4个症状不断出现，十有八九血液“粘稠如粥”，越早检查越好！
“知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。”社会发展，人们越来越接受养生的理念，每个人要想提升自己的生活质量，不能忽视养生。对于养生常识您想了解哪方面的知识呢？急您所急，养生路上(ys630.com)小编为朋友们了收集和编辑了“4个症状不断出现，十有八九血液“粘稠如粥”，越早检查越好！”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
血液粘稠，是一种非独立性的血管疾病。
随年龄增长、各种不良习惯的影响，到了一定年龄，很多人都会出现血液粘稠。
但有时，有些人会忽视血液粘稠的信号，最终导致血管堵塞，诱发心肌梗死、脑梗死、肺栓塞、下肢静脉血栓等。
4个症状不断出现，十有八九血液“粘稠如粥”，越早检查越好！
症状一：晨起后头晕，晚上清醒
经过一宿的休整后，正常来说，机体是有精力、思维活跃的状态。但血液已粘稠的人，早上起床后，会出现头晕目眩、思维反应迟钝的表现，一直要到早饭后，才能慢慢恢复。
这类人到了晚上会很清醒，精神状态很好。别为这是好事，有可能疾病正在“逼近”你。
症状二：午饭后犯困
酒足饭饱之后，全身血液流向胃部，导致大脑缺氧，会有打哈欠、很困的表现，过了这段时间就会好转。
但血液已粘稠的人，若中午不午休一会儿，恐怕一下午都是无精打采的状态。
症状三：视力一阵阵模糊
随年龄增长，视力会下降，出现老花眼。但看东西出现一阵阵模糊，就要警惕了。
血液已粘稠的人，血液不流畅，阳气和营养物质都无法及时供给视神经，从而导致视网膜及视神经短暂性缺血、缺氧。
症状四：下蹲干活，胸闷气短
正常人蹲着干活，不会有特别明显的喘气。
但血液已粘稠的人，尤其是肥胖人群，蹲下会费劲，干活更会感觉胸闷、气短，喘不过气来，这时，可能是肺部、心脏等处缺血、缺氧导致的不适。
血液是否粘稠，可经血液流变学检测出来。
血液粘稠度，会随着不同时间段、不同习惯而发生改变，如清晨起床后，血液粘稠度比较高等。
确诊血液粘稠后，记住，这3样食物最好少吃！
1，动物脂肪
动物脂肪和植物脂肪不一样。
动物脂肪几乎都是饱和脂肪酸，吃太多会导致血脂升高，增加血液粘稠度，诱发血栓形成。
所以，像五花肉等最好少吃，也不要经常大鱼大肉、暴饮暴食。
2，高糖食物
糖，进入体内会产生大量的碳水化合物，而高糖饮食会使碳水化合物在体内堆积，促使产生更多甘油三酯，而甘油三酯偏高，会使皮下脂肪、内脏脂肪增多，从而威胁人体健康。
3，酒
酒的主要成分是酒精，酒精进入体内会使氧气消耗更快，对血液粘稠的人来说，更容易喝醉，从而增加患酒精肝、脂肪肝、高血脂等风险。
切记，高血脂的人，其血液粘稠度会比较高，而血液黏稠度高不一定是高血脂。
预防血管堵塞，保护好血管，谨记“4个懂得”：
》》第一：懂得主动饮水
水，是人体重要的稀释剂和排毒剂，补充水分，利于稀释血液，预防血液粘稠。
尤其是清晨醒后，刷完牙，一杯温水，能及时补充体液，稀释血液。
两餐之间，养成主动喝水的习惯。喝水时，可放些小植物，有利于降脂，改善血液粘稠状态。
将荷叶、小叶苦丁、蒲公英叶 三者搭配在一起，制成荷叶苦丁茶，每天坚持泡水喝，有改善血液粘稠的作用。
