新青年的养生方式，美的变频静音破壁机评测
年初时候有个段子，人到中年总喜欢过着手握保温杯，泡着枸杞红枣茶的养生日子，一笑之余也说明了现在很多人已经开始注意身体健康的问题，这也是近年来主打健康的小家电破壁机在厨电行业火爆销售的主要原因。
一款性能上乘的破壁机，可以为生活带来很多美味的料 理，如自制果蔬汁、豆浆或是煲一碗浓汤等等，都有极为丰富健康的营养蕴藏其中。
美的近期推出了一款变频静音破壁机 BL1523A，在带来破壁机原本可以实现的“美味”同时，还拥有长寿命、低噪音、细研磨等众多特点，这款产品究竟怎么样，请随小编一起看下文的测试吧~
用料诚意十足，外观高端大气
由图即可看出这款破壁机在机身尺寸上不小，而外观方面，它的机座采用了金属拉丝质感的配色设计，高端大气，与任何家装风格都可以较为适合的搭配。
而破壁机采用IMD触控面板的操控方式，通电后即可显示多种不同预设的功能模式，而且根据用户放置在机身的不同容器会提供不同的功能可选，如热搅拌杯的功能有杂粮糊、浓豆浆、药膳粥、浓汤、保温、奶昔、果蔬汁、五谷粉等，而食物处理杯则有切丝片、绞肉的功能可供选择。
除此之外，用户还可以根据需求调整出品料理的口感，有细腻、适中、高纤三挡可供选择。
我们再来看杯体，这款破壁机标配了一个热饮搅拌杯和一个食物处理杯。
其中热饮搅拌杯使用了五层复合加厚设计的钢化玻璃，最外层是加硬钢化层，避免外部的力量冲击，另一方面使杯体具有一定耐磨耐摔的能力。第二层则为水分子活化层，缓解由于杯内在冷热条件变化下可能会造成的杯体爆裂情况。位于中间的纳米微球状蛋白层的作用则起到的是防止热量快速散失的作用，剩下两层抗氧化离子层和微量元素层分别可以防止杯体老化延长使用寿命，和防止内部冲击刮花的作用。也因为如此的原因，使热饮搅拌杯相当具有分量。
观察热饮搅拌杯内部，美的变频静音破壁机使用了 8 叶精钢破壁刀，其材料为精选的德国克虏伯钢材，分为顶部两叶扰流刀、中部四叶破壁刀、底部两叶回旋刀三层结构，配热饮搅拌杯的杯体设计，可以将食物搅打效率提高，也能做出更为细腻均匀的食材。
位于刀片下方的鼎釜弧形发热盘即可提供热煮食材的功效，如球状的设计可以在烹煮时形成环流沸腾，使食物可以产生翻滚加热的效果，也使得食材加热更快更均匀，且不易糊底。
搅拌杯的杯盖上与焖香阀上均标有注意事项，提示在工作前必须将杯盖扣紧，否则机器将无法启动，在破壁机工作中还有提杯停机、微动安全开关、过热保护等保护措施，这样的设计也是考虑到了用户的使用安全。
说完热饮搅拌杯，我们来看另一款食物处理杯，食物处理杯的作用是配合绞肉刀或切片切丝刀对食材进行处理，通过食物处理杯可以很容易制作肉馅、或切丝切片食材，这个功能对喜欢在家做饭的朋友来说无疑更显方便。具体的制作效果我们下文测试环节一起看一下。
产品全家福如上图所示，除了刚刚我们介绍过的主要部件之外，还有一根搅拌棒，一把清洁刷，以及很贴心的还附赠了一本破壁营养食谱。
变频电机+三重降噪设计，静音破壁表现优异
有很多破壁机都有噪音大、声音吵的痛点，而美的变频静音破壁机得益于机身的科学设计，在降噪方面表现不错。
其降噪能力的强的原因首先在于其采用了变频电机，除了可以得到更为均匀细腻的料理效果之外，还能产生更小的噪音。美的破壁机还为机身做了三重设计以进一步降低工作噪音，第一就是机身处的硅胶垫蘑菇头，这里可以维持机器在工作中的搅拌稳定性，而旁边的噪音减震垫则通过柔性材质的原因在机身运作中也可以降低噪声的产生。最后一方面则是整体加厚坚固机身的密封结构，可以使整机处在低音运行的效果之下。
那么我们的测试环节就从噪音测试先开始。使用美的变频静音破壁机制作一杯人人都爱喝的哈密瓜汁吧。准备好切好块的哈密瓜即可，放到破壁机中选择果蔬汁功能开始榨汁。
目前室内底噪音为 45 分贝左右，当我们开启破壁机工作时，再次用噪音仪测试室内噪音为 70 分贝，声音大小并不算很烦人，在机器旁说话也不会受到太大的打扰。一会儿之后，一杯营养满满的果汁就制作成功了。
