现代人营养不足并非缺吃少喝引起的,而是追求过分精制食品和不注意营养平衡造成的。除了从身体内部反映营养不足外,身体某些部位的外部变化也能观察到营养的所需状态。
唇部信号唇部开裂、唇线模糊,是唇病的先兆,说明缺乏维生素b2及维生素c。 补充办法:多吃青菜、柑橘、西红柿、瓜果、马铃薯等。服维生素b和服维生素c片。 舌部信号如发现舌头过于平滑,味蕾突起发红,舌尖两侧发黄、发白,说明叶酸和铁质欠缺。缺乏这类物质,将导致骨髓内红细胞的生产受到阻碍,从而引起舌炎、贫血、胃肠功能紊乱,生长发育不良。 补救办法:多吃肝脏、菠菜、黑面包并服用含有叶酸成分的b族维生素营养丸。 口部信号若发现口角发红、长期干裂而且口唇和舌头疼痛,很可能是营养不足而患上口角炎,如不注意,就会引起口疮和淋巴结炎。口角炎的成因多为缺乏铁质和维生素b2(核黄素)及维生素b6造成。从人体内部说,缺乏这两种维生素会引起贫血,影响人体生长发育。 补救办法:吃菠菜等绿叶蔬菜,常食猪、牛肉、肝脏、豆类等。服维生素b族营养丸。 鼻子信号若鼻子两边发红,油腻光亮发红常脱皮,说明你体内缺锌。缺锌会引起食欲不振和新陈代谢障碍。 补充办法:大部分食品中都含有锌,只要不偏食,缺锌现象可以得到纠正。亦可服用含有锌的多种维生素营养丸。 头发信号头发拔出时无痛感、发丝易缠卷,说明缺乏维生素c和铁质,而头发色泽变浅、变淡,是维生素b12偏低的信号。缺乏维生素b12者体内红细胞的生产和神经系统都会受到影响。 补救办法:多吃乳类食品、肝脏、鱼类和豆类。补充b族维生素。 指甲信号指甲上有白点,表示缺锌。指甲易断裂,是缺铁。 补救办法:多吃菠菜、肝脏和猪、牛、羊肉,服用含有锌的多种维生素。出汗部位看健康
1、出汗部位看健康
1.1、腋下出汗=汗腺过大或饮食过重
医师建议:汗腺过大时,可以去医院做简便有效的激光治疗。饮食也要清淡,少盐少香料,多吃水果、蔬菜。
1.2、鼻子出汗=肺气不足
医师建议:建议你每天用双手或工具敲打双腿。其中,重点是多次敲打,并按压双腿的左右两侧,因为这是你身体上肺经分布的部位,通过这样适当的刺激达到调理肺经的目的。
1.3、额头出汗=肝阳上亢
医师建议:平时尽量保持心境平和,少生气,女人尤其要每天睡饱,否则容易阴虚、肝阳上亢。每天冲泡枸杞茶,有平肝功效。
1.4、颈部出汗=内分泌失调
医师建议:最好去医院接受全面激素检查。
2、出汗的好处有哪些
2.1、排出毒素:专家表示,主动出汗能加快人体的体液循环和代谢过程,将体内堆积的乳酸、尿素、氨等毒素排出,还能保障鼻子、皮肤、肺脏、大肠这一系统畅通。
2.2、控制血压:高血压是一种由于血管内径变窄、变硬,单位血流量受到限制而出现的一种现象,运动出汗可以扩张毛细血管,加速血液循环,增加血管壁弹性,达到降低血压的目的。
2.3、促进消化:不出汗、气血运行慢了会影响消化,导致人吃不香;神经活动也会因此受到影响,导致人晚上睡不香。
2.4、防骨质疏松:不少人以为出汗会导致体内钙质随汗液流失,对此,专家同指出,只有水溶性的维生素才会随汗液流失,钙虽然溶于水,但溶解度很低,不太会随着汗液排出。相反,出动汗有利于钙质的有效保留,防止骨质疏松。
