醒脑养生八字「精辟」
“善养生者慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。”社会发展，人们越来越接受养生的理念，勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。有效的养生常识是如何做的呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“醒脑养生八字「精辟」”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
【酒】
少喝享受，
多喝忍受。
再喝准难受。
【色】
小碰是乐，
大碰麻烦，
常碰成负担。
【财】
小财是财富，
大财是包袱，
再大就犯迷糊。
【气】
小气乃脾气，
大气伤身体，
常生气会断气。
【名】
小名有福享，
大名心不静，
再大定不幸。
【食】
小食补营养，
大食损健康，
多食卧病床。
【睡】
小睡去疲倦，
大睡费时间，
嗜睡有毛病。
【悟】
别等不该等的人，
别伤不该伤的心，
别说不该说的话。
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养生人人可为，不需要花大钱，其关键在于心态和坚持。
一、童心
保持一颗童心。尽量使自己保持一颗童心，抛开一切烦恼与忧愁。儿童的心理最天真，最无邪的，最单纯的。
没有成人的恶习，整天生活得无忧无虑。他们观察周围的世界，一切都是美妙和奇幻的，对未来总是充满了期待。保持童心，能使人脱离杂念，保持乐观、开朗的性格，是防病健身、延年益寿的首要条件。
其实每个人都有童心，但随着年龄的增长，社会的磨砺，人的心思就变的不再单纯，所以说保持童心就是让大脑处于一种放松状态并得以休息。
二、蚁性
做人不要孤僻，吃饭要细嚼慢咽。我们知道蚂蚁是自然界同类交流最频繁的一种动物，它们虽然不能发声，但是并不妨碍相互传递信息。
在它们看来，再大的工程，只要齐心协力都能完成，可见同类之间的交往有多么重要。此外，蚂蚁的食物非常不固定，往往就地取食、不分精粗，并且蚂蚁一般饮少食微、细嚼慢咽，而它们的生命力却十分顽强。
独木难成林，人在社会中生存，过于孤僻会伤身;如果与人交往，就能排忧解困。此外，中医讲究“饮食自倍，肠胃乃伤”，此语也强调了暴饮暴食的危害。因此，人们要养成健康的饮食习惯，不可过度节食或大吃大喝。
三、龟柔
人与人之间要和蔼相处，不要因为一些小事而动怒。养生学家视乌龟为吉祥物，只因它的寿命长而被奉为祥瑞的象征。
告诉我们在遇到大事大非的问题是不能做缩头龟头，如果只是一般的小事，则可以像乌龟那样，什么都不在乎，有一个宽广的胸襟。这样才能做到与世无争、淡泊名利，拥有豁达的胸怀。
人到老年，唯有健康和家庭最为重要，名利、地位都是身外之物，完全不必较真，更不要去奢求。做到不与人争论，、多论步，少掺和，保持平静的心态，做到与世无争。
四、猴行
始终坚持坚持锻炼身体。猴子多动，所以它的身手也最为敏捷。多动是猴子的天性，人当学之。老年养生学猴行，是指要尽量保持身体各部位的灵活机敏，不能老态龙钟、老气横秋。要勤于思考、勤于锻炼，随时活动筋骨。
运动是健康之本，但要做到猴行，必须要注意有颗健康的心脏、良好的体力和无忧无虑、欢乐天真的童心。
很多人都会问算命先生结婚选日子怎么算？配生辰八字，结婚怎么批？网上结婚吉日与生辰八字之间的算法比较复杂，今天为你推荐生辰八字算结婚吉日的方法。
一、年命相生为宜，相克则不利，如男水命与女金命为宜，男水命与女土命为不利，等等之类（木克土、土克水、水克火、火克金、金克木）。
二、出生年、日的天干地支为相生比肩为好，或同为三会局，否则不离也多波折，如以上举过的例子，两夫妻的八字——女：甲寅、丁卯、丁未、己酉，男：庚戌、庚辰、己卯、庚午，男06年与其他女人重婚，女痛不欲生。
三、男女八字的五行均衡可作为婚配的依据。如女命伤官多往往克夫，但如果男命比劫多，则可相配等等之类。如果两人的五行互为喜用则更好，必定对双方的命运有提升作用，婚后升官发财者多为此类，如以上的例子——男1972年生：壬子、癸丑、壬寅、庚戌，出生河南，女1974年生：甲寅、庚午、丁未、戊申，出生湖南。两人皆出生于贫穷家庭，来到广州，先打工，结婚后自己创业，现事业发达，成为富翁。
四、生肖相合者能配婚，如果相冲害不和者，则不能配婚。这一点还要具体分析。如相合者之例子——男命局：丁丑、癸丑、丙申、庚寅，本为克妻再娶之人，但妻子年柱为“乙酉”，化解了克妻再娶之命。生肖不利配婚歌：“从来白马怕青牛，羊鼠相逢一旦休。蛇见猛虎如刀断，猪遇猿猴不到头。龙逢兔儿云端去，金鸡见犬泪交流”。即——马和牛不合，羊和鼠不合，蛇和虎不合，猪和猴不合，龙和兔不合，鸡和狗不合。
五、八字中的凶神恶煞往往作为婚配的重要依据。
六、八字中年柱天克地冲往往不利配婚，但必须具体分析，如子午酉卯年出生的女性，宜与子午酉卯年出生的男性结婚等。
七、如果两人是夫妻必有相似的命运与相似的信息，如一方是富贵之人，另一方决不可能是贫贱之命，又如两人必定是同一年结婚与同一年生子等等。
注意：以上只是对男女婚配的一些概括，只看某一方面都是不全面的，如果不懂命理者，不可生搬硬套，错失良缘或错结姻缘都不好。
六字诀是我国古代流传下来的一种吐纳类功法。据考，该功法最早的文字记载见于《尚书》。具体的操作方法始见于南北朝陶弘景的《养性延命录》：“纳气有一，吐气六。纳气者谓吸也，吐气者谓吹、呼、唏、呵、嘘、皆吐气也。”
自隋以来，历代文献对六字诀有不少论述，例如孙思邈的《千金方》、汪昂的《医方集解》、龚廷贤的《寿世保元》、冷谦的《妙龄修旨》。明代冷谦的《修龄要旨》把六字按照五脏的关系与四季配属起来：“春嘘明目木扶肝，夏至呵心火自闲，秋呬定收金肺润，肾吹唯要坎中安，三焦嘻却除烦热，四季长呼脾化餐，切忌出声闻口耳，其功尤胜保神丹。”拓展了其应用范畴。
弘扬国粹，传播辟谷养生文化，专注辟谷养生！
当你打开了辟谷这扇门，
也就意味着开始了生命的轻安旅程！
做热爱的事情，过返朴归真的生活。
愿与你们共寻身心的桃花源，走向生命的美好！
感恩所有的遇见！
大自在辟谷禅修营
常年开设三天班和五天班
只为一切有缘人获得生命的轻安自在！
养生三字经：吃洋葱，脑路通。吃大蒜，降血脂。蘑菇餐，防血栓。吃鲜姜，血脂康。木耳菜，降脂快。菊花茶，降血压。吃辣椒，消脂肪。乌龙茶，减肥佳。身材秀，吃土豆。气血虚，吃荔枝。葡萄甜，补血源。要润肤，樱桃补。常吃枣，不显老。燕麦汤，皮肤光。食蜂蜜，皮肤细。萝卜汤，治胃胀。枇杷果，治咳嗽。吃苦瓜，胃火下。吃芝麻，养头发。要安神，吃枣仁。要健脑，吃核桃。吃苹果，益补肾。养生经，要记清，身体好，幸福定！1：吃芋头相当于注射免疫球蛋白 ，增强人体的免疫功能。2：枸杞子： 嚼服枸杞口中津液长生，抗动脉硬化、降低血糖、促进肝细胞新生等作用，服之有增强体质、延缓衰老之功效。3：揉眼：自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。4：常喝酸奶：酸奶的营养价值极高 。5：绿茶——抗癌，并可补充钾元素，增加血管的柔韧度。6：要多吃五谷杂粮——玉米、荞麦、燕麦、小米（有安神促进睡眠的作用！）7：土豆——恐怕你我都想不到，它竟然有吸脂的作用！ 8：西红柿——抗癌，不过要和鸡蛋炒才能生成抗癌物质哦！9： 黑木耳——治肺炎，治心脑血管病，调节血液粘稠度！能净化血液，轻身强记，脑动脉粥样斑块。10：长了痘痘，发红发肿，这时您抹上点艾灰，会很快干瘪，慢慢就掉了，不会留痘印哦。11：艾灰是天然的除味剂，用小布袋子装起来，放在厕所、厨房或者是冰箱里，能起到除异味的效果，可以跟竹炭相媲美。12：体湿的人可以用薏米红豆汤或锅巴来解决。喝上一阵子薏米红豆汤之后，再喝小米粥来补补脾胃，久之脾健，湿自化。13：给女人带来福气的大穴。它位于外踝前侧约一寸的地方，肌肉微凸，极易辨认，可以用压痛法取准，也就是哪里最敏感、最痛就压哪里，每次按8分钟，酸胀感越强烈越有效。14：.指甲半月板过大，面积超过2/3，说明患高血压的几率大。.指甲有黑斑，说明血脂高。15：再没有比“鸡内金”更金贵的补品了， 鸡内金是调治积食的特效药。 鸡是杂食动物，它吃谷物、草籽，也吃虫子。而鸡是没有牙齿的，吃什么都是囫囵吞枣，全靠胃来消化，可见鸡的消化功能很强大。所以，吃鸡的补益作用主要就是补脾胃。16：每天一把坚果，降糖又调脂。17：黑木耳加白木耳，滋补肺阴肾阴。18:多吃洋葱预防骨质疏松。19:骨质疏松可适量吃坚果。20:饭后吃个梨，排除毒素，助你更健康。21:大枣 山药补脾胃。22:番茄红素能防肿瘤。23:小孩九个月以后用学步车。24:高血压喝橘子汁。25: 桂圆枸杞茶可治疗乾眼症 .26: 牛蒡榨汁清肠 .27:每天补充10mg叶酸有效预防冠心病。28：桂圆晨吃补脾 晚吃安神。29：治水肿：西瓜皮、冬瓜皮、赤小豆各30克，水煎服。30：催乳：猪蹄2个，通草6克，炖汤服。31：治老年人耳聋：狗肉250克，马豆60克，同炖烂，早晚分2次食完，连食数周即愈。32：明目：霜桑叶、菊花各6克。共研细末，炼蜜为丸如绿豆大，每服6克，白开水送服。33：“艾姜煮蛋”，扫净女性体内恶寒34：梅核气穴---------慢性咽炎一次即愈 。梅核气穴是中医经验穴,临床专治梅核气的梅核气穴，手掌劳宫穴稍下，掌面食指中指缝后一寸。主舒肝理气、利咽、镇静安神，为梅核气经验穴，多数患者针后一次即愈，取穴宜男左女。35：后溪穴让肝血充足眼睛亮。36：钙补不进是脾肾的功能下降，平时要注意调理脾肾。37：改善50岁女人的失眠——牛黄清心丸、加味逍遥丸、枣仁安神丸。38：改善50岁女人的缺钙——金匮肾气丸、六味地黄丸、健脾丸。39：延缓更年期的关键在于补肾，补脾。40：女人生孩子是一个伤肾的过程。女性最佳的生育年龄25-30岁。41：心动过速（心跳过快）往往是心气虚的前兆，应注意休息，调整心态，伴气短、乏力的可泡服西洋参片、人参片或生脉饮口服液，不缓解者及时就医。42：心动过缓（心跳过慢）多是心肌炎后遗症，如伴乏力、气短胸闷，要停止剧烈运动，泡服人参片及服丹参片，如不缓解者应就医。43：心气虚的表现为心慌、气短、乏力、脉快或慢。如伴心阳虚则手足冷、畏寒、面色白。心气虚者可用：人参、黄芪、肉桂。44：心阴虚的表现：心慌、心烦、头晕耳鸣、舌质红、脉细数。心阴虚者可用：桂圆肉、大枣、莲子、麦冬。45:肺气虚的主要表现有气短、咳嗽、痰清、乏力、自汗、脉弱，舌质淡白。肺气虚者可服冬虫夏草、黄芪、沙参。46； 肺阴虚的主要表现为气短、咳嗽、痰稠、咽干、舌质红、脉数。肺阴虚可多吃百合、山药、杏仁。47：脾阴虚的主要表现有口干、作呕、食少、便干、舌质红、脉细数。 药食同补：可用麦冬、山药、粳米。如感觉自己消化不良、腹胀、不思食等，饭前或饭后可服用山楂、炒谷麦芽、炒鸡内金。48：肝气虚：第一表现是疲劳，其次是头晕，两胁不适，脉无力。用柴胡、薄荷、苏叶可舒肝郁，防气结，肝气虚重的可用人参、黄芪。49：肝阴虚：主要表现为头晕目花，四肢麻木，筋络不疏，因为肝气虚失于营养之故，还有烦躁易怒、脉细。可用当归、动物肝脏、枸杞、阿胶。50：肾阴虚的表现有：头晕耳鸣、腰酸腿软、咽干、舌质红、脉细数。药食同补用枸杞、熟地、桑椹。肾虚不纳气的人多伴有肾阳虚的症状，所以温肾阳很重要，可服用金匮肾气丸。51：口臭 ：服用清胃黄连丸；常吃苦瓜炒西红柿。52：口苦：服用龙胆泻肝丸。内容来源于网络
养生在中医看来比治病更为重要，在《黄帝内经》中提到“上工治未病，不治已病，此之谓也”，所以在中医看来未病预防比生病再求医更为重要。那么自古以来中医们又是如何进行养生的呢？带着这个问题我们一同来了解中医的养生方法，为什么这些养生方法有效果。
5字养生决
5字养生决其实是对中医不同的养生方法的一个总结，并且这些养生方法还对应着不同的时间段。只有这样，才能维持身体的阴阳平衡，减少疾病的发生。
1、动作“慢”一点
慢养生一直是中医提倡的一种方法，尤其对于现代人而言更应当要慢一点。
首先，动作慢一点。不管是起床还是运动，都不要太过急躁，动作过急、过猛会导致身体供血不及时，持续头晕、心悸等现象。
其次，吃饭速度慢一点。急急匆匆的吃饭不仅会导致肥胖的发生还会引起胃肠道疾病，导致人体对食物中的营养物质吸收不充分，危害身体健康。
2、经常做运“动”
中医里有一句话“五劳伤身”，其中“久视伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨”，这四个劳伤就和不运动有关，不动则气血运行不畅，出现气血瘀滞，长期如此自然会出现疾病。
首先，对于年轻人而言可以参与一些运动量比较大的锻炼，如跑步、骑车、游泳等等，一方面可以增加抵抗力，另一方面可以燃烧脂肪，有利于保持好身材。
其次，对于中老年人而言可以选择一些动作比较缓的运动，如太极拳、五禽戏、散步等。这样有助气血的运行避免疾病的出现。另一方面，人类会随着年龄的增加，新陈代谢会减缓，毒素更容易堆积，所以适量的运动还有助于延缓衰老，清理身体。
另外，运动不仅仅是身体上的运动，还要注意大脑的运动。衰老是不可避免的问题，而随着身体的衰老，脑细胞也在死亡和减少，多做大脑运动可以延缓大脑的死亡，调动大脑的潜能。
