盛夏运动三注意
烈日炎炎,骄阳似火,气温早已热情触摸着“橙色”;爱好运动的人可管不了这么多,依然寻找着那种畅快淋漓的感觉。在这酷暑难当的日子里,需要注意些什么呢?
●在烈日下运动应戴帽,穿浅色、宽敞和透气性良好的运动服。
●在炎热的天气里运动,每锻炼一小时左右,应到阴凉处休息5~10分钟。耐力运动宜安排在上午十点前或傍晚时进行,因为这是一天中较凉快的时候。耐热能力较差、身体疲劳或患病者,不宜参加运动,避免发生中暑。准备活动量不宜过大,准备活动完毕至正式活动开始之间的间隔在1~4分钟比较合适。因为身体在进入正式运动前已感疲劳,在正式进入运动时,身体就不能处于最佳状态,容易造成肌肉拉伤。锻炼时应逐渐增加锻炼强度和持续时间,在皮肤上撒些水也是好办法,有助于散热。天热容易造成心理浮躁和注意力不集中,使进行运动时容易受伤,所以要静心,调整好心态再进行活动。热天运动的人应适当延长午休时间,以保证身体的休整和体能的储备。
●夏天运动时不管是室内还是户外,都容易造成身体脱水、脱盐和体能的大量消耗,所以运动爱好者应准备清凉消暑或低糖含盐饮料。低温的运动饮料是很好的选择。它可以快速降低人体温度;另外,运动饮料通常比其他普通饮品含有更多糖分。人体在运动过程中会消耗大量碳水化合物,运动型饮料可以有针对性地进行补充。还有,平时膳食中,要有足够的糖、蛋白质和维生素,并注意水和电解质的摄入。
室内室外防差异
室内游泳项目可以避免与酷暑直接接触。因为游泳馆内终年恒温,无论寒冬还是酷暑都不会影响我们锻炼。因此,锻炼者在层面上可不必采取防暑降温措施。但是,锻炼者要选择水质好的游泳馆,以免水质不好,导致皮肤过敏,到了室外,经过暴晒,皮肤损害更加严重。
滑冰训练馆门口,不时涌出股股寒气。虽然外面骄阳似火,冰场里却是格外的“清爽冻人”。虽然训练馆墙上悬挂的温度计显示室内温度为20度,但实际上的温度远比这个要低。由于室内与室外温差较大,人们在滑完冰后要在温度过渡区停留一段时间,以调整身体对温度的适应能力;而直接出入冰馆,容易造成热伤风等其他疾病。
在室内进行其他体育运动时,要注意场馆内的通风,调整湿度与温度比。运动后要静息调整状态,动静结合,现代与养生相结合,以达到更好的锻炼效果,避免损伤。
室外由于炎热,太阳光强烈直射,所以人们应尽量避免足球、篮球、网球等项目。人们直接与太阳接触的中暑概率远远大于室内。如在室外运动,要注意间断到阴凉处休息并及时补充水分及盐分,身体如有不适,必须立即停止锻炼,症状严重时要及时到医院就诊。
想要生出一个健康的宝宝,除了要有优质的精子、卵子结合成良好的胚胎外,也需要一个优秀的环境来发育,所以想要怀孕的朋友一定要做好备孕功课,下面我们就来看看中医备孕的几个方法。
备孕调养招数之1:养身
养身指的是全身调理,中医认为人是一个整体,人体的五脏六腑生理上是互相关联的,存在着相生相克的影响。即某一个脏器出现问题,也会导致其他脏器出现问题,所以中医提倡的孕前准备,讲究全身调理,而非单独调养某个脏器。但因为肝脏、脾脏、肾脏功能对女性气血的影响最大,在孕前调理时更需关注它们的调养。
