1、冬天缓解手脚冰凉的方法
1.1、勤运动、勤甩手
建议大家一早起来做做运动,健走是最佳选择喔用比走路快、比跑步慢的速度,大步往前走,双手顺便甩一甩,走上30分钟,促进气血运行,全身就会暖呼呼,因为一早就让血液循环和新陈代谢加速,所以整天都会充满活力,不容易发冷。
1.2、多补充维他命e
维他命e可扩张末梢血管,对于末梢血液循环畅通很有帮助,但维他命e的效果较缓慢,须持续3个月才可见效,而且每天必须服用210-250iu才足够。
1.3、调理饮食
冬天手脚冰凉可用日常食补法,让身体暖一暖,如坚果类的核桃仁、芝麻、松子等;蔬菜类的韭菜、胡萝卜、菠菜等;水果类的杏、桃、木瓜等,都是饮食最佳选择。
2、哪些人容易冬天手脚冰凉
2.1、体型太瘦小的女生
体型较瘦、虚寒体质的女生最容易出现手脚冰冷的情形,因为这类型的人末梢血液循环较差,容易使体温调节的机制紊乱,而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅,