例假前5天就开始痛经
“养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。”人类的发展历史中，养生观念不断更新，我们不仅要知道养生，更要懂得养生。如何避免走入有关不同人群的养生方面的误区呢？以下是养路上网站小编收集整理的“例假前5天就开始痛经”，希望能对您有所帮助，请收藏。
例假前五天的时候就会有一少部分的女性朋友们开始痛经，而且每个人痛经的程度是完全不一样，有许多的女性朋友们在痛经的时候都是没有办法很好的去工作和学习，甚至是痛经到只能是卧床休息，就连很多的食物都是吃不下去，这就是属于比较严重的一种痛经类型，需要尽早的根治。
(82%)30～35岁以后逐渐下降，在生育年龄中期稳定在40%左右，以后更低50岁时维持在20%。性生活的开始，可以降低痛经的发生率。对瑞典19岁女青年的追踪调查5年结果表明，到24岁时痛经发生率从72%下降至67%。严重程度也下降。
分娩是另一个重要因素，有过足月妊娠分娩史的妇女痛经发生率及严重程度明显低于无妊娠史及有妊娠但自然流产或人工流产者因为近足月时子宫支配平滑肌细胞的肾上腺素能神经几乎全部消失子宫去甲肾上腺素水平也降低;产后，这些神经末梢仅部分再生子宫去甲肾上腺素水平不能恢复到孕前水平。
这种足月妊娠后子宫神经肌肉活性的改变，可以解释足月产后痛经减轻或消失的原因，但流产者无上述改变。另外，初潮早或月经期长经量多的妇女，痛经严重。服避孕药者，痛经发生率明显降低痛经还表现一定的家族特性痛经者的母亲及姐妹也常有痛经吸烟者痛经程度减轻。文化水平、体力活动与痛经无关。
另有一些研究表明特殊的职业及工作环境与痛经也有一定关系，长期接触汞、苯类化合物(即使是低浓度)的妇女痛经发生率增加寒冷的工作环境与痛经也有关
精神因素：有关精神因素与痛经的关系历年来一直在讨论中，结果不一致，有人认为痛经妇女精神因素也很重要常表现自我调节不良比较压抑焦虑和内向严重痛经者比无痛经者在兴趣情绪等方面更具女性化特点。也有人认为精神因素只是影响了对疼痛的反应，而非致病性因素。
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例假是指女性的月经，而女性的正常生理周期为28天或者是30天左右，当例假推迟几天也是属于正常的现象，而当例假前期身体会容易出现一些变化，会容易导致导致身体的体温稍微升高一些，这是由于身体的雌性激素所导致的一种现象，平时需要注意身体健康，保持愉快的心情。
例假前体温会高吗?
月经是人们所熟知的生理现象，在月经周期中，女子的体温是有高低变化的，常常是月经前半期体温稍低，后半期体温稍高，为什么例假前体温升高是什么原因呢?
这是因为卵巢除排卵外，还分泌激素，主要为雌激素和孕激素。排卵前主要为卵泡的生长、成熟，此时以分泌雌激素为主。排卵后的卵泡形成黄体，而黄体能产生两种激素，即雌激素和孕激素，而孕激素能刺激体温中枢，使体温略为上升，正常妇女在排卵后体温可升高0.3-0.5摄氏度。
人们通过检查基础体温可测出体温的变化，方法是在较长时间睡眠6-15小时以上，醒来，尚未进行任何活动之前，由自己测得的体温，起床后将所测体温记录于基础体温单上，逐日进行，画成曲线。
正常曲线是排卵前稍低，排卵期最低;而排卵后由于孕激素的致热作用，体温高于卵泡期。因此正常曲线呈双相型，无排卵性月经周期缺乏孕激素无上述规律性变化，体温前后一致呈单相型。
为了能够有一个健康的身体，女性在生活中需要保持心情的舒畅、情绪的乐观。每位女性首先要学会自我调节，缓解心理压力，消除各种不良的心理刺激
最好在同一时间段，同一个位置用口表测量体温。一般情况下，女性在排卵以前，体温总是在36.5度左右;排卵时体温稍下降，通常降低0.2度左右，排卵后就上升到37度左右，一直持续到下次月经来潮，再恢复到原来的体温水平。
每一个育龄的女性朋友都会来例假的，主要是为了增加子宫内膜的厚度以及促进卵子的排出，为受孕做好准备，但是很多女性朋友来例假的时候会出现很多不同的症状，需要大家引起重视。例假前出现便秘跟我们的饮食以及情绪关系最大，如果我们吃太多热气的时候以及少喝水是会引起便秘的症状。
