朋克养生｜空调房里穿袜子，是我对妈妈最后的妥协
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。药物不能替代养生，只有观念和行动结合的养生才是有效的。有没有更好的方式来实现养生常识呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“朋克养生｜空调房里穿袜子，是我对妈妈最后的妥协”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
咖啡送服维生素、大哭之后喝盐水、
饿着肚子吃胃药、肥宅冰镇中药包，
90后的朋克养生 = 一边作死一边自救，
妙啊。
曾经我可以狂欢熬通宵，唱到KTV清场。现在，我连熬过白天都有困难。
想起去年双十一，其他东西都没抢，拼了命保住购物车里的Swisse。现在办公室抽屉一打开，葡萄籽、护肝片、手工红糖、维他命。这么“养生”也不是因为别的，跟所有“朋克90后”一样，养生对于我们来说，就是一场对于作死的花式自救。
知道吃冰棍不好就找红枣的，薯片油性大就逼自己吃黄瓜味儿的，不想长眼袋就熬着夜多蹭两下眼霜安慰自己，吃火锅为了桌上有抹绿，一定会配瓶雪碧。夏天少吹空调？不可能的，空调房里穿双袜子，已经是我对我妈最后的妥协了。
# 前半生浪荡，后半生煲汤 #
/ 耳耳
我基本久病成医。每次去医务室校医建议转院的时候，我都能报出专业名词，成功帮自己诊断。同学在朋友圈吐槽自己感冒后一边耳朵听不见，我：我怀疑是感冒引起的急性鼻窦炎，继而引发急性中耳炎，俨然一副长者模样。
我身体力行前半生浪荡，后半生煲汤的生活模式。带着太田胃散去吃海底捞，喝奶茶装模作样不要糖，冬天穿短袖，夏天穿长裤，晚上12点准时敷面膜，孜孜不倦“修仙”（熬夜），勤勤恳恳护肤。
如果说广场舞是“老年养生朋克”，那么宅舞算得上“青年养生朋克”，是我在b站的最爱。
# 没有消炎药解决不了的问题，有就换个贵点的药 #
/ 荡空山
泡面要吃榨菜，因为泡面油炸不健康，需要吃蔬菜；吃完火锅撑到喉咙，磕水果，因为清淡促消化；露着脚踝上身要裹成球，试图暖和就吃辣；喝酒爆痘，吃点牛黄解毒片；打游戏打到手指酸痛，就放下鼠标键盘，打会而手游；连轴转带美瞳，包里常备眼药水；咖啡上火，就再喝点绿茶；久坐不运动？蹦迪就好了。冬天吃完冰激凌，就去洗个热水澡；教室太冷，宁愿带个毯子也要穿破洞裤和短裙。
没有什么是消炎药解决不了的身体问题，如果有那就买个贵点的消炎药。午夜场电影看完去肯德基买个汉堡和可乐，补充能量再睡。
# 朋克养生选手的早饭 #
/ 鹬聿
朋克养生选手为了吃一顿健康的早饭，选择通宵。
# 熬夜到两点，会起来转半个小时呼啦圈 #
/ 小星
自由职业者，资深夜猫子，熬夜的唯一正事儿就是玩手机。
为了戒掉熬夜，我给自己定了好多闹钟，结果一响我就按掉，按掉等它再响，最后凌晨两点才放下它。
为了逼迫自己，我想了另一个拯救方法——一边熬夜一边健身，增加睡眠欲望。有次熬到两点，实在是觉得这样不行，就站起来转了半个小时呼啦圈。结果兴奋起来了，睡眠时间推迟到了四点。
# 和猫一起养生 #
/ 阿啊诗
说起养生，我和我的猫有同一个养生爱好，我们都爱在空调房里晒太阳。
