加味改良乌头汤巧治腰间盘突出，万人验证，腰不疼腿不麻！
天下只有养生之道，没有长生之药。社会不断发展，养生已经成为了社会性的话题，养生和养性必不可分，它带给我们的是健康。养生常识需要注意哪些方面呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“加味改良乌头汤巧治腰间盘突出，万人验证，腰不疼腿不麻！”，供您参考，希望能够帮助到大家。
加味改良乌头汤
组方
生莴120克当归30克熟地30克制川乌30克制附子30克黑小豆30克麻黄15克细辛18克桂校45克白芍45克防风30克蜂蜜150克鲜生姜45克枣21枚杞子30克菟丝子30克补骨脂30克仙灵牌30克
服法
加冷水2500ML(毫升，七到八碗)文火煎三个半小时，煮取600ML(一碗半)，日分3次，饭
后服。七日为一个疗程。可连服一至两个疗程，此方名加味改良乌头汤。
关于此类腰椎疾病的护理做好以下3点：
1、首先要做的就是腰部的防护，为了防止腰部再次受伤，可以选择护腰带来固定腰部，同时需要注意腰部的保暖，防治因为受凉的原因加重病情，那样就得不偿失了！
2、可以在恢复期内做一些适当的瑜伽锻炼，对腰部恢复有一定的效果，开始时选择一些简单的动作来熟悉，后面逐步的由简如难，切记不要操之过急!
3、在恢复期的锻炼中，应以轻松的方式锻炼，比如散步，或者是慢跑，以这样的方式来逐渐恢复机体健康！
关于腰间盘突出问题可在后台私信或者在下方评论区留言，会进行详细回答。
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终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。社会的发展，人们对养生越来越看重，我们不仅要知道养生，更要懂得养生。如何进行养生常识呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的专家公布一穴位，对腰间盘突出有妙用，腰疼，腿麻全好了！收藏，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
腰背颈椎的问题，是现代社会最常见的疾病之一。而腰椎间盘突出等，也是大家关心得最多的话题。腰椎间盘突出，可以算是一种“都市高发”疾病了。究其原因，主要和现代人的腰背脊椎旁的肌肉力量下降，引起的脊柱稳定性下降有很大关系。而当脊柱的稳定性比较弱时，在有外力刺激的情况下，腰椎间盘很容易就被破坏，从而导致髓核组织突出或脱出，造成疼痛等问题。
腰椎间盘是什么？
腰椎位于脊柱下部，上接胸椎，下连骶椎，具有运动、负荷和保护功能；腰椎间盘位于两个椎体之间，是一个具有流体力学特性的结构。
腰椎间盘突出会导致腰疼、腿脚麻木疼痛等症状，严重时还会影响正常的行走坐卧，所以今天我们就来说说腰椎间盘突出以及如何改善的问题。
一个穴位轻松缓解：
先按摩肾俞穴(腰眼)，用两手分别按揉肾俞穴100次以上，后用双手交替敲打此穴各100次，最后，稍猫腰用双手握拳同时敲打臀部100下，接着用双拳分别敲打胯部100次。以上每日做两次。
取穴位置：第二腰椎棘突下缘旁1.5寸处，即从脐向后对到脊椎旁1.5寸，再往下1寸即为所在。
按摩法：脊椎两侧有多处穴位，可沿脊椎 两侧由上而下，轻轻扣击背部。
腰间盘突出的食疗方：
1、当归生姜羊肉汤
食疗组成：当归、生姜各30克切大片，羊肉500克焯沸水，晾凉，切块，红枣10个。
