如何判断是否怀孕 自我判断怀孕的正确方法
“今天不养生，明天养医生。”人类的历史长河中，围绕养生有非常多的名句流传，很多人生活的不幸，源于没有注意平日的养生。我们该怎么进行科学的养生常识呢？下面是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“如何判断是否怀孕 自我判断怀孕的正确方法”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
不论是备孕准妈妈，还未没打算要宝宝的女性，都要注意自己的性生活时间和月经时间，以免怀孕而不自知。那么如何判断是否怀孕呢?女性们可以通过什么方法来判断。
如何判断是否怀孕?
一、首先注意是否停经
停经的很多人察觉怀孕的第一个信号，如果性生活规律并且有月经延迟一个星期的话，那么就需要提高警惕了，如果超过半个月没来月经就要采取进一步验证措施。
二、早孕试纸
在月经迟迟不来后首先想到早孕试纸测试，一般需要同房14天以后，月经推迟3天以上检测，准确率更高。当试纸呈阳性的时候，说明怀孕的几率很大，需要再次进一步确诊。
三、B超检查
到医院做一个B超可以清楚看到子宫内的情况，是否怀孕一下就明了了，还可以判断是否有宫外孕的可能。B超检查虽然贵点麻烦点，但检查的结果准确。
总的来说，是否怀孕需要自己平时多注意留意身体，早发现情况早确定，对自己更负责。
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有时候孕妇出现一些临产症状，并不是预示着要分娩，很可能是假性临产先兆。
要特别提醒准妈妈，尤其是初产妇，临产时要保持镇静，精神放松，请相信医生、护士的判断和处理，冷静地对待临产前出现的、你从未有过的体验，切莫惊慌。你的丈夫和亲人会因为你的“我受不了了”的表现，担心你腹中的胎儿而加倍紧张，紧张的情绪相互影响扩散，这样，对你的整个产程的顺利与否没有一点好处，增加耗氧，代谢物质堆积，甚至会发生胎儿窘迫或是难产哦。准妈妈应该做好充分的思想准备，选择了自然分娩，就要勇敢去面对，这是做母亲的天职。那么，什么症状才是真正的临产先兆呢?
真正的临产先兆
(1)上腹部变得轻松; 进食量较前增多，呼吸较之前轻快(2)见红；阴道分泌物呈现褐色或血色; （若阴道流血量较多，超过平时月经量不应视为见红应考虑妊娠晚期出血，如前置胎盘，胎盘早剥）(3)耻骨处或腰骶部一阵阵地疼痛，似乎比较有规律;(4)肚子一阵阵地发硬、发紧或隐隐作痛;(5)阴道流水：忽然有较多的液体从阴道中流出，提示胎膜破了。（一旦发生请不要惊慌，尽量保持平躺，第一时间来院急诊，并请关注羊水的颜色、质、量及胎动情况）(6)没有大便，却有非常明显的便意;(7)尿频，阴部有压迫感或疼痛感。
假临产先兆
回答以下几个问题，如果答案都是否定的，说明你离真正的分娩还有一段距离，是假临产。
(1)子宫收缩的强度增加了吗?
(2)子宫收缩时间恒定吗?间歇时间规律吗?比如每次子宫收缩的时间大约持续1分钟，每4分钟收缩一次，是这样吗?
(3)腰背痛，好像是痛经，下腹部疼痛吗?
(4)子宫收缩在身体移动或改变体位后还继续吗?
(5)子宫收缩开始时，你不能和周围的人谈话吗?
(6)已经破水了吗?
