它是祛风湿、散风寒的良药，还有没有其他的养生作用呢？
“养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。”随着社会的进步，养生不再是一个玄而又玄的学问，养生已经不再是养身，同时也是养心。就养生常识话题，您是如何看待的呢？急您所急，养生路上(ys630.com)小编为朋友们了收集和编辑了“它是祛风湿、散风寒的良药，还有没有其他的养生作用呢？”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
独活，一个名字十分霸气的中药。关于它名字的由来，有一种说法是我们老祖宗在看到它的植物时，觉得它“一茎直上，得风不摇曳，无风偏自动”，有一股骨子中的傲气，只配自己活着，因此命名为独活。实际上独活的药用部位是伞形科的植物重齿毛当归的干燥根，因此它在外形上和我们常见的当归也有几分相似之处。那么独活的功效会不会也如其名，霸气十足呢？
独活的第一个功效是祛风湿，止痛，用于风寒湿痹，腰膝疼痛。独活是辛温的一个药物，因此在风寒湿痹导致的症状时独活比较适合，同时它也是目前我们临床上治疗风湿痹痛的一个要药。中医认为独活入肾经善下行，因此更善于祛除身体下部分的风湿。如腰膝、下肢关节的酸痛，独活便是一个非常理想的药物。
著名的独活寄生汤便是用来治疗痹症日久、肝肾亏虚的一个方剂，独活也是其中最重要的药物之一。但相对之下它祛除上半身风湿的力量就不太足够，那么这个时候医家们往往就会把羌活同独活一起使用，羌活擅长祛除上半身风湿，而独活擅长下半身，由此则起到祛除一身风寒湿邪的特点。
那么它的第二个功效，是解表、散风寒。所谓解表，就是可以用于风寒表证，也就是我们所说的感冒。吹了风，受了寒，出现头痛啊，怕冷啊等表现，这个时候就可以用独活来解表。此外，独活苦燥，所以可以燥湿，更适合的是外感风寒夹湿的外感表证。
除此之外，独活还可以用于除了风湿导致的疼痛，比如牙痛、瘀血疼痛等等。
虽然独活微温，温性较为温和，但是在使用的时候也有需要注意的地方。因为独活苦燥辛温，还是很容易耗伤我们的阴液，所以阴虚血燥的患者应该慎用独活。
【本文由“金兰中医学社”新媒体原创出品，图片来源于网络。作者无常（成都中医药大学），未经授权，请勿转载】
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随着年龄的增长，新陈代谢慢慢出现了问题，需要这些人要定期排毒，否则这些没有营养的物质，会害你生病哦，接下来就一起来看看哪些排毒信号吧！
7个信号预示身体垃圾超标
便秘：肠道垃圾超标
从食物进入消化道到最终排出，需要大概1~2天。如果排便的间隔时间大于3天，可能会出现便秘。
长期便秘，就让大量的食物垃圾堆积在肠道里，继而引发肠胃不适。
体内没有营养的垃圾有没有定期排出？
严重的，甚至会导致人体各器官功能减弱，抵抗力下降。
肥胖：血液垃圾超标
脂肪、胆固醇、蛋白质、糖分等是人体每天必需的营养，但如果摄入过量，就变成了一种垃圾.