3、如何加快出汗
3.1、运动前喝热水、热粥
运动前喝杯热水或热粥,让毛孔进入将开未开的状态,再锻炼一段时间,就能让毛孔全部打开。但运动后一定不要马上吹空调、风扇或洗凉水澡,要耐心等汗消退。
3.2、巧用生姜促汗出
生姜既暖脾胃,又走表开汗孔。经常在空调环境上班的人,可以坚持喝生姜水,比如茶叶加生姜片泡水、生姜红枣水等,促进排汗。
3.3、静坐一小时
每天定时关掉空调,静静地坐一个小时,培养身体主动出汗的能力。
3.4、晒15分钟太阳
夏日阳光是人体出汗最佳的动力,应每天上午9至10点或下午4至5点,晒15分钟左右的太阳。
3.5、自我发热
可以用热水袋、暖宝宝等贴在膝盖上,让人体传热,热深入到皮肤深处,或者用热水泡脚也能达到同样的效果。除了患有心力衰竭等严重疾病的人群外,大多数人都适合依据自己的身体条件主动出汗。
哪些疾病容易出汗
1、低血糖症
低血糖的病人发作时很容易出现面色苍白,出冷汗,手足震颤等症状。低血糖发作时,血糖突然下降,会刺激交感神经兴奋,使人体放出大量的肾上腺素,就会容易出现出冷汗现象。
2、甲状腺机能亢进症
怕热、多汗是这一疾病的主要特征之一。同时,它还伴有精神紧张、性格改变、难以入睡、多猜疑等症状。
3、糖尿病
糖尿病患者因为合并植物神经功能障碍,经常会有异常的出汗现象发生。如果还有多食。多饮、多尿、和体重减轻等糖尿病的典型症状,建议应该去做血糖、尿糖等检查。
4、嗜铬细胞瘤
嗜铬细胞常见的症状就是淋漓多汗,且出汗具有阵发性,发作时,面部潮红或发白,有时也会持续出汗。此外,常常还伴有心慌、手颤、四肢发凉等。此病发作时常伴有明显的血压升高、头痛等症状。
经常出虚汗吃什么好
1、紫菜
紫菜含有丰富的蛋白质、氨基酸、食物纤维、维生素、钙、铁等成分,不仅营养价值很高,药用价值也很高,可以化痰软坚、清热利水、补肾养心,对咳嗽、淋病、高血压、水肿、慢性支气管炎等都有很好的辅助治疗作用。
它丰富的蛋白质和多糖成分可以增加机体免疫力,可以很好的改善晚上睡觉总是出汗的症状,晚上盗汗的人平日可以多食用一些紫菜。
2、猕猴桃
猕猴桃也叫做藤梨,是一种非常好吃且营养价值很高的水果,它富含丰富的维生素C和维生素A叶酸,被称为“维生素之王”,除此之外,还含有丰富的碳水化合物、多种氨基酸以及各种微量元素。
猕猴桃具有降血脂、降胆固醇、促消化、抗肿瘤等作用,它还是一种滋补强身的佳品,它当中所含的多种营养物质可以提高机体免疫力,促进新陈代谢,增强体质,晚上睡觉容易出汗的朋友们多吃一些猕猴桃,可以得到有效的改善。
人体在运动后会有出汗的情况,这是很正常而且有利的现象,运动出汗可以让体内的有毒物质排出体外,但是如果不运动也常出汗就要考虑是疾病的问题,而且出汗部位与疾病是很有关系的。比如,胸口出汗表示着脾胃失和,而手心出汗表示着血虚的情况。总之,有不明原因的出汗都应看一下中医。
1、鼻子出汗
可能是肺气不足。如果你的鼻子总爱出汗,表示有可能是肺气不足,西医方面以自身免疫力低下,需要提高免疫力。中医方面,每天按压双腿左右两侧,就是肺经部位,可以起到调理作用。
2、胸口出汗
