养生趣味常识

在夏季常吃的冰品也就是冰激凌了，大部做的是水果口味的冰品，今天改用发前做法，搭配营养的西兰花做道有趣的卡通图案冰激凌，蔬果口味，孩子看了马上就会喜欢它。

【青蛙王子冰激凌】

主料：西兰花100g、白砂糖100g、淡奶油300g、荔枝40g、

辅料：草莓果酱适量、巧克力适量、

步骤：

1.准备好食材，冰激凌桶提前冷冻24小时。

2.西兰花清洗干净后煮熟。

3.捞出西兰花沥干水分后放入破壁机中。

4.倒入奶油和砂糖。

儿童趣味冰品青蛙王子冰激凌

5.启动破壁机打成细腻的泥。

6.冰激凌桶装入面包机中。

7.先装上搅拌杆再倒入液体。

8.联网后用手机启动imix模式。

儿童趣味冰品青蛙王子冰激凌

9.结束后根据个人需要可以选择再一次imix模式。

10.比较蓬松的状态就可以了。

11.想要造型的做好后就放入冰箱冻硬，取出来在盘子里造型就可以了，最后放上荔枝，巧克力挤上嘴巴，草莓酱做红脸蛋。

儿童

白面馒头总是吃着无趣，儿童不爱吃，所以小编改良一下，做了蜗牛造型的小包子，造型可爱，颜色不同，好看又好吃，是儿童的最爱。

【萌萌蜗牛包】

主料：普通面粉150g、水65g、炼乳15g、细砂糖20g、

辅料：酵母1.5g、抹茶粉1g、可可粉1g、黄金芝士粉1g、

步骤：

1.材料集合

2.面粉中加入糖、炼乳、混合一下，再加入酵母粉，因为酵母不能直接与糖接触。最后加入水，调成絮状即可

3.揉成一个三光面团，放在温暖处，室温发酵至1.5-2倍大。夏天室温发酵即可

4.大概1小时不到的样子，就发酵好了，因为雨天气温较低，发酵相对慢些。

儿童趣味面点萌萌蜗牛包

5.面团分成2份，一份稍微大一些，但是量不需要那么精准

6.之后把小一点的那份面团再平均分割成3份

7.面团用排气擀面杖轻轻排气

8.分成3份的小面团分别加入抹茶粉、可可粉、黄金芝士粉，大大是原味。用保鲜膜盖起来，防止表面干裂

儿童趣味面点萌

血液病科医生

不希望你：染头发太频繁

虽然根据目前研究，尚不能证实染发与致癌之间有明确的因果关系，但多种染发产品原料可能有一定致敏作用，过敏人群需要注意。在明确的研究结论出现以前，尤其是老年人和孕妇，要尽量减少潜在有害物质的摄取。

所以，头发能不染就不染，实在想染发的，最多半年一次。

皮肤科医生

不希望你：爱用去角质、美白产品

去角质真心没必要，美白产品大多也没必要。皮肤有自身的防护系统，去角质会破坏这套系统，得不偿失。一些宣称有美白效果的洗面奶、护肤品，添加的某些物质容易引起过敏。

给你个建议，出门戴墨镜、帽子，或者打遮阳伞，这样防晒最安全!

眼科医生

不希望你：晴天外出不戴墨镜

太阳光中的紫外线会对结膜、角膜、晶状体以及玻璃体、视网膜等造成伤害。晴天外出别让眼睛“裸奔”，可以戴个防紫外线的墨镜，尤其是在上午10点~下午4点这段阳光照射最强的时候。

喜欢收拾屋子做家务的人就一定不够man?这都是谁说的?!你们知不知道，在宅一族的生活中，可暗藏着数也数不尽道也道不完的健身小玄机呢!只要你肯留意生活中的细节，别说练就一身健美的肌肉了，总结总结经验，写本儿《健身宝典》都不是空谈。晨篇让早餐煎蛋来助你“一臂之力”。早餐时为自己做个煎蛋吧，单臂掂起小煎锅，准确无误地接住那颗小煎蛋，这是多么一气呵成帅气十足的流畅动作啊!由于做这个动作时，你的双腿需要分开站立，腰部挺直，手臂出力，日复一日，无意间，紧实的小臂与腿肌就这样锻炼完成了。

刷碗也能刷出腰肌腹肌大腿肌!

用餐结束记得洗碗，别忘了家务宅男一定要有勤快干净的一面。刷碗时请选择扎马步的姿势，令你身高降低，腰背挺直，大腿出力。这样既避免了水池偏低，要长时间驼背所带来的腰肌酸痛后遗症，还同时强化了你的大腿内侧肌肉与腰肌腹肌的肌耐力。

午篇中场休息，麻烦你顺便擦擦地。

可别小看擦地板，用抹布也好，用拖

十一长假已经进入了倒计时阶段，尘封已久的你，想必已经计划好外出游玩了吧。外出游玩，你必然尝到当地的美食。不过如果你水土不服，肯定很难受吧。所以，你最好还是在家做好吃的带出去。下面，就让我来给你介绍一下有关趣味糖果的做法吧。

2.212材料：图里的蛋清是3个鸡蛋的，1个没这么多！！！

3.蛋白呈现粗泡，分几次加入白砂糖（n次），中速打发。

4.打至干性发泡，装裱花袋中

5.烤箱预热100度；在铺了锡纸或油纸的烤盘上，由内到外挤成一个盘状，整个呈小窝状。

6.烤箱预热100度，烘烤90分钟，烤完置于烤箱内30分钟，烘焙时尽量放在烤箱中央，不要让蛋白酥太接近加热管。

7.烤箱100度，烘烤90分钟，烤完置于烤箱内30分钟，烘焙时尽量放在烤箱中央，不要让蛋白酥太接近加热管。然后取出凉透。

8.取出凉透，装蛋白酥的盘子最好先筛入少许可可粉（防粘）。

9.表面筛入少许可可粉，裱花袋装入巧克力酱挤入蛋白

营养美味的食物不仅能带给人健康，也能让人收获愉快的心情，自己做饭虽然略显麻烦，但看着家人吃得津津有味的样子，是很令人满足的，趣味饼干的做法很简单，而且它所提供的营养素是极多的。