肾为先天之本,主生殖和生长发育,如果肾功能不健全就会影响到受孕,甚至导致不孕或流产。“药补不如食补”,养肾也不例外,一般对肾功能有益的食物有猪腰花、牡蛎、核桃、海参、虾、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等。此外,也要注意适度运动,运动能改善体质、强筋健骨,使肾气得到巩固;夫妻生活要适度,不勉强,不放纵;按时休息。
备孕调养招数之2:养血
血液与生俱来,是生命的根本,它周而复始在全身运行,滋养五脏六腑、筋骨皮毛,使人体的脏腑经络、五官九窍、四肢百骸等各项功能保持正常,同时,维持人体及其各部组织的生命活动。然而,当血虚、血瘀等问题出现时,便影响到了健康。
这个时候,生活起居要保持规律,保证休息和适量的运动,不要过度劳累,因为中医认为过度劳累会暗耗阴血。同时,也要注意情绪的自我调控,血虚的人容易出现抑郁、焦虑等情绪反应,而过度的情绪反应反过来也会暗暗耗损阴血,如此往复必将会陷入恶性循环。
中医认为,一般的红色或黑色食物都可起到补血效果,如桑椹、牛肝、羊肝、胡萝卜、乌鸡、红枣、红糖、赤小豆等。脾胃为气血生化之源,过多的甘甜之品会阻碍气血的生成,所以要少吃甜食。此外,刺激性、过冷、过热的食物也要少吃,这对养护脾胃也有好处。
备孕调养招数之3:养神
中医有“药养不如食养,食养不如精养,精养不如神养”之说,所谓养神主要指精神调养。月有阴晴圆缺,人有悲欢离合,每个人都会有情绪,情绪的好坏也决定着身体健康的状态。一般情况下,安静和顺、神清气和、胸怀开阔、从容温和的状态是较为适宜的。
心情愉快、性格开朗,不仅对健康的心理有益,还能增强机体的免疫力,对新陈代谢也有利;若在孤独、忧郁、失落、自卑等消极心理影响下,久而久之生理上也会出现健康问题,这对即将受孕的准妈妈是没有任何好处的。中医认为父母的心理状况也影响受孕,受孕后也会因“外象内感”而影响胎儿心理发育。
备孕调养招数之4:养气
中医说的气,是一种能量,是人体的元气,是构成人体和维持人体生命活动的物质基础,是不断运动着的具有很强活力的精微物质。元气不足就会导致脏腑功能低下,身体就处于衰弱状态,表现为:少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉,动则气短易出汗,头晕、心悸,食欲不佳等,如果身体总是处于这种“病歪歪”的状态,又何谈优生优育?
气虚的人精神状态常常很低落,因此要振奋精神,以乐观、豁达、愉快的状态面对生活。由于元气不足,脏腑功能低下,适应寒暑变化的能力也就较差,在寒冷的气候来临时易感冒,要特别注意保暖。要注意膳食平衡、营养丰富、饮食多样化。可多吃牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇、山药、桂圆等。忌吃生冷、油腻、辛辣等食物。
平时生活当中因为饮食不当,很可能会发生食物中毒的情况,尤其是在夏天的时候,食物腐败变质的速度会更快,如果吃了一些腐败的食物,很可能会引起中毒的现象。比较严重的情况,应该及时采取催吐的方法,一般情况下通过良好的催吐,中毒的现象会明显的减轻,这时候再可以采取一些辅助的方法跟进治疗。
食物中毒事故处理办法
1、催吐
对中毒不久而无明显呕吐者,可先用手指、筷子等刺激其舌根部的方法催吐,或让中毒者大量饮用温开水并反复自行催吐,以减少毒素的吸收。如果你已经经过了大量的温水进行催吐了,当吐出来的呕吐物已经变得比较干净的时候,还可以喝上一点牛奶以保护胃黏膜。如果呕吐物出现了带血丝的现象,就是在暗示我们可能出现了消化道或咽部出血,应暂时停止催吐。2、导泻