# 我是相信抵消的 #
/ 羊羊
我是相信抵消的。十点半准时上床，玩游戏到凌晨两三点，第二天白天坚持喝银耳汤、三七粉。吃变态辣结果急性肠胃炎发作，去医院挂了吊瓶输液，第二天又作死，立刻来几片肠炎宁片。催眠自我：可以治愈、可以抵消。
# 古风养生 #
/ 一只鱼
朋友们，养生汉服了解一下。
# 蹦迪？
那我喝银耳莲子莫吉托，红枣枸杞血腥玛丽 #
/ NANA
吃饭等号的时候我可以解决一个千层和一个豆乳盒子，感到罪恶就睡前生吞10粒酵素；不太爱吃蔬菜，一箱箱蔬菜汁往家里寄来弥补；喜欢用水果代替晚饭，但是只买切盒装；看电影的时候可以吃两个猪蹄，事后选择步行回家来消耗热量，我真是一个矛盾体。
以前我很喜欢去蹦迪，现在喝酒也不敢随便喝了，朋友嘲讽我应该点长岛燕窝冰茶，银耳莲子莫吉托，红枣枸杞血腥玛丽。
# 我的心愿是：开着净化器，抽着烟 #
/ 蚝酱
北方的冬天不远了，意味着雾霾也快来了。一发工资就赶紧分期买了一个空气净化器。机器到家这天，我心满意足地开着净化器，抽着烟。
# 养生色号 #
/ biubiubiu
养生这件事，我其实是认真的，毕竟听到“枸杞红”这个土味色号的时候，我能感受到明显心动。
# 浙工大老师的朋友圈 #
/
#监考日# 考场无聊观察笔记：总计55名98-99年出生的学生，现场有18个保温杯，16瓶农夫山泉，4瓶无糖茶饮，1瓶果汁，1瓶500ml可乐属于胸最大的女生。今日气温36度。当80后还在肥宅水间游移不定，95后的“养生学”已经不是随便说说。ps：你们还喝凉茶吗？
# 看医生的前一两周，会刻意减少烟量 #
/ 小赵
我是一个比较注意身体的人，自从开始抽烟，就会坚持每天一个苹果、一杯牛奶。
虽然喜欢和室友半夜撬开天台喝酒撸串，但去前一定会吃夜间酵素，后来整个宿舍都被我带着养成了这个习惯，一到撸串夜大家蹲在一起分酵素。
我还有一个被父母养成的好习惯，就是坚持半年去看一次医生，为了使体检看起来健康一些，我会在去看医生的前一两周，刻意减少烟量，尽量保持在凌晨前睡觉，基本不怎么喝酒。但基本看完医生的后一周会把欠得作死再全部补回来。
# 听女生说防晒很重要，紫外线催人老 #
/ 阿海
听女生说防晒很重要，紫外线催人老。
于是，作为精致的养生男孩，我毫不犹豫地入手了我的今夏爱用物：
# 一边作死一边自救 #
/ 阿吱
天天听公众号点名，90后被频繁弄死在朋友圈。什么你们已经秃了、你们的胃已经垮了、你们的肝不行了、你们已经离婚了、你们已经出家了，听着就惨。
好在我们也比较敢自嘲，还发明了“养生朋克”这种一种边作死边自救的新兴养生方式。以喝酒熬夜为荣，以健康作息为耻；以保健续命为荣，以自暴自弃为耻。具体表现为：啤酒加枸杞，可乐放党参，熬夜敷面膜，蹦迪穿护膝。吃完辣条喝凉茶，泡完夜店去夜跑，来大姨妈吃红枣味雪糕，破洞牛仔裤里贴着暖宝宝。看着是好笑，实际瞧瞧自己的生活，妈的，悲从中来。
# 应该会对下辈子有用吧 #
/ 胡萝卜精
所谓的“啤酒泡枸杞”、“可乐加党参”、“熬夜敷面膜”等，其主旨为“若要创造，必先毁灭”。所以，应该会对下辈子有用吧。
祝贺亚运会电竞LOL项目中国队夺冠！
Uzi、Mlxg、Ming、Xiye、Letme
优秀！
