夏天健脾祛湿喝什么茶效果最好
我们都知道喝茶是一个很好的习惯，但是因为茶的特殊性不是每个人是体质都适合喝茶，那么夏天喝什么茶健脾祛湿和那些人群不宜喝茶呢?下面是小编为大家整理的夏天喝什么茶健脾祛湿，希望能帮助到你。
一、夏天喝什么茶健脾祛湿
1、五花祛湿茶
配方：金银花、杭白菊、扁豆花、鸡蛋花、木棉花各15g、鲜土茯苓、苡米50g。将上述材料洗净后（鲜土茯苓宜斩成细块状），加入适量水，煎煮半小时即可饮用（根据口味可以加入适量冰糖调味）。
功效：本方搭配的五花茶具有清热解毒、消暑利湿的功效，对于治疗及预防炎热夏季湿热邪气侵犯人体导致的头晕头痛、鼻塞流涕、肢体困重、咽痛声哑、食欲不振的感冒症状者有良效，同时也可作为夏季预防中暑的保健饮品。
2、竹叶茅根茶
配方：竹叶5克，白茅根5克，荷叶两克，放入杯中，沸水浸泡，当茶饮用。每日一剂。
功效：竹叶甘淡而寒，功善清热除烦，生津利尿。白茅根甘寒，具有清热利尿，凉血止血的功效。荷叶味苦微咸，性辛凉，能够清暑利湿，祛瘀止血。本方尤其适用于夏季皮肤、鼻子容易出血的人。
3、薏米茶
配方：将薏米挑选洗净、沥干水分，放入平底锅内，开小火，慢慢焙出薏米的香味。再把枸杞洗净，放入焙熟的薏米、冲入开水，浸泡5~10分钟。根据个人爱好，可以在煮好的茶内加入熟红豆之类的热性食材。
功效：薏米性凉，味甘，淡。《本草纲目》谓其“健脾益胃，补肺清热，祛风胜湿，养颜驻容，轻身延年”。
4、西瓜皮凉茶
配方：将西瓜皮洗净、切碎，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀即可。
功效：这款凉茶有祛暑利尿的功效，尤其适合热性体质人群及水肿患者适量饮用。不过，寒性体质及胃寒的人忌用。
5、荷叶祛湿止泻茶
配方：鲜荷叶、鲜竹叶、鲜扁豆花、鲜藿香各6克，水煎，代茶饮。
功效：荷叶清香升散，具有清心解暑、消风祛湿的功效；竹叶清热除烦，生津利尿；扁豆花能健脾和中，解暑化湿，止泻；藿香具有芳香化浊，和中止呕，发表解暑的功效。饮用复方荷叶茶，能有效地缓解夏季腹泻。
6、茯苓薏米祛湿茶
配方：茯苓15~20克，薏米20克，生姜3片（视需求）。茯苓、薏米用清水略洗一洗，放一碗半水，浸泡30分钟。加入生姜（如果是舌苔黄腻的或者易上火的体质就不要放生姜），煮开后，转小火煎煮30分钟，差不多只有一碗水，倒出水趁热喝即可（第二次喝的时候，继续加一碗水，煮开后煎20分钟，一般可以喝三次）。
功效：此茶有清热、健脾祛湿的功效。适用于咳嗽痰多、湿气重的肥胖人群。茯苓还能用于治疗调理痰饮眩悸、心神不安、惊悸失眠，有一定的安神作用。若体质偏寒的，可以多下几片姜。糖尿病人不适合喝。
7、二花蜜茶
配方：木棉花10克，槐花10克，蜂蜜适量。木棉花、槐花放入砂锅，加清水800ml，大火煮沸，小火熬煮15分钟，去渣留汁，调入蜂蜜即成。
功效：具有清热祛湿，凉血止痢的功效。尤其适用于有痔疮大便不畅或大便带血的人群饮用。
二、那些人群夏天不宜喝茶
1、便秘的人。
由于茶叶的儿茶多酚类物资对肠胃类粘膜具有一定的收敛作用，因而影响了对食品的消化吸收功效，使大便干结，引起便秘或加重。
2、神经衰弱、失眠症的人。
由于茶叶中的咖啡碱对人体的中枢神经系统，有着显著的愉快作用，饮茶尤其是饮浓茶，会使人脑处于一种过度愉快状况而得不到休息。
3、贫血者。
由于茶叶中的鞣酸会使食品中的铁形成不被人体吸收的沉淀物。
4、缺钙或骨折的人。
