新妈妈哺乳的一些禁忌，快看看？早知道早预防
天下只有养生之道，没有长生之药。随着社会的进步，人们对养生这种件越来越关注，勿以恶小而为之，不注意养生，这种“恶”会报复我们的身体。有效的养生常识是如何实现的呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“新妈妈哺乳的一些禁忌，快看看？早知道早预防”，希望能对您有所帮助，请收藏。
母乳喂养看起来是一件在自然不过的事了，但它蕴含着不少科学知识，新手妈妈一定要注意；
1、哺乳不喝酒，酒后不喂乳；如果产后妈妈有喝酒的 习惯，或者产后回到工作岗位，不得不喝酒的情况下，哺乳期的妈妈一定要停止哺乳。酒精会进入乳汁而影响宝宝健康，本身宝宝的肝肾发育不完全，无法正常代谢掉酒精。有些嘴刁的宝宝会察觉到奶水的异常，拒绝和母乳；喝酒后至少要半天到一天，才能哺乳。
2、刚发脾气后不喂乳；事实证明，人在发脾气时，体内会产生大量肾上腺素，这类激素过多会直接影响乳汁的质量。还有害物质，影响宝宝健康，让宝宝各方面的发育都会受到影响。发脾气后，至少要隔半天时间在哺乳，让身体回复平静。
3、不勉强喂乳，宝宝乐意为先；按照平时喂奶的时间给宝宝喂母乳，宝宝不吃，就不要强迫宝宝喝，可能宝宝不饿，或身体不适，不想喝，或是情绪不佳都会影响宝宝对母乳的需求，强迫喝奶，容易让宝宝产生逆反心理。
4、哺乳期不着急减肥，乳汁质量的保证；有些妈妈刚出月子就着急减肥，这种做法很不科学，要知道乳汁的质量直接影响宝宝前几个月的发育，比如节食，就会使母乳的营养直线下降 。母体本身为了补充乳汁的营养会调动储存体内的脂肪，这一生理过程会导致有害物质进入乳汁中，从而影响到宝宝的健康。
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小编有个朋友很小就戴眼镜了，现在已经是高度近视，很害怕传说中那些并发症，一直定期去医院做眼检查。
近视眼的血泪史，十天十夜都说不完啊……
近视眼可能碰上的5种并发症
摘下眼镜全世界都是马赛克的感觉真的不好受，但更怕的还是这些并发症……
①视网膜脱离：俗称“网脱”，主要表现为突然视物模糊、变形、有黑影遮挡，严重者可导致失明。视网膜一旦脱离，需立即手术，以免视力进一步下降。
②白内障：晶状体变浑浊导致看不清。高度近视并发的白内障，手术效果可能会比没有高度近视病史的人群差。
③青光眼：表现为眼压高、视力进行性下降、视野缩小。它是目前排在全球第二位的致盲性眼病。
④视网膜、脉络膜萎缩：当萎缩累及黄斑时，可出现黄斑出血、裂孔，视力严重下降，且有中心固定暗点。
⑤飞蚊症：表现为人看东西时眼前有黑影飘动，就像蚊子飞舞一样。医学上把这种情况称为玻璃体混浊，主要是玻璃体变性引起的。发现有飞蚊症的近视患者要及时到医院检查，排除眼底病变。
高度近视的朋友要重点关注以上5种情况，出现相应不适要及时去医院检查。
不是高度近视，就不用担心了?
当然不是。近视并发症的发生也是有个体差异和特殊情况的，建议中度近视患者也要多留意一下。
1、怎样算中高度近视?
按近视程度划分的话：低度近视：小于300度;中度近视：300-600度;高度近视：大于600度。
在这里告诉你2点情况：
临床病例中，极个别中度近视患者也会发生眼底病变;
受一些环境因素和不良习惯影响，也可能导致小部分成年人近视度数一直加深，演变成后天性高度近视，面临并发症的风险。
如果你是高度近视高危人群，那就更加要注意了。
2、怎样算高度近视高危人群?
看你存不存在以下任一情况：
每年的度数增加一两百度或更多;
矫正的视力还是不太好(有些高度近视患者由于发生了眼球结构的改变，矫正视力也达不到1.0);
眼底结构发生病变，如黄斑萎缩、变性等。
怎么预防近视并发症？
努力控制近视度数加深是必须的。
1、做到这几点，能最大限度预防
避免用眼过度，光线暗的情况下不要看书或玩手机。
佩戴的眼镜验配要精准，否则会加深度数或产生新的散光。
避免剧烈运动和过猛过重的体力劳动，突然发力跑、跳水、蹦极、拳击、篮球、足球等运动建议不要参与，避免视网膜脱离和眼底出血等情况的发生。
控制血压、血糖，避免其他原因引起的视网膜病变。
每半年做一次眼科检查，若发现有并发症的苗头，及时请医生诊治。
记得保留好每次眼检查的检查报告，或者固定一家医院请同一位医生检查，这样有助于医生对你的视力和眼底健康做系统连续地对比。
2、近视手术能降低高度近视并发症的发病概率吗?
答案是否定的。近视并发症多发于眼底，但近视矫正手术只是在角膜处做矫正处理，眼底之前怎么样，后面还是怎么样;只是说做了矫正手术后，少了一桩麻烦：戴眼镜。
18~50岁的成年人，只要近视度数稳定在两年以上，都可以考虑进行近视矫正手术。但是能否做、适合做哪一种，还得要进行详细的术前检查。
现在的社会和生活压力无处不在，导致有些人慢慢形成抑郁症，情绪低落，严重时还会影响家人，那么究竟哪类人容易患上抑郁症呢？
1、家族中有过抑郁症患者的人
现代医学研究表明，基因遗传与抑郁症有着密不可分的关系。
研究发现，不少家族里有过抑郁症病患的人，晚辈们得抑郁症的几率更高。
被专家称为隐形杀手的抑郁症无处不在，早知道早预防！
所以说，基因遗传的因素是不容小觑的。在这种客观原因造成的情形下，患者应该保持积极乐观的心态，不能怨天尤人，听之任之。要有自己的想法，积极主动的寻求治疗，平时多运动，多与亲朋友好友沟通，共同走出抑郁。
2、追求完美者
追求完美的人，性格中往往带有更多的执着，某种意义上这种事事追求完美是优点，但同时也是人格特质中的缺陷。
完美主义者往往更为偏激，不听劝阻，很难与周围的环境很好的融合，虽然其做事往往非常的认真，责任感强，但也正是因为这种过度的苛刻，很容易患上抑郁症，这类人一定要对抑郁症有所警惕。
3、高压工作者
现代都市社会工作节奏快，变化快，竞争激烈。有些工作对于时间节奏的要求比较高，同时竞争也比较激烈，工作时间不稳定，颠三倒四，经常出差等导致工作者必须独自面对压力和责任，或者压力无法获得适当的释放，就很有可能得抑郁症。
4、老年人
事实上，老年人除了生理上的身体机能衰退，在心理上，也有着不少的健康隐患。年龄渐长，身体机能减弱，目睹身边的好友亲人离世，不少老年人一时之间接受不了这种打击，如果没有朋友、子女在身边及时疏通，那么老年人也有可能得抑郁症，最后给身体带来很多消极的影响。
5、悲观主义者
悲观主义者经常怨天尤人，自怨自艾，遇到问题不能正确的面对和理性的评价，发生一点小变故，就感觉天都会塌下来，这些人通常不能很好的进行自我调整，又没有科学的手段进行宣泄和疏导，因此，也是抑郁症的普遍中招人群。
六种方法可轻松治疗抑郁症
1、运动疗法
可以通过不同的健身锻炼形式来帮助人们减少压力，放松心情，从而可以减轻抑郁的情绪，让你精力更加的充沛，增加你的平衡性及柔韧性。
从总体功能上来讲，这种抑郁症常见的治疗方法安全、有效而且简单易行，但进行新的运动项目之前，一定要同你的医生商议。
2、番茄能缓解抑郁
据报道，中国与日本的研究人员发现，每周适当的吃几次番茄，就可以起到降低患抑郁症的风险，会让患者的心情更加舒畅。
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科研团队分析了近千名70岁以上的日本老人的饮食与心理健康状况后发现，与那些每周吃1次或不吃番茄的人相比，每周吃2~6次番茄的人患抑郁症的风险降低了46%,而每天都吃番茄的人，患抑郁症的几率会下降52%.
同时，甘蓝、红萝卜、洋葱和南瓜等食物对心理健康的帮助不大。研究者称，已知番茄内富含的番茄红素能抗氧化，降低前列腺癌及心脏病发作的几率。这一研究可能意味着，番茄红素还能影响人的心情。
3、多参加一些户外活动
要经常的出门游玩，不要蜗居在家，减少社交活动都是很典型的抑郁症症状，因此大家千万不要把自己闷在家里，这样容易让你胡乱猜想。
你要强迫自己去找一些排解的方式，当伤心、焦虑、生气的时候，最好可以让自己转移注意力，尽量的多做一些户外活动，最好是根据自己兴趣，跟朋友家人一起玩耍。
4、对自己放宽要求
千万不要给自己制订一些较很达到的目标，要正确认识你自己的现状，正视自己的病情，不要去担任一大堆的职务，也不要对很多的事情大包大揽。
5、寻找乐趣
没有爱好的人多数生活单调，生活缺乏意义感，容易患抑郁症。要像种花一样培植一种到多种癖好，为人生找到值得积极活下去的意义。
时间过得真快，转眼间又到了小暑的节气。小暑一般在公历的7月6、7或8日，小暑是农历二十四节气之第十一个节气，夏天的第五个节气。暑--表示炎热的意思;小暑为小热,意指天气开始炎热,但还没到最热的时候。小暑虽不是一年中最炎热的节气，但紧接着就是一年中最热的大暑节气，民间有“小暑大暑,上蒸下煮”之说。此时正值夏季最热的时候，很多地方气温甚至会高达40摄氏度，堪称“盛夏”。同时这一时期湿度大，高温加高湿度，让人感到窒息。这种天气，容易引发很多疾病，那么如何顺应小暑节气的气候特点，更加科学地安排日常生活和膳食呢？
首先：养生重点突出---心静，注重养心、平心静气，符合“春夏养阳”的原则，古书《灵枢·百病始生》曰:喜怒不节则伤脏，这是说的人体的情志活动与内脏有密切的关系，有一定的规律，不同的情致刺激，可伤及不同的脏腑，产生不同的病理变化。这个季节主张一个“平”字，本来天就热，就不要有过激之处，比如大喜大悲，以免心神受损涉及其它脏腑。
其次：起居注意---防暑，小暑之后，盛夏酷热降临，人们很容易中暑，健康避暑是小暑节气养生的首要任务。一方面要避免身体中暑：中午前后尽量减少户外活动，出门最好打伞、戴帽子。夏天日长夜短，夜间蚊虫叮咬，很多朋友夜间入睡比较难，早晨醒来的比较早，不仅睡眠时间短，而且睡眠质量也不高，建议大家每天要养成午睡的好习惯，可以弥补夜间睡眠不足，另外，中午是一天中最热的时候，此时若能来个午睡，放松静养一下是极好的事情。
再者：饮食注意---卫生且清淡，夏天是胃肠道疾病的高峰期，因此食物干净卫生方面一定要注意。夏天炎热、潮湿的气候,使人体的脾胃受阻,出现四肢无力、精神萎靡、恶心出汗、大便稀溏、舌苔厚腻,甚至有低热等。在饮食上要清淡，少食油腻。可用薏苡仁、白扁豆、荷叶煮粥吃。多食薄荷、生姜、荷叶、陈皮等醒脾的食物。可以适当吃些瓜类食物，民间自古便有“夏吃瓜”之说。瓜类大多能清热化湿，可以帮助排除毒素，又清淡可口，是适合夏季降温防暑的好食物，而且又是当令蔬菜。
值得注意的是：夏天人们出汗较多，能量消耗较大，这时应注意避热解暑，防止水分、无机盐，特别是优质蛋白的流失，鸡蛋、牛奶中含有的都是优质蛋白，可以适量多吃。
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五月是夏天即将开始的时候，包含有立夏和小满两个节气。
“立夏”在天文学上表示即将告别春天，夏天马上开始。这个节气是一个万物增长增高的时候。在人们日常生活中，“立夏”代表天气转暖温度明显升高，炎热的夏季即将到来，雨水比“谷雨”更多。而对农作物来说，“立夏”又是一个旺盛生长的重要节气。
