人过四十，尽量少碰这5种食物，三高将离你越来越远！更健康
物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝！古今的人们对养生有很多相关的劝谕和诗句，养生已经不再是养身，同时也是养心。如何避免走入有关养生常识方面的误区呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“人过四十，尽量少碰这5种食物，三高将离你越来越远！更健康”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
人们常说，年轻的时候是用健康换钱，而人到中年的时候要注重养生，又是用钱换健康，但实际上，无论是男人还是女人，年过40岁后，就算花费再多的钱也未必能换回健康。因此随着年龄的增长，抵抗力的下降，身体的各种器官也会逐渐衰老，尤其是心脏，更容易出现问题和毛病。
所以少碰这五种食物：
1、高盐食物
盐，是生活中不可缺少的调味品，如果缺少了盐，食物就会没有滋味，可如果吃的过多，就会增加心脑血管疾病的风险。
因为太咸的食物会升高血压，高血压则是引发猝死和中风的重要因素。
研究发现，当每日盐的摄入量超过6克时，中风的风险就增加17%。
因此，在平时一定要少碰这类食物，像酱油、豆瓣酱、味精、鸡精等“隐形盐”食物，平时也要少吃。
2、榴莲
虽然榴莲闻起来很臭，但是味道真的很好，很多人喜欢吃榴莲，但是吃得太多，导致上火。因为榴莲含糖量高，热量高，这些人如果过量使用榴莲会影响血糖。它不利于疾病的控制和治疗，还会导致血管堵塞、严重还会血管爆裂、中风等情况，为了预防心脑血管疾病，上了年纪的男人和女人，尽量少吃或者是不吃。
3、寒性水果
如：柿子、猕猴桃、酸枣等等。
因为柿子中含有大量的鞣酸，它会与胃中的蛋白混合，加上柿子中的果胶、纤维素等其他成分，就会混在一起形成“胃结石”。
而猕猴桃属于寒性食物，食用过多会导致脾胃损伤，产生腹痛、泛酸、烧心等症状。
因此，胃不好的人，对这类食物一定要少碰！
4、酒精饮料
《柳叶刀》医学杂志已经发表文章表明：喝酒对身体没有任何益处，尤其还会增加心脑血管疾病的风险，造成猝死。
因为饮酒会引起体表血管舒张，因此血液从脏器到体表、心脏等重要器官出现缺血;再加上情绪激动，心率、血压持续升高，会导致猝死。
为此，酒必须轻触，更不要拿它来养生，大错特错。
5、高油食物
油炸食物，是冠心病患者应当避而远之的，切不可贪食炸鸡、汉堡等垃圾食品，易堵塞心血管。
一旦过多的脂肪摄入体内，甘油三酯和胆固醇就容易囤积在血管壁上，导致脂质斑块形成，最终使血管变硬变脆。
如果血液中脂肪堆积过多，还会导致血液粘稠，加重血管堵塞，一旦产生血栓，就会诱发急性心肌梗死。
多吃粗粮，蔬菜、水果等碱性食物
随着年龄的增长，我们最好多吃碱性食物，如粗粮，蔬菜和水果，玉米是中国北方最常见的食物，但它的营养价值非常高，无论是玉米还是玉米面，都可以帮助我们在降低血压和保护心脑血管方面是有非常有利的。
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生病期间吃什么食物比较好？除了要饮食清淡、多吃蔬菜水果、多喝热水之外，有5种食物是需要忌口的哦，它们分别是：咖啡、酒、橙汁、油炸食品、辛辣食品。
生病时少碰5种食物
1、咖啡。美国加州内科医生克里斯汀？阿瑟博士表示，体内水分充足有助免疫系统更有效地对抗病毒感染，当病人有呕吐或腹泻等症状时，一定别喝咖啡。因为，咖啡中的咖啡因会起到利尿作用，导致病人放水过量，出现脱水，非常不利于身体对抗病毒及感染。
2、酒。生病时饮酒会导致严重脱水，血液中酒精含量升高，会让人醉得更快，消化速度加快，也容易导致腹泻。
3、橙汁。橙汁的酸味令人神清气爽，但患感冒和咳嗽时，喝橙汁会让喉咙更加不适。美国埃默里大学结合医学教授泰兹？巴蒂亚指出，橙汁中含有柠檬酸，会对发炎的咽喉黏膜产生刺激，延长恢复时间。