请注意，如果你对以上问题的回答都是肯定的，真正的分娩可能马上就要开始了。
分娩预测按照末次月经计算的预产期，准确率并不高，只有5%的胎儿是按时出生的。胎儿比预产期早一两周或晚一两周出生，都是正常的。如果超过预产期2周(42周)，被视为过期产。和早产一样，过期产对胎儿也不利。所以，如果超过预产期2周还没有分娩迹象，医生就要采取措施让胎儿尽快出来。乳腺癌在这几年的发生率也是特别的高，很多女性由于生活中各种原因导致让乳腺癌出现。也是随着乳腺癌发病率的上升，很多女性的防护意识也跟着提高。虽然日常要做好预防乳腺癌的措施，但是也要学会自我判断乳腺癌症状，这样才能及时发现以及治疗。
1、发现厚肿块。如果有发现乳房组织增厚现象，这有可能是乳房存在病变，如乳叶原位癌或者发炎性乳腺癌。
2、凹陷。乳腺癌常见的症状就是乳房皮肤出现凹陷，这是由于癌细胞被乳房组织所栓，导致乳房皮肤向着内部挤压导致。
3、皮肤溃烂。有一些乳腺癌患者会出现乳房皮肤溃烂的现象，或者是出现破皮等症状。
4、发热或者发红。如果发现自己的乳房经常感觉到热热的，或者是有3/1的面积出现发红现象，就有可能是发炎性乳腺癌的出现。
5、新增分泌物。如果不是在哺乳期的时候乳头出现溢液，液体的颜色呈棕色或者是透明色，就说明乳房中的组织受到刺激，有可能是出现病变了。
6、斑块。当乳房的皮肤上出现褶皱，或者是不平滑的斑块，这也是发炎性乳癌的常见症状。
7、出现凹凸肿块。当乳房上出现局部凹凸不平的肿块时，就需要进行检查。
8、静脉曲张。如果发现乳房上有静脉曲张的现象，就有可能是癌细胞阻塞血管导致的。
9、乳头内陷。这种情况的出现可能是乳头后方有硬块导致乳头内陷。
10、形状和大小改变。如果没有在生理期出现乳房大小改变，就要警惕。
11、橘皮皮肤。当皮肤出现像橘子皮一样坑坑洞洞的时候，要特别谨慎，可能是乳房组织液体积累导致的。
12、肉眼看不见的肿块。要经常做自我检查乳房内有没有硬块，一般癌症出现的肿块大多数是不会移动而且特别硬。
肝脏是人体的重要器官，他是我们排除身体毒素的重要器官，用来维持健康。不过平时的一些坏习惯都可能会让肝脏受损，我们要如何判定我们的肝脏是好是坏呢？
四种黄色
浅黄色，金黄色，土黄色，黄褐色，这四种黄色代表身体的不同脏器出现了问题，老年人尤其要注意，临床上医生常把年龄作为诊断脸上黄色病因的重要界限，由此可见年龄的重要性。因为老人如果出现上述四种黄色，多半意味着肿瘤性疾病，而且是不同器官的脏器出现了肿瘤。那这四种颜色都分别代表了哪些疾病的信号呢?
肝细胞性黄疸
人体血液中有很多红细胞，而红细胞的正常寿命是一百二十天，然后会衰老、破裂。老化的红细胞会分解出胆红素，它们随着血液的循环，来到肝脏。正常情况下，这些胆红素会与肝细胞结合，之后进入胆道、排入肠道。
但如果这时肝细胞出了问题，比如肝炎、肝硬化、肝癌，导致胆红素无法与肝细胞结合，在血液中就越积越多，造成皮肤发黄，出现浅黄色、金黄色。
随着颜色的加深，人体的疾病情况在加重。在早期肝脏还可以代偿的时候，病人会出现症状较轻的黄疸，而我们中国人本身就是黄皮肤，所以这种颜色较轻的黄疸有时候无法轻易看出，通过化验才能知道，叫做隐形黄疸。随着肝脏功能越来越差，血液中的胆红素越来越多，黄疸越来越重，病人的皮肤也就越来越黄。
如何判断自己是否有黄疸?
1、肝细胞性黄疸特点。
2、皮肤浅黄到金黄。
3、巩膜黄色。
4、尿液深黄色。
5、大便深黄色。
6、皮肤无瘙痒。
专家告诉我们，除了皮肤变黄以外，黄种人有黄疸最先表现的是巩膜的黄染，也就是白眼球变黄。
有一种假性黄疸，就是胡萝卜素血症，当我们橙子、南瓜等食物吃多了，有的人在汗腺较多的部位如手、面部等会发黄，但他们的巩膜不会变黄，血液里边的胆红素也不会高。所以说，巩膜黄了才是真正的有了黄疸。
另外，在患有肝细胞性黄疸时，病人的尿色也会加深，会变成茶色，大便颜色也会加深。所以我们不光可以从皮肤上看到黄疸，也可以从巩膜和尿液、大便的颜色来判断自己是否患有黄疸。
日常生活中的伤肝隐患
那么我们的肝脏为什么会出现问题?日常生活中有哪些伤肝隐患?
