中医：远离肿瘤的8个忠告
“中医养生之道，不在求仙丹灵药，而首在养心调神，养心养性可称是养生之道的“道中之道”！”但凡长寿健康之人，一般都很注重养生，很多人身体不好，和他们不注重养生有关系。有效的中医养生是如何实现的呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“中医：远离肿瘤的8个忠告”，希望能为您提供更多的参考。
1、多吃大豆类食物
豆浆、豆腐等各种大豆食物都含有高量的天然抗癌物质，并可以预防更年期症状与骨质疏松症。
2、运动
每周三次以上的运动，也是远离肿瘤的好办法。
3、一天吃五种以上的蔬果
至今超过200篇以上的研究文章说明了多食蔬果对于防癌的帮助，如果长期吃新鲜的蔬菜水果，至少能将患癌机会减少50%或更高。
4、喝茶
不管是那一种茶，都来自天然植物，茶叶中的茶酚等成分能抑制或阻断亚硝基化合物等多种致癌成分。
5、限制红肉摄取
来自牛猪之类的动物性食物，摄取过多不但与高脂肪有关，也与结肠癌、乳癌和前列腺癌有关。m.yS630.Com
6、限制动物脂肪
动物脂肪与卵巢癌、乳癌和其他癌症有关。
7、节制酒精
可以减少乳癌、结肠癌、食道癌的发病，如果一定要喝酒，尽量饮用红酒，避免啤酒。
8、戒烟
立刻戒烟！吸烟与肺癌的高度相关性大家是有目共睹的。
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招式一：坐到 过午不食，七八分饱
中国古代养生讲究过午不食，就是一天只吃两顿饭，上午九、十点钟一顿，下午四、五点钟一顿，晚上就不再吃东西了。但过去的人是日出而作，日落而息。
我们现代的人呢？晚上八九点了也许还在忙活呢！这样人体消耗的能力多了，所以，晚餐我们是一定要吃的，如果不吃，说不定还会因为饥饿而睡不着呢。不过我们吃晚饭要掌握一个原则，就是七八分饱就可以了，这样才不会因为脑被盗了气而睡不着。
招式二：放松秘籍让你立马入睡
想快快入睡，有一个从头到脚放松的方法，就是一点一点地全身心放松，你一定要学会！人紧张的时候，就是睡着的时候也都在紧张。
我们躺在床上，闭上眼睛，从头发开始放松，然后是头皮，到眉头。眉头放松后做慢慢的深呼吸。接着是鼻头、脸、耳朵、嘴、脖子、双肩、双手一直到双脚、脚趾头。通常，还没有到脚趾头，我们就已经入睡啦！注意，不是从脚到头放松，是从头到脚哦！这样是为了让气往下走，而不是往上走。
招式三：手心搓脚心，给你一夜好眠
双脚一盘，用右手的手心搓左脚的脚心，用左手的手心搓右脚的脚心，同时刺激手心上的劳宫穴和脚心上的涌泉穴！
每天晚上看电视时，坐在沙发上，就可以做做。虽然很简单，但这些都是很重要的方法，这样每天晚上搓，搓几百下，甚至能对调节血压非常有好处。
如果是泡完脚以后搓更好，每天晚上坚持泡脚二十分钟左右，水温要热一点，可以在旁边备一个暖壶不断地续水。泡到什么程度是最好的？泡到后背微微发汗，就等于通了，通了以后再搓，然后上床睡觉，就能睡得特别沉，特别香。
招式四：喝碗安神酸枣仁汤，甜美睡一觉
如果你想通过吃点什么来睡得踏实的话，这里也有妙招！酸枣仁汤，这是一种传统的食补汤剂。
这剂汤是用来养血安神、清热除烦的，夏天特别适用哦！取酸枣仁18克、茯神6克、知母6克、川芎3克、甘草3克，清水煎熬，睡前食用。这剂汤有一个原则，就是，酸枣仁一定要量大，如果觉得准备其他材料太麻烦，也可以只用酸枣仁泡服。
招式五：用对精油，放松精神又好味
