手脚麻木,几乎每个人都遇到过,很多人都会觉得“忍忍就好了”。确实,对于偶尔生理性的手脚发麻,可以自行缓解,但若经常出现手麻,千万别轻视,很可能是疾病的表现症状!
生理性手脚发麻
生理性的手脚发麻主要由不良姿势或是长时间保持同一姿势造成的,导致局部供血不足、末梢血液流通不畅,如:上厕所久蹲、久拎重物、睡姿不正确等。
这类手脚麻木一般症状较轻,对身体的影响较小,通常能在短时间内缓解,握拳、拍打、紧绷脚部等动作重复几次,即有缓解之效。
七大疾病诱发手脚发麻
手脚发麻长时间得不到缓解或是经常出现,很可能是疾病引起的,也被称为病理性手脚发麻。
1、颈椎病
长时间久坐、低头、枕头过高或过低等都可能引发颈椎病。
临床中,因颈椎神经压迫导致的手麻比例可高达70%,是引起手麻最为常见的疾病,且大多伴有关节增生或韧带钙化等症状,出现颈肩部的肌肉酸痛,甚至呕吐、头晕、耳鸣等症状。
症状表现
① 拇指、食指麻木,可能预示着第5、6椎间孔压迫了颈神经;
② 中指麻木,可能预示着第6、7椎间孔压迫了颈神经;
③ 时常感到脖子很累,似有重物压着,早上起床时双手有僵硬、麻木感,可能预示着第七颈椎棘突处的卡压。
2、腰椎间盘突出
有人认为80%的慢性疾病与衰老都源于脊椎的变形与弯曲。但在20岁以后,椎间盘会开始退化。对于长期从事重体力劳动、剧烈运动、有外伤史、不良姿势等群体容易引起腰椎疾病。
症状表现
腰椎间盘突出的患者常表现为反复性的下肢麻木,单侧或者双侧的大腿、小腿以及足部出现麻木,同时伴有腰部疼痛等不适症状。
3、腕管综合征
腕管综合征,主要是外伤、劳损等引起的腕部病变或退变,压迫到神经时会引起手指麻木、无力,也可能伴有胳膊、手腕等处的麻胀感,手指灵活性降低。
高发群体
一般好发于常搬运、托举等工作人员,但手机、电脑玩得过多也会增加病发风险。
4、神经炎
格林-巴利综合征、多发性硬化症等疾病是神经纤维和髓鞘遭受免疫攻击造成的,属于自身免疫性疾病。
症状表现
早期症状以感觉障碍为主,临床上常有对称性的疼痛,有麻木、虫爬、发热、触电样等异常感觉,且下肢症状较为多见,从脚趾到膝盖都可能出现不适症状。
5、一过性脑缺血
脑动脉硬化或狭窄、血栓脱落、供血不足等都可能诱发一过性脑缺血,严重时可能预示着脑梗等高危疾病,应积极预防、治疗。
好发于三高、心房纤颤、颈动脉硬化、斑块形成等中老年人。
症状表现
常表现为手指发麻或是一侧的肢体发麻。若伴有头痛头晕、视野黑蒙或视线模糊、流鼻血、协调能力差等症状时,可能是中风征兆,需警惕。
6、三高等血管性疾病
三高患者往往伴有不同程度的血管硬化、血流不畅或减缓、神经变性,细胞所能获取的氧气等养料也会减少,都可能引起手脚发凉、麻木,或有紧绷感,甚至疼痛感。
建议
三高患者应积极参与正规合理的治疗,控制病情,适当进行锻炼及补充营养元素。若出现手脚发麻的症状,需配合使用改善循环的药物。
若出现第5点中的抽搐、单侧麻木等症状时要警惕中风。
7、胸廓出口综合征
胸廓出口综合征虽然很少有人知道,但患者并不少见,也是肩臂痛的常见病因之一,主要是臂丛神经在胸廓出口处受压迫引起的。
症状表现
临床上常表现为肩、臂及手的疼痛、麻木,甚则肌肉萎缩无力、手部青冷发紫、桡动脉搏动减弱等。
注意按时作息。做到饮食有节,尤其不可过食肥甘厚味,预防“三高”血症。要保持心情愉快,避免忧思恼怒。参加力所能及的体育活动,如跑步、保健操、户外运动等,以增强体质,并使气血流畅。中年以上,尤其是体型肥胖者,如见食指、中指或舌根麻木,应积极采取措施,预防中风的发生。
麻木遇阴天雨湿而加剧者,应注意保暖防潮,尤其注意保暖、身体过度受凉、受寒,或严寒的气候往往会加重麻木的症状。
一般天气炎热导致的手脚出汗是一种正常的生理现象,在有的人在寒冷的冬季甚至还手脚出汗,那这究竟是怎么回事呢?总是手脚出汗是怎么回事?又该调理呢?一起来看看吧。
手脚出汗是怎么回事?
