别太高
美国心理学家、《伯恩斯新情绪疗法》一书作者戴维 伯恩斯指出,完美只是一种理想目标,可以为之而努力,但不能让它拖累生活。消沉时记得随时提醒自己,平凡的快乐才是生活的真谛。
4、不要害怕犯错
不害怕冒险犯错,才能取得更大的成功。因此,犯错没什么大不了的,吸取经验,并肯定自己的成绩,才能轻松生活。
5、学会忙里偷闲
总被生活束缚,神经就会永远紧绷。每天抽点时间发呆、胡思乱想,或者每隔一段时间与大自然亲近,才是生活的艺术。
6、把自己的想法说出来
面临压力或者挫折时,一定要向家人或是好朋友倾诉,把想法说出来,这样可以让你心情松弛、思想活跃,重新振奋起来。
7、多小的善事也要做
给予永远要比索取愉快得多,乐善好施甚至能延长人的寿命。每天做件好事,就能让自己的精神世界变得越来越充实。
8、有效规划时间
设置可行的目标,规划每天的任务和时间,比如,把某天必须要做的事情列出来,其他事搁在一边,能有效减轻压力。
9、把不快乐的事存起来
碰到难以释怀的事情,不妨把这些纠结的情怀写下来,锁进抽屉或是埋进土里。你会发现,不快乐的情绪也会渐渐远离你。
一口吃不成胖子,与其被多个任务所牵绊,不如集中力量做好其中一两个。越集中精力,就越能远离浮躁和压力。
上面为大家介绍了摆脱心累的10个小方法,心理压力大的朋友一定要注意给自己减压,要保持感恩的心,学会忙里偷闲,释放压力。
大姨妈来了很痛怎么办
1、大姨妈来了很痛怎么办
大姨妈来了很痛,快速的解决方法是,一旦痛经就要躺在床上休息,喝些生姜红糖茶、玫瑰花茶等暂时缓解。有条件的话可亦叫家人用红醣煮些鸡蛋来吃。为了减轻痛楚,还可亦在腰下面垫个小枕头或者用热水袋放在肚子上。还可以轻轻的适度的按摩,多喝些热开水。
一般的缓解办法是,通过调节饮食来缓解痛经:痛经女性可在临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶能减轻痛经痛苦,还可以吃一些香蕉来减轻痛经痛苦。因为香蕉中富含的维生素B6有稳定情绪、减轻腹部疼痛感的作用。多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,少吃过甜或过咸的食物,均衡饮食也有助于缓解痛经。
一定要注意,由于咖啡因会令人神经紧张,容易导致月经不调,而且咖啡所含的油脂也会刺激小肠。所以痛经女性要少吃或不吃含咖啡因的食物。热敷缓解痛经:在腹部放置热水袋,保持体温能明显减轻痛经痛感,也可以多喝热开水。按摩法治疗痛经:身体完全放松的俯卧在毯子上,舒展身体,平伸双臂,脚趾向内。让朋友摸到你背部的骨盆上脊,轻轻向脚的方向推去。每秒大约1-2次。要注意的是前后推,而不是画圈。
2、大姨妈来了很痛的临床表现
原发性痛经在青春期多见,常在初潮后1~2年内发病。疼痛多自月经来潮后开始,最早出现在经前12小时,以行经第1日疼痛最剧烈,持续2~3日后缓解。疼痛常呈痉挛性,位于下腹部耻骨上,可放射至腰骶部和大腿内侧。可伴有恶心、呕吐、腹泻、头晕、乏力等症状,严重时面色发白、出冷汗。妇科检查无异常发现。
3、什么是大姨妈痛
大姨妈是月经的俗称,大姨妈痛是痛经。痛经为最常见的妇科症状之一,指行经前后或月经期出现下腹部疼痛、坠胀,伴有腰酸或其他不适,症状严重影响生活质量者。痛经分为原发性痛经和继发性两类,原发性痛经指生殖器官无器质性病变的痛经,占痛经90%以上;继发性痛经指由盆腔器质性疾病引起的痛经。
大姨妈很痛的原因
气滞血瘀:每于经前一、二日或经期小腹胀痛、拒按,经血量少,或排出不畅,经色紫暗有块,血块排出则疼痛减轻,胸胁乳房作胀,舌质紫暗,舌边或有瘀点,脉沉弦。
分析:冲住气血郁滞,气血运行欠畅通,故经前或经期少腹胀痛、拒按,经量少或排出不畅;经血瘀滞,故色暗有块;块下瘀滞稍通,故疼痛暂减;瘀滞随经血而外泄,故经后疼痛自消。但若郁滞之因未除,则下次经期腹痛复发。舌质紫暗,脉沉弦,均为气滞血瘀之象。
阳虚内寒:经期或经后小腹冷痛、喜按,得热痛减,经量少,色暗淡,腰腿酸软,小便清长,苔白润,脉沉。
分析:肾阳虚弱,冲任、胞宫先煦,虚寒滞血,故经期或经后小腹冷痛,经少色暗淡;寒得热化,故得热痛减;非实寒凝血,故喜按。余症均为肾阳不足之象。
寒湿凝滞:经前或经期小腹冷痛,得热痛减,按之痛甚,经量少,色暗黑有块,恶心呕吐,畏寒,便溏,苔白腻,脉沉紧。
分析:寒湿之邪伤及下焦,客于胞中,血被寒凝,行而不畅,因而作痛,经血色暗黑而有块;寒湿中阻,阳气被遏,水湿不运,则畏寒便溏,恶心呕吐。余症均为寒湿阻滞所致。
湿热下注:经前、经期少腹胀痛,经量多,色红,质稠或有块,平日带下色黄或有秽臭,舌红苔黄腻,脉弦数。
分析:外感或内蕴湿热,流注冲任,阻滞气血,经行不畅,故经来腹痛;热扰冲任,则量多色红有块;热灼津液,则经水质稠;湿热下注,伤及任带,则平日带下色黄或有秽臭。舌脉均为湿热内盛之象。
如何预防大姨妈痛
1、月经来潮前3-5天内饮食以清淡食物为主
应进食易于消化吸收的食物,不宜过饱,尤其应避免进食生冷食品。因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩,从而诱发或加重痛经。
2、月经来潮,则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物
可适当吃些有酸味的食品,如酸菜、食醋食品有缓解痛经作用。
3、为了缓解痛经,痛经患者平时饮食应多样化
不可偏食,应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果。保持饮食均衡少吃过甜或咸的食物,因为它们会使你胀气并且行动迟缓,应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量多餐。
导读:我们都知道女性朋友每个月总有那么几天是脾气不好,心情烦闷的。有的时候会出现月经紊乱的现象,那么你知道这是与什么有关的吗?以下给你介绍几种饮食,让你不再月经不调哦!