制作方法：羊肉、当归、生姜、红枣10个同入砂锅，加适量水共煎，沸后撇沫，改小火慢煮至羊肉熟烂。随量饮汤吃肉，隔日1剂。
功效：温经散寒，活血定痛。主治阴寒内盛、气血凝滞型腰间盘突出。
2、芝麻粥
食疗组成：芝麻15克，大米100克。
制作方法：将芝麻用水淘净，轻微炒黄后研成泥状，加大米煮粥。每日1剂，供早餐食用。
功效：可以缓解腰间盘突出。
腰间盘突出是我们生活中经常遇见的病症，长发并于体力劳动者（建筑工人）、久坐者（司机）、中老年人等，这是由于腰椎长时间受不良外力引起的，患者一般出现腰椎部位无生理曲度、腰背酸痛、下肢麻木等症状，轻者受疼痛困扰，重者直接无法起床、无法正常生活，甚至瘫痪，所以腰间盘突出的治疗不容忽视。
生活中常用的腰间盘突出治疗方法有很多，如：牵引、按摩、针灸等传统手法，还有膏药，极端一点的就有手术的方式了，当然在这里并不是说这些方法不管用，而是有效果，但是给人的感觉是反反复复、久治不愈，其实要想彻底根除腰突，需要先明白腰间盘突出的发病原因，首先腰间盘突出不是一朝一夕形成的，而是经过长年累月的磨损形成的，所以在这里我们要想根除它也需要长时间的检查才行，而上述的常规疗法要么见效慢、要么花费大、要么后遗症多、要么恢复期长，总之都不适合平常人长时间使用，所以就会个人的感觉反反复复、久治不愈。那么今天我们在这里就推荐一种适合所有人的腰突治疗法，此方法简单、有效、便宜以及没有任何副作用，具体如下：
黑豆粳米食疗法：
材料：黑大豆20g、粳米60g
制作方法：将黑豆浸泡12小时以上，捞出备用，倒入冷水锅中，武火加热煮沸，改用文火熬制成浓稠状，粳米以及黑大豆煮烂为止，取出食用。
每天一小碗，长期坚持对于腰间盘突出有很好的恢复作用哦。
相信大家对于吃水果的好处都有所了解，但是有些人虽然明白吃水果有益健康，但他们并不知道不吃水果有什么危害，所以会导致很多不爱吃水果的就不吃水果了。很多人都不知道的是，有56万人每年因不吃水果而丧命。想知道水果的营养价值以及吃水果的最佳时间吗?那就一起来看看吧。
水果一向都是大家非常喜欢吃的，但也不排除有人就是不爱吃，那么下面就要给不爱吃水果的好好讲一讲不吃水果的危害了。
不喜欢吃水果，小事而已，难道还会丧命吗?让人震惊的权威研究结果，某杂志发表了一项有关中国人吃水果的研究显示中国每年56万人因不吃水果死于心血管病。
吓你一跳吧，特别是很多不喜欢吃水果的男士，真要引起注意啦。
该研究对45万中国健康人进行了跟踪随访，结果发现，每天都吃水果的人不但血压和血糖较低，而且得心血管病的人也较少。而且，身处全国10个省的人，都显示出吃水果的益处。
国外一项汇总研究发现，如果每天吃80克水果，那么因心血管病死亡会减少5%。中国的这个研究发现的吃水果的益处远远超过了5%。
与不吃水果或很少吃水果的人相比，心血管病死亡下降了40%，因冠心病死亡下降了34%。
作者认为，水果中富含钾离子、纤维素、叶酸、抗氧化物和多种生物活性的化合物，而钠和热量很低，这些对心血管都有保护作用，可预防高血压、糖尿病和心血管病。
研究估计，16%的心血管病死亡是由每天不吃水果造成的。以此估算，每年有56万人因不吃水果而死于心血管病，其中20万人在70岁前死亡。
到底吃多少水果最好呢?我国学者汇总了16项研究后发现，与每天不吃蔬菜水果的人相比，若每日多吃一份蔬菜，死亡率平均下降5%，多吃一份水果，死亡率下降6%。
一份蔬菜的重量定义为77g，一份水果的重量定义为80g。研究发现，每日吃2两水果和3两蔬菜的人死亡率较低。加起来差不多则是8两左右。
当然，水果也要聪明的吃，下面的冷知识你知道吗?
