养生就一定是进补吗？
养生不在大补，日常保健十条更受用
1.每餐尽量做到品种多、数量少。花样繁多的各种菜肴、羹汤和主食都用小碟、小碗盛装，以吸引食欲，确保每顿都摄入多种营养成分。
2.菜肴应讲究萦素搭配。鱼、肉类食品和菜蔬、豆制品及五谷杂粮各占一半，确保纤维素和维生素的同时吸收。
3.每天不忘喝牛奶吃乳制品，女性比男性多吃一倍。牛奶、酸奶里含有丰富的蛋白质、钙、维生素A和维生素B等成分。
4.肉食每人每天至少吃50克，但不超过100克，老人宜多喝肉汤。
5.每天都吃鱼，而且吃鱼应多于其他家禽。鱼中富含使细胞新生的核酸和稀释血液的EpA，可预防心肌梗死，使人更好地吸收动物蛋白质。
6.每天吃一个鸡蛋，同米饭一起吃。鸡蛋里含有人体不可少的8种氨基酸和丰富的维生素，而米中正好缺少氨基酸。二者同时吃，会让人更好地吸收大米中的蛋白质，还能控制饮食的热量。
7.做菜少放食盐，适量添加醋、蒜、芥末、辣椒和香辛料等调料，使菜的味道更佳。日本许多菜肴都要加芥末油。
8.每天至少吃一次豆腐之类的大豆食品。豆制品富含植物蛋白、纤维素、氨基酸和维生素，而且易消化，是防老抗病的佳品。
9.每天午餐和晚餐必有一道海藻菜或紫菜汤，日本人普遍爱吃海带、紫菜和石花菜。
10.饭前宜吃番茄、橘子和苹果等营养类水果，以便摄入更多的维生素。
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人要活到多少岁才算尽其天年
为何现代人的平均寿命才七八十岁，而且大多是死于疾病！为什么今人比古人所预期的天年寿命减少了将近三分之一呢？是谁偷走了这四五十年的宝贵生命呢？
在长期从医经历中，我面对的病人是各种各样的，我经常会问他们一个问题：「你想活到多大岁数？」令我惊讶的是，很多人都说没有仔细想过这个问题。
生命的长短与质量好坏是我们一生中最大的事情，如果你对它关心不够，那人生还有多少快乐可言呢？
我们的确应该为自己的健康长寿早作准备了，这个准备工作花不了您多少时间和金钱，但换来的却是高质量的生命。
高质量的生命就是活到「天年」。那么多大岁数才能称为「天年」呢？《黄帝内经》说：「上古之人，春秋皆度百岁乃去，而尽终其天年」。早在几千年前，充满智慧的中国人就能按照自然界的运行规律来推演人的一生了。
根据细胞分裂次数来推算人的寿命，得出的结论是人的寿命应该为120岁。这些研究结果，与我们祖先对天年寿数的记载惊人地一致。但是，为何现代人的平均寿命才七八十岁，而且大多是死于疾病！为什么今人比古人所预期的天年寿命减少了将近三分之一呢？这是值得每个人深思的问题。
是什么导致我们生病，是谁偷走了我们四五十年的阳寿呢？
当然是阴气！
阴气是我们自己造成的。我们经常人为地伤害自己的阳气，助长自己的阴气，以至于半百而衰，不能终其天年。这一点，我们的先人早在几千年前就帮我们指出来了。《黄帝内经·上古天真论》中说，不善养生的人喝酒就像喝饮料那样没有节制。喝酒喝多了以后，既伤人的精神，又伤人的脏腑和血脉。还有，常常把有害身心健康的生活方式当成正常的，深陷各种健康误区而浑然不觉。比如，醉酒之后入房纵欲，伤于酒又劳于色，只贪图一时的欢欣，而肆意地纵欲妄泄，不知道保持自身的精气。另外像熬夜、暴饮暴食、生活起居没有规律等等诸多不健康的生活方式，都能导致人们半百而早衰，疾病缠身而不能终其天年！
有人说：「现在人的平均寿命比过去长了，活到八九十岁的老人比比皆是。」但我想：这些长寿老人，他们年轻的时候，生活与现在是不相同的。如今这些整天劳心劳身的人们，他们的身体真的是不容乐观。比如高血压、糖尿病、肩周炎、血管硬化等病，已过早地在这群三四十岁的人士身上出现了。