如果病人吃下去的中毒食物时间较长(如超过两小时),而且精神较好,可采用服用泻药的方式,促使有毒食物排出体外。用大黄、番泻叶煎服或用开水冲服,都能达到导泻的目的。3、解毒
如果是因吃了变质的鱼、虾、蟹等引起的食物中毒,可取食醋100毫升,加水200毫升,稀释后一次服下。此外,还可采用紫苏30克、生甘草10克一次煎服。若是误食了变质的防腐剂或饮料,最好的急救方法是用鲜牛奶或其他含蛋白质的饮料灌服。在食物中毒后,我们不要惊慌,要及时的去医院,向医生报告情况,说明是吃什么中毒的,这样医生可以根据食物来进行检测,这样可以知道患者是中什么毒,这样医生可以方便治疗!这样的建议希望广大的读者可以用到哟!食物中毒是怎么回事
食物中毒是指食用了不利于人体健康的物品而导致的急性中毒性疾病,通常都是在不知情的情况下发生食物中毒。食物中毒包括细菌性食物中毒(如大肠杆菌食物中毒),化学性食物中毒(如农药中毒),动植物性食物中毒(如木薯、扁豆中毒),真菌性食物中毒(毒蘑菇中毒)。食物中毒来势凶猛,时间集中,无传染性,夏秋季多发。群体食物中毒的表现是,在短时间内,吃这种食物的人单个或同时发病,以恶心、呕吐、腹痛、腹泻为主,往往伴有发烧。吐泻严重的,还可发生脱水、酸中毒,甚至休克、昏迷等症状。
导读:日常生活中,我们都说健康的头发应该是乌黑亮泽的,但是对于具体的头发健康标准,我们却知之甚少,那么到底头发健康标准是什么?健康的头发应该有那些标准呢?脱发,白发这些症状又与身体的那些器官有关呢?还是有什么疾病呢?今天,小编为你揭秘。
秃顶:中医讲秃顶属于肾气发散过度。头皮屑:阴盛阳衰。肾精收不住虚火,虚火上漂,久之,精血减少,头皮得不到滋润,便产生头皮屑。头油多:脾、肺之病。脾气输布太过,肺气下降功能就不够了,人体油脂往上飘,致使头出油。头发稀黄:中医认为,头发与人的肾气和肝血最为相关,故称发为肾之精华,血之余。头发是肾的花朵,是肾的外观,肾主要是黑色的,所以,头发黑不黑与肾的好坏有密切的关系。如果人的肾气收敛能力强,头发滋润,不易脱发,反之亦然。
头发出现问题是肾亏, 可补当归和大枣祖国传统医学认为,察其毛色枯润,可以现脏腑之病。对此,中国中医科学院望京医院中医内科霍艳明主任指出,通过头发的变化的确可以了解机体的生理状况,探视体内存在的疾病及其发展变化。但这主要适用于青少年和中年人,因为这两类人本来就气血旺盛,更容易从头发表现出异常。发为血之余,血盛则发润,血亏则发枯、肝藏血、肾其华在发,霍艳明说,从这些关于头发的记载中不难看出,头发的生长、脱落、润泽、枯槁,多与两方面有关:一是肝肾足不足,二是气血是否虚弱。其中,最关键的是肾气。 青壮年就毛发稀疏的人,多为肾气虚弱,最常见的表现就是男性前额脱发或头顶脱发。这类人相对更容易疲劳、健忘,有些则性功能不好。小孩头发稀疏萎黄,且伴有五迟现象(即坐、站、行、说话、牙齿发育迟缓),也说明先天肾气不足,而且消化不太好。头发枯黄、易断,说明气血不足,毛发缺乏营养。这类人通常容易没精神,睡眠也较差,属于老百姓常说的身子虚。现在由于工作和学习等原因,许多人会觉得自己的脑子不够用,那么有哪些食物能帮助我们补脑呢?
