精神性疾病
“今天不养生，明天养医生。”生活中经常流传这些关于养生的名句或者顺口溜，养生不再是停留在纸面，也更是我们生活中必须去实践的。不同人群的养生有哪些好的理念呢？养路上网站小编特地为大家精心收集和整理了“精神性疾病”，供您参考，希望能够帮助到大家。
精神性疾病现在已经严重危害到人们的身心健康，有越来越多的人们都患上了这种疾病，在发生后即使是轻微的患者也是会无法控制自己的情绪，做出来一些疯狂的事情，而且这种疾病通常只要是发生后就是没有办法完全治愈，只能是通过一些药物来暂时缓解，但还是会经常的去发作。
药物治疗
主治：精神分裂症、抑郁症、癫痫。
西药方：齐拉西酮、氯氮平、奋乃静、氯丙嗪、利培酮、氟哌啶醇、富马酸喹硫平、舒必利、曲美托嗪、奥氮平等。
随着社会的不断发展，工作和生活的压力不断增大，我国精神病患者是逐年增多，目前我国有精神病患者1亿人，精神病多在青壮年时期发病，有的间歇发作，有的持续进展，并且逐渐趋于慢性化，复发率高、致残率高，如不积极治疗，可出现精神衰退和人格改变，不能适应社会生活，难以完成对家庭和社会应担负的责任。
心理治疗
传统观念认为，精神病是不可治愈的，一旦患上精神病，只能长期服用药物来维持正常的精神状态。随着社会的发展，通过心理疗法可以彻底治疗部分精神病，在北京等地，部分对精神病有深入研究的心理咨询机构已经可以通过心理治疗帮助病人彻底治愈精神病。M.Ys630.Com
饮食疗法
食疗，又称食治、饮食疗法，又称食疗、食治，系利用各种食物经过特定工艺加工制成食品，通过食用达到治疗和预防疾病的目的。西医和中医均有食疗。西药食疗通过膳食补充或控制各种营养素摄入，达到治疗营养缺乏性疾病或与营养有关的疾病的目的。
而中医食疗则是利用食物或药食两用药物按照中医理论严格配伍，并用特定炮制工艺制成食品，通过扶正祛邪、调整阴阳而达治疗疾病之目的。中医的食疗比西医食疗内容更加丰富，范围更加广泛它不仅包括西医学中的营养疗法，还包括诸如清热解毒、活血化瘀、消食除积、补精益气等治疗作用在内。
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精神性多饮的患者可不仅仅只是表现在排尿和饮水量突然变大，还有的患者是很难入睡，总觉得口渴还要喝水，患者近期的情绪会比较不稳定，容易和别人发生争执，还会出现尿崩的情况，所以针对有精神性多饮的患者，需要给予的是病理性的检查以及规范的治疗，这样才能避免精神性多饮引给患者的身体造成麻烦。
(1)精神性多饮在发病前常有一些诱因，如精神受刺激，与别人争执，情绪不稳等。尿崩症无这些诱因。 r$t(, 百拇医药 (2)精神性多饮是先饮水增多，以后再出现多尿，而尿崩症正好相反。 r$t(, 百拇医药 (3)精神性多饮病人每天尿量和饮水量变化较大，如睡前服镇静安眠药，夜间尿量可大减，而尿崩症病人每天尿量及饮水量比较恒定，变化不大。 r$t(, 百拇医药 (4)精神性多饮病人症状较轻，无脱水表现。尿崩症多饮、多尿症状严重，有慢性脱水表现。 r$t(, 百拇医药 有时凭上述几条还不能鉴别，就要借助于化验检查，测血、尿渗透压、尿比重及作禁饮试验等