月经不调与职业有密不可分的关系
影响女性月经的职业因素是多方面的。妇女应定期检查身体,发现月经异常要及时就诊,查出原因,进行有效治疗;必要时应调换职业,以保证身体健康。
一、在工厂工作的女工,可能会接触某些生产性毒物。
尤其是从事化工原料、人造纤维生产,或制造四氯化碳、玻璃纸等产品的女工,会接触甲苯、二甲苯、二硫化碳等有毒物体。其中二硫化碳会增加妇女流产的机率。汽油也会导致月经周期紊乱,使绝经期妇女的更年期症状加重,诱发妊娠中毒症。
所以,女汽车司机,以及从事橡胶、人造革、油漆、染料、制药、印刷等工作的女工,会发生月经异常等妇科病。
二、医护人员一般对月经及其疾病都有比较明确的认识,但在医院里,仍有相当一部分女医护人员找不到自己月经不正常的原因。
其实,医院手术室的麻醉气体和消毒用的甲醛气体常是惹事的祸根。
另外,从事飞行服务工作的女性,由于经常受高空缺氧,时差改变,生活不规律等因素的影响,同样会发生月经异常,如经期提前或错后、继发性闭经等,已成为许多空中小姐难以启齿的苦恼。
三、据研究发现,剧烈运动可以使月经初潮推迟,而且容易导致闭经,这种现象尤以芭蕾舞演员和女运动员多见。
如果少女从10岁左右就接受经常性的职业训练,每训练1年可使月经初潮推迟5个月。自幼学芭蕾舞的女孩子可造成体重减轻,青春期延迟和月经停止。
国外的一项调查表明,18岁以下的女运动员月经异常占相当大的比例,大多数表现为月经来潮晚、周期不规则、继发性闭经等。
医学家分析认为,这种现象主要是剧烈运动抑制下丘脑功能,阻止下丘脑分泌黄体酮释放激素,从而干扰了脑垂体按正常周期释放促性腺激素,导致月经周期紊乱或闭经。
四、经常接触噪声、辐射,以及从事精神紧张的工作的女性,也可以发生不同程度的月经异常。
影响女性月经的职业因素是多方面的。
妇女应加强劳动保护,定期检查身体,发现月经异常要及时就诊,查出原因,进行有效治疗;必要时应调换职业,以保证身体健康。用工单位也应尽可能提供有效的劳保措施,以确保职工身心健康。
缓解痛经的五大食疗秘籍
你还在为痛经而烦恼吗?该如何缓解痛经呢?下面为大家介绍5种食疗方法,坚持服用,效果不错!
痛经怎么缓解?这是每一位痛经患者都想要知道答案的问题。下面,为大家介绍5款食疗方,经常服用,可以起到缓解痛经的作用。
食疗一:益母草煮鸡蛋
做法:取鸡蛋2个,益母草30克,元胡15克,放入砂锅中加入适量清水同煮,鸡蛋熟后去壳再煮片刻。
用法:去药渣,吃蛋喝汤。经前1-2天开始服,每日1剂,连服5-7天。
功效:行气、养血、活血、去淤、止痛。
食疗二:椒附炖猪肚
做法:将附子2克、川椒2克研末。猪肚150克洗净,装入药末、粳米30克及适量的葱,扎口入锅中,加水适量,微火煮至猪肚烂熟。
用法:佐餐食用。
功效:温经散寒止痛。
食疗三:姜艾鸡蛋
做法:将艾叶9克切断,生姜15克拍碎,与鸡蛋2个一起放入锅中,加水300毫升同煮,蛋去壳,复入原汁中烧煮5分钟。
用法:趁热饮汤吃蛋,每日1次,5日为1个疗程。行经前3日服用。
功效:温经散寒止痛。
食疗四:黄芪炖乌鸡
做法:黄芪100克切段后放入乌骨鸡(约1000克)鸡腹内,鸡放砂锅内,加水适量,煮沸后,改用文火,待鸡熟烂,加盐调味。
用法:以上为5日量。月经前3日食用。
功效:益气养血,调经。
食疗五:当归茶
做法:取当归6克,川芎2克。沸水冲泡代茶。
用法:代茶饮。
功效:补血活血,适用于经期腹痛、体质虚弱者。
以上5款食疗方可以在一定程度上解决痛经怎么缓解的问题。除了食疗外,痛经患者平时生活也需要多加注意,如注意保暖,不吃生冷食物,放松心情,不喝酒,少喝咖啡等。
饮食养生
运动养生