对付多梦，还可以用芳香疗法，它可以安神，包括熏香、芳香浴、足浴、芳香按摩。芳香浴、足浴需要时间比较长，芳香按摩也比较复杂。这里就介绍最容易做的熏香吧，有精油就可以做的方法！将精油，如薰衣草精油，滴在熏蒸台、暖气片、灯泡等任何热源上，几滴就够了。热源的热气让薰衣草的芳香散开，充满室内，可以缓解人体的紧张情绪，放松心灵。注意哦，精油每5平方米3滴就够了！这样最安全。
招式六：打坐调息，做自己的心理医生
多梦是生活不规律、工作压力大引起的人体不适之一，最主要的还是减轻心理负担，尽量让自己处在一个比较轻松的生活、工作和学习状态下，并且经常锻炼身体，多爬爬山、散散步什么的。
从中医的角度讲，这是情志病引起的睡眠障碍，从西医讲就是心理病了，所以有时候你实在感觉多梦的症状严重了，不妨去看看心理医生，让心理医生为你解压同时，还可以选择打坐的方式，慢慢就可逐渐减少多梦的问题。睡觉之前在床上闭目盘膝而坐，调整气息出入，手放在双膝上，不想任何事情。
招式七：吃主食，元气才充足！
要解决气血不足，还是要从好好吃饭做起，通过合理的饮食来培元固气。别看好好吃饭这四个字容易，你能坚持做到吗？
我们现在最简单的能保证身体健康的事情都做不到了，才会出现失眠这样的老人病！胃是专门生气生血的场所，这里说吃饭就是吃主食，是粮食，可不是你减肥吃的黄瓜西红柿。吃饭要慢，吃饭太快伤身体；吃饭时不能斗嘴生气，生气伤血，所以要心情愉快才能好好吃饭。吃饭也有境界：吃饱了（七八分饱），吃舒服了，吃美了，气血足了。
招式八：中式运动+按摩，睡到天大亮
运动是万能的，养气血运动必不可少哦！平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。中医认为久视伤血，所以长时间坐在电脑前工作的女性们，要特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血哦。
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本文导读：脚气，脚气怎么办呢？脚气要如何治疗呢？治疗脚气的方法有哪些呢？下面就来了解一下。
夏天脚癣犯了，可将患脚洗净揩干，再用风油精涂搽患处，每天1次至2次，一般数次便可见效。
方2：
用茄子根和盐煮的水洗脚，即可治好脚气。
方3：
脚上患有脚气、脚癣，连续用生大蒜擦磨便可治愈。
方4：
绿茶含有鞣酸，具有抑菌作用，尤其对治疗香港脚有特效。
方5：
犯有多年脚气，可用牙膏涂搽，效果十分灵验。
方6：
用食醋将雪花膏调成糊状，涂于患处。随配随用，轻者1次，重者2次至3次可愈。
方7：
取麦饭石1000克，加开水2000克浸泡，每天用此水擦洗脚、痤疮、湿疹、痱子等疾患处，有显著疗效。
方8：
取香烟灰撤在脚趾湿痒处，可治脚趾间水泡瘙痒。
一、药醋疗法
取苦参100克，加入食用白醋适量，浸泡3～5天即成。每日洗浴时，加入苦参醋液30～50毫升于浴水中洗浴，或用棉签蘸药液外搽瘙痒处，每日2～3次，连用5～7天。
二、药酊疗法
取夜交藤、鸡血藤、乌梢蛇各20克，加入上等白酒适量，浸泡1周即成。每日洗浴时，加入药液30～50毫升于浴水中洗浴，连用5～7天。
三、药浴疗法取荆芥、防风、苦参、丝瓜络、蛇床子、当归各30克，水煎取汁，放入浴盆中洗浴，每次10～20分钟，每日2～3次，每日1剂，连续5～7天。
四、填脐疗法
取红花、紫草、山栀、大黄各等量，研为细末，加冰片适量，混合均匀，装瓶备用。使用时每次取药末少许，加凡士林调成糊状，外敷于肚脐孔处，敷料包扎，胶布固定，每日换药1次，连用1～2周。
五、足浴疗法取苦参、癣皮、蛇床子、虫衣、红紫草、防风各10克，水煎取汁，放入浴盆中，待温时足浴，每日2次，每次10～30分钟，每日1剂，连用5～7天。
六、贴敷疗法