中医认为,手脚多汗是因脾胃功能失调引起的,常见的有下虚、实两种类型:
1、脾胃虚弱者。湿热便会郁积在体内,湿热下趋,从而引起四肢末梢多汗,这种人平时需要加强锻炼,中医认为运动能补阳气,改变体虚。
2、脾胃实症者。长期健康的饮食就会引起脾胃实症,比如长期饮酒、吃辛辣肥甘食物等,这种人伴有口臭口苦、大便不畅、舌苔厚腻等症状表现。
手脚出汗如何饮食调理?
饮食调理主要调理的是脾胃,可以这样吃:
1、多吃暖胃和脾的食物
调理脾胃就是要减轻脾胃的负担,可以吃一些暖胃和脾的食物,像红豆、芡实、茯苓、山药、红枣、葛根等都非常适合,这些食物具有一定滋补作用。食疗推荐山药红枣粥,调理脾胃极佳。
2、适当搭配粗粮、杂粮
手脚多汗症患者,适宜多吃土豆、芋头、红薯、玉米等粗粮或,但如果该伴随脾胃胀气的情况,应避免吃一些产气的的食物,尤其是一些豆类食物。
3、少吃寒凉食物
平时应避免吃寒凉的食物,像冰冻饮品、冰淇淋等,还应少吃凉性水果,宜吃苹果、猕猴桃、香蕉、火龙果等水果,多吃瓜果蔬菜,适当的进行锻炼,这样调理脾胃更有效,有助于改善手脚出汗的情况。
生活中有一部分女性常常会出现手脚冰凉的一些现象,有时甚至还会发冷。这类现象大多与季节转凉、人体内阳气不足有关,算不上大毛病,只要做好保暖,适当运动,注意饮食调养,再学一些按摩等调理的方法就会有很大改善。
一、循环障碍
1、心脏衰弱,无法使血液供应到身体末梢部位。
2、循环血量不足或血红素和红血球偏低。
3、人体血管收缩、血液回流能力就会减弱,使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅,也就是人们常说的“末梢循环不良”。
二、阳气不足
中医认为,手脚冰凉是一种“闭症”,所谓“闭”即是不通,受到天气转凉或身体受凉等因素的影响,致使肝脉受寒,肝脏的造血功能受到影响,导致肾脏阳气不足,肢体冷凉,手脚发红或发白,甚至出现疼痛的感觉。
三、月经和生育引起的激素变化
在有手脚发凉症状的人群中,女性占绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少,从而引发寒症。
四、疾病因素
有雷诺病和雷诺现象、多发性大动脉炎,多发生于青年女性。血栓闭塞性脉管炎则多发生于中年男性。
此外,精神压力过大、心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人也是手足寒症的高发人群。
手脚冰凉的危害
手脚冰凉会导致女性月经少、月经不调,甚至不孕;女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期,由于体虚,更容易引起手脚冰凉。如果不及时加以预防,会导致精神不佳、身体畏寒。长期手脚冰凉在冬季还可能导致手脚冻伤。另外与风湿病、胃病等疾病有关。
解除手脚冰凉七个关键
如果是疾病原因引起的,自然需要先治疗疾病。对于非疾病原因的手脚冰凉,要从日常生活各方面来着手,快快开始运动、食疗、吃药膳、泡澡、按摩……自然会四肢温暖、面色红润。
关键1、保暖