荷叶，能降低血清中的总胆固醇和生甘油三酯。研究发现，荷叶的水煎剂还可降低全血比粘度、红细胞压积、从而改善血液浓粘状态。
小叶苦丁，能促进去氧肾上腺素诱导的动脉收缩，降低心脑血管疾病发生；同时，对食高胆固醇诱发的总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，促使动脉粥样硬化斑块面积减小，从而降低血脂。
蒲公英，有利尿排毒作用，可促进体内毒素排出。且研究发现，蒲公英有降低甘油三酯，升高高密度脂蛋白的作用。
》》第二：懂得食用油搭配
生活中，食用油摄入营养较单一，会导致身体营养素失衡。
懂得食用油搭配，让营养素更均衡的摄入，可减少血管疾病的发生。
如，将富含亚麻酸的有机苏子油、富含油酸的橄榄油、富含亚油酸的大豆油，按1:2:2比例搭配，每天食用25-30克。M.ys630.cOM
其中，有机苏子油富含α-亚麻酸，是现代人严重缺乏的营养素之一，且是人体必需脂肪酸，要从食物中摄取。
研究发现，α-亚麻酸进入体内会分解EpA，而EpA被称为“血管清道夫”，能促进血液内的脂肪转运，将甘油三酯、低密度脂肪白胆固醇等“坏的”代谢出体外，调节脂质代谢，预防血栓形成。
》》第三：懂得早餐的重要性
俗话说“一天之计在于晨”，一天的精神状态与一顿早餐有很大关系。
同时，不吃早饭对血液粘稠度也会有很大影响。
有研究发现，不重视早饭就是不重视生命，不吃早饭会缩短2.5年寿命。
不吃早餐的话，胃中没有可消化的食物，这时，一种蛋白质因没吃饭而产生，叫B型血栓球蛋白，它会导致血液凝固，患心肌梗塞的几率增高。
所以，不吃早餐，血小板，相对而言会更粘稠、更聚集，血栓容易形成，更衣诱发心梗、脑梗等血管疾病。
此外，不吃早餐，会使低密度脂蛋白沉积在血管壁上，长期如此，就会增加患心肌梗塞、脑梗等病。
》》第四：懂得调整压力
很多生活实践表明，长时间精神紧张、心理压力过大，易导致血液粘稠度增高。
所以，学会调整情绪，减轻压力，保持愉悦的心情。
可适当的运动，不仅利于改善不良情绪，还有助于促进血液循环，改善血液粘稠度。
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大家都知道如果身体的血液粘稠如果严重是会让血管堵塞，从而导致很多疾病的发生。因此，在平时要做好预防血液粘稠的措施，尤其是要多喝水。大家要注意，每天要正确喝好这三杯水，可以帮助清除血管垃圾，从而预防血液粘稠。
血液粘稠会出现哪些症状？
一、思维混乱。在每天早上起床的时候会感觉思维混乱，反应迟钝，而到了晚上却很精神。一般人们在经过了一整晚的休息后精力就会恢复，但是如果早上醒来后反应迟钝思维反而混乱，就要警惕血液粘稠的发生。
二、出现气短、胸闷。当出现气短、胸闷、心悸的情况时，如果排除心脏、以及胸腔等疾病，就要谨慎血液是否出现粘稠的现象了。当血液粘稠时就容易导致血管堵塞、高血脂等现象，就会让人出现心悸、呼吸不畅等症状。
三、看东西不清楚。这种情况在老年人身上更为常见，由于血液粘稠的时候血流不顺畅，而且血流速度就会变慢，就容易出现缺血缺氧，就容易导致看东西会出现模糊。
每天怎么喝水预防血液粘稠？
