踢毽子有哪些不同的踢法
天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。自有人类文明以来，长生不老是很多人的目标，身体是革命的本钱，我们需要掌握相关养生知识。正确有效的运动养生是如何进行的呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编小编特地编辑了“踢毽子有哪些不同的踢法”，希望能为您提供更多的参考。
踢毽子这些运动是我们许多的朋友们都比较喜欢的，当然，在生活中经常踢毽子，是可以起到非常不错的健身的作用的，当然，毽子的踢法也是非常多的，那么大家对于毽子的踢法了解多少?下面我们就来详细的看看毽子踢法，
1、踢毽子的方法也是非常多的，并且踢毽子的花样非常多，不同的花样，练习起来难度也是有着很大的区别的，当然，空踢就是一种非常常见的踢毽子的方法。练基本动作及自身平衡感练习方法:在平整的场地上，画出直径2～3米的圆或20米的直线。练习时，初学者沿直线(踩线前进)或沿圆圈(横向移动)，做毽子左右脚交替进行的“盘踢”重复练习，在练习中，可采用一步一踢或两步一踢的方法。作用:空踢可以让初学者在无毽子的情况下，练习踢毽子的基本动作技术并锻炼初学者良好的身体平衡能力，可为接下来的实物练习打下坚实的基础。
2、牵绳踢也是一种非常常见的踢毽子的方法，但是许多的朋友们可能对于踢毽子的踢法不是非常的了解的，其实踢毽子的方法也不是非常的复杂的。练正确部位及协调、灵活性练习方法:练习前，让初学者每人准备一个毽子，然后用细绳把毽子系住。练习时，初学者可一手握绳子一端，用两脚面或足弓部位交替踢系着的毽子，要求采用脚内侧“盘”踢、脚外侧“拐”踢、脚尖“绷”踢等不同的方法。
上面我们详细的了解了许多的关于毽子的不同的踢法了，所以我们大家就是可以将上面的这些踢毽子的方法记住的，这样以后我们大家在生活中也是可以用不同的方法来踢毽子的，这样对于帮助我们大家的健身效果会更好的。
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在生活中有很多的运动，对身体都是有很大帮助的，踢毽子就是其中的一种，对于初学者们来说，他们总是也踢不好，那么就必须要了解踢毽子技巧，因为只有这样才能做得更好。为了能够让你成为一个踢毽子的高手，下面就为您介绍踢毽子的技巧吧！
1.内踢/盘踢：
用脚内侧在身体前方或侧面踢。
2.直踢/蹦踢：
用脚面在身体前方或侧面踢。
3.外踢/拐踢：
小腿向同侧身体侧后方弯起，用脚外侧或脚后跟在身体侧面或侧后方踢。
4.膝击/磕踢：
膝部向前提起弯曲，用大腿的正面或膝部击毽。
5.叉踢/抹子：
一只脚不离地，另一只脚从背后绕至前腿外侧用脚内侧或脚心踢如何快速掌握踢毽子的技巧。
6.背踢/倒打、背(音“杯”)毽：
一只脚不离地，另一只脚向身后弯曲用脚心踢。
7.倒勾/倒勾：背对毽子即将运行的方向，在身体前上方用脚面向身后踢。
8.踹毽/踏毽：在身体前方、侧面或身后用脚心或脚外侧踢。
9.跳直踢：
一条腿向前提起离地，另一条腿单腿起跳腾空，后离地腿在身体前方用脚面直踢并先落地。
10.对跳直踢：
在用一条腿完成跳直踢后，当毽子回落后，立即连续用另一条腿完成与第一次动作对称的跳直踢。
11.跳叉踢/单飞燕：
一条腿向前弯曲提起，另一条腿单腿起跳腾空，然后用后离地的腿从背后绕至前腿外侧用脚内侧踢。
踢毽子是许多人喜爱的运动之一。那么你知道日常生活中，关于踢毽子有什么好处呢?
