撒娇唠叨对女性的好处
身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。随着社会的进步，养生不再是一个玄而又玄的学问，很多人生活的不幸，源于没有注意平日的养生。有没有更好的中医养生方法呢？下面是小编为大家整理的“撒娇唠叨对女性的好处”，但愿对您的养生带来帮助。
一唠叨
日本一位著名心理学家对5700名24岁以上的女性调查发现，半数以上的年轻妇女喜欢跟她的丈夫或好友倾诉内心的痛苦和烦恼，这些人的身体都比较健康。
与此相反，约有1/3的女性是以酗酒、吸烟及用安眠药等方式来解决压力和不满，结果她们都不同程度地患有神经衰弱、月经失调、高血压等疾病。
可见唠叨是女人一种特殊的健身方法。
二撒娇
正常女性体内调节神经、血管功能的激素有两类：使神经兴奋、血管收缩的肾上腺素、肾激素等;使神经抑制、血管舒张的乙酰胆硷、血清素等。爱撒娇的女子血液中血清素、乙酰胆硷的含量远远高于不爱撒娇的女子，她们性格温柔、待人和气，不易发脾气，也较少发生身心疾病。
三哭泣
在现实生活中，女性比较容易让自己的不良情绪发泄出来，有悲伤即哭泣，让紧张情绪及时得到释放，从而减少疾病。美国学者研究后发现，人们在情绪压抑时，会产生某些对人体有害的生物活性成分。哭泣后，情绪强度一般可减低40%，而那些不爱哭泣，没有利用眼泪消除情绪压力的结果是，影响身体健康，促使某些疾病恶化，比如结肠炎、胃溃疡等疾病就与情绪压抑有关。
四吃零食
生理解剖表明：女性的胃内食物容纳要比男性少三分之一，所以每餐进食量少，往往不到进餐时间就产生强烈的饥饿感。此外，处在青春发育期的女性，月经常常不规则，因精神紧张、身体不适从而影响胃口，总想吃些刺激性食物，因而自然而然地养成了爱吃零食的习惯。这种习惯对维持身体健康十分有利，能对胃肠功能起到保护作用，并不断提供机体营养。
Ys630.com相关知识
在我们的生活里面，养生的方法有很多种，很多朋友可能认为养生是非常困难的事情，养生应该很难做到，其实这种观点是错误的，养生是很容易实现的，我们看起来非常简单的做法有时候可以起到神奇的功效，这就是养生的真滴，当然养生的首要原则就是要坚持。
足底按摩是一种简单的养生方法，足底按摩非常容易实现，我们自己在家中也是可以做足底按摩的，足底按摩有非常高的功效，特别对于女性朋友的好处就更多了。
脚底按摩和刺激相应反射区，可促进局部血液循环，从而达到治病强身目的。
人的脚上就分布着可以影响全身的穴位。其中，与大脑、小脑、脑干、鼻、舌、口腔、颈部动脉、淋巴腺等器官(组织)有关的都集中在脚趾部位，如对其进行正确的按摩刺激，就能达到增强记忆力的目的。
揉搓脚趾
揉搓脚趾有增强记忆力的作用。揉搓脚趾的方法很简单，可以用手抓住双脚的大脚趾做圆周揉搓运动，每天揉几次不定，但每次需要2―3分钟。由于记忆、计算能力是与脑相关的，中医认为”肾主藏精，通于脑“，所以记忆、计算功能就由肾所主，而小趾是足少阴肾经起始部位，故而揉搓小趾有助于增强记忆和计算能力。可用手做圆周运动来揉搓小趾及其外侧，只要在睡觉前或休息时揉5分钟就行了。
揉脚前最好把脚先用温水洗干净，一是讲究个人卫生，二是温水能促进血液循环，效果会更好。
脚底按摩
失眠时可以让双脚合拢起来相互摩擦，使血液循环畅通。待脚部感到温暖，便可以在短时间内酣然入睡。方法是仰卧床上，抬起双脚用力相互摩擦。如果双手也同时进行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右，脚部就会感到温暖，睡意也就降临了。
