来例假不能吃巧克力吗
“静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。”相信关于养生的道理，很多人并不陌生，养生的道理大家都懂，但真正践行的并不多。如何避开有关不同人群的养生的认识误区呢？下面是小编为大家整理的“来例假不能吃巧克力吗”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
很多女生都有痛经的情况，在月经期的时候因为痛经比较严重会吃各种甜食，来补充体力。有很多中学生会在月经期的时候吃巧克力，因为第一可以补充体力第二在月经期吃甜食还不会长胖，但是很多医生却劝告痛经的女生不要在月经期吃巧克力，来例假不能吃巧克力吗？下面给大家具体的说下月经期能否吃巧克力。
一、来月经为什么不能吃巧克力
女性例假小贴士来啦，生活中不少女性爱吃巧克力，但是女性来月经的时候，饮食禁忌特别多，因此有人问为什么经期不能吃巧克力?经期不能吃什么食物?想要了解更多的话，请往下看。经期能吃巧克力吗?可以适当吃一些，但是不能过量。专家指出，巧克力有一定的缓解痛经的作用，可以适当吃一些，但是不要过量，以免呢会带来肥胖等等的副作用。
巧克力的苯酚复合物不单能防止巧克力本身脂肪腐化变酸，更能在被食入人体后，会迅速给血管吸收，在血液中抗氧化物成分明显增加，并且呢，很快积极作用为一种强有力的阻止LDL氧化及抑制血小板在血管中活动的抗氧化剂。这些苯酚物质对人体血管保持血液畅通起着重要作用。巧克力含有儿茶酚胺，可使女性在经期加重经期烦躁和乳房疼痛，所以经期可以吃巧克力，但要适量。巧克力属于高热量食品，能够较快补充人体所需能量。巧克力蛋白质含量相对不高，但脂肪含量较高。巧克力最好的吃法是切成碎块，少量慢食，容易满足，也容易产生饱意。
二、经期吃巧克力注意事项
巧克力属于高热量食品，能够较快补充人体所需能量。巧克力蛋白质含量相对不高，但脂肪含量较高。巧克力最好的吃法是切成碎块，少量慢食，容易满足，也容易产生饱意。专家指出，巧克力有一定的缓解痛经的作用，可以适当吃一些，但是不要过量，以免带来肥胖等副作用。巧克力的苯酚复合物不单能防止巧克力本身脂肪腐化变酸，更能在被食入人体后，迅速给血管吸收，在血液中抗氧化物成分明显增加，并很快积极作用为一种强有力的阻止LDL氧化及抑制血小板在血管中活动的抗氧化剂 。这些苯酚物质对人体血管保持血液畅通起着重要作用。巧克力含有儿茶酚胺，可使女性在经期加重经期烦躁和乳房疼痛，所以经期可以吃巧克力，但要适量。特别是患有月经期综合征的女性，建议还是少吃巧克力。
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作为女性，在每个月都有特殊的时候，那么，当来例假的时候，女性就需要注意饮食和休息，尤其是要注意饮食，如果吃错了东西，很有可能会给身体带来影响，那么，接下来我们就一起来了解一下，来例假能吃葡萄吗?
来例假能吃葡萄吗
女性在来例假之后，由于身体比较特殊，因此，在饮食上就需要多加注意，这是时候如果吃错东西，可能会导致痛经，甚至可能影响到健康，那么，关于来例假能不能吃葡萄，下面我们就一起了解一下吧!
葡萄中含有铁元素，能够帮助女性补血，吃葡萄还能够改善肠胃功能。所以来例假的时候适量吃一些葡萄对女性身体好。以下为女性吃葡萄的好处，供大家参考。
1、吃葡萄能补血
在来例假的时候，女性大多会出现贫血的情况，此时就特别容易导致气血不足，那么，因为葡萄中含有比较多的铁含量，因此能够让女性在经期的时候补血，这样的话对女性身体有好处哦!而且，葡萄还含有人体所需的氨基酸，能够提高人体的免疫力。
2、吃葡萄干能降低胆固醇
每天摄食相当于400卡热量的葡萄干，能有效降低血中胆固醇，同时还能抑制血中坏胆固醇的氧化。
3、吃葡萄干能够改善肠胃
葡萄干含有纤维和酒石酸，能让排泄物快速通过直肠，减少污物在肠中停留的时间，因此改善直肠的健康。
4、吃黑葡萄能滋阴养肾护发
葡萄也分别有黑葡萄和白葡萄之分，女性在吃黑葡萄的时候能够帮助滋阴养肾护发，而且，黑葡萄还能够软化血管，防止我们的身体形成血栓，那么，白葡萄能够补充肺气，达到润肺的功效哦!
来例假不能吃什么
1、茶
女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。
2、含咖啡因的饮料
使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。
现在生活水平提高了，我们经常会吃到各种鱼。我们都知道鱼肉鲜嫩可口，但鱼肉有什么营养价值却很少有人知道。那么女人吃鱼肉的好处有哪些?鱼的那些部位营养多?下面小编具体讲解，可以了解一下。
女人吃鱼肉的好处
瘦身
女性都想拥有健康苗条的体型，除了运动健身和节食以外，还可以通过饮食来调节哦。吃减肥药瘦身是不可取的，不妨尝试改变自身饮食的方式。
自身饮食只要稍微的调整一下就可以达到既为人体提供充足的营养成分，又可达到瘦身的目的，所以，日常可以多食用一些鱼，任何鱼都是可以的。
为何食用鱼可以瘦身?因为鱼肉中含有大量的蛋白质，其脂肪含量是较少的，其热量也非常低，非常适合想要瘦身的女性食用。
减少抑郁症发生
女人在孕期容易出现抑郁的情绪，吃鱼则能很好的缓解这种悲观的情绪，恢复好心情。
因为女性在怀孕期间，自身的大脑中的血清素的化学物质会逐渐的减少，如果不及时摄取鱼肉，则会引起或者加重抑郁症。
想要降低患上抑郁症的几率，小编非常建议女性常吃鱼肉，因为鱼肉中就含有这种物质。
对于怀孕的女性，不要等到自身已经患上这种疾病才食用这种鱼，最好在怀孕第三个月开始食用。
预防乳腺癌
对于女性来说，最可以的疾病就是乳腺癌了，而且这种疾病一旦发生，治愈的几率及很低。
既然没有较好的方式治愈这种疾病，建议大家可以进行该疾病的预防工作，所以，可以食用鱼来预防。
据调查数据显示，日本、韩国等生活在海边的女性则患上乳腺癌的几率是非常低的，这与她们常年吃鱼有较大的关系。
为何吃鱼可以降低患上这种疾病的几率，其实是因为鱼含有的必需氨基酸和omega—3脂肪酸可抑制癌细胞形成，阻止癌细胞繁殖。
虽说鱼可以降低患上这种癌症的几率，但不必每天都食用，只要每周食用两次即可。
它除了可以降低患上乳腺的几率之外，还可以降低患上淋巴癌的几率，平时可以多食用些沙丁鱼、青鱼、黄鱼、墨鱼等。
3、酒
酒会消耗身体维他命B与矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，引起月经提前和经量过多。
4、汽水
有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐同体内铁制裁产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲。
5、巧克力
巧克力会使情绪失控。巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会增加对维他命B的需求。同时，糖会消耗身体内维他命B与矿物质，并使人更爱吃糖类食物。进食高糖类的甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉。
来例假需要注意什么
女生来月经，要做好经期卫生，不能盆浴，内裤要勤换洗，另外不能到公共游泳池游泳，以防感染，做好劳逸结合。女生来月经的注意事项有：
1、做好经期卫生工作：首先要注意经期卫生，不能盆浴，每天要清洗外阴部，一人一盆专用。内裤要晒干，用电熨斗烫过再穿，卫生纸质量要好，避免引起感染。
2、多吃新鲜蔬果：月经期间不要喝冰水，多吃新鲜蔬菜水果，多摄取高蛋白物质。可以适当吃些巧克力或者红糖水调剂一下心情。不要吃过酸过辣的东西。
3、避免夫妻生活：月经期间不用去公共游泳池游泳，不要吹冷风，不要着凉，也不要洗头，要避免夫妻生活。
4、保持愉快心情：月经期间注意保持心情的愉悦，可以适当散散步。
5、劳逸结合：月经期可照旧工作、学习，以及进行一般的体力劳动，这样可保证盆腔的血液循环，从而减轻腰背酸痛及下腹不适，避免剧烈、繁重的脑力及体力劳动 。还要保证充足睡眠，以保持充沛精力。
6、坚持建立月经卡：正确地记录每次月经开始的日期、持续的时间以及月经期内所发生的其他变化。以便于了解自己的月经是否规律，有否异常情况(如怀孕、流产)发生，有利于监测自身的变化及防治各种妇科疾病。
总结：女性在例假期间，身体比较虚弱，那么，此时就要注意多休息，这样的话才能够保证例假期间的身体状态，如果您在例假来临的时候不注意饮食的话，那么，还有可能会导致痛经的出现，因此，希望上文的内容您能够仔细阅读哦!
女性在经期的时候是不能拔牙的，主要是拔牙的时候会伤到血管，而经期是属于出血比较多的阶段，这个阶段拔牙是会导致出血量增加的，而且血液的凝血功能也是比较低的，会导致拔牙之后流血不止等，所以女性要远离经期进行拔牙，除了不能在经期拔牙，还要注意不能在孕期进行拔牙。
月经期为什么不能拔牙
1、不能拔牙原因
女性在月经期间，出现内分泌失调的情况要比其他时候高出很多，还有可能会导致凝血功能出现紊乱，如果在这个时候拔牙，很有可能会导致流血不止的情况，轻则会导致流血过多，所以最好是不要再经期的时候拔牙，从另外一个方面讲，女性到了经期的时候，对于疾病的抵抗能力会比其他时候低很多，容易导致细菌入侵，因此不适合拔牙。
2、经期注意事项
拔牙以后口腔内可能会有少量的出血，这些症状都是完全正常的，不需要过度的担心，拔牙以后不要过度劳累，注意多休息，拔牙的24小时内最好是不要用舌头或者是手触摸伤口，以免导致感染或者是再次出血，拔牙后的24小时内注意不要刷牙漱口，如果可以的话，尽量少说话，不要吃太过于辛辣刺激的食物。
上文就是对月经期为什么不能拔牙这个问题的简介，其实平时只要做好口腔保健工作，就不会非拔牙不可，有的时候只需要补牙就可以了，实在是非得拔牙的话，也要注意选择一家正规的医院，这样才是对自己的身体负责任。
如果是已经来例假之后是绝对不可以再去喝酒，否则只会让自己的身体受到很大的影响，特别是会造成自己最终出现月经不调的情况，还会让子宫内部都造成一些伤害，所以一定要注意这点，可以在饮食方面吃些对于自己身体有调理效果的食物，比如说乌骨鸡，这种鸡汤可以达到养生的效果。
两大调理参考
1、组成：乌骨鸡1只，当归、黄芪、 茯苓各10克。
用法：将鸡洗净去内脏，把药放入鸡内用线缝合，放入砂锅内煮烂熟，去药渣，加调味品，食肉喝汤，分2-3次服完，月经前，每天1剂，连服3-5剂。
作用：健脾养心，益气养血;适用于月经超前，经量过多，精神疲倦，心悸气短，失眠等。
2、组成： 山药250克，枸杞120克，鹿胶60克，胡桃肉240克，冰糖70克。
用法：鹿胶炒脆研末，其他四味药文火蒸熟至极烂，加入鹿胶粉共捣为膏。每日3次，每次30克。
作用： 补肾调经，适用于女子 青春期由于肾虚所致的月经无定期，经量少，色淡黯，质清。或腰背酸痛，头晕耳鸣。
五大禁忌饮食
禁忌1：吃咸食：女性在月经来潮前谨记忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状。
禁忌2：喝含气饮料：有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为 汽水等饮料大多含有 磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢纲和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。
禁忌3：吃刺激性食物：月经来潮前也不要吃刺激性食物和辣椒之类，还要少吃肥肉、动物油和甜食。
禁忌4：吃辛辣生冷食物：辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然停止。另外，烟酒等刺激性物质对月经也会有一定影响，如果不注意避免这些不良刺激，长此以往，会发生 痛经或月经紊乱。
禁忌5：吃油炸油腻食物。
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