说起胃病,它和现代人的生活起居习惯有很大关系。比如暴饮暴食,不吃早饭,工作压力大,抽烟饮酒都会引起胃病。那么您知道胃不好吃什么养胃吗?今天小编就给友们介绍几款养胃的食物,一起来看看吧。
1、卷心菜
中医认为,卷心菜有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用,可用于内热引起的胸闷、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聪、睡眠不佳、关节不利和腹腔隐痛等症。其含有的维生素C等成分具有止痛及促进溃疡愈合的作用。
2、红薯
红薯性平,味甘,补脾益气。《纲目拾遗》中记载其补中,暖胃,肥五脏。天寒食用,正气养胃,化食去积,兼可清肠减肥。红薯口味香甜也具有保健的功效,所以也很受人们的喜爱,而且,红薯还可以养胃去积。红薯本身养胃,其富含的膳食纤维能消食化积,增加食欲。但红薯能促进胃酸分泌,所以平时胃酸过多,常感觉反酸、烧心的人不宜吃。平时吃点红薯粥、蒸红薯都是不错的选择。
3、面条
主食中最养胃的是面条。面条含有丰富的碳水化合物,能提供足够的能量,而且在煮的过程中会吸收大量的水,100克面条煮熟后会变成400克左右,因此能产生较强的饱腹感。
4、烤馒头
烤馒头可以养胃,不妨试试作为主食。面包片、馒头片等主食都是碳水化合物,这样吃下去,往往会刺激胃酸分泌,加重泛酸;但是如果把面包片、馒头片烤一烤再吃,就能起到养胃的作用。
5、菠菜
面对吃什么养胃的问题,菠菜也可以适量的多吃,中医指出菠菜具有润燥养肝,益肠胃,通便秘的功效。
在日常的生活中适量的多吃菠菜,可促进胃和胰腺分泌,从而达到促进消化的作用。而且在菠菜中还含有极为丰富的纤维素,它能帮助肠道蠕动,从而有利排便。
胃部的健康与你的生活及饮食习惯息息相关,习惯不好的人,胃也会跟着受罪。特别是经常与这几个字打交道的人,ta的胃可能就已经出现了损伤。
直说吧,胃最怕的这6个字就是↓
烫
冷
饱
饿
急
忍
/ 第一组:烫-冷 /
很多食管癌、胃癌患者,都有一个共同的特点:喜欢吃非常烫的食物。可以说,他们是“趁热吃”的忠实拥护者。
而世界卫生组织下属的国际癌症研究机构早就有言:65°C以上热饮,有致癌风险。
其实,不光是热饮,只要温度超过了65℃,喝个水都有致癌风险,吃这么烫的食物当然也是。
因为65℃以上的食物,会烫伤食道。虽然食道本身具有修复能力,但是也禁不住反复的折腾。俗话说“心急吃不了热豆腐”,就是这个理儿。
而与烫相对的就是冰冷,由于冰冷的食物与人体温差较大,所以会造成胃黏膜下血管急速收缩,粘膜层变薄,长期如此会引发慢性胃炎。
建议:人体脾胃的特性是“脾喜燥不喜湿”“胃喜温不喜凉”,所以,吃东西要吃温的,另外,外部对于胃部的刺激也要避免,如吹空调或气温低的时候,要做好腹部的保暖。
/ 第二组:饱-饿 /
吃太饱会增加肠胃负担,胃酸、胰液、胆汁等消化液分泌增加,超出分泌能力,可能会导致胆管胰管等相对狭窄、梗阻,造成消化功能紊乱。
与之相对的就是饿,这里说的饿,其实指的是不按时吃饭,肚子饿了,但是现在没空,也就推迟吃东西的时间,甚至不吃了,让胃受饿。饮食不规律,胃酸没有被及时中和,就容易引发消化道疾病。
建议:一日三餐定时吃,吃就吃七分饱即可。中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授范志红对其的解释是,“七分饱应当是这样一个感觉:胃里还没觉得满,但对食物的热情已有所下降,主动进食的速度也明显变慢,但习惯性地还想多吃,可如果把食物撤走,换个话题,很快就会忘记吃东西。”
/ 第三组:急-忍 /
急和忍并不是对立的一组字,而是因为前面已经两两配对,所以它俩就被我强行组Cp了。
〉〉急
吃饭狼吞虎咽的,仿佛已经是这个快节奏时代的标志了,尤其是上班族,这样的状态更为常见。但若是食物没有经过充分的咀嚼就进入消化道,会增加消化道的负担,甚至造成机械损伤,长此以往癌变都是有可能的。
建议:细嚼慢咽,将食物吃透!
〉〉忍
胃疼忍忍就过去了?有时候,忍不仅不能解决问题,还可能使小病发展成大病,那时,再去看医生可能就晚了!
建议:有病就要及时就医,不要自己在那瞎猜或讳疾忌医。
记住,以后见到这6个字就要绕道而行。
一句话总结:胃不用养,自己不作就行!