1、荷尔蒙影响。其实女性如果在月经前经常便秘的话，那么可能是荷尔蒙影响导致的。女性在排卵后到月经来临前会分泌黄体荷尔蒙的，但是如果黄体荷尔蒙分泌出现异常，那么就会造成女性便秘的出现了。
2、饮食影响。为了减肥，不少的女性从月经开始前几天就开始控制饮食。而女性饮食过少，或者过于精细，就会导致身体中的纤维素和水份不够，这样就使得肠道蠕动较慢，形成便秘了。
3、情绪影响。不少的女性在月经来临之前，情绪起伏很大，有时候会过度紧张，甚至出现焦虑的情况。这样的情绪都会影响到排便的。
4、水的影响。忙碌于工作的女性往往会忘记喝水的，身体里失去了大量的水份，有没有得到及时的补充，就会使得粪便变得干燥而难以排出了，因此，女性即使多忙碌，也需要注意每日摄取足够的水份，另外可以多吃水果补充水份和维生素促进排便。
在生活中女性身体的正常生理周期为28-30天，而当女性月经出现推迟几天或者是推迟7天都是属于正常的现象，而当女性月经推迟20天可能是身体一直疾病的表现，或者是女性身体早孕的现象，可以同做B超检查来进行判断，平时多注意饮食以及愉快的心情，不要有太大的情绪波动。
例假推迟20天是怎么回事?
月经如果超出七天之后还没有来，我们称之为月经推迟。
很多原因都可以导致月经推迟，作为育龄女性来说，如果近期有过正常的性生活，首先要考虑是不是怀孕，如果是月经推迟二十天，首先要做B超检测或者是早孕检测，来判断自己的是否怀孕。
如果可以排除怀孕，可以根据具体的病情，选择必要的实验室和辅助检查方法。比如说卵巢功能检查，垂体功能检查，B超检查，了解卵巢有没有多囊性的改变。磁共振检查垂体微腺瘤，DICT检查了解有没有垂体腺瘤。
同时还要详细既往的病史，近期的手术时，以及服药史，可以结合实验室检查结果做出诊断，主要是明确病因，区分是器质性还是功能性的经期推迟。
明确病因之后才可以有针对性的进行治疗，也可以采用中药调理以及试疗方法。同时要注意休息，注意过度劳累，经期要防寒避湿，防止过度节食，保持心情舒畅。
正常月经周期的育龄女性，如果有性生活史，出现月经推迟20天，应该首先考虑是否有早孕的可能。可以做尿妊娠试纸或者直接到医院检查盆腔彩超或者是血HCG的水平，如果能够排除早孕。那么有可能是下丘脑性的月经推迟，比如说一些外界因素的刺激，比如情绪波动、体重变化、剧烈运动，或者是疾病、用药、饮食等因素引起的，这样的闭经需要使用性激素类药物来调节，并且在调节之前要先检查女性激素水平，根据结果来用药，如果是经常性的月经不规律，可以使用雌孕激素联合疗法，比如先口服雌激素21天，在最后的一周左右给予口服黄体酮，然后停药后3-5天之内应该出现月经，并且对于经常性的月经紊乱的患者，这种疗法应该持续至少3个月到6个月
例假是女性比较常见的一种生理现象，只要是正常的育龄女性，都会在每个月出现一次例假。而白带也是女性比较常见的一种问题。那么，在来例假的前几天，女性会出现白带吗？其实，月经前几天女性是会出现白带增多的现象的。当然如果月经前的白带异常的话，女性也需要及时去检查和治疗。
一、月经前几天有白带吗
1、月经每个周期都分三个阶段，滤泡期，排卵期，黄体期，一般在滤泡期白带较少色白或黄且粘稠，接近排卵期时白带呈无色透明蛋清状，可拉丝，排卵后进入黄体期，白带一逐渐变少色白或黄且粘稠。
2、月经前不但有白带，而且会出现白带增多的现象，是因为快来月经的时候，盆腔充血加重，子宫颈和阴道的血流量也比平时多，因此，阴道的分泌物自然会增多。但如果月经前白带增多的同时，还伴有白带的性状，气味，颜色等异常变化时，一般是生殖系统出现病情的表现，应提高警惕。
二、为什么月经前白带会增多？
在生理情况下，在月经期前后2-3天，排卵期、妊娠期和性生活时，白带往往分泌增多，月经前白带会增多，由于经期子宫颈口逐渐扩张，宫颈管内的柱状上皮细胞分泌功能比较旺盛，粘液量有所增加和阴道分泌物混在一起流出。月经期前后，因盆腔充血和雌激素的影响，使阴道渗出物和宫颈分泌液增加。这些因素均可使白带增多。
三、月经期的注意事项
