不少女生冬季有手脚冰凉的毛病,到底是什么出了问题,怎样改善呢?下面小编为您推荐一些温补的食品,让您拜托寒冷的冬季!
羊肉
营养价值:羊肉富含优质蛋白,还有钙、铁、维生素b1、维生素b2等营养物质。可以补充足够的热量和维生素,达到暖身效果。其中,维生素b2是保证热量代谢的重要物质。
推荐用量:每餐50~75克为宜。
食用搭配:羊肉和某些食物搭配,做成汤品,可以提高功效。如人参羊肉汤、羊肉胡桃汤、海参羊肉汤、虫草炖羊肉等。加胡桃仁还能祛除膻味。不过,羊肉不宜与南瓜一同食用,否则可能引起黄疸或脚气。
贴心提示:中医认为,羊肉是温性食物,有人参补气,羊肉补形之称,适合畏寒怕冷、形体瘦弱,以及年老体衰者冬令进补。当然,发热病人、患有眼部疾病、疮疡或皮肤病等最好不要食用,以免加重病情。
韭菜
营养价值:别看韭菜不起眼,营养价值却很高。每100克可食用部分,含蛋白质2~