每个女性一生中,都有一个不灭的梦想,就是追求美丽。女性的美丽,靠的不仅是衣妆,更要缘于健美的身材和内在气血的调和。中医认为,这些是靠日常保健得来的。从中医的角度来说,人体有些穴位通过按摩既可以起到助性的作用,同时也是一种养性的方法,掌握这些穴位和技巧,会让你们的性爱更有活力。
唤醒性感觉膈俞穴:
位置:在肩胛骨和脊椎骨之间,左右各有一个。可以用指压的方式促使血液流通,也可以用手指轻抚此穴,能帮助身体性爱感觉尚未发达的女性产生一种难以言喻的快感。
增加对性的感受力承扶穴:
位置:位于臀部横纹线的中央下方。这里是性感带最为密集的地方,指压时可以用力些。主导生殖器官的神经从此处经过,经常按压可以强化阴道的收缩力,增加对性的感受力,所以中医也利用刺激这个穴位来治疗性冷感。
强壮肾气肾俞穴:
位置:在腰部第二腰椎棘突下,旁开1.5 寸处,左右各一个。这里是肾经的主要穴位,经常按压可以强壮肾气,增强肾的功能,尤其对月经不调、性冷感有帮助。
平衡性能力命门穴:
位置:位于腰部,后正中线上,第二腰椎棘突下凹陷中,约与肚脐在同一水平处。用拇指按住命门穴,以感觉酸胀为度,揉动数十次。按摩命门穴有催情的作用,能改善性冷感,平衡和回复性功能,还能有效的延缓衰老、推迟更年期。
丰胸第一要穴中府穴:
位置:位于人体的胸外侧部,与第一肋间隙平行,距前正中线6 寸处。中府穴是肺经上的大穴,经常按摩可以顺畅肺的经脉,有丰胸的作用,还可以强化淋巴循环,减轻胸闷、肩背痛。
促进新陈代谢商阳穴:
位置:位于食指靠拇指一侧,在指甲角正后方2毫米的地方,这个穴位位于大肠经脉上,经常掐一掐这里,能旺盛大肠经的气血,调节消化道功能,加快人体新陈代谢,对身体有强壮补益的作用。
提高性欲望委中穴:
位置:膝盖后方的穴道主导生殖器官的神经延伸到这里,用手指轻轻抚压穴位,能提高女性的性亢奋度,同时对缓和紧张情绪引起的性欲下降特别有效。
激起性亢奋天柱穴:
位置:在颈部后正下方凹处,后发际正中旁开约2 厘米左右即是此穴。使用拇指按摩此处。后脑至颈部属于性感带,如果爱抚这里的话,会让女性有一种触电般的酥麻感觉,能充分达到前戏的效果。
养生导读:秋季气候多变,天气干燥,容易引发各种疾病。这时对相关穴位进行按压,可保人体健康。下面就推荐几种穴位按摩法,在秋季常按有助健康哦。
1、风池穴
操作方法:风池穴属足少阳胆经,位于颈部耳后、后发际凹陷处。双手拇指着力于两侧风池穴,指端用力揉动数十次。
功效作用:主治感冒、头痛、头晕、耳鸣等。点揉该穴能起到清热疏风解表的作用,尤其适于风热感冒。当出现感冒症状,如打喷嚏、流涕时,按揉此穴也可减缓症状。
2、大椎穴
操作方法:该穴位于第七颈椎棘突下凹陷处。大椎穴为督脉之穴,上至头面,入络于脑。以食指和中指或其中一指着力于大椎穴,做轻柔缓和的环旋揉动10--15次。
功效作用:该穴位是人体所有阳经的气血汇聚之地,具有统率和督促全身阳脉经气的作用,是调整全身机能的重要穴位之一。大椎穴可以振奋人体的阳气来抵御外邪、疏通经络、行气活血、清热解毒,预防感冒、咳嗽、头痛、中风等疾病,可增强身体抵抗力。
3、肩井穴
操作方法:肩井穴位于颈椎至肩端的中部,肌肉较丰厚处。平时可自己用两手十指分别提拿同侧的肩井穴,拇指在前,其余指在后,提拿10次即可。