踢毽子是一年四季、老少皆宜开展的一项体育运动，它是一项具有较强健身功能和娱乐性、艺术性的运动。这项运动不受年龄限制，不受时间和场地限制，随时随地都可开展，运动量也可依据喜好者的实际情况随意掌握。
对慢性骨关节疾患的缓解作用
踢毽子是一项比速度、比耐力、比技术的运动，经常踢毽子可以调剂人的眼、脑、神经、四肢，通过下肢踢、落、跳、挪、转、磕、盘、拐等动作，使 脚、腿、腰、颈、眼各部得到锻炼，进展速度、耐力、灵敏、反应、柔韧、弹跳、和谐等素养。通过锻炼对机体相关部位或疾病相关症状的作用带来的积极结果。直接的结果譬如对颈椎病、肩颈部疾病、腰椎间盘突出症、坐骨神经痛等慢性骨关节疾患的缓解作用。
有专家还专门以踢毽子为手段，制定出用以治疗脚部畸形的方案，据说对八字脚的矫正能收到明显效果。其方法是：如意欲矫正外八字脚，踢毽子时可用内拐踢法，即屈膝用脚内侧踢的方法;矫正内八字脚，可采用外拐踢法，即屈膝用脚外侧踢的方法。长期坚持，一般都有不同程度的效果。
可延缓衰老提高抗病力
踢毽子能促进全身血液循环和新陈代谢，增强心肺功能。踢毽子还可以促进腿部肌肉的增强和青少年骨骼的健康成长，达到提高肌体免疫力和抗病能力、延缓衰老、延年益寿的目的。
可防糖尿和痴呆
踢毽子对糖尿病患者有非凡的作用。糖尿病人由于营养过剩、体育锻炼缺乏，致使下肢萎缩，而踢毽子以人的腿部、脚部活动为主，带动全身血液循环，对调剂人体血糖起很重要的作用，而且对颈椎、腰椎间盘突出、肩颈部疾病、坐骨神经、近视、老年痴呆有一定的缓解作用。
踢毽子几点注重
踢毽子属于运动比较激烈的项目，患有心脏病、高血压病等严峻疾患的人，要谨慎参与，妥善掌握好尺度。就是身体健康者，也要按按部就班的原则，在活动时间、方式上合理安排，运动量要从小到大逐步坚加，运动方式宜从简单到复杂慢慢升级。同时，最好能了解一定的人体生理和骨关节方面的知识，掌握好踢毽子的基本技巧，不能冲动盲踢，以免造成崴脚、伤筋、摔伤、骨折或其他更严峻的损害来。
提到毽子，我想很多人应该都会对它有印象的吧，这是在儿时记忆里面非常重要的一环，同时踢毽子也是一种很好的健身运动，因为可以充分的锻炼到腿部，所以可以帮助你减去腿部的脂肪，并且加强腿部关节还有肌肉的灵活性。
踢毽子是非常简单的一件事，但是它其中也是有相当一部分技巧的，这些技巧都掌握好了，那么你也一定可以成为一个踢毽子高手，这项运动非常的具有趣味性，可以和一群小伙伴们一起来进行，受到很多人的喜欢和青睐，不同年龄段，都可以来玩，安全系数也非常的高。
膝若轴，腰如绵，纵身猿，着地燕。 解释：踢毽子时全身的肌肉都要放松，身体自然摆动;跳跃时，要像山猿般灵巧;落地时要像燕子般轻盈，才能把毽子踢好。 现在让我教你详细的踢毽子的方法。
选择平坦的场地，避免风的干扰，空气要流通，使肺部能吸收大量的新鲜空气。
每个动作，先练习空踢，目的是培养学生动作的熟练度及身体的平衡感。
先从单脚踢开始，学完单脚踢的基本动作后，再练习连贯动作，要左右脚交互练习，以促进身体均衡发展。
踢毽子时两眼要注视毽子，不要单看脚的动作正确与否，而忽略了掌握毽子落下的时间点。
当毽子失去控制时，尽可能用脚掌拍接，真正不得已才用手掌接住，不使其落地，可以此训练对毽子的接续性及流畅性，并训练学生的耐力及步法的灵活。
身体跃起在半空中踢毽子时，注意当落下时，以前脚掌先着地，以保持脚步轻快，并可避免脚踝受伤。
