农村中常见的野菜，隔三差五吃一次，营养健康又美味！
“不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。”从古至今，关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言，要作生活的主人，我们必须注意养生。科学的养生常识是怎么进行的呢下面是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“农村中常见的野菜，隔三差五吃一次，营养健康又美味！”，希望对您的养生有所帮助。
农村中常见的野菜，隔三差五吃一次，营养健康又美味！
长寿我想应该是每个人都很向往的事情，从古至今很多人都在寻找长生不老药，那么对于长寿到底应该吃什么呢?
小编就有幸去过一次长寿村，见识到长寿老人们的秘密。他们都普遍喜欢吃山间野味，蒲公英这种一到春天漫山遍野都常见的植物，更是他们的口中常客。
蒲公英的功效：
1、清热解毒
蒲公英非常适合用在各种热毒疾病方面，其中清肝热的效果非常的不错，对于治疗一些由于肝热所引起的严重发红、肿痛的情况，以及多种伤口感染后或者是化脓的疾病治疗效果也是非常不错的。
2、美容养颜
蒲公英的叶子中含有大量的蛋白质、脂肪、微量元素以及碳水化合物还有维生素等等，经常服用蒲公英水能够很好的改善皮肤出现皮肤炎或者是湿疹等情况。
3、祛湿热
《本草纲目》中说：“蒲公英解食毒，散滞气，化热毒，消恶肿、结核。”蒲公英可泻火除湿，可以改善湿热所导致的恶心、舌苔发黄等问题，对湿热引起的痘痘也有治疗的效果。
凉拌蒲公英：
1.蒲公英摘洗干净。
2.蒜瓣切碎备用。
3.锅中水烧开放入蒲公英焯烫1分钟后捞出过凉水。
4.把蒲公英挤干水分切碎，加入蒜末、
5.加入盐，糖，生抽，香醋，香油。
6.全部拌均匀即可食用。
蒲公英炒鸡蛋：
1.蒲公英清理干净待用。
2.蒲公英切碎。
3.鸡蛋打散，放入料酒、盐、鸡精、酒泡枸杞子搅匀待用。
4.葱蒜切好待用。
5.上油锅，下葱蒜。
6.下蒲公英翻炒。
7.放入鸡精、盐翻炒。炒出味后再倒入鸡蛋液翻炒。
8.放入兑好料的鸡蛋液快速翻炒出锅。
编辑推荐
生活中很多常见的饮食都有特别营养，养生滋补水果、养颜美容水果等等，很多水果都有各种功效。今天给大家介绍几种生活中常见的长寿饮食，不但价格便宜并且营养价值也很高。
大豆
大豆富含卵磷脂和维生素B,能够提高思维能力，促进神经系统功能。大豆还是重要的植物蛋白来源，尽管欧洲人还不习惯这种食品，但最新研究证实它确实对健康有益。
牛奶
牛奶是主要营养食品，富含高蛋白、易吸收的脂肪和乳糖。牛奶富含钙，从小喝牛奶积聚的钙能在年老时预防骨质疏松症，同时也是保障神经系统和肌肉骨骼正常常功能所不可缺少。
苹果
每日吃一个苹果可以大幅降低患老年痴呆症的风险。苹果含有的栎精不仅具有消炎作用，还能阻止癌细胞发展。苹果同时富含维生素和矿物质，能够提高人体免疫力，改善心血管功能。
鱼
关心心脏健康的人应当多吃鱼，每周做三顿鱼菜或每天吃30克鱼肉，能够使中风风险降低50%.医学研究证明，经常吃鱼的日本人和爱斯基摩人与很少吃鱼的民族相比，患心血管疾病的比例要小得多。
草莓
只要多吃草莓就能充分补充维生素C,草莓同时富含铁，可以提高机体免疫能力。草莓中的染色物质和香精油，能形成特别酶，预防癌症。
胡萝卜
胡萝卜富含-胡萝卜素，不仅能够保护基因结构，预防癌症，还能改善皮肤，增强视力。
香蕉
香蕉是碳水化合物含量最高的水果，还含有各种各样的微量元素，能阻止糖迅速进入血液，其中镁含量丰富，吃上1根香蕉就能满足人体24小时所需镁元素的1/6.