1.吃水果没什么最佳时间
食品安全专家表示：什么时候吃水果最好?广泛流传的说法是：上午吃是金，下午吃是银，晚上吃不仅不能提供营养，反而对健康不利。
其实，只要时间允许，任何时间吃对营养素摄取来说都是一样的。只需注意，晚上睡前别吃大量水果，否则会给胃肠道造成负担。
除一些不宜空腹吃的水果，饭前半小时吃，或两餐间做加餐都可以。
2.反季水果易致儿童性早熟
专家认为个头硕大的草莓、鲜嫩欲滴的樱桃跨入了春季，市面上已经出现了许多反季节水果。中看不中吃不说，更糟糕的是很多反季节水果是用一些化学物质催熟、保鲜的。
小孩子需要关爱，无论是生活中还是饮食上。对于小孩子不能吃什么这个问题，很多家长都不是特别的了解，但生活中这10种常见食物一定别让孩子吃太多，因为它们会催熟小孩。想知道小孩子不能吃的食物以及多大的孩子不能吃蜂蜜吗?那就一起来看看吧。
催熟孩子，大家都知道这并不好，但很大一部分原因都是吃了不该吃的食物所造成，不妨来看看有哪些食物会催熟孩子。
所谓容易催熟孩子的食物，并不是说孩子一沾即熟，是摄入过量，量变到质变，导致孩子早熟。
1、大补类食品
大补类食品，例如冬虫夏草、人参、桂圆干、荔枝干、沙参、黄芪等，作为食疗对成人效果很好，但对小孩子未免过猛，容易改变孩子的正常发育，催熟孩子。
2、禽肉
专家说：单从营养角度上来看，蛋白粉和动物脂肪容易促进儿童早熟。动物营养级别越高，浓缩的污染风险也就越大，越肥育的食物也就越容易使儿童早熟。
此外，尤其要注意的是，禽肉中的头颈，孩子最好不要进食，它们通常是促熟剂残余的主要集中部位。
3、反季节蔬菜和水果
蔬菜和水果，一听都觉得很健康，应该让孩子多吃。但反季节的蔬菜和水果就不宜了，它们都是在促生长剂的帮助下才反季或提早成熟，孩子吃多了会被催熟。
4、油炸类食品
现在很多家长都会带孩子去吃炸鸡、炸薯条和炸薯片，殊不知这类食物过高的热量会在儿童体内转变为多余的脂肪，引发孩子内分泌紊乱，容易催熟孩子。
5、鱼子蟹黄
鱼子蟹黄，其美味的诱惑很容易吸引孩子，让孩子吃了还想吃，但它们存在使孩子发育变快的危险，家长要控制孩子的摄取量。
6、蜂王浆
首先蜂王浆就容易使孩子上火，伤身，其次它含有激素容易导致早熟外，同样不能让孩子多吃。
7、蝉蛹
蝉蛹含有很高的激素，孩子经常食用，会导致早熟，尤其是对正在长个子的男孩而言。
8、燕窝
燕窝里含丰富的燕窝酸，家长很喜欢给吃，让孩子更聪明，但一定要适量。否则，为了要孩子更聪明拼命让孩子吃，会造成激素水平上升。
减缓衰老
在常见的水果中，猕猴桃被认为是最接近完善的水果，它含有在丰富的维生素C、A、E，叶酸和微量元素钾、镁及食物纤维等营养成分，而热量却很低。
这都使猕猴桃能为工作奏快、精神紧张的现代都市人注入生命的活力。另外，猕猴桃中所含的氨基酸，能帮助人体制造激素，减缓衰老。因为猕猴桃性寒，所以怀孕的妈妈最好少吃。
减肥瘦身
有些水果中含有丰富的食物纤维，纤维是不能为小肠所消化的碳水化合物，在结肠内，纤维可提供给肠腔营养物质，这有助于促进身体的新陈代谢以及帮助抑制食欲。
减肥的水果
苹果、西柚、火龙果、榴莲。
保养皮肤
人体的面部天天暴露在外，受空气中有害物质的损伤和紫外线的照射，以至毛细血管收缩，皮脂腺分泌减少，皮肤变得干燥、脱水。
水果中含丰富的抗氧化物质维生素E和微量元素，可以滋养皮肤，其美容效果可不是一般的化妆品可比的。而且如果你吸烟或发胖，那也暗示你体内脂肪组织缺乏这些重要成分。
保养皮肤的水果
香蕉、芒果、哈密瓜、草莓、橙子、苹果、柠檬。
明目
人的眼底分布着许多毛细血管，维生素C的作用就是在于它可以使眼底供血得到保证。