这些物质积累起来，会让血液粘稠、动脉硬化，还容易引起气喘、心悸、内分泌失调、心血管疾病等。
黄褐斑：肝脏垃圾超标
肝脏是分解酒精、药物和营养的重要器官，如果肝脏垃圾超标，首先会导致内分泌失调，让皮肤长出黄褐斑。
过量的酒精、药物分子和多余的脂肪等，都是肝脏垃圾的重要来源，如果不及时消除，甚至会出现类似于中毒的症状。
痤疮：皮肤垃圾超标
痤疮是一种毛囊与皮脂腺的慢性炎症性皮肤病。
微量元素缺乏、精神紧张、不合理的饮食都有可能让皮肤代谢失调。垃圾物质堵塞毛孔和毛囊，就会引发痤疮。
口臭：脾胃垃圾超标圾超标
有些人天天刷牙，还是去除不掉口臭，这可能就是脾胃垃圾超标的一个信号。
脾胃弱的人，消化功能就不好，食物分解不完全，残渣总是残留在胃里，就会散发出臭气，上升到口腔里。
而辛辣重口的食物、或者暴饮暴食的不良习惯，都会危害脾胃健康，口臭自然摆脱不掉。
咳嗽：肺部垃圾超标
长期吸烟，或者长期生活在空气质量不好的地方，以及长期从事灰尘较多的工作等，都会让人的肺部吸入大量有害物质。
一旦肺部这些垃圾超标，最直接的表现就是咳嗽、痰多，这是机体自身的一种保护性反射动作，是肺部在努力自我清洁的表现。
但咳嗽只是治标不治本，解决问题还是需要戒烟，呼吸新鲜空气，并且清除垃圾、保养肺部。
牙齿变黑：口腔垃圾超标
健康的牙齿是米白色的，如果口腔里的细菌和食物残渣太多，会粘在牙缝、牙根处，让牙齿表面慢慢变黑，刷也刷不掉。
如果你照镜子时已经能看到明显的牙齿发黑的地方，说明口腔里的垃圾已经超标。
这就提醒你要勤刷牙、定期洗牙了，如果程度严重，还要寻求医生的帮助。
4步清洁法，打扫身体卫生
1、以水为剂，清扫肠胃
其实清扫肠胃垃圾的最佳清洁剂，就是白开水。
如果出现了便秘，除了要增加蔬果摄入量外。健康人每天少量多次饮用2000毫升的水，就可以加快身体的新陈代谢，润滑肠道帮助排便。
比如每天的清晨、餐前或者睡前，都适合空腹喝一杯水。常喝温水，还能养护肠胃，驱除体内寒气，夏天冬天都不怕着凉。
也可以每隔一周选择某一天减少饭量，多喝水来冲洗肠道，排出废物。
2、呼吸吐纳，清洁心肺
肺部有一定的自我清洁能力，只要待在空气清新、干净的环境里，它就能慢慢排出垃圾.
你还可以用深呼吸运动来缓解不适，加快清洁的过程。
具体做法是，吸气时挺胸鼓腹，两臂尽量向身体两侧展开，最大限度吸足气，屏息一会，然后缓缓吐气，同时两臂紧收。
体内没有营养的垃圾有没有定期排出？
每天早晚到空气好的地方做深呼吸，效果最佳。
3、运动发汗，清洗皮肤
皮肤主要通过出汗的方式排出垃圾.
调查研究发现，每周经常流汗运动的中年人，其死亡率比少运动、不运动人群低25%,肺活量高10%,心血管疾病发生率低17%,寿命也能延长5~7年。
运动出汗时，代谢物质随汗水排出，相当于主动排毒。还可以促进血液循环，加强人体对冷热刺激的适应，从而提高免疫力。
不过，运动强度要合理，出汗适度即可。还要注意及时保暖，勤洗澡、勤换衣。
4 、巧食化瘀，清理血液
不健康的饮食给血液带来垃圾,想要清理它们，也应该从饮食入手。
首先要减少摄入高塘、高盐、高热量的食物，多吃绿叶蔬菜、低糖的水果
其次要控制食量，保持按时按点的规律饮食习惯，切忌暴饮暴食。
有一些食物能够活血化瘀，增加血管弹性，对清理血液垃圾十分有效。比如黑木耳、鸭血、黄瓜、冬瓜等，都是不错的食材。
越来越多的人有失眠这个问题，有的人在睡前会喝一杯红酒，觉得可以帮助睡眠，但喝红酒真的有助于睡眠吗？