可能是脾胃失和。中医方面认为体内脾胃失和,胸口常出汗。西医方面,身体血液循环不好偏慢,导致氧气运输不顺。中医治疗方法是,少看惊悚片,避免焦虑,少吃生冷、油腻食物,平时可以适当大枣、黄芪泡水服用。
3、手心、脚心出汗
可能是血虚和脾胃湿热。手心、脚心同意出汗,中医方面多指血虚、脾胃湿热。治疗方法可以每日按摩腹部,顺时针、逆时针各三十圈,少吃生冷食物。
4、背部出汗
可能是太疲劳和阴阳虚弱。背部汗腺很少,这个部位容易出汗,说明身体太疲劳需要休息。治疗方法是,休息为主,饮食要以滋阴补阳为主。
5、私处出汗
可能是体内湿热下注,肾虚表现。西医方面,患上细菌性炎症可能性较高,平时应注意私处卫生。
6、腋下出汗
可能与饮食口味重有关。腋下分布很多大的汗腺,如果汗液分泌旺盛,与汗腺关系较大。如果汗液气味重,就要从饮食找原因,少吃姜葱蒜等。
从出汗判断身体病患
1、从出汗判断身体病患之按出汗时间分
1.1、白天出汗过多
无论冬夏,在白天不活动或轻微活动的情况下,常汗出不止。这些人常有身体虚弱、说话语声较低、食欲差、易感冒等特点,中医认为是气虚的表现。这类人饮食上可选择山药、豆浆、牛羊肉等,也可用党参或黄芪炖鸡或腔骨,以补益机体,缓解气虚。还可通过动作舒缓、动静结合的运动增强体质,如练习太极拳、八段锦等。
1.2、晚上出汗
睡着出汗,醒来汗止,中医称为"盗汗".这些人常有手脚心热、心 烦、面部发红发热、口咽干燥等特点,中医认为是阴虚表现。这类人饮食上可选择百合、雪梨等滋阴之品,少吃羊肉、洋葱、葱、姜、蒜等热性食物,也可用沙参、麦冬、五味子或西洋参等泡水饮用。
2、从出汗判断身体病患之按出汗部位分
2.1、头汗过多,若暴饮暴食后出现头面部多汗,同时觉得上腹胀满、口渴、不想吃饭,多为积食,可通过减少进食量、吃清淡饮食缓解,也可吃点消化药;若伴随肢体沉重无力,胃胀不适,想呕吐,身体发热,舌苔厚而黄腻,是脾胃有湿热的表现,应注意清淡饮食。孩子睡眠时出现轻微头汗属正常现象;但若伴有睡眠不实、烦躁不安、易惊吓、头发稀少等表现,要及时诊治。
2.2、手足心多汗,如果手足心多汗伴有手脚心热、口咽干燥等,多属于阴虚有热;若手足心多汗伴随腹部胀满疼痛,大便不通,多属于肠道内有积粪的热证,可服用通便药;若有手足心多汗伴随口干、牙龈肿痛等,多属于胃热,可服用清胃热的中药,如牛黄清胃丸、清胃黄连丸等。
2.3、心窝、胸口多汗,多见于一些脑力工作者,这些人常伴有精神倦怠、食欲不振、睡眠差,多梦的表现,属于思虑过度,导致心脾虚,可通过适当的运动,如慢跑、太极拳、八段锦等,缓解压力,调节心身。
3、从出汗判断身体病患之按气味辨别
正常的汗没有明显的腥臭味,如果汗味腥臭,多与热证或湿热证有关,属肝热,这种情况可通过清淡饮食,或用中药菊花、茵陈等泡水饮用;若腥臭明显,应找大夫诊治。此外,若在夏季闷热的环境中,出现大量出汗、口渴、头昏、胸闷、恶心、心慌、四肢无力、耳鸣、注意力不集中,体温升高的情况,一般属于中暑先兆,应及时转移到阴凉通风的地方,补充一些淡盐水,短时间内可恢复正常,症状不能恢复或严重者,要及时就医。
出汗的类型
1、自汗
不是因为天气闷热服用发汗药及其他刺激因素而经常出汗称"自汗".
自汗多因肺气虚弱、卫阳不固、津液外泄所致,故常伴有神疲、乏力、气短、畏寒等阳气虚损的症状。多见于患有佝偻病的孩子及甲状腺机能亢进的患者。
2、盗汗
入睡则汗出,醒后则汗止。盗汗多因阴虚而致,阴虚则阳亢,阴不御阳,津随液为汗,故常伴有五心烦热、失眠、口咽干燥等症状。常见于肺结核浸润期患者者。
3、战汗
即全身战栗后汗出,是热性病过程中正邪抗争的一种表现。如战汗后热退,脉静身凉,表示邪去正安,元气恢复,是一种好现象。
若汗出后四肢厥冷、烦躁不安,表示正不胜邪,正气随着虚弱下去,则是危重症候。战汗多见于各种传染病的初、中期。
出汗的好处
1、稳定血压
高血压是一种由于血管内径变窄、变硬,单位血流量受到限制而出现的一种现象,运动出汗可以扩张毛细血管,加速血液循环,增加血管壁弹性,达到降低血压的目的。同时,运动出汗加快了血液的循环,有助于消化系统和神经系统调节。所以,预防高血压除了饮食控制,出汗就是最佳的疗养方式。
2、增强记忆力
出汗也会让人体细胞处于旺盛的状态,保持精神集中,增强记忆力,让大脑更有活力。另外也有研究证实,运动流汗对大脑会产生积极正面的效果,能让人的记忆力、专注力都能得到大幅度提升。
3、防止结石
结石的形成主要是体内的磷酸镁等无机盐类在体内结晶沉积形成。而出汗能有效排出体内盐分并保留骨骼中的钙质。这一生理过程能限制盐和钙在肾脏和尿液中堆积起来,而这正是结石的来源。并非巧合,出汗较多的人会喝更多的水,从而也防止了结石的形成。
本文导读:夏天出汗多,而每个人出汗的部位也不同,有些人额头出汗多,有些人胸口出汗多,我们可以通过出汗部位来看身体健康,比如胸口出汗多是脾胃失和。
夏天天气热的时候,我们人体会通过出汗的方式来调节体温,但是除了正常出汗外,一些人也会有异常出汗现象,这些异常出汗主要表现为身体某一部位出汗多,下面我们就来看看如何通过出汗部位看身体健康。
一、出汗与疾病的关系
1.夜间盗汗:结核病
结核病典型的全身表现中包括午后低热和夜间盗汗。很多患者都反映无论春夏秋冬,晚上睡觉醒来后常常衣服被子全部都被汗水浸湿。结核病在中国是一个比较令人头疼的健康问题,所以如有上述症状就需要及时和医生交流。
2.多汗头晕:低血糖
当血糖水平降低到一定程度以下就会发生低血糖。糖尿病患者若过量使用胰岛素或降糖药物便可能发生低血糖。早期的表现有多汗、颤抖、乏力、头晕和恶心。此类情况可以准备一小盒糖,并随身携带,一旦出现不良情况就可以立即服用。
3.多汗疼痛:心脏病
这是由于心脏的血液供应不足而使心肌受到损伤而引起的。它的表现包括:胸部的疼痛或压迫感,会持续数分钟。疼痛有时也会放射到肩膀、手臂或背部。此外,还会有呼吸困难和大量出汗的情况。
4.多汗消瘦:甲状腺机能亢进
当甲状腺分泌过多,就会发生 甲亢 。这会引起体重减轻;心跳很快或心率不齐;怕热;饿得快,吃得多;大便次数增加等等。当然,多汗也是它的一个表现。对于这样的病人要注意他的情绪,避免过于激动和亢奋。
二、中医从出汗看健康
1.额头出汗:肝阳上亢
如果额头常常出很多汗,中医认为可能是肝阳上亢引起的。
【建议】平时尽量保持心境平和,少生气,要保证充足睡眠,否则容易导致阴虚、肝阳上亢。每天冲泡枸杞茶饮用,有平肝功效。
2.鼻子出汗:肺气不足
如果平时鼻子总出汗,说明肺气不足,需要调理补气。西医认为这是免疫力低下的表现,需要提升免疫力。
【建议】每天用双手敲打双腿,并按压双腿的左右两侧,因为这是人体肺经分布的部位,通过敲打刺激,可起到调理肺经的作用。
3.颈部出汗:内分泌失调
颈部汗腺分布稀少,所以很少有人颈部会出汗。如果你的脖子常常出汗,可能与你全身内分泌失调有关。
【建议】最好去医院接受全面激素检查。
4.胸口出汗:脾胃失和
如果胸口常出汗,中医认为这是脾胃失和的表现,说明体内的血液循环很慢,氧气运输不顺畅。
【建议】不要过度焦虑,少吃油腻、生冷食物,平时用黄芪、大枣泡水喝,可以缓解症状。
5.腋下出汗:汗腺过大或饮食过重
因为腋下分布大量汗腺,所以较易出汗。若汗液分泌过分旺盛,且气味很大,就可能说明日常饮食的味道过重,吃了太多葱、蒜、洋葱等食品。
【建议】若诊断为汗腺过大,可以去医院做简便有效的激光治疗。另外,饮食要清淡,多吃水果、蔬菜。
6.手心、脚心出汗:血虚
若情绪紧张、激动或害怕,手心或脚心就容易出汗,中医认为这是脾失运化、脾胃湿热、血虚的表现。
【建议】每天餐后按揉腹部,先顺时针揉30圈,再逆时针揉30圈。另外,要控制食量,避免生冷食物,以七八分饱为好。
7.背部出汗:阴阳虚弱、极度疲劳
背部汗腺分布较少,所以背部爱出汗说明身体阴阳虚弱,已极度疲劳。
【建议】保证充足睡眠,饮食要丰富有营养,以滋阴补阳为主,女人应该多吃些海鲜,还可以早晚做15分钟瑜伽冥想。
此外,左右半身或上下半身出汗属偏汗,多见于风湿、偏瘫病人,有时也是中风临身的信号。额汗仅限于额头,若出汗量少,且无其他症状,属正常现象。若发生在病人身上,则可能是病情加重的征兆。生殖器出汗限于生殖器周围,常与肾病有关。
手脚等四肢出汗多因血虚、阳亏引起。若因精神紧张而导致手足出汗则属正常。
暴饮暴食面部出汗说明脾胃有问题。通常男性暴饮暴食后出现头面部多汗,同时觉得上腹胀满、口渴、不想吃饭,多为积食,可通过减少进食量、吃清淡饮食缓解,也可吃点消化药;若伴随肢体沉重无力、胃胀不适、想呕吐、身体发热、舌苔厚而黄腻,是脾胃有湿热的表现,应注意清淡饮食。
身体虚弱、易感冒是气虚的表现。有些人常有身体虚弱、说话语声较低、食欲差、易感冒等特点,中医认为是气虚的表现。这类人饮食上可选择山药、豆浆、牛羊肉等,也可用党参或黄芪炖鸡或腔骨,以补益机体,缓解气虚。
手脚心热、心烦、面部发红发热、口咽干燥等特点,中医认为是阴虚表现。手脚心热、心烦、面部发红发热、口咽干燥等特点,中医认为是阴虚表现这类人饮食上可选择百合、雪梨等滋阴之品,少吃羊肉、洋葱、葱、姜、蒜等热性食物,也可用沙参、麦冬、五味子或西洋参等泡水饮用。
上面为大家介绍了通过身体出汗部位看健康的方法,如果你也发现自己身体出汗异常,或某部位出汗很多,可以对照上面文章的介绍看看身体出了什么问题。
酷暑夏日,让人汗流浃背。出汗多不仅是一件让人很烦恼的事,并且出汗多还很有可能与身体健康状况相关。手心出汗、手脚出汗、腋下出汗,还有的是睡觉出汗,喝口热水、稍动一下就容易出汗。下面小编带你了解出汗多是怎么回事?教你通过出汗部位看健康。
出汗多是怎么回事?