由于茶叶中的生物碱类物资会克制十二指肠对钙质的吸收。同时还能促使尿中钙的排出，使人体钙质少进多出，导致缺钙和骨质疏松，使骨折难以康复。
5、患有胃溃疡的人。
由于人的胃里有一种能克制胃壁细胞分泌胃酸的磷酸二脂酶，而茶叶中的茶碱会下降磷酸二脂酶的活性，使胃壁细胞分泌大量胃酸。
6、痛风病人。
由于茶水中的鞣酸会加重患者的病情，因而不宜饮茶，更不宜饮泡得过久的茶。
7、高血压或心脏病人。
由于茶叶中含有咖啡碱对人体有强心愉快作用，而这种愉快过程会影响到机体的生理运动，提高某些基本代谢。
8、泌尿系统结石的人。
因此，这八类人相比较之下是不太适合饮茶的，如果你是这八类人中的一种，就不要经常喝茶。
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随着我们现在生活节奏的加快，很多人的生活饮食方式都不健康，平时晚睡晚起、酗酒应酬、偏爱生冷寒性的食物等等都会导致我们体内的湿气与日俱增。寒湿体质最大的特点就是容易肥胖，而且经常会有浮肿的情况出现。那么想要祛湿喝些什么茶才好呢？今天就简单的为大家介绍一下。
除湿气效果最好的就是最本色的绿茶。因为绿茶不发酵，不发酵就是没有经过氧化，最大程度地保留了鲜叶的原始味道，茶中的咖啡碱、茶多酚等多种成分几乎都保留下来。因此，湿气重的人不妨多喝绿茶，像洞庭碧螺春、西湖龙井、黄山毛峰都是味道不错的绿茶。绿茶性寒，所以不宜多饮和长饮，体质一旦有所改善，就要选择饮用薏仁茶，薏仁茶性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。最好饭后一小时泡上3g左右的茶，一边享受饭后的悠闲时光一边让茶香散布周围。
湿气重的人多数脾胃功能不太好，这时可以选择乌龙茶等温性滋胃的茶来喝，虽然除湿效果不如绿茶，但是长喝还是有效果的。如果喜爱花茶的清新滋味，也可以饮用茉莉花茶，因为花茶用绿茶做底，利尿效果也不错。
除此之外，再推荐一款粥。把150粳米、20g薏苡仁(有的地方叫六谷子、土玉米，中药房有售)、20g赤小豆、15g冬瓜皮、15g白扁豆、1g白蔻仁，加适量的水熬粥就行，也能清热祛湿，健胃除水。
看过上面介绍的内容之后，相信大家对于可以祛湿的茶都已经有所了解了。在我们日常的生活当中，其实绿茶就是很好的祛湿茶饮。不过绿茶性凉，脾胃虚寒的人不适合饮用，可以改喝温性的乌龙茶以达到祛湿的目的。另外，平时多做运动也能够很好的祛湿哦！
湿气重对我们的身体健康有着极大的不良影响，一旦发现有湿气重的症状我们应该想办法对其进行改善，最好是使身体不再有湿气，这样才能避免身体受到伤害，很多人其实都不知道在平时生活中我们就有许多食物可以起到去湿的作用，比如说一些茶叶，那么其实喝什么茶好呢
健脾祛湿茶：白术50克、茯苓50克，甘草50，枸杞50克，贡菊50克，香橼50克(如是男性不加此药)。
健脾祛湿粥：薏苡仁山楂红豆粥薏苡仁、干山楂、粳米各30克，红豆20克。先将薏苡仁、红豆洗净加水适量浸泡1小时后蒸熟，用山楂加水适量与粳米煮粥，粥将熟时，倒入蒸熟的薏苡仁、红豆再煮5～10分钟即可食用。每日早晚当主食吃，可健脾祛湿、降脂减肥。
清热祛湿凉茶：主要成份：十大功劳，鸡血藤，蒲公英等功效：清热解毒，利湿化浊。适用于湿热引起的舌苔黄腻、腹胀纳呆、腹痛腹泻、肢重等症。最适合经常在户外奔忙或夏天感受暑热之病的人群。
