此人被称为“神仙”,修炼了70年，预先知道自己104岁去世
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”相信关于养生的道理，很多人并不陌生，身体是革命的本钱，我们需要掌握相关养生知识。如何分辩关于养生常识话题的对错呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的此人被称为“神仙”,修炼了70年，预先知道自己104岁去世，但愿对您的养生带来帮助。
此人被称为”神仙",修炼了70年，预先知道自己104岁去世
文/历史看菲菲m.Ys630.coM
大家都知道，我国地大物博，幅员辽阔，五千年的历史文化源远流长。西方人对我国的美丽山水都十分的羡慕，对我国神秘的东方文化也十分向往。道教文化也是这其中的一种，信仰道教的人也是追求非常平淡如水的生活。相信很多都有去过道观去参观过，有些白须飘飘的老年道士依然精神矍铄，这是与他们的常年的养生分不开的。
今天我们要讲的一名道教掌门人，他隐居修行了70多年，预先知道自己104岁去世，他被人称为”陆地神仙“，他就是海南玉蟾宫住持张至顺道长。张至顺道长，道号米晶子。张至顺道长出生在清末民初的混乱年代，他在自己7岁的时候，就开始逃荒乞食，直到自己在17岁的时候，开始接触了自己的人生的重要的老师，刘明苍道长。
因为其非常独特的天资，所以经过短短几年时间的学习，张至顺道长就成为了当时华山的大弟子，掌管着全真教所有的事情。当时的生活倒也非常的清闲一边研究经书，一边修炼道教的金刚、长寿功夫。那一年张至顺道长下山，那一年中国正值抗日战争，面对国家沦陷，黎民逃散，张至顺一边做法为国祈福，一边把自己的积攒下来的钱全部捐给老百姓给他们。之后张道长在终南山潜心修炼，全心悟道之际，其高洁脱俗的品行不断感召着附近的居民前来求学、问道、问医。
新中国成立后，1989年，张道长应邀到北海舰队讲“混元之道”，在北海舰队，几日停留，几次讲道，三千人的大礼堂每每座无虚席，连夹道上也再无立足之地。1992年，张道长应邀到中山大学讲养生学，道长当场演练了龙门派掌门的金刚、长寿功。曾经有外国人想请张道长留在国外传授功法，但遭到了张道长的婉言谢绝，他说，”我是一个中国人“。
张道长，曾经在终南山主持修建了一座庙宇。在终南山的日子里面，他专研出来两本传世之作《金刚功》和《长寿功》，终日劳苦，磨练心志，因道心清明和修炼上独辟蹊径。他不仅将自己的积蓄全部捐献出来给食不果腹的老百姓添衣加，用自己所学医识给老百姓治病，被还用道教的经法为国家祈福，张至顺的名声自此之后便传了开来。
延伸阅读
海带中含有许多有益于人体健康的营养成分和药用成分。食用海带可以降低血糖、血脂和胆固醇，可有效预防动脉硬化、便秘、癌症、老年性痴呆和抵抗衰老等。
20世纪80年代，日本学者曾对日本平均寿命最长、百岁老人比率最高的冲绳地区的居民进行过食物调查。结果发现，该县居民除了食用薯类、豆类和蔬菜等较多之外，特殊的地方在于，他们食用最多的是海带等海藻类食物。这可能是冲绳居民长寿的一个重要因素。
在秦始皇时代，中国没有自然生长海带的海区，人们也不知道海带是何物，更不知道它对人体的保健作用。早在公元前221年秦始皇统一六国之后，就曾派徐福带领童男童女数千人不远千里到东海去寻找长生不老药。后来也有人说秦始皇所求仙药乃是海带。
现代医学研究证明，海带中含有许多有益于人体健康的营养成分和药用成分。食用海带可以降低血糖、血脂和胆固醇，可有效预防动脉硬化、便秘、癌症、老年性痴呆和抵抗衰老等。所以，日本人把海带称为长寿菜.