多人都会出汗,出汗是人体排泄和调节体温的一种生理功能。中医学认为,“发热出汗”不仅痛经活络、活动全身器官,提高精神和恢复体力,而且具有可以调节神经的功能,扩张周围小血管,改善微循环系统,促进人体五脏六腑的功能,使内邪随蒸发的汗液排出。正常的出汗有利于身体健康,然而出汗异常就要提高警惕了,如糖尿病人出汗异常可能是发生了糖尿病性神经病变。
因此中医提醒大家,当出汗的方式,汗液的量、色和气味发生改变,则可作为某些疾病的一种前兆,应引起重视。引发出汗的现象主要有自汗、盗汗、绝汗、头汗、偏汗及冷汗等六种出汗现象,在本文最后将详细说明。
12345人们在天热的情况下就会出汗,其实这是身体对人体自身的保护机制。在夏季如果汗出过少的话,感冒、失眠或者各种皮肤病都会出现,不过健康的汗出是可以的,但是异常的出汗可要引起警惕。一般来说,如果不是因为外界环境的因素像天气炎热、穿衣过厚或者运动之类的,就算得上是异常出汗了。那么身体各部位出汗的原因是什么呢?
头部出汗异常胃火旺
头部是诸阳之会,阳气本应该是最足的,其固摄力也应最强。一旦头上出汗而全身无汗或少汗,或者经常出汗,或许就意味着阳气有些虚弱,(对于代谢旺盛的儿童来说,头部出汗较多也是正常现象),另外,这还和胃火旺有一定关系。
建议:睡眠充足,多吃温补食物,如大枣、牛肉、山药、蜂蜜、茯苓。每天也可冲泡枸杞茶饮用。
额头出汗肝阳上亢
如果额头常常出很多汗,中医认为可能是肝阳上亢引起的。
建议:平时尽量保持心境平和,少生气,要保证充足睡眠,否则容易导致阴虚、肝阳上亢。每天冲泡枸杞茶饮用,有平肝功效。
鼻子出汗肺气不足
如果平时鼻子总出汗,说明肺气不足,需要调理补气。西医认为这是免疫力低下的表现,需要提升免疫力。
建议:每天用双手敲打双腿,并按压双腿的左右两侧,因为这是人体肺经分布的部位,通过敲打刺激,可起到调理肺经的作用。
颈部出汗异常内分泌失调
颈部汗腺不太多,若常出汗,可能与内分泌不调有关,也和体内湿热有一定关系,由于湿性黏滞,导致体内气机不畅,往往表现为上半身或颈部以上出汗。
建议:平时调节内分泌主要从饮食、运动上入手,必要时辅以药物治疗。多吃高蛋白类的食物,多喝水。
腋下出汗汗腺过大或饮食过重
因为腋下分布大量汗腺,所以较易出汗。若汗液分泌过分旺盛,且气味很大,就可能说明日常饮食的味道过重,吃了太多葱、蒜、洋葱等食品。
建议:若诊断为汗腺过大,可以去医院做简便有效的激光治疗。另外,饮食要清淡,多吃水果、蔬菜。
导读:古人相面,最常挂在嘴边的两个字就是印堂。在各类医学和相学的书籍中,有关于印堂的记载也不乏见。从医学的角度,则有人认为,印堂的宽阔程度、颜色、色泽等也可以看作是健康的晴雨表。那么,人的健康,真的可以从一印堂而窥全身吗?
