健康里什么是最重要的？中医：养生大于治病
天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。人类的历史长河中，围绕养生有非常多的名句流传，养生的道理大家都懂，但真正践行的并不多。如何避免走入有关中医养生方面的误区呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“健康里什么是最重要的？中医：养生大于治病”，希望能对您有所帮助，请收藏。
最近很多朋友跟我说：什么是最重要的？那就是可以真正改变我们体质的方法，可以摆脱我们忧愁恐惧的方法，可以完善我们身心的方法。而不是一经一穴、一方一药。
今天写这篇文章主要是回答一个问题，最近很多朋友人都在问我，养生里面什么是最重要的。其实当问到这个问题的时候，我是很高兴的，因为这足以证明很多朋友开始注重养生，随着生活水平的提高，很多人的坏习惯多了起来，久而久之导致身体处于亚健康状态，养生这两个字出现在大家的眼里。
但是每个人的理解不同，认识也会有所偏差，但似乎又都有一个共同之处，那就是跟着学习，看见别人补啥就补啥，看见别人练什么就练什么。这就产生了一个问题，同一种药，放在不同的药锅子里煮出来的配方不一样，产生的效果就不一样，能治的病更不一样。
国医大师梅国强梅老师说：你以为是在养生，却伤了身，吃出了病
想把养生要到实处的人，必须看懂这句话。很多人觉得只要把经络穴位都熟记于心，汤头方剂都倒背如流，就可以治己救人了，其实是大错特错。举个例子：武术中的花拳绣腿，学他100种招式，用来实战搏击，倒不如拳击一招来的实惠。所以学武就要学少林武当真功夫，学医就要学治病养生心法。
平时不养生，病时养医生。养生之后当医生，看病难治病贵，养生永远大于治病。
说到这，其实已经回答了大家的问题，什么是最重要的？没病就养生，有病就治病，养生之后再治病，自己也能当医生。
如果到这还有不明白的朋友，再举一个例子：【西游记】里孙悟空向老师须菩提祖师求道，祖师告诉他许多道法，在其他土地看来都是可以炫耀于世的绝学，但悟空只问："可得长生吗？”当祖师说“皆是水中月，镜中花”时，悟空便坚决的说：“不学，不学。”
什么是最重要的？
那就是真正可以改变我们体质的方法，可以摆脱我们忧愁恐惧的方法，可以完善我们身心的方法；而不是一经一穴，一方一药，只对症于一病，只苟延于一时。如果头疼我们按摩“残缺”，有胃病就忙于寻找“足三里”，而不管是头疼因何而生，胃病如何而起，那我们就有的忙了，头疼总会复发，胃病也会是宿命难逃。
平时不养生，病时养医生。养生之后当医生，看病难治病贵，养生永远大于治病。
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“知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。”那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。不注意平日的养生，好比千里之堤，溃于蚁穴。有效的中医养生是如何实现的呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《为什么子时养生在中医里这么重要？》，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
中医认为，一天分十二时辰，也就是每两个小时就是一个时辰，胆经是一天开始的时候。胆经循行的时辰叫做子时（夜里23点到次日凌晨1点），子时是一天中最黑暗的时候，阳气开始生发。
《黄帝内经》里有一句话叫做“凡十一藏皆取于胆”。取决于胆的生发，胆气生发起来，全身气血才能随之而起。子时把睡眠“养住”了，对一天至关重要。