3、滋“润”身体
润养生可以从滋润皮肤和滋润内脏两方面来看，水在人体中大约占用70%的重量，而每个年龄段的人，其体内含水量会不同，越是衰老，体内的水分流失会越多。或者说水分的流失是衰老的开始。
首先，要多喝水。血液是人体最重要的体液，但是承载血液流动的是水，一天中有多达200升的水从血管中过滤出，如果人体失水15%以上，那么会逐渐失去生命体征。
其次，要多滋润五脏。五脏六腑的燥热会带来很多疾病，如肺燥则会出现干咳现象，肝火旺盛则会导致头发油腻、口臭、痘痘等问题。所以保证五脏六腑的滋润，也是保证身体的健康。
滋润五脏六腑除了多喝水，还可以食用一些养生食物，如山药可以润肺、肾和脾胃，绿色蔬菜入肝等。
4、注意保“暖”
保暖是中医里养生的重点，保暖不等于穿得多，一味的多穿衣服也不利于身体健康，中医里也有冻养生的说法。暖是注重身体四末的保暖，即手脚四肢的保暖。
首先，人体的四肢距离心脏最远，最容易出现血液循环不良的现象，四肢的保暖可以缓解这种现象。
其次，在人体的脚上有很多对应人体五脏六腑的穴位，保暖可以有效的减少疾病的发生。
另外，还要注意一些身体其他部位的保暖，如冬季保护好脖子和后背、肚脐等。
5、精神放“松”
现代人工作压力大，生活节奏快，导致人的精神和身体都长期处于一种紧张状态。这样一方面增加精神压力，出现内分泌失调，容易患病。另一方面，身体会出现肌肉僵硬、乏力、酸痛等现象。另外，匆忙的现代人和古人相比，呼吸的时间都在缩短，所以放松身心更为重要。
首先，精神上的放松，可以听音乐、看书，还可以关掉手机，走出门，到野外进行精神上的放松。
其次，身体上的放松，长期身体紧绷会导致气血瘀滞，气血不通则会出现疼痛。身体上的放松可以采取运动、按摩和泡澡的方法。另外，做深呼吸运动也是不错的放松方法。
现代人和古人想比，更需要食物之外的养生方法。随着身体水平的提高，现代人并不缺乏营养物质，而更多的应当注意运动和精神上的养生。上文我们简单的总结了中医养生的五个重点，希望通过在这里的了解，你也能注重中医养生方法。
《神力八段锦》
民间常有一些武林高手的传说，说某某人能手托城门铁闸，某某人能力扛千斤之鼎、空手搏虎，于河水中将舟拽拉至岸，于水中推船而行，于狂风中手扯大氅而步不移，于沟壑中扛舟而行等。这些事例，可以肯定地说不全是虚传妄说，武者的武功练到一定境界，必然是力大无穷，令人惊奇的。
推字诀，推即手推重物之法，方法分推单砖、推双砖、推石担、推石球、推条石等多种。
（一）推单砖
（1）两手各持砖一块（或者一手抓握两块砖），屈肘置于胸前两侧，手心向上；两脚开立蹲成马步桩，挺胸塌腰，气沉丹田。（如下图）
（2）左右手交替向前上推，反复进行。（如下两图）
（二）推双砖
用四块砖头，质地不限，红砖、青砖、沙砖均可，以每块4～6斤重为宜。初始可用四块半截砖，待功力增长后再用全砖，但得记住一条：一手抓住两块砖，完全靠指力固定，不能用任何绳线将其捆绑固定。切记！
1.预备势
两脚开步直立，与肩同宽，全身自然挺直；两手各钳住两块砖，下垂于左右体侧，手心向下，虎口向前；然后做深呼吸，逆腹式呼吸24次。（如下图）
2.马步势
（1）左脚侧开半步，上体下沉，屈膝蹲成马步；同时，配合鼻吸气，两手钳住砖头从体侧缓缓屈臂提至肩前，继左右伸展成一字平肩，手心向下，此时气刚好吸满。（如下图）