脚底按摩功效神奇，作用非凡。
上文我们介绍了养生的方法并不是那么复杂，我们追求的养生方法是越简单越好，当然我们需要多坚持去做一些养生保健的方法，这样才能让我们的身体保持健康，上文详细分析了足底按摩对于女性朋友的多种好处。
大枣又名红枣、干枣、枣子，起源于中国，在中国已有四千多年的种植历史，自古以来就被列为“五果”（桃、李、梅、杏、枣）之一，含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质。是维生素含量非常高，有"天然维生素丸"的美誉,具有滋阴补阳，补血之功效。红枣为温带作物，适应性强。
种类：
红枣的种类有很多，其中新疆的和田玉枣与新疆的若羌枣极负盛名，可以说是红枣中的极品，下面就两种红枣做一个介绍：
和田玉枣：
“和田玉枣”系列产品产自新疆兵团农十四师旗下的红枣绿色食品出口基地。基地位于世界水果优生区的核心中央区——新疆和田新疆建设兵团47团、224团，这里拥有最适合红枣生长的无污染碱性沙化土壤.充沛的光热资源和富含矿物质元素的昆仑山冰山雪水资源。每一颗“玉枣”都是自然精华的结晶，每一颗都具有独一无二的生长环境。
和田玉枣营养丰富，口感上乘，被誉为“世界第一果”。相比同类产品，果形更大、皮更薄、肉更厚、口感更加甘甜醇厚，其维生素C、蛋白质、钙铁锌等矿物质含量更高。
若羌红枣：
若羌枣称若羌灰枣、若羌红枣也称若羌香枣，还称楼兰枣、楼兰红枣。若羌灰枣产于新疆巴音郭楞蒙古自治州的若羌县，此县素有“华夏第一县”之称，是中国独一无二树上自然吊干的红枣。其历史可追溯到西域楼兰古国，大约在公元前3世纪时，楼兰建立了国家，当时楼兰受月氏统治所以若羌枣也称楼兰枣。若羌地处塔克拉玛干大沙漠与阿尔金雪域山脉交汇处，这是一个美丽而神奇的地方——地处千里茫茫沙漠戈壁中，海拔800的最佳高度远离海洋，一年210的无霜期加塔克拉玛干沙漠的高温与阿尔金山雪域凉爽气流的昼夜置换，形成高达28度左右的温差（白天温度高可以加强农作物的光合作用，利于养分积累，晚上温度低减少了农作物养分的消耗有利于瓜果营养和糖分的积累），造就若羌枣得天独厚的自然生长环境。
若羌灰枣个小美观，呈椭圆形，肉实质脆，果实圆润饱满，核小肉质瓷实，质地细密，较脆，汁液多，晒干后为深红色，吃后满口余香。若羌枣富含维生素C，含维A、维B1 、维B2 、维B6、维 B12、维 C p 等被誉为“天然维生素丸”。并含有人体所必须的18种氨基酸和钙、锌、铁、钾、磷、铜等多种矿物质元素。
在中药学里，红枣的应用可分为以下几种：
1．健脾益胃：脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人，每日吃红枣七颗，或与党参、白术共用，能补中益气、健
脾胃，达到增加食欲、止泻的功效；红枣和生姜、半夏同用，可治疗饮食不慎所引起的胃炎如胃胀、呕吐等症
状。
2．补气养血：红枣为补养佳品，食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血。台大免疫学孙安迪博士大力
提倡平时多吃红枣、黄芪、枸杞，能提升身体的元气，增强免疫力。
3．养血安神：女性躁郁症、哭泣不安、心神不宁等，用红枣和甘草、小麦同用〈甘麦大枣汤〉，可起到养血安神、舒肝解郁的功效。
