湖北十大国庆节旅游景点排名 湖北国庆节旅游值得去的美景
“你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。”随着社会观念的更新，养生的理念也在不断刷新，那些不注重养生的人，必然会遭到生活的报复。有没有更好的养生常识方法呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“湖北十大国庆节旅游景点排名 湖北国庆节旅游值得去的美景”，希望能为您提供更多的参考。
湖北国庆节去哪里旅游好呢？湖北十一旅游有什么好玩的景点呢？湖北国庆旅游大多以登山赏秋、三峡观光、五彩清江、温泉养生、乡村游、亲子游为主，本文就为你整理了湖北十大国庆节旅游景点，有武当山、神农架、坪坝营等登山赏秋好去处，有三峡人家、三峡大坝等三峡风光景观，也有长阳清江画廊、恩施大峡谷、东湖、腾龙洞、清凉寨等湖北山水自然景观，还有欢乐谷、黄陂木兰生态旅游区等湖北亲子游好去处，以及汤池温泉、楚天瑶池温泉等湖北温泉养生游，一起随我们来看看吧。
湖北十大国庆旅游景点排行
1、湖北省神农架旅游区
神农架风景区：世界地质公园，国家AAAAA级旅游景区，国家地质公园，国家森林公园，国家湿地公园，国家自然保护区，世界生物圈保护网。神农架位于湖北省西部一片群峰耸立的高大山地，横亘于长江、汉水之间，方圆3250平方公里，相传上古的神农氏在此搭架上山采药而得名。景区山峰均在海拔3000米以上，堪称“华中屋脊”。是以秀绿的亚高山自然风光，多样的动植物种，人与自然和谐共存为主题的森林生态旅游区。
2、湖北武当山风景名胜区
武当山，道教圣地，位于湖北省十堰市境内。武当山又名太和山、谢罗山、参上山、仙室山，古有“太岳”、“玄岳”、“大岳”之称。明代，武当山被皇帝封为“大岳”、“治世玄岳”，被尊为至高无上的“皇室家庙”。武当山以“四大名山皆拱揖，五方仙岳共朝宗”的“五岳之冠”的显赫地位闻名于世。武当山是联合国公布的世界文化遗产地之一，是中国国家重点风景名胜区、国家AAAAA级风景区。武当山也是道教名山和武当武术的发源地，被称为“亘古无双胜境，天下第一仙山”。
3、长江三峡风景名胜区
长江三峡是瞿塘峡、巫峡、西陵峡的总称。它西起重庆市奉节县的白帝城，东迄湖北省宜昌市的南津关，跨奉节、巫山、巴东、秭归、宜昌五县市，全长约200公里。是中外闻名的著名风景区。它是长江风光的精华，神州山水的瑰宝，古往今来，闪烁着迷人的光彩。长江三段峡谷中的大宁河，香溪，神农溪的神奇与古朴，使这驰名世界的山水画廊气象万千。三峡的一山一水，一景一物，无不如诗如画，并伴随着许多美丽和动人的传说。
4、湖北省宜昌市三峡人家风景区
三峡人家风景区，国家AAAAA级旅游景区，湖北省首批文明风景旅游区，湖北省十佳景区，湖北省生态文明建设示范基地，湖北省对外开放先进单位。三峡人家，依山傍水，风情如画：传统的三峡吊脚楼点缀于山水之间，久违的古帆船、乌篷船安静地泊在三峡人家门前，溪边少女挥着棒槌在清洗衣服，江面上悠然的渔家在撒网打鱼……千百年来流传不衰的各种习俗风情体现着峡江人民的质朴好客。壮伟的长江哺育了三峡文化，巴楚文化在这里交融、繁衍、发展。当博大与神秘结缘，辉煌与厚重联姻，三峡人家就注定是三峡旅游的传奇。
5、宜昌市长阳清江画廊景区
清江画廊风景区位于湖北省宜昌市的长阳土家族自治县境内，涵盖隔河岩水电站大坝以上至湖北省恩施土家族苗族自治州巴东县水布垭镇盐池温泉，沿清江一线的所有旅游景观及景区景点。重点打造了清江古城、倒影峡、仙人寨、武落钟离山等景点。清江画廊风景区属湖北省省级风景名胜区和旅游度假区，也是国家林业局批准建设的国家森林公园和湖北省旅游局命名的全省四大甲级旅游风景区之一。2012年12月19日，湖北宜昌市长阳清江画廊旅游度假区收到国家旅游局景观质量等级评定委员会函件，确认清江画廊成为国家5A级景区，是国家地质公园。