破壁性能强劲，从一杯元气满满的豆浆开始
一款破壁机的性能是否强劲，当然要先从它的“破壁”能力谈起，这款采用 8 叶精钢破壁刀的美的变频静音破壁机，配合 1500W变频 BLDC 电机，可以实现精准恒速，大扭力搅打食材，官方数据说搅打食材粒径可以集中在 90μm，相比其他普通电机的 100μm/150μm 粒径，无疑可以获得更细腻的口感。
而我们的第一项测试，就由早餐中最常见的豆浆研磨制作开始，由于我们对豆浆最熟悉，从口感中很容易就能判断出其破壁效果。
小编这里准备了 100g 黄豆，1200ml 左右水，功能直接选择“快速豆浆”功能，用美的这款破壁机的另一大优势就在于可以直接加热，这样就省去了提前泡豆子的麻烦，早起直接将豆子放到破壁机中即可。
在制作过程中，破壁机首先会进行煮沸与低速搅打，根据系统判断，随后会进行长时间熬煮，最后高速搅打结束，总共用时 21 分钟。
如上就是成品豆浆效果，美的变频静音破壁机制作出来的豆浆香气十足，口感又相当细腻，很明显已经将放入杯中的黄豆完全打碎，让食材的香气和营养充分地释放。小编请周围同事都品尝了一遍，这款破壁机做出来的豆浆得到了一致好评。
结合我们日常使用场景来看，美的这款破壁机还可以提前将食材放置在杯内，通过预约的方式设定豆浆或其他料理的制作时间，这样晚上准备好材料，早上睁开眼即可喝到暖暖的豆浆，没有比这更方便的了。
除此之外，长达 6 小时的保温时间，以及一键加热功能，也可以让你无论何时都能喝到一杯暖暖的热饮。
鱼骨破壁测试完美通过
接下来做一项较为严苛的测试，众所周知，鱼类的营养价值非常之高，但是大家可能不太清楚的是，我们平时会挑出来的鱼刺鱼骨内其实也含有在丰富的钙质及微量元素，也是极具营养，那么这款破壁机可不可以将一整条鱼完全打碎，制作一碗好喝又香浓的鱼骨浓汤呢？
我们将整条鱼放进破壁机之中，加入适当的饮用水后，将破壁机调整到最大功率对整条鱼进行搅拌，过程中借助了搅拌棍辅助。
大概搅拌了 1 分半左右的样子，将搅拌杯内的液体倒出，可以看到鱼肉已经被完全打碎，整体的搅拌效果非常细腻，完全看不出鱼肉本身的样子了。
当然我们这只是对鱼骨研磨做一个简单的测试，实际通过破壁机的浓汤功能进行鱼骨浓汤的熬制的话还会进行大概 1 小时左右的熬制过程，一份营养满满的浓汤即可熬制而成，随机器附赠的“新科技破壁营养食谱”有这份可以促进骨骼发育、防止骨质酥松、增强体质的“增强体质鱼骨浓汤”有详细的制作过程介绍，对于平时忙于工作回家不想做饭的年轻人来说，无疑这种是更加方便且养生的生活方式。
除此之外，这本“新科技破壁营养食谱”里面还有更多美味且养生的料理具体做法，还有具体这些营养食谱的养生功效。在繁忙的工作之余，用这款破壁机轻松做出一份养生料理，对大多处于亚健康状态的年轻人来说，无疑是极好的。
切丝切片剁馅都省心省力，人人都愿做厨（师）娘
我们取出另一款神器——食物处理杯，测试一下这款产品在处理食材方面的能力。以黄瓜切丝为例，在装配好食物处理杯后，开启开关，将黄瓜从顶部的开口处放置到杯内，很快就切丝完成，并且切出来的黄瓜丝也粗细均匀。
除了喜欢日常做饭的朋友之外，还有很多人喜欢在周末下厨亲自动手，慰藉下自己又被外卖“糟蹋”了一整周的胃，这时破壁机的切菜功能又相当实用了，毕竟不一定人人都拥有厨神一般的刀工，省掉切菜的时间可以明显提高做菜效率。
当然啦，通过更换刀片，食物处理杯还可以用来绞肉馅、蔬菜馅，平时包个饺子什么的也更加方便。如下图即为食物处理杯切出的胡萝卜片，可以看到厚薄均一，效果出色。
快速清洁一键到位
阻止每个懒人制作料理的最重要原因不是做饭，而是做完饭之后的清洁工作。美的变频静音破壁机在这里也为用户考虑到位。
产品拥有自动清洗功能，倒入清水后点击按钮即可自动进行清洗，清洁完毕后直接将杯内的废水倒掉即可，当然处女座的朋友们担心洗的不干净，用附送的清洁刷再简单刷下刀片即可清理完毕啦~