除花招动作特殊变换外，任何踢法务求毽子要直上直落。
踢毽儿主要是下肢肌肉的协调运动，功夫在脑，也在脚。磕、拐、盘，转身稳步，起跳骗腿儿，前仰后合，这些踢毽儿的基本动作在他人看来，就像舞蹈动作一样优美。髋、膝、踝等关节随着盘、拐、绕等动作，将供血最困难、动作难度最大的下肢肌肉带动起来，使缝匠肌、股肌等腿部肌肉得到锻炼;磕、落等动作则离不开足背肌、足底肌的收缩运动。
至于踢花毽儿的一些高难度动作，如雾里看花、苏秦背剑、倒挂紫金冠、外磕还龙、朝天一炷香等，可将毽子上滚下翻，需要使用头顶、后背、脚跟、脚面等方法才能完成，腰肌、髋肌、臀肌，甚至胸肌、腹肌等都要参与。骨骼肌的动-静脉短路支大量开放，下肢供血得到维持。因此，经常踢毽儿，既能增强肌肉、骨骼的功能，又能有效预防下肢静脉血栓形成性疾病。
踢毽儿时，随着毽子的起落，脊椎各关节屈伸有节、有度，椎体的深、浅层肌及颈前、颈后肌等一张一弛的功能锻炼，可避免椎关节的僵化，增强关节的稳定性，预防颈椎及腰椎疾患。踢毽儿时双上肢有节律地摆动，运动了肩、背部肌肉和关节，对中老年人罹患的肩周炎，也有较好的防治作用。
踢毽儿主要是下肢肌肉的协调运动，功夫在脑，也在脚。磕、拐、盘，转身稳步，起跳骗腿儿，前仰后合，这些踢毽儿的基本动作在他人看来，就像舞蹈动作一样优美。髋、膝、踝等关节随着盘、拐、绕等动作，将供血最困难、动作难度最大的下肢肌肉带动起来，使缝匠肌、股肌等腿部肌肉得到锻炼;
磕、落等动作则离不开足背肌、足底肌的收缩运动。至于踢花毽儿的一些高难度动作，如雾里看花、苏秦背剑、倒挂紫金冠、外磕还龙、朝天一炷香等，可将毽子上滚下翻，需要使用头顶、后背、脚跟、脚面等方法才能完成，腰肌、髋肌、臀肌，甚至胸肌、腹肌等都要参与。骨骼肌的动-静脉短路支大量开放，下肢供血得到维持。因此，经常踢毽儿，既能增强肌肉、骨骼的功能，又能有效预防下肢静脉血栓形成性疾病。
踢毽子是一件非常享受的事情，看着毽子的起起落落，好像经历了人生的大悲大和，一剪子是一种运动，更是一种享受，如果你喜欢运动的话，想要恢复到儿时的心境的话，那么踢毽子就绝对是一向很好的选择。
踢毽儿时，随着毽子的起落，脊椎各关节屈伸有节、有度，椎体的深、浅层肌及颈前、颈后肌等一张一弛的功能锻炼，可避免椎关节的僵化，增强关节的稳定性，预防颈椎及腰椎疾患。踢毽儿时双上肢有节律地摆动，运动了肩、背部肌肉和关节，对中老年人罹患的肩周炎，也有较好的防治作用。
注意事项
我们现在的很多运动都来源于我们小时候所玩的游戏，现在我们把儿时玩的游戏当做是现在运动健身，对于我们的心态的变化也能起到一定的积极作用。
踢毽子对身心健康极为有益。踢毽子，主要是用下肢做接、落、跳、绕、踢等动作来完成的，使下肢的关节、肌肉、韧带都得到很大的锻炼，同时也使腰部得到锻炼。而跳踢时，则不但要跳，腰部动作也很重要，上肢随同摆动，有时颈部也要运动。连续跳踢数十次，心跳每分钟增加到一百五、六十次。由此可见，踢毽子是一项全身运动，有时还很激烈。经常参加这项运动，不仅可使下肢肌肉、韧带富有弹性，关节灵活，而且可使心、肺系统得到全面锻炼，起到增进身体健康的良好作用。
一个小小的、上下飞舞不定的毽子，踢毽者要在最有利的一刹那间来控制它，在空中完成各种接、落、跳、绕、踢的动作，过早过晚都要失败，这就需要做到反应快、时间准、动作灵敏、协调。