功效作用:中医认为,按摩肩井穴能起到疏风散寒解表的作用,特别适于风寒感冒。
4、中脘穴
操作方法:位于腹中线上、脐上4寸,即胸骨下端与肚脐连线中点。用掌根按揉中,每日一次,每次100--300次,可健脾和胃、消食和中。
功效作用:该穴位是胃的经气汇集之处,任何原因引起的脾胃虚弱、运化失调,均可取中脘为主进行治疗。
5、足三里穴
操作方法:位于膝盖前外侧下方凹陷处下3寸,距胫骨前缘一横指(中指)。以拇指每日按揉足三里2至3分钟,力度以感觉局部酸胀为宜。紧急情况下,如胃痛急性发作,而裤子穿得紧,可用笔尖隔着衣物刺激此穴,以症状缓解为度。
功效作用:足三里号称人体保健第一要穴,民间有常灸足三里,胜吃老母鸡 之说。刺激足三里穴,可使胃肠蠕动有力而规律,增强消化功能,增进食欲;改善心脏功能,调节心律;常按揉足三里穴能预防和减轻很多常见病,如胃十二指肠溃疡、急性胃炎、胃下垂、呕吐、肠炎、便秘、胆囊炎、胆肾结石绞痛及糖尿病、高血压等,并对解除急性胃痛效果明显。
6、太白穴
操作方法:每日按揉100--300次,以有酸胀感为宜,有健脾益胃的功效。
功效作用:太白穴是调理脾功能的主要穴位,治疗范围较广,对脾虚有关的病证,均有一定治疗作用。该穴位于第一跖趾关节后缘、赤白肉交界处。
7、膻中穴
操作方法:位于身体前正中线上,平第4肋间,两乳头连线的中点。可双手交叉,握空心拳,然后捶打这个穴位。也可将一手四指并拢,用指腹顺时针打圈按揉或从上自下推揉,每天不少于100次,持续2至3分钟。现代医学证明,人体是从胸腺开始衰老的,经常捶胸顿足,延年益寿。
功效作用:刺激该穴能活血通络、宽胸理气、止咳平喘。尤其是可有效治疗各类气病,包括呼吸系统、消化系统疾病,如哮喘、胸闷、心悸、心烦、心绞痛等。还可以治产后缺乳、乳腺炎、肋间神经痛、胃贲门痉挛等病症。
8、涌泉穴
操作方法:位于足底部,脚趾向下弯时足前部凹陷处,第二三趾趾缝纹路与足跟连线的前1/3与后2/3交点上,是肾经的第一个穴位。每晚温水泡足后,先擦热双手掌,然后右掌按摩左涌泉,左掌按摩右涌泉,直到足心发热。每天临睡前按摩此穴,可达到心肾相交、水火相济的效果。按摩时要做到清静平和,才可事半功倍。
功效作用:经常按摩此穴,则肾精充足、耳聪目明、精力充沛、性功能强盛、腰膝结实、行走有力。按揉此穴,还可改善急性心绞痛症状。涌泉穴对咽喉肿痛、头痛、失眠、小便不利、休克、中暑、癫痫、不孕、月经不调、怕冷、阳痿、遗精、更年期综合征等均有疗效。
多事之秋,易发病。中医认为,纵横交错的经络是联系各脏器的纽带,那么穴位就是这些纽带上的功能点、敏感点。穴位能通行营卫,受刺激时,可打通经络、调通气血、驱邪扶正、调理疾病。现代医学研究证明,适当刺激人体五大要穴,可明显改善人体神经、内分泌、呼吸、循环、消化等多个系统的功能。
对抗衰老,延年益寿,这些看似困难的事情,事实上并没有想象中那么难。只要你懂的按摩养生穴位,不仅可以让身体变得更好,还能让你青春常驻。
0.618,黄金分割这一比例被誉为最具审美意义的数字,体现在人体上,黄金分割点同样很多,如人体身高的黄金分割点在肚脐,头顶和肚脐间的黄金分割点在咽喉。人体穴位也有一些位于黄金分割的位置上,它们对延缓衰老、延年益寿有着重要作用。以下5个穴位就是人体最重要的黄金穴。
1.气海穴