总结
经小编的详细测试下来，相信大家对美的变频静音破壁机 BL1523A 已经有了大致的认识，而我个人对这款产品的评价也是非常不错的，不但在外观用料方面诚意十足，并且功能丰富操作简单，重要的是在破壁功能方面也表现优异，无论是水果、豆浆，还是含有大量骨质的鱼类都能打出细腻的料理。而且由于变频功能的加持，产品在静音能力、工作寿命方面表现同样相当不错。
甚至小编我测完之后非常想买一台回家，毕竟养生保健已经不仅仅是老年人的专属话题了，咱们年轻人在忙碌的生活工作之余，身体也大多属于亚健康状态，而这样一台破壁机可以为我们一天的饮食带来质的变化，从早餐的一杯豆浆开始，到一碗浓汤或养生粥品，甚至在亲手做菜之时也能提供切菜剁馅的帮助。而民以食为天，当吃得好了，身体自然也就更健康了。
总体而言，如果你正在寻找一款提高生活品质，能带来健康养生效果的破壁机，那么美的变频静音破壁机 BL1523A 真的非常值得推荐。
扩展阅读
琴医心、
花医肝、
香医脾、
石医肾、
泉医肺、
剑医胆，
心乱则百病生，
心静则万病息。
——清 | 朱锡绶《幽梦续影》
最高端的养生方式，不是满屏的食疗方、非吃不可的丹丸，故弄玄虚的禁忌，而是很高级的一花一琴一茶一清净~~
气血会如何被消耗的？
省思虑则心血不耗，发不易白。
——《医先》明 王文禄
思则神殆，多念则志散，多欲则损智，多事则形疲。
――《养生要集》唐 张湛
才所不逮而困思之，伤也；力所不胜而强举之，伤也。
――《抱朴子》晋 葛洪
忧思、焦虑、矛盾、强而为之的心里状态，最易耗气血。
但是，如果心里想的都是自己喜欢干的，即使辛苦，不但不耗气血，还能够增强气血。所以你会看到有些人是越折腾越精神。因为：
人勤于体者，神不外驰，可以集神；
人勤于智，精不外移，可以摄精。
――《退庵随笔》清 梁章钜
疾病的根源
喜怒伤气，暴怒伤阴，暴喜伤阳。
——《素问·阴阳应象大论》
人但知过怒过哀足以害性，而不知过喜过乐亦足以伤生。
――《退庵随笔》清 梁章钜
忍怒以全阴气，抑喜以养阳气。
――《抱朴子》晋葛洪
养心莫善于寡欲。欲不可纵，欲纵成灾；乐不可极，乐极生衰。
――《养生四要》明 万全
暴喜伤心，暴怒伤肝，暴恐伤肾，过衰伤肺，过思伤脾。
――《养生四要》明 万全
嗜欲使人气淫，好憎使人精劳。
——《古今图书集成》清 陈梦雷
那我们该如做？
凡心有所爱，不用深爱，
心有所憎，不用深憎，
并皆损性伤神。
——《备急千金要方》唐孙思邈
事从容则有余味，人从容则有余年。
――《呻吟语》明 吕坤
物来顺应，事过心宁，可以延年。
――《寿世保元》明 龚廷贤
如何聚精养精
聚精之道，一曰寡欲，二曰节劳，三曰息怒，四曰戒酒，五曰慎味。
――《摄生三要》明 袁坤仪
男贵寡欲养精，女贵平心养血。
――《广嗣纪要》明 万全
形不足者，温之以气；精不足者，补之以味。
（这里的味，就是指饮食、食补）
――《素问·阴阳应象大论》
粥饭为世间第一补人之物。
――《随息居饮食谱》清 王世雄
常以舌柱上腭，聚清津而咽之，润五脏，悦肌肤，令人长寿不老。
――《养生要录》宋 蒲虔贯
大道至简，千古不变，这些人世间最高端最理想的养生方式，您都明白了吗？
唐朝有个和尚皎然，曾作诗：
“浊酒不饮嫌昏沉，
欲玩草书开我襟。”
道出了书法有排解郁闷、忧愁，
使人昂扬向上的作用。
宋代诗人陆游说：
“一笑玩笔砚，病体为之轻。”
是说练习书法，
笔下生力，墨里增神，
有利于防治疾病，强体健身。
……
古往今来，
人们把写毛作画与健身长寿联系在一起，
当然是有一定科学道理的。
练习书法是脑力劳动，
它可以锻炼人的思维能力，
同时也是轻体力劳动，
它几乎需要周身活动。
练习书画不仅要展纸挥毫泼墨，
还要用心用神用气。
每日临池握笔，开卷书写，
必然端坐凝视，专心致志。
写字作画时头正、肩松、身直、臂开、足安；
