夏季养心吃什么最好

心脏是我们身体非常重要的一部分，俗话说春养肝,夏养心,秋养肺,冬养肾,四季养脾胃，因此趁着夏天要好好养护一下我们的心，那么你知道夏季吃什么最养心吗，下面是小编为大家整理的夏季养心吃什么最好养生，希望对你有帮助。

1、茯苓：宁心安神

茯苓味甘、淡、性平，入药具有利水渗湿、益脾和胃、宁心安神之功用。现代医学研究：茯苓能增强机体免疫功能，茯苓多糖有明显的抗肿瘤及保肝脏作用。

2、莲子：养心安神

莲子味甘，性平，入心、肾、脾经，具有养心安神，补脾益肾的作用，是一个养生的好品。

3、荷叶：清热养神

荷叶消暑利湿、生津止渴、散淤解热。荷叶中的荷叶碱具有清心火、平肝火、泻脾火、降肺火以及清热养神的功效，荷叶的祛火功能让荷叶成为当之无愧的养心佳品。

4、丹参：清心除烦

丹参性微寒而缓，善通行血脉，活血祛瘀，能祛瘀生新，善调理月经，能破宿血，补新血。入心经，可清热凉血，除烦安神定志。性寒

1、2020夏季养心吃鸡蛋

鸡蛋性平味甘,具有滋阴润燥、补气养血、定惊安胎等功效。不仅富含蛋白质和8种人体必需氨基酸及多种维生素,而且具有极高的营养价值,还含有能增强和改善记忆功能的卵磷脂,并经现代实验研究证实确实具有清除体内胆固醇、降低血脂、保护血管作用。

故每日食用不超过2个,不仅无增加血脂的害处,还能够防治高血压、动脉粥样硬化等心血管疾病,对老年性痴呆症也益处。

2、2020夏季养心吃小麦

小麦性凉味甘,具有滋心养血、补虚止汗、清热除烦之功。富含淀粉、蛋白质、钙、b族维生素、维生素e和卵磷脂等营养物质,尤以维生素e含量最丰富,是保护人体血液、心脏、骨骼、肌肉、神经等正常功能的必需营养成分;所含的胆碱、卵磷脂、精氨酸等可增强记忆、提高智力。其麦皮中除富含多量的维生素b和蛋白质外,还含有一种活性素,能调节神经、清热除烦、滋润脏腑。

3、2020夏季养心吃酸枣仁

酸枣仁,性味甘,平。有养肝

1、2020夏季养心吃什么食物

1.1、蜂蜜:蜂蜜性平味甘,具有滋阴养血、补心润肺之功。富含糖类、有机酸、多种维生素、矿物质、酶类、蛋白质等多种营养成分,有强健、滋补、强壮等功效,能提高脑力、增加血红蛋白,改善心肌功能。但不宜多食久服,忌与其他滋补药、土获荃、威灵仙等中药同服。

1.2、猪心:猪心性平、味甘咸,有养心补血、安神定惊之功。富含蛋白质和较多钙、磷、维生素等成分,脂肪含量少,能加强心肌营养、增强心肌收缩力。

1.3、鸡蛋:鸡蛋性平味甘,具有滋阴润燥、补气养血、定惊安胎等功效。不仅富含蛋白质和8种人体必需氨基酸及多种维生素,而且具有极高的营养价值,还含有能增强和改善记忆功能的卵磷脂,并经现代实验研究证实确实具有清除体内胆固醇、降低血脂、保护血管作用。

2、2020夏季养心吃什么中药

2.1、茯苓:茯苓味甘、淡、性平,入药具有利水渗湿、益脾和胃、宁心安神之功用。现代医学研究:茯苓能增

1、2020夏季养心吃养心宁神丸

1.1、功效主治:养心益脾,镇静安神。用于神经衰弱,心悸失眠,耳鸣目眩。

1.2、用法用量:口服,水蜜丸一次6克,一日2次。

1.3、禁忌症:外感发热患者忌服。

1.4、注意事项:

1.4.1、本品宜餐后服。

1.4.2、服用本品一周后症状未见改善或加重者,应到医院就诊。

1.4.3、对本品过敏者禁用,过敏体质者慎用。

1.4.4、本品性状发生改变时禁止使用。

1.4.5、儿童必须在成人监护下使用。

1.4.6、请将本品放在儿童不能接触的地方。

1.4.7、如正在使用其他药品,使用本品前请咨询医师或药师。

2、2020夏季养心吃灵芪养心口服液

2.1、功效主治:养心健脾,益气调神。适用于心脾两虚证,症见身倦乏力,心悸,易汗出,健忘,多梦易醒,食少便溏。

2.2、用法用量:口服,一次10毫升,一日2次。

2.3、注意事项:

2.3.1、忌辛辣、生冷、油腻食物

【导读】夏季属火，对应的脏腑为心,所以养心也成为夏季保健的一大关键点。那么夏季该如何养心呢？下面由小编为您带来夏季养心吃什么食物好，希望夏季养心吃什么食物好能对您有所帮助。

夏季养心吃什么食物好

1、菠菜

菠菜中富含叶酸。有研究表明，服用叶酸可以降低25%罹患心脏病的风险。菠菜中含有大量的草酸，会阻碍钙的吸收，食用前最好用水焯一下。

2、燕麦

含有丰富的亚油酸和b族维生素，可以防止动脉硬化的粥样斑块形成。此外，由于燕麦中含有大量的水溶性纤维素，能降低血中胆固醇含量，因此，经常食用燕麦，可以平衡膳食、均衡营养，预防高血压和心脑血管疾病。燕麦可用水或牛奶来煮，还可加入果仁或新鲜水果，既营养又美味。此外，食用全麦面包也有同样的功效。

3、坚果

杏仁、花生等坚果富含对心脏有益的氨基酸和不饱和脂肪酸，能降低患心脏病的风险。哈佛大学公共卫生学院的研究人员对一组心脏病发作后的幸存者进行调查。最新调查报告

1、2020夏季养心吃蜂蜜

蜂蜜性平味甘,具有滋阴养血、补心润肺之功。富含糖类、有机酸、多种维生素、矿物质、酶类、蛋白质等多种营养成分,有强健、滋补、强壮等功效,能提高脑力、增加血红蛋白,改善心肌功能。但不宜多食久服,忌与其他滋补药、土获荃、威灵仙等中药同服。

2、2020夏季养心吃大枣

大枣性温味甘,功能养血安神、益气生津、补脾胃、缓和药性。除含有丰富的氨基酸、糖类、维生素和多种矿物质外,还含有可以调节物质代谢和细胞增殖分裂的作用,能扩张血管、改善心肌营养状况、增强心肌收缩力、利于稳定心脏的正常活动。其所含的黄酮类化合物和达玛烷型皂贰还分别有镇静、催眠、降压和抗疲劳、增加耐力等作用。因其富含多种维生素,维c含量居鲜果之首,是苹果的82倍,故有“天然维生素丸”之美称。