也就是常说的下丹田,位于脚底到头顶的黄金分割点,具体在肚脐正下方1.5寸(将食指与中指并拢,其宽度即为1.5寸)。气海是针灸保健的要穴,自古就有气海一穴暖全身的说法,有温养益气、强壮全身的作用,可双手搓热按摩此穴。阳气不足、虚证患者,则可用艾灸气海,效果更佳。
2.百会穴
位于头顶至后脑的黄金分割点。百会意为百脉于此交会,百脉之会,百病所主。百会穴很好找,在头顶正中线与两耳尖连线的交点处。可用手掌按摩头顶中央的百会穴,每次按顺时针方向和逆时针方向各按摩50圈,每日23次,对心悸、头晕、失眠、健忘等均有效果。
3.涌泉穴
在脚掌的黄金分割点上。它位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处,是肾经的首穴。涌泉穴意为肾经之气犹如源泉之水,源于足下,涌出灌溉周身各处,尤其对神经衰弱、精力减退、失眠乏力效果显著。按摩涌泉时,注意稍稍用力推搓,以局部出现微热感为宜,也可用艾灸的方法。
4.劳宫穴
在手掌上的黄金分割点上。握拳,中指尖所指处即是劳宫穴。劳宫具有清心火,安心神的作用,用于治疗失眠、神经衰弱等症,还有强壮心脏的作用。按摩可左右手拇指交叉进行,也可将两手顶于桌角上按劳宫穴,时间自由掌握,每天23次。
5.膻中穴
在人体躯干的黄金分割点上。膻中穴的具体位置为人体前正中线与两乳头连线的中点,是脏腑之气汇聚的地方,按摩膻中穴可以扩张血管,调整心脏功能,还可治疗胸闷、心悸、呼吸困难、咳嗽、呃逆等症。按摩时一般用拇指或中指的指腹,力度以稍有疼痛感为宜。每次按摩10来秒即可,6次为1遍,一般每天按摩35遍。
女人的性爱生活得不到满足,总是抱怨自己的男人不行,甚至有些过激的女人更是为了寻求更大的性爱满足而选择出轨,这也是每一个男人所无法接受的。想想自己的老婆正在和别人的男人在床上享受水乳交融的激情,而自己又怎有颜面一对。今天教男人们一绝招,在和自己的女人享受性爱生活的时候,不妨按准女人的这些穴位,可以让她激情销魂一整夜。
角孙:位于耳朵内侧凹陷处的穴道
耳朵原本就是女性的重要性感带之一,多半采取舔和轻咬两种方法。无论是磨蹭耳朵的内侧用手指插入耳道,效果都相当好。
中府:中府这个穴道位于肩部
一般来说都是用舌头来对这里进行爱抚,指压时的感觉要像做马杀鸡一样。自颈部根处延伸到锁骨的联机上,用大拇指缓慢地揉搓。可以用舌头不时轻轻地舔着,或者是用牙齿轻咬也成。
乳根:乳房边缘部位
爱抚女性乳房时,要从下往上方推压,无论是用揉的,或是由下往上推抚,效果都很好。同时搭配触摸乳头的话,就可以达到前戏的目的。
居髎:位于肚脐与胯骨之间,比耻丘的位置还要再下面一点
沿着胯骨和耻丘两部位所连成的线施以指压。不过指压的方式不是用力往下压,而是用手指轻轻地搓揉,如此效果才会好。
大巨:位于肚脐的两侧
按摩的时候,要根据女性的表情随时调节力道强弱。这么做主要是为了要促进女性肉体的血液循环,让她的身体逐渐燃起兴奋的欲火。
天柱:在颈部后方有名为天柱的穴道
在使用拇指按摩此处的同时,轻轻地碰触、磨蹭也能充分达到前戏的效果。当然,不用手而用舌头舔也可以。这个穴道对于整天坐办公桌的女性最有效。
膻中:位在两个乳房中间(乳沟),心窝之上
用拇指按压膻中穴时,按到女方眉头稍微皱起即可。有丰乳的功用。