一、早上起来一杯水。由于在夜间的时候人体消化食物需要消耗大量的水分，所以在每天早上睡醒后就会让水分缺乏。所以在每天早上起床后，都要喝一杯温水，就可以通便润肠，又可以让血液冲淡，还能缓解血液粘稠的现象，从而保持身体内血液循环顺畅。
二、两餐之间喝一杯茶。茶能够解油腻，可以促进脂肪排泄，从而减少脂肪堆积在身体内，进而起到预防血液粘稠。可以在两餐之间喝一杯茶，不仅能够补充水分，还可以帮助消化。
三、睡前温水一杯。在每天睡觉前两小时喝一杯水，能够帮助降低血液粘稠，从而让睡眠更加安稳。也能帮助身体新陈代谢，让身体各功能可以正常修复。
中国人得肝癌十有八九都因吃它
重大通知：国际肝癌机构已证实这常见七十种水产品吃法不对有可能导致癌症，很多地区已经沦陷。到底是哪些地区的哪些水产品吃法又怎么不对竟然会导致这么严重的后果呢?下面看看小编的收集内容吧。
中国多数地区已沦陷
除了西藏、内蒙古、青海、宁夏、新疆，中国其他地方都已经发现肝吸虫感染者，典型流行地区包括广东、广西、湖南、苏北、皖北、东北等。感染主要原因是吃生的或半生的淡水鱼、虾、螺，比如鱼生、鱼生粥、打边炉等。此外案板、刀具、容器生熟不分也是重要因素。
肝吸虫病并不是传染病，但由于和饮食习惯密切相关，因此常常出现一家人都感染的现象。我可不是吓唬你，被肝吸虫感染的人，时间久了可能会导致肝胆癌症哟。国际癌症研究中心的“1类致癌物”名单如下：中间那行就是它!
靠谱的吃法不怕寄生虫?
吃生鱼在一些地区处于饮食传统，部分民族也有这样的习俗。即使明知寄生虫感染的风险，他们常常用各种理由来安慰自己，比如用各种调料处理。肝吸虫的幼虫并不怕醋，因为它要穿过人的胃肠道，能扛得住胃酸，还会怕醋?寄生虫对付酱油也不在话下，不同寄生虫在酱油里能存活数小时至数天。
蘸芥末能杀死寄生虫吗?
有些研究表明芥末汁能杀寄生虫，但需要泡1个小时左右，你能做到吗?很多人认为酒精能杀菌，一定也能杀虫，所以吃醉虾、醉蟹没事，吃鱼生的时候配上高度白酒也可以杀虫。其实酒精杀寄生虫理论上是可行的，但前提是将寄生虫或虫卵直接泡在酒精里一段时间。醉虾醉蟹的外壳可以保护寄生虫，酒喝到肚子里后浓度被稀释，也不足以杀死寄生虫。至于说葱、姜、蒜、花椒、辣椒什么的，你还是省省吧。
如何杀死寄生虫
杀死寄生虫的关键在温度，无论高温还是低温，寄生虫都受不了。研究显示，1毫米厚的生鱼片在90度的热水里烫几秒钟就足以杀死寄生虫，因此烫鱼片或涮鱼片的风险比生鱼片小。如果是涮着吃，鱼肉必须变成白色、不透明，有红肉的要变成暗红色。但烧熟煮透无疑是最保险的办法，虽然需要牺牲一点鲜嫩的口感，但还是健康更重要啊。
如果将鱼放在冰箱冷冻室1-7天，寄生虫也会死掉，不过喜欢吃生鱼的人恐怕更爱活鱼吧。此外，需要提醒的是，生熟分开十分重要，包括案板、刀具、容器和接触台面都应当分开。如果养了猫狗，也不要喂食生的鱼虾，并定期驱虫。
小结：所以还是需要确保寄生虫被杀死的情况下我们才能安心食用哦。小编的收集内容吧。
这5种症状居然是肝癌先兆
消瘦、乏力
这种症状常出现于肝癌的中晚期。可能是肿瘤代谢产物引起机体生化代谢改变，进食减少，严重时出现恶病质。
发烧
肝癌所致发热一般在37.5'C~38℃左右，偶可达39℃以上，呈不规则热型，多不伴寒战，午后发热较常见，有时也可见弛张型高热，发热可因肿瘤坏死或其代谢产物引起。