我是一个完美主义者，我希望人人都有完美的成功和幸福，不希望有谁到了成功的时候忽然身体垮下去。但我不希望看到的这些事情，却天天在我们的身边上演。
其实，我们的老祖先早就在《黄帝内经》中给我们指出了一条活到天年的光明大道：「法于阴阳，和于术数，起居有常，食饮有节，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。」什么意思呢？就是让我们随时随地都不要人为地去伤害自己的阳气，但我觉得这还说得不够，依我看，任何时候我们都还要积极主动地以各种方法培养自己的阳气，以增强人体的自愈能力。要记住，无论你现在多大年纪，只要阳气一足，活到天年就不是梦想。
养生就是养阳气
当人体有不适的时候，体内就好比是阴冷潮湿的天气，但只要太阳一出来，这种环境就不利于疾病的生长、发展了，所以，我们一定要用自己的双手，把人体的太阳托起来，让它光耀我们的五脏六腑，给我们带来长久的健康。
现在，有很多病比较难治，用常规的方法很难获得好的疗效，如何才能迅捷地解除这些疑难杂症，这成了困扰我多年的一个难题。也正是这些难题，促使我常常在生活中结合着古人的智慧和经验不停地思考，苦苦地追寻，直到有一天重新研读《黄帝内经》，才发现其中暗藏着一个很重要的玄机。
这个玄机就是固护阳气。《黄帝内经》中的《生气通天论》篇说：「阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰。」《阴阳应象大论》篇说：阴阳为「生杀之本始」。张景岳注曰：「生杀之道，阴阳而已。阳来则物生，阳去则物死。」正是这两段话使我悟出了治病和养生保命的真谛，困扰多年的难题一下子豁然贯通了。
原来，人的生命全在「阳气」二字上做文章。只有固护阳气，才能百病不生，也只有阳气旺盛，人体的自我康复能力才能正常发挥，医药才有用武之地。正是阳气的虚衰导致了我们的身体出现了这样或那样的健康问题，很多人的疾病久治不愈并非医药无用，而是因为他们自身的阳气没有激发出来。
这个思路一打开，我马上发现，原来，中国历代名医治病养生，无不是在调动人体的阳气。
宋代的医学家窦才是一位倡导阳气养生的大家，他强调「阳精若壮千年寿，阴气如强必毖伤」，其中尤以艾灸关元为重点，他认为，人在每年夏秋之交的时候要灸关元穴一千壮，也就是大概灸一个月的时间，便可以保持强健旺盛的精力和体力，年年如此，久而久之，便会使小腹丹田处时常像有一团太阳那样温暖，使人其乐融融。
《黄帝内经》中的这一玄机，古代许许多多大医都发现了，并且成功地用在临床上；自此，我在治病和给人做健康指导的时候，也把固护阳气作为核心内容，以此为指导，很多疑难杂症迎刃而解。
我让人们用站桩的方法振奋全身的阳气，教人们利用穴位激起人的阳气，利用食疗等方法去征服阳气的最大杀手---湿气。实践证明，这样做的效果是非常好的。
养生，就是养阳气。
当人体有不适的时候，体内就好比是阴冷潮湿的天气，但只要太阳一出来，这种环境就不利于疾病的生长、发展了，所以，我们一定要用自己的双手，把人体的太阳托起来，让它光耀我们的五脏六腑，给我们带来长久的健康。
现代人为什么会阴盛阳衰
我们应该调整呼吸和饮食，以养足身体的阳气。在呼吸方面，应该多去呼吸那种带着上天的灵气和草木万物的生机的新鲜空气。在饮食方面，要利用食物的特性来帮助阳气的生发。
在现实生活中，体衰的人往往会出现下列症状：手足不温，面色淡白无光泽，或面色黧黑，明显怕冷，对气候转凉特别敏感，或腰背部有被冷水浇的感觉，喜喝热茶、热汤，疲乏无力，易出现慢性腹泻、消化不良、营养不良、贫血或水肿等；其次是稍微运动则心慌、气短、容易出汗，或大便稀薄、不成形，受寒后易腹泻，劳累后浮肿，或夜间多尿，性欲减退，男性易阳萎、早泄，女性月经减少，不孕、不育……