一、病因分类1.内分泌与代谢疾病（1）尿崩症：因下丘脑-神经垂体功能减退，抗利尿激素分泌减少，引起肾小管再吸收功能下降而引起多尿。（2）糖尿病：因血糖过高尿中有大量糖排出，可引起溶质性利尿；由于血糖升高机体为了代谢增加饮水量，以便稀释血液也是引起多尿的原因。（3）钾缺乏：在原发性醛固酮增多症时由于丘脑-神经垂体功能减退，抗利尿激素分泌过少，患者表现狂渴多饮（每日饮水量在4升以上）。多尿失水，随着尿量增加，尿中丢失钾增加而引起顽固性低钾血症。尿量增加尿相对密度低于1。006以下。继发于各种原因长期的低血钾，可引起肾小管空泡变性甚至肾小管坏死，称失钾性肾炎，肾小管重吸收钾障碍，
尿常规，尿糖，血糖，血电解质测定，血抗利尿激素测定。检验结果判定
（1） 尿常规检查： 尿比重降低，提示可能为 尿崩症引起的多尿。
（2） 尿糖及血糖测定：尿糖阳性，血糖升高，提示为 糖尿病引起的多尿。
（3） 血电解质测定：血钙增高，提示可能为 甲状旁腺功能亢进引起的多尿；血钾降低，提示为 低血钾疾病引起的多尿。
（4） 血抗利尿激素测定：降低，提示为尿崩症性多尿。
精神性阳痿又称心因性阳痿，那是因为精神性因素所引起，俗说“心病还得心药治”，即心理治疗，解除精神不良因素是治疗精神性阳痿首要方法。
除此以外还有自我疗法治疗精神性阳病：
一是利用膀胱的积存尿液刺激周围神经，提高性神经的兴奋性，增强阴茎的勃起能力，所以在性交前多少留些尿意，熟练控制掌握好这一点，可以收到一定效果（早泄患者不宜采用此法）。 女人新世界
二是利用清晨阴茎自然勃起的特点进行适当的训练，在清晨过性生活则容易成功。 女人新世界
三是阴茎勃起不坚但能勃起时，可以采用适合于半勃起状态的性交体位进行性交，放松，性生活紧张度，使性生活轻松，阴茎可自然恢复勃起功能。
四是性交前饮少量酒，解除心理抑制，提高大脑性中枢的兴奋，可增强阴茎勃起功能，但须注意只能饮少量白酒。 女人新世界
五是服用人参蜂王浆，因含有蛋白质、脂肪、糖、矿物质和微量元素等40种以上营养成份，长期服用可提高阴茎的勃起力和坚硬度。
六是可服韭菜和葱，特别是伴炒猪肝，可增强性功能，提高性欲。
七是采用圆紧口型避孕套，可以压迫阴茎根部皮下组织中的静脉回流，使阴茎前端充血，龟头部的感觉会更加敏感，对大脑的兴奋的提高增强，阴茎的勃起力和坚硬度也会增大。
精神性阳痿病人，只要能成功而满意地完成几次性生活，精神上就会渐渐地消除焦虑和不安，心理状态转入良好。精神性阳痿也就随之逐步痊愈。
慈爱的父亲去世，儿子发生阳痿，没能得到晋升发生阳痿，生活突然发生极度困难发生阳痿，初做父亲管理不好家务而烦心可产生阳痿，社会生活中重大事变如地震、台风、动乱、战乱后产生阳痿……，这些事情看起来似乎与阴茎勃起毫不相干，但确实与阳痿的发生有密切关系。