执笔则指实、掌虚、掌竖、腕平、肘起。
一身之力由腰部而渐次过渡
到肩——肘——腕——掌，
最后贯注到五指，运行于毫端。
古人云：“力发乎腰”，
“务使通身之力奔赴腕下”，
就是指此而言。
练字画看上去只是手在动，
其实全身的气血都在运行，
书画写者绝虑凝神，心正气和，
身安意闲，血脉通畅，
完全进入了“练功”的境地。
因此练习书画被许多人比喻为“练气功”。
中医学认为：
“人有五脏化五气，以生喜怒悲忧恐”。
七情太过可使脏气失调，
书画可调节心态，使情绪稳定。
狂喜之时，能凝神静气，精神集中；
暴怒之时，能抑郁肝火，心平气和；
忧悲之时，能散胸中之郁，精神愉悦；
过思之时，能转移情绪，抒发情感；
惊恐之时，能神态安稳，宁神定志。
可见，书画能调节情绪，
促进人的身心健康。
也可以说，
书画是防治心身疾病的非药物疗法。
根据中医经络学说，
手挥笔管，可摩动“足三里”这个强壮穴。
我们常用的五指执笔法，
非但可把字写得刚健有力，
而且通过手指活动能调和气血，
活络关节，平衡阴阳，有益身体，
促进生命活力。
同时，
写字作画还具有不可忽视的心理保健作用。
唐太宗《笔法诀》说：
“夫欲书之时，当收视反听，绝虑凝神。心正气和，则契于去妙；心神不正，字则欹斜；志气不和，书必颠覆……”
“喜则气和而字舒，怒则气粗而字险，哀则气郁而字敛。”
不同的心理状态
会使人受到不同的影响暗示，
作出的字画也各不相同。
书画君之前文章也提到过，
不同的字还具有不同的养生功效。
书画有养生的作用，
这是不少学书画的人的共识。
有人把这些作用总结成四句话：
洗笔调墨四体松，
预想字形神思凝。
神气贯注全息动，
赏心悦目乐无穷。
“洗笔调墨四体松”
是书画养生的第一阶段。
在这一阶段，
通过洗笔、调墨等预备动作，
达到四体放松，疏通全身气血经络。
“预想字形神思凝”
是书画养生的第二阶段。
王羲之说：
“凝神静思，预想字形大小、平直、振动，
令筋脉相连，意在笔先，然后作字”。
这就要思想集中，
把意识调节到最佳状态。
这样才能进入形象思维，
就会顿觉心旷神怡，气力强健。
“神气贯注全息动”
是书画养生的第三阶段。
把神、气贯注于书法运动的全过程，
关键要做到神领笔毫、气运于手，
以此带动全身心的活动。
这个阶段可以说是书画运动的
最实质性的阶段。
“赏心悦目乐无穷”
是书画养生的第四阶段。
好的作品可以赏心悦目，令人乐在其中。
学习书画，
可以从自己的创造中得到满足感，
心境也随之得到一种超然与净化，
达到心绪舒畅。
书画养神
《黄帝内经》说：
“静则神藏，躁则消亡”。
书画能让人的心静下来，
通过学习书画凝神静虑，少躁动，
书画之动是专一不杂、养神之动。
书画养心
学习书画可以培养我们耐心，
细心的素质。
耐心恒也，细心微也。
老子说：“天下大事，必作于细”，
杜甫有诗曰：“始知豪放在精微”。
书画的起笔收笔处
可培养我们精微的好习惯。
书画养目
书画要心悟手出，耳濡目染，
而观察最为重要。
孙过庭在《书谱》中说：
“察之者尚精，拟之者贵似”，
书画尤其注重眼的观察能力。
书画养美
学习书画是学会
欣赏美、发现美、创造美的过程。
书画养正
书画培养人心正。
柳公权说：“心正则字正”，
通过写字提升人格。
书法是人心灵的心电图，
即：“写好字，做好人”。
书画养学
学习书画不仅仅在学写字作画，
同时也是注重传统文化的学习，
诸如经子史集等传统文化。
书画养气
孟子说：“吾善养我浩然之气”，
此气至大至刚也。
我们注重书画的气息、气韵的培养，
更强调“浩然之气”的培养。
这是一种向上的精神力量，
一种吃苦耐劳的精神。
书画养敬
《弟子规》说：
“墨磨偏，心不端，字不敬，心先病”。
我们做学问，
学写字要有虔诚之心，敬重之心，
唯敬重之心才能领略其妙。
书画养礼
不知礼无以立，通过一笔一画的学习，
我们注重礼的培养。
子曰：
“非礼勿视，非礼勿听，