海带的保健作用：
（1）海带表面的白色析出物就是甘露醇，是一种利尿剂。有降压、消肿作用，是水肿、小便不利病人的食疗佳品。
（2）海带是碱性食品，含钙量高。钙是防止血液酸化的重要物质。常吃能有效预防胃癌和肠道癌的发生。
（3）海带富含碘、钙、磷、硒、胡萝卜素、维生素B1等多种人体必需的营养素。在这些作用的综合作用下，可减少脂肪在心、脑、血管壁上的积存，降低血中胆固醇。在过于油腻的食物中掺进点海带，可减少脂肪在体内的积存。
（4）海带中含有丰富的纤维素，能够及时的清除肠道内的废物和毒素，有效的防止便秘和肠癌的发生。
（5）在寒冷的冬天里，适当多吃些海带，不仅能使身体更强壮，还可以起到很好的御寒作用。海带是人类摄取钙、铁的宝库。补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力。海带含碘丰富，碘能促进甲状腺素分泌，增加身体的产热能力，抗冷御寒。
养生菜-海带生地瘦肉汤
原料：取海带30克，生地18克，绿豆100克，陈皮3克，瘦猪肉100克。
做法：将海带洗净泡发切丝，猪肉、陈皮洗净切丝，与生地、绿豆同置砂锅内，加水适量用小火锅煲2小时，加食盐少许即可食用。
食疗功效：
海带含有一种叫做硫酸多糖的物质，能够吸收血管中的胆固醇，并把它们排出体外，使血液中的胆固醇含量保持正常。海带对放射性的物质有特别的亲和力，海带中的胶质能促进体内的放射性物质排出体外，减少放射性疾病的发生。绿豆性寒凉，可清热解毒，利尿消署，止渴祛火。生地性寒，有凉血清热，滋阴补肾，生津止渴之功效。经常饮用此汤有很好的清热解毒，凉血养阴之功效。
温馨提示：
（1）海带含有较高的有毒金属-砷。食用前应先用清水漂洗，然后再浸泡12-24小时，并要勤换水。这样，就可以放心地食用。
（2）海带性寒，脾胃虚寒者不宜多食。
李时珍在《本草纲目》中称藕为灵根,味甘、性寒、无毒，视为祛淤生津之佳品。水中小人参即是对莲藕的美誉。为什么秋冬季的藕最养人？藕经历了春夏两季的沉淀，到了秋天收获，最为肥美，不仅润燥止渴、清心安神，有明显益血益气的功效，还可增强人体免疫力。
藕生熟两相宜:生藕和熟藕功效不一。中医认为，生藕性寒，作为水果生吃味甘甜，有清热除烦之功。而熟藕在秋季性平，不仅润肺还不会上火，到了冬季，煮熟的藕由凉变温，有养胃滋阴，健脾益气养血的功效，是一种很好的食补佳品，特别适合因脾胃虚弱、气血不足的人，冬季来碗藕汤可暖身。
秋令正是鲜藕应市之时，此时多食藕，益处多多 ~ ~
补血益气
《神农本草经》就记载其气味甘平，主补中养神，益气力，除百疾。久服轻身耐老，不饥延年.针对活血补气，莲藕汤功效极佳，可以将其和排骨或藕粉为养阴补血之佳品，又好吸收，针对贫血、易疲倦、食欲不振的人可服藕粉，有抗贫血、生血的作用。
止血
藕节中含有单宁酸、维生素K,有收缩血管的作用，鲜藕性寒，多用于凉血止血。古籍道：藕汁，能消瘀血不散。所以将莲藕生食或捣汁和酒服，能破血化瘀，消肿解毒。中医认为其止血而不留瘀的食疗佳品。
润肠通便
莲藕富含膳食纤维及黏蛋白，热量不高，因而能控制体重，有助降低血糖、三酸甘油脂和胆固醇水平，促进肠蠕动，预防便祕。鲜藕生姜汁还可治疗肠道炎症。
祛痰止咳
秋天通常容易感冒咳嗽，鲜藕汁也可用来缓解咳嗽、黄痰、气喘和气管发炎等问题。
安神宁心
莲藕含维生素B群（特别是B6），有助于减少烦躁、缓解头痛和减轻压力之效，进而改善心情，降低心脏病危险，改善血液循环。
补虚
藕的含糖量不算很高，又含有较高的维生素C和膳食纤维，故而对于肝病、便秘、糖尿病等一切有虚弱之症的人都十分有益。
小编提醒您：
藕节也是一味很好的止血药。因其含有2%左右的蹂质和天门冬酸胺，其止血收敛作用强于鲜藕。可将藕节捣碎后加适量红糖煎服食用。