适量的喝红酒是可以帮助睡眠的，因为红酒中含有一定量的酒精，可以帮助失眠患者缓解神经紧绷的问题。但要适度，如果过度的饮用红酒，会破坏胃里的酸碱平衡，导致胃酸过多，从而破坏胃部保护膜，加重胃部疾病，一般而言，饮用50ml的红酒即可就可以了。另外，喝完红酒立刻就睡觉，虽然容易入睡，但半夜也容易惊醒，应该在睡前2个小时饮用为佳。
1、抗衰老。喝适量的红酒可以帮助大家抗衰老，并且促进身体的代谢能力。红酒中富含丹宁，可以抑制体内的细菌成长和起到一定作用的杀菌作用。红酒所含有的维他命c以及维他命e和胡萝卜素，可以帮助大家明目，并且抗氧化，防止人衰老，可以预防皮肤老化以及胶原蛋白的流失。除此之外，还可以帮助大家速体型。
2、排毒。睡前一杯红酒，不仅可以帮助大家入眠，同时还可以帮助排出体内的毒素。红酒中含有葡萄皮和葡萄籽分泌的酚类物质，比如说红色素和类黄酮素，可以帮助大家提高体内的胆固醇比例，可以帮助大家清血毒，促进身体的血液循环。
3、改善水肿。有的人认为睡前喝一杯牛奶也可以帮助大家安眠，但是喝牛奶很容易导致身体水肿，然而睡前喝红酒就不会有这个麻烦。酒精中含有丰富的铁元素，可以帮助大家促进血液循环，并且经过消化系统以后，可以有效的减少体内含有的水分，并且改善贫血的现象。如果适量的多喝些红酒，可以帮助大家更好的防水肿和减肥。
4、缓解压力。红酒中含有的葡萄多酚还可以缓解身体压力，抑制因为压力过大而带来的的暴饮暴食。
虽然说红酒的好处很多，但是如果说保存和食用不当的话，并不会有这些好处，反而会带来一些副作用影响身体。红酒要在常温下，拿回家后应当放在冰箱处或者是阴凉处保存。如果说想喝冰凉口感的红酒可以在食用的时候加入一些冰块。
现在大多数人由于工作压力太大，经常会有一些睡眠障碍。比如失眠、入眠难、保持睡眠难或是睡眠过多等症状。长期下来会严重的影响到我们的身体健康，那么有没有设么方法能调节睡眠质量，让自己睡的更香呢？
不要依赖安眠药
在服用安眠药之前一定要咨询医生，建议你服用安眠药不要超过4周。
舒适的床
一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外，你要确定床是否够宽敞。
睡前远离咖啡和尼古丁
建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。
选择锻炼时间
下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。
保持室温稍凉
卧室温度稍低有助于睡眠。
大睡要放在晚间
白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。
保持安静
关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。
睡前洗澡
睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。
睡前勿猛吃猛喝
在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量;晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。
坚持有规律的作息时间
在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。
睡眠不好给人们带来的影响：一般都是轻者会出现精神萎靡或是神经疲惫以及乏力等现象，而一些重者则会出现记忆力下降还有神经衰弱或是头晕眼花，严重的情况下可以还会影响心、肺功能。那么要怎么样才能调节睡眠，拥有健康的身体呢？做好一些七点对你的睡眠有百分百的帮助。