子时睡眠质量对于这一天来说也是非常重要的。子时是这一天万籁俱寂之时，最为安静，睡的时候宜屈膝卧，变换姿势，防止一种姿势过久对身体产生的挤压，出现肌肉麻木等影响睡眠的情况发生；睡眠的时候，环境应该是安静的，这个时候人应该全神贯注的去睡眠，而不要有太多妄想，也不要喝了酒之后再去睡眠，这样才能保证子时有一个好的睡眠。
人体是分阴阳的，如果子时睡眠比较好，那么阴阳是能够交合的，阴阳交感之时是元气始生之时，道家有云：“一气分阴阳”，而阴阳相合则又变生为元气。
所以在子时这个阶段，也是元气生长的时候，元气是维持人生命状态之气，是人体活动的本源，如果长时间在子时不睡觉或者子时没有好好睡觉的人，身体状态就会越变越糟。
《内经》曰：“凡十一藏皆取决于胆也。”凡五脏六腑皆以气机通顺为要，肝胆气机通顺自可对五脏六腑之气机条达有力的支持，五脏六腑自可功能正常运行。
所以我们每天在胆经当令的时候，注意睡眠和养生，这就相当于滋养自己的胆，同时间接的滋养了自己的五脏六腑，对身体也是大有裨益。
最后，胆的功能在中医来看是主决断的，我们每天有很多的事情要想，都需要胆的参与，这就会对胆产生一定的伤害，所以最好是在胆经循行的时候，注意保养胆经，这个尤为重要。
男人补肾之风向来盛行，其实，男怕伤肝，女怕伤肾这句俗语早在千年前就告诉大家，女性补肾也很重要。参加区养生保健协会茶话会的刘医师风趣地告诉记者。
刘医师解释说，肾虚，原是中老年人的专利，但由于现代女性饮食不规律，营养结构不够合理，肾脏容易过热。另外，长期身处四季不分的恒温办公室中，缺乏运动，导致女性体内缺氧，肾脏虚弱，免疫力也会下降。因而，目前女性肾虚、泌尿系统出现各种炎症的比例越来越高。
刘医师指出，女性肾脏虚弱最易导致尿路感染，各时期的女性均会因各种原因发生肾虚。例如，少女时期月经来潮，会阴部卫生与机体生理变化，抵抗力低，细菌可上行引起感染。新婚、婚后性生活使尿道黏膜损伤，易引起尿路感染。
妊娠期子宫增大压迫尿道使尿流不畅，易发生尿路感染。50岁以上女性，绝经期到来，阴道分泌物偏碱性，又缺乏免疫球蛋白，故难以抑制尿路细菌的生长繁殖，造成严重的不易治愈的尿路感染。70岁以后女性尿路感染发生率更高。
刘医师解释时，这些病因是因为女性尿道较短而宽，尿道括约肌肌力较弱，当机体抵抗力下降或尿道黏膜有轻微损伤时，细菌就可侵入并沿尿道上行。加上尿道口距肛门和阴道口很近，肛门和阴道附近藏有大量致病菌，这为尿路感染的发生提供了又一个条件，并祸及膀胱和肾脏。因此，对女性更应该保护好自己的肾。
刘医师提醒，而肾虚可首先在饮食上注意，不要过多的进食高蛋白、高钠饮食。尽量不用或少用对肾脏毒性强的药物，尽量避免或减少与肾毒性强的各种毒物接触。妇女月经期、妊娠期、产褥期等尤要注意个人卫生，预防尿路感染。养成规律性定期排尿习惯，切忌强忍小便等。
湿疹出现的原因中最重要的就是环境因素，还有就是微生物感染，饮食因素，出现湿疹应该及时用药，避免用手去挠，饮食应以清淡为主，保持愉快的心情。
一、环境因素(30%)：
很多研究证实环境因素是湿疹患病率增加的重要原因之一，环境包括群体环境与个体环境，人类的群体环境致病因素是指室外大范围的空气，水，土壤，放射源，大面积的致敏花粉植被，大面积的气传致敏菌源等，个体小环境是指个体的生活环境，由于人们的生活约2/3的时间在室内，因此，个体小环境对湿疹的影响更加密切，环境因素的影响主要是指日益增多和复杂的环境性变应原，包括：
1、人造织物，人造革品，与衣着有关的印染剂漂白剂，光亮剂，防蛀剂，防霉剂，坚挺剂等现代衣着的环境性变应原。
2、人造食品，方便食品，反季食品，用于食品生产的化肥，农药，人工饲料，饲料添加剂，用于食品加工的防腐剂，矿氧化剂，香料，色素，催熟剂，增稠剂等，现代饮食环境性变应原。
3、人造建筑构件，化学涂料，塑料制品，橡胶制品，人造纤维，胶合剂，防水剂，家用及办公室电子器材所产生的电磁辐射，居室清洁剂，杀虫剂的功能现代居住中的环境变应原。