人体是一个复杂而微妙的整体，各个器官之间有密切的内在联系。生活中的压力对人的精神和肉体都有影响。精神上的反应是忧郁、低沉、愤怒、绝望、焦虑和紧张。机体的反应可以是食欲不振、消化不良、失眠，甚至患心身性疾病，如溃疡病、高血压病、结肠炎、肿瘤、胰腺炎、糖尿病、哮喘、湿疹、类风湿关节炎等等。一个真实的例证：一个50多岁的基层干部利用职权迫害工人，致使19岁的女青年走投无路，以身试法被处决。在血淋淋的事实和强大舆论压力下，此人一年后患胰腺炎死亡。
在整个人体结构中，性功能不是维持生命存在所必须的。所以，当一个人处在精神和肉体的紧张压力之下时，性功能便让位于其他重要的器官系统了，如心、肺、肝、肾等。
精神性阳痿与年龄的关系
阳痿可发生于任何年龄组的人。但是，在年龄的不同阶段各有其特点，因为阳痿与生活经历、性体验、人格健全、情感稳定及躯体机能状态等因素有关。一般将40岁以下分为1组，40-60岁分为l组，60岁以上分为1组。
发育成熟后的男性，任何年龄组都有可能患病，每一个年龄组都有其较多见的成因。例如在从首次性体验到40岁这一组人中，由于青年期过度手淫，蜜月焦虑、过度饮酒导致阳痿就多些，但是要记住，各个年龄组的特点不是一成不变的，独身者50岁新婚或60岁结婚也会遇到蜜月焦虑等一系列问题。
年龄分组对于迅速、准确地找出阳痿病因，进行针对性强的、效果好的治疗也是有益的。对于40岁以下的人来说，由于某次偶然原因造成性生活不满意，以及因此而带来的担心、焦虑可能是较多见的，治疗越早恢复正常功能也越快，对于爱情关系、婚姻状况、家庭和睦所造成的损害也越小。
青年人的精神性阳痿(40岁以内)
青年人精神性阳痉常常是一次突发的、特殊的心理或生理因素引起的。这次发生的事情造成了焦虑与畏惧的恶性循环。
青年人往往性经验不足，如果缺乏性科学知识极易引起精神负担或出现精神疾病症状。大多数男性，能够淡化或忽略偶尔一、两次勃起障碍，这些人不会发展为阳痿。另一些人，对个人身体的微小变化素来较敏感、较在意，在青少年期对自己性能力就有怀疑的特征，往往是精神性阳痉的高危个体。
童年时代的环境影g向也会使某些人形成自悲、性无能及忧虑等个性。例如，母亲专制、父亲专制、家庭极度不和睦、虔诚的宗教信徒，幼年遭强暴、或有同性恋经历等等。首次性尝试失败及早泄也可以造成阳痿。在咨询中发现，有一部分已婚男子的首次性活动是不满意的或不成功的。一个3岁男孩的父亲对我说：“我们第一次作爱很不满意，妻子没有快感，阴道干燥，很快就结束了。大约在一年以后我们才互相适应起来，每次持续时间根据具体情况在10—30分钟之间。”所以首次性尝试失败的经历虽使许多人记忆犹新，但一般很快就适应了。只有极少数人可因最初的失败而导致恶性循环，甚至婚后多年仍不能克服勃起障碍，这种心理因素至今尚不清楚。一位35岁的钳工说：结婚时住房紧张，就把一间大屋打了个隔断，老母亲睡在外面，由于隔音很差，新婚第一夜就很紧张，怕出声音让母亲听见，从此每次性生活都很匆忙，早泄;后来，分了两居室楼房，然而早年落下的毛病却一直没好。一个建筑设计工程师说：“初次作爱妻子喊痛，我心里很紧张，发生早泄，后来女儿出生后早泄也没得到纠正，现在满足不了妻子的性要求，双方都很痛苦。”一位在学院教管理的讲师说。“文革后期我的单位规定：双方满26岁才能结婚。我和女友(现在的爱人)恋爱四年后在我家发生婚前性行为，每次总伯被信天主教的母亲撞见心里很紧张，所以性交后数十秒钟就射精了，这种情况延续到婚后，后来经过性治疗得到纠正”。