保护眼睛的水果
猕猴桃、柠檬。
癌症的天敌
平时饮食中多摄入水果，可降低患乳腺癌，前列腺癌和肺癌的几率。这是因为水果中含有人体所必需的微量元素。
抗癌的水果
香蕉、猕猴桃、葡萄、橙子、苹果、柠檬。
降低胆固醇
苹果、西柚、山楂。
排毒
草莓富含维生素C以及胡萝卜素，还含有丰富的果胶和膳食纤维，帮助消化、清洁肠、强固肝脏，也是不可忽略的排毒水果。
苹果除了有丰富的纤维能促进肠道蠕动外，它所含的半乳糖荃酸对排毒很有帮助的;果胶则能避免食物在肠内腐化。经常换换不同颜色的苹果，效果更好。
紫葡萄紫色葡萄也具有排毒的效果，它能帮助肝、肠、胃、肾清除体内的垃圾，因此有清道夫的美称。但热量有点高。
樱桃具有一定的药用价值，能清除体内毒素，对肾脏排毒具有相当的功效，同时还有温和的通便作用。
结语：以上就是三九养生堂为您介绍的有56万人每年因不吃它而丧命，你们都了解了吧。这对于不明白不吃水果将会有什么严重后果的人来说，真的是极好的。看了上面说的水果的营养价值以及吃水果的最佳时间，以后一定要多吃水果。
因此，专家特别提醒，这些问题水果不但营养价值不高，还会给身体带来很大危害，儿童要谨慎食用，因为使用了激素的反季水果会让孩子性早熟。
经常食用激素、催熟剂含量较高的反季节水果，对正处于生长发育阶段的少年儿童来说，女孩会出现初潮提前等性早熟现象，而男孩则会导致性特征不明显。
其实，反季节水果本身是没有任何危害的，它们是在温室里通过大棚设施、提高室温等手段改变生长环境，从而让植物的成熟季节提前，并不是靠使用激素才生长的。
但为了增加产量，有些不法果农们经常过量使用植物生长调节剂，即激素。这些激素可以促进果实发育、生长和早熟，使用激素后可增产20%左右。
催出来的反季节水果，虽然颜色可人，但里面的果肉还未成熟，不但尝不到香甜的鲜味，营养成分自然也缩水。
老人脾胃不健、代谢缓慢，本来就不宜吃大量水果，如果吃的水果中大部分还是反季节水果，那么摄取的营养自然会大打折扣。
3.苹果农药残留最严重吗
美国某组织公布了2014年果蔬农药残留排行榜，苹果高居榜首，这让很多爱吃苹果的人感到担心，苹果还能放心吃吗?
农业专家指出，我国苹果打药次数并不统一，有的打四、五次，也有的打10次左右，这很正常，具体根据地理环境、气候条件和果树品种而异。
而且并不用太担心农药残留的问题，因为防虫害通常使用的是菊脂类农药，这类农药具有低毒、低残留的特点，一般半个月左右就会自然淡化。
虽然总的打药次数不统一，不过采摘前最后一次打药的时间是有讲究的。一般来说，苹果的最后一次打药，至少在采摘前20天，给农药留足挥发时间。
果园最后一次打药一般都是九月中上旬，十月中旬采摘。等到上市，农药残留量已经不多了。专家指出，相比担心苹果农药残留，那些采收前打药期近的果蔬，比如西红柿以及生长周期短的水果，比如草莓，其农药分解的少，反而更容易农药残留。
4.进口水果并非营养好
国外进口的水果需较长时间运输，对水果的营养成分也会产生一定影响，水果还是吃本土的、新鲜的最好。
为什么进口水果看上去更漂亮、更有光泽?食品安全专家解释，水果本身会产生部分果腊，使其光泽有质感。
但有时为了防虫咬及保鲜，往往会给水果上再打上一层食品级腊，尤其是进口水果。
食品级的蜡主要是从甲壳类动物中提取的,对健康并无危害,如果有所担心，去除也很简单。
清洗水果时注意，可先用水浸泡，再用流水冲洗并及时倒掉，特别是热水，因为蜡溶于热;或者用少量食盐搓洗，但注意一定用流动的水冲干净。
上面介绍的这些关于水果的小知识大家一定要记牢了，那么下面就来给大家说一说吃水果的功效有哪些。
吃水果的功效
降血压