美丽“冻”人要不得。要特别注意腿、脚的保暖,如果下肢保暖做得好,全身都会觉得暖和。不要穿太紧的衣服,因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前,记得泡脚,脚热了更容易入睡。
关键2、运动
一早起来做做运动,让血液循环和新陈代谢加速,一整天都会充满活力,不容易发冷。简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。
关键3、饮食
多补充维生素E;多吃含烟酸的食物和B族维生素,能扩张末梢血管;多吃坚果、胡萝卜等温热性食物,避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮;适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。
关键4、服用中药
中医有固定的处方来治疗手脚冰冷,如十全大补汤、八珍汤、四物汤、理中汤等。这些中药通常较适合虚寒体质的人。不过最好还是请中医师开药比较好。
关键5、按时吃饭
不要偏食、过度减肥,让身体储存些适量的脂肪,可帮助维持体温。如果,预先知道今天因工作忙碌,无法按时吃饭,可先准备些饼干、面包,或是人参茶等适时地补充热量。
关键6、泡澡
在热水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等,皆可促进血液循环,让身体暖和起来。
关键7、按摩阳池穴能暖身
阳池这个名字就意味着囤聚太阳的热量。阳池穴在人的手背手腕上,位置正好在手背间骨的集合部位。寻找的方法是,先将手背往上翘,在手腕上会出现几道皱褶,在靠近手背那一侧的皱褶上按压,在中心处会找到一个压痛点,这个点就是阳池穴了。阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。只要刺激这一穴位,便可迅速畅通血液循环,温和身体。
刺激阳池穴,要慢慢地进行,时间要长,力度要缓。最好是两手齐用,先以一只手的中指按压另一手的阳池穴,再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。这种姿势可以自然地使力量由中指传到阳池穴内,还用不着别人帮忙。手脚发冷的女性,一般只要坚持刺激阳池穴,便可不为冬天的来临而发愁。
另外按揉涌泉穴、劳宫穴、气冲穴,拍打肾俞穴都有一定的作用。
同样的环境下,有些人容易手脚冰凉,而有的人却很暖和,这是怎么回事呢?手脚冰凉是怎么回事?是不是预示着某种疾病呢?经常性手脚冰凉会影响日常生活质量,尤其是冬天,干啥都畏畏缩缩的,那冬天手脚冰凉怎么调理呢?今天本文就来详细介绍手脚冰凉的知识。
手脚冰凉是怎么回事?
手脚冰凉并不是一种疾病,尤其是冬季,不同人的体质对温度的感受可能不同,有的人会手脚凉,有的人则不会。
其实手脚冰凉就是人在受寒冷侵蚀时的一种自我保护,这个时候为了保护身体心脏、肺部等重要器官的温度,人体血液会更多的流向心肺,而流向手脚的血液自然而然就相对较少了,结果就是手、脚、脸部、耳朵等地方会感觉更冷,这都是属于正常现象,无需过多担心。
冬天手脚冰凉怎么调理?