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扩展阅读
在“保温杯里泡枸杞”以及“年轻人脱发、发际线后移现象普遍”等内容走红网络之后，越来越多的年轻人也开始注重养生。不过，年轻人的养生也有自己的名字：朋克养生。其特征是“一边是勤勤恳恳地护肤，一边是孜孜不倦地熬夜；啤酒加枸杞，可乐放党参；一边暴饮暴食，一边‘养胃’；吃完大鱼大肉，再来一盘青菜，就会觉得很养生”。在肆无忌惮放纵自己的同时，又在养生道路上焦躁不安，不惜花费财力物力在事后疯狂补救。
所谓“熬最晚的夜，用最贵的面膜和眼霜”，这种生活方式并不可取。经常熬夜，会导致内分泌失调，致使皮肤状态极差，脸色暗黄，脸部缺水粗糙，痘痘和细纹更是常见。市面上一般的面膜仅仅具有补水效果，对淡化色斑、减轻黑眼圈作用不大。熬夜带来的不仅是皮肤问题，还有身体机能的减弱。长期熬夜会减弱人的记忆力，使人难以集中注意力，严重的还可能影响人的呼吸、消化等系统功能。如若长期熬夜，极有可能增高血液里的血浆总脂、β-脂蛋白和胆固醇，导致动脉硬化。所以，熬夜可不是一张面膜就能补救过来的。
不知从什么时候开始，越来越多的人开始吃保健品。然而真的能靠吃保健品来弥补身体的损失吗？答案显然是不能的。在《保健(功能)食品通用标准》中，保健食品的定义是食品的一个种类，具有一般食品的共性，能调节人体的机能，适用于特定人群食用，但不以治疗疾病为目的。保健品不具备药物的功效，不能包治百病，更不能替代良好的生活作息习惯，并且保健品的使用人群和食用条件都有限制。适当的保健品可能会有益于人的身体健康，但若想拥有一个健康的身体，远非只吃保健品可以做到的。
在运动养生这一点上，有许多人都成为了“思想的巨人，行动的矮子”。在《2019国民健康洞察报告》调研中，公众普遍认可运动对于健康的重要性，但却对自身运动状态不甚满意。这是什么原因造成的呢？一方面是工作紧张，时间有限；另一方面，自身不以为意，懒惰放纵。运动对于健康的重要性早已不言而喻，尤其对于现今的上班族、低头族、久坐族等。因上班族总在办公室、电脑前久坐、低头，所以在上班族中颈腰痛、肥胖等问题屡见不鲜。
“朋克养生”是一种形式养生，自以为借助一些外力可以弥补自己身体健康的损失，也给自己的放纵带来一些慰藉。但良好的身体是一切的基础，注重健康要脚踏实地，积极转变自己的生活方式和作息习惯才是根本之策。
在“保温杯里泡枸杞”以及“年轻人脱发、发际线后移现象普遍”等内容走红网络之后，越来越多的年轻人也开始注重养生。不过，年轻人的养生也有自己的名字：朋克养生。其特征是“一边是勤勤恳恳地护肤，一边是孜孜不倦地熬夜；啤酒加枸杞，可乐放党参；一边暴饮暴食，一边‘养胃’；吃完大鱼大肉，再来一盘青菜，就会觉得很养生”。在肆无忌惮放纵自己的同时，又在养生道路上焦躁不安，不惜花费财力物力在事后疯狂补救。
所谓“熬最晚的夜，用最贵的面膜和眼霜”，这种生活方式并不可取。经常熬夜，会导致内分泌失调，致使皮肤状态极差，脸色暗黄，脸部缺水粗糙，痘痘和细纹更是常见。市面上一般的面膜仅仅具有补水效果，对淡化色斑、减轻黑眼圈作用不大。熬夜带来的不仅是皮肤问题，还有身体机能的减弱。长期熬夜会减弱人的记忆力，使人难以集中注意力，严重的还可能影响人的呼吸、消化等系统功能。如若长期熬夜，极有可能增高血液里的血浆总脂、β-脂蛋白和胆固醇，导致动脉硬化。所以，熬夜可不是一张面膜就能补救过来的。
