蒲公英妙方｜入秋后，巧用蒲公英，清胃热，防咽炎，排肝毒！
“养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。”自有人类文明以来，长生不老是很多人的目标，只有作好了平日的养生，生活才能更加幸福！关于养生常识，我们要掌握哪些知识呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《蒲公英妙方｜入秋后，巧用蒲公英，清胃热，防咽炎，排肝毒！》，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
入秋后，很多人，会出现干燥、上火的情况，嗓子发干、发炎，胃热、胃痛，口苦口臭，爱发脾气，肝火大等等。
此时，不妨试试蒲公英的小妙方。
秋季，蒲公英已经长大，累积了丰富的营养成分，此时，巧用蒲公英，可以改善身体多种小毛病，不妨试试哦！
入秋后，巧用蒲公英，清胃热
入秋后，天气转凉，人们胃口大增，加之“贴秋膘”之说，很多人，便开始“大吃大喝”起来。
一旦，饮食不节制，过辣、过辛、过烫、过油等等，易导致胃部有灼热感，出现胃疼、口干苦、牙疼，甚至会便秘。
出现这类情况，说明你胃热重，也就是胃火旺了，此时，一定要注意清胃热。
蒲公英妙方：蒲公英+白茉莉花
取干制的蒲公英叶、白茉莉花，按照4:1的比例，做成蒲公英白茉莉茶，每次取2-3g，热水冲泡，静待3-5分钟，饮用即可。
用蒲公英，搭配白茉莉花，一起泡水喝，可很好的清胃热，促消化，缓解胃痛。
蒲公英入肝、胃，二经，对食滞化热、脾胃湿热、肝郁化火及胃火炽盛等所致的胃脘痛、胀满、呕吐吞酸等皆有效。
茉莉花，主温脾胃，有化湿和中、理气解郁之效，常用于脾胃湿浊不化、少食脘闷、腹泻和下痢腹痛等症。
所以，入秋后，出现胃热的情况，可以用二者搭配泡水喝，可很好的改善。
入秋后，巧用蒲公英，防咽炎
入秋后，气候相对干燥，空气湿度不够，粉尘浓度增加，容易刺激并会诱发咽喉炎，出现咽痒、干咳等不适。
此时，可以试试蒲公英的一个搭配妙方，泡水喝，可以帮助缓解改善咽炎。
蒲公英妙方：蒲公英+三花
准备一些小茶包，取蒲公英3.3g，菊花0.3g，金银花0.3g，桂花0.1g，做成一个金桂菊茶包，每天取一包，热水冲泡代茶饮，可反复冲泡2-3次。
蒲公英，作为“天然抗生素”的蒲公英，是治疗嗓子干疼，预防改善慢性咽炎的天然消炎药，去火消炎效果十分不错。
金银花，是治疗咽炎的一味常用药，其清热解毒作用很强，并有疏散风热之力，主要用于外感风热型的急性咽炎。临床应用时，常与蒲公英、菊花等配合使用。
菊花，清热解毒，润喉生津，桂花，性质温和，起到中和寒性之效。这样泡水饮用，才更适合咽炎者日常作为代茶饮。
入秋后，巧用蒲公英，排肝毒
秋高气爽，气候干燥，容易使人肝火旺盛，损害肝脏健康。
而肝脏受损，首先影响其排毒解毒，导致出现粉刺、痤疮、黄褐斑等。
所以，秋季，也要注意给肝脏排排毒。
不妨试试蒲公英的一个小妙方。
蒲公英妙方：蒲公英+玫瑰花
取蒲公英根3g，玫瑰花1g，做成蒲公英玫瑰茶包，每日泡水喝，即可。
蒲公英和玫瑰花，都对肝脏健康有益，二者搭配，效果加倍。
蒲公英，入肝经，擅长排肝毒，预防肝损伤，可提高肝脏解毒能力，从而保护肝脏健康。
玫瑰花，味辛、甘，性微温，可疏肝解郁、促进血液轮回，能够温养人的心肝血脉，对于肝脏健康非常有利，并且，有一定的“淡斑”之效。
二者搭配，对于排肝毒，效果显著，还有助于改善脸部色斑、痘痘等。
入秋后，巧用蒲公英，改善口腔溃疡
秋季，很多人，会出现口腔溃疡，疼痛难忍，此时，巧用蒲公英，可很好的改善。
蒲公英妙方：咀嚼干制蒲公英
咀嚼干制的蒲公英5-10min，一部分内服，一部分留于患处，1小时内，尽量不要喝水，效果更佳。
这样，内服与外敷，双效果，可加速溃疡愈合，并减轻疼痛。
一方面，蒲公英可杀灭，诱发口腔溃疡的灭溶血性链球菌。
另一方面，蒲公英去火消炎、消肿散结作用，也利于减轻口腔溃疡部分的肿胀，减轻疼痛。
另外，蒲公英，还含有丰富的维生素C和微量元素，有助于预防口腔溃疡的发生。
入秋后，巧用蒲公英，改善目赤肿痛
如果，经常熬夜，玩手机，导致目赤肿痛，眼干涩等，此时，不妨试试，蒲公英煎水，外熏。
蒲公英妙方：蒲公英煎水，外熏
用新鲜的蒲公英200g，或者干制的蒲公英50g，加入1000ml水，先浸泡1小时，然后，开火煮开10分钟。
把汤倒出在碗里，然后，在碗上敷上一层塑料布，开两个孔，正好对准眼睛部位。
先熏十分钟左右，然后休息一下，在继续熏几次，即可！
《医学衷中参西录》记载：“治眼疾肿疼，鲜蒲公英(四两，根叶茎花皆用，花开残者去之，如无鲜者可用干者二两代之)一味煎汤两大碗，温服一碗，余一碗乘热熏洗。”
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延伸阅读
蒲公英是一种植物，也是一种药材，平时食用恰当会助你排毒，那么蒲公英这个保健食品该怎么办才好？下面我们就来看一下吧！
蒲公英可以怎么吃？
蒲公英食用方法之一：泡水喝
蒲公英泡水喝是最简单、最方便的一种方法了。我们一般是采取整株的蒲公英然后进行干燥处理，这样我们在喝的时候就像喝茶一样。
蒲公英是最好的排毒王,最大限度的发挥蒲公英的方法
不过这里指的注意的是，蒲公英干燥之前的清理要做好，在冲泡蒲公英制品的时候可以像茶道中的洗茶一样，将第一泡的水倒掉，这样就能避免将蒲公英干燥的时候上面附着的灰尘一起喝下去。
蒲公英食用方法之二：煎汤喝
蒲公英煎汤喝是最能发挥蒲公英药效的一种食用方法，一般这种食用方法只有在作为中药的时候才用，毕竟蒲公英煎汤喝的话，味道并不是十分的好。
蒲公英食用方法之三：炒食
蒲公英作为一种保健蔬菜来说，是可以使用家常烹饪方法的，可以与肉类、蛋类、海鲜类等一起炒着吃，味道非常不错。蒲公英熟食的话，清热解毒、利尿散结的功效会比较显著。
蒲公英食用方法之四：生食
蒲公英不但能炒菜吃，还能作为凉菜食用，和平时茎叶类凉菜的做法差不多，也是讲蒲公英的茎叶洗净以后，用开水烫上一分钟，就可以一加上自己喜欢的配料凉拌食用了。蒲公英作为凉菜脆爽细嫩，口感很好，其中增强人体免疫力、消炎的效果会比较显著。
蒲公英食用方法之五：熬粥
蒲公英也可以作为家常粥类食品中的一味辅料，不过如果我们要将蒲公英熬粥的话，需要提前将蒲公英在水中泡上一段时间，以减少其中的苦味。
蒲公英熬粥的时候适合加上绿豆一起熬制，这样的话两种食物中的保健效果相辅相成，会使清热、解毒、利尿、消肿等效果更佳明显。
以上就是蒲公英的几种食用方法，至于哪种方法最好，这就要因人而异了。不喜欢吃的，就泡茶喝；希望快速见效的，就煎汤喝；作为食材的，就炒着吃或者凉拌吃、熬粥吃。
蒲公英的饮食禁忌
不过蒲公英虽好，也并不是适合所有人的，阳虚外寒、脾胃虚弱、对蒲公英过敏以及患有阴寒方面病症的人群不宜食用蒲公英。
另外，在蒲公英的食用量上也需要注意，干蒲公英不要超过50克，新鲜的蒲公英不要超过200克，如果长期过量食用，会使阳气受损，损伤脾胃从而导致腹泻等。
蒲公英的食用禁忌
1、用量过大
蒲公英常规用量煎服后，偶见有胃肠道反应，如恶心、呕吐、腹部不适及轻度泄泻。大剂量（30g/kg）灌服煎剂3天，可见实验兔子肝细胞及肾小管上皮细胞轻度浊肿，肾小管变窄，其它无明显改变。小鼠和兔亚急性毒性试验，尿中可出现少量管型，肾小管上皮细胞浊肿。
2、过敏反应
服用蒲公英煎剂、蒲公英酒浸剂后，个别人会出现荨麻疹、全身瘙痒等过敏反应。蒲公英注射剂静脉滴注后，亦偶有寒战、面色苍白、青紫或精神症状。
3、药不对证
主要是寒热不分，不加辨证而滥用蒲公英治疗各种感染。临床上所见的感染多数为热证，用蒲公英一般不会有不良反应。但少数感染属于阴寒证，无热象，病程多较长，病人体质虚弱。笔者普见有人用大剂量蒲公英治疗阴寒证，结果病人出现食欲减退、倦怠、疲乏、出虚汗、面色苍白。感染灶并无好转之象。将蒲公英清热解毒的作用简单地看成能抗菌消炎而加以滥用，会产生不良反应。
蒲公英是最好的排毒王,最大限度的发挥蒲公英的方法
食疗
①蒲公英粥
蒲公英30克，粳米100克，煮成粥，可清热解毒，消肿散结；
②蒲公英茵陈红枣汤
蒲公英50克，茵陈50克，大枣10枚，白糖50克，制成汤，是治疗急性黄疸型肝炎的上等辅疗药物；
③蒲公英桔梗汤
蒲公英60克，桔梗10克，白糖少许，一起煎成汤，对痈有一定疗效；
④蒲公英玉米汤
蒲公英60克，玉米蕊60克，加水浓缩煎服或代茶饮，用于治疗热淋，小便短赤。
蒲公英不仅仅是野草还是一种药草，可以说蒲公英对人有很大益处，那么蒲公英的作用都有哪些呢?可以应用在哪些方面?其实蒲公英当野菜吃也十分的美味，一起来了解下蒲公英怎么吃吧。
【蒲公英的作用】
蒲公英具有以下三大作用：
1、清热解毒：蒲公英有很好的清热解毒作用，对于一些感染与化脓性疾病有很好的疗效。
2、消炎利尿：蒲公英有的利尿消炎作用十分强大，助小便通畅，也有利于身体废物的排出。
3、消痈散结：蒲公英能消除痈肿、疮毒，乳痈。
蒲公英怎么吃?
很多人知道蒲公英可以吃，但是不知道怎么吃，下面推荐给大家三种蒲公英的吃法：
第一种、凉拌蒲公英
凉拌蒲公英吃起来比较开胃，还能清热解毒。
做法：将新鲜的蒲公英用水清洗干净，然后放入开水焯一下捞起来沥水，然后再加喜欢的佐料拌匀即可食用，操作简单。
第二种、包饺子
蒲公英搭配面皮做成饺子口感更加不一样，其中富含的膳食纤维还可以帮助人预防便秘的发生。
做法：蒲公英其实也算是一种绿色蔬菜，它可以和各种肉类搭配成饺子馅，比如牛肉、猪肉、虾仁等，也可以和谷物类的物质拌匀做成馅儿饽饽，这都是蒲公英非常经典的吃法，看你喜欢?
