这个夏天要怎么瘦又轻松又有效呢?按摩瘦身可是不错的选择哦,今天小编就推荐减肥三大穴位,每天轻松按一按,这个夏天就瘦着过吧!
穴位减肥是建立在中医经络理论基础上的。中医认为肥胖与脾脏关系最为紧密。如果人们过食肥甘厚味,多逸少劳,脾脏失去了运化水谷精微的功能,那么机体就不能正常吸收利用,形成脂肪蓄积体内形成肥胖。通过中医的穴位经络,可以调节脾脏的功能。现在医学研究显示,通过对相应穴位的刺激更能有效抑制食欲,减少进食量;还能抑制胃肠的吸收,减少机体能量的摄入;同时促进能量代谢,促进脂肪的分解,最终达到减肥的目的。
减肥偏方1:鸡蛋减肥法
鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高,可保护血管防止硬化。鸡蛋减肥法很实用,当你的体重达到标准后,再使摄入热量与热量消耗平衡,就可以使减肥效果持久。
鸡蛋减肥吃法:
就是连续二星期吃白煮蛋、葡萄柚和少量青菜的减肥食谱。一天吃5~9个鸡蛋,分三次吃。每一天的摄取量大约是1000千卡左右。
减肥偏方2:西瓜减肥法
西瓜中的胺机酸,有利尿的功能,但并不是频尿,反而是帮助你嘘嘘的次数减水,身体的毒素能够顺利被排出,新陈代谢自然就会好,对於喝酒所引起的晕眩疲劳感,它解醉的效果也很好。一个月可以瘦十几斤!
西瓜减肥吃法:
取稍带红色瓜瓤的西瓜皮,去除最外面的硬皮,切成小块,然后根据自己的口味,加糖、盐、各种调味品即可,不但爽口,而且又美容又减肥。注意晚上九点以后不宜吃西瓜,容易长小腹和小肚子。
减肥偏方3:苦瓜减肥法
苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素,这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠,通过改变肠细胞孔网,阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收,但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。
苦瓜减肥吃法:
假如你没有榨汁的条件,可以直接吃,但是建议你食用的办法是将苦瓜对半切开去籽之后,切成1.5厘米宽的小块,然后不间断的食用,食用时请咀嚼细心,直到感到苦瓜嚼烂之后咽下,似乎吃黄瓜那样拿在手里一口吻吃完,你只相当于吃了三分之一的苦瓜,自然,减肥的好东东,你也只能接收三分之一甚至更少。同样的,请你在临睡前3小时将苦瓜吃完,食用量比拟大一样也集中在三餐前。
减肥偏方4:酸奶减肥法
买低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1。0~1。5%)当然可以。如果没有,用蛋白质含量2。3%的普通酸奶也没有关系。注意不要买蛋白质含量1。0%的,那不是真正的酸奶。
酸奶减肥吃法:
一般来说,饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。人在通常状况下,胃液的pH值在1-3之间;空腹时,胃液呈现酸性,pH值在2以下,不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部pH值比较高,才能让酸奶中的乳酸菌充分生长,有利于健康。饭后两小时左右,人的胃液被稀释,pH值会上升到3-5,这时喝酸奶,对吸收其中的营养最有利。
针灸减肥是通过传统的中医针灸方法,在身体某些特定腧穴部位刺激后,达到调整机体内分泌的作用,而最终实现减肥。
中医针灸减肥最给力三大优势
针灸减肥的优势一:瘦身又健体。
在针灸减肥的同时,采用生物向量电波及多种物理因子的协同作用,有效地促进乳房运动,使下垂的乳房得到充分锻炼,血液循环增加,乳房周围经络得到疏通,使腰、腹的多余脂肪移至胸部,使胸部变得挺拔结实,富有弹性。可达到减肥丰胸一举两得的效果。
针灸减肥的优势二:无副作用,适应人群广。
对长期减肥无效、药物减肥失败、节食怕饿、手术怕痛、运动减肥怕累的人,都可以通过针灸减肥疗法达到瘦身的目的,因为对身体无副作用,该疗法目前被患者称为最有效的一种健康减肥方法。
针灸减肥的优势三:无需主动节食,不反弹。
针灸减肥疗法的原理是:用针灸刺激相应的穴位,疏通经络,调解内分泌及机体平衡,通过调理,由内而外,标本兼治。
治疗由内分泌失调引起的肥胖,单纯性肥胖等,可迅速减去多余脂肪,收紧皮肤,不松弛,减肥不出皱纹,绝不影响身体健康,一个疗程可减520斤,且不会反弹。
针灸减肥疗法是以针灸为主,辅以推拿、脉冲电磁波、生物向量电波、药罐的有机结合和辨证施治,不用主动节食,但会抑制食欲,不服减肥西药,故不伤胃不伤身,也无副作用,既瘦身又健体。
