对抗秋燥 试试这些食疗方法
天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。社会发展，人们越来越接受养生的理念，养生的道理大家都懂，但真正践行的并不多。有效的四季养生是如何做的呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“对抗秋燥 试试这些食疗方法”，希望能为您提供更多的参考。
秋季最大的特点就是秋燥了，干燥，而且很容易出现上火啊或者是烦躁的情绪。如何去改善的呢，通过饮食啊还有生活习惯等等的因素去调理和改善，这样的话才能让身体保持一个健康的状态哦。如何对抗秋燥的呢，下面的这些食疗方法不妨利用起来。
莲藕玉米排骨汤
原料：排骨、莲藕、玉米、胡萝卜各150g。盐、料酒、姜片各适量。
做法：
1、锅置火上加适量水烧开后放入排骨、料酒汆出血水，捞出洗净备用。莲藕、玉米去皮洗净，切块;胡萝卜去皮洗净，用饼干模具压花。
2、煲锅内倒入适量开水，放入排骨段、莲藕块、玉米块、料酒大火煮开，改用小火炖。炖至熟烂，加入盐调味。放入胡萝卜花，继续慢炖10分钟即可。
功效：莲藕清热凉血、通便止泻、健脾开胃、益血生肌、止血散瘀。玉米富含维生素C等，有长寿、美容作用，还能防秋燥。胡萝卜能提供丰富VA，具有促进机体正常生长与繁殖、维持上皮组织、防止呼吸道感染与保持视力正常，治疗夜盲症和眼干燥症等功能。莲藕玉米排骨汤，可以帮助我们有效抵抗秋燥!排骨和莲藕一起搭配煮汤的话，可以补充丰富的蛋白质，钙质以及微量元素哦，对于缓解秋燥有好处，而且还可以美容养颜的呢。
罗汉果百合鸡汤
原料：鸡300克、罗汉果半个、干百合30克、红枣6个、葱、姜、盐
做法：
1、将鸡剁成段后，飞水焯烫去血沫，捞出备用。罗汉果、百合、红枣分别洗净备用。
2、将鸡块、罗汉果、百合、红枣、葱、姜丝放入汤煲中加入适量清水，大火煮开后，小火煲煮2小时，喝时根据口味加盐调味即可。
功效：药食两用的“佳品”是百合和罗汉果。罗汉果百合鸡汤，是防秋燥的养生汤。百合能补益心肺，有肺虚咳嗽、干咳无痰，或者感受干燥而感冒咳嗽者，都适宜吃百合。罗汉果味甘，性凉。归肺、大肠经。既有清热润肺、化痰止咳、益肝健脾、降血的作用，又有防治呼吸道感染和抗癌的功效。罗汉果和百合一起吃，可以有缓解感冒咳嗽的作用，而且还可以清热解毒润肺，是不错的提高体质的食谱类型，而且还可以有滋阴的作用。
对抗秋燥的一些食疗方法，是不是很简单呢，可不要小看这些食谱哦，有大大的功效和作用，这些食谱可以有保健养生的作用，对于缓解秋燥有一定的好处和效果，而且还可以有缓解咳嗽咳痰的作用，如果你也有秋季不适的情况，这些食谱不妨去尝试一下。
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秋季是一个很烦躁的季节，这个季节要多吃一些滋阴润燥的食物哦，比如说水分多的食物，还有进补的食物等等都是秋季的必备哦。那么如何缓解秋燥的问题呢，下面的这些食疗的方法可以试试呢，效果还是很不错的呢，来看看这些关于预防秋燥的食谱吧。
推荐一：青橄榄雪梨猪肉汤
原料：青橄榄15粒、雪梨2个、瘦肉500克、姜2片、盐适量。
做法：
1、将橄榄洗净，用刀背稍拍扁雪梨;打湿雪梨，用盐揉搓两、三分钟，洗净，切瓣，去核。
2、瘦肉洗净，切块，氽水捞起;煮沸清水，放入橄榄、雪梨、瘦肉和姜片，大火煮20分钟，转小火煲一个半小时，下盐调味即可引用。
功效：橄榄清肺，利咽，生津，解毒。雪梨有生津止咳、润燥化痰、润肠通便的功效。蜜枣养脾、平胃气、润心肺、止咳嗽、补五脏。猪肉滋养脏腑，滑润肌肤，补中益气。合而为汤，有润肺防秋燥的功效。这样的食疗方法可以有滋补五脏的作用，对于预防秋燥有好处，而且还可以有滋阴的效果，对于缓解咳嗽啊还有润肺有好处。