4．缓和药性：红枣常被用於药性剧烈的药方中，以减少烈性药的副作用，并保护正气。如：「十枣汤」
中，用大枣缓解甘遂、大戟、芜花等泻药的毒性，保护脾胃不受伤害。
5. 滋补壮阳：红枣不仅是一种水果，而且是很好的滋补食物，更重要的是它还有壮阳作用，现代人对生活质
量的要求非常高，性功能障碍问题就显得更加迫切、突出。对男性来说，性功能障碍让很多人提不起头，这对其
与伴侣的生活质量有重要影响，严重影响夫妻的正常生活。
提醒：
1、干红枣大小各异，虽然在营养和食疗功效上差别不大，但从口味上建议，泡水泡茶时选用大个的红枣，特别是新疆产的红枣，口感很甜，最好将其撕成几半再用；熬粥、泡酒等则可随意选择。
2、大枣有益健康，但并非多多益善。中等大小的红枣，一次食用最好别超过15个，过量食用有损消化功能，引起胃酸过多和腹胀。
红枣功效：
中国的草药书籍「本经」中记载到，红枣味甘性温、脾胃经，有补中益气，养血安神，缓和药性的功能。现代药理研究现，红枣能使血中含氧量增强、滋养全身细胞，是一种药效缓和的强壮剂。
对女性的好处：
一、红枣有补脾、养血、安神作用
二、驻颜祛斑、健美丰肌
三、补血调经，活血止痛，润肠通便的功能
四、润肺健脾、止咳、补五脏、疗虚损的作用
五、令人容颜白嫩、皮肤细滑、皱纹减少
经常食用鲜枣的人很少患胆结石，这是因为鲜枣中丰富的维生素C，使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸。我国古代名医孙思邈说过：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”意思是说，春季宜少吃酸的，多吃甜的。中医认为春季为肝气旺盛之时，多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃，所以应少食酸味食品。而人们在春天里的户外活动比冬天增多，体力消耗较大，需要的热量增多。但此时脾胃偏弱，胃肠的消化能力较差，不适合多吃油腻的肉食，因此，热量可适当由甜食供应。红枣正是这样一味春季养脾佳品。
本文导读：番茄是常见的蔬菜，那么女性吃番茄有什么好处呢？番茄对乳房的健康有哪些作用呢？下面就来了解一下吃番茄对乳房健康的作用。
近年来，乳腺癌成为妇女最常见的肿瘤，且发病率逐年上升，严重威胁女性的身体健康。虽然诊治手段不断提高，但发病率没有明显下降，预防仍是一个重要方面。
西方有句谚语： 番茄红了，医生的脸绿了 ，用来形容番茄营养非常丰富。近年来越来越多的医学研究指出，番茄对促进人体健康的确有非常好的功效。番茄中含有丰富的番茄红素、维生素C等营养物质。其中的番茄红素是抗氧化性最强的类胡萝卜素，能保护细胞免遭氧化剂侵蚀，可以减缓或阻止乳腺癌、胰腺癌、子宫颈癌等癌变进程。实验表明，番茄提取物可减少乳腺肿瘤新血管的生成，通过减少或阻断肿瘤供养，进而抑制乳腺肿瘤生长。番茄红素抗肿瘤特性的不断被揭示，将为乳腺癌预防和治疗提供一种新的安全有效的思路。
不过，番茄最好熟吃。这样其中的番茄红素才能充分释放，被人体吸收。另外，最好不要空腹吃，否则会引起胃酸变化，造成胃部不适。
汗蒸是源自韩国的一种蒸浴技术，最近几年流传到我国来，很是受我国国民的欢迎，因为汗蒸是有很多好处的，尤其是对女人。现在这种形式的蒸浴技术也越来越多，汗蒸其实和蒸桑拿的原理差不多，能够让人体蒸出汗来，所以叫做汗蒸。那么汗蒸对女性的好处有哪些呢?
