在生活中很多人都特别喜欢打坐,因为打字的时候不仅能够练一个人的定力,还能够锻炼一个人的身体素质,但是对于一些新手来说,打坐对于他们是非常难的,因为他们掌握不到,打坐的精髓,这样在做起来不仅比较费力,而且还会觉得特别的无聊,那么新手打坐的正确方法是什么呢?
新手打坐的正确方法是什么
1、打坐的姿势其实脚踝压住了大腿内侧的大动脉,为了打通动脉,心脏会加大力量泵血,因而能打通腿部血脉。
2、打坐人人可练,即使60岁开始练起,也可在一年左右练成。如果30多岁开始练,用不了一年。
3、打坐练的不仅是筋骨,而是把经络全部打开。因此打坐也是一种拉筋的方法。
4、如果练成,并每天坚持打坐坐30分钟以上,可保70岁登山如小伙。日常基本百病不生。
5、开始练几天之后,就会持续的腿疼,然后会腰疼。不练的时候也一直疼。
6、打坐练成后,打坐就不会再腰疼。肾气充足,甚至想弓着腰坐都不可能,气足的会把脊背顶的很直。