推荐二：莲子百合银耳雪梨汤
原料：白莲子15克、百合15克、银耳50克、雪梨1个、冰糖少许。
做法：
1、银耳提前用冷水泡开，撕成小朵。将百合、银耳、莲子放入锅中加水煮至软烂再加入冰糖。
2、雪梨切块洗净放入继续煮至雪梨变软即可。
功效：莲子和百合含有秋水仙碱，其中莲子含有钙、磷、钾等微量元素，有很好的镇静安眠作用，老年人和脑力工作者应该多吃莲子;百合含有多种生物素，对神经衰弱、病后体虚的恢复有帮助，尤其是对支气管炎有明显疗效;银耳含有特殊的胶质，有滋阴美容的作用，常吃能够提高人体免疫力。雪梨对秋燥有很好的预防功效。这款食疗的方法可以有滋阴美容的作用，对于缓解神经衰弱有好处，而且还可以有提高免疫力的效果，适合秋季食用。
秋燥适合的食疗方法你都知道了吧，这些食疗的方法可以起到保健养生的作用和效果，而且还可以提高体质的呢，如果你也感觉到秋季不适的话，这些食疗不妨试试，可以让你远离秋燥，而且还可以滋阴去火。
现在正是秋夏交替的时候了，这时候天气变化是比较多的，而且气温变化也比较大，因此就是感冒特别容易高发的时候了，想要对抗秋季出现的感冒，我们其实不用吃药哦，下面就给大家推荐几款茶，可以帮助大家对抗感冒哦。
秋夏交替，各种病源微生物也开始旺盛地生长繁殖。此时天气多变，冷暖莫测，因此秋季也是流感多发的季节。在预防流行性感冒方面有哪些居家小技巧呢?这里推荐几款自制防流感药茶：姜白汤、豆豉姜苏茶、芫荽葱白饮、荆防饮、双花薄荷茶。
姜白汤：生姜6片，葱白5根，紫苏5克。水煎沸后，加盐适量，取汁温服。
功效：补气益气、清肺润肺、排毒解毒、祛风、驱寒。
豆豉姜苏茶：生姜15克，紫苏10克，淡豆豉15克。三药同煎，加适量水，煮沸后加盖浸10分钟，当茶饮。
功效：补气益气、清肺润肺、排毒解毒、祛风、驱寒。
芫荽葱白饮：芫荽15克，葱白6段，生姜3片，食醋适量，水煎服用。
功效：排毒解毒、驱寒。
荆防饮：荆芥、防风各10克，生姜3片，甘草3克。煎汤代茶饮。
功效：排毒解毒、祛风、驱寒。
双花薄荷茶：金银花15克，薄荷5克，甘草3克，水煎当茶饮。
功效：健脾养脾、养胃健胃、补气益气、安神镇定、清肺润肺、消暑解暑。
这就是我们给大家推荐的几款茶了，这些茶都有很好的对抗感冒的效果哦，朋友们在秋季多喝这些茶，对于身体是很有好处的哦。
通过我们上面的介绍，大家应该学会了这些茶的做法了吧，这些茶的养生功效是很不错的，而且特别时候在秋季的时候饮用，可以起到很不错的养生效果哦，能够对抗流感，而且还可以滋阴润燥，对抗秋燥，实在是不能错过的哦，希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。
每当到了秋季，那么天气将会相对比较的干燥，在这个季节做好相应的生活护理工作是非常重要的事情。生活中很多朋友也比较注重防秋燥，选择通过一些食疗方是可以起到一些效果的，下面小编将为大家推荐三道可以防秋燥的食疗方。
1、百合粥
材料：准备三十克百合约，一百克粳米约，白糖要适量。
做法：将粳米和百合洗干净之后，放到锅中，加入适量的水，大火烧开后，改成文火煮成粥，调入适量的白糖即成。每日早、中餐时服用最好。
功效：服用百合粥可以润肺止咳，养阴生津，比较适合秋季食用，能够改善秋燥的情况。
2、百合炖芦笋
材料：选用一百克鲜百合约，五十克鲜芦笋。
做法：将百合掰成小瓣，预防秋燥吃什么膳食，撕去百合内膜，盐水浸泡之后用清水洗干净备用，芦笋洗干净后切成段备用；炒锅清洗干净，加入适量的水以及百合煮到七成熟的时候，加入切成小段的芦笋，煮熟之后即可饮用。一天服用一次即可。
功效：百合炖芦笋也是可以防秋燥的一道食疗，特别适合因秋燥而流鼻血、口干舌燥的人选择服用。
3、百合润燥汤
材料：选用五十克干百合约，十五克北沙参约，十五克冰糖约。