血脂高分为两种情况,一种是原发性的,与先天性和遗传有关,第二种就是继发性的,主要是由于代谢性紊乱疾病(糖尿病、高血压、黏液性水肿、甲状腺功能低下、肥胖、肝肾疾病、肾上腺皮质功能亢进),或者是由于其他因素,年龄、性别、季节、饮酒、吸烟、饮食、体力活动、精神紧张、情绪活动等导致的。
血脂高是一种症状,但高到一定程度,就变成一种疾病——高脂血症。
高脂血症在没有出现并发症时,往往难以被人们发现。
但是,脂质在血管内长时间沉积,引起动脉粥样硬化的同时,皮肤也会有相应的表现。
血脂增高5个皮肤征兆
1、黄色瘤
皮肤表面长出的丘疹状黄色结节,结节内聚集了含有脂质的黄色瘤细胞。根据形态和部位分为:
肌腱黄色瘤:常发生在跟腱、手、足背肌腱处,为卵圆形质硬皮下结节,与皮肤粘连,边界清楚,有家族性发病的特征。
手掌黄色瘤:发生在手掌的扁平黄色瘤,呈橘黄色轻度凸起。
结节性黄色瘤:好发于身体肘、膝、指、髋、踝、臀等处,为圆形结节,边界清楚。
丘疹性黄色瘤:为小米粒大的棕黄色丘疹,有时口腔黏膜也可生长,常见于高甘油三酯血症。
2、掌纹改变
双手掌中指根部的掌纹有十字、井字、星状的改变。一般血脂增高和脑动脉硬化患者94%有掌纹变化。中医理论“有诸内者必形诸外”,即体内有病变者,必然会表现在外部。
3、出现耳褶
耳褶是指耳垂前面的皮肤不光滑,不平整,出现皱褶。皱纹可深可浅,可多可少。
美国研究发现,高血脂和冠心病人74%耳垂有皱褶。
4、角膜老年环
眼角膜周围白色或淡黄色环形斑,因角膜没有血管供给,全靠细胞之间营养渗透。
老年环反映胆固醇在该处的存积,与脑动脉硬化有关。
5、睑黄瘤
在上下眼睑内眦部的皮肤,呈椭圆形扁平黄色隆起,对称发生,也可见于面、颈、躯干和肢体。
常见于高脂血症患者,与脑动脉硬化有关。
眼睛作为心灵的窗户是很脆弱的,稍有不慎就容易出现问题。下面就请了解一下关于眼疾的5个小症状,如果生活中出现了这些症状就要提前预防和治疗了。
1、看到的视物变形
很多时候在看东西的时候会感觉是弯曲变形的,会把直线看成弯曲的线,在视野的中心上会出现暗黑的点、视野突然变暗或者看到的事物有缺损。这种现象是比较常见的,在医学上这种现象一般叫做黄斑变性,是视网膜的重要区域,如果黄斑出现病变了,就会出现前面叙述的几点症状严重的还会导致视力下降或者失明。
2、时常觉得眼前漂浮黑影
很多人在生活中都会遇到眼前漂浮黑影,特别是在白色墙壁或者明亮背景的情况下,就会看到眼前出现好几条黑影在漂浮,这种症状严重影响生活和工作。这种症状一般是飞蚊症的表现,飞蚊症大都是良性的,及时到医院检查治疗都是可以好的。
3、出现眼痛、头疼、呕吐
很多人在长时间用眼后会出现眼睛胀痛,视力下降、恶心、呕吐等情况。出现这些症状就比较严重了,这种情况就要考虑是青光眼的原因,青光眼是一种比较严重的眼部疾病,出现了上述症状就请一定及时到医院进行检查治疗,如果严重的不治疗是会导致失明的。
4、眼睛异物感、感觉干燥
很多人经常都想揉自己的眼睛,为什么会想不停的揉眼睛呢?因为眼睛出现了眼干、眼涩、畏光、流泪等异物感,很不舒服所以想揉眼睛来缓解。这种情况就可以考虑是干眼症了,干眼症患者是要避免长时间吹空调和风扇的,出现了最好还是去医院治疗一下。
5、眼珠上长细小肉粒
眼珠上长肉粒的高发人群是老年人,这种疾病早期是没有什么症状的,随着时间的推移会出现红血丝和看东西眼花的症状,严重的还会遮挡视线。所以如果发现眼珠上长了肉粒一定要及时到医院检查治疗。
眼睛是人体最重要的器官之一,所以一定要好好保护。如果出现了以上5点小症状的其中之一,都应该及时到正规的医院进行检查或者治疗,切不可自行诊断或者治疗,这样无疑是会给眼睛造成二次伤害的,保护好眼睛才能更好的欣赏这美丽的世界。
每个人的身体构造是一样的,有些秘密地区不好保护,那么分分钟要了你的命?接下来就看看身体有哪些命脉吧!想知道的朋友就跟小编一起来学习一下。
1脸部三角区真要命
脸部三角区是由鼻根与两侧嘴角之间的连线构成的。
这个危险三角区最怕的就是感染。
不管是挤痘痘还是刮胡子,稍不注意,细菌脸从鼻子、口唇周围的毛细血管趁虚而入,直接进入与之相通大脑毛细血管,造成颅内的感染,严重的甚至危及生命!