荷叶凉茶：将半张荷叶撕成碎块，与中药滑石、白术各10克，甘草6克，放入水中，共煮20分钟左右，去渣取汁，放入少量白糖搅匀，冷却后饮用，可防暑降温。
香兰凉茶：配方比例藿香9克、佩兰9克、茶叶6克制作方法藿香9克、佩兰9克洗净，和茶叶6克一起放茶壶中，用500毫升开水冲溶，上盖闷5分钟，加入冰块冷却待饮。功效解热祛风，清暑化湿，开胃止呕。
以上介绍了一些祛湿茶，当身体内有湿气的时候，我们可以喝这些茶来达到祛湿的目的，由于体内湿气对健康影响比较大，所以希望大家能够及时将体内的湿气去除，以免受到疾病侵扰，到时再对疾病进行治疗，可就比较麻烦了，而自身所受到的伤害也会比较大。
做法：
芒果500克，绿茶适量。芒果去果蒂，连皮切片，以水煎煮20分钟，加入绿茶炮8分钟后即可引用。
功效：
促进身体排毒燃脂，除了减肥功效外，还能淡化脸上色斑，清除体内垃圾，增加肌肤透明感。
菊花山楂减肥茶
组成：
菊花6g，山楂6g，柴胡6g，金银花6g，绿茶6g。
作法：
1. 将山楂、 柴胡、金银花以小布袋包起来。
2. 取一茶杯，放入药包、菊花、绿茶，冲入350毫升的滚水，放凉后饮用。
功效：
每日一剂，可多次回冲，坚持饮用，可瘦身去脂。
玫瑰减肥茶
做法：
准备500-600CC的水将蜜枣跟粉玫瑰都放进去;放在炉火上加热到滚熄火即可。玫瑰，具有疏肝解郁的作用，能保护肝脏，促进新陈代谢，强效去脂，但它所去的油脂只是肠胃道的油脂，而不是已经存在皮下的皮下脂肪。
作用：
玫瑰蜜枣减肥茶其实是用来消除便秘，可以帮助排便，因为他喝下去之后不久就会产生便意，效果相当快，而且如果剂量重的话还会有腹泻、水泻的作用，让人有立即见效的感觉，所以许多减肥者会乐此不彼，持续尝试下去，当然肠子里面的营养素与油脂也快速的被排光，如果长时间饮用可以排除便秘之苦，也会让人有身轻如雁之感。
苦瓜茶：
泡苦瓜茶的时候不能把苦瓜囊去掉。苦瓜囊中含有共轭亚油酸，能有效防止脂肪积聚，同时提高燃烧脂肪的速度。苦瓜茶并不苦，味道反而甘甜。泡苦瓜茶很简单，可以用苦瓜熬水或者直接用苦瓜干泡茶。
最近喜欢上了喝茶，尤其是喝茶能够修身养性，同时经常喝茶还有利于身体的保健的，特别是市面上出现了很多的养生茶，那么对于养生茶的功效也是很多的，那么健脾疏肝养胃祛湿茶是什么呢，那么如何来做这样的养生茶呢，其实生活中还是需要多饮用这样的茶的，对身体有特别的好处。
健脾祛湿茶
健脾祛湿茶:白术50克、茯苓50克，甘草50，枸杞50克，贡菊50克，香橼50克(如是男性不加此药)
健脾祛湿粥:薏苡仁山楂红豆粥 薏苡仁、干山楂、粳米各30克，红豆20克。先将薏苡仁、红豆洗净加水适量浸泡1小时后蒸熟，用山楂加水适量与粳米煮粥，粥将熟时，倒入蒸熟的薏苡仁、红豆再煮5～10分钟即可食用。每日早晚当主食吃，可健脾祛湿、降脂减肥。
藕丝百合汤
原料：藉100克，百合50克，冰糖80克。
制法：
1、将藕洗净削皮切细丝;百合剥片切丝待用。
2、开水锅中，加入藕丝和百合丝，烧开后改小火熬成汁，耦丝和百合丝烧至酥烂，加入冰糖。
材料：祛湿汤料1包、冬瓜1斤、莲叶1小角、瘦肉2两
做法
1、冬瓜用水冲洗，连皮连籽，切大块。莲叶冲洗净。瘦肉洗净，出水备用。
2、祛湿汤料用水略冲洗一下。锅中注入适量的清水煲滚，加入所有材料，大火煲20分钟，再慢火煲2个半小时即可饮用了。
不论何时何地赤小豆一直都是祛湿的佳品，大家日常煲粥的时候可以加入点红豆一起煲，在日常生活中一点点的去除湿气。