这一切，都是阴盛阳衰的表现。人体笼罩在疾病气势汹汹的阴霾之下，阳气虚衰，所以会出现这些症状。时至今日，上面那些症状似乎不再专属于久病体衰的人，我们正常人也或多或少地分得了上述症状中的几种。现代人为什么会阴盛阳衰呢？
《黄帝内经》告诉我们：人是天地所生的，天以气养人的阳，地以食物养人的阴。我们可以看看周围的环境，污染太严重了，在这种质量的空气中呼吸，我们的阳气肯定受损。另外，我们餐桌上的食物精美而丰富，而且大多是鸡鸭鱼肉等「血肉有情之品」，最能滋阴。在这种生活中，很多人的体型都富态起来了，但精神头却不能跟着提起来。
精神属阳，肉体属阴，二者不平衡，阴盛阳虚，就出现了中医所说的「形胜气」的现象，《黄帝内经》讲：「气胜形者寿，形胜气者夭。」也就是当一个人的精神状态无法完全驾驭形体的时候，他就会生病，而且难以治愈。
这一点提示我们：我们应该调整呼吸和饮食，以养足身体的阳气。在呼吸方面，应该多去呼吸那种带着上天的灵气和草木万物的生机的新鲜空气；在饮食方面，要利用食物的特性来帮助阳气的生发，比如，体内有湿气是现代人的通病，湿为阴邪，能遏制阳气，薏米红豆汤可以祛除身体内的湿气，湿气除掉了，阳气自然生出来。此外还要注意食物的搭配，比如，酒与葛花同饮，可免醉酒；寒凉的螃蟹，要配上温性的生姜、苏叶同吃，才能预防痛风。生活中的这些细小问题，我们只要稍加留意，健康就能前进一大步！
《黄帝内经》还告诉我们：动属阳，静属阴。现代人的身体缺乏正确的锻炼，使人体变得静多动少，阴气过剩，两者相加会同时伤害人体的阳气，导致我们的身体呈现出病理性的阳虚状态，使我们的阳气比古人更虚。
万物之生由乎阳，万物之死亦由乎阳。人之生长壮老，皆由阳气为之主；精血津液之生成，皆由阳气为之所化，但是，我们所处的时代、环境、生活给我们的阳气实在太少了，因此我们今天才会有各种各样的疾病缠身。
当人体有不适的时候，体内就好比是阴冷潮湿的天气，但只要太阳一出来，这种环境就不利于疾病的生长、发展了，所以，我们一定要用自己的双手，把人体的太阳托起来，让它光耀我们的五脏六腑，给我们带来长久的健康。
现在，有很多病比较难治，用常规的方法很难获得好的疗效，如何才能迅捷地解除这些疑难杂症，这成了困扰我多年的一个难题。也正是这些难题，促使我常常在生活中结合着古人的智慧和经验不停地思考，苦苦地追寻，直到有一天重新研读《黄帝内经》，才发现其中暗藏着一个很重要的玄机。
这个玄机就是固护阳气。《黄帝内经》中的《生气通天论》篇说：「阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰。」《阴阳应象大论》篇说：阴阳为「生杀之本始」。张景岳注曰：「生杀之道，阴阳而已。阳来则物生，阳去则物死。」正是这两段话使我悟出了治病和养生保命的真谛，困扰多年的难题一下子豁然贯通了。原来，人的生命全在「阳气」二字上做文章。只有固护阳气，才能百病不生，也只有阳气旺盛，人体的自我康复能力才能正常发挥，医药才有用武之地。正是阳气的虚衰导致了我们的身体出现了这样或那样的健康问题，很多人的疾病久治不愈并非医药无用，而是因为他们自身的阳气没有激发出来。
这个思路一打开，我马上发现，原来，中国历代名医治病养生，无不是在调动人体的阳气。
宋代的医学家窦才是一位倡导阳气养生的大家，他强调「阳精若壮千年寿，阴气如强必毖伤」，其中，尤以艾灸关元为重点，他认为，人在每年夏秋之交的时候要灸关元穴一千壮，也就是大概灸一个月的时间，便可以保持强健旺盛的精力和体力，年年如此，久而久之，便会使小腹丹田处时常像有一团太阳那样温暖，使人其乐融融。