隐患一
在日常生活中，我们常常会看到一些早点摊会用报纸来包油条、烤红薯等。专家告诉我们，报纸上有油墨，油墨里边含有 多氯联苯以及其他苯类物质等有毒物质。包着的油条、红薯等极易粘上油墨，即使每次吃进去的量不多，但这些物质在体内不容易被水解、氧化，所以很容易在体内聚积，对肝脏会产生毒害作用，甚至造成癌症。
隐患二
在厨房中，如果我们用着劣质的不锈钢餐具或者使用不当时，会产生重金属损伤我们的肝脏。
用不锈钢餐具容器盛放过强的酸类或碱类物质，如酸酸的果汁、苏打水、碱水等，这些东西会与不锈钢餐具当中的金属成分形成电化学反应产生重金属离子，对肝脏有直接的毒害作用。
不锈钢餐具的表面与空气接触会形成一个氧化铬的保护膜，这层膜会防止重金属离子出来。如果餐具中装满食物，不锈钢表面与空气隔绝，这层保护膜就没有了，重金属离子容易渗出来进入食物。
另外，当我们用不锈钢炊具做菜时不小心烧焦结痂了，不锈钢表面镀的这层铬也会被破坏，重金属离子也会释放出来，所以结痂烧焦的锅要慎用。
专家告诉我们，除了不锈钢以外，部分彩色餐具、油漆筷子等中也含有金属，如果有脱落被我们吃进去，也会损害肝脏。
隐患三
很多人喜欢用文玩核桃来锻炼手部的灵活性。专家告诉我们，手在把玩的时候容易出汗，在核桃的缝隙里边容易产生霉变，尤其是 黄曲霉，是致肝癌的最重要的一个霉毒素。如果把玩以后没有洗手就直接吃东西，黄曲霉等霉变物质很有可能随着食物一同被吃进去，造成对肝脏的损伤。
所以专家提醒我们，要经常注意手部卫生，把玩以后要记得洗手。而文玩核桃本身也要注意消毒清洁。
除了核桃，像花生、豆类、大米等都容易发生霉变产生黄曲霉。
隐患四
在衣柜中很多人会放一些樟脑球来杀虫。专家告诉我们，樟脑球的主要成分是一种 含萘的化合物，通过呼吸或者皮肤和黏膜的吸收进入我们的体内，也会损害我们的肝脏，有致癌的风险。
所以在用樟脑球来防蛀时要格外小心，衣服穿之前一定要先晾晒到衣服没有樟脑球的味道才可以穿，减少萘对肝脏的损害。
隐患五
日常生活中，除了要小心重金属伤害，远离酒精，避免发霉食物出现黄曲霉素，预防肝病还需要注意伤肝药品与肝炎病毒。专家介绍，目前已知约3000种药物有伤肝副作用，使用前一定阅读药品说明书，咨询医生。
肝脏排毒食物
绿豆
绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。
薏仁
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。
地瓜
地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最好的吃
法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
小米
小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。
1.打哈欠——哈欠连连,经久不止,应考虑肾虚的可能
打哈欠是生活里经常遇到的生理现象,一般在身体疲倦欲睡时,或者在酣睡中被人叫醒时都会发作,这些时候打哈欠属于正常生理现象,不必担心。但如果不拘时间,在不疲倦的时候哈欠连连,经久不止,可能说明你有肾虚的问题,应引起足够重视。
打哈欠所表现出的肾虚一般是肾阳虚证,这类人除了哈欠连连、神疲乏力外,还常常伴有面色白而无华、形寒肢冷、食少腹胀、大便溏泻、夜尿增多(或者小便清长)等症状,如果看看舌头,还能发现舌质淡、舌苔白、口唇青紫等症状。
2.嘴里发咸——无缘无故地感觉口咸,应考虑肾虚的可能
肾阴虚的人,除了口咸外,往往还伴有咽干口燥、头昏耳鸣、腰膝酸软、五心烦热、失眠多梦等症状,如果看一下舌头,还会发现舌质红、舌苔薄。