吃什么食物能补脑
番薯
β-胡萝卜素,是有效保护大脑的抗氧化物,胡萝卜的成色也是它的功劳。实际上,有研究表明,类胡萝卜素和维生素C能够预防老年痴呆。
黄花菜
黄花菜有较好的健脑,抗衰老功效,是因其含有丰富的卵磷脂,这种物质是机体中许多细胞,特别是大脑细胞的组成成分,对增强和改善大脑功能有重要作用,同时能清除动脉内的沉积物,对注意力不集中、记忆力减退、脑动脉阻塞等症状有特殊疗效,故人们称之为“健脑菜”。
胡萝卜
胡萝卜富含大量的抗氧化剂、维生素和微量元素,有益改善大脑健康。胡萝卜的β胡萝卜素既有益眼睛健康,也有助于防止大脑退化。
橘子
橘子含有大量维生素A、B1和C,属典型的碱性食物,可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子,能使人精力充沛。此外,柠檬、广柑、柚子等也有类似功效,可代替橘子。
菠菜
菠菜虽廉价而不起眼,但它属健脑蔬菜。由于菠菜中含有丰富的维生素A、C、B1和B2,是脑细胞代谢的“最佳供给者”之一。此外,它还含有大量叶绿素,也具有健脑益智作用。
冬虫夏草
中医认为,冬虫夏草是唯一具有阴阳同补功效的中药,可以“理诸虚百损”,而且“药性温和,老少病虚者皆宜使用”。现代研究发现,冬虫夏草可增加动物和人的睡眠时间,改善睡眠质量。对于难治性顽固性失眠可试用冬虫夏草食疗。
龙眼肉
龙眼在传统医学里,被视为有益智之功。三国时魏人张揖的《广雅》,就记载龙眼有安神补脑、增强记忆力的功效。龙眼肉补益心脾、养血安神,可医失眠健忘、神经衰弱等。中医治疗心脾两虚、失眠等梦的方剂“归脾丸”就有龙眼肉。
百合
百合有润肺止咳、清心安神之功效。多用于治疗病后体虚、烦躁不眠、惊悸不安、神志恍惚等症。而在《日华子本草》中更加明确地记载了它具有“安心,定胆,益志”的作用,经临床观察,百合对神经官能症属于心虚胆怯引起的心悸、失眠、多梦有较好疗效。
大枣
大枣作为补血食品,并能益气、养心、安神等。我国古代医家常用来治疗神经衰弱。如《千金方》治“虚劳烦闷不得眠”,用大枣二十枚同葱白七茎煎服;《本草汇言》中还指出:“治惊悸怔忡,健忘恍惚,志意昏迷,精神不宁,或中气不和,饮食无味,百体懒重,肌肉羸瘦,此属心、脾二脏元神亏损之症,必用大枣治之。”
膝盖对于每一个人来说,是非常重要的部位,因为人的膝盖承载着人体所有的重量,对于从事体力劳动者的人,保护好膝盖是相当重要的,如果膝盖长期受到压力和重力是很容易患上骨膜炎的,骨膜炎的患者在平时一定要多注意休息,注意保暖,出远门的时候一定要带护膝,不然给身体健康造成的影响是很大的。
小腿骨膜炎的症状
小腿骨膜炎患者往往会出现小腿骨的疼痛,这种疼痛会逐步的加重,往往会在运动中或者是运动后表现出疼痛的感觉,如果小腿骨膜炎比较严重的话,也可以在休息的时候也会出现疼痛,由于疼痛会造成患者的跛行,急性期的小腿骨膜炎会出现可凹性水肿,向后蹬脚的时候还会出现疼痛,这个时候可能是患上了腓骨疲劳性骨膜炎。
小腿骨膜炎的治疗方法
1.小腿骨膜炎是一种小腿部位的常见疾病,这种疾病往往是由于用腿不卫生造成的,在运动的时候不加以注意就可能造成小腿骨膜炎,所以患上了小腿骨膜炎不要着急也不要害怕,只要是对症治疗,很快就能够治好。
2.可以到中医那里去进行按摩,按摩的同时结合温水浸浴,效果会非常好。
3.小腿出现炎症的早期一定要及时的调增运动量,减小局部负荷运动时间,减小运动强度,防止突然加大运动量,避免长时间过分集中的跑、跳、后蹬、支撑练习。
4.小腿骨膜炎严重的可以采取手术的方法切开患部,去除积液,清理患处等,不太严重的可以采用药物进行治疗,比如用用普鲁卡因青霉素封闭治疗,同时采用药物进行外部治疗比如可以使用消炎药复方醋酸铅散,鱼石脂软膏等,如果小腿骨膜炎比较轻微的话可以采取热敷的方法进行治疗,可以用热水或者是热毛巾敷在患处,并且用手轻轻按揉,重复做,可以缓解小腿骨膜炎带来的疼痛。
骨膜炎具体特征