取刺蒺藜、何首乌各等量，研为细末，装瓶备用。每晚洗浴后，取药末适量，加米醋少许调为稀糊状，外敷于双足心涌泉穴，敷料包扎，胶布固定，每晚贴敷，次晨取下，连用7～10天。
运动少，饮食习惯不好，使许多女性染上了便秘之苦。便秘看似小问题，却让身体毒素长期排不出来，减慢脂肪代谢的速度，使日益在体内堆积起来，造成小腹突出等恼人的肥胖问题。下面，小编为你推荐简单易行的中医治疗便秘的9个妙招，摆脱便秘的困扰，远离肥胖。
1、涌泉敷药法：
大黄5～10克。将大黄研为细末，用醋调为稀糊状，置伤湿止痛膏中心，贴双足心涌泉穴，压紧，10～15小时后取下，一般用药2次即见效。配合贴神阙穴（肚脐）亦可。
大黄含蒽醌类化合物，敷贴后通过皮肤吸收，可刺激大肠，增强肠蠕动功能而促进排便。
2、敷神阙穴法：大黄、芒硝各5克。将大黄研为细末，与芒硝混合均匀，用清水适量调为稀糊状，放于肚脐孔处，外用敷料包扎，胶布固定，每日换药1次，一般用1～2次即见效。
或用生大黄粉3克，50～60度白酒调成糊状，贴敷于神阙穴，外用敷料胶布固定，每天于局部用50～60度白酒约5毫升加湿1次，3～5天换药1次。
3、自我按摩法：
排便时从盲肠经横结肠向降结肠作の字形按摩，有助于顺利排便。
此法还可于排便前在床上进行，方法是：排空小便，仰卧在床上，用右手掌根部紧贴腹壁，左手叠在右手背上，双手用力，按右下腹一右上腹一左上腹一左下腹的顺时针方向循环按摩。手法从轻到重，每2秒钟按摩一圈，一般按摩到100次左右可出现便意。
4、肚脐呼吸法：
这是一种意念呼吸法，可在站、坐、卧、行时进行。默念吸气的时候进行收腹，让空气由脐孔进入胸腑。呼气时鼓腹，让空气由胸腹经脐孔而出。
肿瘤在现在的社会中的发病率已经很高了，肿瘤的种类有很多，如果有人被查出来患有肿瘤就会对整个家庭带来很大的伤害，但是现在的社会，肿瘤是避免不了的疾病，和我们平时生活的方式和环境都是有很大关系的，现在治疗肿瘤的方法也已经特别的多了，对于中医治肿瘤，患者不妨多了解。
肿瘤的出现是会让我们感到很恐惧的，现在每天都有很多的人被查出肿瘤，肿瘤有良性的，也有恶性的，最可怕的就是恶性的肿瘤，恶性的肿瘤对患者的生命安危是有一定影响的，大家应该多了解一些中医治肿瘤的方法。
中医治疗肿瘤的三大优势
第一，能有效地防范肿瘤的发生发展。治“有形”之瘤，固非中医之所长，但对预防尚未“成形”之瘤的发生，传统中医学有其广阔用武之地。中医学的特点是以“人”为本的整体观点，以调整阴阳辨证施治为核心。而癌症的发生，从致癌物参与人体代谢，癌症的启动、促进，DNA损伤、修复，然后进入癌前病变，是一个漫长的过程;而从癌前病变发展成原位癌，再从原位癌发展成具有浸润或转移能力的进展期癌，约需5～20年左右的时间，这一漫长的过程为中医药提供了充分的预防与治疗空间。
其次，中医治疗肿瘤的优势领域还包括多个方面，如可以提高手术成功率，减少并发症和继发症;配合放化疗，减毒增效;改善机体内环境，调整免疫;当肿瘤患者已接受手术或放、化疗缓解后，运用中药防止其复发或转移等。
第三，中医学还可以在肿瘤的直接治疗中发挥重要作用。如在胰腺癌、胆管癌、肝癌、脑瘤、肉瘤，以及已复发或转移的中晚期肿瘤治疗中，若思路对头、应对有序、组合有方的话，完全有可能促使其“柳暗花明”。特别是从天然药物中寻找抗癌有效成分，增强机体免疫功能，诱导癌细胞分化和凋亡，是一个引人注目的领域。在这方面，中医药学将大有作为。
现在中医治肿瘤的方法已经很受欢迎了，治疗肿瘤是需要一个过程的，中医的治疗方法也是一个循序渐进的过程，能够从根本上去调理我们的身体，让疾病尽早的远离你，同时提醒广大的肿瘤患者，一定要有好的心态，积极乐观的心态是战胜肿瘤最关键的因素。