有些人不宜生吃藕，因为鲜藕性偏凉，生吃凉拌较难消化，伤损脾胃。所以脾虚胃寒者、易腹泻者，宜食用熟藕。产妇一般产后1一2周后再吃藕比较适宜。
肝脏在人体位置和形态结构：肝脏位于右上腹，隐藏在右侧膈下和肋骨深面，大部分肝为肋弓所覆盖，仅在腹上区、右肋弓间露出并直接接触腹前壁，肝上面则与膈及腹前壁相接。肝解毒时由于血液在流动的关系，它不是把血液关起门来做这个工作的，而是边流动边解毒，解毒的同时身体的其他部位正常运转中还会继续产生代谢产物。所以血液里一直都会存在一些毒素，永远都解不完，只能保持我们身体的正常运转，下面这些食材被美誉为肝脏解毒王, 每天来一口， 疏肝排毒远离肝病！下面就和小编一起了解一下吧。
柠檬
多喝柠檬水也对养肝护肝有很好的帮助。水有助于加快新陈代谢速度、排出体内的杂质与毒素，减轻肝脏的负担。每天起床后就先喝一杯温的白开水，它可以唤醒全身的机能。美国肝病专家彼得克雷默博士建议：可以尝试在水中加入柠檬，柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁，有利于身体排毒。
饭前喝柠檬水可以活化肠胃的机能，提高消化能力，能避免进食后的消化不良导致过多积聚。减肥者饭前喝柠檬水比较好，注意最好用温开水冲泡（不能超过60），冲好的柠檬水尽量在一小时内饮用，防止氧化。
冬瓜荷叶玫瑰茶
冬瓜还有解鱼毒、酒毒之功能。经常食用冬瓜，能去掉人体内过剩的脂肪，由於冬瓜含糖量较低，也适宜於糖尿病人充饥,在炎热的夏季，如中暑烦渴，食用冬瓜能收到显著疗效。
蒲公英茶
蒲公英营养价值极高，含有丰富的维生素和矿物质，有清热解毒保肝、强化肝脏的作用，能预防肝硬化的产生。
慢性肝炎的人，在中国占的比例相当大，转成肝癌的几率也不小。如果服用三年生以上的蒲公英茶，辅助治疗的效果还是很不错的。
黑蒜
黑蒜的另一种别称血管清道夫,能有效预防血管壁内沉积，而血管壁沉积是心脑血管病的一大诱因，时间久了便会产生动脉阻塞；血管弹性变差；血液黏稠度过高，引起中风、心肌梗塞或心脏病等病症。
黑蒜中微量元素硒，可以通过参与血液的有氧代谢，从而清除肝脏中的毒素和垃圾，减轻肝脏的解毒负担，从而达到保护肝脏的目的。
红薯营养丰富，包括大量的维生素、矿物质、纤维和有益的抗氧化剂。它们富含维生素A和胡萝卜素。此外，它们有大量的钙、钾、叶黄素和维生素C.红薯也提供膳食纤维，每一个中等大小的红薯所含能量大约100卡。
红薯能补脾益气，宽肠通便。红薯经过蒸煮后，部分淀粉发生变化，与生食相比可增加40%左右的食物纤维，多种不溶于水纤维的增加，可有效刺激肠道，促进排便和肝毒的排出。
无花果
无花果含有机酸和多种酶，可保肝解毒，清热润肠、助消化，特别是对SO、SO等有毒物质有一定抵御作用。一天没事吃几颗无花果干还对保护肝脏很有益处，是很好的护肝食材，能够帮助排出身体毒素。
香蕉
香蕉属于低热量但营养高的水果，其含有丰富的蛋白质、钾、维生素A、维生素C、膳食纤维等有益成分，尤其是维生素B1或维生素E对酒精在肝脏解毒功能有特殊功效。香蕉在促进肝细胞的修复与再生、提高机体免疫力、保护肝脏等方面都是很有益的。
癌症已不再是什么新鲜的疾病，身边也有很多人因癌症而离去，致癌因素很多，癌症的种类也是纷繁复杂，常见的有肺癌，肝癌，乳腺癌等，健康的饮食可以有效预防癌症的发生，下面小编就为大家介绍几种抗癌食品。
南瓜子
南瓜子能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力。
平菇：
平菇营养价值：含蛋白质、脂肪、糖类、多糖类、D-甘露醇、D-山梨醇、纤维素、维生素B1、B2、C和烟酸、钙、磷、铁等；含18种氨基酸，包括人体必须的八种氨基酸。