6、武汉东湖风景名胜区
武汉东湖生态旅游风景区，简称东湖风景区，位于湖北省武汉市中心城区，是国家5A级旅游景区、全国文明风景旅游区示范点、首批国家重点风景名胜区。东湖因位于湖北省武汉市武昌东部，故此得名，现为中国水域面积最为广阔的城中湖之一，是华中地区最大的风景游览地；武汉最美的一片红枫观赏地之一，每到秋季，山上的片片枫叶由绿转黄，绽放着它们最后的美感；东湖磨山——“十里磨山，八里飘香”的东湖磨山，一直是广大市民赏桂的绝佳去处。
7、武汉市黄陂木兰文化生态旅游区
黄陂木兰生态旅游区坐落于湖北省武汉市黄陂区，占地面积约18.6平方公里。武汉市黄陂木兰文化生态旅游区是国家AAAAA级景区，包括木兰山、木兰天池。木兰草原、木兰云雾山四大景区。想看山，这里有国家地质公园、千年宗教名胜木兰山；想看森林，这里有幽谷美景、浪漫山水的国家森林公园木兰天池；想看草原，这里有草原风情景区木兰草原；想看花，木兰云雾山里有万亩杜鹃，木兰清凉寨景区有10万株野生樱花。秋冬两季，行云走雾，浩渺无垠，一派神仙境界;隆冬时节，雾淞漫野，万树挂玉，晶莹剔透，可以说，木兰山一年四季都有好风景。
8、木兰清凉寨
清凉寨景区位于武汉市黄陂区蔡店街道西北部，是中国木兰八景之一。现为国家4A级景区。武汉市旅游局评选为“2017武汉十大景点之一”。清凉寨因海拔高差和昼夜温差形成的独特地理气候条件，景区“枫”情万种，三角枫、五角枫、七角枫、八角枫等枫树，以及鸟桕树和槭科类等多样秋季红叶树种达3000余亩，而红叶最美处当数“酒醉湖畔的枫林湾”，是登高览胜，感受“停车坐爱枫林晚”闲情逸致，赏红叶，摄红叶的极佳好去处。武汉市海拔最高、水体最优、空气最新、植被最好、资源最丰、村寨最古、民风最淳的原始生态休闲绝佳去处。
9、湖北恩施腾龙洞大峡谷地质公园
湖北恩施腾龙洞大峡谷地质公园是中国国家地质公园，位于利川市、恩施市境内，属于地质地貌类的地质公园，共计面积223.94平方公里。它是沿清江河谷东西方向延伸48.37公里，宽度以清江河谷和清江伏流为中轴线南北向宽5—8公里范围，共分6个景区：腾龙洞园区、龙门园区、黑洞园区、雪照河园区、七星寨园区、恩施大峡谷园区，其中利川境内有4个，恩施市境内2个。腾龙洞大峡谷地质公园利川园区面积为107.80 km2, 园区内的地质遗迹及构成的景观主要属于岩溶及清江侵蚀成因。
10、三峡大坝旅游区
三峡大坝旅游区位于湖北省宜昌市境内，于1997年正式对外开放，2007年被国家旅游局评为首批国家5A级旅游景区。旅游区以世界上最大的水利枢纽工程——三峡工程为依托，全方位展示工程文化和水利文化，为游客提供游览、科教、休闲、娱乐为一体的多功能服务，将现代工程、自然风光和人文景观有机结合，使之成为国内外友人向往的旅游胜地。三峡大坝旅游区位于西陵峡中段、湖北省宜昌市境内的三斗坪，距下游宜昌葛洲坝水利枢纽工程38公里，是当今世界上最大的水利枢纽工程。
小编推荐
肠胃炎如何饮食？肠胃不适很大原因跟饮食有关，调理肠胃就要注意饮食，合理饮食才能保护好肠胃。
心情好坏也会影响到肠胃的好坏
当我们心情不好时，我们的肠胃“心情”也跟我们一样好不到哪去，这是因为随着情绪的波动，胃肠道的消化液分泌量也随之发生变化，比如生气时胃液的分泌量就急剧的减少，进而流经胃肠道的血液量也减少，人就表现为胃口差吃不下饭，这种情况下要是硬吃下去，就很有可能导致腹胀、腹泻等消化不良的症状。甚至有些人一生气就胃痛或腹泻，这都表明胃肠道与我们的情绪息息相关!