消化道症状
常表现为胃纳减退、饭后上腹饱胀，甚或恶心、呕吐或腹泻。
疼痛
这是肝癌患者常见的症状，疼痛部位一般位于肝区，肝癌中晚期患者的肝区疼痛一般位于右肋部或剑突下，疼痛性质则多以持续性隐痛、钝痛或刺痛为主，也有少部分患者的疼痛可出现特殊的表现，肝癌患者其他部位也可能出现牵涉痛，部分患者的疼痛区域位于中上腹，多为多为左叶肝癌所致，但有时会被误诊为胃病而耽误治疗，有的患者可表现为右肩疼痛，
临床上多见于右叶靠近膈肌的肿瘤，因其累及膈肌而引起右肩的牵涉痛，此时易被误诊为肩周炎。肝癌转移到其他部位会出现转移灶症状，转移到肺部可出现胸痛；转移到骨骼可出现骨痛等，因此肝癌患者出现胸痛或者骨痛等时，应该考虑到是肝癌转移导致。
临床上少数患者可表现为突发的肝区剧烈疼痛，多由位于肝脏表面的癌结节破裂出血所致，如果患者同时伴有头晕、眼花、心慌、血压下降表现，大多预示着癌结节破裂并发严重的内出血，如遇到这种情况应及时进行紧急抢救。
其他症状
有肝炎、肝硬化背影或肿瘤浸润性生长致肝脏功能失代偿者可有出血倾向，如鼻出血、牙龈及皮下淤斑等；也可出现低蛋白血症，致水肿、腹水、腹胀等。
多吃几口这物一生不得肝病肝癌
灵芝是养生的好食材，具有保肝解毒的功效，多用于治疗慢性中毒，肝硬化，肝功能障碍等多种疾病，效果都不错哦。
茶疗方
①灵芝10克，蜂蜜20克。灵芝加水400毫升，煎煮20分钟后，加入蜂蜜20克，温饮代茶，每日1剂，长期服用，具有补虚强身，安神定志之功效。
②灵芝6克，白糖适量。灵芝切成薄片水熬两次，取头煎二煎液合并，加入适量白糖。每日1剂，分早晚两次服完。能治癫痫、冠心病、神经衰弱等症。
③灵芝6克，茯苓10克，茶叶2克。将灵芝、茯苓粉碎，与茶叶混合，装入纱布小袋，每袋6克，用开水冲泡服用。每天冲服2-3袋，能祛除老年斑，并预防感冒、降低血脂、通便。
④灵芝切成薄片，再磨成细粉。用温开水冲服或嚼服，每日3--4克，能治疗宫颈癌、子宫出血等症。
酒疗方
①灵芝50克，米酒500毫升。将灵芝切薄片，浸于米酒中，7--10天后即可服用，每日服两次，日服20—30毫升，能治疗硬皮症。
②灵芝50克，粮食酒1000毫升，蜂蜜20克。将灵芝切薄片，与蜂蜜一起入酒，密封浸泡15--30天后服用。每日两次，日服40毫升，能治疗胃癌，还能祛除雀斑。
粥疗方
①灵芝10克，大麦50克。切碎灵芝，水煎熬取汁。大麦磨碎与灵芝汁同煮粥，加适量白糖后服用。每日1次，当早餐或晚餐。能治疗神经衰弱、高血压、高血脂等症，并可增强抗病能力。
②灵芝15克，大枣10枚，花生仁10克，粳米100克。灵芝切碎，水煮取汁，放入大枣、花生仁、粳米煨煮成稠粥，加入白糖后一次服完。长期服用，具有补气养血，健脾安神等功效，能治疗血小板减少症。
灵芝水煎法：
将灵芝切碎(灵芝切片)，加入罐内，加水，像煎中药一样地熬水服，一般煎服3～4次;也可以连续水煎3次，装入温水瓶慢慢喝，根据人的身体条件适量饮用，有利于治疗甲亢、失眠、便溏、腹泻等症;
灵芝泡酒：
将灵芝剪碎(灵芝切片)放入白酒瓶中密封浸泡，三天后，白酒变成红棕色时即可喝，还可加入一定的冰糖或蜂糖，适于神经衰弱、失眠、消化不良、咳嗽气喘、老年性支气管炎等症;