1、疼痛
小腿下部、脚腕上部疼痛剧烈。多数人在跑跳后疼,也有的人一跑就疼,尤其在脚尖用力向后蹬地时疼痛明显。
2、压痛
用手轻压胫骨的内面和腓骨的外面,即感到剧烈的疼痛。尤其是在无肌肉覆盖的地方压,疼痛更明显。
3、骨膜下水肿
骨膜受到牵拉,有不同程度的水肿、炎症和出血,用手轻轻抚摸时,感到表面粗糙不平,有小硬结,用X光照像,可见骨膜有病理变化。
儿童癫痫三个月不发作就好了吗
1、儿童癫痫三个月不发作就好了吗
儿童癫痫三个月不发作不代表好了,癫痫病是一个较为顽固的疾病,即使在一段时间不发作,也是需要坚持服药的。
癫痫病有其自身的发展规律,分为发作期和发作间期,发作期的异常表现我们可以用肉眼看到,而发作间期虽然没有肉眼观察到的发作,但仍有不间断的脑电异常。
2、癫痫复发的原因
抗癫痫治疗用药系统完整,不按医嘱服药是癫痫复发的常见病因。突然停药可引起癫痫持续状态。有时发作控制一段时间,患者以为疾病已经痊愈自行停了药,而后癫痫复发,及时再服用原量,也不能像以前那样很好地控制发作。
可见,癫痫复发后的治疗更加棘手,会给病人带来更严重的痛苦,所以癫痫不发作了还要根据医嘱坚持服抗癫痫的药物。
癫痫病是比较顽固的脑病,它对病人的身心都是有着巨大的影响的。因此治疗癫痫应遵医嘱,不可自行盲目停药治疗。
3、癫痫发作究竟会不会死
癫痫能否导致死亡是一个十分复杂的问题,因为一般死亡率的统计和死因的调查都基于死亡证明和选择病组的特殊分析,因癫痫死亡和一个癫痫病死亡两者是不同的,即是在癫痫病人是由脑出血、外伤、肿瘤引起,而这些疾病本身就可致人死亡。大多数男性癫痫死亡率高于女性,死亡一般1岁以内通常很高,在40-60岁又升高,单身比成立家庭者死亡率高。这归因于后者生活规律,服药可靠,生活危险性减少等。有些报告显示,农村患者中女性死亡率高于城市。
如能排除严重的持续发作状态,癫痫病人一般不会突然死亡,有关资料表明,癫痫患者死亡多于本病无关,而是死亡意外事故或其他原因。
癫痫病的死亡率并不高,但是会对大脑造成严重的伤害。因此患有癫痫病的患者应及时进行就诊治疗,千万不可抱有侥幸的心理回避治疗。
癫痫病发作与睡眠有关系吗
人每一天都是有一定的生物规律,当外界环境变化时,就会引起大脑发生反映,比如说异常发电等等。生物节律是指生命活动的周期性发生,如昼夜节律。正常情况下所有生命体都照每日24小时日出日落的规律,调节着生命体内的新陈代谢和作息时间。病理情况下,发生周期超过24小时则称超日节律,少于24小时则称亚日节律。
癫痫在临床上也是可以在睡眠状态下发作的,虽然比较少见,但是也也证明了睡眠与癫痫有关系。与睡眠的昼夜生物节律对于自发性癫痫大发作或痫样放电而言,具有昼夜倾向性。部分癫痫发作常常出现于每天特定的时间,证明癫痫与生物节律有一定的关系。对我们门诊的癫痫患者进行统计表明,白天发作者占45%,夜间发作者占20%,随机发作者占35%,依此分类,我们又把癫痫分为觉醒型(白天发作)、睡眠型(夜间发作)、弥散型(无相对固定时间)。
小儿癫痫发作诱发失语综合征的治疗方法
这种小儿癫痫发作诱发失语综合征总是在人们不经意的时刻出现,早期发现还算比较容易痊愈;如果是晚期,不加紧治疗,要想治好就很难了。
小儿癫痫发作诱发失语综合征的治疗,目前尚无特殊疗法。治疗的重点在于有效控制癫痫发作和加强语言训练。抗癫痫药物的选择可个体化。有人主张用苯妥英钠和丙戊酸钠,并在此基础上使用地塞米松或山莨菪碱(654-2)等。基础医学研究的结果证实脑内乙酰胆碱的增加常诱发癫痫发作,在常规抗痫药的基础上加用抗胆碱能药物对本病征的治疗有辅助作用。
每个人都无法避免生病,都需要面对小儿癫痫发作诱发失语综合征,那你就是白费力气了,不过我们可以做到预防,只要注意良好的生活习惯,坚持每天运动,调整饮食,就有可能活的长久。
本文导读:生聪明的宝宝跟受孕时间是有关系的,那么女性什么时候受孕最好呢?最佳的受孕是时间是什么时候呢?