2、加入蛋液继续拌匀

3、最后加入软化的黄油，和面

4、和好的面盖上保鲜膜发酵四十分钟到一个小时

5、发酵好的面团中间手指戳下去不回弹就好了

6、面团揉搓排气后擀成面皮，撒上黑芝麻

7、又圆起来

8、再次擀成三毫米厚的面皮，用模型压出自己喜欢的

9、摆好后放入预热好的烤箱，200度，上下火，中间烤10分钟

10、胖乎乎的饼干出炉了，放凉后就可以开吃了

11、儿子回来摆的，可爱吧

趣味饼干的做法你会了吗？喜欢吃面食的朋友一定不要错过了，还可以根据个人的喜好加入其它菜肴，放假的时候约上三五好友一起做趣味饼干吃，肯定特别有趣。

现代“气功”一词包括了古代的“吐纳”、“导引”、“存神”、“静功”、“动功”、“内功”、“外功”、“修练”、“打坐”、“入定”、“坐禅”、“静坐养生”、“修身养性”、“呼吸养生”等等，甚至太极拳等某些武术，只要以内功为基础，都属气功的范围。

气功又分动功与静功两大类，前者也叫外功，后者也叫内功。外功以内功为基础，静极才能生动，所谓“内练精气神，外练筋骨皮”，精气神充足了，筋骨才能强壮。静功并非静止，而是“外静内动”，是机体的特殊运动状态。正如王船山所说：“静者静动，非不动也。”静以养神，以吐纳呼吸为主要练功方法；动以练形，以运动肢体为主要练功方法。无论静功还是动功，都离不开调心、调息、调身这三项练功的基本手段，也就是意守、呼吸、姿势三个环节。静则生阴、动则生阳，动静兼练，“三调”结合，于是阴阳调和，祛病延年。正如陶弘景的《养性延命录》里所说：“能动能静，所以长生”。 由上可知，气功是在中医

导读：盈缩之期，不但在天；养怡之福，可得永年。曹操的这首《龟虽寿》， 阐述了他对生命的态度

盈缩之期，不但在天；养怡之福，可得永年。曹操的这首《龟虽寿》， 阐述了他对生命的态度。与天同寿虽不可能，但通过正确的养生方法却可以延年益寿。如今大家对养生越来越重视，各种生理念和方法也层出不穷，让人分不清孰真孰假，如果太过执着，甚至会将简单的生活复杂化。其实养生并不是一个高深的话题，在越来越繁复的方式方法之外，我们更应该让它回归到一些健康的生活常识。本文为大家推荐几种古人的养生妙法，这些方法都是日常生活中就可以轻松搞定的小动作，晨起时，睡觉前，在路上，大家都可以练习。 来自

玉泉啄齿度长年

玉泉，其实就是我们的唾液，啄齿，则是指叩齿。古谚语曰：晨起，叩齿三百响，齿坚固。古人认为，每日上下牙互相轻叩数十次，有益于健康；吞咽唾液也可以养生。据张华《博物志》载：（操）好养性法，亦解方药，招引方术之士。相传

随着炎热的夏季褪去，秋季的到来，许多朋友在这个秋季比较关心的话题就是养生。过去很多老年朋友关注养生，现在时代节奏加快了，很多年轻朋友也开始关注养生了，因为健康的养生方式可以帮助朋友们带来身体健康，那么，朋友们了解多少关于立秋养生常识呢?下面大家还是一起来学习一下吧，只要了解了才能够更好的让身体健康。

随着立秋，天气一转眼就变凉快了，立秋之后我们的饮食习惯也要稍微的改动一下了，夏季因为天气的酷热，我们只能吃些清淡的，预防暴饮暴食上火，那么，立秋之后可以适当吃那些养生食物呢?

藕既可当水果，又可作佳肴，生啖熟食两相宜。藕不论生熟，都具有很好的药用价值。中医认为，生藕性寒，甘凉入胃，可消瘀凉血、清烦热、止呕渴。适用于烦渴、酒醉、咳血、吐血等症。妇女产后忌食生冷，惟独不忌藕，就是因为藕有很好的消瘀作用，故民间有“新采嫩藕胜太医”之说。熟藕，其色由白变紫，有养胃滋阴、健脾益气的功效，是一种很好的食补

樱桃核是一种对人们具有保健效果的食物，这种东西不仅可以食用，其实在使用的时候也是可以使用樱桃核做枕头的。并且最近也是比较火爆，究竟自己怎么样去制作樱桃核枕头呢，究竟徐要什么样的樱桃核才符合条件?下面就去看看有关樱桃核枕头制作的养生小常识介绍吧。

在养生小常识上，当樱桃核枕头在制作的时候，可以取大樱桃的核，去掉了其中的果肉，将其洗净晾干，使用的时候也要将樱桃堆，将其放在一起使用，且保证这些烂掉的果肉使用了之后，再将樱桃核洗净，这样核会具有霉味。品种其实没有别的要求，枕头要保持持干燥不会有虫，这才能制作出不错的樱桃核枕头。

抗贫血促进血液生成 樱桃含铁量高，位于各种水果之首。铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中，发挥着重要的作用，同时也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系。常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又