灵芝炖肉
无论猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉，都可以加入灵芝炖，按各自的饮食习惯加入调料喝汤吃肉，有益于肝硬化;
灵芝银耳羹：
灵芝9克，银耳6克，冰糖15克，用小火炖2～3小时，至银耳成稠汁，取出灵芝残渣，分3次服用，治咳嗽，心神不安，失眠梦多、怔忡、健忘等症;
灵芝黑白木耳汤：
灵芝6克，黑木耳(云耳)6克，白木耳(银耳)6克，蜜枣6枚，瘦猪肉200克。滋补肺、胃，活血润燥，强心补脑，防癌抗癌，降血压血脂，预防冠心病。
结语：灵芝虽然不太常见，但它的营养价值很高，对于很多疾病都有好处呢。
如何杀死寄生虫
杀死寄生虫的关键在温度，无论高温还是低温，寄生虫都受不了。研究显示，1毫米厚的生鱼片在90度的热水里烫几秒钟就足以杀死寄生虫，因此烫鱼片或涮鱼片的风险比生鱼片小。如果是涮着吃，鱼肉必须变成白色、不透明，有红肉的要变成暗红色。但烧熟煮透无疑是最保险的办法，虽然需要牺牲一点鲜嫩的口感，但还是健康更重要啊。
如果将鱼放在冰箱冷冻室1-7天，寄生虫也会死掉，不过喜欢吃生鱼的人恐怕更爱活鱼吧。此外，需要提醒的是，生熟分开十分重要，包括案板、刀具、容器和接触台面都应当分开。如果养了猫狗，也不要喂食生的鱼虾，并定期驱虫。
小结：所以还是需要确保寄生虫被杀死的情况下我们才能安心食用哦。小编的收集内容吧。
身体健康跟血液健康直接相关，不良的饮食和生活习惯会使血液变脏、粘稠、毒素多，慢慢的就会堵塞血管，引发多种疾病，如高血压、脑卒中、心血管疾病等。
有人形象的比喻血液粘稠，就好比在狭窄的马路上，出现很多拥挤的破旧的汽车，随时会发生抛锚、堵车的情况，造成堵塞。而人体是一个精密的整体，如果一个组织血流不畅，久而久之就会对身体造成不可挽回的伤害。
4个信号一出现，警惕血粘稠
信号一：午饭、晚饭后犯困
吃完饭之后犯困，是由于食物的消化需要大量血液进入胃肠血管，导致大脑的血液减少而导致的。
正常人也会出现这种症状，但是血液黏稠，或出现脑动脉硬化的人，这种困倦发作会相对频繁，而且很难缓解。
信号二：口唇发紫，干活气短
一些血液粘度高的人，而且伴有红细胞增多症状，嘴唇就会发绀(呈青紫色)，而且稍微做一些体力劳动，就很容易出现喘不过气的现象。医生介绍，这类人一定要留意是否已经出现心血管以及肺脏的病变。
信号三：时常看不清
大多数老年人血液粘稠度都比较高，血液流动不顺畅，氧气和营养物质就无法及时供给视神经，视神经和视网膜就会暂时缺血缺氧，医学上称“阵发性视力模糊”。
信号四：晨起头晕、不清醒，思维迟钝
在某些情况下，如果人血液黏稠度高的话，早晨起床时常常伴有头昏的现象，大多见于中老年人。在进食早餐、喝水后这一症状可缓解。
夏天因为酷暑难耐，很多人都选择各种各样的方式来解暑，而解暑的同时， 却不注意自己肠胃的承受能力，从而导致很多人在夏天的时候很容易造成腹泻。而就算是身强体健的人在夏季若是不注意的话，也很容易让肠胃便的娇嫩脆弱。下面就和小编一起来看看吧。
夏天贪凉
进入夏天以来，天气异常的燥热难耐。很多人都选择在家吹着空调，然后再从冰箱里拿出冻的冰凉的食物，或是西瓜，或是冰激凌，总之什么凉爽拿什么。然后来解这酷暑的热，热好解，但是若是过分的使用凉性食物，来刺激肠胃的话，则就很容易两极相撞，肠胃的热度加上食物的凉度，很容易刺激到肠胃。从而导致肠胃受到过大的刺激，产生腹泻的症状。