《黄帝内经》中的这一玄机，古代许许多多大医都发现了，并且成功地用在临床上;自此，我在治病和给人做健康指导的时候，也把固护阳气作为核心内容，以此为指导，很多疑难杂症迎刃而解。
我让人们用站桩的方法振奋全身的阳气，教人们利用穴位激起人的阳气，利用食疗等方法去征服阳气的最大杀手---湿气。实践证明，这样做的效果是非常好的。
二、现代人为什么会阴盛阳衰
我们应该调整呼吸和饮食，以养足身体的阳气。在呼吸方面，应该多去呼吸那种带着上天的灵气和草木万物的生机的新鲜空气。在饮食方面，要利用食物的特性来帮助阳气的生发。
在现实生活中，体衰的人往往会出现下列症状：手足不温，面色淡白无光泽，或面色黧黑，明显怕冷，对气候转凉特别敏感，或腰背部有被冷水浇的感觉，喜喝热茶、热汤，疲乏无力，易出现慢性腹泻、消化不良、营养不良、贫血或水肿等;其次是稍微运动则心慌、气短、容易出汗，或大便稀薄、不成形，受寒后易腹泻，劳累后浮肿，或夜间多尿，性欲减退，男性易阳萎、早泄，女性月经减少，不孕、不育……
这一切，都是阴盛阳衰的表现。人体笼罩在疾病气势汹汹的阴霾之下，阳气虚衰，所以会出现这些症状。时至今日，上面那些症状似乎不再专属于久病体衰的人，我们正常人也或多或少地分得了上述症状中的几种。现代人为什么会阴盛阳衰呢?
《黄帝内经》告诉我们：人是天地所生的，天以气养人的阳，地以食物养人的阴。我们可以看看周围的环境，污染太严重了，在这种质量的空气中呼吸，我们的阳气肯定受损。另外，我们餐桌上的食物精美而丰富，而且大多是鸡鸭鱼肉等「血肉有情之品」，最能滋阴。在这种生活中，很多人的体型都富态起来了，但精神头却不能跟着提起来。
精神属阳，肉体属阴，二者不平衡，阴盛阳虚，就出现了中医所说的「形胜气」的现象，《黄帝内经》讲：「气胜形者寿，形胜气者夭。」也就是当一个人的精神状态无法完全驾驭形体的时候，他就会生病，而且难以治愈。
这一点提示我们：我们应该调整呼吸和饮食，以养足身体的阳气。在呼吸方面，应该多去呼吸那种带着上天的灵气和草木万物的生机的新鲜空气;在饮食方面，要利用食物的特性来帮助阳气的生发，比如，体内有湿气是现代人的通病，湿为阴邪，能遏制阳气，薏米红豆汤可以祛除身体内的湿气，湿气除掉了，阳气自然生出来。此外还要注意食物的搭配，比如，酒与葛花同饮，可免醉酒;寒凉的螃蟹，要配上温性的生姜、苏叶同吃，才能预防痛风。生活中的这些细小问题，我们只要稍加留意，健康就能前进一大步!
《黄帝内经》还告诉我们：动属阳，静属阴。现代人的身体缺乏正确的锻炼，使人体变得静多动少，阴气过剩，两者相加会同时伤害人体的阳气，导致我们的身体呈现出病理性的阳虚状态，使我们的阳气比古人更虚。
万物之生由乎阳，万物之死亦由乎阳。人之生长壮老，皆由阳气为之主;精血津液之生成，皆由阳气为之所化，但是，我们所处的时代、环境、生活给我们的阳气实在太少了，因此我们今天才会有各种各样的疾病缠身。
三、阳气旺盛，百病不侵
现代人生点小病的时候，比如感冒，一般是不轻易找中医的。很多人，久病体虚，在述说各种病情的时候，往往都会问我：「我这些病到底是什么原因呢?」我说：「你以前和现在所生的病，根源只有一个，就是阳气虚弱。」
人生天地之间，大自然中的风、寒、暑、湿、燥、火时时刻刻都在威胁着我们的健康，这就是中医所说的「六淫邪气」。一年四季，春有风邪，夏有暑邪、湿邪，秋有燥邪，冬有寒邪。它们侵入人体后，有的很快就发病，有的则要潜伏相当长一段时间，转化成各种形式的其他病变。然而，同在六淫邪气之中的包围之中，为什么有的人会生病，有的人不生呢?