汗蒸的好处:
(1)汗蒸后，身体已经在远红外线的作用下，打开了身体的微循环，同时在负离子的激化下细胞得到修复。风害的侵袭，是从毛孔开始的，即使用热水洗澡，也同样会在洗澡后，感受寒凉，从而使修复过程中断。
(2)出汗的时候，皮下的皮脂腺会分泌皮脂起到润肤的作用，如果这个时候洗澡，就会将皮脂洗去，使皮肤干燥。
(3)汗蒸后人体已经酸碱平衡，汗液基本在弱碱的范围内，弱碱性的皮肤，可以抑菌的同时达到保湿的效果。
汗蒸的功效：
一、因为汗蒸排出的汗是从脂肪层排出的脂汗，是最好的美容产品。蒸出来的杂质是不可逆的，不会再被你的皮肤反吸收，但是汗的清液是会反渗透的，吸收清液以后会使你的皮肤细腻光滑紧致、红润光泽充满弹性。
二、汗蒸养生，电气石汗蒸，托玛琳汗蒸的作用和功效，最显著的一点就是美白肌肤，改变皮肤肤质，增强皮肤弹性，延缓衰老。尤其女士最明显，蒸过一次就会使肌肤光滑细嫩。
三、使身体完全放松，舒缓紧张情绪减轻压力。
四、加速体内血液循环、打开毛孔，打通身体内环境，彻底排出身体污物。
五、激活身体休眠细胞，增强人体免疫力，促进伤口愈合。
六、加强气管、支气管 肺部功能，对脱敏、排痰有良好的作用。
综上所述，关于汗蒸对女性的好处有哪些的详细介绍就是这些了，希望对大家能够有所帮助。女性的健康非常关键，而且是女性跟男生不一样健康是很容易保持的，所以在这里汗蒸就可以起到非常好的对女性保持健康排毒的作用。
红枣性温味甘，含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、镁及丰富的维生素，此外还含有胡萝卜素等，营养十分丰富，民间有“天天吃红枣，一生不显老”之说。红枣不仅是人们喜爱的果品，也是一味滋补脾胃、养血安神、治病强身的良药。
一、红枣有补脾、养血、安神作用
晚饭后用红枣加水煎汁服用即可：或者与百合煮粥：临睡前喝汤吃枣，都能加快入睡。用鲜红枣1000克，洗净去核取肉捣烂，加适量水用文火煎，过滤取汁，混入500克蜂蜜，于火上调匀取成枣膏，装瓶备用。每次服15毫升，每日2次，连续服完，可防治失眠。
二、驻颜祛斑、健美丰肌
红枣10枚，黑木耳15克，冰糖适量。将红枣冲洗干净，用清水浸泡约2小时后捞出，剔去枣核。黑木耳用清水泡发，摘洗干净。把红枣、黑木耳放入汤盆内，加入适量清水、冰糖，上笼蒸约1小时即成。每日早、晚餐后各服一次，可以补虚养血。适用于血虚面色苍白、心慌心惊及贫血者食用。无病者食之，可起到养血强壮的保健作用。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。
注意湿痰及积滞者不宜多食。
三、补血调经，活血止痛，润肠通便的功能
当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。此粥具有补血调经，活血止痛，润肠通便的功能，适用于气血不足、月经不调、闭经痛经、血虚头痛、眩晕及便秘等症。
四、润肺健脾、止咳、补五脏、疗虚损的作用
红枣50克、水发黑木耳100克、白糖适量。将水发木耳去杂质洗净，切成小块。红枣去核，一同放入锅中加清水适量煮至红枣、木耳烂熟，放入白糖调味即可食用。据本草记载，红枣具有润肺健脾、止咳、补五脏、疗虚损的作用，配以滋补强身的黑木耳，其补益、滋养、活血、养容的作用增强。常食能使面色红润、青春焕发，此汤尤益于女性。
五、令人容颜白嫩、皮肤细滑、皱纹减少
生姜500克、红枣250克、盐100克、甘草150克、丁香25克、沉香25克。共捣成粗末和匀备用。每次15--25克，清晨煎服或泡水代茶饮，每日数次。此茶具有补脾、养血、健胃、安神、解郁之功效，久服令人容颜白嫩、皮肤细滑、皱纹减少。
六、保健防病