非礼勿言，非礼勿动”。
通过学习书画“克己复礼”，
礼的精神在当今尤有提倡的必要。
书画养勤
练习书画需要坚持、勤奋，
会培养人的耐力。
唐杜甫《柏学士茅屋》诗：
“富贵必从勤苦得，男儿须读五车书”。
书画不仅是一门艺术，
更是一种。
习书画，
既能培养高雅的爱好情操，
也是一种修身养生的好办法。
愿大家在书画逸趣中，
洞彻书学真机，身心怡然，益寿延年。
曾几何时
“朋克养生”成为了时尚青年的热潮
熬最晚的夜，敷最贵的面膜
边蹦迪边往啤酒里撒枸杞
冬天穿短裙又不忘套上护膝
喝奶茶只加三分糖
……
这批不羁的养生青年
如今已成了对健康有苛刻要求的养生达人
当我们期待着一年一次疗愈身心旅行时
他们早已将目光投向滇池畔的国际康养胜地
一套适合颐养的小院为家人投资
昆明四季如春、风光旖旎、年平均气温16℃，是知名的「世界春城花都」、「历史文化名城」，独一无二的自然生态优势也造就了昆明适宜康养、居住的属性。
2016年，当“健康中国”正式升级为国家战略，昆明便以自身禀赋的条件在全国率先踏上了发展大健康产业的道路，围绕“医、药、养、健、游”等核心功能布局“六大中心”，引入大健康产业项目……如今「中国健康之城」已逐渐成为全球旅人认识昆明的城市新名片。
沿湖而栖是昆明人的养居哲学，高原明珠滇池畔便是城市中令人向往的乐土。坐落于滇池湖畔的七彩云南·古滇名城作为云南十大文旅项目之首，是全家庭一站式美好生活目的地，更是云南健康生活的范本。正如法国的依云小镇，在风光旖旎的度假胜地背后，是健康生活方式的象征。
就让七彩云南·古滇名城倾力打造的山水社区大观小院，从静、动、疗、食、眠五大方案来为你诠释云南美好生活的。
以静养生
在1.2万亩古滇山水间安放身心
优异的自然景观资源是云南康养生活的重点，从五感至内心，在磅礴的山水之中追寻“天人合一”的精神本质。
一汪湖水、五行青山、六道谷地、一座小岛、一片湖湾，1.2万亩古滇山水风光是小院生活的怡人背景。
紧邻滇池，守望湖心岛，享山巅月亮湾风情商业；远观西山，近揽长腰山、海宝山、马鞍山、红山美景；独享山灵谷、若水谷、太阳谷、夕栖谷、花漫谷、樱花谷，在这般自然画卷中享受内心的平静。
而拥有35%社区绿化率的小院内便是另一番雅致天地。以水景与绿植作为主题元素打造别致庭院，万象大观里的小世界，这不正是最适合安放身心的纯净桃花源。
以动养生
1100亩湿地公园是你的运动天地
唐代孙思邈在《千金方》中记述：“，常欲小劳，但莫大疲及强所不能堪耳。且流水不腐，户枢不蠹，以其运动故也。”适度运动是保持身心活力的不二法宝。
身为大观小院业主，每日畅享小院内被水景绿植包围的多功能运动场地，以及健身、康养等室内主题会所，走出社区便能奔向更广阔的运动康健天地。
终身免费畅游1100余亩湿地公园是古滇献给小院人的健康权益。迎着朝阳与湖光，到艺海大码头乘古滇画舫畅游滇池；午后深入滇海古渡牌坊，在繁盛花木间泛舟垂钓；晚饭后，在5.6公里的环滇步道沿湖漫步。
古滇还为家人们打造了位于长腰山上的三大森林环氧步道，以及游泳馆、网球馆、羽毛球馆等室内运动场馆。不论小院内外，都不会辜负每一个生命起舞的日子。
以疗养生
从温泉到诊疗一起美意延年
小院内外随处皆是亲子的活力乐园，也是属于长者的养生天地。
古滇精品温泉山庄凿引地下2622米天然温泉，72个露天泡池每一池都有不同意境，伴着氤氲水气，犹如仙境，疲惫之感一扫而空，让你在疗愈身心的同时重归自然的美好。
还有温泉山庄内的半山璞玉养心会所，禅意建筑与园林景观结合，通过静态康复运动、身心唤醒之旅、瑜伽、太极等，为你打造一个静心修身的康养课堂，达到返璞归真的心境。
长者在古滇的养心、养生、养老生活，专业的医疗保障不可或缺。
古滇活力小镇内的滇池康悦医院拥有良好的医疗设施条件，同时已建立三甲医院绿色通道；管理健康中心作为专属健康顾问，随时为长者机能评估、健康体检、疾病评估，完善的医疗服务为康养生活保驾护航。