肠胃炎吃什么食物好
1.选择有营养的食物
人们常说吃的好，可什么才是吃的好?每顿大鱼大肉吗，显而易见并不是这样。在食物的选择上，我们要讲究营养搭配，满足机体的营养需求，还要多食用好消化的食物，保证肠胃进行良好的蠕动。
2.选择清淡的食物
夏天到了，惬意的坐在路边摊上吃着串或是麻辣的海鲜，再配着一些冰镇啤酒，这是大多数人都喜欢的事，熟不知这样给肠胃带来了巨大的压力。常食辛辣油腻生冷的食品，使肠胃运动过于疲劳，增加肠胃的负担，久而久之，肠胃炎就行成了。清淡的饮食容易消化吸收，平时应该多食用清淡的食物，减轻你的肠胃的工作量。
肠胃炎的饮食禁忌
1、忌生冷瓜果。此病患者多为脾胃素虚、肾阳衰弱，如果多吃生冷食物、寒性瓜果，会进一步损伤脾肾阳气，使脾胃运动无力，寒湿内停，同时这些食品本身性质滑利，不利于病情的恢复。
2、忌辛辣食品，刚刚恢复一些的肠胃经过辛辣的刺激，很容易造成二次腹泻饮食上宜选用少油少渣的软饭菜，如鸡蛋、嫩瘦肉、面条、肉粥和含纤维素少的蔬菜等，也宜吃生苹果泥，因苹果含有果胶，具有解毒、杀菌和止血的作用。
3、忌烟、酒、浓茶等刺激性的食物。
节日期间，一些家庭的生活规律被打乱，吃饭时“饥一顿，饱一顿；冷一顿，热一顿”的现象屡见不鲜。胃肠功能被严重地削弱，很容易出现腹泻、腹痛等现象。此外，节日期间食物丰富，在储藏不当的情况下，细菌和病毒极易繁殖，再次进食这些食物就会发生急性胃肠炎。
假日养胃饮食要点
1、坚持规律饮食。
由于节日期间，晚餐的菜肴非常丰盛，睡眠推迟，早饭不吃，使得人的血脂、血糖、尿酸容易升高，不利于冠心病、糖尿病痛风的控制，所以节日里老年人和本身就有疾病的人更应注意保持正常的饮食规律。
2、多喝开水解油腻，吃水果平衡消化。
橙汁和木瓜就能很好的调整消化机能，有去热滞的作用，节日期间多喝开水，这样可以加快胃肠道的新陈代谢，减轻大量肉食和酒对肝脏的危害，也可饮淡茶清除胃肠道的油腻，使之恢复正常。
3、节制饮酒。
节日餐桌丰盛，餐餐有酒，推杯换盏间易造成身体的损坏，在饮酒的同时，应注意补充足量的碳水化合物，减少酒精性脂肪肝的发生，饮酒的同时吃些蔬菜，也可减轻肝脏的负担，水果中的糖分能加速酒精在体内的燃烧，同时补充维生素C、维生素E和微量元素硒等重要的抗氧化剂，也减轻酒精对肝脏的毒害。
4、注意休息。
安排好行程，适当注意休息，不要睡得太晚，不能让负担已重的胃肠道和精神体力都超负荷运转，不然对节后的工作生活都会影响。
国庆吃什么养胃
粥作为典型的养胃食物的代表，不但具有暖身温胃的效果，同时富含水分，能够有效补充因呕吐、腹泻等损失的水分，同时，粥里影响消化吸收的膳食纤维含量较少，粥在胃中停留的时间较短，也能够减轻胃部负担。
