保肾气 通气脉
“人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。”相信关于养生的道理，很多人并不陌生，我们不仅要知道养生，更要懂得养生。进行中医养生需要注意哪些方面呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《保肾气 通气脉》，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
养生之术得益于《黄帝内经·上古天真论篇》者良多。尤其文中所言人能长寿的三大因素“天寿过度，气脉常通，而肾气有余也”为真知灼见。他据此推演出其养生理论并实践多年而获益。今以此文阐释以飨同道。
饮食适宜 按时作息
文中所谓天寿者，乃自然寿命之谓也。种族及个体差异，生后已定，人类暂时无所作为。以现代生物学常识所言，个体寿命，天然者约生长周期五倍左右，应之于人类，则约二十五乘五大约百二十岁者也。然能至“度百年乃去”者又有几何？戕生害命者，多以不善或不能得养生之道之故。而保养肾气及气脉畅通者，方为人类养生所可着手处。
所谓肾气有余者寿，则提示保肾气是养生第一大法。肾气者，鼓动一身脏腑精气血津液的运行化生过程。人生醒事之后，劳身费心之事，均需消耗肾气以应对。其来处，一在先天化生，二在后天充养。充养之法，一在开源，二在节流。开源者，先天不足，后天为补，惟饮食睡眠而已。饮食之道，重在合宜，量自身脾胃之所能，充养周身精微之化源。故饮食种类搭配、食量、饮食时间均有讲究之处。睡眠之法，则重在宁心为主，侧重在个人修养，如《大学》“知止而后有定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。物有本末，事有终始，知所先后，则近道矣”之类便是。斯为难能者也。至于节流之法得宜，则肾气常盈而健康长寿可期也。因此生活规律的调整，尤其减少劳心是养生第一大法。由于内心的各种冲突最为消耗人体机能，《易经》中以“七上八下”来描述心理面对难以抉择之时的冲突，而为不祥不利之卦位。因此调整心态，平和面对生活各种变化，不以物喜不以己悲，最为有利养生。所以饮食适宜，按时作息，心态平和是保持肾气的基本法则。
至于气脉常通一条，人所共知，但所奉之法，常有失宜。人之劳力或锻炼如果适当，则是保持气脉常通的有效办法。但锻炼方法不当，“力不足强举之”，反倒有害养生。养生锻炼以通过疏通经脉气血的手段达到增强五脏六腑功能的协调平衡为目的，而不以锻炼筋骨皮为标准。以此推断，各种竞技体育手段多数并不利于养生。
不养之养 不练之练
不以外物挂怀，不以小事劳心，能以恬淡自娱乐生为务，宽厚待人忠恕为怀，故心中很少有烦恼；又因他天资过人，博闻强记，敏而能文，虽然终生穷究业务，但以其上上之才而事中人之事，所以无劳神费力之感；工作之余，按时作息，饮食以自身脾胃体质需要为度，闲时以读书远游为乐。虽不以锻炼为目的，实有陶冶情操、疏通气脉之功效。因而，他以此“不养之养，不练之练”为其养生之道而获益匪浅。
虽喜饮酒，从未过度；虽爱美食，绝不过量；虽好读书，从无过劳；诊务繁忙，张弛有度；琐事繁忙，但雁过无影……如此身心两宜，自然合乎长寿之道。
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生活中常见的药物比较多，那金贵肾气丸一个对温补肾阳很好选择，这样的药物在使用上，也是比较简单，不过对它选择，并不是随意就可以，要根据自身疾病需求进行选择，这样对身体各方面，才会有很好的帮助，不过对这样药物使用上，也是要对它进行很好的了解。
很多人对这类药物并不是很熟悉，所以在购买前，对金贵肾气丸各方面也是要进行认识，尤其是对它的主治疾病上，也是要有着一一的了解，使得疾病可以得到改善。
金贵肾气丸：
功能主治
功能：温补肾阳
主治：肾阳不足、腰膝酸冷、肢体浮肿、小便不利或反多、频数、少腹拘急、阳痿或痰饮咳喘、消渴、脚气等症，舌淡胖、脉虚弱、尺脉沉微。
二：处方分析
本方是补肾阳代表方，中医认为：肾中阳气为人体阳气之根，为生命之火，又称为少火，本方中补阳的主药附子、肉桂均取少量，而辅以六味地黄大队补阴药，一是取"少火生气"之意，以鼓舞肾气，而壮火则会食气，二是本着阴阳互根的原理，"孤阴不生，独阳不长"，"善补阳者必于阴中求阳，则阳得阴助，而生化无穷"。"火不可亢，亦不可衰"。