受孕最佳时间是很多想生育的年轻夫妻们希望知道的,受孕最佳时间具体而言,包括受孕最佳年龄、受孕最佳季节、受孕最佳点钟,因为合适的年龄利于优生优育,年龄过大或者年龄过小,都不利于生育;受孕最佳季节对于宝宝的健康成长起着至关重要的作用,如果能选择合适的季节,利于宝宝的健康成长;每天不同的时间,对于女性而言,受孕的几率各不相同,如果能选择合适的钟点受孕,对宝宝的健康成长有着重要的意义。
一般来说,女性受孕最佳年龄是25岁---30岁之间,这个年龄段的女性一般身体处于最佳状态,心理也较为成熟,能够有足够的精力与阅历来照顾婴儿,产后也易于恢复。如果女性超过了35岁以上则为高龄产妇,生育的危险会明显加大,产后恢复也比较困难。如果低于25岁便生育,其身体、心理等多方面尚不稳当,不利于优生优育。
受孕最佳季节是每年的夏秋季节,特别是每年的7月份前后,因为在这个季节,温度较高,各种流行性疾病发病率相对于春秋及冬季都要低许多,宝宝出生后感染流行性疾病的概率相对要小,而且在这个季节,各种新鲜的应季蔬菜、水果琳琅满目,而女性怀孕之后最好的营养补充品就是新鲜的水果,利于腹中胎儿的健康发育。
受孕的最佳钟点是每天下午的4--6点钟左右,在这一时间,女性的身体处于一天中的最佳状态,男性的精子在这个时间活力最旺盛,如果能在这个时间段怀孕,一方面受孕的几率大,另一个方面是宝宝出生后免疫力强,抗病能力明显的高于其他时间怀孕的宝宝。
在基本了解了受孕最佳时间之后,需要提醒广大年轻夫妻们注意的是,在计划怀孕之前的3--6个月,夫妻双方都要到正规的医院进行孕前检查,注意在怀孕前三个月戒烟戒酒,保持乐观的心态,注意在排卵期过性生活,抓住受孕的最佳时机。
牙齿矫正的内容非常的多,它主要是指通过口腔技术的方法来修复牙齿,避免牙齿出现排列不齐的情况,另外,对于龋齿,牙齿形态异常,都能进行矫正和治疗,正畸治疗会有一定的最佳时机,如果能够在最佳时间进行治疗,效果是最好的,比如说乳牙期和替牙期,都是比较好的治疗时间。
正畸治疗的最佳时机,根据不同的年龄段有不同的考量:
1、乳牙期(3~5岁)。矫治的目的主要是为了促进儿童颌面部的正常发育,该期主要针对乳牙反(牙合)(即地包天)、下颌前突、后牙反(牙合)等妨碍颌面部正常发育的错(牙合)畸形,并及时纠正伸舌、咬唇等影响口腔正常功能的不良习惯,预防错(牙合)畸形进一步的发生。
2、替牙期(女孩:8—10岁,男孩:9—12岁)。此期出现的局部牙列不齐,一般不必急于矫正,但对于咬唇、伸舌、前伸下颌等不良习惯,或面型异常、前牙反颌、下颌功能性后缩及上下颌间关系等异常情况,常需要及时到医院找正畸专业医师检查,确定是牙性、功能性还是骨性错颌畸形,以明确治疗方案。
3、恒牙期(女孩:11—14~岁,男孩:13—15~岁)。12岁左右恒牙列开始形成,此时牙齿一旦出现牙列不齐均不会自动消失,只能通过口腔正畸专科医生的治疗方能纠正,此期是儿童牙列不齐矫治的最佳时期,疗效最好,各种牙列不齐均可进行正畸矫治。
年龄限制
1、与儿童相比,成年人接受全面的牙齿矫正治疗时会有更多的限制。如果牙齿咬合问题是因为上下颌骨发育不良所引起,因为成年人的面部和骨骼已基本定型,要通过牙齿矫正治疗根治。只有结合牙齿矫正和颌面外科手术的方法,才能矫正成年人颌骨发育的偏差。在矫正儿童颌部骨骼发育异时使用的功能矫正器,一般来说在成年人身上使用并不成功。