山楂、西瓜、梨、菠萝。
含有叶酸
在各种维生素中，叶酸与DNA的生成有关，怀孕初期，叶酸对细胞繁殖与修复很重要，它帮助胚胎神经系统的良好发育，预防孕妇贫血。
含有叶酸的水果
苹果、香蕉、芒果、木瓜、猕猴桃。
许多人喜欢苏格兰威士忌是因为它迷人的酒香，以及高浓度酒精冲击喉咙后那种千回百转的感觉。不过威士忌作用远不止于此，对于喜欢养生的朋友来说，威士忌无疑也是很好的选择。盖尔语中将威士忌称为“生命之水”，苏格兰人更是将威士忌视为长生不老的秘方。
这样的说法虽然稍显夸张，不过它并不是毫无根据的。食用酒的定义是：“一种保健饮料，有通经活络、祛风湿等作用”，这是酒精饮品普遍具有的一个功能，威士忌自然也不例外。
预防流感
俄罗斯球迷协会负责人亚历山大·红酒史普里京曾经提出过，威士忌可以预防流感。不过让全世界人们都相信这一点似乎还有些难度，甚至在很多人看来这和2003年时候的“抽烟可以预防非典”一样荒谬不可理喻。但如果稍微读一下威士忌的历史，就不难发现，史普里京的言论也并非空穴来风。
威士忌在出现的时候被称为“生命之水”，在16世纪的苏格兰，威士忌的产量还很低，但威士忌可以防治感冒的药用价值却流传了起来。而史普里京的根据也是从“威士忌对所有流感症状都疗效显著”这个流传已久的说法。
驱寒
威士忌在15世纪左右的时候，更多的是作为驱寒的药水，那时候，那里的冬天太冷了，室外温度极低，人们出门工作，外出干活，为了防冻活血，无论男女都喜欢喝威士忌，可以防寒驱冷，经常有人这么说，感冒的时候喝杯烈酒，反而好得快，这说明威士忌可以逼出体内寒气。
活血
经常会有医生对于一些患者作出这样的建议：睡前喝点威士忌。这是为什么呢？大家都知道，喝适量威士忌可以促进血液循环，缓解神经肌肉紧张，身心都能处于放松的状态，有助于睡眠，而且，威士忌对心血管的保护非常好，可以防止动脉产生血栓，从而降低中风和心脏病的风险，这是对人体非常好的方面，而其中的原因在于威士忌的抗氧化物可以限制血液中的低密度蛋白质发生氧化，降低心脏病的发作风险。
防止癌症
威士忌不仅可以预防感冒，进口葡萄酒还可以防治癌症。报道称，众所周知红葡萄酒中因为含有抗氧化剂可以有益健康，而纯麦威士忌中抗氧化剂的含量要高于红葡萄酒。不过很多专家对此质疑，因为饮酒者在大量摄入抗氧化剂的同时也大量摄入了酒精。当然，适量地饮用一点威士忌，还是不错的选择。
英国最年长的人葛蕾丝·琼斯上周庆祝了她的112岁生日，她将自己的长寿归结为单一麦芽威士忌作为睡前饮料。她说道：“虽然我看起来非常年迈，但是我的内心却跟21岁时一样。”这位经历了两次世界大战的老人非常享受每晚喝一杯威士忌，这个习惯她已经保持了60年。
威士忌的养生作用是有科学道理的，我们可以养成良好的习惯适量的去饮用，既可以饮酒又可以获得健康的身体，何乐而不为？不过酒虽好，可不要贪杯哦~更多威士忌趣味资讯，请大家关注头条号“酒匠杂志”。
容颜是我们展现在别人面前的第一印象，如果有一个好的气色会展现出不一样的精神面貌，那下面小编就给大家介绍一些养颜食品，大家一起来看看吧。
一、养颜食品--红枣
1、红枣具有健脾、生血、滋养脏器肌肤的作用。红枣中维生素含量为百果之冠，有很多的人都比较喜欢食用红枣，特别是女性经期的时候食用它效果会更好。
2、女性美容养颜医学研究证明：维生素C能抑制皮肤中多巴醌的氧化作用、减少黑色素的形成、预防色素沉着。
3、维生素A的重要功能之一是激活和调节表皮细胞的生长、抗角化，所以补充维生素A有助于改进皮肤的水屏障特性，如配合维生素E同时使用可延缓和逆转皮肤的衰老。