印堂的具体位置
印堂,就是两眉之间的那个小区域,这里非常敏感,用一根手指离着几毫米指着此处,即使不碰着,这里都会有感觉,时间长了,还会眩晕。印堂为何如此敏感?因为印堂这一区域是人体几个重大经络的汇集之处:足太阳膀胱经起于内眼角,足阳明胃经起于鼻旁,都要经过印堂,任脉也要从印堂正中穿过。膀胱经主一身阳气,任脉主一身之阴,胃经多气多血;且前额还直接对应于人的足阳明经,不仅印堂,包括人的整个前额,均为人体气血情况的一个外在标志。
印堂穴有哪些功效?
印堂穴的主要功效是清头明目、通鼻开窍,主治包括头痛、眩晕、鼻炎、目赤肿痛、小儿惊风、失眠、三叉神经痛、高血压、神经衰弱等头部疾病。
从日常保健来说,每日用拇指和食指、中指的指腹点按印堂穴,或用两手中指一左一右交替按摩印堂穴,可增强鼻黏膜上皮细胞的增生能力,使嗅觉灵敏,预防感冒和呼吸道疾病。平时若出现头痛,也可通过点按印堂穴来缓解,若配合按摩太阳穴、风池穴,效果更佳。
通过印堂诊疾
印堂,是一个精气元神聚集的地方,反应五脏兴衰,自古便存在通过印堂看健康之说。中医专家表示,通过印堂看身体健康状况,确实有一定的道理,不仅可反映肺部和咽喉疾病,还能反映五脏兴衰和人体健康。
中医讲究望、闻、问、切四诊,第一诊望就是通过仔细观察患者面部、口舌等处,发现疾病征兆。其中印堂又称阙中,是相关肺病的部位。印堂的上面,叫做阙上,阙上到头发边缘,叫做天庭,是相关头面疾病部位。印堂略向下,在两眼之间,叫做山根,是相关心病部位。
有没有生病看看印堂就知道了
一般来说,健康的印堂要具备3个要素:红润、明亮、圆润。红润是要求白里泛红而鲜活,不能是没有生气的死红色,明亮则指印堂部位的皮肤具有健康光泽,而非枯槁无光,圆润,要求印堂部位皮肤饱满而非皱缩。异常情况有过红、凹陷、发青、发黄等。
印堂过红代表血脂异常、血压高、脾气大、易中风;
印堂凹陷则表示先天心脏功能较差、心脏供血不足、易紧张、易患焦虑症;
印堂发青说明心脏、大脑轻度缺氧;
印堂发黄则说明人体气血不足、脾胃虚弱;
印堂有川字纹说明心脏供血不足、易焦虑。
印堂最忌发黑和发青,这都是身体有疾的表现。而所谓的印堂宽窄,多半是从面相学角度而言,与健康并无关联。
自测:从生痘痘部位看健康
中医认为,皮肤就是五脏六腑的镜子,反映内脏所产生的各种变化,不管是三八痘、贪吃痘、观音痘都代表身体不同的脏器在抗议啦!只要您的青春痘是持续长在同一个部位3星期以上,且为红肿、化脓型的痘痘,即可参考以下脏腑辨症。
胃热型:以长在嘴巴周围为主。
问题所在:患有消化系统功能不佳、胃痛、胃病,及偏食、不爱吃青菜及水果者,约有20%会长痤疮,85%是长在嘴巴周围。
改善方法:多食富含纤维素食物,如胡萝卜、菠菜、金针菇、笋子等,以帮助肠道蠕动。早上起床立即饮用1杯温水。平时也可多喝酸奶,以帮助排便顺畅。
肾阴虚型:痤疮以长在上额及下巴处最多,长年消了又长,难以完全消除,虽然脸部其他处也会长痘子,但较易痊愈。
问题所在:多因家族性遗传型的青春痘。