3、2020夏季养心吃苦瓜

炎热的夏天,人体肠胃功能减弱,消化液分泌减少,往往胃口不开,食欲减退。“苦”作为“五味”之一,

夏季养心吃什么

【竹叶粥】

组成：鲜竹叶30克，生石膏20克，粳米50克，白砂糖适量。

功用：清心泻火。适用于心火炽盛，高热心烦，口舌生疮，小便短赤，以及小便时尿道灼热涩痛等。

用法：先将竹叶洗净，与石膏一同入水煎15分钟左右，去渣取汁，再入粳米熬粥，俟粥成后调入白糖，不拘时食之。

【竹叶蒲公英绿豆粥】

组成：淡竹叶10克，蒲公英10克，绿豆30克，粳米30克，冰糖适量。

功用：清胃热，泻心火，利湿健脾。

用法：先将蒲公英、淡竹叶水煎取汁。再将绿豆、粳米共煮糜粥，调入药汁、冰糖即成。食粥，每日3次，视婴幼儿食量而定。

【导赤清心饮】

组成：鲜奶10毫升，生地10克，灯芯草l克，淡竹叶7克，生甘草2克。

功用：此为中医成方导赤散去木通而成，有清心火、利小便的功效。

用法：先将生地、灯芯草、淡竹叶、甘草共放锅内，加清水200毫升， 煮取20~30毫升，与鲜奶调和，凉后可用。1次饮完。每日12剂

夏季吃什么养心?夏季与心气相通，夏季多汗则易使心气涣散，因而中医有春养肝、夏调心，秋养肺，冬养肾四季养生学说。所谓心通于夏气，是说人的心脏与夏季相应，心脏的生理功能在夏季比较旺盛，因此为更好地从夏季饮食养生，必须把握时令与脏腑的关系，有目的地补充心脏所消耗的能量，以保护心气。那么夏天养心吃什么?下面小编为您介绍几道适合夏季养心的菜谱。

1、莲子百合猪心汤

材料：莲子肉、百合各20克、桂圆肉10克、猪心1个、猪碎骨50克、生姜3片。

做法：猪心切开洗净淤血，药材稍浸泡，一起下瓦煲，加入清水1500毫升(即6碗水)，煲1.5个小时，下盐即可，1人1日分2次饮用。

功效：养心安神。

2、荷叶凤脯

材料：鲜荷叶2张，火腿30克，剔骨鸡肉250克，水发蘑菇50克，玉米粉12克，食盐、白糖、鸡油、绍酒、葱、姜、胡椒粉、味精、香油各适量。

做法：鸡肉、蘑菇均切成薄片，火腿切成10片，葱切短段、姜切薄片，

推荐午餐食谱1：虾仁杯套餐

1.米饭75克

2.虾仁色拉：草虾50克，青椒50克，生菜50克，圣女果50克

3.煮鸡蛋1只：50克

4.饭后茶点：酸奶1杯，100克，草莓：50克

能量：632千卡

蛋白质：28克

小编提醒：吃完午饭就开始犯困，是很多人再熟悉不过的体验了。要赶走瞌睡虫，我们应该采取什么行动呢？

推荐午餐食谱2：鳗鱼饭套餐

1.米饭75克

2.鳗鱼：75克，红椒50克，生菜50克，西兰花50克

3.炒菠菜：100克，色拉油10克

4.饭后茶点：酸奶1杯，100克，奇异果：50克

能量：646千卡

蛋白质：28克

推荐午餐食谱3：三明治套餐

1.三明治面包1个：面包2片50克，方腿肉25克，生菜50克

2.玉米色拉：鲜玉米1根：100克，番茄50克，鸡胸肉50克，沙拉酱少许

3.饭后茶点：酸奶杏仁杯，酸奶100克，杏仁粒：15克

能量：632千卡

蛋白质：29克

推荐午餐食谱

导读：夏季吃什么食物养心安神？夏季是心火最旺的季节，心烦气躁不但影响睡眠，也是对身体的一种消耗。这时尤其需要重视养心，那么，夏季吃什么食物养心安神呢？一起来看看吧。

夏季吃什么食物养心安神？

1、猪心

猪心，性味甘，咸，平。有安神定惊，养心补血之功效。猪心作为营养与药用菜肴，已 有悠久的历史了。民间素有以心补心之说，这也是有道理的。猪心，其蛋白质含量是 猪肉的2倍，而脂肪含量仅为猪肉的十分之一。此外，还含有较多的钙、磷、铁、维生素、烟酸等成分。可用来加强心肌营养，增强心肌收缩力。可治惊悸、怔忡、自汗、失眠等症。

2、苦瓜

炎热的夏天，人体肠胃功能减弱，消化液分泌减少，往往胃口不开，食欲减退。苦作为五味之一，可以激发人的食欲。立夏中医饮食原则是春夏养阳，养阳重在养心，顺应春夏之交养心的生理特点，苦瓜就是清心降火的佼佼者。

3、绿豆

绿豆具有清热解毒、利尿除湿的作用，非常适用于夏天出现湿热郁滞