中年人的精神性阳痿
过去，对中年、老年人的年龄划分很不一致。为加强科学性，本书按国际公认标准即中年40-60岁，老年60岁划分。
在我国，男人到了40岁，几乎全部成家立业了。中年男子绝大多数具有性的经验和性适应性。中年人发生的精神性阳痿与青年人比起来是缓慢地、不知不觉地、起因不明的。但是某些影响青年人的因素对中年人同样起作用，如酗酒等。
两类原因在中年阳痉患者中是常见的，一种是婚姻不和、一种是年龄的变化。
结婚不等于爱情水驻，有家庭并不意味着和谐幸福。由于种种复杂的原因，中年家庭可以分为几种。幸福家庭。爱情随年龄增长和孩子出生而深化、丰富。搭帮过日子，缺乏共同语言和交流，为孩子或其它原因在一起过，双方对性缺乏激情，性不过是一种不情愿的义务和习惯而已。婚姻不和，矛盾公开，关系恶化，处于崩溃的边缘，双方避免任何性的交流。
老年人的精神性阳痿(60岁以后)
60岁以后来看阳痉的人，绝大多数是器质性的，也就是说疾病引起的;但仍存在精神性阳痿的病例。根据现代性科学的观点，年纪大并不意味着勃起功能丧失，人的性能力在60、70、80岁以上仍然存在。老年人的爱情和性生活既是可能的也是应该理解的，无论社会和家庭都应予以帮助。
在我们今天的社会里，成年情侣们之间的拥抱、爱抚、接吻、作爱都是被接受的;但是如果这一切发生在60岁以上的老年夫妻，就会有一些人看不惯了。各种艺术表现形式充分地宣传青年人、中年人的挚爱，当老年人出现在文学、艺术、影视当中时，最常见的只是反应迟钝、步态瞒跚、头发稀疏、力不从心、毫无魅力。事实并不如此。人过60岁，体力确实不如从前了，但年老也意味着更成熟、更富于责任感、更不希望孤独、更有能力建立亲密的伴侣关系。人老了，病也会缠身，但并不是所有慢性病都影响人的性能力;相反，有亲密伴侣关系的老年人，经常有爱抚和性活动的老年人，无论是躯体还是心理上，都较孤独者衰老得慢些。1984年一位名叫爱德华·布莱彻尔的专家调查了4246位80岁以下的老年人，绝大多数对性仍很感兴趣。我国一位著名的妇产科教授说：老年人仍维持性爱生活是他们生活质量高的一个标志，有适当合理性生活的老年人身心健康俱佳。多种慢性病患者也可以在内行医生的指导下恢复爱情生活。
科学发展到今天，每一对相爱的夫妻都应懂得：性兴趣和性活动可以伴随终生。人上了年纪，仍然愿意交流性情感，也就是说，给予和得到爱和爱抚。老年人可以堂堂正正地表示自己的爱情、欲望，没必要为此感到羞愧。
老年人的性活动多种多样，有拥抱、爱抚，如果他们愿意的话，当然也可以有性交。文革中一位艺术家死了妻子、一位大学教师丧失了姐姐;后来艺术家出狱后，由妻子的妹妹来照顾他的生活，他们在共同的思念中结为夫妻。这位妻子62岁，丈夫76岁。妻子说：“我们不仅是一块生活，我们还有性活动。他的能力一点不差。但我不愿意，我觉得那是青年人的事，我们都太老了。”像这样的不科学观点在老年人中并不少见。还有不少老年男性丧妻后再婚，目的为了找个伴儿。他们在接触中极力避免亲密的交往，因为害怕亲密的交往会导致性交，怕那时，女方发现自己的性能力不强。一位68岁老年独身男性说，“我找了三位老伴儿，都没成功，我觉得她们都会有性要求，而我的能力较差。”其实老年人之间的性要求是自然的，但并不一定都是阴道内性交，情话、抚摸和拥抱在多数年老体弱的夫妻中是一种很好的交流方式。