4、俗话说得好一日吃三枣，终身不显老.维生素E有青春素的美称，具有抗氧化与清除自由基的功效，还能够促进血液循环，维生素B族有调节皮脂腺分泌的的功效。
二、养颜食品--坚果
坚果也是非常不错的养颜食品。核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中富含维生素E,这是一种有效的抗氧化剂，可防止体内不饱和脂肪酸的过分氧化、防止皮肤过早出现老年斑（寿斑），也可有效地阻止褐色素在皮肤中沉积，防止面部出现褐色斑纹、斑块；维生素E还具有促进细胞分裂、再生、延缓细胞变老、恢复皮肤弹性的作用。
坚果果仁中含有的多种氨基酸，维生素A、D、K及铁、磷、锌、锰等，对促进毛发、指甲生长、防止脱发、过早白发和防止皮肤干燥粗糙、过早衰老均具有很大的作用。
三、养颜食品--苹果
1、苹果可以说是养颜食品中的佳品了。其含有的丰富营养很容易被人体吸收利用，享有水果皇后的美称，是很好的美容护肤品，经常食用可以减肥、使皮肤润滑细嫩。
2、据测定苹果还含有铜、碘、锰、锌等微量元素，人体内缺少这些元素会使皮肤粗 糙、奇痒、失去光泽。
3、苹果中还含有单宁酸、有机酸及各种维生素，对皮肤健美非常有益。此外苹果还具有减肥作用。国外学者研究发现：苹果有减低血清胆固醇和减肥作用。因为苹果中含有的果胶质是一种可溶性纤维质，有助于降低胆固醇。研究发现经常吃苹果的人胆固醇含量比不经常吃苹果的人低20%左右。
4、苹果中还含有较多的粗纤维，它们在胃中消化较慢，具有饱腹感故可以减肥。
四、养颜食品--杏仁
1、杏仁是内服外用的美容佳品。分苦、甜二种。苦杏仁又名北杏，主要含有苦杏仁甙、蛋白质和各种氨基酸成分，内服有止咳平喘、润肠通便作用。
2、甜杏仁含有维生素A及维生素B1、B2、C和脂肪、蛋白质及铁、钙、磷等多种微量元素，有补虚润肺作用。
3、杏仁主要作用于肺经，而肺主皮毛,杏仁不论内服或外用均是一种天然的植物性美肤护肤佳品。
4、现代医学研究证实，杏仁中主要含有维生素B1、B2、脂肪酸及挥发油等成分。脂肪油可滋润皮肤，挥发油可刺激皮肤血管扩张、改善皮肤的血液循环和营养状态，起到润泽面容、减少面部皱纹形成和延缓皮肤衰老的作用；还可对皮肤局部的补经末梢起麻醉止痒作用。用其制成粉霜乳膏涂于面部可在皮肤表面形成一层皮脂膜，既能滋润皮肤、保持皮肤弹性，又能治疗色素痣等各种皮肤病。
5、杏仁也是现代美容面膜的极好原料。
方法：将杏仁在热水中浸泡2小时后，晾干磨成极细粉末，再用水调和均成为稀糊状，涂于面部20分钟后再用温水洗净并涂上营养润肤霜，坚持每周一次可使面部皮肤变得光滑细腻。
五、养颜食品--荔枝
1、荔枝味甘酸、性温，有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。李时珍在《本草纲目》中说：常食荔枝则补脑健身《随身居饮食谱》记载：荔枝甘温而香，通神益智、填精充液、辟臭止痛、滋心营、养肝血，果中美品、鲜者尤佳。
2、现代医学认为荔枝含维生素A、B1、C,还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。
3、现代医学研究证明：荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。
六、养颜食品--胡萝卜
1、胡萝卜味甘、性凉，有养血排毒、健脾和胃的功效，素有小人参之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。