“小满”是一个表示物候变化的季节，此时，我国大部分地区已经进入夏季，各种植物农作物到了旺盛生长期。高温多雨，空气闷热潮湿，是“小满”时的气象特征。
五月份吃什么好？
宜多食具有清热利湿的食物如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、水芹、黑木耳、藕、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药等。
忌食肥甘厚味，辛辣助热之品，如动物脂肪、海腥鱼类、生葱、生蒜、辣椒、韭菜、海虾、牛羊狗肉等。
怎样养生？
男士
如果按气象学说法，把连续5日的日平均气温超过22℃作为夏天开始的话，南方很多地区，五月已经逐渐进入了夏季，气温高，空气湿度大，人们要注意防暑降温。平时可多喝白开水，出汗过多时，最好喝盐开水，以补充体内丢失的盐分，保持体内的渗透压平衡，以确保健康。
生活在南方的人，饮食调养上应着眼于清热消暑、健脾益气，最好吃些清淡少油、易消化的食物，还应注意保证人体对热量及蛋白质、维生素、无机盐等的需要。
女士
晚上宜梳头，这里的梳头，指的是中医的“拿五经”。也就是用五指分别点按头部中间的督脉，两旁的膀胱经、胆经，左右相加，共5条经脉，梳3—5次，每次不少于3—5分钟。
中医认为，头为“诸阳之首”，梳头“拿五经”可以刺激头部穴位，起到疏通经络、调节神经功能、增强分泌活动、改善血液循环、促进新陈代谢的作用。经常梳头，可使人的面容红润，精神焕发。此外，还能防治失眠、眩晕、心悸、中风等。
老人
“立夏”之季，从精神上应保持良好的心态，避免暴喜暴怒伤及心阳，老年人更应注意预防气血瘀滞，心脏病的发作。
在饮食上应以低脂、低盐的清淡食物为主，多食用维生素含量高的蔬菜水果。清晨可吃洋葱少许，晚饭后饮少量红酒，以保持气血通畅。
孕妇：准妈别碰玫瑰花茶
炎炎夏日，工作闲暇之余冲上一杯玫瑰花茶可是冲掉疲倦，多喝玫瑰花，还可以让自己的脸色同花瓣一样变得红润起来。玫瑰花有很强的行气活血、化淤、调和脏腑的作用。
我们平时所说的脸色不好或脸上长斑、月经失调、痛经等症状，都和气血运行失常，淤滞于子宫或面部有关。一旦气血运行正常了，自然就会面色红润、身体健康。女性在月经前或月经期间常会有些情绪上的烦躁，喝点玫瑰花也能起到调节作用，安抚稳定情绪。
但是对于孕妈来说，玫瑰花茶可不是什么益友：由于玫瑰花活血散淤的作用比较强，活血作用的花茶会导致流产。如果您爱喝玫瑰花茶，不妨生完宝宝再喝。
注意事项：
不论在南方还是北方，阳光明媚的五月是人们踏青旅游的好时期，但人们刚经过冬天，皮肤还比较脆弱，长时间暴露在阳光下，紫外线会对皮肤造成损伤，导致皮炎、晒斑发生。
外出游玩时，一定要注意防护，如在裸露的肌肤涂上防晒霜，戴宽边的帽子或用伞遮阳。一般上午11点到下午3点之间紫外线照射最强，此段时间内对紫外线敏感的人最好不要外出。
对于少年儿童来说，春天新陈代谢旺盛，内分泌激素（尤其是生长激素）分泌多，身体进入了最佳成长期，家长们要及时为孩子调整饮食，增强营养，鼓励他们户外活动，保证孩子精神愉快、睡眠充足，让他们在五月里长得更高、身体更健康。
生产是每个妈妈必须过的一关。有些妈妈面对分娩面不改色咬咬牙就生了，可有些妈妈娇气的很，怕这怕那对分娩有很多误解。现在，就让我们来纠正这些误解。
误区一