一种较普遍的错误观念是，人老了必然失去性能力(勃起能力)，所以有的老年人自动停止了性活动。这是老年精神性阳痿的一部分原因。还有一种迷信的观点，男人的勃起次数是有限的，全都用完了就再也不能勃起了。
衰老的存在是一个事实。70岁的人不可能和30岁跑百米时一样快。人老了，对性刺激产生的反应也慢些，勃起需花的时间也长些，尤其是在身体疲乏或情绪低落时更加明显。老年男性在性交时快感来临也延长，也就是说，40岁时在阴道内抽送10分钟可达高潮，60岁时可能需15分钟才行。不过，有的人觉得这样没什么不好，弥补了中青年时射精过早的缺陷。老年人在性活动时无射精现象也是可以见到的，这不足为奇，完全是正常的;退一步说，即便在性活动中无高潮出现，但却能使双方共同享受到性欢愉，这种性活动还是应提倡的。
一位70岁的老人来信说：“我们结婚50年没断性生活，去年我轻偏瘫恢复后仍有作爱。最近我无射精但我仍然愿意与老伴一同享受性欢愉，希望经过治疗能够恢复偏瘫前的性能力。”如果妻子以为没有射精就是无能、就不算男人、就不能满足性要求而给对方施加压力造成心理负担，终将引起勃起功能障碍。
就象上年纪跑步速度慢些一样。男人在年老后性交时兴奋的程度比年轻时减弱，阴茎勃起的不应期延长。也就是说，第一次勃起后也许需要数小时或更长时间才能获得新勃起，但这些都不能认为是阳痿，不过是正常的生理变化。
说起阳痿会非常痛苦，男性不知道是什么原因，而且莫名其妙会出现这样的症状，本来好好的一个人突然被阳痿击垮，不知道该怎么面对生活，其实也没有什么好自卑的，针对这种非病理性出现的症状，多数都是精神性阳痿和个人的心理建设，心理健康是有关系的，需要注重这些调整。
什么是精神性阳痿？
精神性阳痿是从心理上开始的，又叫心因性阳痿，由精神性因素所引起，解答多数男性患者患有阳痿，有两大原因精神与心理因素，身体状态不好，是勃起障碍的主要原因。续或反复不能达到或维持足够阴茎勃起以完成满意性生活，病程至少应在3个月以上。
专家表示，阳痿会使男性工作紧张，人际关系复杂，精神压力太大，性交环境不好;遇到重大变故，对性爱失去兴趣。同时，导致夫妻关系不和谐，对女方缺乏爱意及信任，甚至厌倦，性交失败后产生自卑、紧张、焦虑等心理问题。
精神性阳痿怎么治疗？
精神性阳痿的治疗，要从找出引起阳痿的心理因素着手，临症上常见到的是：由于缺乏性知识,新婚之夜或则茫然失措,或则鲁莽从事，导致性交失败,继而以后发生阳痿。
【温馨提示】当男性患有阳痿疾病后，且不可忽视其危害，阳痿的症状复杂较多，并起色很容易导致性器官出现问题。其次在日常生活中，男性患有阳痿症状，会严重影响到精神。精神上是最大的障碍。导致对性生活无感。并且使夫妻直接感情出现问题。所以及时到正规专业男科医院进行就诊非常重要。