4、油炸、高脂食品。泰兹博士指出，高脂食物经过消化道并被吸收所需时间更长，会加重恶心，引发反胃。油炸、高脂食物会导致肠道肌肉痉挛，加重腹泻。因此，得胃病时要对这类食物敬而远之。
5、辛辣食物。辣椒中含有的辣椒素会刺激鼻腔。因此，感冒流鼻涕时建议少吃辣。
生病期间的饮食原则
（1）食宜稀烂、清淡：感冒患者往往脾胃功能受到影响，因此宜食易于消化吸收的稀烂、清淡食物，如应多吃些稀饭、烂面、蛋汤、藕粉、杏仁粉等，以减轻脾胃负担，
（2）多食蔬菜、水果：应酌情选用蔬菜、水果，如生姜、葱白、香菜为发散风寒常用之物；油菜、苋菜、菠菜等宜于风热之证；茭白、西瓜、冬瓜、丝瓜、黄瓜等为清热利湿佳品；发热退后，则宜多食西红柿、藕、柑橘、苹果、杏、枇杷、甘蔗、荸荠等，以益气生津。
（3）不宜乱用补品：感冒后油腻、鱼、肉等荤腥之品以不用或少用为好，若虑其体弱，需适当补充营养，可食用蛋类、乳制品等。
（4）少食多餐：宝宝感冒后，妈妈不要强求宝宝进食，这会导致宝宝胃肠负担过重。妈妈可以增加宝宝进食次数，不要强求宝宝每次都吃得很饱。
（5）适量补水：感冒后的宝宝身体内部的水分流失较多，因此妈妈要注意及时、适当的为宝宝补充水分。妈妈不要一次让宝宝补充大量的水分，可以分多次补充水分。妈妈给宝宝准备的水温度不要太高，水温在30℃-36℃之间。
饮食和疾病有一定的关系，如果你生病了，要好好忌口哦。
随着生活质量的提高，现在越来越多的人开始注重身体是否健康，虽然没有病但是很多人时不时怀疑自己是否健康。为了能够准确掌握你是否健康，小编跟大家一起看看以下5种情况，我们对照下，如果有那么你就越健康了。
1、小伤口能迅速得修复：小的伤口很容易好，轻度烧伤痊愈时间短，轻微挤压造成的淤血容易自愈，证明血液的凝固能力强、白细胞杀菌能力强、血管健康状况非常好。
2、指甲盖红润有光泽：证明气血强不缺钙，内分泌正常。指甲与人体的脏腑经络有着直接联系，指甲能充分反映人体健康变化，比如维生素摄入，以及肾脏的排毒。
3、每天定时排便且小便清澈量足：证明身体消化系统好，肠胃蠕动性稳健，而且营养吸收方面良好。肾脏功能非常好。
4、体重非常稳定：中医认为，瘦人多阴虚多火旺，胖人多气虚多痰湿。只要不是太胖太瘦，就不必刻意的减肥或增肥。如果体重突然变化就意味这不健康了。
5、睡眠好，起夜少：睡眠质量好属于深度睡眠，这样我们的身体恢复速度才会加快，更好的消除我们一天的疲惫放松我们的身体，休息好才能有更好的身体。
吃完饭，你会坐在沙发上喝杯茶、看电视？还是躺下休息一会儿？其实，关于饭后养生的俗语有很多，比如饭后百步走，能活九十九等。很多人照着这些准则一坚持就是几十年。一些看似微不足道的饭后小习惯，不仅不能养生，反而会伤了健康。饭后到底有哪些事情不能做？小编给大家列出了一张饭后养生的禁忌清单。
饭后这些事情千万不要做
1、饭后立即喝浓茶
吃了火锅或油腻的菜，很多人喜欢喝杯茶来解解油腻。茶虽然含有维生素和茶碱等营养物质，但饭后喝并不是一个好的选择。喝浓茶会使食物中的蛋白质与茶叶中的单宁酸结合形成沉淀，影响蛋白质吸收；而且，红肉中含有丰富的铁，茶叶中的鞣酸会影响铁的吸收，长此以往易导致缺铁性贫血。
2、饭后立即吃水果
饭后吃水果好像是很多人的爱好，但这是一种错误的生活习惯。因为水果中富含单糖类物质，他们通常在小肠吸收。饭后吃的水果会被食物阻滞在胃内，一是影响食物消化，二是停留时间过长的话单糖就会发酵而引起腹胀、腹泻或胃酸过多、便秘等症状。
3、饭后立即睡觉
刚吃了饭胃内充满食物，消化机能正处于运动状态，这时睡觉会影响胃的消化不利于食物的吸收。同时饭后脑部供血不足，如果饭后立即上床很容易因大脑局部供血不足而导致中风。另外入睡后人体新陈代谢率降低，易使摄入食物中所含热量转变为脂肪而使人发胖。
4、饭后洗澡、刷牙、松裤带
饭后洗澡，体表血流量就会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱引起消化不良。有些人很喜欢饭后刷牙但立即刷牙的话会使松弛的牙釉质受损。另外松裤带虽然让肚子舒服了却会造成腹腔内压的下降逼迫胃部下垂，致使消化器官和韧带的负荷增大，促使胃肠蠕动加剧，容易发生肠扭转，肠梗阻以及导致胃下垂等。