夏季辛辣食物尽量少吃
在国内南方则还好些，口味比较清淡。但是到了北方，口味则就比较重，而重口味中辣绝对很多人的最爱。而在夏天很多人也很喜欢吃火锅，火锅当然是选辣的了。夏天本身就是个比较容易上火的季节，若是经常吃辣的话，不仅火气消不下去，而且还很容易刺激到本身已经上火的肠胃。从而导致产生腹痛的感觉。若是过于辣的话则就更容易伤到肠胃，让自己五脏六腑有一种灼烧感，这样对胃的刺激则是最大的！
切忌冷饮与油腻食物一起吃
体育赛事 是很多人的最爱，往往则是男人最爱的一种，而因为时差的缘故，一般体育赛事的开始都是到了晚上，而这个时候的肠胃则是处在了休息的状态。人需要休息，当然肠胃也需要休息。但是因为赛事晚的缘故，很多人会选择准备好啤酒，以及吃的食物好在晚上看比赛的时候享受用。殊不知在晚上肠胃休息的时候喝些冰啤酒不仅会很刺激肠胃，若是再配上油腻食物，则是对肠胃最大的伤害了。而且很容易造成消化系统罢工，而且也很容易引起腹泻。所以一定要注意。
夏天生冷海鲜食用的注意
夏天到了，很多人也会选择到海边游玩，而到海边游玩的同时则就少不了吃海鲜。往往夏天很多人也喜欢吃凉的东西，生鱼片则成了很多人的最爱。虽然生鱼片好吃，但是因为生鱼片没有经过高温的处理，也很容易产生寄生虫，而一个不小心就会产生腹泻。若是再吃上一盘没有经过很好清洗的蔬菜沙拉，那腹痛腹泻则就是很常见的事情了。
夏季一定要注意食物卫生
烤串，作为很多人的最爱，当然小编也喜欢吃。只不在夏天吃的时候，一定要选一些有条件将肉食物品保鲜的店铺。因为夏天本身就很容易造成食物的腐坏，没有储存在冰箱的食物更是一天就有可能坏掉，若是不小心吃到不新鲜的食物就很容造成腹泻。所以若是吃烤串一定选择干净、卫生一些的店！
若是真的出现腹泻等情况，一定要及时的去看医生，不要胡乱的使用各种抗生素！
有的人吃完午饭总是会犯困；还有的人会偶尔出现视力模糊，其实这些都是血液粘稠的信号。血液如果太粘稠，不仅仅会引起肩膀酸痛、腰痛、水肿、长斑、失眠、体寒等问题，而且还可能会加快动脉血管硬化，甚至引起脑梗塞和心肌梗塞等重大疾病。那么，如何降低血液粘稠度？血液粘稠吃什么好？下面就和小编一起来看看吧。
4个信号提示血液粘稠
如何判断血液粘度？如果出现以下4个信号，则表明你的血液很粘稠，该清理下血管了。
晨起头晕，晚上清醒
休息了一整夜，应该是精力充沛，神清气爽的。但你早上醒来，还是浑浑噩噩，头脑晕乎乎的，没有睡醒后大脑清醒、思维流畅的感觉；而吃过早饭后，大脑逐渐变得清醒；晚餐过后，反而精神状态最好，浑身是劲没处使。那么，要小心了，这可能是血液粘稠的信息，血液粘稠高的人，基本上都是早上无精打采，晚上斗志昂扬。
午饭后犯困
吃过午饭，想休息半小时，这是正常情况。据研究表明，每天午睡半小时可以增寿。如果有特殊情况，中午无法午睡，血液粘稠的人是忍不了的，午饭后一定要马上睡觉，休息一会，精神状态会明显转好。否则，一个下午都会觉得又累又困，眼睛睁不开，身体也会不舒服。这是因为午饭后血液循环加速，血粘度高的人，大脑供血不足导致。
蹲下呼吸困难气短