因此，踢毽子有利于提高人们的反应、灵敏和动作协调的能力。毽子的整齐式多人合踢，可以培养组织纪律性和互相合作的精神，而运动式多人合踢，又能培养克服困难，争取主动，掌握有利时机的本领。
踢毽子对男女老少都相宜，点滴时间也可以利用。老年人和慢性病患者，可以通过不十分激烈的动作进行练习，坚持下去大有好处。老年人腰腿不便是常见的慢性病，踢毽子基本在于腰腿，如经常适度踢毽，对舒筋活血，益寿保健，有一定的效益。
《体育报》曾多次报道过，由于坚持踢毽子，恢复了健康和延缓衰老的实例。 踢毽子是我国独有的民族体育运动之一，它不仅是锻炼身体的手段也是一种优美的艺术表演。它同武术一样，应该加以挖掘、整理、继承和发展。
发展踢毽运动，还对其他体育项目运动技术的提高有促进作用，有人研究，踢毽子与踢足球有很多共同点，如果把它作为足球训练的一种辅助练习，是有价值的。踢足球和踢毽子都是利用足内侧、足外铡、正脚面来控制，同样需要踝关节、膝关节和髋关节的灵活协调。踢毽子的接和落都要给予缓冲，这有助于加深青少年足球练习时对接传球的体会。
足球受场地和器材的影响较大，特别是城市中小学，除体育场训练外，其它训练条件较差，如制一毽子，随身而带，可利用一切空余时间进行足球的辅助练习。
除足球之外，踢毽对其他运动项目，如武术、体操、跑步等都有裨益，也不失为一种良好的辅助运动练习，近年来，各项体育运动的国际比赛不断发展，愿我国这一民族体育项目有一天能在国际体坛中大放异彩。
踢毽活动由于不受埸地、人数、性别、年龄、季节等限制的特性，并可依踢毽者的个人体能与技术程度，自由增减运动强度，在我国不但流传久远，且已演化成为一种传统的民俗运动。
(一)盘踢
用足内侧互换踢毽，膝关节向外张，大腿向外转动，稍有上摆，不要过大，髋和膝关节放松，小腿向上摆，踢毽时踝关节发力。踢起的毽子一般不超过下颏。
足内侧踢盘踢
练习方法
一般人的左足没有右足灵活，没有踢过毽子的人，右足也能踢一两次，所以，练习时左足先开始为宜，即先用左足踢起一次，要求垂直，用手接住，右足再踢一次用手接住，较熟练后，连续踢。左右足都可连续踢后，改为左右两足各踢一次接住、各踢两次接住、各踢三次、各踢四次......接住，灵活熟练后就不用再接,踢的次数越多越好。
(二)磕踢
用两腿膝盖互换将毽子磕起(撞起)的踢法。髋关节、膝关节放松，小腿自然下垂，膝关节发力，将毽子磕起，大腿不要外张或里扣，踢起的毽子一般不超过下颏。
用大腿磕起磕踢
练习方法
练习时，用手抛起不超过下颏的毽子，用膝盖磕起(撞起)，然后用手接住，同盘踢的练习方法一样，形成一磕一接，熟练后不用手抛毽，改用盘踢，形成一磕一盘，协调后两膝互换，踢的次数越多越好。
(三)拐踢
用两足外侧互换踢毽，大腿放松，小腿发力向体后斜上方摆动，勾足尖，踢毽时大腿不得摆到体前，小腿向体后斜上方摆动不要过高，毽子和足外侧相碰的一刹间，踢毽脚的内侧离地面一般不越过三十厘米，踢起的毽子高度随意。
足外侧踢拐踢
练习方法
练习时，可象盘踢一样，采用一踢一接的练习方法。为了避免动作出错误，练习时，踢毽脚一侧可向墙或树木等，身体与墙距离约与体宽相同，如果踢毽脚踢时碰到墙或树木，便是错误动作。
(四)绷踢