三：临床应用
凡属肾阳虚者，广泛应用治
慢性支气管哮喘、慢性气管炎，尤以老年阳虚喘为好
糖尿病性肾炎、小儿遗尿、老人尿失禁、遗尿、神经性尿频、顽固性遗尿、尿崩症
慢性尿路感染、淋证 、劳淋、气淋
慢性肾小球肾炎，水肿，带下症
四：现代临床应用
常以本品治慢性肾炎、慢性肾盂肾炎、前列腺炎、尿潴留、甲状腺功能低下，营养不良性浮肿、糖尿病、慢性支气管炎、口腔溃疡、神经衰弱、腰椎间盘突出症。
五：药理作用
具抗衰老、增强免疫力、改善脂代谢、糖代谢，增强神经--体液调解、抗白内障等作用。
降血糖
能增强免疫功能，提高巨噬细胞吞噬功能
有降低血脂、升高高密度脂蛋白量，对动脉粥样硬化改善产生良好作用
可提高S0D
有改善垂体--肾上腺皮质功能作用
延缓衰老，且能恢复精力
降压
通过以上介绍，对金贵肾气丸都是有着很好认识，因此对这样药物选择上，都是可以放心进行，它对改善人体疾病种类比较多，而且对治疗男性前列腺炎也是有着很好作用，所以对这样药物选择，都是可以放心的进行。
一个人想要身体好不好，必须肾气充足，但是如果判断你的肾气足不足呢?其实我们从“人中”这个穴位就能够看出了哦。“人中”不仅是紧急救命时的穴位，还和我们肾有密切关系哦。那么肾气不足的症状有哪些呢?肾气不足怎么办呢?一起来了解下吧。
目录
1、肾气不足的症状 2、肾气不足的面相怎么看
3、肾气不足的表现 4、肾气不足的治疗方法
5、护肾妙方 6、耳部按摩法补足肾气
7、补肾气的食疗方 8、肾气不足吃什么食物
9、女人肾气不足吃什么好
肾气不足的症状
我们看到一些人晕过去了，第一想到的事情就是掐住他的“人中”。这个紧急时候用到的穴位，和男女的生殖功能切密切相关。
人中宽、深、直，气色明亮、润泽，说明肾脏精气旺盛;人中窄短、干燥、晦暗，说明肾脏精气虚亏，很可能生殖系统有病。
女性的膀胱和子宫都位于盆腔，其病色反映在人中沟的上中1/3交界处。正常情况下，人中沟的气色与面部其他部位一样，应当是黄中透红，明亮、润泽、含蓄。人中的气色形态正常，标志着其人的子宫、外阴等生殖器官发育良好，女性的月经、排卵、生殖正常，膀胱功能也正常。
第一，人中沟的形状和女性的孕育能力有很大的关系。妇女是人中沟端直型、梨型的话孕育能够比较好，人中宽直的比短窄的好。
其次，人中形状和子宫大小有关。人中端直 型、梨型的人子宫大小正常。此外，人中也和女性月经情况相关。人中正常、呈八字型的女孩初潮较早，一般在12~14岁;人中较平坦、呈短浅型的女孩初潮较迟，一般在15~18岁;人中呈八字型、倒梨型的人行经时或经前多伴有腹痛、腰酸;人中短浅、长窄、偏斜者，多见闭经。
人中对男性来说，除了可以观察肾精、肾气是否充足，长寿还是短寿，还可以判断生殖系统的状况。中医把男性生殖系统概括为精室，如果把下嘴唇到下颌的部位分成三等份，那么偏上1/3那一部分反映的是男性精室。精室的气色以明亮、润泽、含蓄为好，颜色也应当是黄中透红，有的可能会比下颌其他部位要稍暗一点，但绝对在一定范围之内。
大家可以通过观察人中来查看一下自己的健康状况：
1、一个健康的人。他的人中是整齐的，位置居中，人中沟看上去均匀清晰，颜色是黄里透红的。
2、如果人中狭长、沟道窄细;或中细下宽、人中短缩、颜色灰暗，一般心脏都不会太好，易发作心绞痛。
3、人中颜色发红，尤其靠近嘴唇处发红，显示热邪侵入，体内有瘀血。
4、人中颜色发黄，表明脾胃虚弱，如呈土黄，则脾胃虚寒，可能有慢性病。
5、人中沟肌肉松弛，则表明脾肾虚弱，气血不足。
6、人中色青，则内里有寒湿，女同志可能痛经，男同志可能睾丸有问题。
7、人中颜色时青时黑，表明肝肾可能有病。
8、人中颜色暗绿，可能有胆囊炎、胆绞痛。
9、人中颜色淡白，可能有慢性溃疡性结肠炎。
10、人中颜色发黑(此黑与肤色黑不同)，说明寒症重，可能有生殖泌尿系统疾病。
肾是人体非常重要的器官，但是因为各种各样的原因人们会患上一些跟肾有关的疾病，比如肾气不足就是中医学上的一种疾病，那么，肾气不足治疗方法有哪些?肾气不足吃什么?女性肾气不足的症状有哪些?一起来看看吧。
肾气不足治疗
肾气不足是中医学上的一种说法，它反映了人体肾功能减退，不仅会导致早衰，还会引发很多种病症，所以患者需要及早的进行治疗。那么，肾气不足治疗方法有哪些?患者在日常生活中该如何护理呢?
