关于早上运动与晚上运动好这一问题一直都是众多人所争议的,生活当中有一些人都认为早上运动好,但还有一些人以为晚上在睡觉之前是最佳的运动时机,大家的想法都不一,那么,到底早上运动与晚上运动哪个好呢?这是许多人都不成了解疑惑的问题之一,下面我们就来看看专家是怎么说的吧。
面对早上运动与晚上运动哪个好的问题,专家指出这要根据不同的运动以及不同的体质去判断。
一.早晨5时。专家提醒如果在保证睡眠充足的基础上,早上也是运动的最佳时机,尤其是在早晨的五点左右时间。这个时候空气质量是最好的,到户外呼吸些新鲜的空气对人体而言非常的有利。同时我们人体经过了浅睡和深睡的阶段后,肾脏会停止分泌工作,因此这个时候如果进行一些有氧的体育锻炼项目,可有效的促进肾上腺素的分泌,从而让人体精神饱满,这对一整天的工作以及生活都是十分有益的。
但是这个时候运动的时候运动量不宜过大,这个时候我们人体的血流量比较缓慢,过于剧烈的运