（2）呼气，两臂屈肘向内收拢；吸气，两手同时缓缓向正前方推出，高与肩平，手心向前；在双臂伸直时，闭息略停数秒。（如下图）
（3）呼气，将两手收回；闭息，肘、肩部不动，两前臂向外张开，手心向前，略停数秒。（如下图）
（4）呼气，继之吸气，两手向内合拢，再向左右展开。（如下四图）
此为一遍，照此反复操练12～36遍后，进入下一势练习。
3.弓步势
（1）承接上势，上体左转，下盘成左弓步；两手钳砖收抱于两腰际，手心向内。（如下图）
（2）调匀呼吸后，两手内翻将砖竖起，向左前方缓缓推出至臂直，同时鼻吸气，两手虎口向上。（如下图）
（3）将手收回腰际，上体右转成右弓步，用鼻呼气，调匀呼吸。（如下图）
（4）两手内翻将砖竖起，向右前方缓缓推出至臂直，同时鼻吸气，两手虎口向上。（如下图）
（5）上体左转成左弓步，两手收回。然后，左手伸臂，右手钳砖停于左上臂内侧，随即呼气。（如下图）
（6）身体右转成右弓步，右手钳砖向右前方推出，左手钳砖向右收停于右上臂内侧。（如下图）
如此反复操练12～36遍后，进入下一势练习。
4.打躬势
（1）承接上势，左脚内收伸膝直立，两脚开立与肩同宽；同时，两手钳砖向左右平展臂，砖竖立，虎口向上，调匀呼吸。（如下图）
（2）身体前俯，两手钳砖向左右略分开，高与踝齐，手心向下，臂伸直，两膝挺直，俯身，头约至膝部前上方时而止。略停数秒。（如下图）
继起身成图79势，照此反复操练12～36遍后，进入下一势练习。
5.仆步势
（1）承接上势，身体起立后左脚侧开一步，重心右移，屈膝下沉成左仆步；同时，两手钳砖成手心向上，向左右推移，左下右上，至两臂伸直为止。（如下图）
（2）重心左移，伸右腿成右仆步；同时，两手钳砖内收随仆步之势再向左右伸推，手心向上，呼吸自然。（如下图）
（3）右脚内收一步，抬身直立；同时，两手钳砖向头顶上举，手心向下。略停数秒。（如下图）
练至此处，即为一遍完，然后反复操练12～36遍为止。
（三）推石担
（1）双手握杠将石担提起，屈臂举于胸前。（如下图）
（2）两臂伸直前推，高与肩平，至两臂伸直。（如下图）
（3）收回屈臂于胸前。（如下图）
反复推出、收回，直至力乏不能坚持，放下石担休息。
练习时，身体不可摇晃，完全以两臂着力一收一推。
（四）推石球
石球为青石凿制而成，小的五六百斤，大的千余斤。
练习方法是：将石球放在宽广的操场土坪上，练习者靠近石球站好马步（或弓步），用掌按住石球向前推动，跟步前移，绕场而行。（如下图）
（五）推巨石
将一块重150～200斤的长方体青石放置在一平台上，练习者弓步与石相距一尺半站立，然后用双掌（或单掌）按住方石的一面，双臂发抖劲平推石面。（如下图）
推的时候，掌不离石面，全靠肩、肘、腕力量，不要将身体前倾，以体重压石。开始时石块不会移动，但日久自见功效，如能将石一推即滑出丈外，可再加重石块，继续练习。以后陆续加重，直至500斤为止，则第一步功成。
以后练猝劲，方法是掌离石面几米，然后迅疾进步，同时运用全臂之劲，猛力用掌击（推）石。如此每天练若干次，直至力疲为止。如能练到将500斤巨石应掌而出，则此功练成。
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