2、随着社会发展,人群对生活品质的要求渐渐提高,越来越多的成年人也在寻求牙齿正畸治疗,以改善他们的笑容,改正牙齿咬合状况或纠正因受伤、疾病或长久忽视口腔护理所造成的其它问题。当今社会更加重视个人形象和健康,拥有怡人的笑容及整齐的牙齿]能使你自信倍增。对于任何年龄的人,健康、美丽的笑容都能增进自信心。
3、在任何年龄都可以移动健康的牙齿。但是,因为成年人的生理代谢活跃程度不如年轻患者,同时口腔环境多较年轻患者复杂,所以进行正畸治疗的难度及所需的时间均会有一定程度的增加。当然,因为成年人面部骨骼不再生长,所以一些严重的牙齿咬合不正问题并不能单用矫治器来矫正,有时需要运用颌面外科手术配合正畸治疗才能解决。
夏季炎热,许多人都选择呆在家中避暑:吹着电风扇,享受着空调其实,在家中避暑也有很多的学问。下面,就让小编我为大家讲讲居家防暑应该注意的事项。
(1)睡眠很重要
夏季作息,宜尽早些入睡,心平气和躺在床上,早点起床,以顺应自然界阳盛阴虚的变化,应忠守早睡早起身体好的规则哦。经过一上午的学习和工作后,可能有疲劳之感,需要午休做适当的补偿。尤其是老年人,更需要中午休息一下。午睡的时间不宜太长,最好在一小时以内。太久的话,晚上可能会造成太过精神的哦;
饭后不要立即躺卧,应稍活动一下,以利饮食消化。午睡时不要在有穿堂风经过的地方睡,不要伏在桌子上睡,以免压迫胸部,影响呼吸。午睡时最好脱掉外衣,并在腹部盖上毛巾被,以免胃腹部受寒。(2)夏季的着装有讲究
夏季衣服以轻、薄、柔软为好。衣料的透气性、吸热性愈好,愈能有效地帮助人体散热,使人穿着舒适而凉爽。夏天宜穿浅色服装,以防射辐射热。忌以深色、黑色为主,这些衣服特吸热啦。
(3)戴帽子有学问夏季,强烈的阳光照射,会使人体产生一系列不良影响,使皮肤晒黑,可导致白内障、晒伤皮肤、引发皮癌。
在强烈的阳光下,至少要戴顶帽子。保护头部,以防中暑哦。(4)盛夏居室的布置
首先,要将多余的或暂时不用的家具搬掉,使居市拥有较宽敞的空间。每天将南北两向的门窗打开,呼吸对流而生的自然风,可使居室满屋生凉透爽。其次,用淡绿、浅兰、瓦灰、乳白等色彩装饰墙面、天花板、窗帘、沙发套,能让人心理滋生舒适爽凉。
还有,在向阳的外窗户上方装上凉蓬,将烈日直射带来的热量阻之窗外。减少嘈杂的噪音亦是求凉生爽的诀窍之一哦。
(5)夏天尽可能避免用凉水冲脚经常用凉水冲脚的话,脚遇寒,会通过血管传导而引起周身一系列的复杂病理反应,最终导致各种疾病。
(6)吹电风扇的学问吹风不宜过大,不宜对人直吹,不宜持续固定对身体某个部位吹风,宜吹吹停停。
如果出汗较多时,不要立即在静坐或静卧情况下吹风。(7)空调房间不久待
夏季气温高,衣着单薄,长时间呆在低温环境里,"冷"感觉传至体温调节中枢,指令皮肤血管收缩,汗腺停止分泌,以减少散热,保持体温;"冷"感觉使交感神经兴奋,导致腹腔内血管收缩,胃肠运动减弱,从而出现诸多相应症状。空调所放出的冷气,寒冷刺激女性躯体,可影响卵巢功能,使排卵发生障碍,月经失调。除上述冷的因素外,门窗密闭,缺少新鲜空气;空调房内、外气温相差过大;以及虽有空调过滤器能排除大部分灰尘,却无法排除微生物,致病菌容易在空调房内寄宿、生长繁殖这些都是致病的原因。
所以,千万不可太贪凉哦,出去透透新鲜空气,人也精神点。呵护女人健康,找对养生时机很重要,你知道哪些时候是改善女人健康的最佳养生时机吗?怎么做才能改善女性健康呢?小编告诉你几个黄金时间,一起去看看吧!
