我们经常会忘东忘西的,尤其是随着生活压力的增大,加上年纪渐长,记忆力变得越来越差,明明刚刚想着某件事,但是一转眼又忘了要干啥,工作上也是手忙脚乱,很多事情都是突然间就忘了,于是想通过一些方法来提高记忆力,那么有哪些好的记忆方法呢?
1,注意集中。记忆时只要聚精会神、专心致志,排除杂念和外界干扰,大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散,一心二用,就会大大降低记忆效率。
2,兴趣浓厚。如果对学习材料、知识对象索然无味,即使花再多时间,也难以记住。
3,理解记忆。理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背,则不容易记得住。对于重要的学习内容,如能做到理解和背诵相结合,记忆效果会更好。
4,过度学习。即对学习材料在记住的基础上,多记几遍,达到熟记、牢记的程度
5,及时复习。遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识,趁热打铁,及时温习巩固,是强化记忆痕迹、防止遗忘的