平菇抗癌功效：平菇含有抗肿瘤细胞的硒、多糖体等物质，对肿瘤细胞有很强的抑制作用，且具有免疫特性；
芦笋：
芦笋富含多种氨基酸、蛋白质和维生素，其含量均高于一般水果和菜蔬，特别是芦笋中的天冬酰胺和微量元素硒、钼、铬、锰等，具有调节机体代谢，提高身体免疫力的功效，在对高血压、心脏病、白血病、血癌、水肿、膀胱炎等的预防和治疗中，具有很强的抑制作用和药理效应。
芦笋富含硒。该物质可以阻止癌细胞的分裂与生长，抑制致癌物的活力并加速解毒，刺激机体免疫功能，促进抗体的形成，提高对癌的抵抗力。国际市场上享有蔬菜之王的美称。
花椰菜，从没有一种蔬菜的营养像它这样全面，也没有一种蔬菜像它这样对人体的好处这么大！它不仅能降脂降血压，还能瘦身，清理血管垃圾，增加体内免疫力，最最重要的还是他能够有效的抵抗癌症的入侵。癌细胞抵制率高达90.8%.绝对是即便宜又实用，是很多家庭都爱车的美食！
大蒜，很多人不喜欢吃它，也有很多人嫌弃它的味道。但是你绝对想不到大蒜对人体有这么大的好处，大蒜不需要过多的加工，只需拨皮生吃即可。当它进入人体血液时，便成为大蒜素，这种大蒜素即使稀释10万倍仍能在瞬间杀死伤寒杆菌、痢疾杆菌、流感病毒！
女人都会希望自己的男人身体强悍 ，带有点霸道，现在90%以上的男性由于工作和生活的压力身体都会出现肾虚，这类人出现肾虚主要都是平时应酬较多，可以说每天身心疲惫，身体出现点什么小情况，长此以往势必会造成肾气的损伤，以至于导致人肾脏虚弱，奈何出现肾脏虚弱仍然也不管不问，这就造成了所谓的‘’僵尸肾‘’三十多岁的人，缺已经是六十岁人的呆板状态，所以在益肾固精方面我们要注意养生，养护我们的肾脏，反之不仅对我们的健康是个威胁，更能造成家庭健康的不和谐和影响。
造成肾脏虚弱或者轻微性肾衰的症状是什么呢？（俗称肾虚）
（一）一般在肾脏虚弱的前期人会出现，精神不振，喜睡，伴随有脱发或者头发油腻，或有耳鸣现象，少数有记忆力减退，有疲劳感但是缓解特别慢。
（二）肾脏虚弱的中后期一般会出现；盗汗遗精，尿频伴随有失眠，头发早白，早泻滑精（喷射不力）或有精神颓废，免疫力下降，疲劳感重，腰膝酸软等等。
身体有情况不要恐慌，更不要乱吃乱补，养生讲究的是调补同行，但凡身体好的人，都是养出来的，没有一个是补出来的
身体遇到虚弱的时候，首先不要恐慌，我说句实话，其实这根本不是个病，只是身体一时的状态不佳而已，归根结底的说就是长期的思想压力过大，熬夜，应酬喝酒等等造成的肾气损伤。在中医里针对于肾气损伤其实很简单，六个字‘’七分养，三分治‘’针对于益肾气固精气一定要调补同时进行，益足肾气，调和五脏，其病自愈。切不可偏于一隅，大补一通，吃腰子，喝参汤，这样只会越补越难受，因为你的身体根本不缺营养，缺少的是体质的平衡和五脏的分泌协调性。
调补肾脏虚弱的最立竿见影的办法就是针对性的食疗加上适当的运动，不起眼的食材耶香藤，喝上几天，足以恢复肾气，安抚五脏，壮腰固精，被们誉为‘’肾黄金‘’。
在《本草纲目》中记载耶香藤中性温，含有特殊的锌元素对男人的前列腺的疼痛和初期肿胀起到缓解作用，如果出现怕冷现象，夜尿较多，一般按照疗程使用半月之后这些问题都可以迎刃而解！男性睡前喝一口，能有效增强自身肾功能。
作用：从根本上帮助完成男性肾虚、早泄、腰膝酸软、尿频尿急和脱发等问题，能助男性分泌雄性激素。对于提高精子的质量和活性，加强肾脏的作用有非常重要帮助。无任何副作用，男女老少皆可饮用。
男人是家的顶梁柱，中医上说肾更是男人的先天之本，只有一个男人肾强壮，夫妻生活才会和谐，生活才会有爱！
身高175厘米的汉子，体重仅80多斤，伴有便秘、失眠等一串健康问题，而把自己害到如此境地的，竟是他最最关注的“养生保健”。