原来，人体自身是有抵御外邪的能力的。这种能力就是阳气，在中医里又叫「卫阳」或「卫气」。卫就是卫兵、保卫的意思。阳气好比人体的卫兵，它们分布在肌肤表层(腠理)，负责抵制一切外邪，保卫人体的安全。
任何人，只要阳气旺盛，就可以百病不侵。人生天地之间，大自然中的风、寒、暑、湿、燥、火时时刻刻都在威胁着我们的健康，这就是中医所说的「六淫邪气」。一年四季，春有风邪，夏有暑邪、湿邪，秋有燥邪，冬有寒邪。它们侵入人体后，有的很快就发病，有的则要潜伏相当长一段时间，转化成各种形式的其他病变。然而，同在六淫邪气之中的包围之中，为什么有的人会生病，有的人不生呢?
在六淫邪气中，阳气旺盛的人可以轻而易举地把邪气拦在身体之外，所以，不管环境如何恶劣，不管外面流行什么样的病菌，他都不会生病。为什么有的人能逃过瘟疫，还是因为他的阳气非常旺，而阳气虚的人就不同了，邪气在体表没有遇到什么抵抗，就长驱直入，直伤人体。
所以，那些身患各种疑难杂病、重病或慢性病的人，基本上都是卫阳不固、腠理不密的，都是由于阳气不盛，以致外来的各种邪气陆续占领人体并日积月累而成。
产生疾病的原因，在人体外有六淫，在人体内则有七情，就是：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊这七种情绪。大喜伤心，大怒伤肝，忧思伤脾，大悲伤肺，惊恐伤肾，五脏的病变很多都是由于情绪波动产生的。
人的情绪在什么时候波动最大呢?还是在阳气不足的时候。阳气充足的人乐观、通达，阳气不足的人悲观绝望，忧思绵绵。所以，把阳气升提起来了，人的精神面貌就会有一个重大的改观，所谓「七情」产生的病，也都会统统离我们远去。即使偶尔不慎生病，人体的自愈功能也会在最短时间内把我们的身体修复如初。
还有，所谓衰老，就是阳消阴长而已。衰老是自然规律，但是，通过努力却可以使衰老延期，一直延期到自然赋予我们寿命的极限。当人活到天年的时候，死亡不再是什么可怕的事情，而是一种大解脱、大欢喜。
总而言之，只要阳气足，我们就油然地不怕生病、不怕衰老、再没有对死亡的恐惧。医生能做的，只是用针用药调动人体的阳气，复活人体的自我修复功能而已。如果我们自己懂得固护阳气，培养阳气，那么，我们可以毫不惭愧地说：最好的大医就是我们
在这秋高气爽的季节里，小编竟然似有似无的感觉身上痒…你痒我痒他也痒，难道天气干燥惹的祸?NO，秋天说“这锅我不背”。其实痒法不同，诱因也千差万别，查明病因才能对症治疗，今天咱们就来盘点一二。
蚂蚁爬的酥痒感，神经末梢有问题
身上有蚂蚁爬的瘙痒感，形成的原因是多因素的，如人身体内激素水平的波动、感觉神经障碍、肥胖、腰椎间盘突、维生素b缺乏等等。这些因素影响到皮肤的神经末梢，就有可能使人有一种蚂蚁在身上爬的感觉。
【建议】
● 到神经内科就诊，由医生查明诱发原因对症治疗;
● 另外可以适当增加对欧米伽3脂肪酸的摄入，入多吃深海鱼;
● 多喝水，保证皮肤所需水分;
● 不要洗澡太勤，一周1~2次即可;
● 避免抽烟、喝大酒和吃刺激食物;
● 避免在阳光下暴晒。
瘙痒伴皮肤发红、起疹，常是过敏
容易皮肤过敏的患者常属于过敏体质，一旦受到海鲜、蛋白质，辛辣食品、酒、吸入花粉、尘螨、寒冷天气、肥皂、洗涤剂过敏原，就可能诱发皮肤过敏。