有的地方叫做绷尖，是用两足尖外三趾部分互换踢毽，单足踢毽也可以。绷踢能踢起即将落地的毽子，毽子被踝关节的发力一绷而起，所以叫绷踢。其动作是，大腿向前抬起，和身体成为150o160o夹角，小腿向前摆动，髋关节、膝关节要放松，踝关节的发力，要在踢毽子的一刹间，足尖外三趾向上猛地用力，将毽勾起。踢起的毽子高低都可，但应避免忽高忽低，为以后的花样踢法打下基础。
正足背踢绷踢
练习方法
练习时，可采用盘踢的一踢一接的练习方法，但在开始练习时要踢得低一些，一般不超过腰部，再低一些更好，这样能踢的次数多一些。为了避免动作出错误，练习时可面向墙壁或树木，距离约与体同宽，如练习时踢毽脚碰到了墙或树木，便是错误动作，原因是膝关节没有放松，大腿抬得过高。
踢毽子对男女老少都相宜，点滴时间也可以利用。老年人和慢性病患者，可以通过不十分激烈的动作进行练习，坚持下去大有好处。老年人腰腿不便是常见的慢性病，踢毽子基本在于腰腿，如经常适度踢毽，对舒筋活血，益寿保健，有一定的效益。《体育报》曾多次报道过，由于坚持踢毽子，恢复了健康和延缓衰老的实例。 踢毽子是我国独有的民族体育运动之一，它不仅是锻炼身体的手段也是一种优美的艺术表演。它同武术一样，应该加以挖掘、整理、继承和发展。
发展踢毽运动，还对其他体育项目运动技术的提高有促进作用，有人研究，踢毽子与踢足球有很多共同点，如果把它作为足球训练的一种辅助练习，是有价值的。踢足球和踢毽子都是利用足内侧、足外铡、正脚面来控制，同样需要踝关节、膝关节和髋关节的灵活协调。踢毽子的接和落都要给予缓冲，这有助于加深青少年足球练习时对接传球的体会。足球受场地和器材的影响较大，特别是城市中小学，除体育场训练外，其它训练条件较差，如制一毽子，随身而带，可利用一切空余时间进行足球的辅助练习。
结语：上面就是给大家讲的一些关于踢毽子时候的一些技巧，以及它可以锻炼到的一些部位，我相信一定会对你有所帮助的，踢毽子可以让你真正的体会到运动的乐趣，运动与与娱乐相结合起来的一种不一样的感受。
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一、踢毽子的基本踢法
1、内踢/盘踢
用脚内侧在身体前方或侧面踢。
2、直踢/蹦踢
用脚面在身体前方或侧面踢。
3、外踢/拐踢
小腿向同侧身体侧后方弯起，用脚外侧或脚后跟在身体侧面或侧后方踢。
4、膝击/磕踢
膝部向前提起弯曲，用大腿的正面或膝部击毽。
5、叉踢/抹子
一只脚不离地，另一只脚从背后绕至前腿外侧用脚内侧或脚心踢。
6、背踢/倒打、背(音杯)毽
一只脚不离地，另一只脚向身后弯曲用脚心踢。
7、倒勾
背对毽子即将运行的方向，在身体前上方用脚面向身后踢。
8、踹毽/踏毽
在身体前方、侧面或身后用脚心或脚外侧踢。
9、跳直踢
一条腿向前提起离地，另一条腿单腿起跳腾空，后离地腿在身体前方用脚面直踢并先落地。
10、对跳直踢
在用一条腿完成跳直踢后，当毽子回落后，立即连续用另一条腿完成与第一次动作对称的跳直踢。
11、跳叉踢/单飞燕
一条腿向前弯曲提起，另一条腿单腿起跳腾空，然后用后离地的腿从背后绕至前腿外侧用脚内侧踢。
12、对跳叉踢/双飞燕
在一条腿完成跳叉踢之后，当毽子回落后，立即连续用另一条腿完成与第一次动作对称的跳叉踢。
13、跳跪踢/鸳鸯拐
双腿同时蹬地起跳并向身后弯曲，用一只脚的脚外侧踢。
14、对跳跪踢/双鸳鸯拐
在完成一次跳跪踢后，当毽子回落后，紧接着立即用另一只脚外侧完成与第一次动作对称的跳跪踢。