注重养生保健三年
却惹出一堆毛病
赵先生今年49岁，是一位资深IT从业人员。人到中年且又有经济实力，养生保健的意识与需求自然更甚。大约三年前，因为久坐、熬夜、三餐不定等工作的特殊性，赵先生常常会觉得疲乏、白天容易打瞌睡，及肠胃不舒服等。又考虑到这个年龄段的人往往健康问题频发，于是他开始重视养生保健起来。
或许是因为跟电脑打交道的时间长了，赵先生所谓的养生保健主要求助于网络，他几乎每天都会花一定的时间在网上浏览各种养生保健知识，然后还自创了一套令人费解的“养生保健法”。
“比如：他按查到的资料给自己做中医体质辨识，得出的结论是脾胃虚弱、肝肾不足，而因为水果是寒性的，会让脾胃更虚弱，为此这三年来他不吃任何水果。再比如：他在网上看到资料说喝水太多会增加肾脏负担，因此他近一年来除了吃饭时喝点汤，其余时间滴水不沾，怕会得尿毒症。又比如：他不知看了哪里的信息后相信养生得淡薄宁静、少动多睡，于是白天也总是躺在床上。”刘义医生说。
赵先生说起病史，把在场的医生护士都惊呆了。短短三年时间，他的体重从原先的150多斤降到80多斤，整个人“缩水”了将近一半，皮肤干瘪无光泽，同时还伴有便秘、无力、焦虑等一串的健康问题，尤其是近一年多来连正常的工作都已无法胜任。
家里人看着担心，特别是体重锐减，不能排除是恶性肿瘤的可能，就劝他上医院看看。做了胃镜、肠镜等一堆的检查，结果都显示没有大问题，但他如此糟糕的身体状况，医生觉得仍有必要吃点药。对此，赵先生断然拒绝，他的理由是吃药会伤肝。
无奈之下，赵先生求助于杭七院的心理医生，诊断为严重的焦虑症。如果不是医生及时介入，他的身体情况还要继续糟糕下去。
住院治疗了两个多星期，除了常规的用上抗焦虑药之外，医生们一边为他做认知的矫正。
在养生保健路上
走偏的这两类人最多
在当下这个信息爆炸的时代，各种养生保健知识满天飞，恰好大家生活条件好了对这方面非常关注，只是因缺乏专业的医学知识，很容易对号入座而“误入歧途”。
刘义医生说，就拿中医体质辨识来说，是件非常专业的事情，赵先生胡乱给自己下结论，然后又片面地理解各种养生保健知识，结果把自己生生地折腾到如此虚弱。因此，一边又进行中药综合调理。不久前出院时，他的体重已长到90多斤，脸上的皮肤也有了光泽，准备再养养回去上班。
“类似赵先生这样在养生保健的道路上走偏的人并非个例，在门诊病人与咨询电话中常常能碰到，比如有的人胃不舒服了就担心自己得了胃癌，有的人去医院打针后，总担心消毒不彻底而染上HIV、乙肝等传染病。”尹岩医生说。
医生经观察发现，这些人主要集中在两个年龄段：
一个是刚上班的年轻人，他们多为单身，有时间关注自己的身体，其中又以女性居多。另一个是准备退休的老人，这些人中性别特征不明显，主要还是辛劳了大半辈子，身体也发出了一些警报，退休后有钱又有闲了，便把更多心思放在了养生保健上。无论是哪个年龄段的人，尹岩医生说，他们都具有个性敏感、多疑的共性，喜欢上网去查各种养生保健知识，但因缺乏医学知识背景，对看到的东西难辨真伪，很容易对号入座，钻进牛角尖，最终把自己的情绪搞得非常焦虑。他们已接诊很多患者，身体有一点不适就上网查对，越差越害怕，本来是没什么大问题，结果却给自己弄出个焦虑症。
对于养生保健这事，几位医生都觉得，重视没有错，但要把握分寸，尽量去查阅那些来自权威机构的信息资料，最好是能找专业的医生，制定科学系统的个性化方案，切忌自己胡乱“把脉开方”。
来源：新闻晨报
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编辑：么么哒
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