绿茶
决定绿茶神奇功效的成分是儿茶酚，这种生物活性物质能防止动脉粥样硬化和前列腺癌，同时对减肥也大有帮助，不过为了燃烧多余脂肪，每日至少应喝4大杯绿茶水。
辣椒
红辣椒能够促进新陈代谢，帮助减肥，辣椒素能刺激胃液分泌，防止肠胃中有害细菌的滋生。甜辣椒同样有益健康，它富含维生素C,能够预防癌症和心血管疾病，延缓衰老。
小米是五谷中养生保健的佳品。中医认为，同是种子，数量越多则能量越大，滋补力就越强。故天生万物，独厚五谷，五谷中粟米最佳。
粟米又称小米,春种秋收得天地之气最全，得土气最厚，为脾之果，最养脾胃。可以称得上是“食物黄金”了。
《本草纲目》记载：
小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃”。
那这“食物黄金”，什么人能用，怎么吃才更好呢？
补元气
小米绿豆粥
长寿秘诀就是每天喝小米绿豆粥，小米补元气，绿豆解毒清火。
稳血糖
早上小米南瓜粥
中医认为，小米有养肾气、除胃热、治消渴（糖尿病）、利小便的功效。南瓜能促进胰岛素的产生。早期糖尿病患者将小米作为辅食，可以帮助稳定血糖，对控制病情进展特别好。
降血压
早上小米莲子粥
小米200克，莲子10克，煮粥。对心火旺高血压有效果。
安神助眠
晚上小米百合粥
现代医学发现，其内所含色氨酸会促使一种使人产生睡意的五羟色氨促睡血清素分泌，所以小米也是很好的安眠食品。
滋阴养胃
小米枸杞山药粥
小米含有容易被消化的淀粉，很轻易被人体消化吸收。特别适合胃虚弱的人常吃。孕妇和产妇常喝小米粥，可以帮助恢复体力、滋阴，其特有的抗菌作用还有助于预防妇科炎症的发生。
可以常用山药枸杞小米粥代替晚餐，山药要用药用的淮山，小米煮久一些，每天晚上喝一碗。
和脾胃、益气血
小米山药大枣粥
小米100克，怀山药30克，大枣5枚，红糖30克，共煮粥食用。可健脾胃、益气血。用于治疗脾胃虚弱之泄泻及气血不足体质的补益。
专家提醒：
小米一般都可以吃，尤其是适合老人、病人的滋补品。不过，气滞者要忌用；素体虚寒，小便清长者最好少吃。
在经期来的时候，女性很累人的，为了健康请避免过度劳累，那么你的饮食也注意了吗？一旦吃了这些食物，你的子宫真是没救了，下面就来看看不该吃的食物是什么？
1、凉性或寒性食物
凉性或寒性的食物会导致月经量过少以及痛经加剧。比如田螺和螃蟹都是大寒之物，竹笋和梨子也是凉性食品，这段时期要尽量避免。
很多女人认为经期吃些生冷食物好像也没出现什么问题。其实问题早已出现，只是你没有发现而已。尤其是冷饮，虽然吃着很爽，但是损阳气、碍消化、寒凝滞，等到你发觉自己行经不畅、痛经痛得死去活来或者宫寒的时候，后悔已经晚了，那时候想把大姨妈再调理过来费钱又费时。
2、影响铁吸收的食物
大姨妈期间女性会流失大量的铁，如果你此时吃那些能影响铁吸收的食物，无疑是雪上加霜，长此以往还会造成严重贫血。比如绿茶、柿子、菠菜、碳酸饮料等影响铁吸收的食物，这期间应避免食用。此时应该多吃点红枣、动物肝脏等给身体补补血。
女人在经期吃这些食物，吃一次就伤害一次子宫
3、刺激性食物