所谓精神性阳痿，其实就是指因心理因素为主要原因所导致的阴茎勃起困难。俗语说："心病还需心药治"，对于心理原因造成的阳痿，当然应该从"心"治疗，恢复对性能力的自信。
为了从性活动中获得最大利益，你必须让你的头脑能听你的使唤。
首先，每当你意识到自己正在为勃起困难而苦恼或包含有这类内容的想像时，你要坚决摒弃它们，与之斗争并扭转这种观念，大胆承认自己有问题，但现在正在进行康复训练，并认定自己不久将重新获得勃起能力。
其次，每天像过电影一样想像几次你与亲密伴侣在一起时勃起最棒的情形，包括插入，自我感觉轻松和舒适，感受容纳在阴道之内的乐趣，放松地抽动，感受与对方共享乐趣的时光等。每次练习时间30~90秒钟左右;再次，进行增快抽动频率-放慢抽动频率-再增快抽动频率的想像，直到你认为抽动次数已符合自己的要求想停下来为止，这时仍应感受一种平静，祥和和松弛的情绪，充分体验其乐趣;最后，想像在若干次快速和大幅度抽动后发生美好自行射精的过程。在想像结束时就告诉自己这虽然是一种想像，但自己在实际上也可能做到这一切。
而在进行实际的躯体练习之前，也应花几秒钟想像一下自己会像原来那样干得不错。想像中应包括邀请伴侣加入，专注于自己的唤起和身体感受，如果出现焦虑则让伴侣阻止你，而如果顺利，则要求她继续进行刺激。这种想像中的排演虽然只花费几十秒钟，但却对阳痿康复很有帮助。
阳痿这是男性身上会出现有的一些疾病，或许有许多人都出现有过这种病。阳痿的类型有很多，比如精神性阳痿就是阳痿其中的一种，其一般指的是人们心理上太过焦急或者是抑郁等等从而引起的阴茎不能勃起或者是射精太快等等症状。精神性阳痿可以通过一些药物来治疗，下面就来介绍一下用什么药比较好?
精神性阳痿发病较急，阴茎有自发的勃起，夜间睡眠或初醒时，自慰或色情联想时会有勃起，在想要性交时却不能勃起;或阴茎刚接触女体时能坚硬勃起，但企图插入时有萎软。此外，伴有精神症状，如焦急、忧虑、抑郁、精神不振等，有的可伴有早泄或性交不射精。
精神性阳痿的治疗，要从找出引起阳痿的心理因素着手，药物治疗的效果不是很明显，因此不建议这方面的患者选择药物进行处理，如果需要使用药物的话，应该咨询医生，在这里就不做推荐和介绍了。
性障中西辩证结合疗法借助国际先进诊疗仪器，对阴茎各部位生物感觉阈值测量，评价性神经的传导功能和兴奋性，突破传统由患者口述勃起功能障碍的单一判断方法，精准辨别阳痿疾病类型，运用最新一代男性性功能康复治疗仪三大效应激活性器官的血液循环，促进海绵体快速充血，迅速起效。
并在此基础上运用中医的多靶点效应，从患者经络、气血等人体生态微循环入手，益气养根、活血化瘀，改善微循环，对患者进行全方位的精细化、先进性的治疗、调理，达到通经活络、阳道壮伟、快速治愈阳痿、性功能障碍的目的。运用西医辨病、中医辨证的结合疗法，使得近期疗效与远期康复相结合。
药物治疗某些阳痿类型还是有一定的效果的，但不同的患者需要采用的治疗方法是不同的，建议人们选择合适自己的方法进行阳痿的处理。