1、饮食方面有宜忌
民以食为天，吃与我们的健康息息相关，生活中有很多食物对补肾有好处，例如枸杞子，海产品，鲍鱼，韭菜，猪肾，鸡蛋，黑芝麻，狗肉，莲子等等可以说这些食物对补肾有着很大的帮助。
相反的生活中还有一些食物是会引起肾虚的，例如经常吃没有经过加工的籽油，香烟，冬瓜，春笋，芹菜，菱角，杏仁，等等这些食物对人体的肾脏健康有着很大的影响。因此春季补肾要多吃对肾有好处的食物，少吃可能引起肾虚的食物。
2、养成良好的生活习惯
都说细节决定成败，的确生活中的很多细节都会直接影响到身体健康的，因此建议你如果想拥有一个健康的肾脏功能的话，那么日常生活中就要做到保证充足的睡眠，饮食有度，起居有节，适度的运动，由其是腰部的运动，睡觉前养成脚心按摩的习惯，每天用冷热水交替洗浴，这些对促进人体的血循环，促进肾脏健康都有很大的帮助。
3、适当的运动
相信大家都知道生命在于运动，一年四季都是运动的好时机，运动不仅能强身健体，还能防治各种疾病，所以肾气不足的患者要适量的做些简单的运动，比如常见的缩肛运动就是一个补肾的好方法。
4、学会关心自己
肾虚是有很多症状的，比如月经失调、脱发、喜怒无常、怕冷、记忆力下降、腰酸背痛等，这些症状都是肾虚的表现，所以不管是男性还是女性，在有此类肾虚的症状时，一定要及早的进行治疗，或者注意科学的补肾。
本文导读：肾气决定了人的身体是否健康，如果肾气不足，人的身体就会出现各种各样的毛病，那么肾气不足的症状有哪些呢？如果肾气不足，又该吃什么食物来补肾气呢？
肾气不足的症状
春天手脚冰凉
有很多人到了春季手脚还是冰凉的，这主要是由于人体在冬天精气养得不足造成的。我们知道，如果冬天肾精藏得不够的话，供给身体生发的力量就少了，精气到不了四肢，所以就出现四肢冰冷的症状。这时候，就需要补肾了。
爱吃味道浓的东西
在社会上有越来越多的 吃辣一族 ，很多人没有辣椒就吃不下饭。这在中医上怎么解释呢？这主要是人的脾胃功能越来越弱了，对味道的感觉也越来越弱，要用味道厚重的东西将元气调上来帮助运化，此时说明肾气已经不足。
每天17～19点发低烧
有些人认为发高烧不好，实际上发高烧反而是气血充足的表现，小孩子动不动可以达到很高的热度，因为小孩子的气血特别足。人到成年之后，发高烧的可能性就不大了，甚至经常出现低烧的状况，特别在下午17～19点的时候，很容易发低烧，这实际上是气血水平很低的表现，表示肾气已经大伤了。
坐着时总是不自觉地抖腿
有些人坐着的时候总是不自觉地抖腿，你也许会认为这是个很不好的毛病，是没有修养的表现，其实这也说明了这个人的肾精不足。
年纪轻轻头发就白了
好多走在大街上我们会发现，好多年轻人已经有了白头发，这是怎么回事呢？中医认为，发为肾之华。头发是肾的外现，是肾的花朵。头发的根在肾，如果你的头发花白了，就说明你的肾精不足了，这时候就要补肾气了。
睡觉时总出汗
睡觉爱出汗在医学上称为 盗汗 。中医认为，汗为心液，盗汗多由于气阴两虚，不能收敛固摄汗液引起，若盗汗日久不愈，则更加耗伤气阴而危害身体健康。
老年人小便时头部打激灵
小孩和老人小便时有一个现象，就是有时头部会打一个激灵。但是老人的打激灵和小孩的打激灵是不一样的。小孩子是肾气、肾精还没有完全调出来，所以小便时气一往下走，下边一用力，上边就有点空，就会激灵一下；而老人就是肾气不足了，气血虚，所以下边一使劲上边就空了。所以，老年人小便时一定要咬住后槽牙，以收敛住自己的肾气，不让它外泄。