15、跳背踢/跳倒打、跳背毽
一条腿先向前抬起离地，另一条腿向后蹬地起跳并向后弯曲，然后用后离地腿在空中完成背踢动作。
16、对跳背踢/双跳倒打、双跳背毽
在用一只脚完成跳背踢之后，立即用另一只脚做出第2次跳背踢。
17、转体踢
在一个动作完成之后，身体原地旋转360度，然后在毽子不落地的前提下接续下一踢毽动作。
18、头击
用头部的任何位置迎击毽子并将毽子送出。
19、胸腹停/卸毽
用胸部或腹部的任何位置将毽子的运动停止并等待毽子自然下落。
20、停毽/卸毽
用身体的任何部位将毽子的运动停止并等待毽子自然下落。但对肩胛骨以下的手臂直至手指尖的停毽动作有特殊规定，即不允许将手臂抬起后接触毽子，否则将被视为手毽而等同于毽子落地。
以上就是踢毽子的二十个基本技巧，在我们的踢毽子过程中对于这些技巧运用是非常多的。对于踢毽子，除了这些基本的踢法，还有其他的几种踢法，那么下面就让我们一起来了解一下吧，让你能够拥有更好的踢毽子的技术。
二、单纯比踢的技术
这种踢法比较常见，一般都会采取这样的方式进行比赛。至于其中的具体规则则要根据参赛者的水平以及人数来决定了，通常会比较双方踢的个数来决定胜负。其中比较有趣的一种赛法就是加宝塔的方式，即反复增加踢毽子的个数，直至其中一个输掉。
三、兼比踢的花样
最常见的是打跳，即毽子一抛，双脚同时跳起，用一只脚踢它。可以连续跳，也可以跳了踢，踢了跳。还有打偷，即一只脚着地，另一只脚从背后偷偷去踢;打环，双脚跳起，一只腿弯曲起来，另一只脚踢;打翘，双脚跳起，一只腿向前伸直，另一只腿踢;打剪，双脚跳起，两腿向前作剪剪子动作，用其中一只脚踢毽子。此外，还可以故意用反脚踢，(注意：有人是左撇子，右脚则是反脚)，或双脚轮换踢
四、毽子花式踢法介绍
这种花式踢法一般在正规的比赛中比较常见，当然在平时也有可能作为展示出现。踢毽子的花式技巧一般分为两种，一种是软的，一种是硬的。软的只是一只脚展现技巧，而硬的则需要两只脚同时进行展示。对于硬的毽子花式踢法，高手能够踢上百次，但是作为普通人，就不要轻易的尝试了，以免给自己的身体带来不必要的伤害。
五、踢毽子有什么好处
1、踢毽子以下肢肌肉的协调运动为主，功夫在脚上
锛、磕、拐、盘，转身稳步，起跳骗腿，前合后仰，在他人看来，就像欣赏跳舞。髋关节、膝关节、踝关节等，以纵轴为中心摆动，带动远端供血最困难、动作难度最大的部位，增强了肌肉的力量和相应关节的柔韧性。盘、拐、绕等动作，缝匠肌、腘肌、股肌等腿部肌肉得到锻炼;而锛、磕、落等，足背肌、足底肌的作用必不可少。至于花毽儿的一些高难度动作，头顶、后背、脚跟、脚面等部位，毽子上滚下翻，滴溜儿乱转。这时，腰肌、髋肌、臀肌，甚至胸肌、腹肌等都要参与。骨骼肌的动静脉短路枝大量开放，下肢血流的动力性平衡得到维持。既增强了肌肉、骨骼的运动功能，又有效地预防了一些血液回流障碍性疾病，尤其是办公族罹患的下肢深静脉血栓形成性疾病。
2、踢毽子能治疗颈椎病
长期低头伏案，颈椎前倾，疏于活动，容易得颈椎病;胸、腰等部位脊椎的生理弯曲失常，久之则拱腰驼背，成为所谓办公室型体态。踢毽子时，随着毽子的起落，脊椎各关节屈伸有节、有度，椎体的深、浅层肌及颈前、颈后肌等一张一弛的功能锻炼，避免了椎关节的僵化，增强了关节的稳定性，预防了颈椎病，修整了腰肢体态。踢毽儿时双上肢有节律地摆动，运动了肩、背部肌肉、关节，对中老年人罹患的肩周炎，也有较好的防治作用。