不知从什么时候开始，越来越多的人开始吃保健品。然而真的能靠吃保健品来弥补身体的损失吗？答案显然是不能的。在《保健(功能)食品通用标准》中，保健食品的定义是食品的一个种类，具有一般食品的共性，能调节人体的机能，适用于特定人群食用，但不以治疗疾病为目的。保健品不具备药物的功效，不能包治百病，更不能替代良好的生活作息习惯，并且保健品的使用人群和食用条件都有限制。适当的保健品可能会有益于人的身体健康，但若想拥有一个健康的身体，远非只吃保健品可以做到的。
在运动养生这一点上，有许多人都成为了“思想的巨人，行动的矮子”。在《2019国民健康洞察报告》调研中，公众普遍认可运动对于健康的重要性，但却对自身运动状态不甚满意。这是什么原因造成的呢？一方面是工作紧张，时间有限；另一方面，自身不以为意，懒惰放纵。运动对于健康的重要性早已不言而喻，尤其对于现今的上班族、低头族、久坐族等。因上班族总在办公室、电脑前久坐、低头，所以在上班族中颈腰痛、肥胖等问题屡见不鲜。
“朋克养生”是一种形式养生，自以为借助一些外力可以弥补自己身体健康的损失，也给自己的放纵带来一些慰藉。但良好的身体是一切的基础，注重健康要脚踏实地，积极转变自己的生活方式和作息习惯才是根本之策。
湖山源著 | 总第84期
作为一个平常人
在那些电视剧里面生存实在太困难了
只有少数角色能顶着主角光环
顺风顺水 生活滋润
而平常人总是各种理由被编剧虐惨
想要逆袭咋办
当然是换个剧本
电视分镜头剧本
《向往的生活：湖山篇》
发行公司：BGY
“今天的早茶我来请”
清晨，伴随着清脆的闹铃声，陈辰慵懒的伸伸胳膊，微笑着打开窗户，感受阳光扑面而来。
陈辰是一枚住在通州湖山源著的阳光少年。这里有许多和他志趣相投的老友新朋，他们能从美食聊到装修，从生意投资聊到生活琐事，聊与生活息息相关的一切。
7点10分，陈辰收到好友兼邻居兵哥发来的消息，“小辰，吃早茶去，老地方等你。”
陈辰急忙回复道“今天的早茶我来请，小区南大门新开了家老字号早餐店，一起去尝个鲜。”
“年轻人也要多锻炼”
电梯里淡淡的白茶香味让人神清气爽，碰到准备去锻炼的李爷爷，热情的相互问好。
“李爷爷，早上好，又去锻炼呢！”李爷爷看到陈辰打招呼，微笑着说：“是呀，小陈，人就是要多动，你们年轻人也要多多锻炼！”
跟李爷爷初相识还是在售楼处举办的邻里节运动会上，运动会上他说：“金乡邻，银亲眷；邻里好，赛珍宝。邻里关系就要和和睦睦，像一家人一样，生活才更有趣幸福。”凡是碧桂园组织的趣味社团活动，他都积极参加。
“几天没见，又帅了”
陈辰早饭归来碰到销售顾问谈新华，开心道“上班去啊？几天没见，又帅了啊！上次多亏你送我妈去车站，明晚一定来家里吃饭啊！”
“客气了啊！”谈新华不在意道：“一家人，多大的事？”
陈辰想起这3年来，自己就是被谈新华的真诚热情所打动，从第一次接待开始，渐渐从客套的两人变成了朋友、一家人。
“葛叔请你吃火锅”
远处门口站岗的安管，精神抖擞，与来往的人们热情招呼。
陈辰看到邻居大爷说“葛叔，早上好，买这么多菜啊，我来帮您拿！”
“谢谢你，今天葛叔请你吃火锅，总是帮我......”