症状一般是皮肤瘙痒+发红+出疹子，这个疹子可以是荨麻疹，还可能是湿疹、过敏性皮炎、过敏性紫癜等等，有时甚至可以伴发呼吸困难、腹痛、关节疼痛、发热等全身症状。
【建议】
● 去医院皮肤科就诊，无论是口服药物还是止痒药膏，要在医生的指导下使用;
● 经常给皮肤补水，这样能在皮肤表面形成保护层;
● 春秋等过敏高发季，尽量使用温和的洗浴用品;
● 如果已知过敏原是什么，尽量避免接触;
● 不要用热水烫或搔抓瘙痒的地方，那样只会更加刺激患处。
晒伤后奇痒难忍，千万别再刺激伤处
在阳光下晒15分钟就会引发日光疹，即皮肤发红甚至长水疱，时常伴有瘙痒。
【建议】
● 可到皮肤科就诊;
● 再痒也一定要忍住要不要挠，一定不要!否则皮肤会遭到二次伤害，还很有可能会发炎、感染;
● 用芦荟或者是专门的晒伤产品来擦，注意不要用一般的护肤品，以免烧伤皮肤。
● 在皮肤进行恢复的时期，注意患处的防晒，不要再照到太阳，也注意穿衣脱衣不要摩擦到
下面刺痛瘙痒感，大多和感染有关
❶ 对于女性来说，下面痒常因为外阴霉菌、细菌等感染引起瘙痒，人会忍不住搔抓和摩擦，可能会抓破皮肤，导致皮肤疼痛、出血、感染，从而出现刺痛瘙痒的感觉。
【建议】
● 到皮肤科或妇科就诊，由医生查明诱发原因对症治疗;
● 忍住别挠，因为只要抓一下就可以让瘙痒持续1周;
● 月经期2~3小时换一次卫生垫;
● 不要乱用药膏和洗液，要在医生的指导下对症用药;
● 每天换洗内裤，内衣裤一定要选纯棉的。
❷当男性的前列腺或前尿道有感染时，也可能在小便时出现刺痛瘙痒感。
【建议】
● 到泌尿科就诊，由医生查明诱发原因对症治疗;
● 在饮食上一定要保证合理性，不要吃辛辣和刺激性的食物，一定要吃低脂肪的饮食，患者可以多吃些谷类、坚果与蔬菜类的食物，患者要多补充些维生素C、E和锌;
● 患者还要尽量的避免食咖啡因、不要抽烟和喝酒以及吃刺激性的的食物;
● 患者要保持规律的作息时间，保证充足的睡眠时间，千万要避免无过滤的生活，以免造成免疫力下降;
● 千万不能憋尿，适度规律的性生活或是自慰是可行的，这样可以帮助前列腺液的排出。
全身皮肤瘙痒，多见于60岁以上老人
最常见的全身性的皮肤瘙痒症，是单纯性的老年皮肤瘙痒症，多见于60岁以上的老年人。因为老年人的皮肤功能和结构退化，皮肤汗腺和皮脂腺萎缩分泌减少，皮肤会因为缺乏润泽而显得干燥引发瘙痒。长期反复的搔抓还可使皮肤肥厚苔藓化，甚至继发感染。
【建议】
● 老年人内分泌改变、动脉硬化、糖尿病、贫血、习惯性便秘及肝脏疾病也会引发皮肤瘙痒，有时还是某些恶性病的信号。所以必要时去看医生，以寻找瘙痒的根源，进行病因治疗;
● 尽力避免搔抓，以防并发感染;
● 洗澡不要过勤(一周1~2次即可)，水温不要过热，不要用力搓洗，有条件的用浴缸浸泡身体最好;
● 浴后在全身或常瘙痒的部位涂抹点含油脂较多的润肤液以保持皮肤的滋润度;
● 毛巾、袜子、内衣裤都要选择纯棉的;
● 饮食宜清淡，忌烟、酒、浓茶及咖啡，少吃辛辣刺激性的食物。
高中我们学过生物学，相信大家都白细胞都还不算太陌生，它是人体的免疫细胞，一旦白细胞升高则说明一些问题，有的人第一想到是感染，当然感染确实会引起白细胞升高，但是白细胞高的原因还有很多，下面我们来详细了解一下吧。
【白细胞高的原因】
当你血常规检查发现白细胞高的时候，先别慌，弄清楚白细胞高的具体原因再采取对应措施。