除了粥还有其他的食物也嫩巩固养胃，比如乌冬面、鸡脯肉、猪牛肉肉碎、白鱼、豆腐、纳豆、牛奶、酸奶、煮软的蔬菜（如包菜、白萝卜、土豆、芋头、南瓜等）。同时，需要注意避开一部分食物，如生食、油腻的食物及富含膳食纤维的食物（如蘑菇、牛蒡等），还要注意不要吃辛辣食物、刺激性味道的食物、过冷或过热的食物、酒精、咖啡因等。
当肠胃状态不好时，吃对正确的食物，恢复体力非常重要。注意摄入足够的水分和营养充足的食物，并注意多咀嚼有助于养胃。当然，除了粥之外，汤饮也是非常 重要养胃的食材之一。国庆期间不少人都在与亲友聚会，也容易大吃大喝增加肠胃负担。与其去大吃大喝，不妨在家为自己或家人煲一碗养胃汤吧
物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝！养生从历史上的玄虚传说，已经进入大众百姓视野，养生已经不再是养身，同时也是养心。养生常识这方面的知识您掌握多少呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《国庆中秋双节同庆玉京与你同享乐》，希望能对您有所帮助，请收藏。
迎中秋！庆国庆！
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尽管烈日炎炎，尽管被告诫孕期最好不要旅行，但一想到宝宝出生后将有很长一段时间被“剥夺”了自由，孕妈妈们游山玩水的想法更是蠢蠢欲动了吧，其实，掌握孕期旅行的要诀，让旅行变得更加安全和轻松，孕期旅行也并不是传说中的那么可怕。
选择旅行的时间和地点
旅游医学会表示，怀孕开始的前三个月与后两个月最好避免出国旅行或出远门，怀孕的第四到六个月为最佳旅游时机。
怀孕的前三个月，由于胚胎发育并不完全，容易有意外流产的机会，而接近预产期的妈妈们也不适合出行。
在地点的选择上，孕期旅行最好选择短途旅游，避免过度疲劳；避开过热的旅游景点，而选择人少的旅游地区；卫生条件差和高海拔地区也不要去。
要事先了解旅游地点的气候，以及当地的医疗资源，最好请事先查明当地的紧急医疗照护电话、及最近的妇产科医院地址，避免前往荒郊野外、离岛、或交通不便的地区，这些地区通常没有普及的医疗设施，一旦有需要无法立刻送医。
做好产检再出门
孕妈妈如果考虑出游，外出前是一定要接受一次产前检查的，哪怕已经在出游的不久前做过检查，出游的前1～3天还是要重复检查一次，因为宫腔和宝宝的变化是非常迅速的。
另外，外出时病历最好随身携带，万一不幸在途中发生意外，病历记录将会更方便当地医院和医生做出准确诊断并有针对地进行救护。
这些你都考虑到了么？
衣：要准备孕妇本身的卫生用品。包括弹性袜、托腹带、护垫、以及可以清洁公用马桶盖的消毒喷剂等。要准备一些药品。如口服的肠胃药、止泻药、和外用的酒精棉片、止吐药、优碘、外伤药膏、蚊虫咬伤药膏等。孕妈妈衣着要适当，多备无患，因为相对而言，旅游景点多依山傍水，气温稍低，要预防感冒。鞋以平底鞋为佳。