以上详细的介绍了一些养生茶，还有一些饮食的做法，这样的茶还有饮食都有利于疏肝健脾的，同时也会出现很多的养胃效果的，所以对于这样的祛湿茶来说是非常的重要的，如果平时有一些肝脏不是很好的，或者是一些脾脏内有很多的痰的话，还是多喝这样的祛湿茶效果好一些。
如果人体湿气过重的话，对健康的危害是很大的，比如湿气过重会导致一些关节疾病，会导致女性朋友月经不调，甚至会引起阴道炎疾病，造成肥胖等等，所以急需解决湿气重的问题，今天为大家推荐薏米茶来祛除湿气的方法。
一、薏米茶真的可以祛湿吗？
答案是肯定的，芡实和薏仁都能去湿，薏米茶有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。薏米可以去湿，下火，去痘。
其实如果说是湿气重，一方面吃比较利水去湿的食物是其一，更重要也要阻止湿气入侵，比如不要晚上洗头啊这些。
二、春季祛湿茶
中医认为脾胃主水，湿气多了可影响脾胃的运化功能，继而产生内湿，表现为舌苔厚腻、口腔粘液多而苦涩、脸色晦暗和四肢倦怠。为了预防风湿，在南方生活宜常喝春季祛湿茶。
1、陈皮茯苓茶
做法：茯苓5克，陈皮2克。茯苓、陈皮洗净，放人保温杯中，在杯中冲入热水，等待5分钟即可饮用。
功效：健脾利湿，化痰减肥，健脾燥湿，化痰祛脂。
2、枸杞薏米茶
做法：薏米300克，枸杞子一把，红枣2-3颗，冰糖、水适量。将买来的薏米拣出杂质，用清水淘净并控干水分；将薏米放入平底锅中，锅中不可放油，开小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可关火；将红枣剖成两半或割开口子放入茶壶中，枸杞子可抓一小把放入，如喜欢甜味可放几颗冰糖，再放入焙好的薏米，冲入滚烫的开水，浸泡5-10分钟即可饮用。
功效：薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。薏仁枸杞茶养肝明目又利水祛湿，宜在春季养生饮用。
3、二花蜜茶
做法：木棉花10克，槐花10克，蜂蜜适量。木棉花、槐花放入砂锅，加清水800ml，大火煮沸，小火熬煮15分钟，去渣留汁，调入蜂蜜即成。
功效：具有清热祛湿，凉血止痢的功效。尤其适用于有痔疮大便不畅或大便带血的人群饮用。
4、五花茶
做法：金银花、杭白菊、扁豆花、鸡蛋花、木棉花各15克、鲜土茯苓、苡米50克。将上述材料洗净后（鲜土茯苓宜斩成细块状），加入适量水，煎煮半小时即可饮用（根据口味可以加入适量冰糖调味）。
功效：选用的均为清热、解暑、利湿功效之花，使其功效不言而喻，再加入利湿、解毒、利关节的土茯苓，及健脾利水、清热、舒筋的苡米，使得本茶利湿效果更强。
三、喝什么茶可以祛湿
推荐一个千古名方------赤小豆薏仁茶
《本草纲目》里介绍了一个调理湿邪、健脾胃的方子——赤小豆薏仁茶，具体做法是将薏米仁炒到微黄，将薏米仁、芡实、赤小豆各5克用冷水浸泡半天(或用热水浸泡两小时)，洗净后加水煮一小时，再加入1克马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶等食材，转文火煮半小时，待凉饮用，无需吃豆子。
秘制配方健脾祛湿效果好
清补凉猪心汤
用料
猪心、清补凉盐、冰糖。
菜法
1清补凉一份、猪心。
2猪心用冷水浸泡一小时去掉血水，切片，清补凉用清水洗净。放上一小块冰糖，切记少许即可，温水入锅，煲两个小时出锅，用少许盐调味。