同时活力养老社区的老年大学、兴趣小组、长者健身群等精彩文娱活动，丰富长者闲暇时间的同时，在山水宜居的自然环境里保持身体机能和心理健康。
以食养生
不时不食的云南全味觉享受
产自于云南好山好水间的健康食材是“以食养生”的基础，而“不时不食”是云南饮食的精髓所在。
对于大观小院的生活家来说，柴米油盐是居家乐趣，而古滇精心打造的全味觉餐饮配套，为你献上愉悦的养生方式。
到怡心园品尝正宗地道的云南美食，正巧赶上野生菌上市，野生菌火锅、牛肝菌焖饭、青头菌烩火腿、松茸刺身……每一道应季珍馐皆是大自然对云南的馈赠。
还有以药膳养生的食和轩，色香味俱全的全素食餐厅素月斋，专业营养师与厨师团队为你精心烹制每一道养生良品。
还有国际五星皇冠假日酒店滇池1887全日餐厅的精致欧陆美食以及泰式风味，用高星出品征服你的味蕾。
以眠养生
百平匠心居所为你盛满好梦
清代李渔说过“养生之诀，当以睡眠为先”，莎士比亚把睡眠称为“生活宴席上的滋补品”。
大观小院作为古滇核心生活区的超低密度山水组团，坐拥便利生活的同时更告别了车水马龙的凡世喧嚣。在你的卧房之外，闻风听雨蝉鸣，大自然的和旋构成了一首美妙的安神曲。
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连通卧房的超大景观阳台设计，睡前最后一秒也要枕着窗外的摩天轮以及山水美景入梦。
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建面约124㎡板式高层样板间
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【C4户型地中海风格】
建面约92㎡板式高层样板间
/ 两房一卫，一梯两户，各功能空间全部朝南，奢阔主卧配独立衣帽间，超大花园阳台，地中海风格精装设计，开启诗意度假生活。
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七彩云南·古滇名城交通线路
口岸-机场、高铁
• 机场：①机场巴士4号线-七彩云南第壹城古滇专线。②轨道交通-大学城南-的士/网约车
• 高铁站：K38古滇公交专线
市区-轨道交通
• 市区4条地铁线路，均可转乘至“大学城南”，可打车至古滇。
市内-公共交通
南亚-古滇 / 呈贡七彩-古滇
K31海埂大坝-古滇 / K38昆明南站-古滇
940巫家坝-古滇 / 941潘家湾-古滇
942黄土坡-古滇 / 942北市区-古滇
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商家提供文案
商务合作：李标（微信/电话）13952213932
法律顾问 | 金雕云法务
各位粉丝朋友们中午好，丁香医生又双叒叕来给大家发福利了。
猜想你早就知道，丁香医生新媒体团队，除了微信公众号，还有微博号、知乎机构号、抖音号和 B 站号。
今天给大家发福利主角就是其中最皮的那个：丁香医生知乎机构号。
对 Ta 不熟悉的，可以 查看之前的介绍。（看完记得退回来领福利！！！）
事情是这样的，我们在知乎和微信后台呢，经常收到粉丝的一些困惑，比如：
想熬夜，又担心长痘皮肤差；
想吃零食，又担心发胖体重涨；
想摊着不动，又发现腰酸背痛乌龟颈……
他们内心矛盾不已，不知道如何解决。
还有人想效仿当下流行的「朋克养生大法」，比如：
一边熬夜一边用最贵的眼霜；
一边贴暖宝宝一边穿破洞裤；
啤酒杯里泡枸杞，威士忌里加人参；
吃饭不能没有绿色所以点了一瓶雪碧……
却担心这样下去，会不会对身体危害很大。
我们猜测这些疑问，可能很多人都想过。于是，决定认真收集大家的困惑，解决大家的问题。
经过认真的需求调研、精心的内容打磨、严格的科学审核，细致的录音包装……
历时三个多月，一门叫做「朋克青年养生指南」的课程，终终终于在知乎平台上线了。