4、化学燃料燃烧所产生的气体，制造汽车，舟船，飞机的材料，道路的沥青路面，马路旁绿化植物的花粉等现代交通的环境性变应原。
5、洗涤剂工厂中制造洗涤剂所有的酶制剂，塑料工厂的甲苯二异氰酸酯，橡胶工厂的乳胶，制药厂的抗生素及其他化学原料等现代职业的环境变应原。
6、某些现代生活方式有关的环境性变应原，如使用化妆品及猫，鹦鹉等，当人体长期生活在这种不良环境因素影响之下时，可导致免疫功能失调，最终造成对环境的变态反应，从而引起湿疹。
二、感染因素(25%)：
某些湿疹与微生物的感染有关，这些微生物包括金黄色葡萄球菌，马拉色菌，气源性真菌如交链孢霉，分枝孢霉，点青霉，烟曲霉，镰刀霉，产黄青霉，黑曲霉及黑根霉等。
三、饮食因素(15%)：
人类的食物品种极多，一般可分为植物类，动物类，矿物类，在近代的食物中还经常应用一些化学合成的食物如糖精，醋酸，枸橼酸，香精，合成染料等，这些食物可引起食物的变态反应，从而导致湿疹的产生，有文献报道，在我国容易引起变态反应的食物主要有富含蛋白质的食物，如牛奶，鸡蛋等;
海产类食物，如葱，蒜，洋葱，羊肉等;具有特殊刺激性的食品，如辣椒，酒，芥末，胡椒，姜等;某些生吃的食品，如生葱，生蒜，生西红柿，生食的某些壳类果实，如杏仁，栗子，核桃以及某些水果，如桃，葡萄，荔枝，香蕉，菠萝，桂圆，芒果，草莓等;
现在很多人整天忙在于自己工作，基本上没有什么时候去检查的身体，就连癌症来到身边都不知道，那您知道癌症治疗什么方法好吗?您知道癌症病人吃什么好吗?其实治疗癌症，主要的一点就是患者要摆正自己的心态，一定要吃好、睡好，那就来看看中医方面是怎么治疗癌症的吧。
中医方面癌症治疗
其实在中医的领域里面，治疗疾病是固然重要的，但是患者的心情更为重要的，因为一个人的心情真的可以直接影响到癌症治疗的，那就来看看中医方面是如何对待癌症的治疗的。
恶性肿瘤在我国乃至全世界，都被视为难治的疾病之一。
目前，无论手术、放疗、化疗还是新的靶向治疗，都存在一定的局限性。“多学科、规范化综合治疗是当前医学界的共识。”
表示：在肿瘤的综合治疗过程中，中医药在大多数情况下起到辅助治疗的作用，不过对于某些病种，以及肿瘤的特定阶段，中医药却发挥着主导治疗的作用。
只要患者吃得好、睡得着、有力气、心情舒畅，这个治疗就是有价值的。
所以说患上癌症的人，一定不能认为自己就没有救了，整天消极对待，这样的您才更危险的，一定要端正自己的态度，现在科技这么发达。
中医治癌两个“常见”
临床上，他会遇到两个“常见”。一是人们对中医治疗肿瘤的态度以两个极端为常见：要么是放弃西医药物治疗，无条件依赖中医药;要么是完全不信任中医药。
前者会耽误正常的治疗，甚至容易被标榜“克癌”的“伪中医”骗财害命;后者则是把正确、有益的治疗措施摒弃掉，让自己白白损失治疗的机会。
第二个“常见”是患者和家属爱问的问题，诸如“大夫，我可以吃点什么补补?”“我需要有哪些忌口?”等。肿瘤目前已被定义为一种慢性疾病，这就意味着除了药物治疗，生活方式的干预越来越重要。
中医不仅关注疾病，更强调人体“正气”和“精气神”的调养，而这些和日常的饮食、运动等方面息息相关。中医治疗就是要在这些方面给予患者个体化的指导，经过专科医生辨证，针对具体的虚证类型进补，而非一虚就补。
介入的三个佳阶段
我国有很多恶性肿瘤患者在疾病不同阶段、不同程度地接受过中医药治疗，都或多或少获得一定益处，这也是中国肿瘤患者的一个特色。
那么，在疾病的什么时机采取中医药治疗效果好呢?杨国旺强调，中医药治疗肿瘤要把握好三个阶段。
第一阶段是西医治疗的同时，联合中医药治疗，以减少手术和放化疗导致的恶心、呕吐、乏力、骨髓抑制等不良反应。治疗中伴随的一些不良反应和损伤，中药也发挥着不可替代的作用。
例如肿瘤患者放疗过程中往往会出现局部皮肤疼痛、溃疡等放射性损伤，症状严重的甚至不得不终止放疗。杨国旺介绍，他们在临床上给患者使用的特色中药外用制剂血余蛋黄油，只要抹上就可有效减轻皮损，帮助患者完成放疗。