导读：中医推荐疏通经络的8个方法，经络与人体健康息息相关，全身14条经络，如果不通就容易生病。中医推荐疏通经络的8个方法，一起来学习下经络养生。
经的原意是纵丝，有路径的意思，简单说就是经络系统中的主要路径，存在于机体内部，贯穿上下，沟通内外；络的原意是网络，简单说就是主路分出的辅路，存在于机体的表面，纵横交错，遍布全身。《灵枢脉度》说：经脉为里，支而横者为络，络之别者为孙。这是将脉按大小、深浅的差异分别称为经脉、络脉和孙脉。
经络，主要包括十二经脉、十二经别、奇经八脉、十五络脉、十二经筋、十二皮部等。其中属于经脉方面的，以十二经脉为主，属于络脉方面的，以十五络脉为主。它们纵横交贯，遍布全身，将人体内外、脏腑、肢节联成为一个有机的整体。
中医推荐疏通经络的8个方法
1、轻揉耳轮通肾气
双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩1分钟，直至耳轮充血发热。中医认为全身精气有各脏器收集后交肾来保存，肾开窍于耳，耳朵上布满了全身穴位，所以按摩耳朵不仅能健肾，还能打通全身穴位。
2、梳头促进血循环
用手指或木梳从额头前至枕后，从两侧的颞部至头顶进行梳头，每回50~100次，以晨起梳头为最佳。人体各条经络都汇聚于头部，梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位，对这些穴位进行如同针灸的刺激，可以促进头部血流，疏通经络。
中医推荐疏通经络的8个方法，下面继续为你介绍。
3、莲花坐活动韧带
坐时，屈左腿，将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处，双手放在左膝盖上，轻柔地做上下弹性运动数次，使之接触地面；然后换右脚。坚持运动能有助于活动人体多处韧带，使腿、腹、胸、颈部等肌肉得到充分伸展，保持经络畅通。
4、5字调息通五脏
每天清晨，用鼻子吸气，嘴呼气，默念：嘘、呵、口四、吹、呼字，不要出声。每个字音对应一个脏腑：嘘对肝，呵对心，口四对肺，吹对肾，呼对脾。这是利用调节呼吸来调匀气息，疏通五脏。如果常念嘘可以养肝明目，常念呵可以泄心火等，长久坚持，会有一定作用。
5、三线放松通经络
平卧在床上，将身体分为三条线，分别自上而下放松。第一条线（两侧）：头顶-头两侧-颈部两侧-两肩-两上臂-两肘关节-两手。意念在中指端保持1~2分钟；第二条线（前面）：面部-颈部-胸部-腹部-两大腿-两膝部-两小腿-两足背-十个脚趾。意念在脚趾部保持1~2分钟；第三条线（后面）：后脑部-枕部-两小腿后部-两脚跟-两脚底。意念在脚心涌泉穴保持1~2分钟。
中医推荐疏通经络的8个方法，请继续关注。
6、薄荷茶味疏经络
取干薄荷叶15克，绿茶3克，冲入沸水1500毫升，待泡出味且稍凉后，滤去残渣，再加少量冰糖，或把鲜薄荷叶洗净，放入杯中，直接冲入开水。用于泡茶的有欧薄荷、绿薄荷和苹果薄荷，味苦辛，有健胃、通络之效，但是薄荷性凉，不易久服。
7、老丝瓜引导经络
老丝瓜1条，切碎炒至微黄，研成细末，每次10克，用热水过服。老丝瓜筋络贯穿，类似人体经络。借老丝瓜气来导引人体经络，使气血通顺。
8、梳头促进血循环
用手指或木梳从额头前至枕后，从两侧的颞部至头顶进行梳头，每回50~100次，以晨起梳头为最佳。人体各条经络都汇聚于头部，梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位，对这些穴位进行如同针灸的刺激，可以促进头部血流，疏通经络。
大家在日常养生的时候，可以试试以上中医推荐的疏通经络方法哦。
饮食养生
运动养生
