在近日进行的深圳市第十二届传统武术竞赛中,近1200名参赛者里,有七成以上都是参加太极项目的。这些来自深港、甚至马来西亚的太极喜好者在健身的同时,更把这种运动当成了一种修身养生方式,并且受益匪浅。
1 改善骨骼、肺、心血管功能
太极是一种紧密结合动作、精神和呼吸的全身运动,适合任何年龄的人锻炼。据不完全统计,在深圳打太极拳的人数有1-2万人,除了人们印象中常参加太极拳锻炼的老人之外,其中不乏年轻人甚至儿童参与。
深圳武术协会秘书长李慈成老师认为,太极拳能不能防治特定疾病还有待考究,如今也有不少的研究正在进行。但太极拳作为一种辅助运动,的确能够伸展筋骨,减缓身体某些部位的疼痛。将动作做正确、到位,并能持之以恒的话,可以起到很好的养生效果。
举例说,太极拳的动作要求连贯、圆转,且节奏较为缓慢,让四肢的肌肉骨骼都得到均匀的运动。有医学研究报告表明,坚持练习太极拳能够保持肢体关节的灵活性。