营造适宜的睡眠环境
要想拥有好的睡眠，那么首先在睡觉前要营造一个良好的睡眠环境，睡觉的房间一般室内温度控制在15-20度之间，注意睡觉的时候要关灯，无噪音，睡前室内的通风保证空气畅通等等，睡眠坏境其实就是保证你的睡眠质量的关键因素。
保持平静的心态
在你睡前一定不要过于兴奋或者激动，同时也不要带有情绪，要保持心平气和的心态去休息。因为你的心态好所以也就自然休息的好，一般情况下心态不好的话你的脑子就会胡思乱想这也是失眠的原因之一。
选择合适的睡姿
在睡觉的时侯一定要选择一个自己感觉最舒适的睡姿，这样就会让你的全身肌肉得到放松，从而也可以让你的身体彻底的得到解放。不过要保证床铺最好舒适，这样也可以帮助快速入睡。
适当的在睡前散步
当你晚饭后睡觉前，你可以适宜到户外来进行散步，这样呼吸一下新鲜的空气，不仅可以帮助体内消化，同时还能够减小睡觉后身体器官的负担，通过这样简单的体力运动也会给自己一个安静的睡眠。
睡前适当的梳头发
在你要睡觉前你可以适当的梳梳头，因为你的头部有很多的穴位，睡前梳头这样是为了按摩和刺激你的头部穴位，这种方法可以疏通你的头部的血液循环，不仅可以消除脑疲劳，同时还可以让大脑快速进入梦乡。
睡前做眼睛保健操
眼睛疲劳过度也会影响你的入睡速度，从而也会减弱你的睡眠质量，因此睡前一定要做眼部按摩或者是眼保健操这样还可以使你的眼球放松，同时还可以帮助快速入睡。
睡前用热水烫脚
准备睡觉的时候可以用40度的水来烫烫脚，这样在可以缓解你的脚部疲劳，同时还可以促进你的脚底血液循环，从而就会达到促进睡眠的效果。
负氧离子效果好
负氧离子调理失眠源自于，生态级的小粒径负离子有着“益眠因子”之称的高活性被吸入后，血中的负离子大量增加，通过神经体液调节使血钙增加，从而有效改善大脑皮层的功能，振奋精神、消除疲劳，对改善睡眠、神经衰弱有良好效果。
吃大枣
大枣味甘，含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等，有补脾、安神的功效。每晚用大枣30～60g，加水适量煮食，有助于入眠。
调理失眠：睡眠的环境
卧室的环境要舒适，避免强光、噪音的影响，温度要适宜最好在18-24摄氏度之间。
足部保暖
研究结果表明，双脚冰凉的人睡眠质量比足部舒适暖和的人要差，调节睡眠障碍的海因博士建议，穿着厚袜子睡觉，能使足部温暖，血液循环畅通，更易于睡眠。
睡眠不佳容易人暴躁不安，精神不济，试试小编的推荐的，包括负氧离子保健在内的以上调理方法，慢慢改善，你一定能踢走失眠的困扰，感觉精神棒棒哒。
保持乐观、知足长乐的良好心态.对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。
建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律.
创造有利于入睡的条件反射机制.如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”.
白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡.
养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝浓茶、咖啡，可乐等.
自我调节、自我暗示.可玩一些放松的活动，做些家务，听听轻柔的音乐，也可反复计数等，放松自己，反而能加快入睡.
限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间.