做法：把这些食材放一起用清水煎煮即可。
功效：服用百合润燥汤可以有效改善因空气干燥所引起的干咳，口干咽燥等症状。秋季服用这道食疗可以滋阴润肺，防秋燥。
如果想在秋季防秋燥的话，那么合理的安排好自己的饮食是不可以忽视的。选择以上介绍的这些食疗方是比较理想的选择，可以缓解秋季出现的一些不适，有较为显著的防秋燥作用，这些食疗方的做法也比较简单，大家不妨参照上文的介绍来进行制作。
秋燥是大家普遍会出现的问题，秋天空气干燥，人们也会非常的不爽，特别是皮肤干燥啊，喉咙疼痛啊等等的现象都是比较常见的。秋天虽然气温凉爽了，但是也要预防常见病的发生。秋天也是可以有效的预防秋燥的情况的。平时生活中注意及时的增加衣服，多喝水，这样都是可以有效的缓解不良情绪和状况的方法，下面我们就来详细介绍一下。
及时增减衣服
及时增减衣服是防秋燥最应该注意的一个问题。立秋以后,日夜之间的温差较大，不宜赤膊露体,也不宜穿得太多、太暖，避免削弱机体的防御能力，使燥气伤人而患感冒、支气管炎等疾病。
多喝温开水
多喝温开水，是防秋燥最应该注意的一个问题。多喝温开水、淡茶、果汁饮料、豆浆、牛奶等流质以养阴润燥，弥补损失的阴津。正确做法：以少量频饮为最佳。据观察表明，此法既可使人的体液得到补偿，同时对内脏又无妨碍。至于为图一时之快，一次大量贪饮，此时大脑反应不及,不能立即发出停止补液的指令,大量的液体会使肠胃内的压力短时间内突然增高，影响其正常的消化吸收功能,引起胃肠功能紊乱。
秋季多吃梨防秋燥
梨子是秋季常见的水果，很多人都爱吃，大家也都知道多吃梨子有好处。梨子因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”，具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。
预防秋燥的方法还有很多，只是我们没有去关注不太了解罢了，了解了上述的这些内容，我们就不必担心秋天难熬的干燥气候了。秋天干燥和气温和空气有很大的关系，所以要多喝水，保持代谢的平衡，而且要适当的运动，减少疾病的发生。饮食上面也要合理的搭配，这样多方面的健康方式可以让我们健康的度过每个秋季。
秋季是一个很容易出现咳嗽啊或者是咳痰的季节，这个时候很容易出现肺部疾病。那么如何去调理的呢，除了积极的治疗以外，可以选择食疗的方法哦，下面的这些秋季干咳的食疗方法不妨试试，效果很不错的呢。
款冬花
款冬花性味辛、温，为润肺止咳良药。中医处方里，款冬花的使用率很高，主要对肺虚久嗽、肺寒痰多的咳嗽最为适用。款冬花是一种可以有润肺止咳作用的茶品，可以对于干咳有调理的作用。
百合冬花饮
百合30～60克，款冬花10～15克，冰糖适量。将二药同放砂锅中，加水浸泡半小时后，先大火后小火煎煮两次，每次20分钟。两汁合并后加入冰糖，饮水食百合。适合秋冬咳嗽，咽喉干痛，略见有痰者，对支气管炎、哮喘可作辅助治疗。这样的一款茶品可以有缓解哮喘支气管炎的作用哦、
冬花茶
款冬花10克，绿茶1克，紫苑6克，炙甘草5克。上药放入砂锅中，加清水适量，煮沸后煎10分钟，滤汁，加蜂蜜适量服用，每日1服。有温肺止咳作用，适用于肺结核、哮喘咳嗽。这样的茶可以有润肺止咳的作用，而且也可以有养肺的功效呢。
清热止咳属川贝
川贝性味苦甘、微寒，有清热润肺、化痰止咳作用，可治疗肺有燥热，咳嗽痰少而黏，及阴虚燥咳等虚证。中成药秋梨膏、川贝枇杷露、养阴清肺丸、蛇胆川贝口服液里面都有川贝。如果有咳嗽干咳的话，这样的饮品可以试试，口感很不错的。
干咳如何去调理的呢，上面的这些食疗的方法可以试试，效果还是很不错的呢，可以起到和好的预防咳嗽咳痰的作用，还可以有滋阴的效果，对于润肺止咳化痰有好处，这些养生的食疗方法不妨试试吧。
饮食养生
运动养生