红枣50克、粳米100克、菊花15克，一同放入锅内加清水适量，煮至浓稠时，放入适量红糖调味食用。此方具有健脾补血、清肝明目之功效;长期食用可使面部肤色红润，起到保健防病的作用。
七、使皮肤滋润嫩滑、光洁白净
红枣20克，薏仁米20克、白果15克(去壳除衣)、桂圆肉10克，一同放入锅内同煮40分钟，再加上煮熟去壳的鹌鹑蛋6只，煮上半小时，加入适量红糖或冰糖食之。此汤具有养心神、清湿毒、健脾胃之功效。常食可使皮肤少生暗疮、粉刺、扁平疣等，使皮肤滋润嫩滑、光洁白净。
另外，红枣还有抗过敏，抗癌，治低血压，护肝的作用。
这里所说的大笑三次，并不是说每天刻意地去大笑，而是保持心情愉快的生活。即使不对着镜子，不大声笑只要愉快乐观具有同样的效果。关键的是女性朋友要有意识地调节自己的情绪。迅速摆脱糟糕的情绪，就是对乳房最及时的挽救。精神压力大、容易郁闷、性格内向的女性，容易出现肝郁气滞的情况，肝郁气滞时间长了就容易造成内分泌失调。而内分泌失调则会引起身体的诸多不适，这其中也包括乳房疼痛及乳腺增生。如果再因为患病使情绪更加不好，只会造成疾病与坏情绪的恶性循环。而且由于目前一些保健产品的宣传片面夸大了乳腺增生与乳腺癌的关系，致使很多女性朋友对乳腺增生反应过度。
笑对我们身体所起的影响：
1.脑垂体生成内啡肽和脑啡肽等自然镇痛剂。
2.肾上腺分泌出缓解疼痛和神经痛等炎症的神秘化学物质。
3.动脉弛缓，加快血液循环，降低血压。
4.笑可以缓解身体各个器官的紧张状态。
5.笑可以有效减少抑制血液内免疫体生成的皮质醇的量。
6.缓解压力、愤怒、紧张，预防心脏麻痹。
7.笑可以加强心脏搏动，有助于血液循环，对肌肉产生良好的影响。
8.有效预防可引起中风的循环系统的疾病。
9.减轻癌症患者的疼痛。
10.持续3-4分钟的笑，可以加倍脉搏的跳动，为血液提供更多的氧气。
11.笑可以起到与胸部、肠胃、肩膀周围的上体肌肉运动一样的效果。
长期紧张、低落的情绪会导致乳房疼痛、包块及乳腺增生等良性疾病。若患病女性本身性格内向，不会排解心理压力，则可能因为患病而使情绪恶化，最后形成疾病与坏情绪的恶性循环。但是当人心情愉悦、大笑时，其心血管系统会加速运行，胸肌伸展，胸廓扩张、肺活量增大，血液中的肾上腺素会明显增加。同时，经常开怀大笑还有利于开发右脑，帮助女性增加创造性思维，克服其思维的局限性。
可见，迅速摆脱糟糕的情绪，就是对乳房最及时的挽救。此外，控制低脂高纤饮食、调理月经、规律睡眠以及保证和谐规律的性生活，也都有助于乳房保健。低脂高纤饮食原则，即多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到不良刺激。临床发现，月经周期紊乱的女性比其他人更易出现乳腺增生，通过调理内分泌来调理月经，就能预防和治疗乳腺增生。睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。
此外，和谐的性生活也能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护和修复力度。同性高潮刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。女性应从青春期开始，就培养预防乳腺疾病的意识。已经患有乳腺增生的人要树立既重视又不紧张的态度，定期进行乳腺专科检查，这样就不会耽误病情，也不用每天生活在担心、恐惧中。
我国的中药材可以说有成百上千种，而且不同的中药可以治疗不同的疾病，沉香是一种比较珍贵的药材，相信大家都有所耳闻，但是沉香对身体的好处是什么呢？沉香的优势在于可以让人神经放松，达到清心静气的效果。而且，在改善晕车晕船上也有很好的效果。