减肥通常来说都是一个循序渐进比较持久的过程，但这个过程往往会让很多减肥人士难以忍受，坚持不了。那肯定有些人会想，到底有没有什么快速减肥的方法呢？
在减肥之前，我们要对减肥有正确的认知。我们要在符合我们身体健康的情况下，选择适合自己的减肥程度和减肥方式。同时要明确自己的目的，让自己有动力坚持下来。
快速减肥的危害
一般来说，正常健康的减肥方法是一周减掉一斤左右的体重，快速减肥是不太可能的，比如像两个月减重20斤这样的，除非通过药物或是手术来实现，或是疯狂地节食和运动。但这些对身体可能会有一些副作用，所以一般情况下，如果没有特别的需要，不建议采用这种方式。而且短时间内的暴瘦对身体也是不好的。
1.过度节食会导致营养不均衡
过度节食也就意味着，摄入的食物非常的少，营养自然会不够，无法维持身体的正常运作，也容易导致其他疾病。这时候可能身体变瘦了，但身体也变弱了。
2.快速减肥容易反弹
快速减重一般来说减的都是身体中的水分，而不是脂肪，所以容易反弹。同时如果是过度节食，造成基础代谢率下降，就会变成易胖体质。也就是以前吃那么多东西不会胖，但现在吃同样的量却会发胖。
3.药物和手术有风险
快速减肥可以依靠减肥药或是抽脂手术来进行，但毕竟是药物和手术，对身体是有一定的危害的。减肥药可能会引发身体的其他疾病。抽脂手术在短时间内减去大量皮下脂肪，会使内脏失去脂肪的保护作用，对内脏造成损伤。
科学有效的减肥方式
所以，减肥最有效的最合理的方式就是人们常说的管住嘴，迈开腿--适当的节食和运动，同时养成良好的生活习惯。
如果想要比较快地减肥成功，要选择适合自己的减肥方式，最重要的就是坚持，并且按质按量地完成减肥要求。可以给自己制定减肥计划表，制定饮食计划和运动计划，安排好自己的作息。
饮食方面，可以寻找一些健康科学的减肥食谱。主要还是在份量和质量上面控制。运动方面，可以选择去健身房，在教练的指导下进行运动训练，这样减肥的效果也会比较好。可以选择多种运动方式和运动项目，这样会使运动不那么枯燥，也能在运动的过程中感受到快乐，容易坚持下来。
健身能使人力量、素质、形体等各方面越来越好，但有的时候，不正确的健身方式却也让人大失所望，失去对健身的兴趣，那么就让小编科普一些健身中错误的想法与做法，希望能帮到正在健身塑形中的小主们~
错误1:经常在网上杂志之类的传播媒体中收集训练计划
经常喜欢在媒体上收集明星训练计划的爱好者们，实际上无论是健美明星还是其它体能训练高手，基本不会把自己的训练方法全盘托出的，实际上你们在网上看到的绝大部分计划，都可能是那些训练高手的某一阶段计划如果胡乱模仿，可能会使你在健身的道路上越走越远！
错误2:犯经验主义性错误
举个例子：当一个训练者在经常做俯卧撑之后，开始有了良好的效果，并且轻松的就能完成计划，根据自己的经验，就可能会有这样错误的看法这种方式效果好，就按这种方式进行下去！,但是其实如果不改变方式训练，这种方式的效果会越来越弱--要不试一试把脚垫上一张凳子再做~比如
错误3,下肢训练时不够重视！
是不是经常看到这样的训练者，上身锻炼得有模有样，但一看下肢，就会感觉到整体不协调、很怪异，但这其实是训练中对下肢不够重视的结果，多数人一开始健身的目的就是：胸肌、腹肌、手臂肌肉但很少再训练的时候顾及到下肢力量与肌肉的训练，顶天就是小跑加深蹲。这就造成了上述的情况！
错误4.缺乏有氧训练
迫不及待想要一身完美肌肉的男性小主，最有可能范的错误，没有之一！一进健身房，直接开始力量训练，管你什么后果，我只要得到肌肉、力量就行。这样造成的后果是肌肉损伤严重，最终往畸形方向发展，还有一点就是你懒，懒得去做有氧运动，想一步登天！
错误5,过度有氧训练
这条针对女孩子是最好不过的了，都知道有氧运动能消耗脂肪和部分肌肉，所以这是想减肥女孩们的最喜爱运动，也是没有之一！很多女孩子为了减肥，有氧运动一做就是停不下来，跑步一个多小时，还有继续搞其他有氧运动，如：骑单车。我想说，如果不是跑马，或者铁人三项之类的超长耐力项目爱好者，是没有必要过多的进行有氧训练的。适当的力量训练会让你的身材更加完美