第三种、蒲公英泡水
如果家里的蒲公英多了吃不完，可以将蒲公英晒开后放置，将其用来泡水喝非常养生，平时若有口腔溃疡或者肝火旺盛的情况，泡一杯蒲公英水可以有效改善症状。
以上就是蒲公英的常见吃法，你更钟爱哪一种呢?
现代人的生活环境因为受到化学工业及汽车污气排放的污染，通过呼吸吸入了大量对人体有害的毒素，而当这些有毒物质随着食物进入人体内更是可以产生自由基。自由基会攻击蛋白质、核酸和脂肪，使它们受伤或引起变性，从而导致细胞衰老、动脉硬化等。俗话说：一夏无病三分虚,立秋后人体进入疲劳期，容易出现浑身乏力情况，也就是秋乏,这时身体容易出现小毛病。如果秋后经常吃这8种食物，不仅排毒养颜，还能扫光体内毒素。下面就和小编一起来看看吧。
1、苹果。苹果中含有丰富的有机酸和纤维素，这些营养物质可以加快肠胃的蠕动，促进排便。经常食用苹果，就可以轻松排出体内毒素，同时也能帮助我们缓解大便干燥的症状。苹果中含有大量的维生素C,我们都知道，维生素C具有美白肌肤的作用。经常食用苹果可以提高体内的血色素，让皮肤变得细腻红润。尤其是贫血的朋友，平时不妨多吃点苹果。
2、草莓。草莓含有丰富的维生素和矿物质，每百克含维生素C高达80毫克，远远高于苹果和梨；还含有葡萄糖、果糖、柠檬酸、苹果酸、胡萝卜素、核黄素等。这些营养素对儿童的生长发育有很好的促进作用，对老年人的健康亦很有益。其含有大量果胶及纤维素，可促进胃肠蠕动、帮助消化、改善便秘。草莓味甘、酸，性凉，归肺、脾经。具有润肺，健脾，消暑，解热，利尿，止渴的功效。可以自然平和的清除体内的重金属离子。
3、魔芋。魔芋葡甘聚糖能有效抑制小肠对胆固醇、胆汁酸等脂肪分解物质的吸收，促进脂肪排出体外，降低血清中甘油三酯和胆固醇总量。魔芋中的纤维能促进胃肠蠕动，润肠通便，防止便秘和减少肠对脂肪的吸收，有利于肠道病症的预防，并能减少体内胆固醇的积累。其丰富的植物纤维素，帮助活跃肠道功能，加快排泄体内有害毒素，预防和减少肠道系统疾病病变发生率。
4、绿豆。绿豆性寒味甘，清热祛火，适合夏、秋季饮用。绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸等受到破坏而降低作用。常喝绿豆汤，可加速体内有毒物质的代谢，转而排出体外，促进身体的正常代谢功能。
5、红薯。吃红薯能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于瘦身、健美。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。红薯同样富含食物纤维，而维生素的含量特别多，能在肠内制造出新细胞，促进新陈代谢。
6、黑木耳。黑木耳中含有大量的碳水化合物，蛋白质约10%,脂肪、纤维素、铁、钙、磷、胡萝卜素、维生素B1、B2和C等营养物质。黑木耳的胶质体具有很大的吸引力，它能把残留在人们消化系统中的灰尘、杂质集中起来，排出体外，因此黑木耳有血管清道夫之称，平时多吃点黑木耳，一方面有利于排毒通便，另一方面有凉血、增加食欲之效。
7、蜂蜜。蜂蜜富含维生素B2、C,以及果糖、葡萄糖、钾、钠、铁、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效。近代医学研究证明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用。每天早饭后40分钟和晚上睡觉前40分钟各吃一次蜂蜜，每次吃两勺，用200毫升温开水调服。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果。
8、海带。中医认为，海带性寒味咸，可缓解代谢不佳、气血不顺所致的阻滞不通，且能清热利水、消痰平喘。海带含丰富的碳水化合物和维生素C,营养价值极为丰富，非常适合在短时间内补足身体营养，秋后尤为适宜。海带含有高纤维质、高矿物质、高叶绿素等营养成份，能促进脂肪燃烧、提高基础代谢率、清洁血液，并排出坏的胆固醇，达到加速代谢排毒之效用。