经期应学会放松身心，调节情绪，长时间的过度紧张，会导致下丘脑垂体与中枢神经系统的功能失调，容易导致月经不调。同时也应避免过度的劳累，以防盆腔充血过多，使经量增多，经期延长等。
如果白带的颜色变黄、呈脓性、有臭味，并伴有外阴瘙痒，这就是不正常，需及时到医院检查治疗，在医生的指导下，积极治疗疾病，切不可自行买药洗洗就觉得没事了。
有很多的女性朋友们在来例假之前都是会感觉到自己的肚子变得非常的胀气，这个时候就应该要找到合适的方法来调理好自己的身体，通常就是由于病理性的原因所导致，比如说内分泌失调，或者是宫寒，这些都是女性朋友们最容易患上的一些疾病，在发生后就应该要及时的去改善病症。
腹胀的治疗应尽可能找到原因后对因治疗。
(一)功能性腹胀
主要是予药物治疗。目前主张长期应用胃肠动力药物如多潘立酮、西沙比利、莫沙比利等。便秘者适当运用泻药，但如果为系统性疾病所致，则应积极控制原发病。
(二)器质性腹胀
1、腹腔肿瘤：良性肿瘤手术治疗。恶性肿瘤早期应尽可能手术治疗，辅以相应化疗或放疗，不能手术则可介入治疗，辅以化疗或放疗;恶性肿瘤晚期，则应以支持治疗为主，改善症状，提高生存质量。
2、腹腔积液：若为肝硬化所致，则应护肝，降门脉压、输入白蛋白，腹水浓缩回输、抗肝纤维化处理。必要时介入治疗，如TIpS治疗;若为癌性积液，则应加强原发癌的治疗;大量腹水，则应放腹水，以缓解症状;内脏破裂，则应紧急手术治疗;若为腹膜炎，则应找出病因，积极抗炎或联合抗结核治疗(结核性的);若为心衰所致，应积极控制心衰，按充血性心衰治疗。
3、肠道寄生虫：积极驱虫治疗。
4、胃肠梗阻或穿孔：手术治疗。
5、全身性疾病：如糖尿病，则积极控制糖尿病，辅以调节胃肠动力之药物治疗。
6、胃肠积气治疗
(1)调节饮食成分，限制奶类、豆类、高淀粉食物、水果等不能完全消化吸收的碳水化合物摄入。
(2)减少吞气：缓慢进食，减少或停止嚼口香糖或烟草，戒烟，有焦虑症等精神因素者应予治疗。
(3)药物治疗：小肠细菌过度生长者，口服抗生素。
促进排便，改进胃肠动力：增加饮食中纤维，服缓泻剂;胃肠动力药物如胃复安、吗叮琳、西沙比利等。
吸烟者戒烟要经历几个阶段：考虑前，考虑戒烟，准备戒烟，采取戒烟行动，维持戒烟状态或复吸。许多人在彻底戒烟之前可能会反复重复以上过程，但是由于多数吸烟者产生烟草依赖，当他们尝试戒烟时，会遭受强烈的烟瘾和易怒，注意力不能集中，烦躁不安等戒断症状的困扰。
如何度过戒烟最难熬的前5天?提供以下七项戒烟方法：
(l)两餐之间喝6-8杯水，促使尼古丁排出体外。
(2)每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕
(3)在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。
(4)饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。
(5)不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。
(6)要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。
(7)可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁。
医师指出，过了最初五天可按照下列方法保持戒烟“战果”
(1)饭后刷牙或漱口，穿干净没烟味的衣服。
(2)用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。
(3)将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方。
(4)避免到酒吧和参加宴会，避免与烟瘾很重的人在一起。
(5)将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物。
(6)准备在2—3周戒除想抽烟的习惯。
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