5、饭后立即运动
虽然饭后百步走有道理但对于老年人，最好还是不要运动，因为饭后半小时内胃因接纳了食物而变得十分沉重。此时参加运动会使胃饱受动荡之苦使消化功能受到影响；饭后立即散步对患有冠心病、心肌梗塞的老人可导致头昏、乏力、眩晕、肢体麻木；对患有消化道溃疡和胃下垂的病人则会加重病情。饭后宜静坐30分钟再活动。
6、饭后立即吸烟
有人认为，饭后一颗烟，赛过活神仙。事实上，这种做法对人体危害是极大的。因为饭后人体的肠胃蠕动十分频繁，血液循环也随之加快，消化系统开始了全面的运动。如果在这个时候吸烟，肺部和全身组织吸收烟雾的力度大大加强，致使烟中有害成分大量被吸收，对呼吸、消化道都有很强的刺激作用，无疑会给人体机能和组织带来比平时吸烟大得多的伤害。
7、饭后看大片玩游戏
饭后看大片或玩游戏虽然是一种休息，但也不宜饭后马上做，特别是故事情节紧张、恐怖的大片更要慢着看，会影响消化；打游戏本身面对电脑屏幕就会影响消化，加之紧张的通关更会引起消化系统疾病。
【导读】防三高的八种最佳食物，随着生活水平的不断提高，患有三高的人数是越来越多，那么在日常生活中吃什么食物才能防止三高的发生呢，下面我们一起来看一下防三高的八种最佳食物。
防三高的八种最佳食物
1、燕麦
具备降胆固醇和降血脂的作用，这是由于燕麦中含有丰富的膳食纤维，这种可溶性的燕麦纤维，在其他谷物中找不到。
2、洋葱
洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。
外国人特别爱吃洋葱，他们经常用洋葱搭配高脂肪、高热量的食物，以解油腻。
3、玉米
含丰富的钙、磷、镁、铁、硒等，及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含膳食纤维。
常食玉米油，可降低胆固醇并软化血管。煮玉米，是最简单的做法。
4、山药
山药有神仙之食的美誉，其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化；
减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。
5、海带
素有海洋蔬菜的美誉，其低热量、低脂肪的特点令营养学家关注。藻类含有植物多糖
等植物化学物质，具有抗氧化、调节免疫力、抑制肿瘤、抗感染、降低胆固醇、延缓衰老等多种生理功能。
海带等褐藻含有丰富的胶体纤维，能显著降低血清胆固醇。
6、银耳
银耳滋而不腻，为滋补良药，其富含膳食纤维，可加强胃肠蠕动，减少脂肪吸收。
银耳多糖属植物多糖，有降低胆固醇、增强免疫力、抗肿瘤、抗衰老和美容润肤等作用。
7、芹菜
含有较多膳食纤维，特别含有降血压成分，也有降血脂、降血糖作用。
另外，芹菜叶中含的胡萝卜素和维生素C较多，吃芹菜时不要把嫩叶扔掉。
8、山楂
山楂中所含的果胶是可溶性膳食纤维，有降低胆固醇，预防动脉粥样硬化的作用。常吃山楂可除油解腻，促进消化。
健康的饮食习惯才能为我们拥有健康的身体保驾护航，正确的饮食观念也为我们增添了健康的元素。在日常生活中能养成健康的饮食习惯是拥有健康身体的关键。
现代人都很注重养生，尤其是到了中老年这个阶段，身体状态大不如从前，此时会更在意自己的身体。饮食是养生阶段中很重要的一点，一个良好的饮食习惯跟人的健康密不可分。
中老年人是心脑血管疾病高发的人群，所以血管健康是很重要的一方面，这也是很难控制的一方面，只能通过日常的饮食，来控制血管疾病的发生，身体才会更加健康。
那么，生活中哪些食物对血管健康不利？中老年人应该少碰。
动物内脏：
中老年朋友要少吃动物内脏，会对血管健康很不利。动物内脏确实有一定的营养，各种维生素、铁、锌等营养元素都比较丰富，可它的胆固醇、脂肪含量确实也很高。
对于中老年朋友来说，吃太多内脏只会掩盖它的优势，还容易造成胆固醇摄入过多。而如果是本身患有心脑血管疾病，更应该严格控制动物肝脏的摄入量，避免病情的加重。建议每周吃一次，每次不超过50g。
油炸食物：