养肝如养命，相信很多人都听说过这句话，肝脏在我们体内主要起着排毒、解毒、新陈代谢等作用，要是肝受伤了，累积太多肝毒，就会影响这些功能的运转，进而导致肝脏不健康。肝脏不健康了，患上肝炎、酒精肝、脂肪肝的几率将会明显上升。
肝毒多，身体会给我们提示，要是常有这4个特征，暗示你体内肝毒过多了，必须重视了！
1、粉刺多
肝毒多，肝功能下降，会使皮脂分泌增多，导致脸上长有很多粉刺。
2、口臭明显
肝毒多，肝功能受损，口臭都较为明显。
3、脸色暗沉
肝藏血，肝血不足，肝毒多，脸色会暗沉。
4、有黄褐斑
肝毒多，气滞血瘀，也有可能会导致黄褐斑的出现。
要是常有上述症状出现，说明你的肝毒很深了，要注意养肝了。平常可以吃些养肝对事物，促进肝毒排出来，肝健康，人更健康。
说到养肝的食物，大家都知道有蒲公英，也常爱用蒲公英泡水喝。蒲公英归肝经，有清热解毒、保肝利胆、清肝热、排肝毒等作用，能减少肝损伤，有养肝的作用。
蒲公英能养肝，单平常不太建议单独用来泡水喝，一方面，蒲公英为寒性 ，单独用来泡水，易使脾胃虚弱，另一方面，和其他食材一起可以加大促进肝毒排出的作用，养肝效果更加明显。
蒲公英这样吃，能把多年的肝毒扫光，肝都被吃得“干干净净”
平常可参考出自古代医书的一个用蒲公英养肝的组方——枸杞子甘元茶。枸杞子甘元茶除了有蒲公英以外，也有其他几样能养肝的食材，可参考此做法：
决明子、菊苣各6克，蒲公英5克，白茅根、枸杞各8克。决明子要记得捣碎，随后一起用水煎煮半小时左右，去渣饮用汁水，坚持饮用，能把肝吃得“干干净净”。
决明子能清肝，泻肝火；菊苣清肝毒，能修复受损肝细胞，改善肝组织病理损伤程度；白茅根能减少肝脏损害，消除炎症；枸杞养肝滋肾，养肝血，能防止肝细胞受损。
枸杞子甘元茶是流传很久的养肝食疗方，至今还在延用，说明其养肝效果有目共睹。要是觉得自己找全组方的食材困难，且自己煮来喝麻烦的，也可选择方便的成品饮用。想养肝，或有肝炎、酒精肝、脂肪肝等肝病的人群都时候常饮之，坚持下来，肝会更好。
人体内的排毒系统时刻运行着，但是也有堆积在体内的毒素是无法排出体外的，健康的身体从排毒做起，下面一起来了解排毒的小妙招。
快步走助排毒
其实运动也是排毒的最重要方法之一，跑步能够加快血液循环，促进身体毒素的排出，同时也能加快肠胃蠕动。平时最好的办法的就是每天坚持快走45分钟，15分钟拉伸运动，能够有效让你的身体排出毒素，起到减脂效果。
暴食排毒从早上第一杯开始
前一天晚上暴食了?即使做了半小时的运动还是不够。早上起来用奇异果、chia种子以及黄瓜、西芹打成新鲜果蔬汁，丰富的纤维素能够加快肠胃蠕动。
早餐要排毒
选择新鲜的水果，切成碎片、加入葡萄干、燕麦片、酸奶后制成新鲜的燕麦粥，让自己的早餐既能营养丰富，保持能量充沛，燕麦片、酸奶等食物都属于能够激发新陈代谢的食物。给热水加点料，吃完食物很容易胃火上升，但是切忌要喝冰水，给平时喝的热水里加一些柠檬片、薄荷片或者姜丝，能够加快新陈代谢的速度，加快肠胃蠕动，改善胃火上升的症状。
降低糖、盐分以及脂肪摄入量
咸、辣、过甜，一贯都是节日食物的主题。过量的脂肪、盐分、糖分以及淀粉，是容易让你摄入热量过多的关键。因此坚持新鲜的蔬菜和水果作为食物的主要组成部分，能够降低你对这类高热量食物的渴望。
多吃蔬果
新鲜的蔬果能够让你排毒，深色的绿叶蔬果，芹菜、菠菜、甜菜以及石榴打成汁，是完美的排毒食物，如果你没有榨汁机的话，不妨将全麦饼将这些蔬果卷成蔬菜卷当午餐。
来一杯茶吧
平时上班的时候，不妨给自己来一杯绿茶吧，绿茶中加入柠檬片，能够帮助改善酸性体质，排出体内毒素。
做拉伸运动
做瑜伽能够帮助你放松身心，提高心率，加速排出毒素，有针对性的进行一些腹部拉伸运动，能够有效改善小肚子哦!