膈俞:位在肩胛骨和脊椎骨之间,呈左右对称之势可以用指压的方式促使血液流通之外,也可以用指甲表面轻抚此穴,对那些三围不甚理想的女人最有效。
次髎、下髎、上髎:位在脊椎骨之上,从骨盆向上算约三个指头宽的地方
基本的指压方式是用拇指轻压,并做小幅度旋转。假如在指压的同时摘捻乳头的话,就能让快感散布到女性全身。再者,由次髎往上再数约三个指头宽,又有一个名为下髎的穴道;从下髎再往上算三个指头宽,还有一个上髎穴。下髎穴连同臀部一起刺激效果最好,上髎穴则对性感带发达的丰满女性最有效。要想让性的感觉更加亢奋,就必须搭配一连串的指压技巧。
承扶:位于臀部隆起顶端
这里是性感带更为密集的穴道,由于个地方对痛觉相对迟钝,所以指压时也必须用力些。由于和性器连接的坐骨神经,正巧位于左右承扶穴和尾椎之间,因此也有人借着刺激这里来治疗性冷感。对这儿施以指压的话,可以强化扩约筋的收缩力,也可以增加性器的感度;所以对承扶穴的指压是很重要的。
涌泉:位在脚掌心
在指压治疗时,通常会用力推拿这个穴道;但是以增加性感度为目的时,就不需要这么用力,反倒要以轻柔的碰触为主。由于这里有重要的神经干通过,所以用手指轻抚或用舌头舔都会让女性获得实时且敏锐的快感。
大敦:位于脚部的拇指和食指之间
和性交有极大关联的神经干正通过此处,因此这是一处绝佳的性感带。以指压的方式为中核;压的时候要稍微用力一点,有时在辅以舌头舔抚,如此可以让女性得到如同用指头挖掘阴道时相同的快感和兴奋。
委中:接近膝盖后侧的穴道
由于与性器连结的神经支干有延伸至此处,所以即使只用手指轻轻抚压,也能提高女性的性亢奋度。委中穴对于缓和紧张的情绪非凡有效。
拥有婴儿般的光洁皮肤是每个成年人的梦想。随着岁月的流逝、年龄的增长,几乎所有人的脸上都会慢慢变得暗沉,很多人的脸上还会长出色斑,特别是黄褐斑。
陕西省中医医院皮肤科主任韩世荣指出,平时坚持按摩一些穴位,对美白皮肤很有好处,而且能帮助治疗面部色斑。这9个穴位分别是,三阴交、阴陵泉、地机 、膻中、关元、气海、肾俞、足三里和脾俞穴。
对于出现面斑的朋友来说,还需要按摩长斑的地方。韩主任介绍,中医上有个阿是穴的说法,就是哪里有病哪里就有穴位,对于色斑也是这样。产生色斑的地方往往血液循环不好,按摩就可以疏通经络、行气活血,从而淡化色斑。如果配合针灸效果会更好。
韩主任还提醒,产生色斑的原因很多,比如日光照射,疾病、药物、化妆品、情绪因素等等。中医认为,大多数面斑产生的原因都是肝郁气滞,即由不良情绪等引发,很多长斑者还伴有某些妇科疾病,如卵巢囊肿、子宫肌瘤、乳腺增生、月经不调等,所以特别是女性长色斑时要警惕身体的疾病。链接
三阴交:小腿内侧,当足内踝尖上10厘米,胫骨内侧缘后方。
阴陵泉:位于小腿内侧,膝下胫骨内侧凹陷中,与阳陵泉相对,或当胫骨内侧髁后下方凹陷处。地机:位于阴陵泉穴下10厘米。
膻中:胸前第四肋间隙与前正中线之交点取穴。
关元:下腹部前正中线上,当脐中下10厘米。
气海:第3腰椎棘突下,旁开5厘米。肾俞:在第二腰椎棘突旁开5厘米处。
足三里:外膝眼下10厘米,胫骨外侧约一横指处。
脾俞:背部,在第十一胸椎棘突下,左右旁开两指宽处。饮食养生
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