沉香对人体有什么好处
沉香，《本草纲目》中记载，它是一味珍贵的药材，早期日本良药救心丸里就有沉香的成份。经常闻沉香可以安抚神经、强心强肺、清心静气，如若作为中药，则可以补五脏、止咳。出门远行，晕船晕车的时候，闻一闻清新、淡雅的沉香，能够提神醒脑，消除晕眩。
在日常的生活中，沉香还被看作是驱邪辟邪、聚财生旺、转运的象征，这也是很多人喜欢佩戴沉香手珠、手链的原因，甚至还有人不惜用高价买精致的沉香雕刻工艺品，摆放家中，集观赏和药用价值于一身。
沉香不管是其木质还是制成的香粉，都是难得的宝物，对我们的身心都有很大裨益，这也是为何沉香价格一路高扬的原因。
沉香的药用功效
制作中成药
沉香是一种药用价值很高的中药材，能和很多补药一起熬制中药，治疗各种疾病，也是很多中成药的主要原材料之一，现下以沉香配伍的中成药已经有160多种，包括沉香化滞丸、沉香养胃丸、沉香化气丸、八味沉香丸等。
治疗失眠
现在的沉香主要用来制作中成药和炼制香精以及加工成高档的把玩首饰，但是沉香在古代最古老的用法是香薰，点燃沉香，沉香慢慢燃烧碳化，在这个过程中袅袅白烟升起，香气浓郁持久，使人舒畅，放松，促进睡眠，尤其对失眠患者，具有很好的改善睡眠的作用。
麻醉作用
在古代很多将领在打战之前出来运送大量的军粮之外都会带有上好的沉香木，这可不是拿去香薰的，而是在将士们受伤后，拿去当麻醉药用的，能缓解疼痛，帮助治疗外伤。
凝神静气
养生不仅仅需要一个优雅安静的环境，更重要的是需要保持心绪宁静，沉香的香气持久，具有净化环境，宁心静气，缓解情绪的功效，能使人放下身心的疲惫，享受忙碌生活中少有的宁静。
炼制香精
沉香中含有多种化合物，其中沉香醇、沉香螺醇，沉香呋喃、去甲沉香等都具有香气，别切具有一定的挥发性，是香蕉的优质原材料，尤其是沉香醇，香精世界上所有的带有香味的日常用品几乎没有不含沉香醇的，从高档的香水到最常用的香皂，都含有沉香醇，只有含量的差别。
美容祛斑
沉香还可以作为各种高级香料和美容品的香味固定剂，佩戴沉香不止可使皮肤润泽、舒适，并可去掉难以除去的斑痕。
沉香真假鉴别方法
鉴别方法一：首先是看。天然的沉香不可能没有瑕疵，色泽不可能均衡雷同，含油量分布不可能处处一样。在拿到沉香的时候可以仔细查看沉香的纹理和油线，如果过于规整，那很有可能有问题。
鉴别方法二：其次是摸。可以用手去擦擦沉香的表面，天然沉香摸起来手感圆润。若是泡油的假沉香，表面会带有油腻感。
鉴别方法三：最重要的是闻。天然沉香的香味是大自然赋予的至真至纯的香，虽然产地不同沉香香味也会有差别，但天然沉香的香味是非常特别的。那种淡雅的香味，闻过以后就会印记在你的记忆中。而假沉香绝大多数是用化学香精、工业酒精等压、榨、灌、蒸加工而成，味道特别的浑浊、刺鼻。一般没接触过真沉香的朋友很容易被这些假沉香蒙骗，因为他们只知道沉香有味道，但不知道其实香味很淡，还以为香味越浓越好。
鉴别方法四：还有最直接办法，就是通过明火烧闻其味道，或是用电熏香炉取其小片直接熏闻，但这样一来，如果是手串之类的成品就会被破坏，不到万不得已还是别用这种方法。
艾灸对身体的好处
1、艾灸对身体的好处
艾灸具有安神助眠、帮助缓解压力、祛风散寒、扶正祛邪、温经通络、有助于缓解宫寒、经痛等虚寒疼痛、保养脾胃、改善消化不良等症状、预防感冒、增强免疫力等功效,也正是这些功效让很多习惯于中医保健的很多人选择。
艾灸应用于内科、外科、妇科、儿科、五官科疾病,尤其对乳腺炎、前列腺炎、肩周炎、盆腔炎、颈椎病、糖尿病等有特效比较好。
艾条的可燃性非常好,点燃后找准艾灸穴位,利用艾条火力的较好的穿透性,从而调动经络,加速血液循环,提高免疫力,增强体质,达到保健治病的目底。而且艾灸的操作也比较简单,适合在家中使用。