清补凉汤
用料
淮山15克、莲子15克、百合15克、沙参15克、龙眼肉15克、芡实10克、大枣10克、玉竹10克、冰糖。
做法
1锅中置600毫升水，放入除龙眼肉外的其他材料。
2中火煮开后改小火熬煮30分钟，加入龙眼肉以后继续熬煮5分钟，加入冰糖搅匀即可。
无花果清补凉煲排骨汤
用料
排骨500克、无花果4个、胡萝卜1小段、薏米、莲子、淮山、百合、玉竹、党参、眉豆1把。
做法
1排骨斩件飞水洗干净。
2无花果、清补凉(薏米、莲子、淮山、百合、玉竹、党参)洗干净。
3胡萝卜切大块。
4把全部材料放进锅里，大火烧开后转中小火煲2个小时，放盐调味即可。
清补凉龙骨汤
用料
龙骨600克、百合30克、莲子20克、整支黄芪15克、枸杞15克、薏米10克、蜜枣1粒。
做法
1将龙骨用洗米水清洗在用清水洗两遍。
2准备好图中的材料，并洗干净。
3将洗净的所有材料，放入锅中，锅中放2斤水。
4电饭锅盖上盖子，按煲汤健。
5清凉滋补的汤完成啦。
清补响螺鸡汤
材料
响螺头4只、靓鸡一只、清补凉药材一包、蜜枣3粒、姜6片。
做法
1先将螺头去肠洗净，然后把姜放入滚水再放螺头飞水，再用清水洗净。
2鸡洗净飞水备用。
3之后等水滚将飞过水的螺头和鸡连清补凉药材、蜜枣一起放入煲中。
4大火煲30分钟后转中小火煲2小时。
5落小少少盐调味即可。
清补凉老母鸡汤
材料
老母鸡半只，淮山，枸杞，莲子，百合，玉竹，薏米，红枣，生姜2片适量。
做法
1老母鸡清洗干净，斩大件。
2淮山、枸杞、莲子、百合、玉竹、薏米、红枣洗干净。
3锅里放水，放进淮山、枸杞、莲子、百合、玉竹、红枣、薏米、生姜，水开后放进鸡块，大火烧开后，捞出浮沫，转小火煲2个小时。
4放盐调味就可以啦。
结语：以上就是为大家介绍清补凉配方的全部内容，相信大家在看完全文之后已经了解了如何制作出美味的清补凉了吧，小编介绍的是几款简单好吃的做法，大家如果喜欢的话就赶紧动手试试吧。
脾胃虚弱，体内湿热会成为很多疾病发生的诱发因素，而现实生活中有不少人都有这样的体质，这种情况下应该想办法从饮食上加以食疗，以帮助达到健脾祛湿的目的，有很多食物都有这样的功效。
1、喝薏米红豆粥：
薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。
赤小豆，是红色的，红色入心，因此它还能补心养血，古籍里记载它”久服令人瘦”，就是说经常吃赤小豆还有减肥的作用。也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效。现代人精神压力大，心气虚;饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。
既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和赤小豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时不给脾胃造成多大负担。
2、健脾祛湿汤(2~3人分量)
材料：淮山(干品)10克，土茯苓10克，溪黄草10克，猪胰(猪横月利)300克，清水适量。
做法：淮山、土茯苓、溪黄草、猪横月利洗净一同放进砂煲中，加适量清水煲开，然后转小火煲1小时即可饮用。
适合脾胃差者饮用。
3、和中化湿汤(3~4人分量)