陈辰想自己就是生活的主角，从销售、物业到邻里，从一句问候到节庆活动，都让人感受到家人般的关怀，回家般的温暖。
碧桂园 家文化
一直致力营造美好家文化的碧桂园，26年来持续为美好人居发力，重建人们心中熟悉的温馨生活，复苏记忆中的邻里亲情。城市里多的是路人，碧桂园里有的是家人，你不是来客，而是归人。选择碧桂园，开始别样家生活。
湖山房[价] 限量特惠
特惠房源 仅剩2套
在夜间睡觉的时候，很多人为了防止脚部受凉一般是会选择穿袜子来睡觉的，事实上，有的时候人们出现睡眠质量下降的情况，多是与其身上所穿着的不适衣物而造成的，那么，穿袜子睡觉好不好呢？
有很多人都容易手脚冰凉，尤其是在冬天的时候，总觉得睡觉的时候脚是冰冷的，就会想到穿着袜子睡觉可以保暖，那该多好呀，但是也有很多人认为穿袜子睡觉不好，身体上会觉得很别扭，另外也不利于血液循环，所以就建议大家不要穿袜子睡觉，那么这两种哪种观点是正确的呢。
穿袜子睡觉不好.一是不利于血液流通和皮肤新陈代谢;二来也让捂了一天的脚透个气，这好比睡觉脱衣服睡的更香的道理一样.如果脚怕冷，用热水袋或临睡前再用热水烫下脚.
总的来说，睡觉穿袜子是不利于血液流通和皮肤新陈代谢的，穿袜子睡觉导致脚的“呼吸”受阻，另外，穿袜子过多会容易造成脚气病。脚部汇集全身的经络，所以人们常说“脚冷，则冷全身”。睡觉前用热水泡脚，是很多人习惯的促进睡眠的做法。
冬天很多女性的脚都是冰冷的，使得难以入睡，如果热水泡脚还不管用，可以考虑穿袜子睡觉，不过记住穿得宽松一点。
穿袜子睡觉到底好不好呢，这需要视情况而定的，如果是特许情况需要穿着袜子睡觉的话，那自然是要穿的，如果没什么情况还是建议大家尽量不要穿着袜子睡觉，这样使身体足够的放松就能够拥有一个良好的睡眠。
有助于睡觉的方法：
1、饮食安眠法
睡前半小时喝杯热牛奶，可安神入睡，这是因为牛奶中含有一种使人产生疲倦感觉的物质色氨酸。另外喝杯糖水或者吃些梨子苹果等水果也可以迅速入睡。
2、泡脚安眠法
睡前用热水泡脚20分钟，水温可略高一些，自身感觉到“烫”为妥，泡脚可以使血管扩张，血流加速，增强血液循环。泡完脚，再做个按摩，按摩之后，您就能感觉到整个脚都很温热，血液循环顺畅，这时候躺下，很快就会入睡。
3、磁铁安眠法
睡觉时，找几块磁铁放在枕头下面，有防止失眠的奇特效果，因为磁铁有减轻疲劳、舒筋活血、安眠镇静、舒畅呼吸的作用。
由上可见，穿袜子睡觉这一习惯对人们的身体是有没有好处的，而大家如果想要提高自己的睡眠质量的话，就应当让自己的身体有足够的放松，除此之外，在睡觉前，也可以采取泡脚和喝牛奶等有助于睡眠的方法。
当我们来到合肥九龙路上的型动健身房时，安徽大学2015级陈学长正在镜子前举哑铃。据他说，他办健身卡刚近2个月，但一些养生的生活习惯，他已经坚持很久了。
“大三的时候，学长就经常带我来健身，现在学长毕业了，但是我和我的几个好朋友还会经常来健身，这已经成为了我的习惯了。现在大四了，课更少了，没事就会过来健身，锻炼身体的同时也提高自己的生活质量。”面对我们的提问，陈学长这样解释他来健身的原因。
生活中的他，坚持每天早睡早起，每天认真吃一日三餐，是个作息规律、热爱运动的人。“其实锻炼身体不一定要来健身房，平时我也会去踢足球、打篮球、跑步......这是我从小就养成的习惯。如果只是想要锻炼身体的话，生活中少吃多运动就可以了。”陈学长这样说到。
当我们问到他会不会为脱发困扰时，他挠了挠脑袋：“身边有朋友已经脱发了，但是我还没有，可能是我平时比较‘保重’身体吧。我们每次出去吃火锅回来都会泡杯茶喝，就是担心上火什么的。”
