导致失眠的原因

运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。古今的人们对养生有很多相关的劝谕和诗句，那些不注重养生的人，必然会遭到生活的报复。进行中医养生需要注意哪些方面呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“哪些原因导致老人失眠”，但愿对您的养生带来帮助。

下面来看看专家关于老年人失眠原因的分析吧。

心理（社会）因素对老年人常见且影响重大的是退休和丧偶，其影响涉及生活、情绪、经济等许多方面。可能是老人失眠的主要因素。

生理因素

①睡眠生理改变，易醒;晚期阶段睡眠深，不易醒。老年人的早期阶段加长，晚期阶段缩短，所以易醒。

②褪黑素缺乏，有维持睡眠节律的功能，老年失眠患者，血循环的褪黑素减少，高峰出现延迟，也会影响睡眠。

③睡眠过早，早睡早醒。

病理因素

①性格欠完美、焦虑、紧张等，是失眠的常见原因。

②器质性疾病（男性前列腺肥大、女性尿失禁）、心脏病、关节炎、帕金森氏病、停

朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”随着生活的提升，养生已经成为社会性的关注焦点，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。您是否正在关注中医养生呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“哪些原因导致老人走路不稳”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！

下面来看看专家的分析吧。

缺乏维生素b12

缺乏维生素b12不仅会引起贫血，更会引起脊柱变形等脊髓疾病，从而出现双下肢无力、走路不稳等症状。不少老年人常由于不恰当的饮食习惯而导致维生素b12缺乏，比如饮食过于清淡，或者不吃荤腥，喜欢素食等。维生素b12的主要来源是肝、鱼、牛奶，老年朋友可以多摄入，另外也可以通过维生素b12的片剂补充。

缺钾

低血钾最突出的表现就是四肢酸软无力，下肢最明显。 豆类、蔬菜、水果吃得少，夏天大量出汗都容易导致缺钾，建议老年朋友少吃过甜、过咸的东西，平时的饮用水不

物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝！生活中，人们越来越关注养生方面的话题，生活中睿智的人，一般都是对养生颇有心得的人。关于中医养生有哪些知识需要掌握呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的哪些原因容易导致女性疲劳，供您参考，希望能够帮助到大家。

女人疲劳时候有可能是心脏功能变差，或是甲状腺水平降低，或许是其他疾病的征兆。

不少女性都很容易感到疲劳，美国网络医学博士网站总结出女性疲劳背后的5大原因，并给出了减少疲劳感的良方。

1、甲状腺问题

甲状腺激素发挥着调节人体能量代谢活动的重要作用。甲状腺过于活跃或不活跃都会影响人的精神，使人经常感觉困倦。虽然专家还不清楚原因，但甲状腺问题的确更多见于女性。可通过甲状腺检测明确甲状腺激素水平是否正常。

2、心脏不好

美国心脏病学会数据显示，死于心脏病、中风和其他心血管疾病的女性人数是死于癌症的两倍

“不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。”古今的人们对养生有很多相关的劝谕和诗句，勿以恶小而为之，不注意养生，这种“恶”会报复我们的身体。日常生活中关于中医养生我们需要注意哪些方面呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“哪些原因导致宝宝营养缺乏”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！

这种食品丰富条件下出现的营养缺乏，并不是过去所说的营养不良，更多的是指由于营养摄入的不均衡而导致的个别营养素不足。这种现象之所以发生，可能与下列因素有关：

一、饮食结构的变化：如果将60年代的饮食结构和现在的饮食结构相比较，你会发现，现在的人们粗粮吃得越来越少了，高脂肪、高蛋白、高热量的精细食品吃得越来越多了。

二、食品加工对营养的破坏：很多天然食物在自然状态下是含有很多营养素，但一经过煎炒烹炸的加工，营养素被损失贻尽。

三、速食食品的出现：快节奏的生活导致快餐、冷冻食品的出现，这些食品虽然给人们的生

产后脱发是什么原因导致的呢？

孕期秀发的盛放期

怀孕的女性由于体内的雌激素分泌旺盛，头发的更新速度变慢，本该正常脱落的头发服役时间变长。另外，孕妇的食物比较丰富，摄取的营养也很全面，有利于头发的健康生长。

因此，准妈妈较产后妈咪，头发要相对浓密。

产后秀发的凋谢期

通常，产后脱发在产后2～7个月之间发生，引起产后脱发的原因有很多，但主要有以下3个：

1.体内激素水平的变化。产后由于体内雌激素水平降低，原有的激素平衡被打破，那些长期服役的头发开始纷纷凋落。而新头发要长出来又需要一定的周期，因此，就会出现产后脱发的现象。

2.精神焦虑、身体疲乏。产后，小宝宝的降生带给家庭无线喜悦的同时，也让新手妈妈们措手不及。照顾日夜颠倒的宝宝，担心宝宝出现什么病症等都会加深产妇的焦虑程度。再加上产妇身体虚弱，劳心劳力，也会引起产后脱发。

3.营养摄入单一。有些新手妈妈为了恢复孕前苗条的身材，会采取节食的方

在这段期间就会产生忧郁的症状，这个原因是什么呢？

1、内分泌变化的影响

妊娠后期，孕妈咪体内雌激素黄体酮，皮质激素、甲状腺素也不同程度增高，孕妈咪会产生幸福愉悦的感觉，但是孩子出生后，这些激素迅速下降，造成体内内分泌发生变化，从而产生抑郁症状。