一、生理性白细胞增高
突然的白细胞高也不能说一定是生病，它同样有生理性的情况，当人饱食、剧烈运动或者情绪过于激动的情况都是会引起白细胞升高的。另外一些特殊的身体情况也会出现白细胞一次性增高，比如女性生理期、分娩期、妊娠期等。
二、病理性白细胞增高
1、病毒或细菌感染
让受到病毒或者细菌侵蚀的时候，白细胞会升高，比如化脓性球菌引起的局部炎症和全身性感染，常见的如肺炎、扁桃体炎、胆囊炎等;还有病毒性感染乙型脑炎，麻疹都会致使人体白细胞增多。
2、急性中毒情况
当然人体发生急性中毒的情况，体内的白细胞值会升高，常见的比如化学药物和生物毒素中毒，例：安眠药中毒、有机磷中毒、重金属中毒等。
3、广泛的组织损伤或坏死
当人体的组织发生大面积的损伤或者坏死的情况，白细胞值也会明显升高，比如进行大手术或者是被烧伤，亦或急性出血严重创伤和血管栓塞。
4、肿瘤及血液病
当人患有肿瘤或者某些血液方面疾病的时候，身体内的白细胞值也大大升高。典型的肝癌、胃癌恶性肿瘤疾病，还有白血病等典型的血液疾病，患有这些疾病的人体内白细胞值一定的偏高的。
以上就是关于白细胞高的常见原因，想要早些发现白细胞高的情况，那么建议大家养成定期体检的习惯，也算是为健康买了一份“保险”吧。
盘点导致口渴的5种疾病
口干燥症
口干燥症通常也被称为口腔干燥，它经常被误认为是过度口渴。这是口腔黏膜的一种不正常干燥，其原因是唾液量减少或唾液的成分发生了改变。如果你的腺体无法生成足够的唾液，就会引发其他令人讨厌的症状，如口臭、咀嚼困难和唾液黏厚。口干燥症可能是因为服用了一些处方药的副作用，如抗过敏药物（苯海拉明或氯雷他定），治疗头晕或晕车的药物（氯苯甲嗪或茶苯海明）；也有一些疾病会引起口干燥症，所以需要由医生排查。
糖尿病
糖尿病会增加患者脱水的风险，特别是在病人还没意识到自己患病时。当血糖水平过高时，身体会向肾脏施加更多的压力，让它生成更多的尿液以清除多余的葡萄糖。经常排尿就会引发口渴感。
尿崩症
尿崩症也会造成脱水和膀胱过度活动。尿崩症是由于体内的激素失衡，影响到了水分的吸收。由于病人最终通过尿液丧失了大量的水分，而且无法控制，为试图弥补体液的损失，因而会出现口渴感。
贫血症
持续或突然间的失血（如月经量较多和出血性溃疡）是贫血的常见原因。患者体内红细胞的流失速度要快于生成的速度，因此会引发口渴感以弥补体液的损失。月经量较多的一个常见但易漏诊的原因就是甲状腺功能低下，这种内分泌功能紊乱会引起月经量较多的女性极度口渴。
低血压
持久的压力会造成肾上腺功能低下，严重时，就会造成低血压。低血压会引起头晕、抑郁、焦虑和极度口渴感。口渴是人体向血液增加更多水分的方式，以试图升高血压。针对这个情况，唯一安全且长期的解决办法是学会解压。
养生专家建议的喝水时间表
早上6：30
这是在新的一天里喝的第一杯，千万不能少哦。当人体经过一整夜的睡眠，身体内开始缺水，起床后先喝250毫升的水，可帮助肾脏及肝脏解毒，滋润肠道，净化血液。
早上8：30
这段时间是从起床到办公室的过程，因此时间总是特别紧凑，情绪也比较紧张，这时身体无形中就会出现脱水现象，所以到了办公室以后，先别急吃早餐，喝牛奶，泡咖啡。先让自己喝一杯至少250毫升的温开水吧。
上午11：00