肾阳虚的人,除了口咸外,往往还伴有全身倦怠、气短乏力、畏寒肢冷、腰膝冷痛、腿软无力、夜间尿频等症状,如果看一下舌头,还会发现舌质淡胖、舌边有齿印。
3.善恐——无缘无故地出现恐惧的感觉,应考虑肾虚的可能
这里说的“恐”与平时说的惊是有区别的。惊是事先自己不知道,事出突然而受到惊吓。恐就是俗称的胆怯,自己事先是知道的,就是害怕。由肾虚导致的善恐,一般会同时伴有头脑发空、健忘、腰膝酸软等症状,可以把这一特点作为判断的参考。
肾阴虚的人,在恐惧的同时还伴有手足心热、心烦失眠、遗jing盗汗等症状,如果看看舌头,还会发现舌质红、舌苔少而干。肾阳虚的人,在恐惧的同时还伴有怕冷、四肢发凉、疲惫乏力等症状,如果看看舌头,还会发现舌质淡嫩、舌苔白。
4.畏寒——怕冷,应考虑肾虚的可能
中医认为,人体阳气充足,能够抵御寒冷,维持正常体温,不会产生怕冷的感觉;如果人体阳气虚弱,不能温煦机体,就会产生寒冷的感觉。
人体阳气遍布全身,无处不在,每个脏腑都有阳气,从本质上说,肾是阳气产生的根源。肾是先天之本,内藏真阴真阳,也叫肾阴、肾阳,肾阴是人体阴液的根本,肾阳是人体阳气的根本。治疗所有类型的畏寒都要涉及温补肾阳。
那么,如果你有畏寒的症状,如何判断是否是肾阳虚引起的呢?肾阳虚引起的畏寒,常常伴有精神不振、腰膝酸软冷痛、面色黧黑、小便清长频数等症状。另外,男子会有阳萎、早射、的问题。
5.打喷嚏——喷嚏频频,经久不止,应考虑肾虚的可能
一种情况是急性打喷嚏,多发生于气候突然变凉之时、身体受凉时以及感冒流行的时候,多与感冒症状同时出现,感冒好了,喷嚏也就停止了,这种情况的打喷嚏属于实证。
另一种情况是肾气虚引起的打喷嚏。身体里的卫气,是抵御外邪的主要力量,它根源于人体的下焦肾,滋养于中焦脾,宣发于上焦肺。如果人体的肾气虚弱,卫气的来源就会不足,到达卫气的宣发通道——肺的卫气就少,肺就不能正常宣发卫气,于是出现打喷嚏的现象。
肾气虚引起的打喷嚏,往往是喷嚏频频,经久不止,同时伴有疲乏无力、腰膝酸软或疼痛、面色无华、怕冷、手足不温等症状,以过敏性鼻炎患者为多。对于肾气虚引起的打喷嚏,仅仅靠祛邪是难以治愈的,应补肾以固本,让肾气旺盛,卫气充足,身体抵御外邪的能力增强。
肝脏对人体的健康有着重要的作用，而日常生活中的不良习惯，如熬夜、喝酒、抽烟等，再加上不良的饮食习惯，如大鱼大肉、暴饮暴食等，都对肝脏造成了伤害，那么，如何判断自己的肝脏还是否健康呢？
不妨从下面几个方面看看吧！
第一处：看嘴
很多人有过这样的经历体验，老是特别容易口干，而且嘴里没味儿，甚至觉得很苦，有时伴有口臭。
这些让人难受又尴尬的身体症状，都是在提醒你，肝火太旺了，该给肝去去火了。
第二处：看皮肤
不妨观察一下自己的肤色，若是出现颜色发暗，眼眶四周发黑，除去熬夜的可能，就应是肝脏产生了病变，导致黑色素代谢困难;若是肤色发黄，则可能得了肝炎。
第三处：看食指
手是很多的经络的起止点，从手指和手掌就可以看出身体的内部是否健康。而食指，则对应的正是肝脏。
若是食指富有弹性，伸直后圆润无指缝，说明肝脏功能良好;或食指苍白，甚至弯曲，指缝大，则表示肝脏功能较差。
第四处：看舌苔
舌苔增厚也是观测肝健康程度的一项指标。
健康的舌头应是淡红色，这是气血充足的表现，也能在很大程度上表示脏器的健康。
若是舌苔增厚发白，说明肝火和胃火较旺，需要去火排毒了。
如何养肝护肝？
1、少喝点酒
喝酒伤肝，人人知晓，所以，一定要少喝酒，最好是不喝酒！
2、适量运动
无论什么季节，都应多加运动，以促进血液循环，加速新陈代谢。这也是帮助身体排毒的一种方式，可减轻肝脏的负担。
3、均衡营养
平时在饮食上应注意营养均衡，不要暴饮暴食，这本来就能给肝脏减轻负担。若是再多吃些护肝食物就更好了，如青色食物，就是护肝的好选择！
4、自制护肝茶
婆婆丁菊苣茶：排肝毒，预防酒精性肝损伤。将烘焙好婆婆丁根和菊苣根按照1:1的比例，每日泡水喝，即可。