随着如今社会竞争压力的加大，不少男性面临着的工作压力也越来越大了，在这种情况下，各种亚健康问题也开始出现了，其中不乏一些男性疾病，比如说前列腺炎、前列腺增生、阳痿以及早泄等，这些都会给男性的身体带来极大的威胁。下面，就为大家介绍几种常见的男性疾病！
一、急性前列腺炎
前列腺炎分为急性和慢性前列腺炎、非细菌性前列腺炎和前列腺痛。细菌性前列腺炎常有菌尿，而非细菌性前列腺炎或前列腺痛很少发生尿路感染，前列腺痛无炎症体征，前列腺按摩液正常。前列腺炎，尤其是慢性前列腺炎是男性成人常见疾病。
二、前列腺增生
前列腺增生（BpH）是中老年男性常见疾病之一，随全球人口老年化发病日渐增多。前列腺增生的发病率随年龄递增，但有增生病变时不一定有临床症状。城镇发病率高于乡村，而且种族差异也影响增生程度。
三、包皮过长
包皮过长是指包皮覆盖尿道口，但能上翻，露出尿道口和阴茎头，往往伴有包茎。本病与遗传有关，可分为真性包皮过长和假性包皮过长。包皮过长的患者应及早手术治疗。对于无炎症包皮过长，只要经常将包皮上翻清洗，也可不必手术。
四、阳痿
阳萎又称勃起功能障碍（国际上简称ED），是指在有性欲要求时，阴茎不能勃起或勃起不坚，或者虽然有勃起且有一定程度的硬度，但不能保持性交的足够时间，因而妨碍性交或不能完成性交。阳萎分先天性和病理性两种，前者不多见。
五、早泄
早泄是最常见的射精功能障碍，发病率占成年男子的1/3以上。早泄的定义尚有争议，通常以男性的射精潜伏期或女性在性交中达到性高潮的频度来评价，如以男性在性交时失去控制射精的能力，则阴茎插入阴道之前或刚插入即射精为标准；或以女性在性交中达到性高潮的频度少于50%为标准来定义早泄，但这些都未被普遍接受。因为男性的射精潜伏期受年龄、禁欲时间长短、身体状况、情绪心理等因素影响，女性性高潮的发生频度亦受身体状态、情感变化、周围环境等因素影响。
现在不仅仅是女性容易的妇科疾病，男性也十分容易患上慢性疾病。这都是因为平常不注意休息，保养身体，饮食不规律，个人卫生不干净造成的。男性疾病主要有几种，一种是睾丸类疾病，一种是前列腺疾病。还有可能会出现包皮过长，男性疾病得不到重视，容易影响生育功能。
针对男性朋友所关心和困惑的勃起功能障碍。
射精功能障碍、男性不育、男性生殖器疾病、男性乳腺疾病、中老年男性易患疾病等男科常见病的发病原因及科学防治等问题，从病名释义、病因病理、诊断要点、治疗方法、预防保健等方面进行讲解。
常见疾病包括有下面几种。
阳痿、早泄、遗精、包皮包茎、肾虚、前列腺疾病等等。而我国男性健康状况令人担忧。由于种种原因，男性往往对自身生殖系统疾病缺乏认识，对自我保健知识知之甚少，男性看医生的频度要比女性低28%。
预防方法有下列五种。
一 不喝酒
即使是在节假日期间或必须应酬的场合也不喝酒,或只喝少量的低度酒.
二 不吃辣椒等刺激性食物
请参考我们制定的食谱,安排好一日三餐,做到平衡膳食.
三 多喝水
每天最少喝7杯水（约2000毫升）每天早晨起床后即喝一杯水（70毫升）
四 不久坐
坐1小时左右就站起来活动活动.
五 适量运动
做到“五三七”,五：每周至少运动5次;三：每次运动得30分钟以上;七：每次运动后,实际心跳次数加上年龄要达到每分钟170次.