别忽略剩菜的作用
在家做了很多大餐，剩下一堆剩菜?或者外食打包回来不少食物?不如给这些食物来些加工手段，让它变身健康食物吧!打包的食物一般都是肉类，将其在水中简单过油，切成丝，加入全麦粉中烤制，就是健康美味的全麦饼了。只要多动脑子，一定有好办法。
减少食物分量
单一的节食很容易导致新陈代谢放缓，因此暴食后可以适当减少食物分量，这样能够帮助肠胃恢复正常值，但是同时配合少许运动，防止新陈代谢速度放缓。
蒲公英是我们儿时的玩伴，有着极高的药用价值。蒲公英泡茶能治疗很多疾病，但是，你知道蒲公英泡水喝有什么禁忌吗？下面，跟小编一起来了解一下吧。
1、用量过大
常规用量煎服后，偶见有胃肠道反应，如恶心、呕吐、腹部不适及轻度泄泻。大剂量（30g/kg）灌服煎剂3天，可见实验兔子肝细胞及肾小管上皮细胞轻度浊肿，肾小管变窄，其它无明显改变。小鼠和兔亚急性毒性试验，尿中可出现少量管型，肾小管上皮细胞浊肿。
2、过敏反应
服用蒲公英煎剂、蒲公英酒浸剂后，个别人会出现荨麻疹、全身瘙痒等过敏反应。蒲公英注射剂静脉滴注后，亦偶有寒战、面色苍白、青紫或精神症状。
3、药不对证
主要是寒热不分，不加辨证而滥用蒲公英治疗各种感染。临床上所见的感染多数为热证，用蒲公英一般不会有不良反应。但少数感染属于阴寒证，无热象，病程多较长，病人体质虚弱。笔者普见有人用大剂量蒲公英治疗阴寒证，结果病人出现食欲减退、倦怠、疲乏、出虚汗、面色苍白。感染灶并无好转之象。将蒲公英清热解毒的作用简单地看成能抗菌消炎而加以滥用，会产生不良反应。
蒲公英的功效与作用
1、抗菌
50%鲜草汁用平板挖沟法，对金黄色葡萄球菌、伤寒杆菌有抑制作用；50%全草煎剂用平板挖沟法，对金黄色葡萄球菌和绿脓杆菌有抑制作用。
2、抗真菌
水浸液用试管稀释法，1：4对奥杜盎小孢子菌许兰黄癣菌，红色毛癣菌等有抑制作用。
3、抗肿瘤
蒲公英热水提取物30-40mg/kg腹腔注射，对小鼠艾氏腹水癌皮下接种后11-20天给药有抑瘤作用，对接种后的1-10天给药无效，其抗肿瘤作用类似香菇多糖，是通过免疫机制实现的。
结语：蒲公英泡水喝的禁忌你记住了吗？蒲公英虽说随处可见，但是药用价值很高，而且泡水喝可以治疗多种疾病，但是要记得那些泡水的禁忌哦，不要适得其反咯。
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