肾气不足吃什么食物
长寿粥
芡实400克，山药1500克，糯米500克，人参150克，茯苓150克，莲子250克，白糖适量。将芡实晒干研细末，再磨糯米，将所有用料掺合搅拌均匀即可，日吃两次，开水冲调，每次25克，吃时可略加白糖调味。
核桃粥
核桃50克，白米100克，冰糖100克，清水适量。核桃去壳切成小丁，煮米开花时入冰糖、核桃丁煮成粥。
芝麻粥
芝麻50克，白米100克，蜜糖50克，清水适量。将芝麻、白米粥煮好后加入蜜糖即可。此粥能补益肝肾、润肠通便和乌须美发，更有美颜作用。
肾脏对人体的重要性不言而喻，所以在生活中一定要做好肾脏的保养工作。做好预防，积极参与体育锻炼，提高身体素质。吃一些营养品，养成良好的作息习惯。这些都是对我们人体肾脏等等有好处的。那么保护肾脏功能的药物有哪些呢？今天就给大家普及一下保肾药物有哪些。
中医学对肾亏的治疗，是有较多办法，并常能获得颇为满意的疗效。所用之药根据前述证型特点，大致可分成四大类：1.补益肾中精气之品，如冬虫夏草、黄精、山萸肉、何首乌、女贞子、人参、黄芪、紫河车（人胞）、山药等，其中人参以后诸药，偏于补肾气；2.温助肾阳之品，如鹿茸、仙灵脾、菟丝子、补骨脂、巴戟天、肉苁蓉、蚕蛾、附子、仙茅、杜仲、川断、桑寄生等；其中，杜仲、川断、桑寄生等还有较好的强筋骨，去腰疼等功效；3.滋阴补肾清解虚热之品，如熟地、阿胶、桑椹子、枸杞子、龟板、鳖甲、知母、黄柏等，后几味药滋阴坚肾清热的功效较佳；4.摄纳收敛之品，如山茱萸、五味子、乌梅、肉豆蔻、桑螵蛸、白果、蛤蚧等；这些药主要用于肾气不固之证；其中，后三味药对肾不纳气更属其所专长。
想要达到保护肾脏的效果,大家在生活中可以适量服用具有利尿功效的中药。这种中药利尿药配合温肾药可以有效提高利尿的效果,服用之后可有效改善肾脏的血流量,从而提高肾脏的滤过率,对保护肾脏具有一定的帮助。
保护肾脏功能的药物
1.2、具有免疫调节作用药物
据有关报道介绍,中药中补益药以及清热解毒药均能有效增强人体内网状内皮的吞噬功能,而某些中药具有调节免疫功能的效果。其中雷公藤对肾小球肾炎具有非常明显的治疗效果,这种药物可抑制免疫复合物的形成,对减轻肾小球炎症的症状具有很大的帮助,适当服用可以达到保护肾脏的效果。
1.3、改善肾功能的药物
生活中也不少药物具有活血化瘀的功效,这对改善肾脏的血液循环和减轻高凝状态具有很大的帮助,服用过后能将部分废用的肾单位得到有效的修复。建议大家在生活中适量服用冬虫草来也改善肾脏功能,这对保护肾脏具有积极作用。
2、保护肾脏的中药有哪些
2.1、杜仲
杜仲是补肾的良药,能缓解腰膝酸软、疲倦遗精的症状。杜仲是杜仲树的树皮,《本草经集注》里记载,在选择杜仲时可以把它折断,里面有像棉纤维一样的白丝,就是质量较好的杜仲。
1.2、鹿茸
中药里的鹿茸是补肾、益精血、强筋骨的佳品。对肾阳不足、精血亏虚的阳痿早泄有很好的效果。另外,妇女出现宫冷不孕,小便频数等症状时也可以适量食用。若出现感冒、咳吐黄痰、口干口苦、咽喉肿痛、舌苔黄腻等症状时忌服本品。
饮食养生
运动养生