大四已经迎来了毕业季，当我们问及他会不会熬夜写论文的时候，学长表示，一有时间，他们就会一起出来健身，其实一次也就两三个小时，只要时间安排合理，不会占用太多的时间，并不会耽误自己的学习生活。
“养生就是一个生活态度。我觉得现在有的年轻人压力太大了，又觉得自己年轻无所谓，肆无忌惮地透支自己的身体，所以才会有那么多的脱发、泡枸杞这样的问题。如果想要彻底解决这个问题，调整自己的作息时间，生活上多注意，才是最重要的。至于什么啤酒里面泡枸杞、吃完火锅吃健胃消食片，只会适得其反。”在采访的最后，他这样建议我们。
“养生就是一个生活态度。我觉得现在有的年轻人压力太大了，又觉得自己年轻无所谓，肆无忌惮地透支自己的身体，所以才会有那么多的脱发、泡枸杞这样的问题。”在他看来，如果想要彻底解决这个问题，调整自己的作息时间，生活上多注意，才是最重要的。至于什么啤酒里面泡枸杞、吃完火锅吃健胃消食片，只会适得其反。
进入冬天，温度一天比一天低，很多人晚上早早的进了被窝，但是好久被窝还没有暖好，特别是双脚非常的冷，怎么办?
赶忙起来拿起一双袜子穿在脚上，还别说，不到五分钟双脚暖和极了。刚出生的宝宝，宝妈也会把宝宝的双脚穿上袜子，害怕宝宝双脚被冻着。
但是，有人却会说睡觉时穿着袜子，可能会影响到血液循环，对脚部伤害较大，这到底是怎么回事?睡觉时，到底能不能穿袜子?
其实睡觉时穿不穿袜子，真的按照你的意愿，你喜欢你就穿，不喜欢就不穿。如果你天生体寒，即使是夏天依然手脚冰凉，在冬天睡觉时不妨穿着袜子，能让脚部温暖。否则脚部非常凉，一来影响睡眠，二来对身体调节都有影响，反而会睡得不香了。
当然你会考虑，睡觉时穿着袜子会影响到脚部血液循环，这样的话其实不太准确。毕竟我们的袜子不是绳子，不是把脚踝包裹的很紧，也不是让脚丫子一点也动不了，相对来说，还是有伸缩空间的。
这样其实不太会影响到脚部血液循环，如果你担心穿袜子影响到血液循环，造成血液凝滞，可能真的杞人忧天了。那不妨换一双宽松一点、舒适的袜子就行了。
很多人不喜欢睡觉的时候穿袜子，基于下面几个方面。
第一，身体代谢时刻都进行，特别是脚部容易出汗，当你穿着袜子时对排汗有较大影响，这样其实会为脚部真菌生长、繁殖、感染提供较好的条件，容易引起脚气。
第二，我们在睡觉时全身处于放松状态，睡眠才更好，在这放松、舒适、自由的环境下，能通过睡眠缓解疲劳。如果穿着袜子，其实会觉得双脚受到了约束，不利于脚部的伸展，相应的睡眠肯定也不太舒服。
小宝宝如何睡觉时穿袜子
上面说了，小宝宝睡觉时穿袜子是常见的情况，的确，宝宝处于生长发育中，并不能较好的调节温度，在降温的时候难以适应，脚部一旦受凉，容易引起寒意，毕竟寒从足生。
穿上袜子能避免寒气透过脚部进入身体，同时，就袜子的选择来说，宽松一点的袜子，不要勒住宝宝的脚脖子。
当然感觉到脚冷，又不想穿袜子，不如加一个棉被，或者用热水袋，相对来说，这样对温暖双脚也是好的。另外，不建议使用电热毯，相对来说电热毯的安全隐患较大，容易引起较大问题。
在睡前养成泡脚的好习惯，也能让你很好的温暖脚部，对暖和全身也是非常好的。
睡觉时要不要穿袜子，真的根据你自己需要，要是担心这个害怕那个可能让你很头痛，当然，一切以保重身体为前提，要是出现脚气，影响睡眠，还真的不太好。
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