2、现代医学已经证明：胡萝卜是有效的解毒食物，它不仅含有丰富的胡萝卜素且含有大量的维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后能有效降低血液中汞离子的浓度、加速体内汞离子的排出。所以胡萝卜也是非常不错的养颜食品。
七、养颜食品--黄瓜
黄瓜味甘、性平，具有明显的清热解毒、生津止渴功效。现代医学认为黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒养颜食品。
八、养颜食品--绿豆
绿豆味甘、性凉，有清热、解毒、祛火之功效，是我国中医常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。绿豆富含维生素B族、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素、促进机体的正常代谢。现代医学研究证明：绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用。绿豆汤是夏秋季节排毒养颜的佳品。
九、养颜食品--冬菇
冬菇味甘、性凉，有益气健脾、解毒润燥等功效。冬菇含有谷氨酸等18种氨基酸，在人体必需的8种氨基酸中冬菇就含有7种，同时它还含有30多种酶以及葡萄糖、维生素A、维生素B1、维生素B2、尼克酸、铁、磷、钙等成分。现代医学研究认为：冬菇含有的多糖类物质可以提高人体的免疫力和排毒能力、抑制癌细胞生长、增强机体的抗癌能力。此外冬菇还可降低血压、胆固醇、预防动脉硬化，有强心保肝、宁神定志、促进新陈代谢及加强体内废物排泄等作用，是排毒壮身的最佳食用菌。
以上十款食品就是小编介绍的养颜食品了，在平时的时候我们可以多吃一点这些养颜食品，养养我们的气色也是极好的。希望上面的养颜食品对大家的健康能有所帮助哦！
花生作为一种养生食材，被用于营养不良、脾胃失调、咳嗽痰喘、乳汁缺少等症的治疗。但并不是所有人都适合吃它哦，以下七类人群在吃花生的时候就要当心了哦。
1、痛风患者： 痛风是一组嘌呤代谢紊乱所致的疾病，患者均有高尿酸血症。由于高脂饮食会减少尿酸排出，加重病情，所以痛风急性发作期应禁食花生，痛风缓解期也只能适量进食。
2、胆囊切除者： 胆汁对于脂肪的消化和吸收有重要意义。人吃饭后，胆囊收缩，将胆汁排入十二指肠以利消化吸收。高蛋白和高脂肪的食物对胆囊刺激最强，使胆汁大量排放。胆囊切除后，胆汁无法储存，势必影响对花生等油料作物中脂肪的消化。
3、胃溃疡、慢性胃炎、慢性肠炎患者： 此类患者多有慢性腹痛、腹泻或消化不良等症状，饮食上宜少量多餐、清淡少油。花生属坚果类，蛋白质和脂肪的含量过高，很难消化吸收，此类患者应禁食。
4、想减肥的人： 花生的热量和脂肪含量都很高，吃二两炒花生仁，就吃进了581千卡的能量，相当于吃了五两半的馒头，所以想减肥的人应远离花生。
5、糖尿病患者： 糖尿病人需控制每日摄入的总能量，因此，每天使用炒菜油不能超过三汤匙(30g)。但18粒花生就相当于一勺油(10g)，能够产生90千卡的热量。
6、高脂蛋白血症患者： 饮食结构不合理是导致高脂蛋白血症的重要原因，因此饮食治疗的原则是限制热量、减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入。花生是高脂肪、高热量的食物，多吃只能加重病情，导致冠心病等心脑血管疾病的发生，危及生命。
7、跌打淤肿者： 花生含有一种促凝血因子。跌打损伤、血脉淤滞者食用花生后，可能会使血淤不散，加重肿痛症状。
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