专家建议
身体有5个神秘区域,处处都是你的命脉
认真洗脸,选择适合自己皮肤状况的洁面产品,用35度左右的温水,把脸洗干净,尤其是脸部三角区的位置。
好好睡觉、乖乖吃饭,饮食最好以清淡为主,少吃辛辣刺激的食物,甜食也要控制,避免在这个区域长痘痘。
如果还是长了痘痘,千万别手贱,脸部三角区的痘痘不能挤!不能挤!不能挤!
2颈部三角区总酸痛
颈部三角区是指整个后颈部,包括第一颈椎和第二颈椎,这里有人体最复杂的关节:枕-第一颈椎-第二颈椎关节。
头部的左右旋转、点头、摇头动作主要靠这些关节完成。
低头玩手机、睡觉时枕头过高、趴在桌上睡觉你常做的这些事,总是让颈椎处于不良的姿态中,长此以往就会损伤你的颈部肌肉和韧带,慢慢地颈部的肌肉会僵硬,颈椎也会逐渐变直,于是你会觉得酸痛不适。
除此之外,变形的颈椎还可能会压迫神经和血管,导致大脑供血不足,引发偏头痛、脑中风等问题。
专家建议
注意坐姿,尽量保持脊柱端正处于自然弯曲状态下,颈椎放松。
没事就转转脖子。
给自己选择合适的枕头。
脖子还要注意保暖,受凉会让肌肉收缩,加重酸痛。
3肩部三角区易劳损
肩部三角区是指两边肩膀到肩胛骨下角的区域。
我们上半身的很多动作都需要用到这个区域的肌肉去完成,如果长时间用电脑、背单肩背包或斜挎背包、或者不热身就运动,很容易造成肩部肌肉的劳损,让你的后背酸痛难受。
专家建议
感觉到肩膀、后背的肌肉不舒服时,站起来绕绕肩,或者伸手揉一揉,让肩部三角区的肌肉得到放松和休息。
最好选择双肩背包,尽量避免背重物。
运动前要先做热身运动,让肩关节、肌肉、韧带得到充分舒展,避免运动对肩部三角区造成劳损。
4生殖三角区易感染
生殖三角区就是指不可描述部位啦。
这个三角区最怕的也是感染,女性的阴道炎、宫颈炎;男性的前列腺炎,都是让你难受还不好意思说的病。
专家建议
注意卫生,内裤要勤洗勤换,嘿嘿嘿前后也要记得清洁生殖三角区哦~
身体有5个神秘区域,处处都是你的命脉
女性月经期,最好每2个小时就更换新的卫生巾,避免滋养细菌,引发炎症。
生殖三角区出现不舒服时,一定要去正规医院接受诊治,别因为害羞自己乱用药或去不靠谱的XX专科医院被忽悠。
5足底三角区多泡泡
脚上的三角区是指以大拇指和前脚掌之间区域。
经常不洗脚、不换袜子,很容易得脚气,不仅自己不舒服,那味道还可能伤及无辜.
专家建议
经常温水泡脚,可以清洁双脚,也可以促进血液循环,缓解下肢的酸胀不适。
没事做做提勾脚、垫脚等运动。
选择舒适、透气性好的袜子,勤洗勤换也是必不可少的~
有一部分男性喜欢趴着睡觉,这属于一种不良的睡眠姿势,长时间下去会对男性的健康带来一定的威胁,不仅会导致颈椎病,同时也会加重身体的疲劳感。
男性趴着睡觉有哪些危害?
1、加重疲劳感
趴着睡觉不能让身体得到一定的放松,身体的肌肉群皮肤和汗腺会长期处于紧张状态,所以导致睡觉之后不仅没有精神饱满的感觉,相反会感觉到身体更加的疲劳。
2、导致脊椎病
由于部分人群在中午午休的时候,会埋头趴着睡觉,长时间埋着头睡觉,就会导致颈椎的曲度和正常的生理曲度相反,肩颈部的肌肉也会长时间处于僵硬的状态,从而引发颈椎病。
3、诱发胃炎
趴着睡觉也会影响到人们的消化系统,因为人们在吃完饭至少一个小时之后才能够把胃里面的食物排空,趴着睡觉就会压迫到胃部,从而增加了胃肠的蠕动负担,造成了胃部的胀气,降低了食物的消化能力,从而影响了营养的吸收。
4、抵抗力下降
人们在睡着之后全身的基础代谢就会减慢,体温调节的功能也会下降,导致身体的抵抗力下降,全身的毛孔如果处于张开的状态,不注意保暖的话,醒来之后往往会出现头晕、鼻塞等症状。
5、脸部的变形
趴着睡觉时常常会压迫到脸部和手臂,影响了正常的神经传导和血液循环,导致脸部发麻、两手臂酸痛,如果没有注意的话可能会造成局部性神经的麻痹或者导致脸部变形。
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