蒲公英，入肝经。保肝，清肝毒，预防肝损伤。蒲公英跟乳蓟的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上。特别是蒲公英根，它是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品。
欧洲菊苣，我国从欧洲引入的一种特种食材，被我国药典收录，中文习称菊苣。菊苣根有很好的保护肝脏的作用，其提取物可加速磷脂合成的胆碱存在，因而可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用。菊苣根提取物中脂溶性成分和水溶性成分对化学性或酒精性肝损伤均具有显著的保护作用。
金蒲菊茶：去肝火，清热解毒。将蒲公英根2.2g，胎菊0.5g，金银花0.3g制成金蒲菊茶包，热水冲泡代茶饮即可。
蒲公英被称为天然的“下火草”，去火消炎效果奇佳，并且蒲公英入肝、胃经，擅清肝胃热，并且可帮助肝脏排毒解毒，促进其自我修复；而胎菊、金银花也是平肝明目、清热去火、止咳化痰的良药。三者搭配，可对肝脏去火消炎起到很好的养护作用。
5、保持美丽心情
研究表明，一些肝病的发生和迁延不愈的原因之一便是不良情绪，包括焦虑、愤怒、恐惧、沮丧、悲伤、不满、忧郁、紧张等。医学上将不良情绪称为“负性情绪”，所以，良好的情绪有利于肝脏健康。
6、按压肝脏排毒要穴
这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。
7、早点睡觉
晚上11点到凌晨1点，是肝的排毒时间，这个时候，如果你还在熬夜，就会妨碍肝的正常工作。
食物经过一天的消化、营养物质被吸收，形成食物的残渣，并且在胃肠道的蠕动下，最终把废弃的残渣排出体外。在网络上有一种说法，就是一日之计在于晨，所以早上是排便的最佳时间，在这个时间段排便的人，胃肠道和消化系统都会比较好，但是事实果真如此吗？
事实上，所谓排便的黄金时间，是没有相关数据表明，在特定的时间排便对身体好，健康的排便一般有这两个定律：
1、规律的时间
一般人可以养成自己的排便的规律和时间，有些人可能是早上、中午或者是晚上，养成规律的排便习惯，一旦排便规律发生变化，就可以在第一时间发现，及早发现肠胃道可能发生的问题。
2、形状比较稳定
通常人的大便形状都会比较固定，如果出现腹泻、便秘等情况，就需要引起注意。
可以从大便的形状来判断是否健康
1、大便呈香蕉条状
如果每天排出这样的大便，说明肠道处于一个比较健康的状态。
2、大便呈块状
大便呈块状的时候，说明在粪便中的水分很少，排便需要很大力气，并且很多时候块状大便是预示肠内出现病变。
3、大便呈泥状
这时说明，肠道内堆积了宿便，并且肠道的运动受到阻碍，不能进行正常的肠道蠕动。
对于有便秘症状的人群，可以尝试以下的办法改善：
1、多吃富含纤维的食物
少吃加工精细的食物，多吃五谷杂粮、蔬菜等富含纤维的食物，可以有效的促进肠道的蠕动，保持肠道有充足的水分，使大便处于一个比较湿软的状态，可以防治便秘。
2、保持正常的饮食
有部分便秘人群，因为排便不出，就不敢吃饭，害怕食物在体内堆积得过多，只有正常进食，才能刺激肠道运动。
3、多喝水
每天起床后可以饮用适量的温热的白开水，有利于补充身体的水分，促进肠道的蠕动，可以在很大程度上缓解便秘症状。
要养成良好的排便习惯，尽可能养成自己习惯的排便规律，饮食荤素搭配，除此之外，排便的时间不宜过久，在排便时不宜玩手机，阅读书籍等事情，有便意的时候要及时排出，以免大便在肠道停留的时间过长，导致一些毒素被身体重复的吸收并且粪便中的水分丢失，大便难以排出。
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