顺产后体型严重变形？？？
阴道分娩时由于骨盆韧带松弛，使盆围、臀围增宽，显得更加丰满。新妈咪在分娩后应积极母乳喂养，合理进食，并坚持运动，身材一定能恢复孕前的样子。
误区二顺转剖，不如一开始选就剖？？？
产妇应当要采取什么样的分娩方式，医生都会有专业的安排，医生会根据你自身的条件为你决定适合的分娩方式。不适合顺产的产妇，在生产前医生就会告知应采取剖腹产。
顺产比剖腹产疼？？？
剖腹产虽没有顺产那么疼，但也存在一定风险。顺产时，产妇应转移注意力，注意放松心情，这样，也能适当减轻疼痛。剖腹产由于麻醉药的止痛作用，分娩痛是减轻了，但剖腹产在某种程度上存在着一定的风险，如麻醉意外、术后出血、产后感染率等。
误区四顺产导致阴道松弛？？？
产后在保证营养素摄取的前提下，通过锻炼骨盆肌肉就可以改善阴道松弛的现象。随着产妇身体复原，性激素水平回升到原水平，性功能也会随之恢复。
这个五一小长假
小伙伴过得咋样
今天是节后上班第一天
假期的好天气已用完
雨水也按时打卡上班
江西省气象台预测，本月15日以前，雨水都会是“常客”。不仅如此，5月6日，在迎来“立夏”节气的同时，还会迎来一波冷空气，但冷空气势力较弱，气温预计下降2至4℃，偏北风加大，有中等强度的降雨。具体天气预测情况为：5月5日，赣中赣南阴有阵雨转中雨，部分大雨，赣北多云转阴，大部分有小雨。5月6日，赣中赣南阴有中雨，部分大雨，赣北阴天，大部分有小雨。
南昌市气象台预测，预计5日多云间阴，最高气温25℃左右，虽然云层深厚，但好在雨水还没有那么快来造访。未来几天天气逐渐转差，但雨量不大，以小雨为主，伴随弱冷空气南下，气温也会下降。
虽然气温又回到春天，但明天真的到了立夏节气。按照古时节气的算法，到了“立夏”，夏天就算开始了。二十四节气按照四季平分，每一季六个节气，每一季的开始都是“立”字辈，立春立夏立秋立冬合称“四立”，四季就在这些节点上翻页。
不过，气象学上对于入夏的规定：连续5天日平均气温超过22℃的首日，为当年的入夏日。
立夏，冷空气赶来打扰，气温虽然不会降到太低，但会有些凉意，要注意保暖。
立夏之后，不仅天气转暖温度升高，而且雨水增多。人们容易觉得烦躁上火，食欲也会有所下降。立夏后有利于人体心脏的生理活动。饮食塬则是“春夏养阳”，养阳重在养心。由于夏季炎热而出汗多，体内丢失的水分多，脾胃消化功能较差。同时，天气炎热又影响着人的食欲，除了注意饮食清洁和清淡为主外，还要注意补充一些营养物质。
由于“立夏”时天亮得早，人们起得早，而晚上相对睡得晚，易造成睡眠不足，所以要增加午休。午休时间要因人而异，一般以半小时到1小时为宜，时间过长让人感觉没有精神。
立夏后，人们易感到烦躁不安，因此立夏养生要做到“戒怒戒躁”，切忌大喜大怒，要保持精神安静，情志开怀，心情舒畅，安闲自乐，笑口常开。还可多做静一些的文体活动，如：绘画、钓鱼注意不可过度出汗，运动后要适当饮温水，补充体液。立夏时节，选的运动不要过于剧烈，可选择相对平和的运动如太极拳、太极剑、散步、慢跑等。
总之，立夏养生，应以“养心”为主
①立夏时节有利于心脏的生理活动，应特别养护心脏；
②立夏膳食应以低脂、低盐、多样、清淡为主；
③立夏气温增高，人排汗增多以及室外活动减少，容易出现气滞血淤症状，最好清晨或傍晚增加散步等舒缓运动；
④立夏阳光渐强，应注意防晒，保护皮肤。
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