外，进行内分泌治疗的乳腺癌患者，配合服用院内制剂益肾健骨颗粒，可以明显改善内分泌治疗带来的骨骼肌肉关节疼痛、僵硬及功能下降等症状，提高患者生活质量。
第二个阶段是在全部完成西医的规范化治疗(早期肿瘤患者在手术和放化疗)之后，中药介入，一方面能够缓解放化疗后的一些常见症状，另一方面可以在一定程度上降低远期复发和转移的机会，巩固治疗效果。
而且，此阶段，中医药还可通过补益肝肾、兼调脾胃的方法，有效提高患者的消化吸收功能、改善营养状况、增强免疫力，修复治疗时造成的肝、肾等脏器损伤。
第三个是肿瘤的晚期阶段，中医药在延长生命、改善生活质量方面有一定优势。杨国旺强调，晚期患者要有生活质量，不仅体现在吃得好，还要心情好。
比如癌痛的患者，中医可采用针灸和穴位贴敷疗法，在有效减轻患者疼痛的同时，释放其精神压力。
“临床上，遇到悲观低落或情绪紧张的患者，我们还会采取‘话疗’的办法，和他们聊天，患者信任医生了，也就更配合治疗。”
其次，还会辅助使用一些疏肝解郁的中成药，如逍遥丸、柴胡疏肝丸等，让患者舒服一些。
在我们日常生活当中，其实有很多的食物可以用来消暑，比如金银花、菊花等。除了食疗消暑外，还有很多食物天生就可以帮大家防晒，也可以间接防暑。
炎热夏天，自己动手做一些菜，不仅可以娱乐生活还能把身体调理好。
中草药类
菊花：甘苦、微寒，归肺肝经、疏散风热、清肝明目、平肝解毒，能治风热感冒、头痛眩晕等。
桑叶：味甘苦、性寒，归肺肝经、泄肺热、益阳、凉润肺燥、疏散风热、平肝抑阳、清肝明目。
莲藕（生）：味甘、性寒，归心脾胃经，具有清热生津、补脾开胃止泻功效。
莲藕（熟）：味甘、性温，具有益胃健脾、养血补益，适用于肺热咳嗽、烦躁口渴、脾虚泄泻。
百合：清热、宁心、安神、降火气、润肺止咳、驱阴毒，王医师说这是夏天不可多得的调养佳品，她本人就非常推崇食用百合。
西洋参粉：性甘、微苦，归心肺肾经，具有补气养阴、清热生津功效。
金盏菊：清热解暑、润肺利咽。
食疗养生粥
清凉珍珠粥
材料：西米、百合干、冰糖、胡萝卜片
用法：取上述食物按1：5-1：10比例加水熬制成粥，温服。
作用：清热降火、健脑安神、美容养颜。
儿童营养粥
材料：胡萝卜片、西米、绿豆、莲子、燕麦片、大枣、红豆、百合、枸杞
用法：直接熬制成粥温服。
作用：含人体生长发育所需的各种维生素，氨基酸及微量元素。
无糖保健粥
材料：荞麦、薏米、燕麦、淮山、南瓜、枸杞、绿豆、粳米。
用法：直接熬制成粥。
作用：降血糖血压、降总胆固醇和甘油三酯。
防晒食物
很多女生经常涂很多防晒化妆品，殊不知还有一种更环保健康的方法可以帮你防晒，王婷婷医师给大家推荐了这6类食物，想美白的朋友可要看好了。
1.每天吃高维生素C的水果：番石榴、猕猴桃、草莓、圣女西红柿或柑橘类。
2.适量摄取黄红色蔬果：如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质，有助于抗氧化、增强皮肤抵抗力。不过不能食用太多，否则皮肤容易变黄的。
3.经常吃豆制品：大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素，大豆也具有抗氧化能力。大豆制品中的豆浆（建议不放糖）、豆腐是比较好的选择，其他豆制品热量偏多。
4.坚果：坚果里的植物油多半富含维生素E，能抗氧化和消除自由基，还可适当吃些谷类等粗粮。
5.来杯热可可：众多科学研究显示巧克力是好食物，因为巧克力中含有多种丰富的抗氧化物如可可多酚、类黄酮等，可适量摄取。
6.每天喝两杯茶。美国研究指出，喝绿茶或使用含绿茶成分的保养品，可以让因日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少1／3，每天可以喝上2-4杯茶。
饮食养生
运动养生