改善方法:这类型的人脸较容易出油,因此最好多以水洗脸,以防毛孔阻塞。可多食些退火之食物,如冬瓜、西瓜、胡萝卜、蕃茄、空心菜、菠菜、竹笋等。千万注意不宜熬夜,切忌食用辛辣、热补,及容易上火的食物。
肝火旺型:痤疮以长在左脸颊为主。
问题所在:压力大或要经常熬夜加班之人最为常见。
改善方法:一定要放松心情。多吃具有退肝火功效的食物,如绿豆、冬瓜、小黄瓜。多饮用决明子茶、菊花茶。忌酒。尽可能在晚上11点以前入睡,因中医认为晚上11点至凌晨1点,经络系统正好走到肝经,此时睡觉可调节肝脏运作功能。
肺火盛型:以鼻子及右脸颊为主。
问题所在:中医认为肺主皮毛、开窍于鼻,故肺火旺易长痤疮。
改善方法:多做运动,增强肺脏功能。忌抽烟、吸二手烟。多食用薏仁、木耳、杏仁、白菜、梨子等食物,也可多饮用蜂蜜茶、绿茶等,均具有润肺功效。
生殖器官的问题:痤疮以多长在人中处为主。
问题所在:通常这类型的人都有月经不调、痛经等生理症状。
改善方法:生理期间忌食用冰冷、寒凉、辛辣的食物,平日也应少吃为宜。可服用中药四物汤及中将汤,以调经养血。
正常体液,可以保持身体机能正常运作,当这些体液发生异变时,说明人体的健康状况发生变化。通过体液可观察疾病信号。人体体液有唾液、痰、鼻涕、汗、精液和尿液,了解健康自检常识,看看这六种体液发出的疾病信号有哪些吧。
一、唾液
1、有口中发黏、舌苔呈现黄色、轻微的下痢情形、身体经常感到疲倦、想睡觉等症状,中医称为寒湿困脾,表示脾脏被湿气侵犯;西医则认为这是属于慢性肝炎、慢性肠胃炎会有的症状。
2、以西医立场来看,口渴是糖尿病、高血压等为主的症状,因此若有不正常的口渴现象,应先针对血压、血糖方面进行检查。
3、如果口干伴随舌头刺痛、灼痛或麻痛,则有可能是贫血。
二、痰
1、西医认为血痰是肺结核、肺气肿、慢性支气管炎会有的症状,若出现严重的血痰则有可能罹患肺癌,因此一有此症状最好立即接受检查。
2、西医不太重视痰的颜色,只有在有痰或太浓时,才会怀疑病人可能罹患肺炎、支气管炎,甚至肺癌。
3、有咳嗽现象时补充水分非常重要,如果水分不够,痰咳不出来,服用再好的咳嗽药水也没效。
4、中医认为白痰是肺脾两虚,这表示肺和脾的基础物质不足而未能平衡,由于养分无法顺利运输,所以水分会滞留于体内形成白痰。
三、鼻涕
1、鼻腔内产生的黏液会形成一层薄膜,倒流入咽喉,吸附空气中的微小颗粒以净化吸入的空气。一般来说,每天鼻和副鼻窦都会排出一杯多的黏液,但有刺激物时黏液就会增加以排除刺激物。当我们感冒时,黏液稠度增加,所以会流出浓浓的黄色鼻涕,这时就要多喝水或用吸入蒸气的方式来使黏液变稀。
2、鼻腔及喉咙内的黏膜组织在潮湿时,可以充分吸附病毒及细菌,避免呼吸道受到感染;反之,如果黏膜组织呈脱水状态,病毒就有机会穿越一道道防护墙,使人罹患感冒等传染疾病。现代上班族多半长时间处于干燥的冷气房中,导致黏膜防护力很差,因此最好能在桌上放一杯开水随时补充水分;此外,冒着水蒸气的温热开水,也有助于鼻黏膜的舒张与湿润。
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