其实最好的健身方法就是进入专业的健身房，有专业的健身教练教导，这样的效果会事半功倍噢！小编无耻的给大家推荐一个贵阳这边很不错的健身俱乐部-左右左酷身俱乐部~全贵阳最大最专业的了，收费童叟无欺哈~想拥有完美体格的朋友不妨去看一看。
【导读】正常情况下，速成鸡的安全是没有问题的，也不会有激素；但是怕就怕非正常情况下的非正常问题。
速成鸡到底有没有激素
据11月25日《东方早报》报道，针对23日有媒体报道山西粟海集团养殖45天速成鸡,并提供给肯德基、麦当劳等知名快餐店，24日，肯德基和麦当劳纷纷声明与粟海集团撇清关系。
速成鸡到底有没有激素
肯德基和麦当劳与粟海集团撇清关系很明显，意思是他们与速成鸡没有关系，但这不要紧，要紧的是中国的专家又坐立不安了，而且急了，其又与这些速成鸡企业因利益关系而走到了一起。
速成鸡到底有没有激素
可不，面对社会对速成鸡产生怀疑，而且纷纷质疑其含有激素时，上海三农服务热线12316农产品食品安全的专家表示，白羽鸡仅需45天生长并不稀奇，目前，白羽鸡的饲料配方更为科学、丰富，正常情况下，白羽鸡的饲料中不会使用激素等。
说这话时，这位专家似乎强调指出，正常情况不会有激素？那么笔者试问，不正常情况时到底有没有激素，而且不正常情况到底存在不存在？
速成鸡到底有没有激素
其实，食品安全问题，社会诚信问题，道德滑坡诸多问题，更暴露了不正常情况是存在的，就拿地沟油来说，毒奶粉来说，都是非正常情况下产生的恶果，在利益面前，失去了诚信的企业，丧失了道德的企业，都会采取一种非正常情况获得利益，结果这种非正常情况就会祸害百姓，让食品多了一份不安全，更让社会多了一分不信任和不安全。
速成鸡到底有没有激素
当然正常情况下的速成鸡肯定不会有问题，一方面，我们每个人都会相信科学，另一方面，正常情况下的企业或者个人，都会讲诚信，更会有道德，说白了是一种契约精神起作用，是你为我承诺，我为你承诺，是你为我负责，我也为人负责。这是正常社会秩序之下的契约精神，是人相信人的一种契约精神。
速成鸡到底有没有激素
但是在非正常情况下，不会有契约精神，也不会有诚信，更不会有道德，这样的非正常，速成鸡难道说没有激素？没就怪了，有了才不怪。可不，就在供肯德基麦当劳原料鸡被曝45天速成之后，一是肯德基和麦当劳纷纷声明与粟海集团撇清关系，就是说他们所用的原料并非这家速成鸡生产企业所供。二是山西粟海集团也通过发表声明的方式进行了解释，我司使用的是中国肉鸡行业普遍使用的白羽鸡，45天属于正常生长、畜牧主管部门有监督和抽查，今年抽检结果均合格.
速成鸡到底有没有激素
当然，不怕供应商与使用没这么忙，或者急于表白，拿出事实，或者说通过科学的实践说明就是，为何就这么急要对这一疑问进行表白，或者要做出定论呢？
速成鸡到底有没有激素
如今，速成鸡的的确确是存在的，而且也是速成的，况且也是大面积生产和供应的，但如果是正常情况下，或者是在契约社会，并有着契约精神的企业来说，安全更不待说，产品也会安全，速成鸡也不会有激素，老百姓也会放心，但怕就怕的是在非正常情况的非正常的问题，有了非正常，就会有问题，速成鸡不仅仅是速成，而且是毒品，让食品不安全，更让社会不稳定。
那么打击非正常情况，而且消除这种不正常，建立正常情况下的良好社会关系，而且更要形成一种契约社会，那么社会正常，食品就会安全。
速成鸡到底有没有激素
欢迎您阅读养生路上的2023养生常识频道《它是祛风湿、散风寒的良药，还有没有其他的养生作用呢？》一文，希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢，同时我们也准备了丰富的“祛风寒的食物”专题供您欣赏！
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