3、踢毽子还可以防治亚健康状态
踢毽子要求人的思想高度集中。瞬间完成踢的动作，技术到位，动作准确，毽子才能遂心着意。大脑皮层势必建立起新的兴奋灶，转移思维，换换脑子。对于调节高级神经活动、化解心理压力十分有益。毽子虽小，娱乐和艺术等功能俱全，魅力十足。心到、眼到、脚到;反应要灵敏，动作要迅速，相互配合要心领神会。很多人把踢毽子又叫走毽儿。大家围在一起，你一脚，我一脚，飞舞的毽子牵动着所有人的眼球，调动着所有人的责任感，激发着所有人团结进取的精神;稍微的不小心都会造成毽子起落中断。其间有说有笑，有喊有叫，有逗有让，气氛融洽、热烈;一旦落地，一片哗然，一片惋惜。心态的调整寓于小小毽子的腾飞起落。有效地防治了亚健康状态。
结语：踢毽子是我国一项传统的体育运动，深受广大人民群众的喜爱。通过以上这些内容学习，我们能够了解到踢毽子对于我们的身体很有好处，又有很多隐藏技巧，是不是让你对踢毽子更感兴趣了呢?如果是的话，那么就不妨拿出自己的毽子踢一踢吧。
生活中常见的物品比较多，不同的物品在作用上都是不一样的，那在使用这些物品的时候，都是需要对它进行很好的了解，这样在使用的时候，才会知道该如何进行最佳，毽子是很多人常玩的，踢毽子对提高人体各方面，有着很好的帮助，那踢毽子的好处是什么呢?
那对踢毽子的好处是很多人不太清楚的，因此在对这项运动选择的时候，都是要注意不能随意的进行，要先对它的好处进行很好了解，这样在使用的时候，才会知道是否健康。
踢毽子的好处：
说踢毽子是全身心的健康运动，因为踢毽子首先可以调节人的思想情绪，特别是众人在一起的“群踢”，宽松的心境、欢快的节奏、紧张的场面，往往使人乐而忘疲、乐而忘忧，无形中增强了机体的活力和战胜困难、抵抗疾病的能力。踢毽子是男女老少不同年龄、不同性别人群的欢聚，还是社交的好形式，对于增加相互间的了解和友谊、消除老人与青少年之间的代沟及老年人的孤独感等，都是有效的妙方良药。
其次，踢毽子时出现的激烈运动，无疑能对人的呼吸、血液循环系统起到直接促进作用，不仅有利于心、肺功能的提高，而且还有促进消化和新陈代谢的作用。
第三，毽子踢起来在空中飞舞，不能落地;人的动作要迅捷麻利，在瞬间完成踢的动作，要求人的反应必须高度机智、灵活，体态非常柔和、轻巧，如果没有大脑、眼睛、四肢的密切配合，没有多个系统的有机互动，显然是无法完成的。
因此，踢毽子起码能对大脑的思维、眼睛的视觉、腰腿的转动屈伸功能起到有效的锻炼和改善。久而久之，就可能达到骨骼坚实、关节滑利、韧带随和、肌肉健美的目的。特别是踢毽子动作带动的人体关节的横向摆动，对动员机体迟钝部位的参与和潜能的发挥，是功不可没的，而全身机能的有效发挥，是造就人身心健康的基本元素。
通过以上介绍，对踢毽子的好处是什么呢，都是有着很好的了解，因此在踢毽子的时候，都是可以放心进行，但是要注意的是，在踢毽子的时候，也是要掌握一些技巧，这样在踢毽子的时候，才能够顺利的进行。
踢毽子对大家来说都不会生疏，我们每个人在小时候都有过踢毽子的经历，这无疑是非常好的一项运动，而且实际上踢毽子对于锻炼身体也是有好处的，所以不少人会挑选坚持踢毽子来锻炼身体，那么具体踢毽子的时候有哪些技巧存在，一起看看吧。
踢毽子的技巧