食：饮食方面，避免吃生冷、质量无保证的食物，以免造成消化不良、腹泻等身体不适，同时多喝开水，多吃水果；
住：住的方面，最好提前预订房间，注意清洁，保证良好的通风；
行：风景区游玩时，丈夫一定要随时了解离妻子身边最近的洗手间，因为孕妈妈容易尿频，而且憋尿对孕妈妈是没有好处的。最值得注意的是，运动量太大容易造成孕妇体力不堪负荷，容易导致流产、早产及破水。
现在外出旅游的人越来越多。外出旅游除了要注意人身安全，还应该注意饮食安全。旅游在外就餐要选择正规餐饮店，如果没有合适的就餐地，不妨备上一些健康小零食解饿。下面就和小编一起了解一下吧。
外出旅游饮食注意事项
外出旅游是一件让人高兴的事，可是如果在饮食上遇到麻烦就会很扫兴。那么在饮食上要注意哪些呢？
1、慎重对待每一餐，饥不择食要不得。建议最好去正规的餐饮店，不要去吃地摊或沿街摆卖的食物，要注意饮食卫生，预防肠道感染，防止发生旅途腹泻。
2、学会鉴别饮食店卫生是否合格。合格的一般标准应是：有卫生许可证，有清洁的水源，有消毒设备，食品原料新鲜，无蚊蝇，有防尘设备，周围环境干净，收款人员不接触食品且钱票与食品保持相当距离。
3、多洗手，避免生饮生食，或碰触野生动植物。旅途中最怕吃坏肚子，影响体力破坏旅游情绪，多洗手是预防肠胃感染的不二法门，避免生饮生食可减少受感染的机率。
4、注意饮水卫生。一般来说，生水是不能饮用，旅途饮水以水和消毒净化过的自来水为最理想，其次是山泉和深井水，江、河、塘、湖水千万不能生饮。
5、在品味风情特产时，一定要适量，不宜过多，要多喝酸奶。因为酸奶中含有大量的乳酸菌，它能够帮助肠胃调节菌群的平衡，避免肠道的紊乱而引起的腹痛。
外出旅游十大健康零食推荐
外出旅游，车餐往往是菜少价贵，不但吃不饱还吃不好。沿途的路边饭店大多也是卫生状况不容乐观，有时还要挨宰因此，旅游时可根据路途长短等情况自备餐食。究竟哪些零食适合外出旅游的时候携带呢？别急，下面就为大家推荐一些健康小零食。
海苔
海苔中含有多种维生素和矿物质，含碘量尤其高，经常食用可防止由于缺乏碘引起的皮肤灰暗、毛发干燥和生长缓慢，并能减少脂肪在体内的存积，还能预防高血压和冠心病。
这种薄薄的东西吃了不会发胖，因为它几乎不含什么脂肪，也没有什么能量！
豆腐干
豆腐干突出的营养益处是高钙。豆腐干的最大特点是营养均衡，蛋白质、脂肪和碳水化合物，哪一样都不缺，哪一样又都不过多。据测定，每100克的豆腐干含有336千卡的热量，含731毫克的钙，而脂肪含量不足16克，多吃也不会发胖。
如果错过了正餐，吃上一些豆腐干真是解馋又解饿。一片真空独立包装的五香豆腐干重约20克，作为零食吃上两三片，就能补充全天所需钙量的40%.