再怎么垂涎上面那些食物，等把大姨妈这个皇太后送走后再放心地大快朵颐吧。否则皇太后闹起来，那可真就没个安生日子了。大姨妈期间还是乖乖地管住嘴巴，多吃点红枣、多喝点红糖水吧。妇科常见的慢性盆腔炎、子宫内膜异位症、体寒肢冷、痛经、月经量少、月经不调、宫寒不孕等都可以通过相应的治疗配合中药按摩、足浴达到治疗目的，同时，还可通过足部反射区的刺激，常用的是稳迈舒运动按摩轮，由按摩轮带动的下肢整体协调运动，涉及大腿、小腿、膝关节、踝关节、脚底及脚趾等多个部位肌肉、骨骼，并重点针对足底和足侧产生按摩效果，可有效调节人体生理机能，提高免疫系统功能，缓解月经失调。达到防病、保健、强身的目的。
如何健康吃甜食
首先要了解糖
糖是一种产能营养素，称为碳水化合物。它可以以最快的速度透过血脑屏障，为大脑供能。这就是为什么在爬山累了的时候，吃一块含糖量高的能量棒，就能马上精神倍儿爽的原因。
吃多少合适
我们都知道糖吃多了不好，但是总要有个量。经过计算，60kg的成年人一天可摄入60g左右的糖，15岁左右的孩子每天的糖摄入量应控制在40g以内。当然你要知道，这些糖很多都是在不知不觉中吃入身体里的，所以不要觉得量还不少。
吃糖的时间
不要在饭前吃，也不要在饭后。因为吃饭的时候会吃大量的主食，主食本身就有升高血糖的作用，所以在这个时段吃糖，会加重胰腺的负担。因此，可在两餐之间，工作劳累的时候适当补充些糖分。
不宜吃糖者
不是所有的人都适合吃糖，例如肥胖糖尿病、糖耐量低、胃肠功能弱的人就不适合吃糖。
总而言之，我们建议吃甜食的原则应该是：
低血糖时适量补糖、运动前吃甜食、头晕恶心时适当补充、疲劳饥饿时适当补充，并且要优先选水果。
另外，每天只可吃1次甜食，并且甜食不要咀嚼太久，因为这对牙齿不好。
乐活生命 ║ 让生命更美好
生命的时钟从不会往回拨，
只会滴答滴答地向前摆动。
自己的生活品质
人活着，通常要不断的提升自己的生活品质，但是未必提升了自己的生命品质！
对于世俗的我们来讲，生活品质的提升，就是不断地满足自己的六根（眼，耳，鼻，舌，身，意）的习性需求！习性需求越强烈地时候，就意味着生命越脆弱，越执着，越不堪一击！眼睛只想看自己喜欢的，耳朵只想听自己想听的，嘴巴只想吃自己爱吃的，身体越舒服越好,身边的人都要符合自己的想法才满意！而很多人又把这些满足与金钱对等！只有金钱越多，才能满足自己深不见底的欲望！……
人们要重视并了解生命
生命，这回事？
曾经有一个老板，十几年，疲于奔命，赚了很多的钱，还没开始享受，便查出身患绝症，寻遍全国各地有名专家，均无济于事，痛苦万分，看着这十几年辛苦奔波赚到的钱，深感绝望，再多的钱，此时也换不回健康的身体！
没钱的时候，认为有钱了就会幸福，有钱了，物质财富都拥有了，却更加的痛苦！除了匮乏时的恐慌和焦虑之外，又多了害怕失去的焦灼！一辈子都被外物所转！都被世俗的观念套路着！怎么会和幸福相关呢？
提升品质；放下富裕，接受富足；化解争夺，留住平和。
生命品质提升，就是人们在外在“结果导向”的物质世界里与在“活在当下”的精神世界里，获取一种均衡系统地发展。生命品质在于，我们可以用一种生命整体的系统观去思考和规划自己的生命，不去执着地去追求完美，只需活在真实里。在接受生命永恒的祝福的同时，更愿意拥抱无常地变化，因为在生命品质中“祝福”和“挑战”都是成长中的礼物，也都是一种带着不同面具的祝福。
“结果导向”与“活在当下”之间获取和谐平衡
认识“乐活生命”