不少老年人去医院看病都希望医生能多给自己开点药，有的老人一次就医要看好几个科室，中药、西药开了一大堆。殊不知老年人很容易发生药源性疾病。 老人要提防药源性疾病
不少老年人常常集数病于一身，长期同时服用几种甚至十几种药物。专家提醒，这样不但药物不良反应增多，而且还容易导致各种药源性疾病的发生。
沈素介绍说，药物在防治疾病的过程中，因药物本身的作用、药物相互作用以及药物的使用会引起机体组织或器官发生功能性或器质性损害，从而出现各种临床异常症状。老年人则更容易发生药源性疾病，这与老年人的药物吸收、代谢及分布特点有关。
老年人胃肠粘膜细胞数量减少，消化道蠕动功能降低，胃酸分泌减少，加之肠道动脉硬化，使血运减少，这些生理特点都影响老人对所服药物的吸收，从而降低其疗效。此外，老年人随着年龄的增加，药物在肝脏氧化、还原和水解、代谢的过程比较缓慢，同时由于肝肾功能减弱，免疫功能也逐渐降低，容易发生变态反应，引起药物过敏和中毒。再有，老年人体内的水分和肌肉组织逐渐减少，而脂肪所占比例相对增加，使一些亲脂性药物容易在脂肪内蓄积，因此，老年人的用药数量、剂量和次数均应减少。
专家建议，老年人避免药源性疾病应积极采取以下措施：
1)严格掌握用药原则，能少用或不用的药尽量少用或不用;
2)老年人虽然常表现为一身数病，但有些“病”其实是随机体老化而产生的“自然现象”。如骨质疏松、腰腿痛、食欲减退、失眠等。若能注意自我保健调节，通过饮食调理、合理参加体育运动、控制生活节奏、理疗和心理治疗等，是可以不用药而改善症状的。
3)老年人常出现的肥胖、动脉硬化、高血压、冠心病和糖尿病等，彼此之间是有内在联系的，治疗时应抓住主要矛盾积极治疗，不可多种药物一齐上。只要抓住主要矛盾，并辅以积极的非药物疗法，这些病是可以只用少数药物就能控制的。
4)注射用药对老年人产生的不良反应和毒副作用较其他方式严重。所以，应尽量多采用口服药物治疗，只有在危、重、急和无法选择口服药等情况下，才宜选择注射用药。
男性常见的体质可分为寒性体质、热性体质和抑郁体质三种类型。
一、寒性体质
寒性体质包括阳虚性体质和痰湿性体质。属于寒性体质者，多形体肥胖，形盛气衰，容易疲劳，精神不振，多汗，多痰，小便清长，大便多溏，畏寒怕冷，肢冷体凉，喜食热物等。
寒性体质的男性易于发生性欲淡漠、性欲低下、阳痿、不射精或精液流而不射、阴冷、阴缩、阴汗、排尿无力或癃闭、精子活力低下、不育等男科疾病。在调摄上当避免感寒受湿，宜顾护阳气，可服用性温平和之药食如鹿茸、人参、羊肉、牛鞭、枸杞等。
二、热性体质
热性体质包括阴虚性体质和湿热性体质。属于热性体质者，多形体消瘦，精神易于激动，小便短少或黄，大便干燥或秘结，畏热喜凉，五心烦热或日哺微热，喜食冷物或冷饮。
属于热性体质的男性易于发生性欲亢进，性欲要求较强，阴茎异常勃起，或虽起但不坚硬而易于疲软、早泄、遗精、精子活率降低、死精或畸形精子过多、精液不液化或液化时间过长、抗精子抗体阳性及内外生殖器的炎性疾病、过敏性疾病和生殖系结核等男科疾病。
热性体质的男性平时饮食应清淡，忌食煎炒炙爆及辛辣之物;忌用鹿茸、鞭类等辛温燥热之品。可服用性平缓和之滋补药物和食物如沙参、麦冬、百合、冬虫夏草等。保健养生适当节制性欲，注意外阴清洁卫生。
三、抑郁性体质
抑郁性体质是指性格内向、多思易郁的体质倾向。这类体质的男性多具有一定文化素养，性格不稳定，情志变幻无常，遇事疑虑重重，凡遇到婚姻、家庭、事业诸事不遂或社会压力时，难以承受，抑郁不乐，且非常敏感，易受自我暗示或他人暗示的影响。
属于抑郁性体质者，平素善太息，胸闷不舒，情绪易波动，烦躁易怒，多愁善悲，失眠多梦等。易发生阳痿、遗精、早泄、不射精等性功能障碍以及乳房异常发育、男性更年期综合征、输精管结扎术后并发症等男科疾病。
具有抑郁性体质者，应移情易性，开朗豁达，适当参加文娱活动和体育运动，多学习一些性生理、性心理等性知识，以利于养生保健。治疗上以舒肝解郁、畅达气机为主，慎用补益，忌用辛燥壮阳之品，同时辅以精神心理调护。
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