改善女人的健康关键在于时机找准
改善体形的最佳时间却是13-22岁的几年间。有关专家认为,从人体的发展规律和过程看,这个时期进行改善体形的锻炼可获得事半功倍之效。奥秒在于此期有体新陈代谢旺盛,心理上又有追求美的欲望,精力充沛,可塑性大,容易成功,应毫不犹豫的抓住。
养生时机 补钙的最佳时间
人的一生都要注意补钙,对女性而言以12-14岁的儿童时期最为重要,因为这几年是人体骨骼发育的敏感期。
美国研究人员以94名12-14岁的青春期女性观察对象,每天服用250毫克钙片,结果其骨骼硬度与骨质密度均较不服钙者为高,到18岁时前者的骨质较后者的高6%,而在人的一生中,18岁的骨质状态很关键,可有效地阻止老年期骨质疏松症的发生,故有少年补钙终身受益之说。
养生时机 改善体质的最佳时间
第一时间段是月经初潮时期。在雌激素的启动下,这时第二性征迅速生长发育,体内各个系统都将发生日新月异的变化。此期若能在医生的指导下,科学地调整膳食结构,勤上运动场,可使体质更上一层楼,抗病能力大大提高。
第二个时间段是孕期和产后。由于怀胎、分娩等生理过程会导致内分泌变化,从而直接影响人的体形与体质。这时如果你想改变过胖或过瘦的体形,务必抓住这个天赐良机。
第三个时间段是绝经期。绝经意味着进入老年期,由于雌激素水平的变化,人体应激反应相应迟钝,易致体内平衡遭受破坏。此阶段注意营养,保持心理平衡,坚持有规律的体育锻炼,将惠及你的晚年。
养生时机 健美身材的最佳时间
健美专家的研究表明,造就形体美的最佳时间是幼年,特别是3岁之内。此期的身材就是未来的基本形态,故健美应从小抓起。
不过,改善体形的最佳时间却是13-22岁的几年间。有关专家认为,从人体的发展规律和过程看,这个时期进行改善体形的锻炼可获得事半功倍之效。奥秒在于此期有体新陈代谢旺盛,心理上又有追求美的欲望,精力充沛,可塑性大,容易成功,应毫不犹豫的抓住。
每个女生都有这样的切身经验,每个月为了接待好朋友,总是消耗了相当大的精神与体力。传统以来的认知,女生经血来潮就如同失血,所以女生想要拥有如苹果般的好气色,就得想尽办法把经期流失的铁质补回来。但是,同样是补,经前补,或是行经期中补,或经期过后补,到底女人什么时候是补血的最佳时机呢?
中医指出,女性经前容易会有烦躁、忧郁、紧张的现象,此时饮食宜重顺气、疏肝,并不适合进补;而行经期间,容易腰酸、腹胀、疲倦,饮食应注意营养,选择易消化、活血、理气的食物,禁吃生冷,可避免行经不顺;而经期过后,由于月经期间流失了铁质、蛋白质、无机盐等,所以饮食宜多吃富含铁、钙、镁、蛋白质的食物。
因此,女人最佳的补血时机就是在经期过后。西医没有所谓的养气补身说法,所以,一般人进补大多选择以中药的四物汤、八珍汤等来调气补血,或是补血保健品来补血,而补血的黄金期就在月经过后一星期。
因为,从月经来的第一天起至排卵前(约十四天)的这段时间称为滤泡期,从月经来五到七天,到月经结束后七天内,都还是在排卵前的滤泡期。在这段期间,脑下垂体分泌一种叫做卵泡激素的贺尔蒙,刺激卵巢中的卵泡(滤泡)成熟,而卵泡在成熟的过程中又会分泌雌激素刺激子宫内膜成长增厚。所以,在这段期间内进补是在为下一次的月经打好基础,但由于行经期间不能热补,只好等到月经期结束后七天内再补。所以,女生要强身固本,在女人补血的黄金时期就得把握这七天的最佳补血时间啰!
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