乐活生命是一种新兴生活理念：希望人们重视并了解生命，以敬畏之心对待自然，以同理心对待地球上其牠生命同伴，通过感受、实践并分享健康永续的生活态度及方式，使我们共居的这颗璀璨星球重焕生机与和平。在快而冰冷的时代节奏中，重拾心灵上真正的富足与快乐。
健康、可持续的生活方式
体验乐活生命
乐活生命平台是一个帮助国民养成乐活生活的专属平台，利用大数据以人工智能分析,将全国养生,养老,保健,健康,教育,运动,生命,成长,青春,休闲,旅游,投资...项目，依不同人群与个人，不同需求来打造的全新严选发布平台，帮乐活联盟商带来客户，为客户找到乐活生活方案。
乐活6大基因
身: 保健，健身，活动，社区，社团
心: 静心，心理，成长，社交，学习
灵: 禅/道，宗教，修行，风水，命理
育: 课程，成长，才艺，培训，证书
乐: 民宿，农家乐，旅游，游乐，景区
生: 养生，养老，医疗，青少年，老年
春季是万物复苏以及阳气生发的好季节，此时应该多吃一些野菜，不仅仅能够顺应时令，同时促进阳气的生发，为身体带来一定的保健功效。
春季不容错过的8款野菜 养生保健功效好
1、枸杞芽。枸杞芽就是枸杞长出来的嫩苗，具有清火明目的功效，同时也可以辅助治疗咽喉肿痛、头晕耳鸣以及阴虚内热等。把适量的枸杞芽放在杯子里面冲泡饮用，具有强身壮体的功效，同时也能够美容养颜。
2、马齿苋。马齿苋有益于糖尿病患者，这是因为里面含有的去甲肾上腺素成分，可以促进分泌胰岛素，调节血糖，稳定血糖。同时，马齿苋里面含有大量的不饱和脂肪酸，抑制了甘油三酯及胆固醇的生成，保护心血管。
3、车前草。车前草里面有大量的车前甙，具有通淋消肿以及清热利水的功效，同时也可以祛痰明目，辅助治疗痛风，可以把车前草凉拌也可以制作成饺子吃，如果把车前草晒干的话也可以直接泡茶饮用。
4、苦苣菜。苦苣菜性寒，所以可以清热解毒，同时还具有补虚止咳的功效和一定的抗氧化作用，但是对于脾胃虚寒的人群来说不能服用。
5、春笋。竹笋不仅仅能够促进胃肠的蠕动，同时也帮助食物消化，具有防止便秘及消积食的功效，除此之外也预防大肠癌的产生。竹笋属于低热量以及低脂肪食物，适合于肥胖人群。
6、蒲公英。蒲公英能够归肝经、胃经，具有清热解毒以及利尿散结的功效，同时也可以辅助治疗高血压、流感以及喉咙肿痛。
7、荠菜。荠菜具有止血明目以及和脾利水的功效，能够辅助治疗心脏病以及高血压，里面含有大量的维生素c、胡萝卜素以及氨基酸，可以满足身体所需要的。
8、芭蕉花。芭蕉花能够入心经胃经肝经以及大肠经，具有止痛及化痰的功效，同时也可以缓解反胃呕吐、心痛以及月经不调。
温馨提示
除了以上食物之外，鱼腥草也是不错的选择，能够归肺经，具有清热解毒以及健胃消食的功效，同时也能够利尿除湿。提高了身体抵抗力以及免疫力，具有抗菌以及抗病毒的功效。千万不能吃不认识的野菜，不然会引起食物中毒，另外也要注意采摘的地点，不要吃生长在污染河流旁边的野菜。
欢迎您阅读养生路上的2022养生常识频道《农村中常见的野菜，隔三差五吃一次，营养健康又美味！》一文，希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢，同时我们也准备了丰富的“养生多久一次出汗运动”专题供您欣赏！
饮食养生
运动养生