血黏度高的人肥胖者居多，这些人下蹲困难，有些人根本不能蹲着干活，或者蹲着干活时胸闷气短。血液从左心室出发，带着氧气和营养物质与组织液的二氧化碳和代谢废物交换，最后回到右心房。或者血液从右心室出发，在肺部完成交易，把二氧化碳排出，最后回到左心房。血液粘度高的人，蹲下干活，回到心脏的血液减少，加之血液过于黏稠，血液循环供血不足，氧气与与二氧化碳不能完成交换，使肺脑等重要脏器缺血，导致呼吸困难、憋气等机体缺氧呼吸困难的现象。
阵发性视力模糊
很多人平时视力还可以，偶尔视力会模糊。这个情况在老年人身上比较普遍。老年人大多血液粘稠度高，血液流通不顺畅，一些营养物质和氧气不能供给视神经，视神经和视网膜会暂时性缺血缺氧，医学上称阵发性视力模糊。
如何降低血液粘稠度 多吃6种食物净化血液
那么，问题来了血液粘稠怎么办？其实，生活中有不少食物都有净化血液，清理血液垃圾的功能，如苦瓜、芹菜、辣椒等等。
苦瓜
苦瓜性凉味苦，含有较多的苦瓜皂甙，可刺激胰岛素释放，有非常明显的降血糖作用，苦瓜中维生素B1、维生素C和多种矿物质的含量都比较丰富，能调节血脂、提高机体免疫力的作用，又有植物胰岛素的美称。不过慢性肠炎患者不宜多食苦瓜，食用时宜急火快炒，不宜长时间的炖煮。
芹菜
中医认为芹菜性凉。芹菜含有丰富的维生素和矿物质，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能帮助排除肠道中多余的脂肪。国外已有研究证实，经常食用芹菜的人，体内胆固醇的含量显着下降，而且还能明显的降低血压。消化道不好的老年人不宜多食用芹菜。
辣椒
辣椒含维生素C的比例在所有食物中最高。维生素C可以改善机体微循环，减低毛细血管脆性，同时维生素C还能够降低胆固醇的含量，是一种天然的降脂食物。日本学者发现，辣椒素调味能促进脂肪的新陈代谢，防止体内脂肪的积存，因而有降脂和减肥的功效。需要注意的是过量食用辣椒会刺激胃肠道粘膜，容易引发胃痛、胃溃疡等疾病。此外，辣椒属于大热之品，故中医认为高血压患者应慎用辣椒。
大蒜
大蒜具有明显的降血脂和预防动脉硬化的作用，并能有效防止血栓形成。经常食用大蒜，能够对心血管产生显着的保护作用。大蒜又被称为药用植物中的黄金.腌制大蒜时间不宜过长，以免有效成分遭到破坏。患有消化道疾病、肝病及眼病的患者不宜过多食用。
蘑菇
猴头菇里含有的不饱和脂肪酸，非常有利于人体血液的循环，能够降低血液中的胆固醇含量，提高人体的机能免疫，帮助消化道的消化能力，是患有心血管疾病的患者理想食物。不仅能够防治血脂稠，对神经衰弱，消化系统等均有作用。
平菇具有降低血液胆固醇和血压功效，防止血管的硬化，通过这三种来起到降血脂的作用。平菇还含有抗肿瘤细胞的多糖体，能提高机体的免疫力，对肿瘤细胞也有很强的抑制作用。
香菇不尽具有降血脂、降胆固醇的作用，而且还具有美容的功效哦。同时香菇还具有增加人体体质以及抑制肿瘤细胞的作用。
洋葱
洋葱里含有的各种维生素、无机盐及蛋白质和糖等营养成分会对人体代谢起到一定作用，能增长人脑记忆、调节神经。洋葱所含有的蒜氨酸和二硫化物二烯丙基，可降低血液中的甘油三酯和胆固醇含量，防止血管的硬化。另外洋葱还含有一种名叫前列腺素A的物质，它是天然的血液稀释剂，前列腺素A能扩张血管、降低血脂稠，因而会产生降血脂、能减少外周血管和增加冠状动脉的血流量，预防血栓形成作用，这个物质具有明显的降血脂作用。甲磺丁脲能控制高脂肪食物引起的血脂稠和动脉硬化，同时洋葱里酸性物质还具有杀菌消毒作用。