2、艾灸有哪些方法
2.1、直接灸
是将大小适宜的艾炷,直接放在皮肤上施灸。若施灸时需将皮肤烧伤化脓,愈后留有瘢痕者,称为瘢痕灸。若不使皮肤烧伤化脓,不留瘢痕者,称为无瘢痕灸。
2.2、间接灸
是用药物将艾炷与施灸腧穴部位的皮肤隔开,进行施灸的方法。如生姜间隔灸、隔盐灸等。
用鲜大蒜头,切成厚0.2-0.3公分的薄片,中间以针刺数孔,然后置于应灸俞腧或患处,然后将艾炷放在蒜片上,点燃施灸。待艾炷燃尽,易炷再灸,直至灸完规定的壮数。
用纯净的食盐填敷于脐部,或于盐上再置一薄姜片,上置大艾炷施灸。
3、艾灸哪些穴位好
30岁前灸“肺俞”:年轻人户外活动较多,出汗后常常不注意保暖,又喜食冷饮,所以很容易感冒。固护肺气对青少年具有重要的保健意义。肺俞穴是肺脏之气出于背部之所,还是主宰全身在表之卫气,固护人体之正气不受邪气侵犯。其位于人体第三胸椎棘突下,左右旁开两指宽处。
具体灸法有如下几种:施灸频率不拘时灸,即感到身体不适或即将感冒时,或进食冷饮后施;随年壮灸,即在农历生日当天灸,小儿可灸5分钟左右,青年灸15分钟左右。此外,转季灸,即每月灸两次,分别在转节气的前1~2天施灸。
30至50岁灸“足三里”:步入中年,生活稳定,应酬繁多,思虑过度,运动不足,最伤脾胃。因脾胃损伤,不能充分运化水谷精微,水湿聚于中焦,大腹便便就出现了。灸“足三里”能调整消化系统使之功能旺盛,吸收营养增加能源,对全身各系统都有强壮作用。
足三里穴位于小腿前外侧外膝眼下3寸,胫骨旁开一横指处。艾灸方法同肺俞穴,频率可不拘时灸。
50岁后灸“关元”:步入老年,肾气渐疲,元气渐亏,会出现腰膝酸痛、夜尿频多、健忘失眠、不耐疲劳、视力减退、听力衰减、脱发白发等症状。《医经理解》记载:“关元,在脐下3寸,男子藏精,女子蓄血之处。人生之关要,真元之所存也。”该穴具有培元固本、补益下焦之功,凡元气亏损均可使用。
关元穴位于下腹部、前正中线上,肚脐下3寸处。艾灸方法同肺俞穴,最佳频率为1日1次,亦可不拘时灸。
艾灸要注意什么
1、艾灸前最好喝一杯烫嘴的温开水;加2~3个红枣更好。一些气虚的女性艾灸时或者之后会头晕,这样就不会了。艾灸的整个过程都可以喝烫嘴的温开水;最忌讳喝冷水吃水果。
2、艾灸结束2个小时以后才能洗澡。用湿热的毛巾擦拭艾灸过的部位都不行!很多人说,可以用热水洗澡,那是错误的。热水也是水湿,如果要洗菜做饭,一定要戴上橡胶手套,用热水洗。
3、施灸后会出现发热,口渴,上火,皮肤瘙痒,有的会起红疹,疲倦,便秘,尿黄,出汗,牙痛,耳鸣,阴道不规则流血,全身不适等现象,不要惊慌,继续艾灸这些症状就会消失。我们同时可以减少艾灸的时间,也可以泡泡脚后艾灸涌泉穴、太冲穴。
4、有的人边灸边吃,这样不好。进食的时候气血会集中在胃部,影响艾灸的治疗效果;再就是对胃气也是一个挑战。
5、如果你的月经量不大,特别是有痛经的女性在经期完全可以艾灸,只是你比平时的艾灸时间短一点。
艾灸有哪些禁忌
1、过饱、过饥、大渴、大惊、大恐、大怒之时。
2、实证、热证及阴虚发热的病人不宜灸。
3、妇女妊娠期,腰骶部和小腹部不宜施灸;颜面部、心前区、大血管和关节活动处不可用瘢痕灸。
4、禁灸和慎灸的穴位:哑门、风府、天柱、头临泣、头维、丝竹空、攒竹、睛明、迎香、人迎、渊液、乳中等。
艾草属于中药材，艾草对女人的好处非常多，但是需要用对了方法。现在很多物理治疗都是通过一些中药、穴位来调理身体，例如人们用的艾灸就是用艾叶制成的。用艾草泡水来洗脚的话能够促进人体血液循环，还能够帮助女性排除寒气，让女性远离痛经的苦恼。具体的大家一起来了解下吧。
一、艾叶煮水的功效