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是的没错，如果你也存在前面所说的困惑，又想在保持「朋克」的同时，「不自虐，放肆嗨」。
这份被粉丝们称之为「续命指南」的课程，能让你
既敢作死，又懂自救！
活得尽兴，ZUO 得健康！
它会针对你早上、白天上课 / 工作、晚上三个时段里可能发生的全部场景，给出一些你意想不到的健康小建议。
里面到底讲了哪些东西呢？话不多说，向下滑查看课程大纲 ↓↓↓
如何点奶茶不发胖？
吃外卖也能吃出健康？
熬夜如何快速恢复体力？
怎么蹦个养生迪？
如何避开朋友圈微商的套路？
……
大纲里这些你一定想过但是找不到解决方法的问题，都能在这门课里，找到答案。
此外，课程内容撰写的过程中，我们还派出了强大的审稿天团 ，严格把关课程质量，让内容在通俗易懂、有趣好玩的同时，兼备科学性和权威性：
如果你已经关注了我们的知乎机构号，或者看过知乎的回答，你一定会记得：这是那个最会用表情包的「医生」。是的没错，知友们用的最多的一个形容词，就是「稳中带皮」。
当然，没有关注，现在也不迟，相信这次「朋克养生指南」私家课，同样不会让你失望。
为了惠及广大微信粉丝，我专门向知乎官方申请了一波限时优惠券。
原价 49 元的课程
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所以，要不要和我一起开启这场稳中带皮的朋克养生之旅鸭？
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想要养生，保持经络畅通是非常必要的。尤其是冬季，大家很重视进补，但是如果经络堵塞，补什么都没有用！
当然，人体是非常敏感的，如果经络不通，就会发出很多不舒服的信号来求救！各种不通的信号代表着不同的情况，可以根据自己情况，选择最合适的方法和穴位来调理。
经络不通的首要感觉：疼痛还是那句话：痛则不通，通则不痛。经络不通的第一个感觉就是疼痛，比如有时候我们会有莫名的疼痛，那说明的是此处经络不通。
疼痛气血不通：冷疼痛说明经络不通，继而导致气血不通，产生“冷”的感觉。
除了头凉之外，身体其他某些部位发凉，比如最常见的是手脚发凉，常常是经络不通的信号。因为人的体温是由气血输送来决定的，气血旺盛，体温才会正常。哪个地方发冷，哪个地方可能经络不通，气血难以到达。
热气不通：热经络不通引起的热主要表现为身体某些地方低热、干燥，或者局部异常出汗。这是因为体内经络不通，热气不能通过正常渠道散发出去引起的。
除了外邪引起的红、肿、热、痛与发热所在的经络不通有关，一般低热可能来自相连的经络。
经络彻底堵塞通：麻和木经络不通进一步的发展就是麻或木。比如我们坐得太久，下肢气血不通，就会疼痛；接着，经络被堵死，气血彻底不通，双腿就会麻木，只有改变坐姿，气血通畅才能恢复知觉。
经络不通的两种形态：肿和胀●经络不通可以是有形的，这就是肿，常由血瘀引起；
●经络不通也可以是无形的，这就是胀，由气滞引起。
如何疏通经络，消除百病，让冬季进补更有效呢？推荐大家10个妙招。
疏通经络的10个妙招每天做一遍，经络通畅百病消！1滚揉后溪穴：保护颈椎、腰椎
如果你坐在电脑面前，可以把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上，用腕关节带动双手，轻松地来回滚动，即可达到刺激效果。
在滚动当中，它会有一种轻微的酸痛。每天只用抽出三分钟的时间来，随手动一下。坚持下来则对颈椎、腰椎确实有着非常非常好的疗效，对保护视力也很好。
2拍肘窝：排出心肺火气和毒素
肘窝是一个经络密集的部分，分别有肺经、心包经和心经这三条经络通过，拍打肘窝可以排出心肺的火气和毒素。