中老年朋友要少吃油炸食物，油炸类食物一般会含有较高的脂肪和热量，食物经过油炸后，会破坏大部分营养物质，像一些维生素B族、维生素C、脂肪酸等都会被破坏，营养得不到保证。
油炸食物还会产生苯并芘，这种致癌物会伤害心血管，对血管健康很不利，中老年人要少吃。
零食甜点：
中老年朋友要少吃太甜的食物，这些食品摄入后会在人体内很快代谢成糖，然后进入血液循环。如果身体摄入的糖分太高，会降低胰岛功能的敏感性，增加罹患糖尿病的风险。
烧烤食物：
中老年朋友要少吃烧烤类食物，因为肉类在烧烤过程中会产生致癌物杂环胺和多环芳烃等，都是国家癌症中心认定的致癌物质。另外，这两种有毒物质会进入血管，伤害血管细胞，这对健康很不利。
咸菜：
中老年朋友要少吃太咸的食物，太咸的食物含盐量很高，吃的过多，就会增加高血压风险。而且过量的盐还会增加肾脏负担，伤害肾脏血管，从而影响肾脏的正常工作。
养肾正确的方式就是从饮食入手，有些食物伤肾，就要避免食用，否则你的肾脏无可救药了，身体只会越来越差，有哪些食物是不能吃呢？
1、咖啡
咖啡可以使尿中含钙量增多，导致患上骨质疏松症和肾结石风险上升。形成肾结石的原因之一，是尿液中钙成分增多，所以番茄医生建议，肾结石患者日常咖啡摄入量应控制在2杯，按照总量计算控制在0.45-1升之间。
避免再次食用这5种食物，肾脏才会更健康！
2、 浓茶
肾脏作为主要排泄场所，因浓茶含有大量的氟需要通过肾脏排泄，喝浓茶会给肾脏带来负担，当氟在体内堆积过多，就会增加肾脏损伤。
3、咸味食物
高盐饮食会升高尿液中蛋白质含量，这也是引发肾脏病的病因之一。长期高盐饮食会引起肾损伤，增加肾病风险，因为生活中许多食物中都含有钠，尤其是方便面中含量较高，所以在摄入盐分时要格外留意。每天摄入盐控制在6克以内。
4、高蛋白食物
豆腐和肉类是蛋白质的主要来源，蛋白质对人体固然有好处，但是长期高蛋白摄入也会导致肾脏负担过重。番茄医生提醒，蛋白质作为修复与构成组织、器官的关键成分，也不宜长时间过多摄入。
5、杨桃
杨桃含一定量神经毒素，会引发肾病患者四肢无力、手脚麻木、神智不清等，甚至出现昏迷。即使是轻度的肾功能衰竭者吃了一个杨桃，也会有不同程度的副作用，严重时发展成为尿毒症，甚至导致死亡。
注意避暑别贪凉
夏季天气炎热气压低，人的抵抗力也会随之下降，容易导致感冒，若感冒为链球菌感染可能导致急性肾炎。因此切不可贪凉，使用空调需注意控制好温度，一般宜在26℃左右。
泡脚护肾功效佳
不只冬天要泡脚，夏天也可泡脚。睡前用温水泡脚，有利于促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚得到彻底放松和充分的舒缓，人也会因此感到舒适。
泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳。还可放些连翘、金银花、板蓝根、菊花泡脚，可以起到降火清热的作用。
心态平衡合理运动
气温升高，有些人脾气也见长，压力太大，可以导致血压升高，高血压可以导致肾脏损害。
保持乐观的情绪与豁达开朗的心态可提高免疫功能。而积极、持之以恒的有氧锻炼，既可提高心血管功能，也有利于清除体内的自由基而保护肾脏。
避免再次食用这5种食物，肾脏才会更健康！
少喝啤酒多喝水
多喝水可以冲淡尿液，让尿液快速排出，从而保护肾脏。大部分男性对此没有正确认识，不觉得喝水重要。
还有人认为喝水还不如喝啤酒，殊不知大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏损害，尤其是本来有肾脏疾病的患者病情会加重。饮水量一般宜保持在每天1500毫升左右，夏季出汗多时，还应酌情增加。
慎用伤肾中西药
夏日易发胃肠感染等其它疾病，用药时要注意，磺胺、卡那霉素、庆大霉素、链霉素等西药有一定的肾脏毒性，要尽量避开这些药物。中药中的马兜铃、天仙藤、关木通、青木香、广防己等也有一定的肾毒性，罪魁祸首是所含的马兜铃酸，也应特别引起注意。
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