有人会担心野外的艾草不太安全，会去药房购买干燥的艾叶，这都是可以的。在煮水时，如果用新鲜艾叶，一定要清洗干净;要是干艾叶，一定要将其泡透，清洗干净。2两的艾叶，加上1.5L的水，进行煮沸，随后用小火慢煮十五分钟，冷却后，即可饮用，要是感觉到味道略苦，可以加入蜂蜜淡化一下。
这样做能通经活络、温养气血，对散寒止痛也是非常好的，当然，这样的水，不宜儿童饮用，家长要注意。
二、女人用艾叶泡脚的好处
1、提高身体抗寒能力
女人平时坚持用艾叶泡脚，能增强身体的抗寒能力，因为艾叶泡脚可以促进血液循环，能驱除身体里的湿寒毒气，再加上艾叶，还是一种能疏通经络的中药材，有人用它泡脚以后可以保持身体血液循环通畅，而且能驱除身体寒气，能让身体抗寒能力明显提高。
2、抗过敏
女人用艾叶泡脚，不单能促进身体血液循环，增强身体抗寒能力，还能增强人体的抗病毒能力，它能调理人体免疫功能，能提高人体自身抗病能力，也能让人类身体的抗过敏能力明显提高，平时它最适合那些过敏体质的女人使用。
三、艾叶泡脚对女人的好处
1、祛湿祛火
去湿去火也是女人用艾叶泡脚的最大好处，生活中，很多女人体内虚火旺盛，经常会出现口舌生疮或中耳炎，以及口腔溃疡等多种不良症状，这时只要坚持用艾叶泡脚，然后再多喝一些温开水，就能让身体出现了这些不良症状，很快减轻或消失。
2、排毒美容
女人坚持用艾叶泡脚还能排毒，它能加快人体血液循环，也能促进人体内毒素分解和代谢，可以防止毒素对女人身体产生不良影响，另外它还能防止色素堆积，对人类的皮肤还有一定滋养作用，那些坚持用艾叶泡脚的女性皮肤会特别健康，而且面色红润皮肤细嫩。
许多运动锻炼都可以另我们的身材更为均称苗条，肌肉更加发达健壮。现如今，全民运动在国内开展得也是如火如荼。其中，游泳是一项对身体非常有益的运动项目，而最常见的泳势就是蛙泳。经常游蛙泳的人不仅体质强劲，不容易生病，而且蛙泳对女性乳房还有不少好处。
一、蛙泳对乳房都有哪些益处
1.蛙泳对丰胸是有帮助的，水压能对胸部起到按摩的功效，对胸部发育有一定的促进作用，这时再配合其他运动或丰胸产品，更容易达到丰胸效果。
二、利于胸部发育的游泳姿势
1.自由泳自由泳的完整配合有多种形式。一般常见的是每划水2次，打水6次，呼吸1次。2.仰泳早期的背泳只是仰浮在水面上，然后再用胸泳的踢腿推进。1900年的奥林匹克运动会，开始有泳员使用手部在水面上过头前移的泳式，踩踏式的踢腿方式，则要到1912年斯德哥尔摩奥运会才开始出现。3.蝶泳蝶泳的划手方法是由德国泳手Erich Rademacher首次在1926年的胸泳比赛中使用，当时，他仍使用胸泳的踢腿方式。1952年的奥林匹克运动会之后，国际业余游泳联会决定将此泳式与胸泳分开，因而增加了蝶泳，而且泳员更可以采用海豚式的踢腿方法。三、游泳时的注意事项长期游泳，对女性胸部的影响是呈抛物线，初期锻炼，由于游泳常达到的扩胸效果，所以胸部会变得坚挺，外观上要挺拔许多，但胸部主要构成是脂肪，大量运动燃烧脂肪下，胸部会在一定程度内变小，但胸围是变大的，换句话说，胸围变大，罩杯变小，不过那是大量运动者才会有的效果。蛙泳对女性健康还有哪些作用有利于腹、腰肌锻炼，更可达到消除多余体脂、维持苗条婀娜姿态的效果。蛙泳由于有张腿、合腿的动作，所以对女性盆腔肌肉及会阴部肌肉的锻炼更多一些，能有效提高腹肌功能。
可以调节女性的内分泌，让皮肤光滑柔嫩，令心情放松。
蛙泳正好着重加强盆腔肌肉力量，对固定子宫等器官有一定的作用，可以预防脱垂，对于患有脱垂疾病的女性，能起到辅助治疗的作用。
相当于给全身肌肉做水疗，可另女性血液循环变得更为顺畅等。
还有哪些运动能起到丰胸效果
平时练健美操、跑步、做俯卧撑、做扩胸运动、打排球、举杠铃、做美胸操等适量的体育运动，能促进胸部肌肉变得发达健美，也可以达到丰胸的效果。
饮食养生
运动养生