拍的时候手掌放松，有力且有节奏的一下一下拍下去，每条胳膊连续拍打5~10分钟，先拍左肘窝，再拍右肘窝，便会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物，颜色越深问题越严重。
最好是每周拍打一次，一般3~5次反应物就会明显减少，毒素也就清理的差不多了。怕疼的话，轻轻拍打到发红也可以通经络，促进气血的运行。
建议：拍打结束后，马上喝一杯温水以加速排毒，当天不要洗澡。
3瑜伽蝴蝶式：促进血液循环
晚上回家做一下这个动作，双手抓住脚尖，膝盖向两侧打开，尽量往地上贴，腰要挺直，双膝有节奏向地板振动。每天10分钟。
瑜伽蝴蝶式通过下压双腿，可锻炼骨盆，促进骨盆的血液循环，滋养膀胱、肾脏等器官，从而改善肤色，令肌肤白里透红,同时有效地伸展背部及胯部强化身体的柔韧度。
4搓摩脸部焕醒肌肤
双手搓至发热，干洗脸，搓揉面部60次，手掌搓热轻柔的拂过即可。
建议：起床后，睡觉前，觉得眼睛疲劳时都可以做做。
5双臂上拉护肩颈
保持这个伸展的动作10秒钟，放松，再做一次。在伸展的过程中会感觉到肩颈背部的痛点。做完以后很舒服。
6拉伸脊椎缓解背部疲劳
保持这个姿势10秒，放松，再做一次。
7提肩松膀护肩颈
站直，提起双肩，感觉到肩部有酸胀的拉伸，保持这个感觉15秒钟，放松肩膀。再做一次。
8缓解肩膀酸痛+减肥
买一只擀面杖，时常放在脚下来回的擀，每天10~15分钟。如果你的肩颈部对应的位置会觉得疼，有颗粒，擀到颗粒散开，肩颈部的疼痛也会相应的散开，坚持做还可以减肥。
9膀胱经排毒
一次至少要做15~30分钟。
越是够不到，越说明你的毒素堆积的多，但是不要着急，也不要用蛮力，只要大腿后侧的大筋有拉伸的感觉就可以了，否则容易拉伤韧带。
10按揉印堂改善心脑血管功能
一次40下为宜。这样做可以调整内分泌、改善心脑血管功能、安神定志。
这套疏通经络的操，让您从头到脚经络通、气血足，百病不生，进补更有效！既简单又实用，朋友们记得收藏哦~
作者：熊苗营养师
一、补水
夏天补充水分非常重要。
白开水、柠檬水、茶水都可以，少吃冷饮伤胃。夏天大量出汗带走体内盐、维生素及钾、镁等微量元素建议夏天喝茶是最好的选择，因为饮茶既可以补充水分及流失的维生素等人体必需的物质，又能生津止渴、提神醒脑、增强食欲，最重要的是茶具有排毒、灭菌的功效，夏天细菌滋生频繁，喝茶有助于肠道健康。
二、游泳
夏天进行游泳运动，不仅能够消暑，而且还能够锻炼身体，可谓是一举两得，游泳运动可以预防感冒，防止肥胖，防治关节炎，增加肺功能，并且游泳还有助于儿童长个儿，所以说游泳是一种老少皆宜的运动。
三、戴眼镜
夏天天气炎热，太阳光比较毒辣，因此有许多人喜欢出门的时候戴上太阳镜，有些人更是为了装饰自己，戴上色彩鲜艳的眼镜，其实戴太阳镜不一定能够起到防紫外线的目的，因为目前市场上有很多劣质的太阳镜，再加上有些市民缺少购买太阳镜的知识，所以所戴的眼镜很容易伤害眼睛的健康。建议大家，购买太阳镜一定要到正规商店购买。
四、少玩电脑
夏天天气干燥，不建议长时间使用电脑，很容易造成眼睛干涩，不舒服。尤其是网络设计师、记者、编辑、打字员以及整天待在公司的白领等长期以电脑为主要工具的人群属“电脑病”的高危人群，这主要是因为他们长时间使用电脑。
五、长夏健脾
盛夏时节，气温高且湿度大，给人以闷热难耐的感觉，这就是中医所说的长夏。长夏在五行中属土，与中医五脏之脾脏相应。脾控制着人体消化系统和肌肉四肢。
如果脾被过度使用，容易出现食欲不振、腹泻、腹胀等。
脾胃湿热就易出现倦怠、乏力。
长夏时节吃甘甜食物可补养气血、调和脾胃。
天然甜食多为主食：铁棍山药、南瓜、小米、红薯、胡萝卜、小麦胚芽。
还可经常按摩足三里这个穴位可以健脾。
在起居方面，夏季宜晚睡早起，中午一定要加午睡，时间不宜过长。睡觉时切记不能在楼道、屋檐下或通风口的阴凉处久坐、久卧、久睡。
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