牛肉干、酱牛肉
酱牛肉或牛肉干富含蛋白质，有一些血红素铁，同时，锌、硒和各种B族维生素含量也比较高，能补脾胃、强筋骨兼补益气血。相比小包装酱牛肉，牛肉干含水分和盐分更少些。另外，酱牛肉的营养价值大致相当于相同重量牛肉干的1/2,钠的含量却高一倍。
这两种零食适合在腹中空空时吃。
即食蔬果片
营养看点：曾经风靡一时的菠萝片、香蕉片，现在看来是各种即食果蔬片中最不符合健康要求的了，它们的能量和糖分都比较高。现在，苹果、胡萝卜，甚至平菇和姜都能被加工成好吃的即食休闲食品，采用低温真空干燥工艺生产，果蔬的营养损失小。
多吃无益，因为蔬菜和水果的补充还是以新鲜为最佳。
燕麦片
营养看点：麦片能提供来自复合碳水化合物的能量，还能带来可溶性或不可溶性膳食纤维，能平衡一日营养结构。燕麦片纤维含量高，能使消化的速度放慢，持续不断地向血管供应碳水化合物，帮人体源源不断地获得能量，并使人体血糖水平一直维持在较高水平。
错过了正餐，不妨吃碗麦片粥。
葵花子
葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
花生
花生中富含的维生素B2,正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
核桃
核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。
大枣
枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作活维生素C丸.膳食中若缺乏维生素C,人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。
开心果
富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。
不过，零食虽好吃，终究不能代替正餐，要合理膳食营养均衡才能吃出健康哦！
五指山黎峒文化园
位于五指山市水满乡方龙村委会方也村对面五指山主峰脚下的丘陵坡地，它是海南130万黎族同胞的朝拜圣地和精神家园，该园区建成后将全方位、深层次展现、宣传和弘扬黎族历史文化和非物质文化遗产，是一个集黎族文化展示、高端酒店、餐饮娱乐、观光休闲等为一体的旅游养生度假胜地。
五指山热带雨林风景区
景区是国家级AAA景区，位于海南省五指山市五指山脚下的水满乡，景区集中了热带山地原始雨林和热带沟谷雨林的典型景观，景区最佳观山台可正面眺望海拔1867.1米的海南屋脊——五指山，巍峨耸立，五峰并列如撑天五指，在云海中时隐时现，近在咫尺，尽收眼底。
景区内的五指山
景区内景观
五指山红峡谷文化旅游风景区
景区位于五指山市南圣镇境内，总规划面积3000亩，根据海南中部山区的资源特点，景区提出以游客为本、极品追求、植根文化、借力科技为理念；以热带雨林、险峻峡谷漂流为主题；以黎苗文化为根基，植入多元文化元素，挖掘养生文化内涵。景区建成后将集旅游观光、极限运动、康体娱乐、休闲度假、居住养生为一体的复合型现代文化生态旅游发展区。
漂流全程3.8公里，落差80多米，最高落差13米。
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26个激情险滩，漂流时间2.5-3个小时。
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真心惊险刺激。爽！
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打水仗！
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中国古代养生理论认为，人在旷野上、密林中经常情不自禁地发出嗷啸之声，这对身体大有裨益。苏东坡曾有“划然长啸，草木震动；山鸣谷应，风起云涌”的生动描写。可见旅游真的不仅可使身体康健、心情舒畅，而且还能愉悦精神（激荡灵性）。
人体工程学认为健康需要身、心、灵的结合，身、心、灵的统一，只有当人的身体健康、心理健康和精神（灵）健康时才能称之为真正健康，好比说，例如一个人的身体再健康，而心理不健康，他是无法应付生活挑战。假使一个人的身体健康，心理也好，但是完全没有灵性的指引，生活事业也会不顺利。
而旅游的好处，恰恰就在于对身、心、灵的健康都有益，因为它是环境因子的叠加，也就形成了能量的叠加，既能帮助人健全躯体，又能帮助人健全心理，还能帮助人提升灵性，可谓是一举三得。这是一个人体汲取自然能量的过程，人在与自然界的交流和沟通中得到的能量补充。
因此人体工程学推荐大家，最好的养生就是旅游，特别是远足旅游，跋山涉水，走进自然，浑然与大自然融为一体，放松身、心、灵的疲惫，提升身、心、灵的境界，达到真正的健康状态。
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