材料：木棉花30克，鸡蛋花30克，槐花30克，薏米30克，瘦肉100克，炒扁豆30克，陈皮或砂仁12克。
做法：木棉花、鸡蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陈皮或砂仁洗净一同放入砂煲中，加清水适量，用大火煲开，再转小火煲1小时即可。
适合湿热脾虚者饮用。
4、清热祛湿汤(2~3人分量)
材料：土伏苓250克，粉葛250克，赤小豆50克，扁豆50克，陈皮半个，水8碗。
做法：土伏苓去皮切段，粉葛去皮切块，将材料放入煲内，水滚转慢火煲3小时即可。
适合去骨火，去湿，清热毒。
5、鹌鹑祛湿汤(2~3人分量)
材料：鹌鹑4只，薏米、百合各50克，姜3片。
做法：鹌鹑、薏米、百合、姜一同放入砂锅中，加清水适量煲1个半小时即可。
适合清热祛湿，润肺化痰。
6、横月利祛湿汤(2~3人分量)
材料：猪横月利250克，夏枯草、棉茵陈各10克，生姜2片。
做法：把猪横月利先飞水去腥备用;将夏枯草、棉茵陈及生姜和猪横月利一同放入砂煲中，加适量清水，先用大火烧开，然后转小火煲1个半小时即可食用。
该汤不但清热去湿，去肝热，对糖尿病人还有食疗功效。
7、草龟祛湿汤(3~5人分量)
材料：草龟500克，猪肉200克，新鲜土伏苓250克，红枣6个。
做法：把草龟、猪肉、土伏苓红枣一起放到砂煲内熬3至4个小时即可。
有清热去湿及解毒功能。
8、黄瓜祛湿汤
材料：老黄瓜800克(去核囊)陈皮25克，粳米25克，鸭肾2个，清水适量。
做法：老黄瓜去核囊、切大块，陈皮略浸泡、刮囊、洗净，鸭肾洗净、飞水、切片，粳米淘洗干净。砂锅加清水，放入老黄瓜、陈皮、粳米、鸭肾，先猛火煲开，然后转小火煲2小时即可调味饮用。
有清热解之效，适应烦热，咽喉痛，小便赤热等症。
脸上长痘痘这种情况在生活中是比较常见的，它主要的发病原因是因为上火的引起的，所以可以喝一些降火茶饮或者汤类，这样可以抑制痘痘的生长，希望大家可以多了解一下相关的知识。对于祛痘最好的效果，可以喝菊花茶柠檬茶以及玫瑰金盏茶，这些茶饮是可以清热解毒的。
第一种菊花柠檬茶，材料需要菊花、绿豆沙、柠檬和蜂蜜，菊花放在水中，将其煮沸，再把柠檬榨汁倒入其中，加入绿豆沙搅拌均匀就可以，这种茶饮可以有效的解毒清热，加速人体内部的新陈代谢，收缩毛孔、祛痘、让皮肤更加光滑。
第二种菊花柠檬茶，材料需要百合与桃花，将适量的桃花放入热水中浸泡三十分钟，然后再放入百合，两者一起煮沸，这种茶可以润肺清心，去除体内燥热，对肝郁气滞导致的粉刺、蝴蝶斑、痤疮都有很好的效果。
第三种玫瑰金盏茶，材料只需要玫瑰花和金盏花，将玫瑰与金盏一同放入杯中，再用热水冲调，焖上三分钟到五分钟的时间，就可以饮用了，金盏花具有很好的消炎、杀菌效果，玫瑰花可以降火气、调理气血、滋阴美容、促进人体的血液循环。
第四种车前草夏枯草茶，采用车前草、夏枯草、菊花、金银花和桑白皮，将这些材料全部冲洗干净，放入已经煮沸的热水中，再用小火慢慢熬制一小时左右，这种茶具有很好的清热降火功效，还可以去肿利尿，有效祛痘、痘疤，还可以改善容易长痘痘的体质。
容易长痘，主要还是因为内分泌失调的原因，想要祛除痘痘，除了时长饮用上述茶饮之外，还要注意平时饮食的清淡，避免辛辣刺激、过油过腻的食物，注意养成良好的生活习惯，多吃一些富含丰富营养物质的水果与蔬菜，早睡早起，多多运动。
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