【导读】我们都知道中医针灸让你拥有好身材,但是中医针灸让你拥有好身材是什么呢?想必大家都不是很清楚,接受或正在进行针灸减肥的减肥者一定很想知道,相比减肥药手术减肥等西式减肥方法,中医针灸减肥的优势有三点最为闪光。来看看具体是哪三点中医针灸让你拥有好身材吧。
中医针灸让你拥有好身材
针灸减肥的优势一:瘦身又健体。
在针灸减肥的同时,采用生物向量电波及多种物理因子的协同作用,有效地促进乳房运动,使下垂的乳房得到充分锻炼,血液循环增加,乳房周围经络得到疏通,使腰、腹的多余脂肪移至胸部,使胸部变得挺拔结实,富有弹性。可达到减肥丰胸一举两得的效果。
针灸减肥的优势二:无副作用,适应人群广。
对长期减肥无效、药物减肥失败、节食怕饿、手术怕痛、运动减肥怕累的人,都可以通过针灸减肥疗法达到瘦身的目的,因为对身体无副作用,该疗法目前被患者称为最有效的一种健康减肥方法。
中医针灸让你拥有好身材
针灸减肥的优势三:无需主动节食,不反弹。
针灸减肥疗法的原理是:用针灸刺激相应的穴位,疏通经络,调解内分泌及机体平衡,通过调理,由内而外,标本兼治。
治疗由内分泌失调引起的肥胖,单纯性肥胖等,可迅速减去多余脂肪,收紧皮肤,不松弛,减肥不出皱纹,绝不影响身体健康,一个疗程可减5-20斤,且不会反弹。
针灸减肥疗法是以针灸为主,辅以推拿、脉冲电磁波、生物向量电波、药罐的有机结合和辨证施治,不用主动节食,但会抑制食欲,不服减肥西药,故不伤胃不伤身,也无副作用,既瘦身又健体。
多梦易醒按什么穴位
1、百会穴
主治:头痛、头重脚轻、高血压、低血压、宿醉、目眩失眠、焦躁等。
2、三阴交穴
三阴交为肝、脾、肾三个脏器的共同穴位,所以要经常按摩这个穴位,达到调理三个脏器的作用。
3、安眠穴
主治:失眠,头痛,眩晕,心悸,癫狂。
4、神门穴
主治:心烦,惊悸,怔仲,健忘,失眠,癫狂痫,胸胁痛等疾病。
5、心俞穴
主治:心痛、惊悸、咳嗽、吐血、失眠、健忘、盗汗、癫痫、胸痛、心悸亢进、晕车、头痛、恶心想吐、神经官能症等。
6、肾俞穴
主治:腰痛、肾脏病、高血压、低血压、耳鸣、精力减退等。
治多梦易醒的食疗偏方
1、丹核佛片汤
配方:核桃仁5个,佛手片6克,丹参15克,白糖50克。
制法:将丹参、佛手煎汤,核桃仁、白糖捣烂如泥状,加入丹参、佛手汤中,用文火煎煮10分钟即成。
功效:疏肝理气,解郁安神。
2、乌灵参炖鸡
配方:鸡1只,乌灵参100克,酒、姜、葱、盐各适量。
制法:乌灵参用温水浸泡4~8小时,洗净切片,放入鸡腹内。2.将鸡放入砂锅内,清水淹过鸡体,放入酒、姜、葱适量,旺火烧开后,改文火清炖,待鸡熟后,加盐少许即成。每日2次,食鸡肉,饮汤。
功效:补气健脾,养心安神。适用于神经衰弱。
3、枣仁煎百合
配方:鲜百合500克,酸枣仁15克。
制法:先将鲜百合用清水浸泡24小时,取出洗干净。然后将枣仁炒后,加适量水,煎后去渣,入百合煮熟即成。
功效:养血安神。
4、安神汤
配方:生百合100克,蛋黄1个,冰糖少许。
制法:将生百合蒸熟,加入一个蛋黄,以200毫升水搅匀,加入少许冰糖,煮沸后再以50毫升的凉开水搅匀,于睡前一小时饮用。
功效:清心安神。
5、酸枣仁百合粥
酸枣仁百合粥。取百合50克、酸枣仁10克,粳米100克,同煮粥,加冰糖调味食用。有润肺止咳,养心安神作用。适用于慢性支气管炎,肺热或肺燥所致的干咳,以及肺结核,久咳不愈,睡眠不好,烦躁不安,肺气肿,咯血,妇女更年期综合症,神经衰弱等症。脾胃虚弱或风寒感冒咳嗽者不宜食用。
多梦易醒怎么办
1、通过按摩的方法
当我们自己感觉到很疲劳的时候,不要太过于急着去入睡,可以再美容师的手指下,做个美容按摩,这样你的头脑会随着脸部肌肉的放松而放松下来。
2、通过做运动的方法
在平时的空余时间里,可以做一下适当的体育运动,这样也是有助于晚上睡觉的时候能够很的入睡,像每周去打羽毛球两次,每次的时间也不用太长,一般一次2个小时就可以了,或者是吃了饭之后出去散半个钟的步等,通过运动可以使我们大脑部分方面的血氧能够增加供应量,帮助给我们一个好的睡眠。
3、通过听音乐的方法
在晚上睡不着觉的时候,可以听一下专门用来使人安眠的音乐,比如舒曼的小夜曲等都可以帮助失眠的人能够安然入睡,但最好不要听一些太过于兴奋的歌曲,这样只会更加导致人体上的神经系统处在兴奋的状态下不能更好的睡眠。
4、通过安神的方法
在晚上睡觉之前,不要让自己的神经系统还是处在一种兴奋或者是压抑的状态下,像晚上睡觉之前不要看惊险或者是凶险的影片,还要注意一点的就是,在现在的工作族中很长见的一种现象,那就是会把在公司里的一些工作带回家里,在睡觉的时候也还在想着工作上的事情,这样是不正确的,要尽量不要把工作上的事情带回家。
饮食养生
运动养生