2、妈咪或宝贝生病

研究表明，疾病导致的极度紧张也会诱发抑郁症。早产、产褥期的疾病或合并症给妈咪带来极大压力，容易诱发产后抑郁。她们一方面担心早产宝贝今后的健康问题，另一方面自己心理上也没有完全做好做妈咪的准备。

3、家人的压力

丈夫或其他亲属对孩子的性别不满意，以及丈夫的不良表现容易给妈咪的情绪带来压力和委屈。

4、睡眠不佳

很多妈咪无论白天晚上都是自己带孩子，容易产生委屈、烦躁、易怒的情绪，甚至在繁忙的夜晚和寂寞的清晨，产生对丈夫和无辜宝贝的怨恨。

5、经济原因

有的家庭可能在妈咪怀孕期间在经济上陷入了困境，妈咪担忧有了小宝贝后的生活问题。

夏季阳气旺太累易上火 最近医院的上火病人直线上升，主要表现为喉咙肿痛、牙龈肿痛、口腔溃疡、口舌生疮等。口腔科医生称夏天容易口干，唾液分泌的减少也会使得病菌容易滋生，如果口腔内本身有炎症的话，时候就很容易发作，而且一到夏天，很多人睡眠不好，也会使得肌体抵抗力下降。中医认为夏季是一年中阳气最旺的季节，人们容易出现上火症状。上火可实火和虚火两种。张医师建议，夏季上火是难免的，可以吃一些清凉败火的食物，多喝水，多吃瓜果，必要时可以服用降火药。引起上火的原因有很多，除了气候因素外，主要有六大原因，医生教你如何避免。

原因一：疲劳旅游 高考完毕后，俞女士为了让儿子放松一下，一家人去北京旅游了一趟。由于生活不规律，行程安排过满，睡眠和饮食质量下降，回家后儿子就出现了心绪不宁、食欲不振等症状，一家人嘴角都起了疱疹。很多学生会趁暑假期间外出旅游，医生提醒出门旅游要注意劳逸结合。

原因二：高温作业 宋师傅在

由于苦夏所表现的厌食、消瘦、乏力、烦躁等症状一般不会影响到正常的工作和生活，而且些身体不适的感觉随着天气转凉后会自行减轻或消失，特别是一些女性，苦夏的现象可持续数年。还有一部分人对苦夏现象存在着错误的认识，错误调理或盲目治疗，以致使体质严重受损，得不偿失。如何让苦夏不苦，专家认为首先要从病根上找原因。

苦夏并不是器质性病变，也就是说，苦夏不是病，它是由于气温高、湿度大等气候因素，导致植物神经功能紊乱而引发的症状。反映在胃肠上，人们就会感到食欲不振、腹胀、便秘或腹泻或二者交替，继而出现全身倦怠无力、心悸、出汗、失眠、多梦等神经衰弱症状。一些女性还可出现月经不调、白带增多等妇科症状。

中医认为此病多由阴虚而生内热引起，故服用滋阴中药可以清虚热以消除以上不适症状。六味地黄丸滋阴补肾，对头晕耳鸣、腰膝酸软、潮热盗汗等阴虚症状有很好的功效；而宛西仲景知柏地黄丸方中又加入了清虚热的知母和黄柏两味中药

你是否经常参加锻炼，却始终不见预期效果？或者因为肌肉拉伤及其他损伤而退出锻炼？是否因为锻炼索然寡味而想一弃了之呢？千万别这样放弃了自己的健身计划。也许问题出在锻炼方法上，而非健身本身。中国养生网帮您分析了最常见的16种锻炼错误，并提出相关建议。

心肺功能训练误区

1.健身懒散症

美国运动协会（ace）发言人戴比・皮拉里拉说，在健身馆里，很多人将身体靠在锻炼器材上做运动，这种现象被称为健身懒散症。当你弓着背的时候，脊椎就得不到足够的支持力，背部肌肉得不到锻炼。因此，在跑步机等健身器材上运动时，应该保持身体直立。

2.双手紧握健身器

运动时，双手死死抓住健身器材其实是自欺欺人，训练强度并不因此增加，而且很容易导致懒散状态。如果松开手让你失去安全感，那么不妨试试皮拉里拉的建议――首先，四根手指（从食指到小拇指）搭在器材上，当你感觉适应了，就松开一根手指，最后，只要食指搭在器材上，你就会感觉很安

关于单纯性外阴炎的病因是什么的问题，我们要了解这种疾病的基本情况后再进行介绍。单纯性外阴炎属于非特异性外阴炎，是指外阴部的皮肤或粘膜发炎。分急性和慢性两种，但是有很多的女性对于该病的症状和原因都不是很了解，那么接下来就请妇科专家为大家全面介绍关于关于单纯性外阴炎病因及症状。

以下就是妇科专家为女性介绍的单纯性外阴炎的病因具体有哪些，女性朋友们一定要引起注意

1、分娩或流产后由于抵抗力下降，病原体经生殖道上行感染并扩散到输卵管、卵巢，继而整个盆腔，引起炎症。

2、混合性感染：由于多方面的刺激，常引起混合性感染，致病菌常为葡萄球菌、链球菌、大肠杆菌。

3、盆腔或输卵管邻近器官发生炎症如阑尾炎时，可通过直接蔓延引起输卵管卵巢炎、盆腔腹膜炎，炎症一般发生在邻近的一侧输卵管及卵巢。

4、阴道分泌物刺激：由于阴道分泌物增多或经血、月经垫刺激，特别是宫颈炎及各种阴道炎时，分泌物增多，流至外阴，均可产生