1、在踢毽子的时候，我们要保持两眼凝望着毽子才行，在踢毽子的时候我们不能仅仅去看脚的动作是否正确，还应该对时间重视，必定不能忽略掌握毽子在掉落的时候要注重的时间，这一点是踢毽子的时候要学会的。
2、在踢毽子的时候，我们在心理上要注重，第一是不能太紧张的，否则会导致我们产生腿僵硬的情况，但是也不能太放松，否则也没有方法踢好了，所以在踢毽子的时候不仅需要集中精力，同时也不能太放松，这样才能更好的去踢毽子。
3、如果说我们挑选跃起，然后在半空中去踢毽子，那么在落下的时候我们应该重视，这时候大家应该让脚掌先着地才行，同时在踢毽子的过程中，我们要保持脚步轻快，这样是可以防止产生脚踝受伤的情况产生。
踢毽子的好处
踢毽子对我们健康还是有好处的，第一可以利用踢毽子来起到放松心情的功效，同时还可以利用踢毽子的方法来关心我们促进呼吸系统、血液循环系统的功效，对于我们健康是有意义的，同时还可以利用踢毽子提高我们心肺健康，同时对于促进新陈代谢以及食物的消化都是有好处的。大家还可以利用踢毽子来关心我们锻炼身体，可以让骨骼更加的坚实，还可以让身体和谐性更好，对我们预防疾病也有好处。
上面给大家介绍了踢毽子的一些情况，能够发觉踢毽子对我们健康有好处，还可以利用踢毽子的方法来锻炼身体，不不过必定要掌握好踢毽子的技巧，这样才可以让我们更健康的踢毽子，所以大家应该掌握踢毽子的技巧才行。
踢毽子是我们日常生活中特别喜欢的一项运动，而且这项运动特别的简单，基本上算是老少皆宜，大多数人都很喜欢这项运动。但是进行踢毽子这项运动时会大量的运用到我们的膝关节，假如用力过度或者是其他一些情况就会导致我们的膝关节受伤，那么怎样踢毽子才能让我们的膝关节不会受到损伤呢，下面我们来介绍一下。
其实在大多数情况下，我们所进行的踢毽子活动都比较亲切，是不会损害到我们的膝关节的，因为踢毽子这项活动恰好能使膝关节做一个方向的旋转，而且这种方向旋转很稍微，所以不会损伤到膝关节，但是假如我们要比较强烈的进行这项运动的话，那么我们最好在运动之前先做好一定充分的热身，这样我们在踢毽子的时候才不会造成其他的损伤，另外我们在踢毽子的时候，因为毽子不好操纵方向可能会胡乱的跑，胡乱的飞，我们在接毽子的时候一定不要猛一发力，这样会损害到我们的膝关节。
而且我们要进行踢毽子这项活动的话，一定要确保在一个比较干燥比较亲切的环境过程中，当然不仅仅是踢毽子，这项活动需要在比较亲切的环境中进行，除了踢毽子之外，我们所要进行的很多活动都有必要防止潮湿，防止严寒，这样才不会让寒气入侵我们的身体才能够保证我们的身体能够得到安全得到健康，而且假如我们身体膝关节以及其他关节本身就是有病症情况的话，那么我们在进行这项运动之前，一定要提前做好保卫过程，比如说我们可以先使用护膝，固定住我们的膝盖，这样可以让我们的膝盖在运动过程中防止过度的使用，可以让我们的膝关节不会受伤。
而且踢毽子这项活动可以多人同时进行，所有卷子都一起运动，可能就会产生碰撞，产生拥挤，这种情况下我们一定要及时停止才不会撞到对方也不会损害到我们的膝关节。
我们在进行踢毽子的活动的时候，最多的就是会运用到我们的膝关节，所以我们的膝关节一定要保卫好，除此之外再进行其他活动时膝关节都是最主要的部位我们要多了解我们所要运动的注重事项，这样才能够更加的安全，更加的健康。
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