如果是在来例假的过程中尽可能不要去做任何的检查,还是应该要等到例假完全结束以后再去做检查,这也是可以使得自己的检查结果变得更加准确一些,特别是不要在月经期间去验血,是会使得自己的血液检查出现偏差,而且在月经期间是要好好调养身体,避免产生任何贫血的症状。
大多数的女性因为上班、就学,实在没有太多的时间去照料,加上她们的营养不于匮乏,似乎也没有吃补的必要,就算要遵循古法也要看个人的体质是否合适。
虽然不用刻意的吃补,但也是需要适度的照顾,特别是较易出现 经期前 症候群、或是经痛、经血量较多者,很多女性在年轻时可能不太在乎这一点,可是随着年龄的增长可能会出现总总身体不适的现象,如:经期前的浮肿、下腹部涨痛、情绪低落或易怒、头痛、失眠、恶心、腹泻、 青春痘等 生理反应,若是知道这些现象都是可以预防的,而且还可以展现年轻有光泽的外貌,相信女性朋友们一定会细心的呵护每一次的经期。
过去老一辈的人有一个观念就是在每次经期都有调养好,对于女性子宫卵巢的功能也会所助益,当然对于女性 荷尔蒙的分泌、 器官的年轻化都有帮助。
月经期一般大约是五到七天
前1~3天经血量会较多,有时还会出现血块,合并下腹部的 闷痛,这时可以吃麻油姜片炒猪肝,除了补充铁质之外,麻油姜片也有活血路的功用,有利经血及血块顺利排出。
三天以后则可以改吃麻油炒 猪腰,来帮助子宫的收缩将经血排干净。若是你嫌这样太麻烦了,其实整个经期都可以吃麻油鸡或是 红糖煮姜汤都有帮助 子宫收缩,将经血排干净的作用。
但以上这些都是属于较热性的食物,对于 体质本身较燥热或是有皮肤过敏( 荨麻疹)、肥胖、 高血压、高血脂的人来说就不适合,这些人可以改用 菠菜猪肝汤、猪血汤、姜片鱼汤,或可在每次结束时喝一些鸡汤,或是月经期间只要注意饮食均衡,多吃一些富含钙质、铁质的食物如: 黑芝麻、 菠菜、 紫菜、 海带、 葡萄、 苹果,不要吃冰品及绿茶即可。
例假对于女性而言,是比较特殊的一段时间,也是一段需要进行身体保养的时期。因为在例假期间,女性的抵抗力是比较差的,如果饮食不当,会直接危害到其身体健康。那么,来例假可以吃人参吗?其实,对于一些特殊的女性而言,在例假期间是可以吃人参的。下面就为大家介绍一下相关知识!
一、经期可以喝人参水吗
参能大补元气,拯危救脱,为治虚劳第一要品,故常用于元气欲脱,神疲脉微之症。凡大病、久病、失血及汗、吐、下等导致面色苍白,精神萎靡,大法不止,脉动微欲绝者,均可急用本品一味煎服。女性经期身体较虚,应该吃一些补血、补铁的有营养东西。例如:红豆稀饭、蜂蜜、燕窝、阿胶.....等。适当吃点人参也是可以的,但由于人参有活血养血、补气的作用,月经期服用容易引起经血过多。
二、人参的吃法
1、煎汤服,起效快:将整根人参或人参切片后洗净放入容器中,加入清水,先浸泡30分钟,再盖上盖子,用文火煎熬1小时左右,待参汁变温后饮用。这样的药汁有效成分浓度高,补益作用强、起效快,适用于大病初愈者。但该法较浪费药材,不宜选用质量好、价格昂贵的人参。
2、隔水蒸,可用多次:将人参切成片或小段,放入瓷碗中,加入清水后盖上盖子,将瓷碗放入预先加好冷水的锅内。在锅下用文火隔水蒸煮1小时左右(注意不要把水烧干)。待温后,饮碗中参汁。此法能将人参反复蒸煮3—5次,可在蒸煮参汤时加入其他补品,如红枣、桂圆、冰糖、枸杞、百合等。
3、泡茶,简便不浪费:将人参切成薄片,每次取3克左右(约5—10片),放入保温杯中,冲入沸水,加盖半小时左右,代茶饮服。可用此法反复冲泡,直至参茶无味,最后还可嚼服参渣。这种服法简便不浪费药材,适合长期服用。
4、泡药酒,用参须:将整个人参或切成薄片装入瓶内,用50—60度白酒浸泡,每日服用,具有祛风散寒、活血通络等作用。但酒精过敏者或肝病患者不宜服用,用酒浸泡适用于参须等不太贵重的部分。
三、女性经期注意事项
月经期要保持情绪稳定,精神愉快,不因经期的不适而惹起烦恼,激怒等情绪波动。经期要注意保暖,避免寒冷刺激,注意营养,多饮水,不宜吃酸、辣等刺激性食物 ,以减少盆腔充血,保持大便通畅。经期还要注意休息,保证充足睡眠。
其实在来例假后有些东西还是不要再去吃,比如说酵素,这种食物是具有一定的减肥效果,正是因为如此才会使得很多女性朋友们都非常爱吃,从而可以分解自己体内所堆积的脂肪,但是在例假的时候应该要多吃一些营养价值比较丰富的食物,不要去吃任何刺激性,或者是不消化的食物。
禁忌一:
吃咸食女性在 月经来潮前谨记忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多,在月经来潮之前, 孕激素增多,易于出现 水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物,就不会出现上述症状。
禁忌二:
喝含气饮料有不少喜欢喝含气饮料的女性,在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象,这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐,同体内铁质产生化学反应,使铁质难以吸收。此外,多饮汽水会因汽水中碳酸氢纲和胃液中和,降低胃酸的消化能力和杀菌作用,并且影响食欲。
禁忌三:
吃刺激性食物月经其间的女士感到特别疲劳,消化功能减弱,胃口欠佳,因此,饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收,避免食用过酸和刺激性较大的食品,如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。
月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质,不宜吃刺激性强的辛辣食物,以免刺激血管扩张,引起月经提前和经量过多。月经期的妇女不宜食用辛辣刺激性食品,否则容易导致痛经、经血过多等症。
禁忌四:
吃辛辣生冷食物辛辣生冷的食物有刺激性,容易引起盆腔血管收缩 而引起经血量过少甚至突然停止。另外,烟酒等刺激性物质对月经也会有一定影响,如果不注意避免这些不良刺激,长此以往,会发生痛经或月经紊乱。
月经期间吃生冷食物会不仅会引发痛经还会对身体造成伤害。另外,像螃蟹、田螺、竹笋等寒性食物也忌吃。
禁忌五:
吃乳酪类食物乳酪是痛经的祸源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收,引起痛经。
中医是我国的传统文化之一,也是一种既可以用来治病,也可以用来养生的医学。很多人都想知道,来例假期间能不能看中医。其实,例假期间看中医是没有什么问题的。如果例假不正常的话,也可以选择去看中医,可以说,中医对于月经不调的女性,有着更好的调理效果。
一、来例假能看中医吗
来月经,是可以看中医的。无论是在月经期中、排卵期、或者非行经阶段都可在中医院进行治疗,如痛经时就可以到中医院进行治疗,来缓解疼痛。由于中医院里没有产科,所以可以挂中医院的妇科、针灸科及脾胃消化内科,对气虚、血虚、宫寒等都可以进行一定的治疗。
二、来月经能服用中药吗
月经期是女性的特殊时期,用药不可“过寒过热,大辛大散”
必须平和,在中药的使用中,明确指出的女子经期有慎用药和禁用药,也就是说经期有些药物是不能服用的,具体有哪些情况可以服用中药,那些情况不能服用中药呢?这要根据个人体质强弱和病情来决定。
首先,活血化瘀的药物在女子月经期不宜用量过大或不宜使用。若使用不当会出现经期延长,出血量多,而导致气血虚弱。但是月经期间并不是绝对地禁用活血化瘀药,若确为血瘀寒凝的痛经,可以在经期则应因势利导使用活血化瘀药以疏通经络达到事半功倍的疗效。
其次,药性寒凉的中药在月经期应慎用,月经期经血下聚冲任二脉,容易出现脾气虚,过用寒凉之药会伤及脾胃阳气,影响脾胃运化,会使倦怠,乏力,大便稀溏等脾气虚,脾胃虚寒之证加重,进而损伤人体的正气。
三、经期生活起居注意事项
在月经期里应尽量避免游泳、盆浴、过性生活,所用的卫生巾必须保证清洁、柔软,否则可能促使细菌上行进入子宫腔,引起炎症,不及时治疗可能导致日后不孕。至于卫生栓(即内置式卫生棉条)的使用,除了要清洁勤换外,夜间最好不予使用。因为,卫生栓的吸水量是有限的,而夜晚熟睡之后,不可能及时更换,此时的经血外流受阻,很可能逆流入盆腔引起子宫内膜异位症。此外月经期还要避免剧烈的体育运动,因为它也是引起子宫内膜异位症的危险因素之一。
另外,还有不正常的新陈代谢、低血糖及甲状腺机能减退等原因。有人认为生活、学习紧张、睡眠是不好,引起自主神经功能紊乱也是诸多原因中的一个,对某些妇女而言,感觉精疲力竭还会其他症状。
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