十一点正是上班比较忙的时候，但是提醒大家的是，不管再忙也不要你忘记给自己准备一杯水喝。在室内工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再喝一天里的第三杯水，补充体内流失的水分，这样有助于放松紧张的工作情绪。
中午12：50
一天中的第四杯水是在用完午餐半小时后，这时喝一些水，可以加强身体的消化功能，有助于肠胃对中午摄入的食物消化吸收。
下午15：00
下午三点，上班感觉比较累，这时不妨以一杯健康矿泉水来代替午茶与咖啡等提神饮料吧！矿泉水也能够提神醒脑哦。
下午17：30
忙碌了一天，下班时间到了，大家是不是很高兴呢，马上回家就可以吃好吃的了。但是，再高兴也不要忘记喝水哦。下班在离开办公室前，再喝一杯水，这样可增加饱足感，待会吃晚餐时，自然就不会暴饮暴食。
晚上21：30
在你进入梦乡前1到半小的时候，再喝上一杯水。这是今天的最后一杯水啦，按照最喝水的佳时间安排，今天已摄取大约2000毫升水量了。不过值得大家注意的时，最后一杯水别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠的质量哦。
一位35岁的男士来门诊看他的问题是：“我的阴囊怎么湿漉漉的，感觉很不舒服。”那么，这种情况是否正常呢？
阴囊潮湿可保障男子生育力
其实，这位男子反映的情况，寻性普遍的生理现象许非是疾病。阴囊潮湿恰恰是保障男子生育力的重要环节男子的生育“使者”精子，由长在阴囊里的两个睾丸生产，而睾丸生产精子讲究温度条件，温度太高，生精功能会出现障碍，甚至完全停止。
造成阴囊潮湿的主要原因
阴囊的构造很特别，会随着温度的变化伸缩以渊节辈丸的温度，使其低于体温2-3℃，用手摸阴囊便会感觉比身体的其他部位更为凉爽，产生高温潮湿的主要原因是：前传统男士内裤设计小合理所致，男人通常不拘小节，对于内裤设计不良而产生的不适，往往是隐忍或忽视。
其实现在市场上所有传统男性内裤，皆隐存有很大的缺点，比如很多内裤前面都是双层的，将阴茎和阴囊紧紧地包裹着，特别是到了夏天，很容易导致阴囊潮湿，时间久了还会引发许多相关的皮肤病和生理机能疾病。
高温潮湿是细菌和病毒滋生的温床，是前列腺炎、附睾炎、精索静脉曲张和阴囊湿疹的潜在病灶。所以，建议多穿透气性好的内裤。
阴囊通常通过如下方式来达到“低温”：
（1）皮肤很薄，汗腺丰富，周闱环境或身体内部温度稍升高，阴囊皮肤就会出汗散热。
（2）皮肤皱纹很多，增加了皮肤表面积，也就增加了发汗散热的表积。
（3）皮肤里血管丰富，可迅速将过多的热量带走。
（4）皮肤下有薄薄的肌肉，对温度的变化十分敏感，阴囊内温度上升时它就松弛，让皮肤表面积扩大，容易发汗散热，相反，阴囊内温度下降时它就收缩，让皮肤表面积缩小，减少发汗散热。
（5）阴囊悬垂地长在躯体之外，这样的位置，减少了来自躯体内脏温度的影响。
如何减轻阴囊潮湿
阴囊潮湿现象是无法抗拒的自然规律，只能顺其自然。若能做到如下几点，也许能减轻因阴囊潮湿带来的不适。
（1）养成每天洗澡或清洗阴囊的习惯；
（2）不穿紧身裤，尤其不穿化纤类内裤；
（3）营养合理，避免肥胖，否则因营养过度、热量过剩，而额外增加阴囊出汗量；
（4）忌酒和少吃辛辣食物，以免阴囊皮肤血管扩张而增加出汗。
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