降低血液粘稠度还要注意这些！
想要更好的降低血液粘稠度，除了多吃上述食物，还要多饮水，坚持锻炼身体。
多饮水
血液黏度增高，血液浓缩，流速减慢，促使血小板在血管某一局部沉积，血栓形成的机会增多。多饮水，体内水分增多了，有利于冲淡血液，缓解血液黏稠度，保持体内血液循环顺畅。
坚持锻炼身体
如散步、慢跑、打太极拳、打羽毛球、爬山、游泳等，以促进血液循环，有利于体内脂类代谢。
提醒：保持愉快的心情对于降低血液粘稠度也很有帮助哦！
糖尿病可怕的不是病本身而是其严重的并发症，并且这些并发症都是终生性的代谢疾病。其中以糖尿病足最为常见，糖尿病足的病变包括糖尿病神经性病变、周围血管疾病、神经性关节病、溃疡形成、糖尿病足性骨髓炎，最终可能发展成截肢。
糖尿病患者，一旦脚上出现这6个变化，十有八九糖尿病足找上门
1、间歇性跛行：早期糖尿病足由于供血不足，至下肢乏力、麻木、劳累、疼痛，休息后可缓解;
2、感觉异常：手足麻木、刺痛、烧灼感、严重时感觉丧失;
3、足下垂颜色变化：足下垂时，微血管扩张，动脉血压低，血流缓慢，皮肤较薄呈紫红色，如将下肢抬高30～60秒，见足背面明显苍白;
4、骨骼、肌肉变化：肌肉萎缩，弓形足或爪状趾，骨质脱钙、骨质破坏;
5、休息痛，夜间痛：下肢缺血加重时引起休息痛，心脏输出血量减少，夜间疼痛加剧;
6、皮肤表现：营养不良至皮肤干燥、无汗、变脆而无弹性、变薄、苍白。
糖尿病患者，如果不幸罹患了足部溃疡，一定要抓住最后的机会，尽早到正规医院找专科医生诊治，对于严重的溃疡和坏疽，同时要使用清创术，协助治疗施汤康康等药物治疗溃疡坏疽。
糖尿病患者，预防糖尿病足的发生，一点要做好这3点
1、合理补充硒
研究证实，给糖尿病患者补硒，有利于病情本身的控制，可防止病情加深、加重，从根本是解决糖尿病足的隐患。此外，硒还能增强脂肪、肌肉等周围组织细胞吸收和利用血糖的能力，在肝脏抑制肝糖原异生和分解，增加肝糖原的合成，既达到降低血糖的目的，同时又保证细胞的能量代谢。
安康黑珍珠茶每100g含硒量达到15μg，而且它所含的硒元素为天然的有机硒，人体也更容易吸收。此外，安康黑珍珠茶含有镉、硒、锌、等多种有利于人体的矿物质元素，其中镉对糖尿病有特效，能增强胰岛素功能、改善糖耐量、控制血糖平衡。而其含有的黄酮类物质对α-淀粉酶的活性有明显的抑制作用，与双甲二胍相当。
2、洗脚先下手再下脚
有些糖尿病患者末梢神经发生病变，使足部失去感觉，对冷、热、痛都不敏感，水温高不易察觉。因此，洗脚时不要用刚烧开的水或水温过高的水，而且洗之前一定要先用手试试水温，以免因水温高而造成烫伤。
3、穿袜子不露脚
为了避免脚部受损，糖尿病患者应该选择透气性好、吸水性好、内部接线不太粗糙的松口纯棉或羊毛等天然材料制成的袜子。另外，尽量穿浅色的袜子，以便脚部皮肤受损后及时发现血迹。每天更换、清洗袜子，不穿有洞或修补不平整的袜子。
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