虽然手脚冰凉并不是什么大问题,但是也不能自己身体长期处于这个状态下,对身体多少是不利的,会影响生活质量,要改善手脚冰凉的情况可以这样调理。
1、注意保暖避寒
最简单的方法就是穿暖和一点,增加衣服和鞋袜的数量,不要怕比别人穿的多,毕竟每个人对温度感受是有差异的,该穿厚一点就穿厚一点,一般衣服穿得足够,脚部和手部都会感觉到温暖。
2、适当锻炼
冬季人们的运动量少,阳气衰弱,这样血液不循环很容易感受到手脚冰凉,所以适当的体育锻炼还是有必要的,能促进身体各处的血液循环,当然不需要太激烈的运动,适当的慢跑、步行、做健身操等,都是冬季锻炼较好的运动方式。
3、多吃温补食物
冬季寒冷,宜温补,不宜吃过于刺激、寒性的食物。温补食物不仅能达到补身的效果,还可以改善经常手脚冰凉的毛病。推荐人参茶、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等这类食物,做起来简单,吃起来也滋补,反正冬天多吃好处多。
4、勤泡脚按摩
有些人晚上睡觉都很容易手脚冰凉,建议在睡前半小时泡个热水脚,可以促进全身血液循环,驱散寒意。建议每天泡脚的温度不宜过烫,大概是四五十度的样子,每次泡脚的时间不超过20分钟,这样既能达到手脚暖和的目的,还有利于足部的血液循环。
冬季手脚冰凉怎么办?日常做到以上措施,手脚冰凉远离你。
脚脱皮的情况相信很多人都有遇到过,很多第一反应是皮肤干燥缺水引起,你以为真的就这么简单吗?那脚脱皮是怎么回事呢?下面就来了解下引起脚脱皮的因素吧。
脚脱皮是怎么回事?
1、体内缺乏维生素E
人一旦严重缺乏维生素E的话,很是容易导致皮肤容易坏死脱皮,尤其是脚部。我们脚部皮肤的新陈代谢很快的,因此,大家平时的时候可以多吃一些含维生素E比较多的水果和蔬菜,可以为机体提供维生素。
2、脚底干燥
脚部保养是很多人常常忽略的一个部分,如果长期不注意的话,也就会导致脚底缺水的状况缺水时间长了脚部就会脱皮,很多人脚脱皮都是和这跟因素有关。
3、气候变换
一到季节交替的变换的时节,人的脚部皮肤不适宜气候的变化,会很容易造成脱皮。一旦气候稳定下来,状况就会有所改善。
4、脚气
像脚气这种足部皮肤病,也容易出现脚脱皮的情况,这种一般都很好的判断。患有脚气的人除了脱皮的情况,脚部还伴随水泡、脚痒等症状。
5、剥脱性角质松懈症
由剥脱性角质松懈症引起的脚部脱皮,一般脱皮情况都很厉害,严重的朋友还会造成脚掌部位的疼痛,行走困难等。
有时候宝宝发烧会出现手脚冰凉的情况,这会让家长们误以为宝宝受寒怕冷,因此给宝宝增添衣物,不料加重宝宝病情,那么宝宝发烧手脚冰凉究竟是怎么回事呢?宝宝发烧手脚冰凉怎么办?这些常识新手爸妈应该了解。
发烧手脚冰凉怎么回事?
宝宝发烧手脚冰凉其实就是一种假冷真热现象,主要是因为宝宝年龄小,四肢血量少于内脏,发烧期间由于四肢供血不足,就会出现手脚冰凉的情况,这种多发于3岁以下的宝宝,家长们应注意。
既然人真发烧,所以家长们切不可因为宝宝手脚冰凉而过分添衣,这不利于孩子退烧。
宝宝发烧手脚冰凉怎么办?
1、可以给宝宝补充点温开水,这样可以帮宝宝手脚回暖一些。另外,家居室内环境应保持通风,不宜过高也不宜过冷。
2、宝宝发烧手脚冰凉,但额头是烫的,这个时候若发烧不超过38.5℃,建议给宝宝采取物理降温的方法,可以用退热贴或者冷敷宝宝额头。
3、宝宝发烧时任然要注意适当减衣服,这样可以帮助身体皮肤快速散热,有利于宝宝退烧。
4、如果宝宝发烧超过了39度,千万不要拖延了,应看医生。
5、宝宝发烧期间饮食应吃半流质的,可以多补充点维生素,新鲜瓜果非常适合。
注意:当宝宝发烧出现手脚冰凉情况,应先辨别真寒还是假寒真热,不要盲目给宝宝穿衣服哦。
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